歩数

朝、孫がまだ寝てる間にウォーキングをしようと外へ出ると、寒くて寒くて一瞬で家の中に戻った昨日。気温は8℃くらいで冷たい風がひゅんひゅん吹いていました風邪をひいては本末転倒と孫との外遊びも諦めて一日家の中で過ごしました。普段、家の中だけで過ごす日の歩数は、1,000歩程度。孫が一緒だと、5,110歩も歩いていました２～３歳児と接している世の方々、本当にお疲れ様です一日の運動量がこんなにも違うなんてと愕然としています。孫休暇中の自宅エクササイズは、ストレッチ5分、ピラテ

こんばんは家が全然片付かない！★今日の体型記録体重57.2キロ今日の体脂肪33.2%今日のBMI22.9今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数14100歩★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝、昼、夜、おやつ野菜がない1日になってしまった！明日は用事で早起きしなきゃいけないので早寝しよう。すでに早くはない…？にほんブログ村

４月２９日「昭和の日」４月２９日と聞くといまだに祝日の名前として一瞬でも「天皇誕生日」と言いそうになる（苦笑）。今日はどんより曇っていて歩きに行くの、どうしようかと思ったけど今降ってる訳じゃないし傘を持って行けばいいかと・・・買い物を兼ねて片道６０分。道を変えてみたら安治川に出ました。西区へ行く時はこの川を橋の上から見てたけど川沿いに遊歩道があるなんて全然知りませんでした。船が停泊してる。

昨日の歩数、14,140歩駄目だこんなんじゃ駄目なのだ水曜日の在宅勤務（1,413歩）が取り戻せない…歩数が落ちる土日を平日でカバーしなくては、週間Ave10,000歩/日に届かん残り30,000歩…さすがに無理だな少しでも近付けよう昨晩も満腹大作戦〇高ちゃんぽん期間限定だかんね週一くらいで攻めたいところであるさぁて、待ちかねた帰省猫も遊びに来ているようだ

​コインシティオススメ度★★☆☆☆ポイント取得​項目距離・歩数・デイリールーレットアプリ画面距離移動距離によってポイント獲得広告視聴で30コイン広告見ないで10コイン​歩数最大10000歩で５回まで獲得広告視聴で30コイン広告見ないで10コインデイリールーレット1日３回まで広告視聴にてルーレット獲得交換先Amazonギフトカード​活用術スマホをポケットに入れて日常生活（距離と歩数のポイント獲得）1日3回のデイリールーレット歩くだけ1ヶ月大体の

おはようございます。今朝の体重は117.0㎏でした寝ている間の汗ってすごいですね。昨日も今日も1.6㎏、夜から朝にかけて落ちてます。ただ、おなかの張りはずっとあるんですよねまずは、もう少し減量してみて、張りが改善されるか様子を見てみます。それでもおかしいときは、病院で看てもらうことにしますでは、仕事してきます。＜今日の食事レコード＞４月29日（月）８時：煮卵２個-----------------------------------------

こんばんは♪いつもブログ読んでくださってありがとうございます😊世間はゴールデンウィークというのに…かあちゃんは1日から4日間で1000部の広報紙配達真っ最中😱😱😱昨日は雨だったので少ししか出来なかった😭今日は朝からお天気も良くポスティングには絶好のお天気😊朝の配達後，172部配って午前中で600部配りましたかあちゃん、今日1日の歩数は…大変良く頑張りました😊あと配達部数は300ちょっとだよー。明日もぼちぼち頑張りますね😊💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕なんやかんやで明日も1日

こんにちは！りまです。今日はタイトルの通りポイ活について。やってる人は超やってるっぽいよね〜皆さんどんななんでしょう私自身は超絶ズボラなので日々のルーティンに組み込んで習慣化できたもののみ続けられてるかんじやらないよりやったほうが良いよね、程度でしょうかねすごい人の動画見たりするとまだまだできるんだろーなぁー【月収がサラリーマン以上!?】「私にとっては生きがい」“ポイ活”の達人maoさん注意欠陥多動性障害（ADHD）の息子きっかけで始める【♯推しごと

