ブログ記事14,759件
おはようございます。(^o^)毎日スマホのdヘルスケアを眺めています。50代男性平均の歩数よりも多いようです。消費カロリーも2倍以上ですね。しかし全く痩せない。それだけ大食いっす。今日は久しぶりに工業技術センターへ。もちろんバスで。今日も頑張って歩きます。\(^o^)/
こんにちは!WorldBeautyCollege代表/LadyUniverseJapan運営代表の樋口千紗です最近、水泳再開しました🏊♀️挙式に向けて、有酸素運動取り入れようと思いましてな。有酸素運動って言っても、私は走るのが大っ嫌いやから、絶対「水泳」という選択肢以外ないw水泳は4歳に始めてから10年以上続けてたのでかなり得意!というか、むしろ水泳がしたいwww水着もガッツリ本格的な競泳用です💪(ほんとはMIZUNOじゃなくてSPEEDOがよかった…)なぜか急
ご覧いただきありがとうございます。急に寒くなったのでしまむらでスリッパを買って来ましたモコモコのあったかスリッパを買うつもりでしたが選んだのはコチラ足裏に凹凸があってリゲッタのような履き心地のよさに惹かれましたRe:getA-リゲッタ-R-302ドライビングシューズローファー履きやすい歩きやすい痛くないフットに最高楽天市場6,578円暖かさを感じる赤色系機能性スリッパです消費
2週間ほど前の事。このままの体ではいけない!とせめて食事記録だけつける事にしました。その決意のブログがこちら食事管理アプリYAZIOを始めました|アラカンおかんの「思い立ったが吉日」(ameblo.jp)「YAZIO」というアプリを使っていたんですが、開始当初から使い勝手が今一つで...。でも課金しちゃったし...と使っていたものの、次第に使う頻度が減ってきて...。昨日の誕生日をきっかけに以前使っていた「あすけん」に戻す事にしました。こちら、短い間ですが「YAZIO」
今日の体重67.75キロ体脂肪率42.7%朝ごはんはプロテイン、ハムトースト、ゆで卵昼はフルグラ、豆乳、チアシード、ベビーチーズ(アーモンド)夜はたまごサンド、焼売消費カロリー1923キロカロリー歩数2553歩
みなさんこんにちは〜今日は例の『謎の運動』で大活躍だった『MERACHスピンバイクS13』について語りたいので語らせてくださいダイエットには食事はもちろんだけど運動もやっぱ大事でもさ…毎日運動とかって続かないししんどいしで三日坊主なんてこともあったりでしかも運動続いててもしたくない時だって出てくるものでも、私が使っているスピンバイクは毎日乗らないで週に3回ほどで運動維持出来てるんだなそれもこれもアプリのおかげアプリのコースやゲームに
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。ダイエット中に食事量を増やさないと危険な人は多いです。簡単に言うと「生きるためのエネルギーが足りていない」から、代謝が下がってしまっている人です。摂取カロリーと消費カロリーのイメージは①摂取カロリー<消費カロリー→生きていけない②摂取カロリー+体脂肪=消費カロリー→生きていけるし痩せる③摂取カロリー+体脂肪<消費カロリー→生きていけない④摂取カロリー=消費カロリー+代謝低下→生きていけるけど体調悪い、痩せない
またこちらのブログに入れなかった。ホント困ってます。土曜日に仕事帰りに行ってきました。musicyogaburning内藤先生です。色々な恐ろしいウワサを聞いていたので、ドキドキしながら参加どうやら先生もburning初提供日だったそうで、ドキドキしてますっておっしゃってました。あー可愛い❤️あー素敵内容は恐れていた通り、ワタシのような素人は燃え尽き灰になりました消費カロリー、今まではおそらくパワーヨガ中級かジョイフル、エナジーが1番で330〜340くらいだったけど、なんと380
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
1月下旬に購入したアップルウォッチ9のその後の使用報告です。「日々、身体をどのぐらい動かしてるかな。良質な睡眠を取れてるかな」ということを知り、運動不足な自分のお尻を叩くことに使ってます。運動に関してはこんな結果が出ています。アップルウォッチをつけて生活するだけで、iPhoneと同期していれば、データをガッチリ保存できるので便利になりました。やっぱりアップルウォッチにして良かったなーって思います。赤、緑、青の輪っか赤・・消費カロリー緑・・エクササイズ時間青・・立ち上がった回
お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚
