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きたえる〜む松山本町店ローテーション①バイタルチェック▶️②体操▶️③足湯ウォーク▶️④マッサージチェア▶️⑤オレンジマシン▶️⑥ストレッチ▶️⑦エアロバイク▶️⑧ウォーキングマシン▶️⑨平行棒▶️2Rウォーキングマシン▶️コーヒーブレイクウォーキングマシンスピード2.8/h時間10分間歩数920歩ゆっくりスピード上げれば、不安なく歩ける。今日も🆗だった。手すりの使い方でも歩きやすいかも…2Rチャレンジスピード2.2/h時間
本日の歩数です！(^^)
昨日の記録です、昨日の夜投稿するんだと思ってたんだけど、！、思ってたんでけど、実は・・・昨日焼肉に行ってきました！！！そこでお肉もお酒も楽しみまして、家に着いた瞬間、寝落ちしてしまいました。・・・食べるって本当に幸せ・・・。昨日はダイエットのことは忘れて生活、そんな日も大事だと自分に言い聞かせ、爆食Dayを楽しみました・・・へへへへへ笑話逸れるけど東京に住んで、１１年ちょいになりました。１８歳に上京してきて、だらだら過ごしてたらこんなにたっちゃいましたよと。東京ってさ、マジで飲食店多い。
歳食ったなぁ。家の猫のジャンプ力見てpic.twitter.com/1FCRmE6SVv—癒しの動物(@animalkyat)2025年7月18日-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be最近の歩数。昨夜は、椿油で足裏や指をマッサージして寝た。ついでに中央の脚も。新宿・花園神社さんのお稲荷さんを裏参り。そのまんまやん！笑硬いのが好きな女性は、探し
リビング29.1度湿度60%3連休だぁ(*´▽`人)久しぶり♡嬉しい朝今日のお弁当ですsmile弁当^_^1学期終了☆頑張りましたね♡①日無事に穏やかに過ごせますように昨日の歩数18,248歩
増減なし(´・ω・｀)絶賛リバウンド中(T_T)昨日はかなり我慢したんだけどな。歩数が少なかったか…血圧はまずまず。９９／７１Pulse７４挫けそうな心を噛み締めながら、バナナを食べた朝でした｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
野草ですがとても綺麗です。この野草の名前は知らなかったが、いつも気に掛かっていました。そんなことからまいどーお世話になっているokwaveへ質問。NOMEDさんから解答がありました。ムラサキウマゴヤスと言う。皆さんの近くにもありますよ。黄花米粒ウマゴヤシ拡大ラン&ウォーキング日記134ヶ月連続70万歩(560km)以上に挑戦(既に達成した75万歩60ヵ月、100万歩連続60ヶ月含む)2025年7月18日累計歩数167.597.49
【7月18日】（金）晴れ400起床・ぼんやりとした朝焼けで始まった朝。湿度が高めなのかもしれない。確かに蒸している。鮮やかでない分、平穏を予感させる。住宅街とはいえ、まだ散歩を始めている人もいないし、車の行き交いもない。この太陽が昇ってから人が動き出すまでの狭間が、今日の気分を決める。体調に変わりわない。有難いことだ。年を重ねると「生きてるだけで丸儲け」という意味がより一層わかってくる。もっと年を重ねると「生きてることで精一杯」になりそうな予感はある。そして1日が始まった。
4775歩数でした。長い期間を掛けてこの日を迎えられたのですね。壮大なラストショーでした。終演は４時夜の開演が5時💦時間が延びたので・・・皆様の熱い思いに感動しました。✎帰宅してダウン（笑）続きはまた明日です。💤
とにかく暑いですね(*_*;朝から交流亭で8月の予定表のコピーをしたりして、区役所での子育て支援連絡会へ・・・。2時開始に向かっての自転車移動はより暑かったです(^_^.)会議もいろいろな検討事項があり、5時近くまでかかりました。せっかく区役所まで出向いたので、期日前投票も済ませました。ちょっと待っていればよかったのですが、帰りは雨の中濡れながら帰りました☂夜はまたまた三津屋音楽祭の会議🎵もれなくお楽しみもついてきました(*^_^*)明日は孫とお出かけ+市の生涯学習のメン
