歩数

こんばんは。今日は疲れた！お子さんがインフルエンザで二人休み、もう一人は病欠、一人は体調不良で早退とクタクタです。その後、義父の病院に行って帰宅したのが20時いまさらご飯も間に合わないので予定外の外食です。つか…駐車場に着いたらかわちゃん登場(笑)あぁ………せっかくダイエット始めたのにたがが外れそうでマズイと思い、あすけんを片手にはま寿司に行って来ました。お寿司3皿(ハマチ、かにみそ、マグロ)、厚焼き玉子、豚汁、大学いもを食べたんだけど全く足りない！でも……549kcal食べてる

「いいね」やフォローありがとうございます励みになります旅行に行って気づいたこと第二弾です！ダイエットはじめて、ウォーキングをメインにやってきたわけですが、今回の旅行で観光をして1日の歩いた歩数は9000前後でした。いつもよりは歩数はいってるんだけど、歩いたって感じではなくてただ観光しただけで、そのくらいたったって感じだったんです。ホテルについてから、ホテルの近くを散策。以前だったら行かなかった。子供たちは行かないというので、パパと二人で。

憧れのプロポーズある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんばんは(もう今さらだけど)、やっぱり、さりげなく求婚とかされると嬉しいかも知れないですね🎵後ろ向きに普通に何気ない会話している時とかに、サラッと｢後、それと、僕と結婚してくれませんか？｣みたいな雰囲気が好きです❤️ベタベタな求婚は怖くなって逃げ出してしまいそうですﾟﾟ(Д)ｺﾜｲ!わりと具体的な妄想話でした🌼こないだから約２週間かけて、織田裕二さん主演の古いドラマ｢お金がない！｣を観

こんばんは。昨日、講習でお話しした方が『あすけん』でカロリーを管理してると食べ過ぎって分かるわ！って話してたのでいつまで続くのか分からないけど久々に記入してみました(笑)食べていかんもんばっかカロリーは目分量なので不足でちょうど良いかなって思ってます。今日からは間食のカロリーをとりあえずマイナス200kcalにしてその分ご飯を食べるようにってやってみたけど…やっぱりお菓子を食べる癖はなくならず…でもパイの実をいつもは一気に完食して他のお菓子を食べ始めたけど一日かけて完食に成功(笑)買い

リラックマのphoto日記～1/22(水)万歩計20747歩⭕(歩16611+走4136)816Kcal健康記録体重～60.8kg血圧～138/65(81)血糖値～朝前267昼前383夕前307★こんな一日でした○体重、血圧良好&血糖値最悪😖💦💨○ドラマ「ウォーキング・デッド」シーズン3～#⑦隣り合わせの恐怖★今日のキャラ★ホワイトベアー🐻★朝ごはん☕😃🌄今日も元気だ❗朝ごはんが美味しい🤓🐈にゃんと！素敵な格言🐈

昨日の体重55.5今日の体重55.6睡眠時間6h39m9121歩なんだか毎日バタバタしてるーっ！今日は（日付かわったけど）やっとおいしいスイーツにありつけた💕明日も明後日も仕事がらみのお出かけあるし、バタバタしそう。たまってしまう前にささっと…食事記録月曜日外仕事の前にガツンと食べる！火曜日母に会いにきた叔母と３人でランチ。全部シェアして食べた！２日続けて夜はお魚。夜にお魚を食べると体重が増えないのかっっこれから積極的に夜は魚にしていこう‼️

こんにちはそういえば先週ずーっと悩まされていた腰痛がなくなったこんなガラスの腰で、ディズニーでたくさん歩けるかなーってちょっと心配してたんやけど、全然平気やったなディズニー療法どんなマッサージや治療よりも、わたしにはディズニーが効くのかもしれません定期的に行かないとねそんなわたしのディズニー滞在中の歩数１日目午後から出発、貸し切りのみイン、でもこの歩数そして、丸一日パークに滞在した2日目余裕の2万歩越え3日目いやー、よく歩いたちなみに普段は…仕事してる時してないとき

