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昨日の記事で朝の散歩について書きましたが、今日は目に見えるご褒美のお話です。なにごとにもやるのにはご褒美が必要ですよね。いくら健康のためとはいえただ歩くだけでは続きませんし、オイラは性格上エサをくれなきゃ動きません。なのでJALWellness&TravelをスマホにインストールしてJALのマイルを獲得しております。JALWellness&Travel-JALマイレージバンク健康と!マイルが!手に入る!毎日の何気ない歩数でマイルが手に入る。今日の
リビング26.3度湿度54%どんより曇り空の朝5月に突入!!今日のお弁当ですsmile弁当♡今日は部活!水分補給しっかりね⭐︎①日無事に過ごせますように昨日の歩数21,110歩!
スネヨが実際行っているポイ活をご紹介ポイ活理念手軽に初められて手間は最小限少ない金額でもコツコツとポイ活使用してるアプリは基本的に移動距離や歩数でポイントが貰えるアプリのみポイ活の流れスマホを持って日常生活を送るだけ↓後は短時間のポイント回収作業1つ回収するのに約30秒の広告閲覧使用アプリトリマ★メイン★マネーウォーク★サブメイン★クラシルリワード★サブメイン★トクポ★サブメイン★プラリー★サブ★ポール(Powl)★サブ★アルコイン★サ
KEEEPオススメ度★★★ポイント取得項目歩数・アンケートミッション・写真アプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でカプセルと交換可能カプセルを開封してお金を獲得アンケートアンケートに答えてお金を獲得所要時間は大体5分くらいミッションクレカ発行、ゲームアプリ条件クリア等ミッション毎の条件達成でお金を獲得写真○○の写真のお題に沿って撮影、投稿でお金を獲得交換先Amazonギフトカード銀行振り込み活用術スマホをポケットに入れて日常生活(
夫との思い出をたどるということ目的地のホテルに到着。だいぶ早いけど、チェックインできた。そう、今日の目的地はこのホテル(だけ)夫と2人または、息子と3人でよく泊まった思い出のホテル。ここに息子と2人で泊まって私は何を感じるのだろう。チェックイン後、特にやりたいこともなかったので、東京駅の中を息子と散策してみた。『おなかすいた。』と、息子。息子が選んだ洋食屋さんに入る。店内は外国人ばかりだった。だいすきなお肉とポテト🍟のコンボに満足気でした。その後、ホテルに帰り、お腹いっぱいの
義妹の庭のバラ蕾もまだいっぱい!家族も友人達もそれぞれ楽しく連休を楽しんでいるようです私はやっぱり夜中2時間毎のトイレに戻ってしまいましたが間はよく眠れています体温が37度超えが多くなったのは気温のせいでしょうか?暑くなりましたねもっと歩かなければと思うのですが点滴スタンドを持つと歩数のカウントが正確にできない事に気づきましたどおりで一日300歩?今日も一日テレビやNetflixを見て過ごします朝ドラの後にNHKで病院ラジオがん専門病院ってい
何だかフワフワとした気分で毎日のんびり〜幸せだっ青空風日差しこの3点セットをまとってベンチでうとうとしそうです公園は日陰を求めて皆さんベンチを占領していましたが通りかかってひとつ空きましたさっそく!まったり脅し取ったりはしていませんよ(笑)もうジリジリした感もある日差しです歩数をかせごうとニトリの中をゆっくり散歩思わぬセール品に出会えたり帰ってから短いお昼寝💤窓を開けていて丁度良い感じですオリムパスクロスステッチししゅうキットアートギャラリー「日傘
4月のエクササイズの結果はスポーツクラブ0回(3月より1回減)外でのジョギング12回(3月より4回増)走った距離71キロ(3月より21キロ増)1日の平均歩数11,800歩(3月より1,300歩増)でした。3月は天気に恵まれたこともあり平日週3回のジョギングを皆勤したので平日朝のジョギングのみで70キロを越えました。ジョギングはよくやったのですがスポーツクラブは0回でした。平日夜の行ける日に用事が重なったり週末も忙しかったのですが5月は復活させたいと思います。平均体重
私は2017年12月27日、千葉県野田市にある「源泉七光台温泉」へ初めて行った。ここは、イオンタウンの敷地内にある都市型の温泉である。建物をぱっと見ただけで、露天風呂エリアが2階にあるとわかる。建物の外観は、「春日部温泉湯楽の里」に似ていた。玄関前にあるミニの庭園この温泉の一番のウリは、●漢方薬を使ったスチームサウナ●阿蘇溶岩石、湯布院溶岩石を使った岩盤浴である。行く前、温泉の口コミサイトを見
おはようございます転職後仕事中に不便だと思うことがしばしば一つの場所にじっとしてることなくあちらこちらに動く仕事中時間がわからないけど時間で動かなきゃいけないことも多々あるため時間知りたい携帯を持つようになり必要ないと手放した腕時計30年ぶりにしてます腕時計じゃなくて今はスマートウォッチ⌚️なんですねー「3000円OFFクーポン」GW出荷可能母の日早割スマートウォッチAMOLED常時表示bluetooth通話1.43インチ大画面血中酸素心拍計健康管
レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶こんにちは!今日から5月スタート!そしてゴールデンウィーク中なのでお休みをゆっくり過ごされている方も多いのでは。今日は、毎回ヨガでもピラティスでもレッスンの最初にケアする「脚&足裏」について綴りたいと思います。ある力がかかると反対方向に同じ力を生じさせるという「作用反作用の法則」があります。人間にも同じことが言えてその場に立っていると垂直方向に力がかかる作用反作用の法
今日も仕事。食事はいつも通りではなく。いつも素焼きのナッツを夕方に食べてカロリーを補っているんですが、今日なんとなく一本満足を食べました。やはりお菓子判定かつ、糖質控えめとはいえ10gくらいあるのでたまに甘いもの食べたいときだけにしましょうね。仕事終わりにチョコザップへ。相変わらず筋肉痛残っているのでトレッドミルだけ。昨日と同じ速さで走ったんですが心拍数上がらず。途中下がりすぎたのでスピード上げました。なんでかな?あとは昼休憩に腹筋の筋トレをしました。なぜかいつもより回数を
GW初日は、これを見に出掛けました〜千葉県佐倉市にある国立歴史民俗博物館です。企画展示の『歴博色尽くし』は、螺鈿細工や鉄の隕石で作られた刀剣などとても美しかった総合展示は先史・古代から現代の歴史や民俗を見て歩いたのですが、あんなにボリュームがあると思わなかったので、とても疲れました近代は展示がお休み中だったので見学する箇所がMAXではなかったのに。実は途中、立ったまま意識が飛んでました戦争時代のコーナーでは銃の重さを体験できたのですが、あんな重たい
こんばんは♪いつもブログ読んでくださってありがとうございます😊世間はゴールデンウィークというのに…かあちゃんは1日から4日間で1000部の広報紙配達真っ最中😱😱😱昨日は雨だったので少ししか出来なかった😭今日は朝からお天気も良くポスティングには絶好のお天気😊朝の配達後,172部配って午前中で600部配りましたかあちゃん、今日1日の歩数は…大変良く頑張りました😊あと配達部数は300ちょっとだよー。明日もぼちぼち頑張りますね😊💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕なんやかんやで明日も1日
スマートウオッチ:WithingsScanWatchの紹介をします。ウオーキングの時に有効な情報を記録してくれるスマートウオッチです。開始時刻、歩いた時間、歩いた距離、消費カロリー、歩数、歩いたコースの地図マッピングをしてくれます。毎日だいたい同じコースを歩いています。歩数は歩く速度によって変わると考えています。なので、歩いた距離を指標にしています。公園や緑道、高層マンションの公開空地など緑の中を歩くようにしています。コースはシンプルで車があまり通らない、信号がない所を
私が毎日歩数でキャッシュ💰を稼いでいるキャッシュウォーク。以前はバナナウユ🍌とか、マムズタッチのバーガー🍔とか色々交換させて貰いましたでも、前回の渡韓の時、貯まったキャッシュを使おうと勇んでコンビニに行ったらば、韓国の電話番号を入れるプロセスがあり交換諦めました。昔(2018秋)は、けっこうアナログチックなやり方⬇️で『キャッシュウォークが楽しみな韓国旅行』久しぶりの韓国関係ネタ🇰🇷です。ブロ友さんのなおさんの記事で。。。なおさん、初めて換えたジュースだから、味わって
今日はアントワープでの女子会に参加すべく電車で向かいました。あいにく午前中に雨も降りましたが、電車に揺られている間だったので、あまり濡れることなく済みました。3人揃っての女子会は夕方から、僕がチョイスしたお店で開催でしたが、せっかくアントワープまで出掛けるので、僕と同じく市外からやって来る友達と待ち合わせて、先にランチ&街ぶらデートすることに。アントワープ中央駅からローカル線に乗り換えたのが初めてでして、PUUR行きの近郊列車でAntwerpenZUID駅下車。このZUI
今日はホルモン注射のフェソロデックスを打つための通院で初めての病院へ行ってきましたまずは約1時間かけていつもの放射線へその後また45分かけて新たな病院へなかなかハードちょっと事情があり...同じ主治医仲間の方なら分かるかも少し古めの病院でしたが、私は何故か落ち着くフェソロを打ってくれる看護師さんも終始話し掛けてくれて、とても優しくしてくれました主治医は相変わらず体調をまず気にかけてくれましたが、私はまったく伝える事が無いくらい体調万全なので、元気ですと答える朝9時前に家を出て病
5月の初日は一日中雨でした☂もう止むかなと思ったら、また結構降ったり・・・そのせいで交流亭のフリールームには、たくさんの小学生が集まってきて、おしゃべりをしたり、ダンスをしたり、なぜか女子子ばかりとても賑やかに遊んでいました(*^_^*)お目も降ってまた季節が逆戻りしたようでしたが、明日は雨も上がって暖かくなるかな?<5月1日の記録>ウォーキングの距離・・2.4㎞歩数・・3668歩上がった階数・・3階<ahref="https://lifestyle.
