歩数

最近、散歩にハマってます。以前は地元の神社に行くぐらいだったのが、最近では神社の後もあちこちと歩き回ってますね〜。歩数も最初は2000〜3000歩だったのが、今では8000〜10000歩ぐらいになってます。。。歩いてるうちにだんだん頭の中が「無の状態」になってきて、めっちゃスッキリするんですよ♫↑「歩行瞑想」というらしいです。「瞑想」というと座ってやるイメージがありますが、歩きながらでもできるみたいですね。というか、じっとしてる瞑想よりも歩行瞑想のほう

ようこそ❣古希から肉体改造に燃える終活三年生の紫苑です。７2歳にしてBTSのARMYです。💛初めましての方はこちらから💛（JALWellness＆Travel）歩くとマイルが貯まる。微々たるものだけど。とにかく歩くことが楽しさに変わるのが嬉しいよ。✈️5/27の取得マイル✈️38マイル歩数：11,205歩距離:5.5km時間:1時間22分消費カロリー：246kcal心拍数：71～106（目安：110～130）💛

こんにちは。営業で外回りが多いエイタです！ますます暑くなってくるこれからの時期。外回りが多いと利用することも増えるのが自動販売機です！毎日の通勤時に自動販売機でコーヒーを買うことが習慣の人もいるのではないでしょうか？自動販売機を利用することが多い人には絶対お得なサービスがあります！それが「コークオン（CokeON）」です！自分は営業の先輩にコークオンを教えてもらったのですが、コークオンを使い始めてから自動販売機でドリンクを買うのが楽しくなりました！初めて聞い

今日の体重71.9キロ体脂肪率44.1%朝ごはんオールブラン、キウイ、バナナ、アーモンドミルク、プロテイン昼はあんクロワッサン、ハムチーズロール、サバの蒲焼き夜はソイジョイ消費カロリー1247キロカロリー歩数564歩

今日の体重71.9キロ体脂肪率44.2%朝ごはんプロテイン、オールブラン、バナナ、キウイ、アーモンドミルク昼はカニかまにしたらば、ソイジョイおやつにチアシード入りプロテイン夜はオートミール、カクテキ、温泉卵、しらす、あつあげ消費カロリー1690キロカロリー歩数5690歩

こんばんﾜﾝ⊂(ᐡ-·̫•ᐡ)⊃土日と処置が無く付け替えだけだから、昨日･今日と暇だなぁと思ってたら、リハビリの先生からの宿題を思い出したんです🤦🏻‍♀️🌀”病棟、5周歩く事🚶‍♀️入院中でも5000歩は、あるけるよ”ってさ(Д)⊙⊙歩いたけど歩数が足りませんま、いっか。先は長いし、足ズキズキするしズキズキと言えば、今の治療はまだ残っでる皮膚を薬で溶かす治療です。これがね、始めの数日は何とも無いけど、皮膚が溶け始めたら”ズキズキ･ヒリヒリ”するんです偶

おはようございますって言ってももうお昼（笑）昨日の歩数⬇お手作いの人が居なかったから仕事の量が半端なかった帰って夕飯は簡単にこれ⬇無印のごま豆乳鍋3袋使って鶏肉、きのこ、キャベツ、人参油揚げなどあるもので作りました〜※次女がいないので4人前無印の鍋の素何個か食べてるけどこの素も美味しかったです『無印の簡単美味しい鍋の素』今日は合間にあった1人時間でお散歩したり家計簿眺めたりアニメを見たり癒されました※お昼寝も無し～あとは次女のバイト先に送ったりちょっと足りないもの

まずは今日の当選から！懸賞と言えるのかどうかはわかりませんが、当たったことには間違い無いので載せます〜。私はいくつかの歩数アプリを入れて、楽しくウォーキングをしているのですが、その一つである『JALWellness&Travel』。歩いた歩数に応じて、マイルがもらえる仕組みです。毎月歩数を集計し、20万歩歩いた人の中から抽選で500マイルがもらえるらしいのですが、初めて当選（いつも毎月20万歩以上は歩いています。）マイルは大体2倍で計算することが多いので、金額に直すと1000円分くら