おはようございます。こんにちは。こんばんは。お疲れ様です。リトルさんですこちらのブログもどぞ『爪噛み&深爪クイーンがジェルネイルにハマった末路。』おはようございます。こんにちは。こんばんは。お疲れ様です。リトルさんですこちらのブログもどぞ『出身は?仕事は?次の引越し先は?リトルさんの自己紹介〜202…ameblo.jp3年くらいAppleWatchを使っていたリトルさんですが、最近Fitbitに変えましてん。どっちが良いのか?っていうのは使う人によってまちまち
リングフィットアドベンチャーでジョギング!私は外に出てウォーキングしたりジムに行くのが苦手💦人と接するのが苦手なコミュ障なので家でできる運動はありがたい続くかが問題だけどね!で、結局リングフィットアドベンチャーでジョギングしてるのが今のところ私にあってる!!時間設定もできるから夕方走ったり夜に蛍見ながら走ったりそこそこいい気分で走れます実際に外に出ると100mくらいでゼーゼーいう私ですがリングフィットアドベンチャーなら20分走れる!つまり実際に走って
こんにちは、るりです!今回は実際にどのようなダイエットをしてきたのか、ということについて書いていきたいと思います。ダイエットをするにあたって、まずは色々調べました。その中で決めたことが一つあります。それは、『三食ご飯をきちんと食べること』食事を減らせば体重が落ちることは確かだと思いますが、そんなの食事を戻せば太る、と思ったからです。また、食事制限(ご飯を抜くなど)をすると、脂肪だけでなく筋肉まで落としてしまうということを知ったからです。筋肉が減ると代謝も落ち、痩
あすけんの健康度を100点にするには摂取カロリーを適正にする食事のPFCバランスを適正にする食事の栄養素バランスを適正にする消費カロリーを適正にする野菜を350g以上取るです。たぶん。身長や現在の体重・目標体重などを入力すると、あすけんが目標を設定してくれるので、後は入力するだけです。私は、あす筋ボディメイクコース、食事のPFCバランスはあすけん推奨値にしています。Protein(たんぱく質)20%Fat(脂質)25%Carbohydrate(炭水化
GWとっくに終わりましたね😁うちは大してどこにも行かず😅唯一5日の土曜日に相方のお姉さん夫婦と一緒に午前中に近所のファミレスでご飯食べてからまだ時間が早かったから少しだけカラオケ🎤行こうかと言う話になり実は先月からMaryさん達との月一カラオケも私の事情で辞退していたので(Maryさんすみません🥲)久しぶりに行きました最初はやっぱり声もあまり出なかったけど😣でも歌ううち少し発散できた気がします😄お姉さん夫婦↓マイクは普通のやつ😁アイス🍨はドリンクバーにつ
今日消費カロリー・・・1881カロリー摂取カロリー・・・1555カロリー歩数・・・5952歩朝食べて、洗濯掃除で昼。朝、たくさん食べていたら、昼、欲しくないし朝、遅くなったら、昼、朝の分食べるし何が言いたいのかというと朝昼兼用の一食で十分ということ。が、そうなると、カロリーが減って、タンパク質も減る。そうやって、体がしなびていくのね・・・などということを考えている定年退職した2か月目。サウナのおばちゃんたちは、「朝も食べて、昼も食べて、饅頭も食べて、晩
サウナで1キロ痩せました。サウナの後、いつものように体重を測ると58キロから57キロに1キロ体重が減って痩せていました。さっそく、ガーミンウォッチand体重計のアプリで私の体をのぞいてみると土曜日体重58キロ、体脂肪率36.5%、体内水分量46.3%日曜日体重57キロ、体脂肪率37.8%、体内水分量45.4%せっかく、サウナで痩せたのに!体重1キロ減ったのに!体脂肪率、増えている!サウナで汗をかいて、水分が出たために体重が減って1キログラム痩
フィットネス年齢下げる=体脂肪率を減らすフィットネス年齢は、次の点を重視することで、最大で2.5年歳下がる可能性があります。〇体脂肪を減らす(より高い優先度)〇高強度の分数を増やす〇高強度の日数を増やすbyガーミンアプリフィットネス年齢を下げるために、今までの不摂生な生活から体脂肪率を減らす生活に変えることにしました。基本情報私女アラカン164cm2023年12月25日の体組成体重57.6㎏BMI21.4体脂肪
自動車税納付のため郵便局まで。駐車場でMTBにロックしていると、隣に電動アシスト三輪車が入ってきました。80代は確実なおばあさんでした。で、しっかりヘルメットを着用・・・さすがにこう皆が着用しだすと、そろそろ僕もかぶらなくっちゃなあ・・と。OGKKABUTO(オージーケーカブト)自転車ヘルメットキャンバスアーバンM/L(57-59㎝)マットブラックJCF推奨Amazon(アマゾン)これならキャップ感覚で使えそうだし、値段もお手頃・・・よしポチろう!
