ブログ記事14,697件
今日は涼しいので我が家のオブジェ、いやランニングマシンに乗りました(夫と次男は実際に外に走りに行くし、長男はジム専門)と、言うことで真夏の間中、必然的にオブジェと化していた私のマシンいや、あまりにお久しぶり過ぎて使い方忘れてる…まずは坂道ウォーキング30分から…最近、運動不足過ぎるし30分やって消費カロリーはたったの170kcalでもやらないよりはマシ実は昨日、私宛てにワインが届きました次男がクレカのポイント貯まったからって事で自分の好きなものと天秤にかけ
レコーディングダイエットアプリを探していて、体重記録するだけアプリとかもインストールして試してみたけど、やはり何を食べたか入力しないと反省にならない画像で入力するのが楽そうケチなので課金しないと真剣にやらないのではと思い、あすけんを再インストールした前回の記録が出てきて今より痩せてるのが悲しかったそして迷わず有料サービスを1年分前払いこれで後には引けない最近何処かで、体重が減ると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる、それこそがダイエッ
練習、ご苦労さま!練習内容①大日本抜刀法②正座③刀法練習時間:2時間13分消費カロリー(運動):625kcal消費カロリー(基礎代謝+運動):844kcalアマサギ(飴鷺)
おはようございます。こんにちは。こんばんは。お疲れ様です。リトルさんですこちらのブログもどぞ『爪噛み&深爪クイーンがジェルネイルにハマった末路。』おはようございます。こんにちは。こんばんは。お疲れ様です。リトルさんですこちらのブログもどぞ『出身は?仕事は?次の引越し先は?リトルさんの自己紹介〜202…ameblo.jp3年くらいAppleWatchを使っていたリトルさんですが、最近Fitbitに変えましてん。どっちが良いのか?っていうのは使う人によってまちまち
こんばんは昨日は次男と推し活でLIVEに行ってきました。LIVEの後にあーだこーだと居酒屋で話すために近くに泊まってきました居酒屋メニュー大好きですAppleWatchつけているので1日のアクティブエネルギーと安静時の消費カロリーを足したらなんと消費カロリーが2000カロリー5時間立ちっぱなしで推しの出番では飛びまくったからかなジャンプってすごいのかも笑終わった時にはちょっと膝が痛かったです歳なのに無理しちゃったかなでも楽しかったです今日は帰ってくる時寒くて上着を着
ゴールデンウィークは甲府盆地から出ると、人人人、車車車になるから盆地内で遊ぶ。今日は北杜市の棒道をハイキング。武田信玄が戦の為に造った軍事用道路なんだって。棒のように伸びている道だから棒道らしい。出発。直ぐに「三分一湧水」湧水を平等に使うように三方向に流れるようにした物。棒道には39体の石仏がある。石仏を見るだけでもちょっと楽しい。棒道から外れ「女取湧水」へ。森の中は気持ち良い。キツツキのドラミングがあちらこちらから聞こえてくる。ここまでは人が居なかったので、熊が怖かったが
こんにちはOneup吉祥寺店トレーナーの片山です私片山はアメリカ合衆国が好きです。今も行きたくて仕方ありません。仮に移住できるなら1秒以内にアメリカに移住を決定します笑そもそも昔留学したのは、アメリカでスケートボードがしたい、アメリカで働きたいからアメリカの大学に行こう、という想いでした。私にとってアメリカは、音楽もファッションも全てが夢中になれるものであり、スケートボードはその最たるものでした。そう、スケートボード。つい先日、4年ぶりくらいにスケートボードをしました。本当に怪我
【人間1日で走れる距離80kmが限界説】※走行距離80km以上になると消費カロリーが、人間が1日で摂取できるカロリーの限界を超えるそれを知って、「悔しい!」って思った、挑戦することで勇気を届けたのも事実やけど、失敗したことで、「やっぱり無理か、、。」をみんなの潜在意識に刷り込んだのも事実、僕は、そこを越えて行きたかった、、。それでも、生まれて38年で最も応援された1年になった、100日連続フルマラソン、そして、100日連続100km走、100日連続100km走は失敗に終
FitBoxing2-リズム&エクササイズ-|オンラインコード版Amazon(アマゾン)5,679円フィットボクシング2プレイ日記8日目です。皆さんこんにちは。ナッキーでぇす!身長は160cm体重元は60kg→現在55kg(やや肥満体型)目標は48kg~50kg一応書いておきますね。※プレイ日記の日数はあくまでもプレイした日数になっています。(2021年8月10日よりプレイ開始)プレイ時間は71.28分。推定消費カロリーは697.18Kcal「デイリー」の運動
今日消費カロリー・・・1825カロリー摂取カロリー・・・1548カロリー歩数・・・7385歩今日は筋トレ15分今日の自宅筋トレ(中強度2分高強度12分105カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→10セット昨日は(いつもの)筋トレ20分昨日の自宅筋トレ(中強度1分高強度19分145カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→10セットこの5分の違いは、インターバルの違いいつも
