歩数

ブログへのご来訪ありがとうございます再発卵巣癌抗がん剤ＴＣ④の翌日浮腫みはまだ無し。何故か体重がマイナス１キロいつも浮腫んで増えるのですが明日からかな？今日は、浮腫み防止、痺れ防止のウォーキングを朝夜と2回しました抗がん剤はＴＣを初発から合わせて10回しましたが反応は様々です初発は、点滴当日は全く平気なのですが3日〜５日後に副作用のピークがきて倦怠感や痺れは強かったです２週間後の骨髄抑制期間で倦怠感はそんなに強かった記憶がありません家でゆっくりと過ごしていたので、そのペ

今週（2019/6/10～6/16）の週間運動量がやばい。これ！このカウントは月曜日スタートで今日は金曜日。5日でもう1,000分オーバー。激しい運動は2倍カウントになりますが、1,000分は自分的にも驚き。1週間に150分以上が、推奨されている数値です。※GoogleFitより更に歩数もえらいこっちゃ。6/8・13,219歩6/9・30,115歩6/10・30,176歩6/11・18,107歩6/12・21,181歩6/13・16,672歩6/14・6,950歩

おっはー元気ー？元気ー？山ちゃんが結婚してさ、さてはビジネス非モテだなこのやろう！ビジネスブサイクキャラめ！赤メガネ取れ！さては風◯通いネタもエアか！的な祝福ムードが漂っていることと思いますが、さて、一方、どうですかね？大丈夫？もしかして、バタコおまえもどうせビジネス肥満だな！？前にさらしてた体型写真、あの腹…エア腹肉なんだろ？最初からスタイル抜群、しかも超絶美人でした、とかいうオチか？出来レースか？ハッていうかおまえ…菜々緒？的な身バレしてないかしら？心配大

こんにちは、RIZINです。さて引越してから二週間が経ちました。片付けは70%位終わりましたGW中には全て終わらせたいですね〜さて、二週間住んでから気がつい点が色々出てきました。いきなりですが、皆さん家の中で何歩歩きますか？意味不明な質問すみませんRIZINは完璧な間取りだと自負してますが住んでみて実感しましたがリビングから寝室が少し遠すぎました家が思ったより広すぎたこれはRIZINの間取りだと寝室とLDKが一番離れてます。リビングを出て、廊下と階段とホールと廊下を歩き寝室

ヤッホーめっちゃ雨☔で、雷⚡もいっぱいなってて怖かった～💦今、やっと雨も小雨になってきたかなぁ～😊晩ごはん玄米塩鮭ほうれん草ごま和え歩数２０５８歩今日は大雨で動いてなぁーい💦💩⭕朝からめっちゃスッキリやったぁ😆🎶いつもいいね👍嬉しい😆🎶ですいつもブログに来てくれて嬉しい😆🎶ですみんなが居てくれるから頑張れます🙆👊😆いつもありがとー😆💕✨今日の体重は朝イチ記録をご覧くださいませ💮

栄養不足で太ることもあるということでﾑｷになって食べてたらやっぱり体重は増えたよねﾊﾊﾊまぁおかげさまで体重計もちゃんと働いてるんだと確認がとれたから良かったんだよな・・・きっとさて、金・土・日の歩数普段日曜はあんまり歩かないんだけど昨日は出かけてたから思ったより歩いてた今朝の体重結局ここに落ち着くや～め～て～く～れ～最後に風間ぽんとにのさんお誕生日おめでとうございますこれからもまちゃきをよろしくね←

体調回復う！朝ウォーキング行って、ジム行ってきました(*´╰╯`๓)♬ブルーデー後って、ダイエットに良い期間て聞いたから今週もがんばるぞ(*`･ω･´)食事内容と歩数メモ朝。【白ごはん】【ﾜｶﾒ＆ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁】【冷奴】【ミニトマト】昼。【食パン×マービージャム】【白身魚焼いたやーつ】【ｷｬﾍﾞﾂ＆胡瓜の塩昆布和え】【いちご】【牛乳200ml】夜。【野菜入りワンタンスープ】【鶏もも肉＆しめじの煮物】【炒めもの(玉子.ﾋﾟｰﾏﾝ.人参.ｽﾞｯｷｰﾆ)】【トマ

公園でなくここに早朝散歩に来るようになり結構歩いてます…チンタラと。時間にして1時間20分から1時間半。時間にすると長いですが女優は帰ると『めっちゃ歩きました感』出しますが歩数にすると7000歩強。ま、3ばばぁずだとこんなペースかと。1日一回のばばぁのお散歩。普通はどの程度なんだろー。。歩いてるんだからもっと食わせとココロの声が聞こえてきます。にほんブログ村にほんブログ村

