歩数

「自治体の施策って、手続きが面倒そう…」と思っていませんか？実は、ハピタス、Powl（ポール）、モッピーの「ポイ活三種の神器」と組み合わせることで、面倒な手間を最小限にしつつ、還元率を何倍にも引き上げることが可能です。🏃‍♂️STEP1：地域の「健康ポイント」や移動をPowl（ポール）でまとめて現金化多くの自治体が、住民の健康促進のために「歩数に応じて自治体ポイントや特産品がもらえる」アプリや取り組みを導入しています。裏ルートの核心:毎日の通勤や散歩、買い物での歩数を、自治体の健康

祥子です。とにかく達成感を感じたい私は今日はなにが何でも一万歩と考えていてある人体実験をしました。人は、自宅で10000歩動けるのか？という遊び（笑）もはや、ダイエットなんて二の次で、家でどれだけ歩くの？ってことを知りたかったわけです。ほっといたら1800歩。真面目に家事をして3800歩これまでの生活だとそんな感じ。今日は夜までの段階で5000歩でした。日中、少しだけ歩いたのが効いてます。金ローでナウシカを放映していたので、それを見た時点でも5300歩。10000歩

はじめに高齢者の外出には歩くことだけでなく、人と会話をする、季節を感じる、買い物を楽しむ、地域活動に参加するなど、身体・心・社会性を同時に刺激する多くの効果があります。しかし、加齢とともに転倒への不安や体力の低下、外出する目的の喪失などが重なり、自宅で過ごす時間が長くなりがちです。こうした課題を解決するため、近年は全国の自治体で健康アプリを活用した介護予防や健康づくりが進んでいます。歩数や血圧、体重の記録だけでなく、地域ボランティアや健康イベントへの参加によってポイントが付与される仕組み

函館市汐首町汐首岬無線中継所付近に野生馬がいると言う。噂を聞いたので夏休みを利用してラン&ウォーキングで行ってみることにした。野生馬は家畜として飼われていたが、利用価値がなくなり、人間の都合により捨てられ野生化したものである。少し離れた南茅部町にも同じように捨てられ野生化した馬がいると言う。8月田舎へ帰郷時、午前5時に函館市鱒川町の家を出た。汐首町までの距離は約25キロとし、往復50キロのラン&ウォーキングとなることから、食料、水など約６ｋｇの荷をリユックサックに背負い恵山国道296号

今日は、お盆迎え火を焚いてからの散歩に成ります。2026/08/14午前：晴れ午後：晴れ気温：22.8℃～31.5℃歩数：9797歩距離：8.1㎞消費cal：292kｶﾛﾘｰ体重：69.7kg

最近、私が楽しんでいることの一つがポイ活です😊その中でも今回は、歩数や移動などをきっかけに楽しめるアプリについて書いてみたいと思います。歩いたり移動したりすることで、ちょっとしたポイントが貯まるので、健康を意識しながら楽しめるところがお気に入りです🚶‍♂️✨いろいろなアプリがありますが、私は自分に合ったものをいくつか使って、無理のない範囲で楽しんでいます。位置情報を利用するアプリもあるので、スマートフォンのバッテリー消費が気になることも💦また、動画を見ることでポイントが増えるアプリもあ

今日はお盆の参り☆彡今年は私一人で行きました。噂には聞いていましたが、お寺の中にあった保育園が取り壊されているのを目の当たりにして、ちょっとビックリ(+_+)子ども達が通った保育園だったので、少し寂しい気持ちになりました！墓地の方は少しきれいになっていました。ご住職も変わった初のお盆のお参りはちょっと新鮮(*^^*)由緒あるお寺とは知っていましたが、553年も続いてると聞いてこちらにも驚きました。新しいご住職は20代目だそうです。お休みの一日もあっと今に過ぎていき、娘とお風呂