昨日の体重55.7今日の体重55.7睡眠時間6h57m10452歩恐る恐るランチにうどんやマックを食べてみたけど体重変わらずようやく安定してきたかも！こうなると油断するのが悪い癖…あはは。でも、お仕事で六本木に出かけたから帰りにおやつ〜♪と思ってたんだけど、お昼に丼もの食べたら全然おなか空いてくれなかった💧エルメ様のチョコレートケーキ食べたかった…明日こそおいしいおやつ食べたい〜食事記録土曜日あまりの寒さに外へ出られず、家にあったうどんを食べた。私、うどんを食べると

こんばんは。今日は朝から苦手な歯医者さんの予約日。最初に麻酔を打ってくれるので痛くないと分かっていても……何故だか苦手。でも今日は昨日の寝不足で眠たくて眠たくて……(笑)歯医者さんで眠くなるなんて今まで無かったから少しビックリ(笑)ちょっと克服したかも(笑)さて明日は午後から仕事なんだけど、3食たべる為にどうしようかな…。かわちゃんのと一緒にお弁当でも作ろうかな………面倒臭いな。注射の吐き気もあるしいろいろ考えなきゃ。そんで一日の摂取カロリーを1500kcalくらいで設定すると

こんにちは、RIZINです。さて引越してから二週間が経ちました。片付けは70%位終わりましたGW中には全て終わらせたいですね〜さて、二週間住んでから気がつい点が色々出てきました。いきなりですが、皆さん家の中で何歩歩きますか？意味不明な質問すみませんRIZINは完璧な間取りだと自負してますが住んでみて実感しましたがリビングから寝室が少し遠すぎました家が思ったより広すぎたこれはRIZINの間取りだと寝室とLDKが一番離れてます。リビングを出て、廊下と階段とホールと廊下を歩き寝室

今日の体重68.55キロ体脂肪率42.5%朝ごはん温泉卵、トースト、肉まん昼御飯はペスカトーレ、ナボナ夜？ベルギーワッフル、アイス消費カロリー1760キロカロリー歩数3782歩生理が終わらない💦いつ終わるんだ？

こんにちは！尾崎です！前回の白数先生のブログでもありましたが日本の平均寿命は男女共に世界的に見てもトップの数字になっています！ただ大事なのは日本が長寿の国だからといって自分は何もしないは大きな間違いです‼️健康的な身体をいつまでも維持したいなら行動するしかありません！！他人任せではダメです！厚生労働省でも身体活動量を増やすような取り組みも行われています！そんな中で1番簡単に出来るのは「歩く」事です。目標値20〜64歳男性9000歩女性8500歩65歳以上男性

大阪のライフオーガナイザー矢部裕子です家事動線を考えた収納を作って、もっとらくに、時短家事を実現してみませんか？家事動線って聞くと、むずかしそうって思われる方も多いと思います。家事動線＝家事をするときに歩く歩数動線が短いか、長いかがわかります。家の中だから、行ったり来たりのことに割と無頓着になりがちです。同じ作業で使うものをまとめたり、家事にかかる手間をひとつ省略したりで、家事動線も整理することができます。たとえば、洗濯物がなかな

FiNC、古スマホにインストして格闘したのが12日翌日には、1724ポイントに到達したのでお米2kg申し込みました送料500円は自腹（笑）最初は登録ポイント？紹介ポイント？ミッションなどですぐ貯まりましたその後、一週間経たたずに100ポイントは貯まりましたけどなんと言っても歩数計測されず💧体重、睡眠、食事記入でポイントつくけど別のアプリで体重、歩数などつけてるし食事なんか入力するの面倒（笑）だいたい自分でわかるじゃないですか？どのくらいのカロリー摂取したか以前筋トレ

