歩数

ドイツ在住20年、もうすぐアラカン兼業主婦のミドリです。「年とともにルーティーンが増えていく」とどこかで読みましたが、私もご多分に漏れず。わたしが続けている健康ルーティーンはと言いますと、ラジオ体操フェイスエクササイズ（３分）歯磨きの間はつま先立ちゆる筋トレ（腹筋１０回、足上げ５回を４セット、膝ついた状態で腕立て伏せ10回）開脚ストレッチ一日５０００歩以上夕方の時点で足りなければ動画など見ながらサイドステップで歩数を稼ぐこの半年でほぼ習慣化できたのが朝食前に８分

標準体重からのダイエット挑戦！ジムなしで「FitBoxing3」を続けてみた話万年文化部、これまでダイエット経験ゼロのアラサーです。ここ1年ほど外に出る機会が減り、気づけば半年で5kg以上増加……。さすがにまずいと感じて、ダイエットを決意しました😫とはいえ、ジムに通うとなるとお金も時間もかかる。そこで選んだのが、自宅で気軽にできる「FitBoxing3」です。このゲーム、レビューを見ていると男性や肥満体型の方向けのものが多く、私のように“標準体重から少し落としたい”というケースは

【左足】高位脛骨骨切り術後６１日目【右足】高位脛骨骨切り術後９１０日目、抜釘術後５７２日目）退院後３０日が経過しました７月３０日に職場復帰、この日は１日何をしていたかは覚えていないほど疲れた７月３１日は職場がとても忙しく心身ともに辛かった精神的な疲労、自宅療養中に使用しなかった筋肉を使用した疲れグッスリと寝ることが出来ましたまた、退院後これまでと全く違う動きなどのため、身体のバランスが崩れかなり体に疲労がたまっています今日は自宅でゆっくりすることとします【今日のスマホ

⚡️充電＋歩数で貯まる！話題のポイ活アプリ「チャデポ」ガチ検証こんにちは、はなっこです✨歩くだけでなく「スマホを充電するだけでもポイントが貯まる」という珍しいポイ活アプリ「チャデポ」！実際に約1か月間（6月12日〜7月11日）じっくり使ってみたリアルな成果と本音口コミをお届けします😊🌸この記事でわかること約1か月で貯まったリアルなポイント数実際に使って感じたメリット＆気になった注意点抽選は当たる？リアルな当選確率・体験談招待コードの入力条件と失敗しない手順🏆約1か月で貯ま

⚡️充電と歩数で貯まる！話題のポイ活アプリ「チャデポ」初日検証＆招待コード解説SNSで「新しいポイ活アプリが出た！」と話題の「チャデポ-充電と歩数でポイ活」📱レビューで「ログインできない」という声もあり不安でしたが、さっそく始めてみました！実際の登録手順や初日の収益、そしてちょっと特殊な「招待コードの入力方法」を分かりやすく解説します✨🎁500pt（50円分）もらえるチャデポ招待コードチャデポ招待コード（長押しコピー🍀）BTJAXD1P⚠️入力時の重要な注意点！①「1

⚡️充電＋歩数でポイ活！「チャデポ」を1週間検証した結果ポイ活好きの皆さん、こんにちは！はなっこです✨新しく始めた歩数系ポイ活アプリ「チャデポ」を1週間使ってみたのですが、最近始めたポイ活アプリの中ではかなり気に入っています♪位置情報不要でバッテリーに優しく、普段の生活の中でコツコツ貯まるリアルな収益と感想をお届けします😊🎉1週間で貯まったリアルなポイント数発表！1週間で貯まったポイント（初回特典・くじ含む）3,273pt（327円分）※期間中にくじで合計300pt当たった分

うさポオススメ度★★★☆☆ポイント取得​項目移動・歩数・ミッションアプリ画面移動移動距離or時間経過（アカウント設定より選択可能）でニンジンにチャージされ満タンになったらポイント獲得可能​歩数いわゆる万歩計機能500歩単位でくじ引き券5枚獲得1日おみくじ上限30回1日歩数上限10000歩​ミッションクレカ発行、ゲームアプリ条件クリア等ミッション毎の条件達成でポイント獲得交換先AmazonギフトカードPayPayマネーライトWAONポイントeギフトVポ

