歩数

今日の体重69.8キロ体脂肪率42.1%朝ごはんトースト、ビーフシチュー昼はたらこスパゲッティ夜はチキンライス消費カロリー1366キロカロリー歩数404歩

昨日２４日は朝から雨降りだったので気温が上がらず、過ごしやすい一日になりました。明けて本日２５日も比較的雲に覆われていますが、暑さの方は少し戻ってきた感じですそれでも何とかウオーキングが出来そうな陽気だったので、６日ぶりに歩いてきました。本当は昨日歩ければベストでしたが、雨降りでは仕方ありません。今日は薄曇りから日差しが照りつけ、しんどいウオーキングになりましたが、昨日の雨で少し熱さましになったようです。いつものウオーキングコースで、ちょっとした場面に遭遇しました道路橋（立体

おはようございます今日のお弁当見えないけどガパオライス冷凍庫掃除メニュー続いております自分のだから、食べ合わせなんて気にしなーいさて。ロングスリーパーまっつん最近、ふとんに入っても眠くならず朝も早から目が覚めてしまいかと言ってスッキリ起きれるでもなく常に眠い状態@職場というのがわりと続いておりましてこれはもしや運動不足ではと、思った私ちなに、前の職場のとある日の歩数一昨日の歩数この差ですもの。前は、広い社内を歩き回っていたので（行く場所は決まってるけど、日に

ヤマト運輸さんからお届け物の連絡あり！「再発見キャンペーン事務局」様からのお荷物再発見キャンペーン事務局応募履歴をチェックしこれかもと思ったのはこちら。地産地消コースのペアランチ券もしかして牛丼花より団子でソワソワしていましたが雪印メグミルクさんのつづけてわかる「毎日骨太」魅力再発見キャンペーンでしたスマートウォッチが届きました〜歩数をカ

三津屋からの難波まで市の生涯学習の会議。今日はちょっと歩けました(*^_^*)帰りに551の豚まんを購入☆彡会長と二人で並んで、私が4個頼んだ後、最後の2個を無事にゲット(*^^)v遅い時間にいただきました☆彡そんなこんなで今の時間まで更新する羽目に・・・(^_^.)おやすみなさい(-_-)zzz＜7月24日の記録＞ウォーキングの距離・・4.2㎞歩数・・6507歩上がった階数・・3階<ahref="https://lifes

マシュマロだよ！今日も１日、太陽さんが元気にギラギラしていて暑かったね！だけど４時前くらいから、雷さまがゴロゴロといいだしてね、、、そして、大雨が降り出したんだよ！太陽さんや雷さまが元気に活躍しているんだけどね、、、夏の間はあまり活躍しなくてもいいんだよ！ネコちゃんさんも、そう言っているんだよ！そんな今日のマシュマロだよ！そして今日のマシュパパは、１４，２７８歩だって！

昨日も今日も合いかわらずくそ暑い。昨日は朝一番で近所のスーパーへ買い出しに、暑いので9時開店と同時にいった。量が多いので二人でザックを背負って。9時でももう外は暑い30度近く有るだろう。アスファルトの反射熱が凄い。こんな道路の舗装は良くない。石畳の方が全てにおいていい。雨は浸み込むし反射も少ない補修も綺麗にできる。車は高速で走れない。デザインも面白くできる。こんな良い文化を真似した方が良い。犬や志位さん子供達は道路を歩くことも容易でない。そして出来るだけ道路は舗装しないでおくべきだ。

今日もよろしくお願いします(*^^*)昨日はどの車椅子にしようか迷いに迷ってこちらの車椅子に決めました車椅子軽量コンパクトケアテックジャパンハピネスコンパクトCA-10SUC自走式24000円で母ちゃんにとっては高いかなって思ったんだけどこれからずっと使って行く物だから購入を決めました自分専用だから買い物に行っても病院に行っても借りずに済むしどこへ行っても気兼ねなく使えるのが良いですね今日の朝ごはんお味噌汁があったんだけど写メ忘れた​ブルーベリー

「ポイ活アプリ」の「トリマ」の口コミ評価で良くないところ３つ、まとめた。読んでくださりありがとうございますいなかのオッサンです都会からUターン、地元の中小企業でなんとか第二の人生おくってます✨ゆとりと希望ある今後の人生をおくるためコツコツ収入を得るためのブログ役に立つ情報から微妙なものまでご紹介よろしくお願いしますこんばんは。田舎のオッサンです。今回も「ポイ活アプリ」の「トリマ」の口コミ評価で良くないところ、3つまとめました。

暑いですね〜今日の卓球はよくこれだけ汗が出るな〜と思うほどです。途中冷え冷えタオルを首に巻いて・・お茶も一回打ち終わったら水分飲んで球拾いにがいつものこと。今日は3回連続してアクエリアスのんで・・歩数は8657歩。あれいつもより少ないな〜連続で打ってるからやね。いつもより1000歩少ないわ・・でも疲れたよ・・月火卓球、水木バイト、金卓球。3時間やのに体力がなくなってきたのかな。ブチ吉来ています。外猫は暑いやろうね〜ジュリアスが6キロ。シャルルが5.9キロ・・ちょっと痩せてる。

