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血糖値が高く出る日が数日あった週でした朝の体重4月6日(日)：73.80Kg4月7日(月)：72.90Kg4月8日(火)：72.95Kg4月9日(水)：73.20Kg4月10日(木)：73.00Kg4月11日(金)：72.30Kg4月12日(土)：73.10Kgまずは72Kg台復活を目指します今年の目標は70Kgを切ることです活動量計4月6日(日)：4785歩4月7日(月)：4699歩4月8日(火)：3965歩4月9日(水)：3973歩4月
今年の５月から使っている活動量計「MISFITRAY」の電池が無くなりしました。1～2年は持つと思っていた電池ですが、半年で無くなりました。この小さなバンドを手に巻いとくだけで、その日の歩数、睡眠時間、消費カロリーが計測できます。詳しくは、前回の僕のブログを御覧ください。約半年使って初の電池交換です。「393RENATA」と書かれた電池が出てきました。調べてみると、「393」の互換品で、「SR754W」「SR48W」が使えるそうです。
平々凡々な新年度スタートな週でした朝の体重4月1日(火)：72.15Kg4月2日(水)：72.55Kg4月3日(木)：73.30Kg4月4日(金)：73.20Kg4月5日(土)：73.70Kg着実に増えています今年の目標は70Kgを切ることです活動量計4月1日(火)：3910歩4月2日(水)：4176歩4月3日(木)：6307歩4月4日(金)：4481歩4月5日(土)：3691歩目標は1日6000歩程遠い日々が続きます血糖値
人間ドックの結果が返ってきたりした週でした朝の体重3月23日(日)：73.30Kg3月24日(月)：73.35Kg3月25日(火)：73.80Kg3月26日(水)：73.05Kg3月27日(木)：73.00Kg3月28日(金)：72.85Kg3月29日(土)：73.35Kg着実に数値が増加中今年中に70Kgを切るのが目標です活動量計3月23日(日)：13086歩3月24日(月)：4111歩3月25日(火)：4501歩3月26日(水)：7517
組合仕事に忙しかった3月第2週でした朝の体重3月9日(日)：73.80Kg3月10日(月)：72.20Kg3月11日(火)：72.70Kg3月12日(水)：72.55Kg3月13日(木)：73.00Kg3月14日(金)：72.10Kg3月15日(土)：72.65Kg71Kg台は遠くなっております今年の目標は70Kgを切ることです活動量計3月9日(日)：7634歩3月10日(月)：3576歩3月11日(火)：5560歩3月12日(水)：53
人間ドックがあった3月第1週（とさせてください）でした朝の体重は3月1日(土)：72.65Kg3月2日(日)：72.95Kg3月3日(月)：72.65Kg3月4日(火)：72.20Kg3月5日(水)：72.90Kg3月6日(木)：72.10Kg3月7日(金)：72.60Kg3月8日(土)：73.45Kg今年の目標は70Kgを切ること、なんとなく怪しい雰囲気になっています日々努力するしかないです活動量計は3月1日(土)：2435歩3月2日(日)：
母の怪我に右往左往した週でした朝の体重3月16日(日)：72.85Kg3月17日(月)：72.60Kg3月18日(火)：73.30Kg3月19日(水)：73.35Kg3月20日(木)：73.15Kg3月21日(金)：72.45Kg3月22日(土)：72.45Kg73Kg台が定着しそうな感じです減量せねばです活動量計3月16日(日)：3998歩3月17日(月)：4003歩3月18日(火)：5811歩3月19日(水)：3872歩3月20日(木)：3
この一年、なかなか体調が安定せず運動習慣が途切れております。スポーツ以前の健康キープから増進を目指すところから少しずつトライまずは、ガーミンさん（Garminconnect）で週間運動量を管理します。週に150分の運動が目安です強度が高いと、二倍カウント毎日頑張る必要はなく一週間で数回運動時間を持つとクリアー出来る数値活動量計兼ランニングウォッチの255Sとロードバイク用のEdge530の異なる計測ツールで測った運動量を合計してくれる優れものまた、あえて