こんにちは、きなこです。今回は移動でポイ活するアプリ「クラシルリワード」の紹介です。「クラシルリワード」は移動距離＆歩数計アプリで、移動でコインを貯め、コインを他社のポイント、商品引換券と取り替えられます。コインの貯め方はいろいろあります。基本・移動距離で貯める・歩数で貯めるその他・アンケートで貯める・買い物で貯める・サービスに登録して貯める・ゲームで貯める・・・などなどわたしは基本の移動距離＆歩数で貯めています。移動距離で貯めるボトルはボト

朝から緩和ケアクリニックを受診して、お昼に立ち食いの焼鳥を食べて、近くのお寺に寄って境内を散歩して、帰って来てから公園でワンズと遊んで戻ってきたら、いっぱい歩いてた。まだ足首から先のビリビリは残ってるけど、杖なしで歩けるようになったし、急速回復中のようです。今日見たお花たち。・シラー・バーベナ・アヤメ・アカメガシ・ナツミカン・シロツメクサ・ムラサキツメクサ・ツキミソウ・シラン・バラ（サマーモルゲン）・バラ（ホワイトメディランド）・ノイバラ・バラ（パルメンガルテンフラ

本日の前向きコメント2/6生理で少し眠いくらい食欲は別にないなぁブログ内容50日間サノレックス、糖質制限ダイエット記録40代後半…運動ほぼなし、食事制限で開始70kgから仕切り直しスタート64kgから50日間で56kg目指す🐷本日のおしながき🐷豚の体重🐷写真前回比0.75計測前お風呂なし開始から7.25kg開始体重70.45kg目標まであと7.65kg🐷サノレックス🐷なし🐷豚の食事内容🐷白菜茹で、白和、おから、白和とゆで卵白菜煮一口、おから一

みなさんこんばんは今日は、掛川に行くと必ず寄るお年寄りに人気のスーパーのお弁当で日曜日の夜の憂鬱な晩酌時間ですもうね、このスーパーお年寄りしか見たことがないでも、駐車場はいつも満車🈵ただ、駐車場内は注意しないとぶつけられそうなので、私達はいつも遠くへ止めて歩いて店内に入りますぶつけられても嫌だし、ぶつけたお年寄りもかわいそうだからねデザートはセブンイレブンのロールケーキと大好きな🍓です皿を洗うのは旦那なのでお皿に盛り付けて食べたよ～なかなかセブンイレブンで出会えな

1日中座りっぱなしのオセアンです。数年前ランニングをしてみたのですが膝が痛くなり断念。頭痛もするので完全にしなくなりました。1日1万歩歩くと健康に良いイメージありますが歩きすぎても膝痛めますよね。こちらを読んで...1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究心血管疾患や死亡のリスクを下げる効果は1日1万歩より少ない歩数から見られ始めるうえ、座る時間が長い人も短い人と同じくらいの効果が得られる。natgeo.nikkeibp.co.jp「あまり歩か

昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた！歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん

近くの地下鉄駅を使うと、大阪駅のデパート迄、約七分。反対側に乗ると、イオンモール迄約１０分掛かります。大阪に引っ越ししてから……、写真はそのイオンモールを初めて訪れてました。つくば市で生活していた時は買い物と歩行トレーニングを兼ねて、イオンモールを再三訪れました。今回は買い物と歩行トレーニングの下調べです。モールには、色々な多くのお店が入っているので、ウインドウショッピングすると、いつの間にか歩数が上がります。大阪駅前のデパートは人が多すぎて、高級品は私には似合わないし、感染予防と

