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スマートウォッチですね私が使ってるのはとってもお安いものですがなかなか優秀で☺️歩数計着信やLINEの通知心拍数消費カロリー血中酸素皮膚表面温度血圧も測れますもちろん医療機器ではないので参考程度ですがそれでも普段との違いで体調不良が気づけたりします通話機能は必要ないかなこの機能があるとうっかり運転中とかに出ちゃうそうで…歩数によっては楽天ポイントもらえるし意識して動くようになりましたまあまったく動かない日もありますが今のウォッチが四角なので
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか?「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか?」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと
一昨日の夜からスマートウォッチを装着して、睡眠、ストレス、消費カロリーを見える化し始めた。昨今、割と多くの人が持ってるスマートウォッチ。何故今まで使っていなかったかというと、単にこの手のガジェットを欲しいと思わないからオバちゃんはシステム屋なのにこういうのの設定が苦手だし、心底面倒スマホも極力買い替えないように、アプリ削除したり立ち上げるアプリを減らしたりして、メモリ節約しながら最低限の使用に留めようとしているそんなオバちゃんでも、ブロ友さん達みたいにヨガの消費カロリーを計測したいなー
おはようございます!今日は夜中から凄い雨です☂️どこにも出かけたくなーい!ちなみに明日は1日早い敬老の日のお祝いと明後日は、我が家にとって一大イベントがあるのです!それはまた別記事で書きたいと思います🐖9/17のトレーニング⭐️Youtube動画トレ✖️9昨日も500kcal消費するために、これだけの動画トレをやりましたー一気にはやっていません朝、昼、夜、3回くらいに分けてます⭐️SIXPADお腹⭐️1日の歩数9069歩運動消費カロリー571kcal
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝は雲が多かったですが、だんだん青空が広がってきて暑くなりましたね(*^O^*)でも、昨日よりも湿度が下がったのか、カラッとしていたので気持ちがよかったです♪さて、今日は仕事なので、準備して…『おはようございます!お店の前を、カラー帽をかぶった幼稚園児がたくさん通ってるんですけど、幼稚園で何かあるのか、見てきてもらえますか?』と店長からLINE。あらあら、了解しました(^o^ゞ本当だ、続々と運動着を着た幼稚園児たちが、登園してるな(笑
成人女性ダイエット1週間食事メニュー!参考にすると今の食べ過ぎに気づく!-TRENDYblogダイエットしたいという気持ちを持ちながら、何年絶っても成果が出ないことが多い。結局、消費カロリーに対して、接maison-grace.jp消費カロリーより少なく、もしくはピッタリ接種していたら、理想の体型を維持できるはず。更にバランスを考えれば、肌も皆整う・・運動はあんまり効果ないらしいので。。参考レシピをみて、これぐらいの量しか食べれないのと気づきます・・
今日はまだ残業になる程は忙しくなく、無事定時で帰宅できました。夕食のおかずは揃っているので初めて平日のまだ明るい時間にジムに行きました。手の心配をしてくれる優しい娘です。手首に負担がかからないようにサポーターをして筋トレメニューをこなし、バイクを40分、トレッドミル30分頑張りました。マシンの消費カロリーとGarminの消費カロリーに差異があるのでGarminで今日のカロリーが2000kcal消費するまで頑張ってみました。あの人の存在はやっぱり私の中では大きくて
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございます昨日は。。田町でお仕事でした〜新緑がイキイキとしております〜ハイ最近。。健康管理アプリ〜始めました〜今、色んな健康管理アプリ出ていますねー(あすけん等。。)ハイおちよさんはカロミルにしました食事記録アプリ「カロミル」写真1枚で簡単に食事・体重を記録できるアプリです。PFCなどの主要栄養素、ビタミン、ミネラルはすべて無料で表示。ダイエットや栄養管理にお役立てください。食事や体重、
愛媛県美術館で開催中の『Mozuミニチュア展』にお友達と行ってきました☺日常のひとコマをまるでこびとの世界に入り込んだようにミニチュアで切り取ったMozuさんの作品展です☺3人集合して、まずは腹ごしらえ♡家族の話や推し活話で盛り上がりました🤣それから美術館へ徒歩移動🎶共催展は会場内撮影🆗、SNSに上げてください!との事だったので中の様子も少し載せますね。大盛況で、到着時は入場まで45分待ちでした。(でも友達とおしゃべりしてたら45分なんてあっという間w)ミニ
