歩数

こんにちは。飛行機はいつもANA・スターアライアンス派のうち。特に深い意味はないのですが、偶々最初に乗ってマイルカードを作ったのがANAだったので、最初からずっとANAです。マイルもすごく上手に使っているわけではなく、このコロナ禍によって少々マイルが失効してしまったり、日常的にマイルを溜めているわけではないので、数万マイル程度です。ただ、マイルって貯めると本当にお得。ANAPocketはANA利用者なら必見のポイントアプリ、ANAコインを貯め

今日も、1ヶ月間毎週4日間午前中に1000歩以上歩く、という目標を達成するために、散歩に出かけた。朝の10時半頃から散歩に出発、近所を20分くらい歩いて家に帰り、歩数計を確認したら2660歩だったので、今日も目標を達成することができた。これで今週は1日達成、あと3日達成で今週、そして1か月の目標も達成できる。この調子で頑張りたいですね。あと、そろそろ今までの目標とかの状況を表にして載せたいのだけど、ブログで表って載せれるのかな？無料の表計算ソフトしか持ってないし、調

手術してから昨日で10日少しづつ体力は回復しつつあるけどまだまだ疲れやすさは残っています仕事を休ませてもらっているのに甘えてダラダラしていたらいつまで経っても復帰出来ないと思いなるべく休み休みですが動いています今日、どれくらい動いたか？と確認出来るのにわかりやすいのは歩数計だと思って毎日チェックしています退院したのは5月17日歩いた歩数は1714歩18日は動きすぎてダウンした日4109歩でした19日、反省しながらも適度に動いて2860歩平均して私の場合1日300

撮りためたテレビ番組をみるブログを書く本を読む歩いて歩数を稼ぐ…これらを同時にやってしまおうとするのださすがにブログを書くことと本を読むことは同時にはできないいや、できる人はいるのかもしれないが、少なくともボクには難しい歩きながら録画した映像を見るのは可能だ歩きながらと読書、ブログを書く、音楽を聴く、楽譜を読むは可能だ歩きながらを実践している人は少なくはないこれにさらにもう一つをくっつけてみようとするとやはり相性が出てくる書くと読むは交互にはできても同時にはできな

今年は作ったもうなくなったからね2パック約1000円軸を取ってよく洗って４回煮こぼして辛味を抜く酒と醤油で煮る小瓶に分けて入れた残った醤油も使うよー。さてさて散歩まるでリゾート地のコテージみたいな住宅この一角のベーカリーでパンを少し傘にカタツムリのパン１つ買ったここから山の方へ向かって折り返す途中丘の公園へ寄った栗の花の匂いがしたから行ってみたら案の定満開赤いカミキリムシの仲間ベニカミキリtorikoはんはこの木の下にきっと芽が出てるはずだと

朝から曇り空の松山地方です。午前中は公園グランドゴルフ練習日でした。さて、昨日登った筒上山の写真はまだカメラの中、蔵出し写真を紹介します。私は一日6000歩目標にしています。歩数にすれば適当な歩数なのですが、意外と歩いていないもので、この日（12日）は雨上がりで自宅から考古館東池を回って帰り、7892歩でした途中、通りすがりの公園の花壇にカメラを向けたりしていますが、この日は高さ3m越えのリュウゼツランに出会ったのが目玉となりました。ではでは！１多肉腫の仲間だと思いますが？？

大会前日の土曜5/21は午前中に軽くジョグ！と思ったら、雨が降っていた。結局、お昼ごはんを食べた後にゆっくりジョグ。さて。柴又100Kのことを考える中で。最近、気付いているのは、レースでタイムを出す上で鍵になるのがピッチ。僕は普段の歩数が１日平均32,000歩くらい。年間での平均だ。でも、女性だと同じくらいの距離を走る方だと４万歩を超える。女性の方が多いのだが、歩数自体は他の時に書きたい。今日はピッチの話に。僕はフルマラソンでの歩数が30,000歩程度なので、普段から同じ位