火曜日、水曜日レナデックス服用の為，毎日、不眠😢買い物巡りして年に一度の生花誕生日にアップルウォッチを買ってもらってからは、毎日、歩数チェック。今日は、すでに(17時)1万700歩!電車🚃、バス🚌では、ピッ！PayPayでもバーコードスキャンでピッ！おばちゃん，楽しくてたまりません(笑)レナデックスで毎日、3〜4時間しか寝られていませんが、今日は，歩いて買い物巡り。八百屋2回、スーパー2回、行ったり来たり。インド🇮🇳カレー，ナンを1人ランチしてから、家で年に一度のお正月用の生

昨日は、夫に映画「ブルーロックエピソード凪」に付き合って貰って観てきました。面白かったです^-^💞私の好きな声優さん、内田雄馬さんが玲王の声をやってました。だから観に行ったんだけどね。観終わった後、この映画の主人公は凪じゃなく、玲王じゃ無いかと思いました。玲王の涙、とても悲しく悔しく辛かった。彼の涙を観た途端、主人公は玲王だと…最後の彼の言葉、待ってろよ、にはもう凪に拘ってる玲王じゃ無いと、思いました。待ってろよ、と言う事自体拘ってるのかもしれないけど、涙のあとは無かったです

今日はホルモン注射のフェソロデックスを打つための通院で初めての病院へ行ってきましたまずは約1時間かけていつもの放射線へその後また45分かけて新たな病院へなかなかハードちょっと事情があり...同じ主治医仲間の方なら分かるかも少し古めの病院でしたが、私は何故か落ち着くフェソロを打ってくれる看護師さんも終始話し掛けてくれて、とても優しくしてくれました主治医は相変わらず体調をまず気にかけてくれましたが、私はまったく伝える事が無いくらい体調万全なので、元気ですと答える朝9時前に家を出て病

こんにちは。たかゆみです2泊3日の神戸旅行から帰ってきました初神戸♡とても素敵な街でしたとにかく良く食べ、良く歩きました！！3日間の総歩数は34,000歩スマートウォッチの歩数を見る度自分でもビックリしてました術後約2か月杖無しでこんなに歩ける…と言うより歩いた事にも驚きました。股関節の痛みは無いけど、夜になると太腿側面のつっぱりが強かったですしかも術脚の足裏にマメができました調子に乗りすぎちゃったかなずっと脚悪だったからマメができるほど歩いた経験なんてもちろんあ

今日は休みだというのに用事で6時起き★今日の体型記録体重57.5キロ今日の体脂肪33.5%今日のBMI23.0今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数2000歩頭痛で運動できず★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん朝早く起きて色々済ませて帰ってきたらまだ13:00。朝型生活っていいな。ダイエットにも体にも良さそうだけど休みだと夜更かしと朝寝坊がやめられない。にほんブログ村

ご訪問ありがとうございますまりです4月27日三浦半島周遊ウルトラウォーク100㌔に参加し完歩しました今回朝から異常に眠いのと前回のエクストリーム50以来歩いてないのもあり完歩できないかも？と思ってたので完歩できて嬉しかったですスタートは11時５分スタートするとみなさん早い早いあっという間に抜かされ最後の方になってしまいました（毎回だけど）第一エイド（17.5㌔）15時到着尻トレをした時のような痛みが、、公園や山の手の素敵住宅街✨以外とアップダウンがあ

着物レンタルをご検討中の場合の下見のご来店についてホステスさん→営業時間内はご予約TEL無しでいつでもご来店くださいませ。スタッフが着付けに入っている場合は、試着できないことがございます。お写真で見て頂くだけになりますのでご了承くださいじっくりとお選びになられたい場合は予めお電話くださいませ。一般の方→まずはお電話にてお問合せくださいませ。（0664847273）ご利用予定日・お探しの着物の種類・下見ご来店希望日をお伺いします。・着物はその時期の商品しか店頭に置

​プラリーオススメ度★★★★☆ポイント取得​項目歩数・距離・チェックポイントアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でスコアと交換​距離移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらスコアと交換可能​チェックポイントマップ上のチェックポイントに近づきタップしてスコア獲得交換先PontaポイントAmazonギフトカードドットマネー※Pontaコースとプラリーコースが有りPontaコースは27500スコアで自動的に登録したPontaIDに25

