歩数

先日、自社内での新入社員の研修しましたマンツーマンです←けれども…響いていない？採用担当者に言いたい資質のある人を採用してほしい厳しいけれど、資質ってスゴく大切なのそれとも…私の研修内容に魅力なかったかな？GoTo効果で私の職場は大忙しスタッフ一同てんてこ舞い〰️そんな最中軸も変えました夫が。。あえて斜め撮り盗難防止の為に作家名は秘密㊙️でも…縁があると？ちゃんと戻ってきてくれるみたい先程の困ったちゃん新人さんの頑張っている姿を見ていて…涙💧お客様

金曜日、定休日・菊まつりで歩数を稼ぐ・低気圧頭痛で辛い・プランクとストレッチ（やった気がする）いかん…記憶が飛んでいる…！土曜日（昨日）・ハーブ浴で汗だくになる・プランクは、やった（気がする）本当に記憶が飛んでいる…！写真フォルダを見て「そういえばはま寿司に行ったんだっけ」と思い出すレベル（だいぶ酷いw）日曜日（今日）・だるめすダンス２種類二の腕と背中のがめちゃくちゃキツイ…・プランクひと通り、ストレッチとかプランク以外は適当に組み合わせてる。・戒めのドローイ

今日は居間に炬燵を出しました。あちこち掃除したり、カーペットをはがしたりと、けっこう大仕事でしたよ。夫が大活躍して働いてくれました。私もかなり動き回ったんですが、本日の歩数は2900歩。家事だけでは、なかなか歩数がいきませんね。さて、わたくし、お風呂でコケました。浴槽に入ろうとして、片足を上げたところで、ツルッと滑りました。右の肋骨辺りをガツン。一瞬息がウッと止まりましたよ。前からお風呂は滑りやすいから注意しなくちゃと思っていまし

こんにちは美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★今週はとにかくお仕事ウィーク！そんな中前々から決まってたバーベキューに行ってきました。ロケーション最高すぎて癒された～そんなこんなで、、、今日は短めのブログなので長文が苦手な方もぜひ最後までお付き合いくだされ(笑)お仕事が立て込むと全然歩いていない！！ってことが起こ

昨日は秋吉台でイベントを無事こなし。帰りに旨いラーメンを食べ。(これは次回ネタ)家に帰りましたが、さすがに歩数が少ない…なので夜に相方と3キロのウォーキングに行きました。それでこれだけ…でこれを書いてる26日午後4時現在の総歩数は。96万歩🤣あと4万歩で目標の100万歩🤗達成です。頑張れば1日で歩けますが、今朝は連日の疲れで朝寝坊してしまい(目覚ましのセットを忘れてました)、危うく遅刻しそうになりました。なのであとは焦らず普通に歩き、目標を達成しようと思います。にほんブログ

「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは前回の記事に、ジム休みなので運動対策として1日10000歩目標って書いたと思うのですが・・・・今日は仕事行って帰ってきて、夕方子供の習い事のピアノへ。自転車で行き、帰りスーパーに寄って帰りました。その時点での歩数2200歩。・・・10000歩まで、程遠い今までも10000歩行ったのは、どこかに買い物行ったときとか特別な日だけ。今日はウォーキング行ける時間がなかったため、踏み台昇降するこ

おはようございます一雨ごとに寒くなるって言うけど？今日の雨はわりと暖かいみたいですねども！※塗り絵はイメージです。日本一のパリモチ鶏皮串が食べたくて新橋新時代さんにリピしてきました〜２回目はテイクアウトしたので伝串は３回目ですけどね〜前回食べてないメニューはキャベツと地鶏玉子の胡麻ドレサラダ赤鶏レバ刺しはリピート鶏出汁おでんもリピート海苔１０倍磯部揚げ秘伝のスパイスぶっかけ初めての時は１時間かかった伝串１

大阪出張中。昨日の商談は順調。昨晩は奈々リクエストのイタリアン。ピザの中にイカスミパスタが入ったうま〜いやつと、チーズフォンデュ&スパークリングワインまだダイエット中なので、ひたすら歩いて歩数は2万歩オーバー笑ホテルに帰り、高層ビルを見ながら持参したパソコンで通販のお仕事対応。その後、死んだように寝る。さて本日はレンタカーを借りて兵庫県まで打ち合わせに。張り切ってスタート。