🌿体重について62.5キロ毎日、62.5-62.6をいったりきたりです。🌿運動について昨日は下半身今日は上半身のトレーニングしました。最近、朝がすごく空いてる暑いからこないのかな？7778歩🐾🌿食事プロテインを1キロ購入しました。ベリべリベリーが半額でしたお試しを購入した所、ここのはダマにならなくて美味しいので1キロ購入しました。総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】プロテインビーレジェンドホエイプロテイン女性男性WPCチョコベリーバナナメロ
こんばんはご訪問頂きありがとうございます前回のブログにいいね！をありがとうございました『もやっとした7月の外科受診』こんにちはご訪問頂きありがとうございます4ヶ月ぶりの外科受診に行ってきました2017年夏に乳がんステージ３aと診断され左乳房全摘、リンパ節郭清、抗がん剤…ameblo.jp実際元気に働いている方から見たら全然動けてないです今もまだ座ってる時間が多いですが8年の間に少しずつ動けるようになってきた感じなので7月暑いですけど昨年より歩数を増やしたいです3日分の買物
今日のおぢポ進捗です歩数が増えるとおじさんが成長します。今日も安定の10000歩今度こそおぢがやる気出てきた？体が鈍ってるのか動くだけできつそうの構図レベル9到達現在1013おぢポイント４桁到達うーPontaポイント楽天ポイントauPayPayPayポイントdポイントなどはおぢポ2700ポイント→300ポイントに交換できる。まだまだ道のりは遠い気ままにおぢを育ててみます。すずしいジャージってなんだ？接触冷感パンツメンズジャージ
一緒に暮らしていると許せないことがあるそれでも小さなことやどうでもいい事は呑み込んで我慢しているつもり今日もねスマホの万歩計の歩数で仕事の大変さを図ろうとする夫歩数は上がらなくて移動は少なくても体力の要る仕事もあるよそして主婦は家事で家の中を移動するとかなりの歩数になる家事動線というものを教えた家の中ではスマホは置いたままなので歩数は上がらないから歩数と労力は比例しないよ「俺も高齢だけど体力があり現役の仕事を維持してるけどお前もな年齢の割りには体力もあり良く動いている
7/18（金）の記録体重:82.4kg歩数:9869歩6:30雑穀米納豆キムチ12:00（社食）白米お味噌汁カレイの煮付けハムともやしの炒め物さつまいものサラダほうじ茶ゼリーアイスコーヒー15:00豆煎餅1個18:30生ビールウーロンハイ焼きイカタコ唐揚げサラダ期日前投票の後お蕎麦屋さんで呑むという乙なことしてきましたお蕎麦屋さんのカレーとか天ぷらとか鴨南蛮とか全部美味しいじゃないですか。なのにイカとタコと野菜だけで私、エラカ
5150日目。－21.3㎏。前日比＋0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…3034歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…2200kcal(朝150＋昼630＋夜1420)・消費カロリー…2066kcal・カロリー差…－134kc
【通話も健康管理もこれ1台💕】コスパ最強スマートウォッチ登場✨#スマートウォッチ_4170みんな…スマートウォッチって高いと思ってない？🥺実は今、大注目のこのスマートウォッチがなんと…【半額✨2089円】で手に入るって知ってた？！デザインも可愛いし、機能も盛りだくさんで「えっ、これほんとにこの値段？？」ってレベル！✨おすすめポイント✨✅通話機能つき（スマホ取り出さず話せるの神！）✅1.83インチの大画面で見やすい◎✅24時間健康管理♪心拍数・睡眠・歩数もチェックできる
今日は、定休日です。天気も悪いので、良し！ですかねぇ。(笑)２０２３年０７月１８日、天気は、今一だったようですね。鹿子百合📸（07/18/2023）西の空に雲が2025/07/18午前：雨のち曇り午後：曇り気温：24℃～30℃歩数：5,938歩距離：4.48㎞消費cal：1,423ｶﾛﾘｰ体重：69.10kg
＜７月１８日金曜日＞今日はまず図書館へ行きそのあと「眼鏡市場」へ。以前ブログに書きましたが白内障の手術前の眼鏡が合わない、ということで眼科で処方してもらって作ったのが老眼鏡（＝近くを見る時にだけかける）でもやっぱり遠くがぼんやりするし乱視の矯正にはなってないし・・・遠近両用が欲しくてずっと迷ってました。眼鏡は高い。。。でもやっぱり遠くがぼんやりするのが不自由で（道で声かけられたのに相手の顔がすぐにわからないことがあった）
