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クッション日本製椅子クッション座布団シートクッションフロアクッションチェアクッション通気性蒸れない滑り止め姿勢矯正腰痛ダークブルーAmazon(アマゾン)4,980円「体調が元通りになりました!」なんてことはないんだけど・・・だいぶ不調に慣れて、体調のコントロール方法を掴んできました温かいメッセージを下さった方もいらっしゃって、本当に嬉しい限りです。ご心配ありがとうございます。今回受けた検診では、悪性腫瘍ではないので問題ないそうです
こんにちはー!久々に今日のハガキ★当たりますように出前館からクリアファイル来てました★休みの日の昼は大体出前館使っているので、出前館ヘビーユーザーですまたキャンペーンして欲しいな✨ありがとうございました!エリエール買ってきました!家族で笑顔になろう!キャンペーン|エリエール|大王製紙キャンペーン期間中にエリエール商品を合計500円(税込)以上または合計1,000円(税込)以上をお買い上げのレシートでご応募いただくと、抽選で合計1,000名様に豪華賞品をプレゼント。www.e
しつこいですが、あすけん推しです!大した運動しなくても食事管理で体重は落ちたという話です昨年10月まであすけんを無料でだらだらとやっていましたが、11月からプレミアムサービスにして食事管理をきちんとやり始めました11月から健康度に本気出し始めたのがグラフからわかります↓でも、摂取カロリーは別に減らしていないです↓運動嫌い+出不精なのでこの間の運動(カロリー消費)は最低歩数5000歩と生活の中での消費活動のみですあすけんの健康度を1
本日のジム活♪MEGADANZオールミックス知らないコリオは激しく踊り込めないからカロリー少なめ⤵️終わってからイントラさんにアクティブカロリーの報告!!あらら💦強度少な過ぎちゃった…とがっかりさせちゃいましたww私はこのぐらいが良い汗かけて良い👍🇨🇳人のRさんに「メガで350カロリー消費」言ったら「🍰ケーキ一個分」即答w🤭ケーキのカロリー表📊🔍チョコレートケーキとモンブラン🧁目指して頑張りたい💪笑😆余談_φ(・_・ガーネット(ケーキの名前)🍓カロリー考えず食
愛媛県美術館で開催中の『Mozuミニチュア展』にお友達と行ってきました☺日常のひとコマをまるでこびとの世界に入り込んだようにミニチュアで切り取ったMozuさんの作品展です☺3人集合して、まずは腹ごしらえ♡家族の話や推し活話で盛り上がりました🤣それから美術館へ徒歩移動🎶共催展は会場内撮影🆗、SNSに上げてください!との事だったので中の様子も少し載せますね。大盛況で、到着時は入場まで45分待ちでした。(でも友達とおしゃべりしてたら45分なんてあっという間w)ミニ
おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!Hieveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland!!Saturdayは、朝はジムで大人バレエのクラスです。ジムなので毎週何人来るかわかりませんが、最近はレギュラーメンバーが確定しているので10人程の方がきてくれます。今日は10人でした。今日は生徒さん1人が来週から2週間ホリデーに行くのでピルエットのステップを録画させてほしいと言われている写真があったので少しだけア
今日消費カロリー・・・1987カロリー摂取カロリー・・・1874カロリー歩数・・・3827歩今日の自宅筋トレ(中強度1分高強度20分160カロリー)①ダンベルスイングスクワット(ダンベル・・・6㎏)20回→10セット自宅筋トレ、4月5月と毎日続いています。「ダンベルを持っただけでも、筋トレしたことにする」という、ゆるいルールのもと①しんどい朝でも一応ダンベルを持つと②1セットだけやっとこうか・・・となり③1セットすると心拍数が爆上がりしてここで貧乏
今日は涼しいので我が家のオブジェ、いやランニングマシンに乗りました(夫と次男は実際に外に走りに行くし、長男はジム専門)と、言うことで真夏の間中、必然的にオブジェと化していた私のマシンいや、あまりにお久しぶり過ぎて使い方忘れてる…まずは坂道ウォーキング30分から…最近、運動不足過ぎるし30分やって消費カロリーはたったの170kcalでもやらないよりはマシ実は昨日、私宛てにワインが届きました次男がクレカのポイント貯まったからって事で自分の好きなものと天秤にかけ
ダイエットと聞くときついと思いがちですよね、しかし、10日で1キロのダイエットならば可能でしょう。例えば「脂肪1kg=7,200kcal」に相当するため、お腹周りの脂肪1kgを減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーを7,200kcal少なくしていきます。仮に10日で1kgを落としたいなら、1日720kcalは摂取カロリーを減らしましょう。そこまでしなくても急激に痩せることはできますが、その場合は体内から水分が排出され、筋肉も細くなっている可能性があります。安易に摂取カロリーを少なくす
