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早速ですが、スロージョギングを1ヶ月してみた結果を発表しまーす!!1日30分(3キロか5キロ)くらい走るのを月に15回ほどした結果1キロ弱痩せました!!(体重65キロ→64キロ)1キロ弱かいっ!!少ないわ!!どういうこと?ってことで調べてみました。脂肪を1gを減らすのに7カロリーが必要みたいです。つまり、1キロの脂肪を落とすためには7000カロリー必要みたいです。ちなみにジョギングの消費カロリー=体重(kg)✖️距離(km)で計算できるので僕の場合は65kg✖️3k
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、日本ダイエットカウンセリングアカデミーの内容を大公開するテーマとしてお客様のダイエット卒業へ導くためのテクニックについてお伝えしています✨有料級の情報になっているので前回の記事と併せて読んでみてくださいね。前回はこちら>>ダイエットがリバウンドしてしまう理由前回もお伝えしましたが、お客様をダイエット卒業に導くためにやってはいけないこととして、アドバイスをし過ぎる事を
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
ラブラドールは太りやすい子が多い。今までは「ラブは太りやすいから食事やおやつの与え過ぎに注意してください」なんて言ってたけど遺伝子の変異によって太りやすくなってしまうなら食事やおやつの与え過ぎが原因じゃーないってことになるー。
こんにちは!茶の間のママです今日もダイエットには欠かせないカロリーについてのお話です・・・とはいっても昨日とは少し視点を変えてみようかなと思います皆さんに質問なのですが階段とエスカレーターがあったらどちらを使っていますか私はなるべく階段を使うようにはしているつもりですがなんとなしにエスカレーターに乗ってしまうことも・・・皆さんもわかりますよねそんな自分を奮い立たせるためにも、皆さんと一緒に頑張るためにも
数ヶ月ぶりのブログ更新です。すっかり、立派な社畜になりました去年の冬に初めてのインフルエンザになり、そして先週は初めてのコロナになりました私はならない!って謎の自信があったので、まさか!!って感じでした。40歳、体力自信過剰は注意ですね。まだまだ、若いわ!って感覚で仕事や予定を詰めてしまいがちなんですが、割と近いスパンでコロナとインフルになったので反省しました。そして、普段の不摂生。不摂生というより、摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないのでもう少しちゃんと食べよう。太りたくは
サイレンスヨガ(強度3)を受講サイレンスヨガは去年の11月に1度受けたことがあった。『11/10サイレンスヨガ』サイレンスヨガ(強度3)を受講マスターレッスンの受講はお久しぶりで、その中でもサイレンスヨガは初めての受講だったトップIRさんのレッスンいつも生徒をやる気にさ…ameblo.jp前回と比べると今回はポーズ数が少なめだった。【今回の流れ】1回目:太陽礼拝×3回2回目:太陽礼拝のフローの中で、三日月のポーズ、ローランジツイスト3回目:太陽礼拝のフローの中で、ウォーリア2、
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
ゴールデンウィークに那須にある茶臼岳に登ってきました。今回は登山と観光の二泊三日の旅行。天気も良く山頂にはたくさんの人がいました。登山の消費カロリーは尋常じゃないから何を食べても太らない。と言われてるので、バテないように前日から筋肉と肝臓にグリコーゲンを貯める為に食べる。当日も好きな物を好きなだけ食べて向かいました。でも実際の登山は登りにロープウェイを使い、山頂まで1時間半(子供のペースに合わせて)下山はロープウェイを使わずに1時間半の大した登山では無く、消費カロリーもたかが知れたも
”定年退職太り”継続中です。半分くらいは「太って何が悪い」と本気で思いつつ、半分くらいは「まあ少しは頑張るか」という思いもあるので、アクションを起こしてみました。前回”泳いでみた”「ローズアリーナ」です。お~!我が静岡県島田市が誇る「ラグビー元日本代表トライゲッターの小野沢宏時さん」のジャージが飾られていました。今回はトレーニングルームを利用します。僕は60才なので410円と、プール利用と同じ料金です。回数券(4,180円/12枚)は、約15%引きでした。うーむ、これからはこれを買おうか