歩数も伸びてしあわせの朝4部作血圧は、ややあがりました。こんな日もあるよね。
食事朝は家ので、昼からは病院食でした。昼は口内チェック厳しい人で、夜はどっちも緩い人でした冷凍弁当とか外食が多かったけど(作ったものよりカロリー正確なので)、家で食べる方がいいなって思いました。家族と食べるのより、看護師さんに監視されながら食べるのはやっぱり嫌です。入院病棟に上がるまでに少し時間がかかりました…入退院手続きとか診察をしたり、それをするまでに少し待ってたり…上がってから、ちょくちょく先生やら看護師さんやらが話に来ました。前と同じなのに説明をされました。看護師
工賃で月の収入が少ないからポイ活してます😊銀行に入れられる金額になる前に我慢出来なくてAmazonのポイントを交換してしまいます💦↓トリマは歩いたり車で移動したらタンクが貯まって動画を見るとポイントが貯まります。長距離移動する時は小まめにチェックしないと勿体ない事になるので動画を見ないで１５マイル貰った方がいいです。移動するだけでマイルが貯まる#トリマってもう始めてる？まだ始めてないなら、招待コード【ubYsS25jL】登録で5,000マイルもらえるよ！https://mapfan.to
ビットコイン調子いい！歩こう！！ポイ活って嫌いなんです。貧乏くさいと言うか。まあモノグサでもあるので。でも紫外線が比較的落ち着いてる冬にウォーキング再開しようと思った矢先、ビットコインが貯まるアプリを見つけたのでダウンロード。↓↓https://bitwalk.page.link/DVgp1/18スタート普通に活用だと、1日数円〜数十円かも🤔価格や歩数やマメさ次第？ウォーキングモチベが上がったので、私には合ってるなーと思いました。(ビットコイン狙いなら買った方が早いよ😂
毎日、暑い暑いと動くのが辛いでも～ビールが美味しいと～、日々の積み重ね（季節関係なく晩酌大好き）で・・・毎年の健康診断でNG項目が増えつつ年齢的にも！痩せにくくなってきたしね～食べたい&飲みたい！を徹底的に我慢するのは無理てか、何年か前に糖質ダイエットで１０キロ減量成功したのに～我慢と気の緩みで・・・リバウンド今年は～ゆるダイエット生活をしてみようかと！で～前に購入したFitbitを引っ張り出してきた！！これを付けると自然と歩
さて金曜日、雲多めの晴れ、13℃の午後です。腹痛から回復して来ているこの1週間、平均歩数も今までに無いくらいいい感じで増えて来ています。ということは1週間で6万6千500歩！風邪を引きたくないので、寒い外歩きは諦めてずっとYouTubeのエアロビクスをしている間の歩数なので、足を止めてスクワットなどをしている間の歩数はカウントされていません。69歳の病歴ありの私にしては、多い目の運動量ですよね。去年の平均歩数と比べると、なんと実に4.7倍！70歳、古希の誕生日まであと4ヶ月とちょっと
歩くだけでポイントGET！話題のポイ活アプリ『トクポ』とは？「歩くだけでポイントが貯まる」ーーそんな夢のようなアプリが続々と登場する中、じわじわと人気を集めているのが、無料の歩数ポイントアプリ『トクポ（TOKUPO）』です。スマートフォンを持って歩くだけで自動的にポイントが貯まり、そのポイントを使って抽選に応募したり、ギフトに交換したりすることが可能✨「他のポイ活アプリと何が違うの？」「安全性は？」「本当に稼げるの？」といった気になる点について、今
毎月のポイ活獲得金額上位であり、稼ぎ頭になってくれている「PUI」について紹介します！PUIとは？PUIは、以前紹介した「COLORFUL」と同じ会社がリリースしているアプリです！他の移動系ポイ活と違って稼ぎやすい点は、地図上に表示されるチェックポイントに行くことで20回分追加のポイントを獲得することが可能です！PUIとCOLORFULの違いは？主な違いは以下の点です。・ガチャ機能がない代わりに「すみか」で他の人と歩数を共有してポ
みおです９歳の長男と５歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですNewタイプ追加！半額以下！【24H限定★61％OFF】999円〜2,499円UVパーカーUVUPF50+UVカットラッシュガードレディース長袖薄手日焼け止めスポーツジムヨガマスクつばバイザーアームカバー帽子冷感接触冷感ひ