僕はよく色々な方からマラソンのタイムについて聞かれます。大概どんな練習をしてるんですか？と聞かれるのですが、答えた後の反応は大きく２つに分かれる感じです。１ケ月に走る距離が700キロと言うとその時点で私には走れないという方が多いです。もう１つは速く走る距離が１ケ月に100km前後と言うと、本当は違うんじゃない？という印象の目ですね。でもちょっと待って下さい。もしどなたでもできると思う形だったら、多分もっと多くの方がフルマラソンを簡単に走っていると思うんですよね。やっぱり難しさや

マシュマロだよ！あのね、、、突然だけどね、、、今日のマシュマロだよ！そして今日のマシュパパは、１２，９５４歩だって！あとね、、、関係ないんだけどね、、、昨日、マシュパパはね、お昼頃にカラスさんを見ていたんだって！そのカラスさんはね、まだ子供で頭には赤ちゃんの頃のフカフカな毛が少し残っていたんだって！そしてね、まだ子供だから飛ぶのが下手っぴで、ひとりでバタバタしていたんだって！マシュパパがそんな子供のカラスさんを見ていた時にね、突然、背後から別のカラスさんに激突されたんだって

徳川家康は長寿だった。それは籠で移動していたからだ。すべての移動が徒歩だった時代、平均寿命は短かった。足は移動するためにあるが、長距離移動のためではない。長距離なら４本脚の方が向いている。移動手段の次にあるとしたら、それは衛生環境だろう。それは抗菌や消臭にあるのではなく、水洗トイレだ。便や尿の腐敗に遭遇しなくなった。運動や散歩、あるいは歩数などが注目されているが、仕事で歩けばそれで充分。医療が推奨するものは患者つくり。医療が反対するものは患者が出ないこと。禁煙、減塩、早期発見

お越しいただきありがとうございます身長166センチ。69.6キロからの20キロダイエットブログです。毎日の始まりは青汁で緑効青汁アサヒ緑健90袋入約1か月分健康飲料青汁大麦若葉楽天市場娘にはこちらの乳酸菌をエピエ乳酸菌の力20,000(2兆)個60粒epierFLORACOLLECTION楽天市場UNIQLO大感謝祭中ですねエアリズム商品がよく売れているようです。私はUNIQLO大好きで❤️月に2〜3万は買ってしまう、ヘビーユーザー感謝祭にも、オ

誕生日プレゼントや何かのお祝いを頂くことは一年に数回ある我が家の家族もワタシがほしいなぁと思うものをプレゼントしてくれるワタシもプレゼント選びが好きなのでだいぶ前からあれこれリサーチする相手が喜ぶ顔を想像しながらアレコレ考える時間も好き娘の友達へのお返しプレゼントを選びに娘といろいろみて回ったお酒が好きな方だと我が県はたくさんあるので、選ぶのも楽しい年代に応じて若い方の好みやご年配、お子さんのいるご家族などいろいろ考えるのも選ぶ時のポインだ本日の晩ごはんシメサバとイカソーメン手

順次利用者さんが入居して現在20名。まもなく1ヶ月が経とうとしています💫順次利用者さんのご家族にこの1ヶ月の様子をお伝えさせて頂こうと思っています🥰今日はみなさんの写真撮影を行いました📸(ご家族の方に送る写真は正面写真もあります)私もみなさんも大好きな場所☘️ホールからここまで来るのにかなりのリハビリになります😂私もセカンドホーム内1日歩いてると1万歩行くので利用者さんも歩く事を意識されている方はかなりの歩数

塚本でもお洗濯物を干しに2階に上がったけど・・・。めっちゃ階段上がってる(^_^.)行けなかったけど、生涯学習のゴスペルに来てくれてる「ブーンアースクワイア」が新世界で・・・(^^♪＜5月27日の記録＞ウォーキングの距離・・4.2㎞歩数・・6471歩上がった階数・・7階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_bl