下半身きれいヨガ中級(強度3.5)を受講このレッスンは初めての受講レッスン序盤の20分は足ほぐしその後のヨガのポーズは、とにかくポーズのキープ時間が長い足がたくさんプルプルした苦手な虎のポーズのキープ時間も長くてキツかったぁ私はキープ時間長めのレッスンよりフロー系レッスンが好き。でも、キープ長めのレッスンも気づくことが多いのでたまには受けた方がいいね今回のレッスンで受講回数299回なので、次のレッスンで300回だ〜
バセドウ病にかかると基礎代謝量が増えるので、「食べても食べてもやせていく」という状況になります。私の場合もそうでした。特に、診断を受ける1~2カ月前の食事量はものすごく増えていました。バセドウ病の消費カロリーは?私が診断を受ける1~2カ月前の食事からの摂取カロリーは多い日で5000kcal程でした。成人女性に必要なカロリーの2.5倍です。具体的にわかりやすいシチュエーションを振り返ってみると、国体に出場するような水泳選手と共に、運動をしていない私が同じ量の食事を食べてい
13週目に突入です。先週は週1回のみのトレーニングでした。胸筋週5200kg上腕三頭筋週2800kg三角筋週4300kg広背筋、僧帽筋週3100kg下半身週0kgでした。今日も、15分間のトレーニングでした。ショルダープレス27kg10×4(三角筋、三頭筋)1080ベンチプレス27kg10×5(胸、三角筋、三頭筋)1350という順で行っています。胸筋週1350kg上腕三頭筋週2430kg三角筋週2430kg広背筋、僧帽筋週0kg下半身週0kg今日
数ヶ月ぶりのブログ更新です。すっかり、立派な社畜になりました去年の冬に初めてのインフルエンザになり、そして先週は初めてのコロナになりました私はならない!って謎の自信があったので、まさか!!って感じでした。40歳、体力自信過剰は注意ですね。まだまだ、若いわ!って感覚で仕事や予定を詰めてしまいがちなんですが、割と近いスパンでコロナとインフルになったので反省しました。そして、普段の不摂生。不摂生というより、摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないのでもう少しちゃんと食べよう。太りたくは
今日の体重68.75キロ体脂肪率42.1%朝ごはん娘のお弁当の残りのサンドイッチ昼はタマゴサラダトースト、カマンベールチーズ夜は鮭とイクラのおにぎり、ホタテクリームコロッケ消費カロリー1612キロカロリー歩数5414歩
日常生活に運動を加えて、ダイエットしたい。しかし、どんな運動を、どれくらいの時間行えばいいのか疑問に感じる。そんなときには、減らしたい脂肪量から、運動時間をかんたんに計算できる方法があります。下記の「脂肪を減らす運動の計算」する無料サイトを使うだけです。脂肪を減らす運動の計算指定した重さの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算します。keisan.casio.jp現在の体重と、減らしたい脂肪量を入力します。すると、・運動種目・ダイエット期間による1
こんばんは!今日はお出掛け。帰ってきてライブの生配信。B'zOfficialWebsiteTakMatsumotoTour2024-HereComestheBluesman-bz-vermillion.comお出掛けしての歩数は7000歩…2日も運動しないのはどうよ?サボり癖ついちゃうんじゃない??と頑張って20分室内散歩。今の歩数と消費㌍食べたもの朝白米100㌘で鮭おにぎり、味噌汁トマトジュース、コーヒーミルミルS、スティックコーヒー昼シ
今日消費カロリー・・・1831カロリー摂取カロリー・・・1756カロリー歩数・・・6234歩きのうは、サンクチュアリ今日は、ウィッチャー1,2周遅れで、今頃見ています。いったん見だしたら動けない。どうしましょう。明日は、いったんNetflixから離れます。ガーミンスマートウォッチで、サウナの消費カロリーを測っています。GARMIN(ガーミン)Venu3SIvory/CreamGoldAMOLEDディスプレイ搭載美麗液晶スマートウォッチ
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございます昨日は。。田町でお仕事でした〜新緑がイキイキとしております〜ハイ最近。。健康管理アプリ〜始めました〜今、色んな健康管理アプリ出ていますねー(あすけん等。。)ハイおちよさんはカロミルにしました食事記録アプリ「カロミル」写真1枚で簡単に食事・体重を記録できるアプリです。PFCなどの主要栄養素、ビタミン、ミネラルはすべて無料で表示。ダイエットや栄養管理にお役立てください。食事や体重、
ムエタイで消費カロリーを最大限に上げていきましょう😃ムエタイは究極の爽快エクササイズです👍滝汗効果バツグンで、筋トレ効果もありますので、痩せ効果🤗ボディライン引き締め✨若返り効果💫が期待できます‼️爽快エクササイズの決定版ムエタイのミット打ちを始めてみませんか初めての方でも安全に楽しく学べます女性大歓迎キッズ大募集中高年の方々、大歓迎高齢者の方、大歓迎ストレス解消&健康管理に最適ですパーソナルトレッスンも承ります香川県高松市牟礼町のムエタイスクール🥊🙏ムエ
