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1週間ぶりの時差更新来年は時差更新にならないようにしたい!(出来るかしら)カラダほぐし×YFAの組み合わせ大好きで、今年に入ってから3回目でした毎回同じIRさん1回目『5/29カラダほぐしヨガ&ヨガフローアドバンス』1本目:カラダほぐしヨガ(強度1.5)満員でギムニクストレッチボールが足りなくなったらしく、テニスボールを渡されてる人が居たそんなことあるんだ…。ギムニクスト…ameblo.jp2回目『6/19カラダほぐしヨガ&ヨガフローアドバンス』レッスンの組み合わせが5/
おはようございます!今日は夜中から凄い雨です☂️どこにも出かけたくなーい!ちなみに明日は1日早い敬老の日のお祝いと明後日は、我が家にとって一大イベントがあるのです!それはまた別記事で書きたいと思います🐖9/17のトレーニング⭐️Youtube動画トレ✖️9昨日も500kcal消費するために、これだけの動画トレをやりましたー一気にはやっていません朝、昼、夜、3回くらいに分けてます⭐️SIXPADお腹⭐️1日の歩数9069歩運動消費カロリー571kcal
とうとう5月も終わり5月は食べまくりの月だった今日の体重69.45キロ体脂肪率41.6%朝ごはんハムトースト昼はサンドイッチ、コーンパン、シュークリーム夜はナスと豚肉の味噌炒め、ご飯、ワンタンスープ消費カロリー1535キロカロリー歩数3366歩
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、ダイエットサポートの注意点についてシリーズでお話ししていきます😊この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapt
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
リングフィットアドベンチャーでジョギング!私は外に出てウォーキングしたりジムに行くのが苦手💦人と接するのが苦手なコミュ障なので家でできる運動はありがたい続くかが問題だけどね!で、結局リングフィットアドベンチャーでジョギングしてるのが今のところ私にあってる!!時間設定もできるから夕方走ったり夜に蛍見ながら走ったりそこそこいい気分で走れます実際に外に出ると100mくらいでゼーゼーいう私ですがリングフィットアドベンチャーなら20分走れる!つまり実際に走って
🍎Watchのキラキラケースが大流行り✨✨ミーハーなのでネットでポチるわよーーー💪検索🔍気に入ったshopみっけ!!1番欲しいシルバー…売り切れ⤵️直ぐに他のサイトにて検索🔍爆カバーを新調するならシリコンバンドも買いましょう🔍ってことでSNOOPYこちらも即買い✌️あっという間🛒🛍️終了☑️笑可愛い自画自賛ふふふひとつ困った事が、、本体ケースのみで画面の保護フィルムは要らなかったんですがケースと画面と一体型でした💦画面touchの精度が落ちました⤵️レッス
こんにちはー!久々に今日のハガキ★当たりますように出前館からクリアファイル来てました★休みの日の昼は大体出前館使っているので、出前館ヘビーユーザーですまたキャンペーンして欲しいな✨ありがとうございました!エリエール買ってきました!家族で笑顔になろう!キャンペーン|エリエール|大王製紙キャンペーン期間中にエリエール商品を合計500円(税込)以上または合計1,000円(税込)以上をお買い上げのレシートでご応募いただくと、抽選で合計1,000名様に豪華賞品をプレゼント。www.e
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。体脂肪はこの条件を満たさないと落ちません。逆に言えば、3つの条件全てをクリアすれば確実に体脂肪は落ちます。体脂肪が落ちる3つの条件とは、、①アンダーカロリー②空腹時間③交感神経の活動の3つです。①アンダーカロリーアンダーカロリーとは「摂取カロリー<消費カロリー」の状態です。体脂肪はカロリーが不足した時に初めて、不足分を補うために使われます。「摂取カロリー+体脂肪=消費カロリー」になって痩せ
レコーディングダイエットアプリを探していて、体重記録するだけアプリとかもインストールして試してみたけど、やはり何を食べたか入力しないと反省にならない画像で入力するのが楽そうケチなので課金しないと真剣にやらないのではと思い、あすけんを再インストールした前回の記録が出てきて今より痩せてるのが悲しかったそして迷わず有料サービスを1年分前払いこれで後には引けない最近何処かで、体重が減ると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる、それこそがダイエッ
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございます昨日は。。田町でお仕事でした〜新緑がイキイキとしております〜ハイ最近。。健康管理アプリ〜始めました〜今、色んな健康管理アプリ出ていますねー(あすけん等。。)ハイおちよさんはカロミルにしました食事記録アプリ「カロミル」写真1枚で簡単に食事・体重を記録できるアプリです。PFCなどの主要栄養素、ビタミン、ミネラルはすべて無料で表示。ダイエットや栄養管理にお役立てください。食事や体重、