今日は仲良し山ガールさん２人とその連れ合い２人そして我が家の２人６人で山登りしました鈴鹿１０座イブネ１１６０ｍ滋賀県の永源寺近くから登りました今までで一番距離の長い山歩き、山登りでした歩数は約３５０００歩、時間は休憩含めて８時間けっこう疲れました～この前の御在所岳より距離が長かったのでシンドカッタかも。。。今日はこの写真だけUPして、ポツン観たら早めに寝ます今日の晩御飯鶏の甘辛煮、サラダ、スナップエンドウ、ほうれん草のお浸し金時豆、蕗の佃煮、新

今日は大阪市の生涯学習の委嘱式&総会で、西区民センターまで・・・。お昼から夕方までお手伝い&参加。久しぶりの梅田だったので、いろいろお買い物☆彡お昼抜きでお腹がしてたせいもあり、いろいろ買ってしまった(>_<)もう通常に戻ったようにすごい人出で、お買い物をするにもどこも行列でした！定番の551の豚まんやデパートのサラダ。娘の誕生日もあるので、一足早くケーキもいただき、もうお腹いっぱいです☆彡歩いた分以上にカロリーですよね(^_^.)＜5月21日の記録

5月20日金曜日晴れ／曇り・25℃本日…内科にて採血及び検尿の検査検査結果は問題は無く…ひと安心医師の強い薦めで、、、7月に帯状疱疹ワクチン接種の予約をして来ました。保険が利かない自費です❗️病院によってはお高いのでよく調べた上で予約が必要です！そこで…そこで…夫婦の健康管理は食生活にも有り！勿論、生活習慣・適度な運動・特に…主人の健康を預かる身として栄養摂取バランスを考えていますが、なかなか難しいですよね〜我が家の料理での割合……和食４割・洋食４割・ア

何日か前から、顔の唇の右下と顎に、皮膚炎が出来ています。気にせず化粧水とか使ってたら、悪化してきて痒くなってきたので、化粧水などを止めて、水で顔を洗った後は何も付けずに、皮膚炎の塗り薬を塗っています。早く良くなるといいなぁ〜〜〜・・・あまり目立たないものの、顔はねぇ・・・止めて欲しいです。マスク被れだと思います。汗をびっしょりかくので、それが良く無いのだろうと・・・ハンカチを持って、汗かいたらすぐ拭くようにしないと・・・あと、このビールっ腹をどうにかした

本日もお仕事で歩き回り歩数は一万歩超え11882歩でした今回のシフトから病気発覚前のペースに戻しているので多少は疲れますが体力はほぼ戻ってきたなあと感じます❗ただ重いものを持つときに気を付けなければならなかったり作業をしていて術側の左腕を傷つけないように気にしたりするのが本当に面倒です思いっきり体を動かせないのがちょっとストレス左手の筋力が落ちたのを感じます💪⤵️⤵️右手に頼ってばかりなので今後体のバランスが悪くならないか気がかりですあと相変わらず目や

こんにちは。今日はやりたくもない仕事は休みです。とりあえず休息。。7連休（5日まで）がおわり、2日仕事。明けて月曜日から金曜日まで5連勤。なんとか身体が仕事ペースにもどってきたところです。まぁ相変わらず足は痛い。。だからセルフマッサージ。GetFit脚マッサージ筋膜リリース筋膜ローラーふくらはぎマッサージきんまくリリースローラー筋膜リリースローラーほぐしローラーリリースローラー筋膜リリースローラーマッサージローラーマッサージ

昨日は、ピクミンブルームのコミュニティデイでした～。アジア美術館では歩数が伸びず、エルメスでナイザンの後、こりゃいかんと天神地下街を端から端まで3周歩いて歩数を稼ぎました帰宅する前になんとか1万歩達成。でもこのバラバッジ･･･バラと言われなきゃバラに見えない。なんだかシナモンロールパンっぽい気がする。来月のコミュニティデイは梅雨に入ってるだろうし、これから暑くなるしで歩くのが辛いなあ～･･･。大きなショッピングモールは近くに無いし