6月15日雨雨だけど休みの日に運動しない訳がない雨の日コースで朝ラン10km🏃‍♀️💨歩活（あるかつ）は21日まで。最後の土日は貴重なのでたくさん歩数を稼ぎます。たくさん走って歩いて、期間内の歩数が1番多かったチームに2万円，個人1位に5,000円がもらえる会社（健康保険）のイベントです。朝ラン後の朝ごはんはチーズ入りオムレツ焼きナスレタス，ミニトマトウインナー最近焼きナスが大好き肉厚なナスにはまってますそれから、おやつに予定しているのがファミマのクロワッサン🥐焦がしバター

市役所の本庁舎には、たくさんのポスターが掲示されています。興味深いポスターがたくさんありますので、ぜひ足を止めてご覧いただければと思います。そんな中、以前から気になっていたポスター厚生労働省のポスターです。映画の公開もまもなくなんですね〜映画の予告編を見るとクオリティの高い「嫌がらせ弁当」そして「ムカつくけど愛おしいそれが家族」そうなんだよねぇ〜♡と、共感できる。みて見たい映画です。午前中、企業等にご挨拶。喜ばしいお話、驚くお話をお聞き致しました。午後から19日か

こんにちは、毎子です。現在妊活11周期目ですいつもフォロー、いいねありがとうございます励みになります自己紹介＆妊活歴はこちらから今日は高温期3日目、基礎体温は36.75でした。やっと高温期らしい(？)基礎体温になってきたかな〜という感じです。(おそらく)排卵痛も、段々と痛む頻度が少なくなってきていて、このまま治まるんじゃないかなぁ、と思っています。(コメント欄で色々と体験談教えていただき、ありがとうございました。ブログやってて良かった・・！)今日は、絵日記ナシの記事です。この記

今日も、頑張りました。6000歩超えました

ローソンのリラックマフェアでもらったお皿スタンプをためるともらえうるのだあけてみよー。か、か、可愛い癒されるな～。昨日は1日中雨だったけど、レインウェアーを着てウォーキングとジョギングに明け暮れました（と言っても午前中だけ）歩数は30494歩いい感じ夕方から夜までずっとお仕事。じっとする時間があると、いろいろよくないことばかり考えてしまうから動いてるほうがいい今日は娘とお買い物＆

カロリズムでゎ…オレンジゾーンは１箇所でした(´・ω・｀)活動量計でゎ．．．歩数→10,228歩꙳★*ﾟAyaka꙳★*ﾟ人気ブログランキングにほんブログ村

最近は活動的に毎日過ごしてブログを書くのも読むのもそっちのけいいことですよね今週の活動まとめ月曜日6/10〜火曜日6/11バス、電車に乗ってお出かけお友達の家へお泊りエスニック料理食べてタピオカを飲みました❤︎火曜日は泊まり明けからのそのまま定期外来先生にこの調子で活動レベルあげようって言われた水曜日6/12ラーメン食べに近所をお散歩ハンドメイドのクロスステッチの作品をひたすら作るこんな感じのやつ。販売も始めました笑木曜日6/13一人で路線バスの旅一日乗車券を買っ

また始めようかな？〜日本一周歩こう〜2019/06/17の歩数は2,032歩👣あやたん✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝人気ブログランキングにほんブログ村

今日は風が強かったですね。。。多分！ビル風だったかも。外では薄手のカーディガン羽織ってました。やっぱり私は寒がりなのかしら身長161.5cm体重49.1kg（前日より－100g）体脂肪20.8%今日の歩数9,851歩朝食プロテイン20gバナナMCTオイル入りコーヒーおやつずんだあんのパン半分ほうじ茶のソフトクリーム夕食プロテイン20gサプリ数種類やっと週末！今週もなんだか疲

今日の体重66.05キロ体脂肪率41.6%朝ごはんはザバスプロテイン、卵チーズトースト、ヨーグルト、コーヒー昼御飯は卵サンド、ヤクルト、昨夜の残りのクリームシチュー夕飯はサバの味噌煮缶詰めとキャベツ千切り消費カロリーは1835キロカロリー歩数は4064歩

今日の体重66.1キロ体脂肪率41.8%朝ごはんはプロテインと納豆チーズトースト、ヨーグルトにヤクルト昼御飯はサバの味噌煮缶とキャベツ、茹で卵夕飯はプロテインバー消費カロリーは2070キロカロリー歩数は8053歩風邪も治らないが虫歯がヤバくなってきた💦

悪性リンパ腫の治療を開始してから遠ざかっていたカフェ巡りもうすぐ抗がん剤3クール目に入るので、その前に•••とカフェに行きましたそして、段々と自分の体調が把握できるようになり、体力作りのためにも10000歩近く歩きました何気ない日常に幸せを感じますそして達成感も趣味の写真も撮れて、良い気分転換になりました