【お得情報、お店情報満載】【villa公LINEアカウント登録はこちら】☆HPはこちら☆こんばんは!Villa段原店の原ですみなさん朝ごはんは何派ですか?パン派ごはん派のどちらかの方が多いと思います原はなんでも派です(?)高校生ぐらいから朝ごはんをたくさん食べないと授業がお昼ご飯までに空きすぎて集中できない…となってしまいまして。笑そこで夜ごはんを翌日の朝ごはんに変えてみたんですすると、お腹が空く時間が遅くなったのと同時に体重が落ちてきましたなん
今日の摂取カロリー1623カロリー初めてのブルガリアンスクワットはあえなく敗退。(詳しくは→こちら)なので今日は昼休みにガーミンのカーディオを使って心拍数、カロリー、時間を測ってブルガリアンスクワットに再度挑戦。「ブルガリアンスクワット10回、休み30秒」これを片足3セットずつ。合計6セット時間にして、7分半。それと「スロースクワット10回、休み30秒」を2セットで、合計10分。すると、消費カロリー、10分で68カロリー高強度の運動。で、
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、一生続けられる食事をお客様に見つけていくためにはどうしたらいいのか、それを踏まえた上でお客様が最短痩せする3つのコツについてシリーズでお話ししています😊前回は、ポイント2つ目「食事のビフォーアフター写真をお客様にきちんと撮っていただく」についてお伝えしました✨詳しくはこちら>>この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧くだ
皆様ご存知ですかぁ?日本のバレンタインの始まりは森永らしいもちろんチョコレートをいっぱい売るため元々バレンタインは女性が男性の愛の告白について返事をする慣習らしい諸説さまざまでございますがねさてまたも新人くんお話ちと忙しいたまぢくんホテルにて常連様がたくさんいらっしゃるそんな中でもやっぱりやってくれますわお客様が大きな段ボールを抱えてやって来ても知らんふりの新人くんお客様が帰る時に他の人の置いてる荷物を持って行こうとするそして重い荷物を持ってい
金晩から日曜にかけてよく食べて、よく飲みました!おかげで体重もごきげんですBMI25の軽度肥満に到達しました!中々体重の増え具合がやばいですねー最近走る頻度、距離を増やしてるのに体重が増えていきますまぁダイエット目的で走ってるわけじゃなくて、食事制限もしてないですし加えて怪我しても駄目かなと思い、ご飯もしっかり食べてるので仕方がないんですかねーそれにしも結構体重が増えていってますねーそんなにオーバーカロリーな自覚はないんですけど。。。明日の食事はカロリー計算してみようと
今は5月だけど、もう台風が発生した。いつもこの時期に発生しているのか?は、定かではないが、早いような気がする。今後は台風の進路に一喜一憂しないといけない。まあ、ライドは当然、台風を避けて走るものの、出来れば来てほしくない。直撃すれば、家屋の被害も少なからず発生するからね、、、【山田大橋】大型トラック専用道路みたいなもの、だけど、平日でも交通量は多いとは言えない。嘉麻から飯塚に抜ける道にちょっとした峠があり、少し頑張らないといけない。
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
サウナで1キロ痩せました。サウナの後、いつものように体重を測ると58キロから57キロに1キロ体重が減って痩せていました。さっそく、ガーミンウォッチand体重計のアプリで私の体をのぞいてみると土曜日体重58キロ、体脂肪率36.5%、体内水分量46.3%日曜日体重57キロ、体脂肪率37.8%、体内水分量45.4%せっかく、サウナで痩せたのに!体重1キロ減ったのに!体脂肪率、増えている!サウナで汗をかいて、水分が出たために体重が減って1キログラム痩
今日は、先月末すっぽかしてしまい出来なかった、リハビリの体力テストでした。今回は、開眼片足立ちテストで、左足が2分、右足が1分でした。健常者の年相応。6月の頃は、左足は2分半でしたが、右足は3秒でしたから、90歳並。かなり右足は安定して来たと言えるはずなのに歩きは余り変わってないです。むしろ6月よりもたつく感じ。着座姿勢から3メートル前方のコーンを右回りにターンしてまた着座したり、逆に左回りに回るのは両方とも5秒台と早かったです。格好はともかく。握力は右が42キロ、左は32キロしか無い
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、内側から輝くカラダを作り出すパン🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用!🌟オンラインレッスン・動画レッスンで楽しく・かしこくパン作り♪薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える10年後も健康でいられるパン教室*めぐりぱん*こんにちは!今日も、お元気ですか?☺️健康パン教室*めぐりぱん*むらまつさきです。手ごねの消費カロリー考えたこと、ありますか?私は、「健康」をテーマにしたパン作り・パン教室運営をしているので、ずっとずっと気になっ
まず初めにまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ。昨日体重計に乗ったら73㌔でした。やばし。特に、昨晩の過食を反省しています。時間短縮5月から