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今日消費カロリー・・・1816カロリー摂取カロリー・・・1678カロリー歩数・・・6342歩朝起きると、脇腹が痛い。脇腹のお肉、つまり皮下脂肪が痛い。なんでこんなところ?と考えていて思い出した。昨日のお風呂屋のパナス。ここのシェイプアップバスは凄まじい。水流、水の勢いはピカ一。まさに、シェイプアップ。腹の肉をシェイプシェイプ。背中向きにひっくり返って背中から腹へと肉を流す流す。そして、また表の腹の肉を躍らせる。次の朝起きて脇腹のお肉が痛いぐらいの凄まじ
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、一生続けられる食事をお客様に見つけていくためにはどうしたらいいのか、それを踏まえた上でお客様が最短痩せする3つのコツについてシリーズでお話ししています😊前回は、ポイント1つ目についてお伝えしました。詳しくはこちら>>この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWelcomeba
く※緩めのトップスでお腹を隠してた頃今日は、2年前の痩せて変身した記事を振り返ってみたいと思います🥳この時、なんと体重64kg❗❗今日まで、歳のせいにしてきた腹周り、太もも💦以前の洋服が入らなくなった❗😫女捨ててる💦流石にヤバイ❗😱そして、ついに、知らぬ間に付いた10㎏もの憎き脂肪を追い出すことを決意❗😤先ず、敵を倒すには敵を知らねば❗「オバサンが痩せるには」ググってみた・若い時に比べて基礎代謝が落ち、太り易くなる・消費カロリーより摂取カロリーが多いと、余ったカ
🍎Watchのキラキラケースが大流行り✨✨ミーハーなのでネットでポチるわよーーー💪検索🔍気に入ったshopみっけ!!1番欲しいシルバー…売り切れ⤵️直ぐに他のサイトにて検索🔍爆カバーを新調するならシリコンバンドも買いましょう🔍ってことでSNOOPYこちらも即買い✌️あっという間🛒🛍️終了☑️笑可愛い自画自賛ふふふひとつ困った事が、、本体ケースのみで画面の保護フィルムは要らなかったんですがケースと画面と一体型でした💦画面touchの精度が落ちました⤵️レッス
こんばんは。今日は肺がん検査の日で会場までの往復約3㌔歩いたら日差しと暑さにぐったり。で、もりもり食べる。食べたもの朝オートミール蒸しパントマトジュース梨1/8、バナナ1/2コーヒー、スティックコーヒー昼白米100㌘、納豆たまごスープフキツナ煮、ナス炒めちくわ磯辺揚げ、アスパラお魚ソーセージ残りもの消費!おやつバターサンドコーヒースティックコーヒー夜とん平焼き(卵2個)おやつクッキーいっぱいリンツチョコ柿の種他にも何か食べたような…
今日消費カロリー・・・1921カロリー摂取カロリー・・・1878カロリー歩数・・・5892歩サウナに入っていると、隣のお姉さんが「たくさん汗が出ていますね」と声をかけてきた。お姉さん、「夏までに痩せるためにサウナに入っているけど」「サウナに入っても熱いだけであまり汗が出ない」というのでサウナー歴30年のサウナの入り方をご伝授して差し上げました。(すべて、私の経験からなので信じるか信じないかはお好きにどうぞ)①サウナに入る前に湯船でしっかりと温まる。*1回目の
ネイチャーフィールヨガ(強度2.5)を受講前日受けたパワーヨガ上級で肩甲骨と股関節が筋肉痛になったレッスンお休みしようか悩んだけど結局LAVAへ(笑)ネイチャーフィールヨガは室温高いと思う!レッスン始まる前にスタジオでストレッチしてるだけで汗だくに個人的にネイチャーフィールヨガで難しいと思うポーズ3つ①ヤシの木のポーズ集中力や体幹が必要なポーズ。少しでも集中が途切れると足がグラグラして、踵が地面についてしまう②象のポーズ内腿を寄せないと左右にグラグラしてしまう。内腿を寄せる
前回、外食をした翌日200g増えたけど、お通じもあったし、さらに翌日の体重が楽しみ…と期待していたわたし…。結論から申し上げますと…さらに100g増えていましたなんで~もう、全く意味わかんないっっっそれからというもの、一進一退を繰り返していますこのところ、お腹の調子が優れない日が何日かあったんですが、下痢をしてしまった翌日も変化がなかったり…ほんとに意味わかんないっっっ次回の計測まであと1週間ほどありますが、その時の数値でどのような対策をとるか見もの
こんにちはー!久々に今日のハガキ★当たりますように出前館からクリアファイル来てました★休みの日の昼は大体出前館使っているので、出前館ヘビーユーザーですまたキャンペーンして欲しいな✨ありがとうございました!エリエール買ってきました!家族で笑顔になろう!キャンペーン|エリエール|大王製紙キャンペーン期間中にエリエール商品を合計500円(税込)以上または合計1,000円(税込)以上をお買い上げのレシートでご応募いただくと、抽選で合計1,000名様に豪華賞品をプレゼント。www.e
寝坊して起きたらゴミ回収のリミット数分過ぎててパジャマにパーカー羽織って慌てて出しに行ったら間に合ったんだけど立ち話してる近所のおばあちゃんに挨拶されてごまかさねばと思い「いやぁ、寝坊してパジャマなんですよーてへぺろろー」的な感じで言ったら「大丈夫よ!パジャマってわかんない!昔は白い着物とか浴衣着て寝てたからすぐわかっちゃったけど今時はパジャマかなんてわかんないから大丈夫よ!」ってニコニコ励まされましたおはようございます白い着物とか何時代の話?
