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こんばんは!今日もぐったり。予定入れすぎた…病院が長かった…疲れのせいか?気候のせいか?両耳聞こえがおかしい食べたもの朝オートミール蒸しパントマトジュース、ミルミルSコーヒー、スティックコーヒー今日のアレンジはラカントを減らしてメープルシロップとシナモン!美味しかったハマって食べすぎると嫌いになるので今日で蒸しパンは終わりにして来週はしょっぱい系でオートミール食べてみる!オムライス気になってる昼は姉とランチ。ハンバーグ、パンサラダ、コーンスープ
毎日普通に暮らせてるようでいて、激痛になる足の付け根と臀部上の方の原因である歩数や重いものを持つレベルが日毎に狭まっています少し前は2〜30分歩いたりスーパーで買った食料(大根やキャベツは無しで)を持つことくらいでは痛くならなかったのが今は正確な計量器があるようにその時はそこまで痛くないのに夜になって激痛で動くのにハァハァ言いながらでないと動けなくなってきたこれはリハビリの先生から言わせると、動くと痛いから動くのを控える筋肉が固まって弱くなって更に少し動い
12時間断食ダイエット3週目土日は忙しくて体重計に乗るのを忘れたんですが…順調に減ってます12時間断食効果なのか何だか食欲も落ちていて逆に病気なんじゃないかって心配にもなってますきっと地獄のダンスのおかげね目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttp
チャオー-----!!!!!ジュエリーリフォームも読んでくれてありがちょんまげ~~~!『【やってよかった!】タンスのこやしが蘇った!ジュエリーリフォーム完結編。』チャオー---!!!!昨日の記事も読んでくれてありがとうございましたぁぁぁあ・・・!『【必死の親子】寿司狂いをスーパーに連れていったらまさかの展開。』チ…ameblo.jpヤバイ。あかん。みんなから痩せた痩せたとか言われて調子乗ってたけど、実は謝らないとあかんことあるねん。しまった
月曜日から金曜日まで頑張って仕事した。毎日仕事に追われてたから、明日明後日休みの前夜の解放感凄い今日は会議もあったから1日長かった。仕事全部終わったらお腹空いて、カロリーに余裕あったので0kcalのゼリーとパルテノ食べた。最近の流行りお気に入りは凍らした0kcalこんにゃくゼリー。夜に食べたヨーグルトが美味しすぎました幸せ過ぎた~カロリー低いし、最高じゃん。糖質10g、糖質は多くなっちゃうのかな。でも、まあ幸せだったからいいや。しかし、100kcal消費しようと思うと結構動
Hello!今日の仕事の話朝はちゃんと仕事して、お昼になったのでランチを食べて、ランチの後に、職場でステップチャレンジ(開催中に歩数の多かった上位3人に賞金がでる。一郎はもう諦めている。)が開催されているので、同僚数名と歩数を獲得するため散歩へ散歩から戻ると、職場の母の日のイベントで使うボックスの作成手伝ってくれないということで箱の作成に勤しみ、一郎は母ではないので、きっと何ももらえないだろう午後
今日はホルモン注射のフェソロデックスを打つための通院で初めての病院へ行ってきましたまずは約1時間かけていつもの放射線へその後また45分かけて新たな病院へなかなかハードちょっと事情があり...同じ主治医仲間の方なら分かるかも少し古めの病院でしたが、私は何故か落ち着くフェソロを打ってくれる看護師さんも終始話し掛けてくれて、とても優しくしてくれました主治医は相変わらず体調をまず気にかけてくれましたが、私はまったく伝える事が無いくらい体調万全なので、元気ですと答える朝9時前に家を出て病
左脚左脚術後307475日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と膝半月板損傷と共に奮闘しています。8年(3年はうるう年)と15253日目です。逆脚の股関節や同じく膝に不穏ありですがそれは術脚も否めない。術脚と不全の残る逆脚がこれからどのような道をたどるのか共に歩み奮闘を続けます。一昨日の日記ブログです。『5/13荒☆』2024年5月13日(木)今日の天気左脚術後3073日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と変形
2024年3月7日先週末は土日仕事して、少ししんどくなったが、週明けからまた元気になり、歩数も伸びました。歩くと、抗がん剤副作用で足がむくみやすく、足首や手が痺れて痛いような感じになります今日は明日の抗がん剤点滴に備えて1日家で籠もってました。食パン🍞焼いて、お昼は焼きそば、夜は無水鍋カレー作って姉や母、お義兄さんと食べました明日で抗がん剤アブラキサン&ゲムシタビンの4クール目が終わります。来週はCT検査癌が小さくなり、血管から剥がれて、手術できることを期待します。※手術なく