昔、私の仲間の間ではプロテイン飲む❔いやぁ…プロテインやめたら太るっしょだからなぁ…何て事をずっと言っていた記憶があります。何と無知な私だったのでしょうプロテインをやめたせいではなく筋肉が落ちて代謝が下がったせいなのに…筋肉量を維持するためにはタンパク質を体重×1~1.5g必要と言われています。私の体重が80kgと言うことは維持するだけで80~120g必要となります。日常生活の中で意識せずにコレだけのタンパク質を摂取出来るでしょうか❔私の生活の中では残念なが
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ。昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。生誕日の妙個人的な話で恐縮ですが5月の初めに私の母
巷のみなさんは、ゴールデンウィークで観光やレジャーで楽しんでいることだろう。連休で何をするにしても余裕をもって楽しめて、いい事ではあるが、反面、どこへ行っても混在している。この日しか連休が取れない人のために、我が家としては、観光地が混雑しないように、自宅でゆっくりしたいと思う。そんな訳で、天気も最高なら、選択肢はライドしかないな。当然、人が多くないカントリーロードを走るのが、最適だろう。【サルビアパーク】駐車場が一杯と言うことは、何かの大会があって
寝坊して起きたらゴミ回収のリミット数分過ぎててパジャマにパーカー羽織って慌てて出しに行ったら間に合ったんだけど立ち話してる近所のおばあちゃんに挨拶されてごまかさねばと思い「いやぁ、寝坊してパジャマなんですよーてへぺろろー」的な感じで言ったら「大丈夫よ!パジャマってわかんない!昔は白い着物とか浴衣着て寝てたからすぐわかっちゃったけど今時はパジャマかなんてわかんないから大丈夫よ!」ってニコニコ励まされましたおはようございます白い着物とか何時代の話?
今朝は...依頼されたお宅に6時30分集合だ、仲間のYさんとTさん、そして私の3人は、予定通り7時前には集合した...依頼者に挨拶し、さあ7時には作業の始まりだ!庭には芝生が生えているのだが、そんな中には雑草の山である、庭には砂利が敷かれてあるのだが、雑草が生えている、☝️写メの写真は、フウロ属の雑草、北アメリカか原産の帰化植物だ、そしてその中には、細かな雑草びっしりだから、これをやっつけるのが今朝の作業だった!びっしりと伸びた雑草を綺麗に作業をして、元の庭に復元するのが、私らの今朝の
早速ですが、スロージョギングを1ヶ月してみた結果を発表しまーす!!1日30分(3キロか5キロ)くらい走るのを月に15回ほどした結果1キロ弱痩せました!!(体重65キロ→64キロ)1キロ弱かいっ!!少ないわ!!どういうこと?ってことで調べてみました。脂肪を1gを減らすのに7カロリーが必要みたいです。つまり、1キロの脂肪を落とすためには7000カロリー必要みたいです。ちなみにジョギングの消費カロリー=体重(kg)✖️距離(km)で計算できるので僕の場合は65kg✖️3k
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです今日も見に来て下さりありがとうございますいまあなたは糖質ダイエットをしていませんかラクに体重を減らせるとして「糖質制限ダイエット」が注目を集めていますよね三大栄養素の糖質、脂質、タンパク質について、エネルギー源となるこれらの栄養素の熱量は、タンパク質や糖質では1gあたり4kcalなのですが、脂質は9kcalと倍以上脂質のこの性質は生体
カロリー計算いつも「askenあすけん」というカロリーと栄養バランスが見れるアプリを使って食品を入力して自動計算されてるんですけどね。あすけんってね例えば麻婆茄子中華皿1皿分ざっくりしすぎっなんです。ま、下に材料とグラムは書かれてますけどね。材料1個1個測ってないですしね。だいたい…中華皿の半分くらい?それより、ちょっと少ない?な~んてね。想像で入力するわけですよ。この写真だと半径やら深さが分からないとおもいますけどね。右下が麻婆茄子にな
4707日目。-22.2㎏。前日比+0.4㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…261歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1830kcal(朝100+昼650+夜1080)・消費カロリー…1891kcal・カロリー差…61kca