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝は雲が多かったですが、だんだん青空が広がってきて暑くなりましたね(*^O^*)でも、昨日よりも湿度が下がったのか、カラッとしていたので気持ちがよかったです♪さて、今日は仕事なので、準備して…『おはようございます!お店の前を、カラー帽をかぶった幼稚園児がたくさん通ってるんですけど、幼稚園で何かあるのか、見てきてもらえますか?』と店長からLINE。あらあら、了解しました(^o^ゞ本当だ、続々と運動着を着た幼稚園児たちが、登園してるな(笑
ほんとにしばらくリトモスから離れていたのですが😅今までBodyJAMを受けていた日曜の夕方の時間、リトモスにかわり、やっと参加することができました。すると初々しいIku先生が教えに来てくださっていました。楽しいクラスの予感!これからみんなでこのクラスでがんばります♡残っていた方々と☝️日曜日の夕方が待ち遠しい!ワクワク気分になりました!どうぞよろしくお願いします♡私…体と脳がどんどん離れていってまだウロウロしているだけだから思いっきり動けない😭今後
好景気!!画像間違えた体重入院時は減り過ぎてたから間食多めにしてたのでそのくせが抜けないのとタバコをやめたせいで口さみしくなって食べちゃう!リハビリもウォーキングは出来るけどランニングはまだまだ可動域悪くてバランスの悪い走りしか出来ないし庇って他の関節痛みでてきそうなので封印中だし消費カロリーが足りないのか!?やっぱり吸うか(´ー`)y-~~
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
アラカンでもできる運動踏み台昇降ではなく階段昇降運動続いています3曲分12分でなんと1200歩歩いたことに消費カロリーはたったの21kcalですが。。。糖質オフの野菜ジュース200ml分おー!そう考えると上下お得な消費ですねこれ1本分だと思えばやる気が出ます息が上がるのも無くなったし余裕が出てきました。明日からは4曲分16分コースにします私が使っている楽曲はオリジナルアルバム『MUSEFUSION
パワーヨガ上級(強度5)を受講前日はパワーヨガ中級を受けたので2日連続のパワーヨガでしたが、圧倒的にパワーヨガ中級の方がキツく感じた…思い当たる理由はいくつかあり、①気温土曜日は晴れていて暑く、日曜日は天気が悪くて涼しかった②室温中級は室温高いけど、上級は常温に近い。(…と私は感じた。)※ちなみに初級はかなり室温高いので、大量に汗かくし、体力も消費すると思ってる…③ポーズ主観になるけど、中級の方が後屈系ポーズが多く、他のレッスンではあまりやらない動きが多いのでカラダの節々を攣り
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。食事制限をすると代謝が落ちます。というと『じゃあどうやって痩せれば良いんですか?』『食事量を増やして代謝が上がった後も食事減らしたら代謝は落ちませんか?』と聞かれることが多いです。結論からまとめると【痩せて代謝が落ちるのは普通】【落ちた体重以上に代謝が落ちるのが問題】となります。ダイエットで問題なのは「必要(体重の減少)以上に代謝が下がること」です。基本的に代謝は体重に伴って変化します。例えば
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか?「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか?」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと
こんばんは!今日は耳鳴り、頭痛、倦怠感…朝の鎮痛剤の効きが甘く葛根湯飲んだら良くなった!朝に運動お休みする!と決めゴミ当番で数回違反ゴミ確認して家事、買い物等で思ったより歩いた。歩数、消費㌍歩数少ないのに運動消費㌍多いのなんで??食べたもの朝白米100㌘で鮭おにぎり味噌汁、トマトアスパラサラダコーヒー、ミルミルS昼ざるそば2/3焼売1個天ぷら(エビ、さつまいも)夜ハンバーグ2/3厚揚げニラ玉少しサラダ、味噌汁ダノンビオおやつ、1日分
あすけんの健康度を100点にするには摂取カロリーを適正にする食事のPFCバランスを適正にする食事の栄養素バランスを適正にする消費カロリーを適正にする野菜を350g以上取るです。たぶん。身長や現在の体重・目標体重などを入力すると、あすけんが目標を設定してくれるので、後は入力するだけです。私は、あす筋ボディメイクコース、食事のPFCバランスはあすけん推奨値にしています。Protein(たんぱく質)20%Fat(脂質)25%Carbohydrate(炭水化