今日は体調いまいちで作業時間は５５分にとどまる。ただし家事はこなして必要な道具の買い出しには走った。明日は少し集中して時間を設けたい。あと、昨日スマートウォッチがお亡くなりになり、血糖の計測はいったん終了。そもそも光学式では正確ではないし、傾向をみていたがここ一年半、大きく跳ねなかったので当面は買いなおさない予定。●入眠：〇23:00~3:20(中途覚醒2回)4:20~6:00●体の調子：Score：47●気分：Score：50●飲酒：ビール350ml●思考の明瞭

去る8月13日（木）この日の朝も思いのほか暑く無かった。外を観るとアスファルトが濡れそぼっているので、雨が降っていたのでしょうね☔―――【時間⌚】―――――――――――――5:30〜6:00⏰️約30分途中から雨が降り出して来た💢約30分⌚程度で退散しちゃった次第💦―――【天気☀】―――――――――――――曇☁、雨☂️ウェザーニュースで確認しておけばよかったぁ😮‍💨―――【本日のルート🚶】―――――――――精文館書店尾張一宮店大好きな見上げる風景⤴️とんから亭一

今日からまた出勤何とか仕事モードに戻れそうで良かった。。（朝、何か気が抜けて、虚無みたいになって、、危うく仕事休みそうになりました笑）ランチに食べた星野珈琲のクラブハウスサンド最近またダイエットモードが復活して（何度目か・・）夜は、自分としては軽めに済ませることが出来ましたチキンはローソンのグリルチキン。すごく美味しそうだったからグリルチキン（スパイシーハーブ）とグリルチキン串の両方買いました。美味しすぎてハマりそう・・

8月13日(木)たくさん食べた排卵期な日排卵期に入り、食欲が戻ってきてます歩かない動かない実家で食欲爆発したら大変特性ありの子供ちゃん、前日に私にべったりだった理由を話してくれました…「嫉妬だよ！」と…姪っ子ちゃん達に嫉妬したとのこと子供ちゃんが小さい頃、お母さんを取られた気がして怒っちゃうなんてことはありましたが…まだありましたそんな、まだまだやっぱり幼いないつまでも子育てが終わらないわ〜と思った日のあすけん記録ですあすけん記録私のご飯野菜ジュースヨ

夫のダイエット95日目です。体重:93.7キロ歩数:8195歩昨日と同じく93.7キロです🙌✨朝食:梅干しおにぎり、鯛めしおにぎり🍙昼食:ホルモン焼きそば半分、ラーメン一口、たこ焼き2個夕食:ごはん、納豆、冷奴、きゅうり、鰯ハンバーグ、ノンアルコールビール🍺昨日はお出かけし、お昼はフードコートへホルモン焼きそば美味しかったです😋夜ごはんは疲れて適当ご飯です💦（いつもか…💦）

今日は朝早くからほぼ外にいたので、帰りついた時には疲れてしまい、トレーニングはできませんでした。そのかわり歩数は7500歩でした。今朝の体重は62.5kgだったと思います。体脂肪率も確か36.1%で昨日とあまり変わりませんでした。時間が経ち過ぎていて記憶が曖昧です。。。いつもなら忘れないうちにチャッピーに記録しておくのですが、それもしませんでした。朝ごはんはキウイとバナナとコーヒーで、お昼ご飯はフライ弁当、夜はグラタンとサンドイッチとトマトでした。今日はヘトヘトなのでもう

1往復で700歩くらいになります(階段は含まない…)ただしコレだけを繰り返すとちっとばかしむなしいワタシは1日5000歩夫は8000〜1万歩が目標

2026年8月14日金曜日天気：晴れ☀仕事：公休今年残り142日今月のテーマ【8月編『皐月に起きる丁寧な未来を！！』】【今日の一言】・新盆に行って来たよ【出来事３つ】①万歩計もって歩く②実姉の旦那の新盆③いろんな意味で【感情メーター】🤗😀😉（新盆に行ってきました。）【今日の点数】100点（お肉、お魚食べた）【ナイスだったこと✨】お肉を食べた。【ひとこと振り返り】今日は、新盆。いろいろあったよ。【日めくりお月