本日は午前中で仕事が終わり午後からはラフィット甲子園でレッスンを受けさせていただきました。初めて受けたのがHIITです。https://www.descente.co.jp/media/sports/training/25641/HIIT(ヒット)トレーニングとは?メリットや効果、おすすめのやり方を解説|ULLRMAG.(ウルマグ)HIIT(ヒット)トレーニングとは、トレーニング初心者でも取り入れやすい運動の一つです。この記事では、HIITトレーニングとは何か、メリットや効果
おはようございます。VTIR-SINGERのFUMIYAです。昨日は食事のレシピを載せさせて頂きましたが、それだけで痩せるわけがないです。寧ろそれぞれ1つで済むくらいのカロリーなので運動しなければ絶対に痩せませんね。そこで本日は僕が過去に痩せた時に行っていた運動を1つご紹介します!友達のりんご君と共に写るこの写真で着ているウェアにも書いてありますが、「FIGHTDO(ファイドウ)」と言われるラディカルフィットネスと呼ばれるプログラムの1つで、キックボクシング、空手、ムエタイなどの格
インド🇮🇳単身赴任生活117日目朝からアパートのジムでレッツウォーク🚶1時間で6キロの設定ボタン🔘をポチなかなかの早歩きiPadでNetflix見ながらレッツエンジョイ✨たまにエッチなシーンがあっても気にしない私は日本人見たくないマダムは覗き見しない‼️そんなこんなで1時間歩いて機械に表示された消費カロリーは250キロカロリーご飯一杯分くらいかな病み上がりなんで今日は筋トレはやめときました。次回からは、筋トレ&ウォーキングでチョコザップ的にジムを活用するぞ💪Ne
初めてマシンピラティスのレッスンを受けました家から店舗まで片道約1時間。頻繁に通うのは厳しいけど、たまにはプチ遠征するのもいいかもマシンピラティスの受講は靴下が必須で、足裏に滑り止めがついている靴下を200円でレンタルしました。まずレッスン前の10分ヨガで自分の身長に合わせてマシンを調整。初めての機械にドキドキ…受講したレッスンは、Basic+(強度2.5)特定の部位を集中して鍛えるレッスンもあるみたいですが、Basic+は全身を万遍なく鍛える感じ。スタジオは前方にスクリーンがあ
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、一生続けられる食事をお客様に見つけていくためにはどうしたらいいのか、それを踏まえた上でお客様が最短痩せする3つのコツについてシリーズでお話ししています😊前回は、ポイント2つ目「食事のビフォーアフター写真をお客様にきちんと撮っていただく」についてお伝えしました✨詳しくはこちら>>この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧くだ
FunShapeBeauty(強度3.5)を受講最近諸々の予定がありLAVAに行けない日々が続いてたけど、1週間ぶりにやっとLAVA行けた〜〜今日受けるレッスンは時間帯的にヨガアドバンスかFunShapeBeautyの2択だったけど、ヨガアドバンスはビビってやめた(笑)FunShapeシリーズの中でBeautyが1番苦手ピラティス要素強めで、私の苦手なスクープ(オヘソを背中に近づける)で動き続けるレッスン。ちなみにDiscoはLAVAの全プログラムの中で1番好きで、Perfe
こんにちは、大沢です。運動が苦手な方は、「できることなら運動はやりたくない、運動しないで痩せたい」が本音ですよね?「運動ってやっぱりしたほうがいいんですよね?」というご質問時々頂きます。実際、体重を落とすだけなら食事管理だけでも痩せる事はできます。「じゃ、ダイエットに運動は必要ない?運動してないのに体型キープしている人だっているし!」そんな風に思う人もいるかもしれません。ですが、「健康的にキレイに痩せたい」「太りにくい体を維持してきたい」「歳
またこちらのブログに入れなかった。ホント困ってます。土曜日に仕事帰りに行ってきました。musicyogaburning内藤先生です。色々な恐ろしいウワサを聞いていたので、ドキドキしながら参加どうやら先生もburning初提供日だったそうで、ドキドキしてますっておっしゃってました。あー可愛い❤️あー素敵内容は恐れていた通り、ワタシのような素人は燃え尽き灰になりました消費カロリー、今まではおそらくパワーヨガ中級かジョイフル、エナジーが1番で330〜340くらいだったけど、なんと380
1月下旬に購入したアップルウォッチ9のその後の使用報告です。「日々、身体をどのぐらい動かしてるかな。良質な睡眠を取れてるかな」ということを知り、運動不足な自分のお尻を叩くことに使ってます。運動に関してはこんな結果が出ています。アップルウォッチをつけて生活するだけで、iPhoneと同期していれば、データをガッチリ保存できるので便利になりました。やっぱりアップルウォッチにして良かったなーって思います。赤、緑、青の輪っか赤・・消費カロリー緑・・エクササイズ時間青・・立ち上がった回
今日体重を計ってみたら1.5kgも減っていましたわーい!体温を上げるには結構なエネルギーが必要らしく熱が1℃上がると消費カロリーは12~13%も増加するようですなるほど!今回の風邪で38度まで熱が出たからねそれで、体重が減ったのかなただ、風邪を引いて体重が減っても筋肉量が減っただけで脂肪はあまり減らないという話もあるのでそれはちょっと残念。。。しっかり動いて筋肉をもとに戻さないとですねあっ!ちなみに咳は1回で2kcalを消費するんだ