おはようございます今朝は曇りの朝です。風はもう止むのかな？？早く止んで欲しい・・・でも夜に沢山雨がふったんで・・・そこがどうだか・・・天候次第で仕事の予定その後の予定が変わります日曜日新年会がありましたが体重はほんの少し減る歩数は日曜日２５９７歩月曜日２５１０歩でした。まあ～天気早く回復してほしいです・・・。ランキング参加中＾＾よろしくお願いします(^-^)/アートフォトブログランキングへ

最近FiNCっていうダイエットアプリを使い始めました。あなた専属のAIトレーナーがダイエット&フィットネスをサポート！招待コードからの登録で、ダイエット商品などに使える500円分のポイントをあなたと友達にプレゼント！招待コード：2kt5qeqkhttps://app-dietcoach.finc.co.jp/web_views/user_invitations/2kt5qeqkすぐに2500ポイントくらいたまってこのオリーブオイルとトリュフ塩に交換しました！他にもたくさんありまし

こんばんは。今日は2回目の更新。お昼ご飯のたこ焼きは、ちゃんと食べてくれました。↑本日は家に引きこもると決めてる息子は、ずっとパジャマで過ごしてました。(翌日から保育園だと思うと出掛けるのは憂鬱らしい。)昼食後、2人でのんびり過ごしていたら、先週に引き続き、歩数は1500歩程。(15時の時点)2時間のサスペンスドラマを観てる場合じゃないと思い、ダメ元で散歩に誘ってみました。もちろん、拒否されましたが、先週と違い、許可された範囲が広がりました。どれくらい広がったのかというと…。先週

今日から産休です。仕事に・・・、行かない。ありえない！ちなみに、昨日最終日の歩数は、7562歩でした。歩き、立ち、動き回る仕事だった私。お休みに入りますが、この運動量を確保するのは難しい。太るな😅💦

アウターとブーツを買いにWORKMANPlusに行ってきましたどちらも欲しかったサイズは売り切れ～ネットじゃ全サイズ売り切れだしせっかく友達に車を出してもらったのに残念最近人気だから売り切れるのが早いですでも他のお店で暖かそうなMA-1とＨ＆Ｍでスカートを買いましたMA-1は70%OFF、スカートも半額以下とお得でしたお昼は久々の「Eggs'nThings」アボカドとスモークサーモンのエッグスベネディクトたまごがとろーり美

今日の体重55.7睡眠時間8h16m8485歩今日は久しぶりのパフェ活年末に見つけてずっと行きたかったお店にやっと行けたーっ。「洋梨とゴルゴンゾーラ」のパフェがあると知ってから、もう食べたくて食べたくて♡だってその組み合わせ魅力的すぎるでしょ‼️でね、ワクワクしながら向かったんだけど、なんと予約の時間を勝手に１時間遅く記憶してたのぉぉぉ心配して連絡をくれたお友達と話が噛み合わず「？」となってやらかしたことに気づき、お店とお友達を１時間近く待たせるという大失態みんな優しくてよかっ

今日は家から1歩も出ていません❗家で歩いた歩数は合計で26歩だったみたい…あっ、偶然に今日は1月26日じゃ🎵午前中は風呂をゴシゴシと洗いまして、昼ご飯も食べずに昼寝💤夢を3本位みたかな❓夢が忙しかった💦なんで夢の出来事は忙しいんだろ❓考え出したら夜が眠れない❗いえ、いつも秒殺です笑今夜は僕の大好物の唐揚げ❤️まずはビールで乾杯🍺💥🍺この唐揚げがあと1皿✨✨明日の子供たちの弁当に入るでしょう🎵ご飯と味噌汁は、明日又あなたは居ないのね～枕によだれ臭がついて大変だわ～の関係❤️

朝ご飯:白米、レトルトカレー、茎わかめ煮物、ジャーマンポテト昼ご飯:インスタントラーメン水菜とネギいっぱい入れた、こんにゃくゼリー1個間食:ポテチひとつかみ、こんにゃくゼリー1個夜ご飯:雑穀米、キムチ納豆、麻婆豆腐、カリフラワー酢味噌和え歩数:3,496歩