楽天マラソンで買ってよかったもの♡今回の記事にはPRが含まれています🐾＼前回もお読み頂きありがとうございます／『山の日はワンズとドライブ♬どこに行く？』こんばんは＼前回もお読み頂きありがとうございます🎂／『【てんちゃん成長記録】1歳になりました』こんばんは＼前回もお読み頂きありがとうございます／『【楽天R…ameblo.jp✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼我が家は40代夫婦👱‍♂👩マルプー♀3歳ぱれ（晴）🐶ミニシュナ♂7ヶ月てん（天）🐶2人と2匹の天晴（あっ

少ないよねー歩数仕事2時前までがさ(;´･ω･`)左右の運動腰捻りまくりしかも荷物つき😅足一歩も動いとらんもしくはスクワット荷物つき🤔だもんなーオカンいわくお前金もらって筋トレしとんの？そだねーいっかい◎◎円くらいもらって週３でたら社会保険ついて何ヵ月かしたら有給もあるよ😁社会保険もうついてるからねーシフトで週３でなくても残業とで調整してくれてるもんパートで？😨保険あんの？あるよー伊達に大手じ

お久しぶりですこんな言葉が癖になりつつある私ですさて、本日は久しぶりのお休みまあ、日中勤務先の方は休みに入りましたが、夜の方に関しては年がら年中あるんで、本日は勝手ながら久しぶりの休暇もとい、バカンスといえ、バカンスなんて言葉は余計でしたね単なるお休みを頂戴した訳ですそして、第2弾目の嫁さんとのウォーキングならぬ、街中ぶらり歩きに転じていました今日は久しぶりに四条まで向かい、まあ目的もありませんがブラブラ歩くって事にしました無論、嫁さんの体調を第1優先で歩きましたが…嫁よ…ち

こんにちはお盆期間のため、ほんの少ーしブログセーブ中です。よろしくお願いします今コツコツ頑張っているピクミンブルーム『【ピクミンブルーム】今一度、歩く楽しさを思い出そう！』こんにちは一昨日の記事について、たくさんのいいねやコメントをいただき、ありがとうございました褒め言葉、激励、アドバイスなど心のこもったメッセージを受け取り、ダ…ameblo.jp再開して約1ヶ月が経ちましたピクミンブルームにはフレンド機能があります。フレンドと共にミッションを達成して報酬をゲットする！

こんにちは、しまおです😊前回の記事から始めた、9,780円回収チャレンジ僕が実際に9,780円で購入したポイ活教材。ひと通り読んで、「さて、何から試そう？🤔」と考えていました。せっかく教材を買ったんだから、紹介されているものを片っ端からやる！……という方法もあるんでしょうけど。たぶん僕、それだと続きません😂そこで最初は、「自分の生活と相性が良さそうなもの」から試してみることにしました。離島暮らしで試すポイ活の条件僕が最初に試すものを選ぶうえで、重視したのはこの3つです

歩数クリア睡眠スコア79休みなのにどーしても起きてしまうでも、その後に深く寝てる😛なので、スコアもそこそこ行くのかな5位だけど。。。ホームラン一本の一点だけそりゃ勝てませんわDeNA強いわー牧はやっぱり打つ！打線が素晴らしい中日がんばれー！昨日は父の迎え火をしました行動力のある父でしたのでいろんな場所に行ってるんだろうなぁさて、今日は旦那様が畑の時に着る服を買いに行こうと思いますもう、何年も同じ服でやってるのでお買い物行ってきまーす《ベスコス受賞》【公

こんにちは、しまおです😊いきなりですが……9,780円のポイ活教材を買ってしまいました。ポイ活の情報に9,780円。正直、安くはないですよね😂僕も購入する前に、「これ、本当に元取れるの？」と思いました。だったら実際に試してみよう。ということで、このブログでひとつのチャレンジを始めることにしました✨9,780円回収チャレンジ、始めます目標はシンプルです。僕が9,780円で購入したポイ活教材の代金を、本当にポイ活だけで回収できるのか？これを実際に検証していきます。しか

