歩数

今日は村重さんのエアロを２本。歩数も12,000歩をクリアしました😊食卓には、野菜やイカなど、いろいろなおかずを少しずつ。体を動かして、ごはんをいただく。そんな日常がありがたいです。いただき物のぶどうも、うれしい秋のごちそう🍇栗はあまりに美味しくて、写真を撮る前に食べ切ってしまいました🤭特別なことがなくても、「美味しい」「楽しい」「ありがたい」と思える瞬間は、身近にあるものですね。たくさん動ける日も、ゆっくり休む日も、自分のペースで。今日の小さな喜びを一つ見つけるだけで、心が少し

新川緑地に差し掛かかったところ、前方に微かに動く物体発見。トノサマバッタである。トノサマバッタは用心深く人を見ると遠くへ飛んで行くが、今回は近付いても逃げようとしない。あれの最中でした勿論小さいが上に乗ってるのがオス。ちゃんと入ってるでしょ。見えないって、目が悪いな。珍しい写真です、女の目が潤んでる女性の目が潤んでいるとき、それは単に感動や好意だけでなく、さまざまな心理や状態が隠れています。そうなんだ、知らんかった。気分直しにハマナスの花をどうぞ！ラン＆ウォーキング日記151

みおです９歳の長男と６歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですこんばんは～みおです！物価高で、毎日の節約がんばってるよね。わたしも食費や光熱費はけっこう気をつけてるの！スーパーのチラシをチェックして、電気はこまめに消して…もう習慣になっちゃった(笑)でもね、先日読んだ記事に「節約は食費や

今日も娘達、来てくれまして暑い中庭仕事してくれました。今日は本当に暑く、日中は風もなかったので真夏以上の日差しでないの？と思うくらいでした。わたしが、しばらくして出て行くと娘に「暑いから出て来なくていい！」と叱られて・・婿殿、今日も芝生をキレイに・・・続いて、右手の土手が草茫々なので、キレイにしてくれていたようです。娘は・・ナッパ類の苗を買ってきて植えたあと次、出た時は植木の剪定をしていました。今度外に出た時は・・キレイに松も五葉の

本日は、朝は薄曇りで、お昼前からは青空が広がりました空気もカラッとしていて、窓を開けているととても清々しかったです！そして、秋らしく明け方は、少し肌寒くて、昼間は気温も上がりますなので、１日の気温に合わせて、衣替えと、ついでに少しばかり模様替えです朝９時前から始めまして、一度も外出せず、黙々とお昼を挟んで、午後２時過ぎまで室内を動き回っていました。衣替えは、種類ごとにハンガーに並べます。さっと取り出してすぐ動けるようにしたいと思います。そして現在、歩いた歩数を確認します

今日も朝起き抜けはかなりきつかったが、２時間ほどで動ける程度にはなった。外出先と、帰宅後に2時間半ほど作業。明日は大腸検査。問題ないといいなぁ。●入眠：〇21:00~24:001:30~3:003:30~6:00●体の調子：Score：46●気分：Score：50●飲酒：--●思考の明瞭さ：〇いつもどおり●本日の計測値体重：92.6kg歩数：8762歩●体操：--●ストレッチ：--●筋トレ：--拳立て：スクワット：足上げ腹筋：プランク：ステップ

帰宅中です本日の歩数#帰宅#会社#出社#通勤#歩数

機能訓練きたえる〜む松山古三津店アップダウン歩行練習/足上げつま先立ち/踵立ち/腿上げスクワットハーネスなしで2.5/hのスピードで7分間。もう少し速くてもできるかな？30秒のEasyhard11分間脈拍最高107やったぁ〜！どうだ！ここまで積み上げるのに7分間はかかったかな？歩数5,368歩◆◆きたえる〜むから帰ってから散歩に…総歩数7,568歩

月曜日の晩は婿さん、息子夫婦とこちらへ市内にある「そば割烹嵯峨野」さんメニューは豊富です😊まずは酒のあてにどじょうの唐揚げ！こちらがほんと旨いです💯こちらもあての納豆ゆかり揚げ！家族みんな大好きな品💯あてが多すぎますがこちらはイカの生姜焼き孫はブレずにカツ丼！息子のみ鴨汁そば大盛り！あとはみんなこちらを。海鮮漬け丼💯これがたまらない旨さです😊番長はこちらの蕎麦も好きなのでセットにしました😅蕎麦も絶品でしたよ💯また食べ過ぎました😅大満足でご馳走様でした(^o^)い

【ついに更迭の簗ちゃんに物申す!?📢】職場の優しい先輩と耳寄り情報、そして体重の危機🚨（笑）目次【ついに更迭の簗ちゃんに物申す!?📢】職場の優しい先輩と耳寄り情報、そして体重の危機🚨（笑）今日は、いつもの職場ではなく違った職場に出勤したんですが、そこで素敵な先輩から耳寄り情報をゲットしちゃいました～👂💡体重（68.4kg）も体脂肪率（19%）も……見事に偉いことになっております！！🐷😱💦（グラフが見事に右肩上がり～笑皆さん今晩は～！「ムツオ」です！✏️✨さてさて、今日