昨日で辞めたこと。移動距離、歩数に応じてタンクが溜まり、広告動画を見てポイントを貯めるシステムのトリマ。始めた頃は1ヶ月に1,000円から2,000円のポイントが貯まっていたのですが、会員が増えたのか、ポイントシステムも改悪が続き、1,000円を貯めるのに1ヶ月半かかるようになりました。私は毎日往復60kmの通勤と平均10,000歩を歩いていますが、これは一般的な平均以上なのではないかな？と思いますが、それでも1ヶ月半。動画を見るのにはもちろんＧＢもかかるし、時間もかかるし

こんにちは2月は花粉症の症状があまりなくて「今年花粉が多いって言ってるけど大丈夫かも」花粉症克服の期待wなんて思ってたら3月に入って目は痒くなって涙目になるわ昨日は鼻にもちょっときてしまいましたやっぱり今年は花粉が多いみたいですさて、3月は1日4千歩を目標にすると書きましたが『【日常】3月買物&やることリスト花粉症にはツライ月確定申告が終わらないまま今年度ふるさと納税』おはようございます花粉症の私にとって3月はツライ季節そんな3月の買物＆やることリストです。3月買物&や

お疲れ様です今日の歩数⬇今日は余裕で仕事が出来ました❣️いつもこうだと素敵～これで明日から５連休に入ります＼(´･ω･`)┐主人は今日夜勤明けで家に居たけど今義父の病院へ向かっています私が仕事から帰ったら2人でお寿司を食べに行こうと約束していたけど義父が急変したらしいのです主人の動揺を見ると私も不安になるけど大丈夫だよね私は家で連絡を待つしか無いのでモヤモヤしてます下2人はバイトだし何もする気にもならず長女の帰宅を待ちます

こんばんは！今日は朝にストレッチと室内散歩。食べたら動く！食べたいから動く！ここ数日、食欲旺盛…で今日は消費カロリーより食べたほうが多いわ下腹部チクチクしているしきっとホルモンのせい！！食べたもの朝白米１００㌘、鮭野菜たっぷり味噌汁昼カップ焼きそばサラダ、ワカメスープ夜白米１００㌘、煮物シュウマイ、味噌汁、酢納豆非常食の賞味期限がそろそろ切れそうで…慌てて消費中！前までは胸やけして食べれなかったカップ焼きそばペロリでした胃袋！昔に戻ってるーー！

お越しいただきありがとうございます身長166センチ。69.6キロからの20キロダイエットブログです。毎日の始まりは青汁で緑効青汁アサヒ緑健90袋入約1か月分健康飲料青汁大麦若葉楽天市場娘にはこちらの乳酸菌をエピエ乳酸菌の力20,000(2兆)個60粒epierFLORACOLLECTION楽天市場先日、楽天で買った帽子が届いたので、今日はそれを被って歩きに行きました【クーポン利用で20％OFF2560円】100％完全遮光キャップレディース深め

親友と小牧コロナワールドで「ワイルド・スピード／ファイヤーブースト」を観てきました。先日から約束していた映画を観に行ってきました、僕は「小牧コロナワールド」に行くのは初めてでした。ブログをお訪ねくださり、🔍このブログ内検索ありがとうございます。今朝も血圧は正常でした自然発生した庭のヒメツルソバ（写真下段の左から２枚め）も順調に育っています。朝食は簡単にピザトーストにして庭で摘んだ大葉を刻んでトッピングしました。昼前に親友が迎えに来てくれて小牧コロナワールドに映

5928歩数でした。今日の舞踊をケンケンさんがアップしてたので載せさせて頂きます。大五郎座長林佑樹さん菊太郎総座長大五郎座長続きはまた明日です。

明日から長雨が続くらしいね。そして梅雨に入り。梅雨が明けたら酷暑が待ってる😭だから外でお昼を食べるのは実質ラストチャンス。あずとお散歩してスーパーでおにぎり買って河川敷の木陰で食べて。朝からめちゃくちゃ歩いた。疲れた💦カルピスがうますぎ〜‼️しかし今週よく歩数稼げたな〜🐾