今日はお休みの日でしたが、夕方から生涯学習などいろんな打合せを兼ねて、お買い物にも連れて行ってもらいました(*^^)vそして一日遅れて、土用の丑のウナギをいただきました(*^^)v＜7月25日の記録＞ウォーキングの距離・・2.8㎞歩数・・4253歩上がった階数・・2階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_blank"

皆さま、こんばんは。猛暑から一転、今日は涼しい1日だった水曜日。皆さまの地域はいかがだったでしょうか🎐そして今日は土用の丑の日。ですが、ウナギさんへの想いが弱く、毎年食べない、ぱちゃです😄そんな今日は朝の家庭菜園パトロール時に雷雨⚡️がやってきました。直ぐやめば再開しようと思いましたがなかなか止まない雨でしたので収穫は中止。出勤モードにしました。それでも降り始めに収穫した、空芯菜とミニトマト🍅は食卓に並びました。重症筋無力症に関しては、朝の複視はあるものの概ね日常生活は問題ありませ

今日は日中ちょい歩いて図書館に行ってきました😄。またまたウォーキングの歩数を増やす目的もあります。借りてきたのは新三河物語です。またもや歴史本（笑）。それで帰ってきてからとうとう先日収穫したメロンに取りかかることに。じゃーん！割ってみました😳。おー！普通にメロンじゃん！（笑）。食べやすいようにさらにカットしていただきました。が、全然熟れてなくってかたい😅。しかも熟れてないから甘味も足りないかも？先日のスイカが本当にいい出来だったんで厳しくなりますが少し残念な感じでしたわ〜。

リビング30.1度湿度64%待っていました♡の金曜日♬早く帰り時間にならないかなぁ←今日のお弁当ですsmile弁当♡以心伝心？のチャーハン弁当(*´꒳`*)今日もGoGo！①日無事に過ごせますように昨日の歩数16,554歩

8.5キロ先のGUへ行ってきました。最寄りのGUで、欲しいサイズの欲しい色が売り切れていたからです。欲しかったのはこれ↓ブラフィールクロップドアメリカンスリーブタンクトップGU590円オンラインストアでも売り切れていて、在庫のある店を探したら、一番近いのが8.5キロ先のお店だったのです。電車でも行けるけど、電車賃のほうが高くついてしまう。商品価格より電車賃のほうが高いって、なんか腑に落ちない気がして、歩いていくことにしたのです。（※ちなみにうちには車がありません）

こんばんは一通りの家事を終え、引き出しの整理をしているとお友達からラインがきて「私最近アメブロとメルカリを交互に読んで１日が終わってるかも。◯◯（私）はどう？」「家事を済ませて読書したりウォーキングしたりしてるかな」「私とたいして変わらないね。私達この生活で大丈夫？ボケない？」「スマホ読むだけの生活は大丈夫じゃないと思うよ。外に出たら？」「だって毎日暑いし。今日も☔降ったりやんだりだし」「今から電池を買いに行くんだけど」「ヨドバシかAmazonで注文したらいいのに」「歩いて歩

今日も膝の痛みがそれほどでもありませんでした【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし（左足）問題なし若干の曲げにくさ、それなりの痛みがありますが、かなり改善して調子がいいです傷口です中央やや下のあざのようなものに傷のようなものが出来ましたがほぼ治りました腫れなども少しづつ改善してきました歩行（今日のスマホ計測歩数）１３２５１歩（７月

コークオンのアプリでいつもは歩数でスタンプを貯めてドリンクチケットを獲得しています。先日アプリを開くと抽選で1本無料の画面が出てきて〜抽選すると当たりましたジョージア1本無料ですファミリーマートで引き換えて来ました。ジョージアザラテ美味しかった〜コカ・コーラジョージアザ・ラテ500mlPET×24本Amazon（アマゾン）コカ・コーラジョージアザ・微糖500mlPET×24本Amazon（アマゾン）コカ・コーラジョージアザ・ブラック500mlPET×

夜10時半以降に、外を歩くとまた職務質問されそうなのでルームランナーをひっぱりだしてきました。暑くなる7月までに、体重を67キロまで落とさないといけませんルームランナーの文字盤液晶が見にくいので、ダイソーのライトをつけることに148円のL時板？とビスをかってきました。ルームランナーにビス付けライトの裏に、ネオジウムマグネットをつけてピカー!ルームランナーとドラクエウォークの歩数をくっつけてやりがいを紐付けします下のアプリを入れたらポイントもたまるのかなよーし、く