きょうは用事を済ませに外出しておりますがリュックを背負いウォーキングしながら済ませて行きます。買い物食料品調達等ですが店々を歩き周る予定ですのでそれなりに歩数はいくのではと、リュックもそれなりに成るのではと思う。今は、ちょうど1万歩くらいです🐾😃追記：10km位でした🐾荷物は、お米や水などスクエアのリュック📦️で詰めて総じて重いかな😉

「毎日コツコツ広告を見るのは面倒…」「もっと生活の延長でできるポイ活はないかな？」そんな風に感じている方、必見です！2026年に登場した新しいポイ活アプリ「チャデポ」をご存知ですか？チャデポの最大の特徴は、なんと「スマホを充電している時間」がポイントに変わること。もちろん「歩数」でも貯まるので、インドア派もアウトドア派も無駄なくポイ活ができる画期的なアプリなんです。この記事では、チャデポの仕組みから効率的な貯め方、気になるポイント交換先まで徹底解説しま

絶賛ダイエット中の私。ダイエットしている人なら誰しもがリバウンドしたくないはず。私の過去記事ではリバウンドについての記事あがっています↓↓先日のTV番組「林修の今知りたいでしょ！」では「2026年秋最新版人はなぜ太る？『体重の新常識』完全マスターSP」が放送されました。番組を見た方もいるでしょうが、そこで出た情報も含め、リバウンドの要因の最新情報を見ていきましょ。キーワードは、筋肉・ストレスに大敵な「コチゾール」。コチゾールとは？

水曜日、健康のため職場に行く。健康保険組合から１か月１日9000歩を達成すれば、2000円もらえるというイベントのお知らせ。年2回行われていて、もらえるといっても抽選らしいのだが、これまで4回中3回もらっているので登録しておく。フツーに通勤していて、昼休みウォーキングをすれば、1日1万歩はクリアするので、問題は休日の過ごし方である。完璧オンナにもメールで同じイベントの案内が来たらしく、「あっ、かずぼんさんの好きなやつ」と、ちょっとバカにしたような口調でいうのである。俺は「登録すれば」と誘って

ウォーキングを初めて20年近くになります同じ距離を歩いてもその当時からすると歩く歩数もカウントが減りますね恐らく歩幅が広くなるのでカウントする歩数も減るようです従って同じ距離を歩いてもおおよそ半分の時間で歩けるようになります距離を伸ばしてもいいのかなと思いますよ休み休みですけどなるべく歩くようにしてます

【左足】高位脛骨骨切り術後１３４日目【右足】高位脛骨骨切り術後９８３日目、抜釘術後６４５日目）退院後１０３日経過しました膝の中に痛みがありました【今日のスマホ計測歩数】１３８１０歩（１０月１４日）【今日の足の状態】（右足）膝・・・・・・ほとんど気になりません、これ以上傷口はキレイにならないようです（左足）膝・・・・・・患部付近に不定期な痛みがあります最近は、膝の中、膝下左側、傷口付近が痛みます現在の左足の状態切開

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪御座います昨日は良いお湿りでしたね9時前には上がりましたのでウオーキングに約一時間地区丸一周して来ました年金支給日ですが4月より片手位マイナス金に成って居ますね半年で元に戻ってしまいました皆さんは如何ですか??二人居る所は良いですね!!!!下アプリの歩数です下もう一つのアプリです歩幅が3cm短い設定なので距離も少ないですが歩いた時間がこれには出て居ます(歩幅の設定は

「RenoBody」は無料歩数計アプリで､会社の企画でここのウォーキングイベントに参加することになった。現在､歩数計はオムロンのHJA-331Tを使っていて､データはOMRONconnectで管理している。今回のイベント参加に当たって､RenoBodyをダウンロードし､OMRONconnectを連携することによって､オムロンHJA-331Tのデータを直接転送できるように設定した。RenoBodyのデータは以下の通り。“歩数／消費カロリー／距離／活動時間”で表す。２０２６年１

・・・・・・・っということで、今日はリンカーン記念堂からワシントン記念塔、ホワイトハウスを見ればオワリと考えていたのに、わりと時間が残りました。カミさんは「病み上がり」どころか、「病み中」なので無理はさせられません。歩数はこの時点で5000歩くらい。ぼくにしては「すっごく歩いたレベル」なんですが、カミさんはせっかくだからナショナルギャラリーも行きたいというので、もう帰ってビールを飲もうと思っていたぼくも付き合わざるを得ません。・・・っで行きました。結構歩きました。