リウマチ持ちですがフィットネスインストラクターやっていますshiba-fujiですご訪問ありがとうございます❣️初めてご覧いただいた方へ〜自己紹介からどうぞアメンバー記事は👆をより詳しく書いています申請いただく際には👉『アメンバー申請について』👈を良くお読みいただきますようお願いいたします目立ちますか?今日はまた暑いので仕事に着て行った長袖が暑くて腕まくりしてたらメンバーさんに「ソコどうしたの」って心配された今まで大丈夫だったんだけどな今年のバースデーに
「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です!」ベルラスダイエット認定サポーター丸山久容です。MAX体重から20kg以上ダウン。ダイエット継続中シニアでもこれからです。身長162cmダイエット112日目体重59.9kgこんにちは、ベルラスダイエット認定サポー
自分の部屋で自転車見ながら寝れるのな幸せを感じてる88です全然自転車乗れてなくてドンドン体重増えてマジで焦ってきてますジブリの許可有りwそんな感じで世間は連休ですが俺は連勤だすで、昨日の話になるけど昨日は久しぶりにバイシクルラボLIENに顔出して来ました^_^ちょうどEMUの井田さんが来てて少しお喋りしました^_^まだ福岡では取り扱いの少ないバーテープ「シクロベーション」を購入しに来てたみたいカッコいいな〜車体によく合ってる^_^蛍光の黄色もあるみたいだから俺も買おっかな〜L
BRO1_ROCK2(強度4)を受講今日は暗闇キックボクシングROCK2のキツイと思うところ①左右のハイキックラッシュ(5番、6番)早すぎて途中から着いていけない2曲目に出てきて、2曲目が1番心拍数が上がってると思う。②腹筋パートBRO1_GAGAの方がキツイけど、BRO1_ROCK2の腹筋もなかなかキツイ手の反動を使わないと上体を起こせない暗闇キックボクシングで初めて受けたのがROCK2で、当時は全くついていけなかったけど少し成長を感じたキックボクシングを初めた頃は月に7回
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさんダイエット経験者であれば・・・ダイエットに効果的なものとして小麦の代替をしたことはありませんかダイエットを始めると料理にも凝ってきて私が料理でフライをするときは実際、あまりしないですが.....小麦でコーティングしないでおからパウダーを使用していますなぜ、小麦がダイエットに大敵なんでしょうかそれは、小麦粉の炭水化物含有量やカロリー
みなさんこんにちは〜今日は例の『謎の運動』で大活躍だった『MERACHスピンバイクS13』について語りたいので語らせてくださいダイエットには食事はもちろんだけど運動もやっぱ大事でもさ…毎日運動とかって続かないししんどいしで三日坊主なんてこともあったりでしかも運動続いててもしたくない時だって出てくるものでも、私が使っているスピンバイクは毎日乗らないで週に3回ほどで運動維持出来てるんだなそれもこれもアプリのおかげアプリのコースやゲームに
山は初心者だから色々調べて、ゴールデンウィークでもあまり混まないけど、ある程度人が登るような山を選んでみた。誰も居ない山は熊が怖いからね。相変わらず登山口ってのは分かりにくい。近所の人に駐車場と登り口を教えてもらう。ここから歩いて登るのかと驚かれた。笑大滝不動尊前宮ここの脇から登る。ゲート。ここから先は自己責任。ジュラシックパークの扉のようだ。笑手には熊鈴を持ち川沿いを歩く。水は少ないが渓相は悪くない。ここを過ぎると片道4キロほど舗装された林道を歩く。人は居ないがたまにタク
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、日本ダイエットカウンセリングアカデミーの内容を大公開していきたいと思います✨アカデミーに入ってくださっているメンバーで皆さんなにかしらお客様に変化を与えることができていて話すだけで痩せさせるダイエットを体現している素晴らしい方々で、私の誇りです😌今回のライブ配信内容は、インスタグラムでアーカイブは残していませんので大事だなと思ったところは、メモをとりながら
ちょっと最近疑問に思ったことです。サイコンのアップロードしたクラウドのデータとストラバにアップしたデータを比較すると、再計算されているからなのか微妙に違うんですよね。距離や獲得標高は元になっている地図の誤差みたいでそんなに大きく違わない気がします、ケイデンスや速度はサイコンのみで記録しているデータです、平均速度は距離÷走行時間なので差はほぼありません、ただセンサーの精度で走行時間は異なりますね。一番違うと思ったのが消費カロリーです、一番最近のデータを比較します。ストラ
インド🇮🇳単身赴任生活92日目朝☀️ご飯納豆定食、ハム復活昼🕛ご飯3色弁当🍱お取り寄せ夜🌕ご飯トマト🍅パスタと唐揚げ消費カロリーの割に接種カロリーの方が多い気がする