今は45キロから47キロあたりをうろうろかな。今も生理前後は必ずと言っていいほど調子が悪くなってしまう。おのれPMSめ。調子悪くなったら一旦食べない。飲まない。歩く。でも調子が戻るのも早くなってるから前ほど大変ではないけど毎月それが起こるのはキツいーPMS緩和の為にプロテインとメガビタやりたいけど調子が良くない時だから、プロテインもサプリもキツくなりがち。なので生理前の今は以下の３種類をミックスプロテイン5g×3回EAA1.5g×3回イヌリン1g×3回（水溶性食物

気付けば今日で35週目に突入しました‪👶🏼💓先日2週間で2キロ増えてしまって病院で怒られた話をしましたが運動はかかさずしています(ง•̀_•́)ง先週の土曜日～今週の土曜日までの歩数がこちら↓↓↓↓↓↓正直なところ妊婦前ならこんなに歩いたり運動してたらカレー🍛食べようが夏祭り🏮👘✨で暴飲暴食しようが逆に体重減ってるぐらいなのになぁ～もどかしいなぁ～何も頑張ってないわけじゃないのに～～！！というのが、内心の気持ちだったりします。でもまぁ増えてしまったのは事実なので

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率−１.０％【昨日の食事】朝食麦茶🍵プロテイン２００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚お肉🥩１７０gきのこ🍄玉ねぎ炒めオクラレタス🥬ブロッコリー🥦サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②昼食オムライス🥚サラダ🥗スープ牛乳２００㎖麦茶３００㎖サプリメント💊Ｃ１０００①夕食麦茶６５０㎖プロテイン２００㎖お肉🥩９１gきのこ野菜いためレタス🥬ブロッコリー🥦焼き鮭ゆで卵🥚豆腐スライスチー

たまたま歩数がゾロ目だったのでのせる。今月は２００キロいけるかな？身体大事にがんばります。ワダシュー@ゆかなん@blacksto_moeハンバーグで静岡の「さわやか」が有名になったが、北関東の「フライングガーデン」も流行るんじゃないだろうか？神奈川には「ハングリータイガー」がありますけど(笑)2020年10月24日10:53食いたいだやいみず(ダヤイTシャツ屋さん)@7vro5qb6ZUeGLSYイータウン#ソフトクリーム畑

今日は納得の歩数！だって一日中PCの前にかぶりつきだったので・・・！上がった階数がなんかよくわからんけど・・・？？？今週もしばらくはこんな日々が続きそうです(^_^.)子守に書類に頑張ります(*^^)v＜10月24日の記録＞ウォーキングの距離・・0.6m歩数・・847歩上がった階数・・8階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=1049433

来ました＝＝＝「ズキン」やっぱりなぁ～真夜中の深い睡眠中に、突然襲う一番嫌いな、桐の先で刺、奥深くさされるような痛み。実際には、こんなことをしたことも、されたこともないけれど、表現としてはこんな感じ。慌ててトラムセットをいちカプセル飲んだ。さて、どこら辺りで効いてくるのか、これも分からない効くのかどうかも不明。でもこれしか手がない。痛い個所を、自分の手をぐぅーにして、殴る痛みより、もっと痛い目に合わせると、ごまかされるから、一瞬だけ痛みが消えたみ

昨日は寝落ちしてしまったので２日まとめて記録します。・起きた瞬間から全身筋肉痛・テレビ体操は２日目に挫折・岩場に行ったので歩数を稼ぐ・運動というかホールド外しテープはがし、ホールドセット特にセットは全身疲労する・帰る前に長モノ120度、1テン持ち替えガストンが出来ない息子は楽々…（ちーん）・戒めドローイン継続中・スクワット10回・抜けない疲労感仕方ないので諦めて継続する・低気圧頭痛が酷いが負けない・引き続きセット作業・戒めドローインが効いてる気がする