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、一生続けられる食事をお客様に見つけていくためにはどうしたらいいのか、それを踏まえた上でお客様が最短痩せする3つのコツについてシリーズでお話ししていきます😊この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckout
お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚
あすけんの健康度を100点にするのを日々の目標にしています食事のバランスだけでなくカロリー消費(運動)も適正にしないと高得点にはなりませんあすけんに自分の身長・現体重・目標体重を入力しコース設定をすると運動で消費するべきカロリーがでてきます個人差はありますが生きてるだけで消費している基礎代謝が約1000kcal~あるので実際は運動だけで消費しなくてはならないカロリーはそれほど多くないと思います私は今のところ体重は現状維持を目標にしていてあすけん
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
1月下旬に購入したアップルウォッチ9のその後の使用報告です。「日々、身体をどのぐらい動かしてるかな。良質な睡眠を取れてるかな」ということを知り、運動不足な自分のお尻を叩くことに使ってます。運動に関してはこんな結果が出ています。アップルウォッチをつけて生活するだけで、iPhoneと同期していれば、データをガッチリ保存できるので便利になりました。やっぱりアップルウォッチにして良かったなーって思います。赤、緑、青の輪っか赤・・消費カロリー緑・・エクササイズ時間青・・立ち上がった回
今日の体重68.75キロ体脂肪率42.1%朝ごはん娘のお弁当の残りのサンドイッチ昼はタマゴサラダトースト、カマンベールチーズ夜は鮭とイクラのおにぎり、ホタテクリームコロッケ消費カロリー1612キロカロリー歩数5414歩
下半身きれいヨガ中級(強度3.5)を受講このレッスンは初めての受講レッスン序盤の20分は足ほぐしその後のヨガのポーズは、とにかくポーズのキープ時間が長い足がたくさんプルプルした苦手な虎のポーズのキープ時間も長くてキツかったぁ私はキープ時間長めのレッスンよりフロー系レッスンが好き。でも、キープ長めのレッスンも気づくことが多いのでたまには受けた方がいいね今回のレッスンで受講回数299回なので、次のレッスンで300回だ〜
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。食事制限をすると代謝が落ちます。というと『じゃあどうやって痩せれば良いんですか?』『食事量を増やして代謝が上がった後も食事減らしたら代謝は落ちませんか?』と聞かれることが多いです。結論からまとめると【痩せて代謝が落ちるのは普通】【落ちた体重以上に代謝が落ちるのが問題】となります。ダイエットで問題なのは「必要(体重の減少)以上に代謝が下がること」です。基本的に代謝は体重に伴って変化します。例えば
こんにちはー!久々に今日のハガキ★当たりますように出前館からクリアファイル来てました★休みの日の昼は大体出前館使っているので、出前館ヘビーユーザーですまたキャンペーンして欲しいな✨ありがとうございました!エリエール買ってきました!家族で笑顔になろう!キャンペーン|エリエール|大王製紙キャンペーン期間中にエリエール商品を合計500円(税込)以上または合計1,000円(税込)以上をお買い上げのレシートでご応募いただくと、抽選で合計1,000名様に豪華賞品をプレゼント。www.e
今日の体重69.2キロ体脂肪率41.1%朝ごはんトースト、ウインナー、目玉焼き昼はオーバーナイトオーツ(オートミール、イチゴ、バナナ、キウイ、豆乳)、イカチヂミ夜はハムトースト消費カロリー1403キロカロリー歩数775歩
今日は日曜日なのに珍しく通常出勤日。朝から私の担当しているラインの機械の異常が鳴り止まず呼び出されまくってあっちいったりこっち行ったり数えたり、計算したり、してる時にも呼びだし音、異常音鳴りまくり、朝8時から夜8時までクソほど動きまくって3万歩は歩いたんじゃかいかと万歩計を見たけど歩数は25,000歩。いつもと変わらない〜。ただ本当にストレスで脳みそが壊れそうだった。物を叩きつけてしまいたい、叫び散らかしたい、そんなふうに思いながら周りにおかしくなったと思われた