こんにちはセブンの食パン買ってきました米粉の甘みうるもち食パン170円小麦粉と米粉の食パンで添加物が入ってないです昨日から「あすけん」というアプリはじめました健康管理やダイエットにいいアプリです食べたものを入力するとカロリーや栄養価がわかります栄養バランスがわかるのがとても良いです運動で家事の消費カロリーもわかるので家事も少しだけ頑張れますw「あすけん」にはじめ入力していた時に秘密にしていた体重を夫に見られてしまいました
ゴールデンウィーク後半になります。明日は次女はデイサービスでバーベキュー。長女は旦那とジブリ展私は単発の仕事でも入れたいけど、旦那たちが何時に帰って来るか分からないから、自宅待機。どうしようかな~稼がないとヤバいんだけどな。
お付き合いでイベントチケットを購入したのが1ヶ月前行かなくてもいいかなぁ〜と、めんどくささ150%だったがなんとか気持ちを奮い立たせてイベントに行ってきたインスタに上がってきた情報からママとその子どもが多い事はわかっていたが、正直場違い感がハンパない同じく場違い感ありありで佇む人がチラホラいたのが救いなんとか知り合いを見つけて合流お互いに1人だったらどうしよーと思っていたと慰め合う自分から見えた景色がこれ↓体育館が会場で照明を入れて華やかさを出してはいるが所詮
4月の体重推移。とんでもないことになっております。泣きたい。泣いて涙と一緒に脂肪も流れたらいいのになー摂取栄養素グラフの方。一応適正なんですけどね(泣)食べ方の問題かなと思う。5月は食べ方など考えねば。いや、本気で。4月の平均消費カロリー。3月よりめっちゃ多いんですけどね。不思議だわ〜合計消費カロリー。見て見て!3月より多いんだよ!でも体重増加してるんだよ!1kgの脂肪は7200kcalって本当か疑いたくなる!ほら、3月と比べてごらんよ。筋肉量はこちら。前回
おはようございます。もぐです玄米から白米に変えたら1日の消費カロリーは増えるのか。2週間経ったので報告です※土日は生活リズムも運動量も変わるので土日は観察していません。経緯は下記の記事をご覧ください。玄米から白米に変えた結果肌で感じる事はあった?玄米よりも白米の方が1日通して代謝がよい状態を保てるとの事だったのですが、実際、玄米から白米に変えてみたところ、そう感じる事がありました。それはまだひとつだけなのです
骨盤筋整ヨガ(強度3)を受講なかなか気づきの多いレッスン。1番苦手なのが橋のポーズで足を閉じるやつ。橋のポーズは足を閉じないバージョンも苦手だけど、足を閉じるバージョンは特に苦手だ…O脚だから足も膝もピッタリくっつけたままキープがかなりキツイ(´・ω・`)でも足を閉じることで骨盤の位置が調整されるそうですね唐突ですが、今1番引き締めたい箇所が太もも。ヨガをやってるにも関わらず、年をとるにつれて太ももが太くなってきてる気がする反り腰だから前腿が張りやすい。そして、内腿が使えてない
どうも、53kgの壁を越えられない女です。カロリー計算してみたら、目標が1日1461Kcalだが、1605Kcalと約200オーバーしている。体重が減らない理由はこれかもしれない。カロリー計算アプリ使いにくいけど、数値として視覚化できるのは、分かりやすい。イヤイヤながらも、人の言うことを素直に受け入れる私って最高だと我ながら自画自賛👏とりあえず消費カロリー増やそうと思い5㎞のランニング&3㎞ウォーキングをした。案の定、右膝を痛めた。何事も急にするのはよくないよね。明日朝イチパーソ
今朝の体重72.15kg(前日比±0)ブランチご飯、卵焼き、ウインナー、味噌汁計600kcal間食ポテトチップス200kcal、せんべい500kcal、パフェ300kcal夕食ざるそば400kcal、とり天500kcal、インゲンの天ぷら100kcal摂取カロリー合計2,600kcal歩数12,597歩消費カロリー772kcal基礎代謝1,611kcal合計2,383kcal差し引きカロリー+217kcal寝る前の体重72.15kg(前日比-
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
ゴールデンウィークは甲府盆地から出ると、人人人、車車車になるから盆地内で遊ぶ。今日は北杜市の棒道をハイキング。武田信玄が戦の為に造った軍事用道路なんだって。棒のように伸びている道だから棒道らしい。出発。直ぐに「三分一湧水」湧水を平等に使うように三方向に流れるようにした物。棒道には39体の石仏がある。石仏を見るだけでもちょっと楽しい。棒道から外れ「女取湧水」へ。森の中は気持ち良い。キツツキのドラミングがあちらこちらから聞こえてくる。ここまでは人が居なかったので、熊が怖かったが