今日消費カロリー・・・1812カロリー摂取カロリー・・・1888カロリー歩数・・・5742歩久しぶりに、イオンに買い物に行ったついでにイオンのパン屋さんへ。昔、子供がまだ中高校生のころこのパン屋で山ほど菓子パンを買っていた。そして、一瞬でなくなった思い出があるパン屋。で、そういえば、退職してから菓子パン食べてないことに気が付いて今日は、山ほど菓子パンを食べてやろうとパン屋に一人で行進していったのですが菓子パンがほとんどない。ドーナツと、メロンパンなど定番系が
こんにちは!WorldBeautyCollege代表/LadyUniverseJapan運営代表の樋口千紗です最近、水泳再開しました🏊♀️挙式に向けて、有酸素運動取り入れようと思いましてな。有酸素運動って言っても、私は走るのが大っ嫌いやから、絶対「水泳」という選択肢以外ないw水泳は4歳に始めてから10年以上続けてたのでかなり得意!というか、むしろ水泳がしたいwww水着もガッツリ本格的な競泳用です💪(ほんとはMIZUNOじゃなくてSPEEDOがよかった…)なぜか急
今週は月曜日が祝日だったのもあって、疲れすぎることなく平日終了です。でも、週末にかけて明らかな疲れの蓄積が見られます。育休前はどれだけ仕事がハードでも、その日寝たら疲れは取れていてそれが普通だと思ってたのに...疲れが溜まって...という人の言葉の意味を全く理解できないほど疲れ知らずでした。疲れるほどの仕事量じゃなかったのと若くて健康だから体力があったんでしょうね。復職後は疲れと連動して、体重も減ります。見事に土日に増えて、金曜日にかけてどんどん減るというのを毎週続けてます。土日の
一昨日の夜からスマートウォッチを装着して、睡眠、ストレス、消費カロリーを見える化し始めた。昨今、割と多くの人が持ってるスマートウォッチ。何故今まで使っていなかったかというと、単にこの手のガジェットを欲しいと思わないからオバちゃんはシステム屋なのにこういうのの設定が苦手だし、心底面倒スマホも極力買い替えないように、アプリ削除したり立ち上げるアプリを減らしたりして、メモリ節約しながら最低限の使用に留めようとしているそんなオバちゃんでも、ブロ友さん達みたいにヨガの消費カロリーを計測したいなー
本日のジム活♪MEGADANZオールミックス知らないコリオは激しく踊り込めないからカロリー少なめ⤵️終わってからイントラさんにアクティブカロリーの報告!!あらら💦強度少な過ぎちゃった…とがっかりさせちゃいましたww私はこのぐらいが良い汗かけて良い👍🇨🇳人のRさんに「メガで350カロリー消費」言ったら「🍰ケーキ一個分」即答w🤭ケーキのカロリー表📊🔍チョコレートケーキとモンブラン🧁目指して頑張りたい💪笑😆余談_φ(・_・ガーネット(ケーキの名前)🍓食べたい❤️😋
本日は午前中で仕事が終わり午後からはラフィット甲子園でレッスンを受けさせていただきました。初めて受けたのがHIITです。https://www.descente.co.jp/media/sports/training/25641/HIIT(ヒット)トレーニングとは?メリットや効果、おすすめのやり方を解説|ULLRMAG.(ウルマグ)HIIT(ヒット)トレーニングとは、トレーニング初心者でも取り入れやすい運動の一つです。この記事では、HIITトレーニングとは何か、メリットや効果
母乳をあげていると本当にお腹がすくお腹がすくたびに、果物、フルーツ、パンとか何かを食べてて、それでもなんかお腹が凹んだ気がして体重を測ってみました。すると退院当時56.8kgだった体重が3週間で54.8kgにめっちゃ食べてるのに、2キロも減っててびっくり‼️ネットで調べてみると母乳育児をしてるだけで体重55キロの女性の場合500カロリー消費してるそうです。500カロリーは、1時間のランニングに相当するそうです。1時間も走った事ないし、走れない!め
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
最近,少し元気になった反動でついついオーバーワークしてしまい,うつ病の状態があんまり良くない.疲れをずっと感じる状態に逆戻りしてしまい,作業はできるけど,元気が出ない感じです.うつ病には,日光を浴びて散歩すると良いと言われているし,糖尿病の運動療法にもなるから,元気ないけど,今日も無理矢理に散歩に行ってきた.しかし,1時間ぐらい歩いてスーパーまで買い物に行ってきたら,すっかりくたびれてしまった.毎日少しずつがベストなんだと思うが,天候にもよるし,意外と難しいんだよなぁ〜自分は,