(いかがですか)(買いました～^^)今日はですね久々何も予定のないお休みでまあまあ早くに起き(先日アホほど寝ましたのでね)テレビ見たり家ゴトしたり一日ゆっくりしておりました。こんな時に不安をほじくりだすと独り暮らしゆえ収拾つかなくなりますためここ数日苛まれていたどよんを今日は完全シャットアウト。先週の血尿にかまけて運動もサボっていましてねそうだカラダ動かそうプリン買いに行こう(？)と思い立ち買い物へ。昔ながらのレトロ固めプリン。この前からどーしてもこれが

高丸山標高1438.8ｍ。雲早山標高1495.9ｍ。距離13.2ｋｍ。タイム：8時間５０分。内休憩：1時間03分。歩数31953歩。山友さん去年は雲早山からだったので今年は高丸山から行ってみたい。とのご希望に沿って高丸山にやってきました。ハイここ登山口！！高丸山山頂着。奥に見えているのが雲早山。そこまで行きます。ここから縦走路へ進みます。レッツゴーGO-.シロヤシオだ～💛休憩。雲早山＆高丸山分岐。いわゆるパナボナアンテナ。雲早山到着

暑くなる前に…と朝の家事を終わらせて散歩1時間コースたくさんのタンポポが迎えてくれましたよ〜色んな野の花誰が置いたのかベンチに松ぼっくり☺️気持ち良い風に背中を押して貰いながらタッタと歩いて1時間もっと歩数あると思ったけど､､意外と少ない😮‍💨立派なグミの木を見つけました何度も通ったコースなのに今まで気づかなかったなんて〜まだ渋みがありましたもう少し待った方が良かったです😆散歩の後のシャワー🚿気持ちよかったですよ〜毎日続ければ良いのですが気が向いた時だけ〜の

こんばんは～腰と足の調子が悪くなって1年9ヶ月酷い時は歩くことも、椅子に座ることも、横になって寝ることも辛い時がありますが、不思議と一日全く平気な時もあります。上手く歯車が噛み合わなくなると、急に痛みが出る感じ・・・。いろいろな病院や整骨院、鍼灸院にも通院、ブロック注射等もしましたが、ほとんど効果なしすべり症患者の中でも、私の症状はまだマシな方らしいのですが、信頼できる先生を紹介してもらったので、来月末に手術をすることにしました私の場合、フィットネスジムでキックボクシングエクサ

週末の金曜日今日で掃除当番は終了です朝夕の運動が減るんで気を付けねば😅（追記）午前中は、ちょっと腹痛気味でしんどかったがその分、お腹は凹んだ😅（追記２）夕方からまた腹痛に襲われ2時間に3回はトイレに行くって感じに帰宅時のトレイが心配だったが歩いていると何ともなくて助かった■体重(目標62Kg台):63.9Kg（-1.0Kg今週の目標はギリギリクリアー😅）■内臓脂肪：8■体温：36.53■血圧：109/71■血中酸素：98％■疲労度：36％

おはようございます怒涛のゴールデンウィークも終盤に差しかかりました。4日5日の二日間、お店の中だけで歩いた歩数👣さすがに疲れた〜(´-ω-`)朝風呂入ってマッサージしてストレッチして筋トレして今ここ。珍しく脚に傷がない！笑平和な🕊証拠である。風呂に浸かってる間にSHEINで夏服を買った。安い！黒ばっかり！お店だと気に入った形がないのと全身Supremeも飽きた💧SupremeにダンクとかAJ1履いてたら普通の人からしたらただのカジュアルな人だからね〜。でも、

9342歩数でした。とても疲れましたよ。(笑)

6250歩数でした。流石にシネマ歌舞伎と大島劇場の梯子は疲れました。ラストショーは雪散華ゲストに三ッ矢洋次郎座長山脇広大さん戸田劇団の皆様と華やかに幕となりました。帰宅したのは十時半過ぎ今日は取り敢えず寝ます。明日はのんびり過ごしたいと思います。