2024年2月からダイエットを再スタートしたわけですが、1日100g減らすという目標を立てました。月に3kgの減量目標です。体の脂肪をカロリーに換算すると、「脂肪1kg=7200kcal」となります。つまり、1日100g脂肪を燃焼させるには、720kcalとなりますよね。次に、食事による摂取カロリーよりも消費するカロリーが多ければ、体に蓄積されている脂肪や筋肉が燃えてエネルギーの代替えとなります。要は1日100g脂肪を減らすには、食べるカロリーよりも使うカロリーを720kcal
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると1時間で消費カロリーは109kcalですとでました。1時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費(1)|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
●痩せたいなら、運動よりも○○を増やす。お疲れ様です。前川です。運動だけで痩せようとするのには、無理があります。筋トレや有酸素運動の消費カロリーが少ないからです。まずは、食事改善から始めていきましょう。その上で、運動よりも○○を増やした方が良いのです。その○○とは、4月27日20時のメルマガでお伝えします。ご登録は、こちらから。ダイエットのお悩みはインスタで。前川敏・半年で10kg痩せるダイエット無料メール講座・ダイエットのお悩みはインスタで。
踏み台の高さ平均心拍数最高心拍数消費カロリー------------------------------------------------------10cm881039715cm9510613520cm100112132[参考]バックランジ
おはようございます。VTIR-SINGERのFUMIYAです。昨日は食事のレシピを載せさせて頂きましたが、それだけで痩せるわけがないです。寧ろそれぞれ1つで済むくらいのカロリーなので運動しなければ絶対に痩せませんね。そこで本日は僕が過去に痩せた時に行っていた運動を1つご紹介します!友達のりんご君と共に写るこの写真で着ているウェアにも書いてありますが、「FIGHTDO(ファイドウ)」と言われるラディカルフィットネスと呼ばれるプログラムの1つで、キックボクシング、空手、ムエタイなどの格
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです見に来てくださってありがとうございます糖質制限の危険性について間違えた糖質制限を実施している方は危険ですまた正しく実施していても長期的な糖質制限によるデメリットがあります①脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖肝臓や脳の一部組織だけはブドウ糖が必要糖質制限中でもそれらを補う分くらいの糖質は摂取が必要になりますし・・・不足する分は体内で生み出
朝から軽くウォーキングそれからしばし休みラジオ体操✖️二回その後、https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=p3cHjDnCkwQxVmRY【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.b
筑波山を山散歩です。筑波山神社から男体山へ、自然研究路を通り、御幸ヶ原、女体山、つつじヶ丘と経由して筑波山神社へ戻るルートです。筑波山神社男体山山頂よりユキザサギンリョウソウチゴユリニリンソウミツバツツジオドリコソウつつじヶ丘下山しました。リュウキュウツツジ神社の白藤棚歩数2343歩時間3時間56分距離8.5km高低差861m消費カロリー1124kcal電気自動車走行距離160km電
おはようございます。7月30日。夏真っ盛り。暑い日が続きますね。お子様がおられる方はプールに遊びに行く事も多いと思います。子供達は全力ではしゃいで遊び、大人は日陰で座っている…なんて事はありませんか?プールは消費カロリー期待できますよ!1時間プールの中を歩いていると、体重50キロの方なら約250キロカロリー、60キロの方なら約300キロカロリー消費します。80キロの方なら何と約400キロカロリー!子供達は平気で一日中走り回って遊びますから、休みながらでも2時間、3時間くらいは一緒
夕方、バジルの種を買うためにMTBを出しました。500mくらい走ったところで、前輪の空気が抜けはじめていることに気付き、押し歩きで帰宅。帰って調べると虫ゴムの劣化でした。交換し空気を入れて出直し・・・種を入手してから、少し遠回りしてサイクリングを。20kmくらい、ZWIFTと合わせると、満足できるくらいには乗ることができました。今日のZwift・・・Cheddargorgeat100%Ele…走行距離34.0km、獲得標高377m、消費カロリー571
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ。昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。休みは終わる楽しかった連休も終わり、明後日から私は