「マラソン自己ベストを更新したい」では、「効率良い」走り方を書いています。その中で、頭の高さについて書かせて頂いています。「頭の高さを高くすると、ピッチが高くなる」というのは、この所、冷静に過去の自分を振り返り、また、図を描いたことが、長く考えてきたことの結論を見つけることに繋がりました。今日は頭の高さを高くすることについて、もう少し詳しく書いてみます。■頭の高さを考えたことはありますか？恐らくほとんどの方が頭の高さを意識されていないと思います。しかも、高さによって起こる変化は想

左脚左脚術後３１４４日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と膝半月板損傷と共に奮闘しています。８年（３年はうるう年）と２２２日目です術脚と不全の残る逆脚がこれからどのような道をたどるのか共に歩み奮闘を続けます。昨日の日記ブログです。『7/22猛暑★』2024年7月22日（月）今日の天気左脚術後３１４３日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後８年と半年経過ふみ…ameblo.jp日々の歩数

エスワンタイホウ8クール7日目⭐︎こんばんはエスワン8クール折り返し地点になりました明日以降から副作用がキツくなってくるかな。。どんな症状が来るのか。。予想できなくて怖いです。。今日は比較的元気に過ごせました東京デートした友達のお家に4家族8人の子供が集まり大騒ぎでしたぁ(笑)その中のママさんから自然派な食事のお話を聞きました身体のデトックスとか良い塩を身体に取り入れること。。とか乳がんになって味覚障害になって。。食べられるモノがわからなくなって。。なので

ゆ今月から契約しているmineoのマイそくスタンダード。『改めてmineoのマイそくスタンダードの威力に助けられる』我ら夫婦の通信費の節約のブログについて。『我ら夫婦の通信費の節約についての意識』昨日、楽天モバイルより本体購入と共に2回線目を申し込みましたが、家庭都合によ…ameblo.jpたしかに活用させてもらっています。しかし、それは営業で外回りをし、遠距離移動のためにトリマ対策として契約していたこともあり。明確な総務への異動のタイミングは未定ですが、そこまで必要じゃなくなる。

アメブロや、Twitter、Instagramでフォローしてたり見てる方々の多数が言っておられるのが「痩せすぎでも可愛いのは20代まで」ということ。私は今年26歳。まだ20代だけど、若いとチヤホヤされる歳では無いなぁと思っています。25歳…、20代後半に入ったところ。10代の頃に比べたらプクプクはしてないけど、まだまだ顔のお肉も気になるし、細ければ細い程良い！という価値観。一方で、仕事が出来るだけの体力や体は必要だよな…、骸骨みたいな病人みたいな体は仕事出来ないなぁと思うようにもなって

バイトまたランチタイムからでした(-_-;)５時間シフトだしいつもより少し早めに帰宅できたんですが、なんだかどっと疲れてしまい部屋を片付けたりするどころか、横になって２時間ほど寝てしまいました何故かバテて動けんかった。。しょーがない、明日給湯器のメーカーさん来る前に掃除やろう晩ごはんは昨日の残り物プラスお惣菜にしてしまった出来合いのものなら洗い物少なくてすむし。明日メーカーさんの点検は何時ごろに来るかな？？当日に電話来るシステムなのよね。。はぁー、バイト無い日は用事や家事ばかり

リビング30.5度湿度67%昨日の朝とほぼ同じ気温なのに今朝は涼しく感じる気のせいか？今日のお弁当ですsmile弁当🎶塾→部活！今日も元気に起きてきた♡素敵⭐︎①日無事に過ごせますように昨日の歩数14,334歩

月曜日から金曜日まで頑張って仕事した。毎日仕事に追われてたから、明日明後日休みの前夜の解放感凄い今日は会議もあったから1日長かった。仕事全部終わったらお腹空いて、カロリーに余裕あったので０kcalのゼリーとパルテノ食べた。最近の流行りお気に入りは凍らした０kcalこんにゃくゼリー。夜に食べたヨーグルトが美味しすぎました幸せ過ぎた～カロリー低いし、最高じゃん。糖質10g、糖質は多くなっちゃうのかな。でも、まあ幸せだったからいいや。しかし、100kcal消費しようと思うと結構動

【7月22日月曜日】午前6時普通便下痢症状は治まっている。仕事をする身としては本当に心からホッとしている。連日38度を記録し、暑くてハァハァしながらも、涼しい2階の部屋から1階に下りて、下駄箱で靴を履き替え、地下に下りる階段を踏み外さないよう下りて、外の渡り廊下を歩き、本校舎に続く階段を上がりそのまま渡り廊下を歩いてトイレへ。もうこれだけでヘトヘト。用を足したら、この逆を辿り2階の部屋へ。8時間勤務の中で、これをトイレに行くたびに最低4回は繰り返す。また、これとは別に予約通り出

今日も膝の痛みがそれほどでもありませんでした足の表（甲）が浮腫むことがなくなりました！右足も見た感じ、浮腫んだり、腫れたりすることも改善されたような気がします【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・・・痛み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし（左足）問題なし多少の痛みがありますが、かなり改善して調子がいいですただし、膝を曲げすぎると・・・まだまだです傷口です大分改善してきました中央やや下のあざの