こんばんは。昨日、実家から帰宅する途中で過呼吸になりそれからずーっと酷い発作が続きまして…寝込んでました。原因はPMDD、生理に関係するホルモンが動くと生活が困難な程の過呼吸と過食で10年くらい前まではホントしんどくて……。最近は過呼吸も弱まったんだけど血糖値が一気に上がるようになってて…今回は過呼吸だよ。昔、婦人科で治療してたんだけどホルモン剤を打つと空腹時血糖が100上がる始末で大学病院の先生から命優先で中止って言われて…。過呼吸ってストレスでって言われるけど、ストレスは普通の人と

旅の疲れが蓄積されたのか、どんどん歩数が減っています。まだ名古屋ですので、帰宅したら、５５００歩くらいかなと？困ったなぁ～。

今日の体重68.3キロ体脂肪率42.3%朝ごはん夜の残りの鍋、ハムトースト仕事前に肉まん昼御飯はのり巻き、イカ唐揚げ夜は鍋焼うどん消費カロリーは1782キロカロリー歩数は5659歩まだ生理終わらない。もう、１０日です😞そして食べすぎ👋😵🍴

今日から本格始動ですが、ボチボチということで・・・！元気だけが取り柄なんやけどねえ('ω')＜1月28日の記録＞ウォーキングの距離・・1.9km歩数・・2855歩上がった階数・・2階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_blank"><imgsrc="https://b.blogmura.com/lifestyle/co

こんばんは。義父の体調も良くなって一般病棟に移りました！入院の荷物を持って行ったし、かわちゃんが居るので土日は休ませてもらいました。自分が窓側が良いので入院患者さんを移動させろ！とか勝手に歩いて転んだりとか…もう看護師さんが怒ってるって分かるくらいで…。さて昨日2回目のダイエット講座に行って来ました。今回も楽しかった～！検査結果をもらって『やっぱりな……』って感じ(笑)体力測定がやっぱり低い！おまけに体重計と血圧計をお借りしてて今朝測ったら体年齢が65歳って……笑どうやって14

ポケモンコラボ食べました♡やっぱりポンデリングは間違いないっ！旦那さんはいつもと変わらずチョコリング。相変わらずポケGO民でっす(*¯꒳¯*)ミスドのタピオカはイマイチでした〜☺︎旦那さんと、実は最近まで不妊治療してたんだーஐと、母に打ち明けたステーキ屋さんで食べたお肉。ステーキ屋さんで母は泣いた。すぐ泣くw私も人のこと言えないくらい、母に似てスグ泣くけどw今回は治療終わってから不思議なくらい涙は出ない。なんでだろ！？やっと話せてすっきりしました！ハラミステーキ美味しか

毎日歩いてます（疲れ）車がなくなってからお出かけもしなくなり外出先といえば仕事と通院とたまのスーパーくらいで精神的にヤバくないか？と、自分で自分が心配になりますどのくらい歩いているか歩数計どこだったかなとガサガサしてたらスマホでわかるよと、言われました見たら毎日１万歩超えてましたこの１万歩は家の中と、職場（個人携帯不可）は置きっぱなしなのでノーカウント私の１日の活動の主な時間は、朝起きてから家を出るまでのバタバタと家事をこなす時間シャワー、着替え、乾燥機から取り

毎年小学生の教育者の方にハードル間が3歩でいけないのですがという質問をよく受けます今回はそんな疑問を持ってる方の為に少しだけ簡単なアドバイスの内容になってますまず小学生でハードル間全部3歩でいくと遅い子でもほぼ16秒代になります小学生の80mHは自分の100M走ベストより少しタイムが速くなります平均で0.5秒以上つまりは100M全力走で17秒フラット程度の走力があればハードル間3歩は努力次第で可能です急に学校の代表に選ばれて短い期間でそれ以下のタイムで大会目指す子は4歩の練習したほ