ほどよい筋肉痛昨日、調子にのってスクワットをやったのと充電切れ寸前の重い電動自転車を激漕ぎしたのとで今日はほどよい筋肉痛思ったよりは軽くてリハビリにも影響なし今日のリハビリは転倒予防のための体幹トレーニング腹筋がまったくないのでぜんぜんできていない昔はやったEMSお腹に巻いて電気刺激を送るやつ自分ではびくともしないから壊れているかと思ったら夫がつけるとちゃんとぴくぴく動いていたつくづく腹筋がないのだと再認識したダイソーのバター保存容器

わんポ招待コード6SJVE6A3VU（グーグルかアップルのアカウント連携後に招待コードが表示されるようです。）

🚶昨日は朝散歩～お昼前からは用があり、あちこち行っていたので～歩数は1万歩超えブログを書こうとしたが～疲れ切っていたのか～書かずじまいでした。昨日の朝の公園栄のザ・ランドマーク名古屋HAERA(ハエラ)や栄地区初の複合映画館「TOHOシネマズ名古屋栄」が入っている上層階の高級ホテル「コンラッド名古屋」は7/31開業しました中日ビル屋上のミストKITTEナゴヤの展示物今日は何時もより少しだけ早い散歩～5000歩超え家へ～何時もの家事全般～水やり～メダカの餌やり等済ませ～

7月25日の土曜日から毎朝のウォーキングは、休む事にしましたそれでも、職場では、常に歩き回ってますから、毎日の歩数は、１万5千歩以上になりますウォーキングの適正歩数を遥かに超えてます1日に何歩歩くのが理想的？|シチズン・システムズ株式会社シチズン・システムズ株式会社の健康機器。健康豆知識の「1日に何歩歩くのが理想的？」をご紹介します。www.citizen-systems.co.jpまあ、これ以上歩数を減らす事は無理ですので、現状でコントロールします土日のウォーキングは

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

皆さんこんばんは。コニャックです。今日もお仕事。ようやく稟議書の承認ルートが確立されたので早速一つ稟議を上げましたがパターンによって作っていた以前の保存データの再利用が出来ないため内容はコピペしつつ申請ルートの入力は１からスタートで稟議によって閲覧等に入れる人数や人が違ったりするので面倒くさいです。しかも、私が九州では初めてその稟議を上げるファーストペンギンです。それと明日の説明会の資料を準備して昼食へ。昨日書いたように砂漠化したジオクエの中でのオアシス探しで

《新連載・第2回》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】「運動不足、運動苦手、疲れやすい…」そんな人たちに向けた〈ハードルの低い〉体力づくりを、イラスト解説＆体験ルポする連載です！＿＿＿＿＿＿＿＿🟠第２回目は『効率的ウオーキングと歩数アップのコツ』どうせ歩くなら「ついでに」“体力がつく歩き方”ないかな？をスポーツトレーナー齊藤邦秀先生に取材しました！＿＿＿＿＿＿＿＿👉①同じ距離でも運動量が増える！『効率的ウオーキング』・『効率的ウオーキング』は、

「ポイ活をはじめたいけど、動画を見たりアンケートに答えたりするのは面倒……」「忙しくてポイ活にまとまった時間が取れない！」そんな方に朗報です！2026年2月に登場したばかりの新しいポイ活アプリ「うさポ」は、なんと「スマホを放置しているだけ」で自動的にポイントが貯まっていく、超お手軽な神アプリなんです。しかも、日常生活の「歩数」や「移動」でもポイントを貯めることができるため、普段通りの生活を送っているだけでお小遣い稼ぎができてしまいます。今回は、実際に「うさポ」を使い込