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、40日ほど経ちました。GW最終日は、娘とIKEAとららぽーとに行ってきました。車で行きましたが、ご飯の時とIKEA→ららぽーと間の移動時以外、ずっと歩きっぱなしでした。何歩くらいだったかなぁ、、そうだ、万歩計アプリを入れようと今、思い立ちました歩くのが苦痛だった頃は、歩数なんて少しも興味なかったけどかなり歩きましたが、痛みはないし自宅に帰ってからすぐに夕食を作る元気もありました。でも、痛みがないからといって、ちゃん
こんばんは🤗本日は病院に行ったので歩数はそこまで伸びませんでした(^~^;)ゞそれでも結構歩いてますねΣ(゚Д゚)💦今週はトータルで95000歩以上、距離にして67キロ杖無しで歩けるようになって半年…………………………良くここまで歩けるまでに復活したっと自分を褒めてあげたいですが、右足の痺れが日々悪化しているのが不安要素ですね~(´Д`)ハァ………………💦
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
今日、訪問看護があって、色々しでかしちゃったことや、主治医の先生に言われたことなど話した。「お母さん、大丈夫?入院中にやってた、チェック表、訪看でもやろうね。項目は、3つくらいでいいと思うんだけど、大声を上げないが1つ目ね。大声を上げなかったら、二重丸◎口を枕で塞いで叫んだ時は、丸○どっちもできなかったらバツ✖️2つ目に、ODをしない。3つ目に、物を投げない。こんな感じで、3項目やろうね。それから、運動は確かにいいよ〜。大股で一日8000歩歩くといい
去年の12月30日に、HKT48の松岡はながこんなツイートをしていた。細い子はやっぱり歩くことが好きなんだな。と思ったら、翌日、こんなスレッドを見つけた。細いアイドルの代表的な存在として、彼女は認知されてるらしい。細くあり続けるための条件のひとつに、ふだんから歩くようにする、ということは、かなり確実に含まれる気がする。
おはようございます!今朝も遠くで頭痛、耳鳴り軽く吐き気と腰痛!昨日はナウゼリンのお世話に…お通じミルミルSであり!最近、スッキリある体重160㌢ディナゲストは太るらしいので前みたいに食事記録して運動もして行こうと思う。昨日は体調悪すぎて写真なし…朝コッペパン半分ブラックコーヒートマトジュース昼チャーシュー丼(白米100㌘)味噌汁、サラダ夜照り焼きチキン3切れ金のハンバーグ半分切り干し大根、サラダ味噌汁おやつパピコチョココーヒー半分チ
本日は数ヶ月前から行なっているスマホのウォーキングアプリをご紹介します。「Hops木霊の旅」と言うアプリです。設定した歩数や登った階段数によってアイテムが貰えたり、ミッションを成功させると仲間が増えたりするゲームです。個人的にこのアプリの世界観がとても好きです。深い森の中に小さな妖精。そこには花が咲いていたり、キノコが生えたりしていて何ともほのぼのする世界です(´▽`)舞台は“はじまりの森”と“キノコの森”があり、
■今朝の「ポールウォーキング」昨日歩きすぎたので、今日は少しセーブしました。距離6.25km時間1時間09分ペース時速5.4km(11分04秒/km)歩数7,910歩第74位最速ペース第26位最速5kmポールウォーキングの効果(Googleより)・通常のウォーキングよりも高い運動効果が得られる・上半身の筋肉も動かすことができる・肩こりや猫背の解消につながる・腰痛の予防・改善効果がある・筋力が向上する・認知症予防や介護リスク
ま~た長い前置きが始まるよ~ゆに施設は制服が変わってて、全員てんでバラバラな制服を着ている。なんでも入職から三か月は施設にストックしてあるなんか制服らしき物を着て働き、三か月過ぎる頃に介護服のカタログ(があるらしい)から好きなのを選んで正式に自分の制服にするそうだだから今ゆにが着てる制服は、過去誰かが選んで買った施設所有の制服。サイズは4L三か月後には自分の制服になるから、その頃にはサイズダウンしていたい!という訳で…三か月集中ダイエット、始めるよ~期間:202
昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた!歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!多くの人に足りないのは強度ウォーキングには、筋力増強、心肺機能向上、脂肪燃焼、バランス能力維持、さらには認知症予防など、さまざまな健康効果があるといわれています。ところが、間違った歩き方をしていると期待する効果が得られないと指摘するのは、スポーツトレーナーの中野ジェームズ修一先生です。「多くの人の歩き方で足りないのは“強度”です。筋力や心肺機能などの身体機能アップを目的