スマホに、2016年からの履歴があってビックリ私の歩数。先月の1位は、5月3日の18933歩。これはスゴイのかな？？1万歩以上歩いてる日は、飲食店で歩き回るポジションの日だと思う。それ以外の日は、もう一つの仕事や、お休みの日かな。手帳で1位だった3日の予定を見ると、パート先の飲食店で10時間以上、歩き回るポジションの担当だった日。私、この10時間、立ちっぱなし…というか歩きっぱなし。休憩時間以外ね。そしてずっと笑顔。接客してるから。笑顔は免疫力を高めるって言うでし

こんばんわここ数日よく歩いてるからか、左足の付け根のぷっくり（リンパ液の溜まり？）が綺麗に無くなってます術後から毎日マッサージをしても綺麗には無くならなかったぷっくり。調子が悪いと歩く時に痛重くなるぷっくり。一生懸命歩いて流れ出したのかなこうなるとお散歩もやり甲斐が出てきちゃうけど、、、長く歩くと足の腿とふくらはぎの裏側が重くなって歩きずらい🌀そして足が重くて上げずらくなる🌀左足のももまで痛くなる🌀これはまだ治療の後遺症があると思うし、気長に回復させて行くしか無いわね。身体も

今日は野暮用がてら散歩しました歩数は約4000歩。久々の運動（？）で達成感はあったのに、体力の低下を感じています抗がん剤治療前は通勤だけでも5〜6000歩は歩いていたので、そりゃぁ、筋力もなくなりますよね回復できるように徐々に行動範囲を広げようと思いますでも、まだ一人でカフェに行く気分にはなれません退院時に病院から貰った療養計画書には「運動についての制限はありません」と書いてあるのですが••••••今のところできる気がしませんね画像は封筒とアルファベットのハンコ。私は文房具を見るとときめ

朝、消化器科、外科の先生が来てくれて外科の先生が来週月曜日～木曜日迄で手術にしようと言ってくれたまだ、決まってないのに月曜日ってこともあるの？なんか、心の準備が(;^_^A《どうしてもらいたいんだ？いつに手術してもらいたいんだ‼️》と、自分で突っ込んでみた朝キャベツのお味噌汁、玉ねぎのドレッシングあえ卵豆腐、お粥に牛乳歯ごたえ有りすぎ一生懸命噛んでるつもり入院して初めての病院内のコインランドリー洗濯物２回分持参したジェルボールこれ使うのも初めてジェルボール

毎年小学生の教育者の方にハードル間が3歩でいけないのですがという質問をよく受けます今回はそんな疑問を持ってる方の為に少しだけ簡単なアドバイスの内容になってますまず小学生でハードル間全部3歩でいくと遅い子でもほぼ16秒代になります小学生の80mHは自分の100M走ベストより少しタイムが速くなります平均で0.5秒以上つまりは100M全力走で17秒フラット程度の走力があればハードル間3歩は努力次第で可能です急に学校の代表に選ばれて短い期間でそれ以下のタイムで大会目指す子は4歩の練習したほ

お買物好きな方に朗報です！特にお洋服のお買物のときに意識されるとダイエット効果が期待できると思います！その３つの理由とは・・・・！？１．洋服をたくさん見回るのでたくさん歩ける！わたしは3月に勤めを辞めてから引きこもりがちで、一日の歩数はせいぜい3000歩程度なのですが、先日のお買い物ツアーで約３時間ほどで18000歩弱、半日くらい歩き回ったら軽く２万歩は超えると思われます。２．試着で脱いだり

おはようございます。ただ今待合室です。子宮ガン検査を受けます。ホテルみたいですが、病院です。癒されていますHappyTimeです。ご予約お問い合わせはこちら*******************************************************福岡カルトナージュハッピータイム・カルトナージュ・アロマハイストーン・インテリアデコナージュ各種体験レッスンあります。交通アクセス：西鉄Aバ

いつも読んでいただきありがとうございます。乳がんの記事をまとめていますので是非読んでください:乳がん発覚期(2018/10/12)乳がん発覚の記事気持ち(1)→★乳がん発覚の記事見つかった経緯(2)→★産業医や同僚に報告したら→★セカンドオピニオン→★6カ月の抗がん剤治療期(2018/10/31)抗がん剤サイクル1と癌になる原因について→★髪の毛と針灸→★抗がん剤サイクル2→★他の患者さんのリンパ浮腫

おつかれ様ドス昨日とうって変わってええ天気になりむしたねさて今日は朝からそわそわ…お客さんのお宅に納品です今はご隠居ですが現役の時はそれはそれはエラーい方だったのです小心者な私は粗相やらかさないか…朝からそわそわんでサクっと納品完了エラぶらない謙虚な方なんで助かりました帰りは相模タムの前をバビューンとスルーですでは、帰社して通常業務頑張りますかあっ朝からそわそわして腕時計忘れてるでわでわ

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