※本ページはプロモーション（招待コード）を含みます最近、ポイ活アプリの動画広告を見る機会が多いんですが、その中でも気になったのが…「5000歩で20円もらえる！」というマネーウォーク。「いやいや、そんなうまい話ある？」って思った方もいますよね。わたしも最初は完全にそう思っていました（笑）というわけで、実際に5000歩歩いた日にどれくらいポイントが貯まるか改めて試してみたところ…本当に20円（以上）貯まってました🎉結論から言うと…「5000歩で20円」は、条件が

誰でも「毎日1万歩がベスト」とは言い切れません。“歩きすぎ”が逆に体を痛めるケースもあります。歩数より大事なことについて、医師が詳しく解説します。■「1日1万歩」が健康の正解とは限らない「健康のために毎日1万歩歩きましょう」この言葉、一度は聞いたことがある方が多いと思います。スマートウォッチやスマホでも、「今日あと3000歩です」と表示される時代です。そのため、「1万歩に届かないと不健康」と感じている人も少なくありません。ただ実は、この「1万歩」という数字、医学的に絶対の正

7/31㈮17:06～臼井城跡から印旛沼を臨む。【昨日の歩数】の続きです。っていうか💧…先月の歩数😅これで今日から【昨日の歩数】リアルタイムで記録出来そう？まあ、出来る範囲で頑張ります。こんな記事にお付き合いしてくれるあなたはどんな人？きっとお優しい人なのでしょう。改めて心より感謝申し上げます。【昨日の歩数】7/01㈬～7/31㈮

カルティポイントオススメ度★★★★★ポイント取得​項目移動・歩数・食事睡眠・スポットアプリ画面移動移動距離でポイント獲得可能​歩数いわゆる万歩計機能500歩単位でポイント獲得1日歩数上限10000歩食事時間を選択しポイント獲得上限1日3回睡眠起床・就寝時間を登録しポイント獲得スポットチェックインスポットでチェックインするとポイント獲得可能交換先AmazonギフトカードPayPayマネーライトWAONポイントeギフトVポイントギフトAppleギフ

ウォーキングアプリ楽天ヘルスケア&FIT等2026年７月３月末より、(Android版の方)の障害の対応ができていない、あるくと(aruku&)から、楽天ヘルスケアとFITへ変更し快適に過ごしています。内容が多く報告の内容に悩みますが、今回も基本的なものを、報告します。◆ハートポイント↓今月↓先月最低週に150ポイント、月では600ポイントちょっとが推奨ですが、先月1,563ポイントで今月は817ポイントと勤務が多いのと暑さで約半減と延びませんでしたね。暫くは無理せず勤務と

【Q&A】歩くポイ活アプリ、本当に「GPS（位置情報）なし」で歩数がわかるの？🤔👟みなさん、こんにちは！前回の記事で「ギガやバッテリーを消費しない、GPS不要のポイ活アプリ」をご紹介したところ、こんな鋭いご質問をいただきました。「GPS（位置情報）をオフにしているのに、どうやって自分が歩いた歩数をカウントしているの？」たしかに、位置情報をオフにしたらスマホが自分の動きを追えない気がしますよね。今日は、その「カラクリ」と、1点だけ注意してほしいアプリの仕様について分かりやすく解説します！

ちょこドリオススメ度★★★★★ポイント取得​項目チェックポイント・歩数・時間アンケート・おトクアプリ画面チェックポイントマップに表示されてるコインを獲得ジャックポットスポットで当たれば一撃必殺のコイン獲得​歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でコイン獲得獲得コイン枚数はランダム時間一定時間経過で作物を回収してコイン獲得基本放置で作物は育つアンケートアンケートに回答してコイン獲得おトク所謂ミッションクレカ発行、ゲームアプリ条件クリア等ミッション毎の条件

iPhone対応されました目標達成で最大10000コイン(3000歩まで、動画視聴あり)が開始されましたお小遣いが貯まる歩数計、「Cashwalk」をはじめませんか？招待コード→18Q5SGOを入力して、1000→500コインをもらいましょう！「𝑪𝒐𝒌𝒆𝑶𝑵」「トリマ」「dヘルスケア」併用可能招待コード【18Q5SGO】▼下のリンクからアプリをインストール【iOS版】‎Cashwalk歩いてポイント‎安心・簡単・健康になるポイ活！Cashwalk（キャッシュウォーク