みなさまご訪問ありがとうございます先週末から我が家もついにスマートウォッチ・デビューをしました前から気になっていたのですがAppleWatchはお高いし…かなり悩んでおりましたしかし、いざ使ってみたら凄い便利でもう手放せないレベルなのでご紹介します‼️我が家が購入したのはitDEALの『H2』というスマートウォッチです！箱の中には・スマートウォッチ本体・リストバンド（LとSサイズの2本）・充電クレードル・取扱説明書が入っています腕の細い方や女性、お子様はSサイズのバンドで

久し振りに朝からすっきり晴れました。彼が8時半に来て、おこもりデート。二人だけの楽しい時間を過ごしました。松本楼で美味しいもの食べよって６月にデートの約束してくれました！楽しみ〜その後は洗濯したり、メジャーのエンゼルス戦、大谷を観たけど・・今日はホームラン打たんかったし、チームも逆転負けだった。最近「Tヘルスケア」という、歩いてマイルを貯めてTポイントに交換出来るアプリを始め、ハマってます。こちらも夢中になり過ぎないように。でも実際に歩いた歩数がわかると張り合いが出ますね。夕方、新富町の1

スマートフォンのアプリには、健康管理に役立つ機能があります。その一つが歩数です。19698+19646=39344この数字は、修学旅行の引率、電車による通勤で歩数です。距離にするとおよそ32kmです。本当によく歩きました(*^^*)。階段も歩きました。鍛えた感じです。その影響で、昨日からふくらはぎの筋肉がはっています。さて、毎日の目標は6,000歩にしています。およそ5kmです。成人女性の１日平均の歩数が、5942歩だと厚生労働省の調査にありました。ずっとスマートフォンを

こんにちは。アラフォーで転勤族でワーママのサクラです《目標》マイパソコンの購入全身脱毛先日、やっと休園が終わり仕事しながらの育児、おつかれ自分！という事で、自分自身へのご褒美に…ゴンチャー！！！手が写っててスミマセンいよかんマンゴーフルーツティー奮発してタピオカもトッピング！twitterで大人女子の方が、美味しいって言ってたので気になってたんですよねうん、美味しかった甘さ控えめでも甘かった。自分へのご褒美がやたら多い私ですけど、数百円で自分を労えるなんて最

今週も始まりました月曜日爽やかな朝先週はちょっとバタバタで…1週間ぶりのお弁当息子嬉しそう♡今日のお弁当です①日無事に過ごせますように昨日の歩数7,003歩

昨日は旦那の実家の法事でしたいまのご時世法事も人はあまり集まらず旦那の兄弟家族のみ食事会もなしそう思うと楽になったよねと言っても旦那の実家まで高速を使えば１時間下道を走ると２時間以上かかる１日仕事ですそんな日でもその①の仕事が終ってから出発途中で昼食を取りながら下道でのんびり法事は午後からだから終ってから帰りもまた２時間の旅帰ってきた頃にはもう薄暗くなってきましたずっと車移動なので歩数は5000歩ほどダメだ10,000歩いかない今日はどうしても歩かな

山口は30℃越えの暑い１日でしたが、どうしてもヤマボウシが見たくていつもの場所へウォーキングがてら出掛けました。3回目に出掛けてやっと咲いていました。よかった。今年も会えました。気品があって美しい。夏日だったので、こんなスタイルで失礼。記念写真です😅また来年会いましょうね。アラカン夫婦の(日)夕ごはん夫の希望で豚カツにしました。夫は2枚ですが、既にかなり食されています🤣(写真のあっち側)仕事は気の重い1週間になりますが、仕事なのでやるしかありません。山歩きで歩数は

10月からウォーキング始めましたきっかけは、職場のおばちゃんに勧められてオンラインで参加できる「オクトーバーラン&ウォーク」というイベントに参加する事にしたからです専用のアプリをダウンロードしてスマホの歩数計を連動させるだけで全国ランキング年代別ランキング都道府県別ランキングなどをみる事ができますウォーキングしなきゃなぁ〜と思いながら、いいわけばかりしてなかなか実行に移せなかった私…最初はかなり強引に参加させられた形でしたが、毎日頑張って歩いてます歩いてると、本