プラリーオススメ度★★★★☆ポイント取得項目歩数・距離・チェックポイントアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でスコアと交換距離移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらスコアと交換可能チェックポイントマップ上のチェックポイントに近づきタップしてスコア獲得交換先PontaポイントAmazonギフトカードドットマネー※Pontaコースとプラリーコースが有りPontaコースは27500スコアで自動的に登録したPontaIDに25
今日もバイト疲れた~(-_-;)そんなに忙しくはなかったんだけど、店長と2時間くらいシフトかぶってて気疲れした!!でも暖かくて過ごしやすい1日でした。さて、昨日はじめて飲んだ骨粗鬆症の薬の「ミノドロン」について調べてみたんですが。これもめちゃくちゃ副作用あるやんググった結果の副作用の一覧がこちらていうか、免役疾患でプレドニン(ステロイド)飲んでAST/ALTの上昇を抑えてるのに、その副作用の薬の副作用にAST/ALTの上昇があるとか、ギャグすぎるγ-GTPの上昇まであるじゃない
今日は確定診断を受けてから108日目、6度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在10㎎で、トータルするとこれまで2190㎎飲んでいます。前回までの血液検査の結果はコチラ『80日目確定診断を受けてから5度目の血液検査』今日は確定診断を受けてから80日目、5度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在15㎎で、トータルするとこれまで1910㎎飲…ameblo.jpさて前回AST/ALT共に正常値だったのでプレドニン10㎎
1日中座りっぱなしのオセアンです。数年前ランニングをしてみたのですが膝が痛くなり断念。頭痛もするので完全にしなくなりました。1日1万歩歩くと健康に良いイメージありますが歩きすぎても膝痛めますよね。こちらを読んで...1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究心血管疾患や死亡のリスクを下げる効果は1日1万歩より少ない歩数から見られ始めるうえ、座る時間が長い人も短い人と同じくらいの効果が得られる。natgeo.nikkeibp.co.jp「あまり歩か
ゴールデンウィーク前半終了!!娘のところへ行った帰りに思い立って伊勢神宮へ交通規制されていてパーク&バスライドが実施されていました内宮までの道はバスレーンもありスムーズに到着これはこれで楽ちんでした馬さんもちょっと志摩まで…英虞湾が一望できる横山展望台へ行くと大渋滞…でもラッキーなことに上の駐車場に入ることができてアラカン夫婦助かる(笑)ステキな展望台でした瀬戸内の島々もステキですがこちらも…日本の風景って凄いねと感動したのでしたよく歩いた1日となりました
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
車が変わり…その車が姉JDの欲しかった車だから運転したかったようです真っ先に運転席へ(笑)脱🔰ですけどね運転することはあまりないのでまぁ、、、ビクビクしながら助手席に乗ってます行き先は鳥栖プレミアムアウトレット約19キロのドライブです10時には到着して歩き回る歩き回る…ランチは生パスタお会計2,332円←ミラー受付番号8些細なことでテンション上がる笑私のカバンもボロボロだったので何件も回ってお安く良い物を見つけました娘と一緒にいる時は油断しまくっているので考
昨日の歩数、14,140歩駄目だこんなんじゃ駄目なのだ水曜日の在宅勤務(1,413歩)が取り戻せない…歩数が落ちる土日を平日でカバーしなくては、週間Ave10,000歩/日に届かん残り30,000歩…さすがに無理だな少しでも近付けよう昨晩も満腹大作戦〇高ちゃんぽん期間限定だかんね週一くらいで攻めたいところであるさぁて、待ちかねた帰省猫も遊びに来ているようだ
ウォーキングイベントを機に、歩くだけでポイントが得られるアプリがあることを知りました。『ウォーキングイベントが終わっても歩いてポイ活』ウォーキングイベントは無事終了。その時にいろいろ調べたアプリなどでのポイ活は継続中です。一日最低でも5000歩は歩いているし、月平均だと一日10,000歩は歩…ameblo.jpいろいろと使っている中で、今も続いているアプリとアンインストールしたアプリがあります。現時点で、使い続けているアプリを記録。トータルすると、月に¥500程度もらえているようです(
石倉さんに入れてもらった水出しアイスコーヒー美味しい一日中雨箱根紹介旅テレビ2時間半も見れないなあ今日はチャイナムーン現場にも行ったし小塚山にもでこの信じられない歩数遅くまで若者仕事してくれてありがとう明日までで3、4、5、6日はお休みお正月以来と嬉しそう私は打ち合わせもありだけど小塚山に湯治に通う
バイト忙しかった~(-_-)暖かくて桜シーズン、近くでイベントやベイスターズの試合もあったから横浜はすごい人だったわこんな日にかぎってレジも合わなかったり手間取って行列~ドタバタでした疲れましたさてさて今日からステロイドが7.5㎎になり、初のプレドニンとプレドニゾロンのコンボです。プレドニンが5㎎、プレドニゾロンが2.5㎎で合計7.5㎎それから今日は4週に1度のミノドロン(骨粗鬆症の薬)も飲む日でした。これは朝イチ朝食前に飲むものなので、寝起きで飲みました。飲んだら30分は横に