🏃🏻今日の2026年8月14日の運動記録🏃🏻HEALTHREEヘルスリーフレンド募集中ukwKLGOONtbGFKy54ufXZ6joah62📍歩行距離：3.03km👣歩数：4097歩⏱️運動時間：38分22秒📈平均速度：4.7km/h💎獲得UHT：28.12⭐️Tire：8🏃🏻獲得ポイント：24,090pt🔥連続運動78日継続中🔥朝からしっかり3.03km！78日連続更新できて嬉しいです☀️今日も良いスタート✨━━━━━━━━━━━━━━━🎫HEALTHR

夏季休暇四日目。朝から雨でウォーキング行かず昼まで二度寝。カミさんの通院の送迎時にちょっとウロウロしてたら土砂降りに。傘を持っていたがびしょ濡れ。朝なし昼パンケーキカフェオレ砂糖抜き800夜チキントマト煮丼乳酸菌飲料900間食ヨーグルトカルピス300摂取カロリー2000AppleWatch装着せず消費カロリー歩数不明朝体重計乗らず

8月12日(水)暑すぎた日排卵期に入りお腹が張って痛いです朝から暑くてぐったりそんな中、しつこく絡んでくる特性ありの子供ちゃん口撃だけではなくてべったりくっついてきたりするので、暑さもありイライラ倍増ですこんな時、我が家にいると誰も(ダンナさん)助けてくれませんが…実家だと、適切な助けがたくさん！助かります〜そんな、特性を理解して適切な対応で助けてくれる大人が我が家にもう一人ほしい…と切実に願った日のあすけん記録ですあすけん記録私のご飯野菜ジュー

去る8月12日（水）この日の朝は寒い位だったよ！何せ前日の晩に飲み過ぎた挙句・・・スッポンポンで寝ちゃったもんねっ🤣―――【時間⌚】―――――――――――――4:30〜5:30⏰️約60分まだまだ薄暗い時間帯⏰️・・・だけどまぁまぁの人達が外出してるよ👍️―――【天気☀】―――――――――――――曇☁この時季にも関わらず、やや冷たい北風🌬️珍しく西進する台風15号🌀コイツの影響だろうねぇ😁―――【本日のルート🚶】―――――――――踏切供養地蔵更地になっとるじゃん

今日はちょっと私的にお疲れモードです(^^;また時期が来たらお話しますね！つどいで子どもには癒されましたが・・・(*^-^*)＜8月13日の記録＞距離・・1.2km歩数・・2252歩上がった階数・・1階//b.blogmura.com/baby/babysupport/88_31.gif"width="88"height="31"border="0"alt="にほんブログ村子育てブログ子育て支援へ"/></a><br/><ahref=

そういえば、今週月曜日に行った中華のお店は、リーズナブルで、かなり美味しかったなー今日は、病院に泊まる日ですので、休肝日でしたー今日は全体として、減量日としてかなり整った1日になっています。朝はいつものプロテイン108kcal・タンパク質約20g＋ドトールのジャーマンドック。昼は写真で見せてもらった食事、夜は先ほどの病院食で約550〜600kcalくらい。夕食は魚＋煮物で、脂質を抑えながらタンパク質を確保できています。今日の摂取量は写真からの推定を含み

本日の歩数です！(^^)

本日もスローペース。作業時間は110分。昼間に食べに行ったカレーが「水の代わりにほぼワイン」という突き抜けた感じで、すごく味わい深かった。午後はさぼったが、作業の下準備までは完了した。あす、頑張ろう。●入眠：〇22:00~0:40(中途覚醒1回)1:00~3:40●体の調子：Score：48●気分：Score：50●飲酒：●思考の明瞭さ：〇いつもどおり●本日の計測値体重：93.5kg歩数：7690歩●体操：--●筋トレ：--拳立て：スクワット：足上げ腹