今は5月だけど、もう台風が発生した。いつもこの時期に発生しているのか?は、定かではないが、早いような気がする。今後は台風の進路に一喜一憂しないといけない。まあ、ライドは当然、台風を避けて走るものの、出来れば来てほしくない。直撃すれば、家屋の被害も少なからず発生するからね、、、【山田大橋】大型トラック専用道路みたいなもの、だけど、平日でも交通量は多いとは言えない。嘉麻から飯塚に抜ける道にちょっとした峠があり、少し頑張らないといけない。
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。ダイエット中に食事量を増やさないと危険な人は多いです。簡単に言うと「生きるためのエネルギーが足りていない」から、代謝が下がってしまっている人です。摂取カロリーと消費カロリーのイメージは①摂取カロリー<消費カロリー→生きていけない②摂取カロリー+体脂肪=消費カロリー→生きていけるし痩せる③摂取カロリー+体脂肪<消費カロリー→生きていけない④摂取カロリー=消費カロリー+代謝低下→生きていけるけど体調悪い、痩せない
【決定版】32分のお腹が痩せるダンス&筋トレで本気でダイエット!一緒に腹筋しよう!家で一緒にやってみよう今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を4つをノーカットで実践しました!今回実施したトレーニング動画はこちらです!①【3分】腰が痛くならない!寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ4種https://www.youtube.com/watch?v=kcj40PNGgbQ②【腰肉撃退】11分の痩せるダ...youtu.be只今9時53分ですが竹脇真まりなの32分をやり遂げ
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝は雲が多かったですが、だんだん青空が広がってきて暑くなりましたね(*^O^*)でも、昨日よりも湿度が下がったのか、カラッとしていたので気持ちがよかったです♪さて、今日は仕事なので、準備して…『おはようございます!お店の前を、カラー帽をかぶった幼稚園児がたくさん通ってるんですけど、幼稚園で何かあるのか、見てきてもらえますか?』と店長からLINE。あらあら、了解しました(^o^ゞ本当だ、続々と運動着を着た幼稚園児たちが、登園してるな(笑
今日はまだ残業になる程は忙しくなく、無事定時で帰宅できました。夕食のおかずは揃っているので初めて平日のまだ明るい時間にジムに行きました。手の心配をしてくれる優しい娘です。手首に負担がかからないようにサポーターをして筋トレメニューをこなし、バイクを40分、トレッドミル30分頑張りました。マシンの消費カロリーとGarminの消費カロリーに差異があるのでGarminで今日のカロリーが2000kcal消費するまで頑張ってみました。あの人の存在はやっぱり私の中では大きくて
好景気!!画像間違えた体重入院時は減り過ぎてたから間食多めにしてたのでそのくせが抜けないのとタバコをやめたせいで口さみしくなって食べちゃう!リハビリもウォーキングは出来るけどランニングはまだまだ可動域悪くてバランスの悪い走りしか出来ないし庇って他の関節痛みでてきそうなので封印中だし消費カロリーが足りないのか!?やっぱり吸うか(´ー`)y-~~
本日のジム活♪MEGADANZオールミックス知らないコリオは激しく踊り込めないからカロリー少なめ⤵️終わってからイントラさんにアクティブカロリーの報告!!あらら💦強度少な過ぎちゃった…とがっかりさせちゃいましたww私はこのぐらいが良い汗かけて良い👍🇨🇳人のRさんに「メガで350カロリー消費」言ったら「🍰ケーキ一個分」即答w🤭ケーキのカロリー表📊🔍チョコレートケーキとモンブラン🧁目指して頑張りたい💪笑😆余談_φ(・_・ガーネット(ケーキの名前)🍓カロリー考えず食
肥満治療について糖質制限食(LC)と脂質制限食(LF)の有効性の論争がありますが様々なことがわかってきました。体重は糖質制限の方が速やかに低下します。但し減るのは筋肉。一方脂質制限は体重の減少は緩やかですが減少するのは脂肪。私の体組成でも内臓脂肪はいつも過剰で、週2回以上の筋トレ計3時間にもかかわらず筋肉量は標準に留まっています。このことからも糖質制限は筋トレが必須であること。糖質を控えれば何を食べても良いわけではない(脂肪を中心としたカロリー制限も重要)。何事もほどほどに。という
一昨日の夜からスマートウォッチを装着して、睡眠、ストレス、消費カロリーを見える化し始めた。昨今、割と多くの人が持ってるスマートウォッチ。何故今まで使っていなかったかというと、単にこの手のガジェットを欲しいと思わないからオバちゃんはシステム屋なのにこういうのの設定が苦手だし、心底面倒スマホも極力買い替えないように、アプリ削除したり立ち上げるアプリを減らしたりして、メモリ節約しながら最低限の使用に留めようとしているそんなオバちゃんでも、ブロ友さん達みたいにヨガの消費カロリーを計測したいなー