21)12:00給水ポイントに到着給水はせずこのタイミングで夜間歩行の準備22)16:0123)10:0024)12:00携帯してた唐揚げを補食25)10:00４時間５２分で２５キロ通過🚶‍♀️時間01:00:01距離5.00km心拍数平均143bpm最大153bpm最小103bpmペース平均12:01分/km最大09:36分/km最小00:00分/kmケイデンス平均60歩数/分最大71歩数/分最小0歩数/分

今日は不安定なお天気で、夜には急に寒いくらいになりました。でも家の中はなんか蒸し暑い((+_+))交流亭からの夜には１００周年記念事業実行委員会☆彡出来てるような出来てないようなですかね？？？でもちょっとお話しできて、すっきりしました(^_^)v明日はまた朝早いので、これを更新したら寝ます(-_-)zzz＜10月14日の記録＞距離・・2.4km歩数・・4535歩上がった階数・・3階//b.blogmura.com/baby/babysupport/88_

我が町に続く中の川遊歩道前方に見える手稲山の山並み、もう少し経てば真っ白い雪の季節となる10月にはいり桜並木通りは紅葉の季節となった今日このごろ。軽川遊歩道のカンザンサクラは季節を勘違いし狂い咲きしだした。カンザンサクラは遅咲きであるが、開花時期は既に終わったこれは狂い咲きだ！キタキツネさんも狂い咲きだ！と言っておるウォーキング大会の皆様軽川遊歩道を行くラン＆ウォーキング日記151ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩

起床時間調節３日目。きょうは5時半に起きました。８時から仕事ですが、昼間に強烈な眠気が…さらに夕方には猛烈にお腹が減ったので日高屋帰宅後は11km走りました。以前ぺんぎんさんもブログに書いていましたが、CokeONのアプリでスタンプが溜まって1本無料チケットをもらったので麦茶ゲット。１週間の歩数が49000歩を超えるとスタンプ１個。走っていれば毎週超えるので、だいたい３か月に１回はドリンク無料チケットがタダでもらえる計算です（こんなにオトクでいいのだろうか？）明日は５時2

本日の歩数です！(^^)

こんばんは！昨日は体調不良でした。とにかく睡眠！元気が無いとマジで何にも出来ない！という事で8時間睡眠💤超珍しい！でも何とか復活！7:30からの朝活MTG12:00〜20:30まで4セッション空き時間に職場で背中トレ頑張ることが出来ました！良かった〜明日はぱっきーさんとバイキングで元気にダメ押ししてきます。因みにダイエットに大切なのは運動習慣と食事改善だけではありません！睡眠7時間以上水分量2リットル以上歩数8000歩ダイエットと書きましたが、健康にも置き換える

朝活舌出（←朝活はベロベロベロリンガ、の意味＆略）ゴダイゴ俺（←ハンドルネーム）朝活、ベロベロベロリンガオカア無事TOKYOから帰還したも今日からオカアシゴトデースオカア昨日、録画したzip観たら東京行ってきた渋谷画面オカア東京では長袖だったのですが暑くてアせダクでした〜今日はオトウが諸用で車使う為オカアを職場までアッシーです。オトウ小菜園まだまだゴーヤ成ってます頂き物のイチゴの苗ケンタローイチゴって言う名前なんだそうで

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夜中からよく☔が降ってたきょうは散歩はやめとこーかなぁ〜と思ってた午後になり⛅おひさまが見えはじめやがて青空が広がりだした午後３時ごろにスタートお日さまもテッペンから西の空へファミマで買い物がてら坂道を下り始めました変な空模様なんとなくスッキリしませんウメモドキとススキ🌾苔がビッチリと・・昨夜の雨で苔は元気になってる様子松ぼっくりと枯れた松葉我が家が近づいてますここで歩数は1500歩う〜ん🤔💦どーすべぇ〜？「♪帰ろかなぁ〜帰るのよそうかな〜」なんちゃっ

本日も起床直後は体調最悪。３時間ほどダラダラして何とか動けそうな感触になった。昼食がは外食で軽く済ませて、午後は短時間ながら作業に割いた。100分程度。明日は明後日の検査のため食事制限。体調を見ながら作業を進めたい。●入眠：〇21:30~23:20(中途覚醒2回)1:30~6:00●体の調子：Score：46●気分：Score：50●飲酒：●思考の明瞭さ：〇いつもどおり●本日の計測値体重：92.5kg歩数：5010歩●体操：9:50●ストレッチ：--●筋

【無料アプリ】歩くだけでJPYCを目指せる？「J歩」の仕組みと始め方を初心者向けに解説！こんにちは！こつこつコインです😊今回は、仮想通貨やWeb3に興味がある人に紹介したい、ちょっと変わったポイ活アプリのお話です。その名も、「J歩（Pi-ho）」！普段の通勤や買い物、散歩などで歩いた歩数を使って、ポイントを集められるアプリです。しかも、集めたポイントは条件を満たすと、JPYCという日本円に連動するデジタルマネーとの交換を申請できます。「歩くだけで本当にポイントが貯まるの？」「JPY