サイレンスヨガ(強度3)を受講サイレンスヨガは去年の11月に1度受けたことがあった。『11/10サイレンスヨガ』サイレンスヨガ(強度3)を受講マスターレッスンの受講はお久しぶりで、その中でもサイレンスヨガは初めての受講だったトップIRさんのレッスンいつも生徒をやる気にさ…ameblo.jp前回と比べると今回はポーズ数が少なめだった。【今回の流れ】1回目:太陽礼拝×3回2回目:太陽礼拝のフローの中で、三日月のポーズ、ローランジツイスト3回目:太陽礼拝のフローの中で、ウォーリア2、
3COINSのデバイスバンドを買ってみた!なんと、税込み3300円安っす時計はお気に入りのものを付けているけど、元々あれこれと場面で時計を使い分けたりしないので、別の時計を買ってしまうと折角のお気に入りを使わなくなるだろうなーって思って手を出してなかった。でも安さに負けたじゃーん。パープル、かわいい。替えバンドで黒が付いているのがありがたい。充電ケーブルが特殊な形なので、無くすともうおしまいというのがプレッシャーだ。評判は色々。アプリと
「サイリウム」って、よくわからないな…😅入れなくてもいい?なんて思っていませんか?実は、パンの仕上がりにも大きく影響するんです!もっと知りたい人は、本文↓をご覧ください☺「パンは体に悪い」と思っている方も、罪悪感なくパンを食べたい方も、食に制限がある方も、砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用の「グルテンフリー健康パン」なら、健康でいながら、パンを楽しく食べられます!新しいパンのカタチ、探してみませんか?こんにちは!グルテンフリー健康パン教室*めぐりぱん
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、内側から輝くカラダを作り出すパン🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用!🌟オンラインレッスン・動画レッスンで楽しく・かしこくパン作り♪薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える10年後も健康でいられるパン教室*めぐりぱん*こんにちは!今日も、お元気ですか?☺️健康パン教室*めぐりぱん*むらまつさきです。手ごねの消費カロリー考えたこと、ありますか?私は、「健康」をテーマにしたパン作り・パン教室運営をしているので、ずっとずっと気になっ
カロリーとは|タニタマガジン|タニタ食品や運動のカロリー。この「カロリー」とはどういったものなのかをご説明します。タニタマガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。www.tanita.co.jp脂肪1キロを落とすには、約7,200キロカロリー消費が必要なのは昔から聞いたことがある。そして、脂肪1キロの見た目は↓身近なものでは500mlのペットボトル2本分と乳酸菌飲料3.5本分の体
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
カラオケダイエットに向いている人は、いわゆる「ダイエット」に向かない人です。こんにちは!かっしーです。カラオケダイエットに向いている人がいます。それは…、ダイエットと言われて思いつく、王道のダイエットに向かない人です。運動が好きな人は、続けられているはずです。食欲を抑えられる人は、食べすぎに困っていないはずです。良いサプリメントに出会えた人は、それを飲み続けていて効果も実感しているはずです。
今日消費カロリー・・・1897カロリー摂取カロリー・・・1566カロリー歩数・・・5121歩今日の自宅筋トレ(中強度11分高強度4分88カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)20回→5セット今日は、がっつりバックランジではなくて腰を落とすのをいつもより浅く簡単バックランジ。なので、カロリーはがっつりバックランジの半分です。それにしても、ぐらぐらしなくなった。バックランジなど、全くこたえない。筋肉はついてないけど確実に筋力はついている。
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
今日消費カロリー・・・1932カロリー摂取カロリー・・・1655カロリー歩数・・・4235歩昨日のプールでほとんど泳がずにおばちゃんの話を水の中で聞いていたら風邪をひきました。鼻水が止まりません。やっぱり、プールでは泳がないといけません。次からは、誰とも話をせずに黙々と泳ぎます。ガーミンスマートウォッチで、サウナの消費カロリーを測っています。GARMIN(ガーミン)Venu3SIvory/CreamGoldAMOLEDディスプレイ搭載美麗