週のうち3日は、買い物に行くのですが毎回歩数は、2000歩程です明らかに運動不足友達に「プールの中を歩くだけの教室があるからおいでよ」って言われたけど家からは遠すぎて断念しました。友達曰く、1ヶ月経ったら身体が変わってくるらしい。体力の衰えをめっちゃ感じてるので何かしなきゃな~。今日の買いポーラ・オルビスアクシージアアクシージアが200株でないと優待貰えなくなったので追加買い。もしかして、ポーラ・オルビスも200株以上になったりして。。と勝手な妄想しております
今夜は最近にしては久しぶりに涼しい夜裸足だとちょっぴり寒いかなってくらい(´ε`)そういえばまたまた愛知も緊急宣言が発令変異株が増えてきたようだし怖いです…💧バイトもお客様がどこからか分からないのもあったりでちょっぴり不安もあります💧今日は10日ぶりのバイト2時間くらい動きっぱなしでいたら痛くなっちゃって腰も久しぶりにピキってなりちょっぴり今も痛い感じです😭でもそこまで忙しくなかったので助かりました歩数もそんなに多くないですね(´ε`)これくらいならまだ働けるんだけどなぁ。
今日は暑うございました、ここ大阪和歌山のGallery&CafeAQUAさんでの作品展『犬のためのぶよぶよとした展覧会4』明日が最終日となります。出品作品、最後のご紹介〜電熱ペンで焼いて絵を描くウッドバーニングという技法。ヒノキのたまごをコロコロ焼きました。『いつも一緒』SOLDOUT_/\○_[感謝状]『花だるま』⚫︎Gallery&CafeAQUA和歌山県和歌山市満屋186-7⚫︎5/10(金)~5/19(日)⚫︎10:00-17:00県内外の21人
歩数計アプリトリマを使ってみました。このアプリ移動距離に応じてポイントが溜まるんです!!移動がポイントになるなんて凄くないですか!?実際に使ってみたのでレビューしていきます。トリマは、「移動した距離に応じて“マイル”を貯められる」をコンセプトにした新しいウォーキングアプリです。凄いのが、歩数だけではなく”移動した距離でもマイルを貯められる”ので、マイルの貯め方が2種類あります。マイルの計算は100マイルで1円相当になります。稼いだポイントの交換先がウォーキングアプリの中
今日は人間ドックに早朝から行きましたのでリハビリはお休みしました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています(左足)問題なし膝が全般的に曲げにくく痛みが増してきているような気がします傷口です、傷口が痒いです写真で見て傷口下部がかぶれているような感じ→大分かさぶたみたいになってきました写真の向きがいろいろやっても
丸一日撮影、、歩数は26000歩毎回撮影の日は疲れて動けない💦でも今日は違った帰りにパン屋さんも寄れたし、水漏れしていると聞いてたのでマンションにも寄った最後の撮影が終わった後にモンスター飲んだからかな帰ってきてワイン飲んだからたぶんソファーで寝ちゃうかな
52ダイエット118日目になりました。昨日は日帰りでちょくら九州まで!息子が受験する大学の下見です娘も九州の大学に在学中息子も合格したら4月から九州ですちょっぴり寂しいですね😭でも新幹線に乗れば3時間で着きます新幹線は早いっ🤗広大な敷地の大学でした一日あるきまわったら総歩数は15,000歩超えていました晩ごはんは新幹線で駅弁&冷凍みかん🍊余談ですが新幹線の椅子って首が痛くなりません?前に角度がついてるので首がずっと前屈していて苦痛です💧今朝の体重は55.5
今日も昼休みの散歩してきますhttps://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12853333702.html『歩数1万歩超える@休日なのにすごい‼️』休日でもいつもの時刻に家を出る。生活のリズム🎵も整えて歩数も伸びる。陽光浴びて健康にもよい。https://ameblo.jp/hirots2525kun/…ameblo.jp
皆さんこんにちはゴルフ大好きサービスアドバイザーの石井ですGWに3日連続ゴルフと言う恵まれた休日を過ごした後まさかの3週間ゴルフクラブを握っていない日々が続いてそろそろ限界ですねところで今私達東邦オートのメンバーで企業対抗の“ウォーキングトライ千葉2024春“というイベントに参加していますスマートフォンの専用アプリを利用して一日で歩いた距離を積算しているのですが改めて普段どの位歩いているのか数値化出来るので楽しんで参加しています歩いた歩数により日本一
ドジャースの試合がファイナルになってから、カロリーを消費する為と気分転換に歩いてお買物に行きましたわ(*'▽'*)今日のラッキーアクションが散歩なのでねd(^_^o)景色を観ながらが良いとの事ですが、いつも景色を観ながら歩いているし、写真も撮るからいつも通りですわね(*^o^*)カメラで写真を撮ると吉との事なので、お店に着いたらツツジが綺麗に咲いていたので撮りましたわ✨ラッキーカラーのピンクで宜しくてよ🌟お店を出てから白いお花も咲いていたので撮りましたわ😃今日は、ホワイトも