雨の中旦那と買い出しDAYスーパーの「ロピア」行ってきたよ～。たまたまお惣菜コーナーにあった「クリームで楽しむメロンパン」テンション上がって買ってしまったクリーム盛りだくさんで高さがあって、しかも美味しかったー当たりですお昼ごはん「からやま」で唐揚げ食べたからまた太ったから、夕飯は抜いてコレ食べた都合で２日間ウォーキングしてなくて歩数は少ない明日から４日間はバイトだから動いて痩せるぞ

ふぅあ、5月に入り「ウォークラリー強調月間」になりましたさっ！なうの、ゆうさんです。読者諸氏は薄々知ってるだろうけどぉゆうさん、目標！（特に必達！とか書いてあるのw）とかKPI！とか予算！などと言う、目の前にぶら下げられた課題をクリアする事が大好物でさぁwま、多様性な時代人それぞれお考えは有るでしょうけどぉ(・ω・)昭和生まれ&育ちは、数字って「どんな手を使っても」作り上げるものだっ！って、考えちゃうんだよねーwww待ち

今日は快晴暑かった～今年初めて半袖で出掛けました日傘も出しましたゴールデンウィークということもあって、横浜はやはりスゴい人出でしたね～とくにリニューアルしたワールドポーターズあたりが混んでましたよキラキラドンキやら何やら新しいお店が開店していました。今日はぶらぶら歩いたので、歩数も良い感じです平均歩数も10000歩に戻りました

バイト忙しかった～(-_-)暖かくて桜シーズン、近くでイベントやベイスターズの試合もあったから横浜はすごい人だったわこんな日にかぎってレジも合わなかったり手間取って行列～ドタバタでした疲れましたさてさて今日からステロイドが7.5㎎になり、初のプレドニンとプレドニゾロンのコンボです。プレドニンが5㎎、プレドニゾロンが2.5㎎で合計7.5㎎それから今日は４週に１度のミノドロン(骨粗鬆症の薬)も飲む日でした。これは朝イチ朝食前に飲むものなので、寝起きで飲みました。飲んだら30分は横に

大阪のライフオーガナイザー矢部裕子です。急に暑くなってきて、半袖でもいいくらい。気温の差が激しい今日この頃、衣替えに悩まされている方もいらっしゃると思います。衣替えは、シーズンオフの衣類をどんなふうに収納しているかで、やりやすさも変わってきます。シーズンオフの衣類の収納場所、収納法を振り返ってみましょう。衣替えをラクに済ませようと思うなら、シーズンオフの衣類はオンシーズンの服と同じ部屋に置いておくのがおすすめです。収納の動

いつもいいねをありがとう手術の説明がありました。腫瘍の位置的に胆のうも同時に摘出になりました。前回摘出部分はMRIを見ると切り込みみたいなのがあるけど、再生してました。（糖尿病疑惑ショックで、画像を見せてもらうのを忘れてました）時間は6時間くらい見込み、癒着部分の剥がし時間込みになります。消化器外科だけど、肝臓は食事に影響がないという事で、問題がなければ、手術翌日からお水OK、2日目から食事OKになる様です。集中治療室は2日くらいの滞在かな〜鼻の管が抜けるまでの違和感が嫌だ

おはようございます＾＾釜山3日目本日も晴天☀️窓が汚れてる(韓国あるある)なのと黄砂で霞んで見えるけど💧釜山の桜も後数日で満開でしょうか。。。場所によって満開になってる所もあったり、まだまだだったり街中の至る所に桜の木があって本当に綺麗です🌸昨日もかなり歩いて全身筋肉痛💦歩数は大した事ないけど上がった階数31階この旅の為ではないけど先日GUで購入したこの靴が足が痛くならず、めちゃくちゃ履きやすいオススメです♪Ƭʜᵃℕҡყօϋ୨୧ᐝ