「歩くだけで稼げる」というポイ活アプリ、数がありすぎて結局どれがいいのか迷っていませんか？実は私も、色んなウォーキングアプリを併用していましたが、バッテリーの減りの早さや、延々と流れる動画広告に疲れてしまい、アンインストールした過去があります。そんな中、「他のアプリより還元率が高い」と話題の『おぢポ』を試してみました。この記事では、私が実際に使って感じたリアルな感想や、ぶっちゃけ年間でいくらくらい貯まるのかの試算、そしてお得に始められる招待コードをご紹介します。💡お急ぎの方用「おぢポ」

【2026年3月追記】キャッシュウォークの交換レートが一部変更（改悪）されました。以前の感覚で交換すると損をしてしまう可能性があるため、最新の「損しない交換ルート」を別記事で詳しく解説しています！👇交換ボタンを押す前にチェックしてくださいね【2026年最新】キャッシュウォークが改悪？dポイント交換は損！iPhoneユーザーが注意すべき変更点まとめ【2026年最新】キャッシュウォークの交換レート変更を徹底解説。dポイント等の交換率が下がり、選ぶアイテムで報酬に差が出るように

【2026年3月追記】キャッシュウォークの交換レートが一部変更（改悪）されました。以前の感覚で交換すると損をしてしまう可能性があるため、最新の「損しない交換ルート」を別記事で詳しく解説しています！👇交換ボタンを押す前にチェックしてくださいね【2026年最新】キャッシュウォークが改悪？dポイント交換は損！iPhoneユーザーが注意すべき変更点まとめ【2026年最新】キャッシュウォークの交換レート変更を徹底解説。dポイント等の交換率が下がり、選ぶアイテムで報酬に差が出るよう

歩くだけでマイルが貯まるJALWellness&Travel徹底ガイド【2026年版】月額550円・初回は翌月末まで無料！チャレンジ別マイル表＆実際の獲得カレンダーを公開01JALWellness&Travelとは？JALWellness&Travelは、JALマイレージバンク会員向けの健康増進アプリ。スマホの歩数計測機能と連携し、日々の歩数に応じてJALマイルが貯まる。通勤や買い物などの「いつもの移動」がそのままマイルになるのが魅力。📌サービス基本情

おはこんばんちは。先週も１週間お疲れ様でした。また明日から仕事ですね。平日がお休みの方はゆっくりしてくださいね。熊本県の地震、また余震がありましたね＞＜気温も高く大変なので、出来るだけ早く復興出来ること願っています_(._.)_先週、ドラクエウォークで歩いた歩数です。７月の31日金曜日が１番歩きました。この土日は、冷房が効いた部屋でゆっくり休みました。外は暑いですしね(；´Д｀)ノまた明日から仕事頑張ります！おばけ退治はまだ終わってません。昨日の花火大会は、２時間がっつり

​ネレバオススメ度★★☆☆☆ポイント取得​項目睡眠・歩数・移動・畑・集中予測・案件アプリ画面睡眠睡眠時間によりマイル獲得​歩数いわゆる万歩計機能500歩単位でマイルと交換可能移動移動距離に応じてマイル獲得畑竹を植えて放置後、育成→収穫という流れ今現在では回収した笹の使い道が不明集中タイマーを使用し時間経過後マイル獲得予測いわゆるHiGH&LOWハイかローを予想して当たればマイル獲得案件いわゆるミッション指定の条件クリアにてマイル獲得交換先楽天ポ

✅この記事でわかること結論①：XiaomiSmartBand10はiPhoneのヘルスケア連携が可能（歩数などが反映される）結論②：スマホを持たない時間・ジムのランニングでも歩数が拾えるので便利結論③：設定は難しくないが、iPhone/Androidで画面が違う可能性あり総合評価：【★★★★★】【5.0】/5.0※一言まとめ：ヘルスケア連携できるだけで「歩数管理」が一段ラクになった体重や体脂肪率をiPhoneの「ヘルスケア」アプリで管理している人、結構多いですよね。