マシュマロだよ！マシュはね、今日もお留守番だよ！元気にお昼寝もしながらね、お留守番だよ！そしてマシュパパはね、元気にお仕事だよ！そんなマシュとマシュパパはね、夜は一緒に遊ぶんだよ！マシュとマシュパパのね、大切で楽しい時間だよ！そんな今日のマシュマロだよ！そして今日のマシュパパは、２２，３０９歩だって！

目標カロリー1720→糖質制限にする徒歩5000歩(早歩き)3食きっちり食べるベジファースト栄養の整った食事夜食、間食をしない飲み物はお茶、水、牛乳のみ(1日1本糖を抑えるお茶を飲む→夜に)デザート、果物禁止塩分も控える(高血圧対策)よく噛んでゆっくり食べる31w0d(5月15日)仕事9日目朝:千切りキャベツとワカメとコーンとブロッコリーのサラダ、低糖質パン、ヨーグルト、牛乳昼:サラダ(朝と同じ)、ピーマンとこんにゃくと鶏肉の炒め物、鶏のさっぱり煮、牛バラ焼き(松屋

ようこそ❣古希から肉体改造に燃える終活三年生の紫苑です。７2歳にしてBTSのARMYです。💛初めましての方はこちらから💛（JALWellness＆Travel）歩くとマイルが貯まる。微々たるものだけど。とにかく歩くことが楽しさに変わるのが嬉しいよ。✈️5/26の取得マイル✈️9マイル歩数：10,809歩距離:6.6km時間:1時間35分消費カロリー：333kcal心拍数：84～114（目安：110～130）チリツモだけど

ようこそ❣古希から肉体改造に燃える終活三年生の紫苑です。７2歳にしてBTSのARMYです。💛初めましての方はこちらから💛（JALWellness＆Travel）歩くとマイルが貯まる。微々たるものだけど。とにかく歩くことが楽しさに変わるのが嬉しいよ。✈️5/25の取得マイル✈️9マイル歩数：13,763歩距離:6.8km時間:1時間35分消費カロリー：327kcal心拍数：74～109（目安：110～130）チリツモだけど

今日からまた仕事ですつわりの方は波はあるけど悪化もしてなければ良くなってもない感じです今日はごはん食べた後にもかかわらず気持ち悪くなってオエっとなったときに戻ってきそうになりましたがセーフでした吐きたくないよーちなみに妊娠について部署トップの人には言っていますが直属の上司にはまだ言えていません忙しい人なのでタイミングが…このままつわり悪化しなければまだ伝えなくてもいいのかな？と思ったり、いつ悪化するかわからないのでやっぱり言っといた方がいいのかな？と思ったり

お越しいただきありがとうございます身長166センチ。69.6キロからの20キロダイエットブログです。毎日の始まりは青汁で緑効青汁アサヒ緑健90袋入約1か月分健康飲料青汁大麦若葉楽天市場娘にはこちらの乳酸菌をエピエ乳酸菌の力20,000(2兆)個60粒epierFLORACOLLECTION楽天市場お仕事の日でした帰りは、バスを使わずに、歩いて帰宅が、だいぶ定着して来ました(もちろん、大雨だったり、とかの日はバスに乗りますが……)何となく、1ヶ月前

過去最高体重を更新中の為。そろそろ本気でまずい。と重い←文字通り、かなり重い腰をあげて歩くことにしました。朝、夕の通勤路。加えて、お昼のお弁当後。せっせと歩くことにしたのです。iPhoneのアプリでフィットネス、というものがありまして。リンクの貼り方もしらなくてごめんなさい🙏調べてみてください、っていうかご存知の方も多いかもですね。そのフィットネスで、カロリーを設定しておくと歩いた歩数や消費カロリー、また坂道や階段の登り降りしているとそれに応じた表示が出ます。モチベーション上がる⤴️