今日は20日ウェル活デーですねお昼食べてから行ってきたけど…今回はポイントが少ない！交換が間に合わずﾁ───(´-ω-｀)───ﾝきっと明日入るだろう遅いよね、交換するのが遅かった仕方なく残りポイントとクレジットポイントが入ったやつで買ってきました少ないので画像はなし！で、ついでに寄ったお店で発見した自販機！！ずーっとちょっと遠くのコークオンペイが使える自販機まで行ってたのに今日近くにあった💦ガーン(꒪д꒪IIまぁいいや来週から近くで買えるもんねこれや

お部屋の中は肌寒いけど、お散歩兼お買い物に出ると、ポカポカ陽気でした☀あ～大変なことに・・・(+_+)今日一日なぜか抱っこでしかねない孫、地域の会議2つ、そして事務仕事が・・・！頑張らないと(*^^)v＜10月26日の記録＞ウォーキングの距離・・2.3m26歩数・・3522歩上がった階数・・2階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333

今日もとってもいいお天気☀最近お部屋でのお仕事が多いのですが、お外は本当に気持ちがいい(*^^*)今日はドラッグストアに行くので、孫を連れてちょっとだけお散歩しました。まだ続いている事務仕事ですが、問題が解決したので、いよいよラストスパートに向けて頑張ります(*^^)v＜10月27日の記録＞ウォーキングの距離・・4.1m26歩数・・5782歩上がった階数・・3階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/com

扇山（1138mおうぎやま）広々とした明るい山頂から展望が楽しめる。やや変化に乏しいが、危険個所も少なく初心者でも挑戦できる山。1.鳥沢駅～梨の木平～扇山～エコの里～鳥沢駅ルート*歩数：24,000歩登った階数：140階鳥沢駅（315m）から車道を歩き、高速下を抜ける。所々で望める景色は美しい。ゆるやかな斜面を１時間登ると、大月カントリークラブ入口すぐの「梨の木平登山口」（590m）に着くが、さすがに長い車道歩きは飽きがくる。駅から登山口までのハイキングバ

おはようございます最近、やっとウォーキングを始めたおパですがウォーキングの際はiPhoneにデフォルトで入っているヘルスケアというアプリこちらで歩数は確認していました！しかし、ウォーキングに行かない日に自分がどれくらい動いているのか知りたくなり小さくて常にポケットに入れておけるポケット万歩計を購入しました！色がピンクすぐに届くのが、この色だったから本当は、白が良かったんですしかも、ルーペまで着いてる！老眼の私には助かる機能です今日から、家でどれくらい動いてい

さて、今日は歩けるでしょうか大切で、ドキドキな時です。わぁ〜曇が、分厚いね。急がなければそない言う手も、私の歩調は決まってますから。行くよ良歌はいさっそく、飛行機が飛んでました。写すのに、天を見上げるから、危ない危ないこんな日に、ピンクのお花はちょっと華やかで可愛ブレています。グラッと、しました。雨に濡れて、緑が綺麗ねさぁ〜がんばろう足が重たくて、だるい。だけど、歩け

おはようございます今日はなんとか雨降らずに済みそう？洗濯物外に干してみた。昨日は仕事でした。お昼は肉じゃがと最近ハマってる酸辣湯スープ仕事から帰ってきたらほんと食べちゃうんだよねーお菓子にキャベツサラダ焼きそば少しシューアイス歩数は6800歩。いまいちですさて体重いってみよーー0.3増。私のグラフ傾向がはっきりしてることがわかる。先月のグラフを見ても木曜まではうなぎ上り！そのあと反省して押さえ込む形はい、今日も反省してます。がんばりますよー仕事してきます

私は昨日のブログで、自転車はやめてバスでロードサイドのヤマダ電機に行った話を書きました。私は、今まで車の運転ができないので（運転免許証もっていません。）どこに行くのも自転車にのっていました。こんな感じの「ママチャリ」です。（色はピンク）自宅から駅まで、距離があるので、駅前の自転車置き場を契約しました。１９年間契約していました。去年の９月仕事を減らしたので、自転車置き場を解約しました。（月額約３,０００円節約できました）今は歩いて駅までいきます。２５分歩きま

今日は孫の日となりました！いいお天気に恵まれて、無事に運動会も終了してホッと一息です(*^^)v＜10月24日の記録＞ウォーキングの距離・・4.4m歩数・・6207歩上がった階数・・8階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_blank"><imgsrc="https://b.blogmura.com/lifest