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レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶こんにちは。連休真っ只中の29日。みなさまいかがお過ごしでしょうか?私は、オンラインで勉強3DAYSですが飛び飛びで休みの日があるので普段よりゆっくり過ごしています。巻き肩やスマホ首気づいてる人も多いけどなかなかそれに対してこういうもんだーとケアしてない方も多いのでは。腰痛やむくみこれも気になる方が多いのでは?どれも「重力」を味方につけることができてるかどうかなんです!!なにかを始めたい
今日はお休み!ちょっとゆっくりした後、ゆでたたけのこを息子の家などに配りました(明日も配ります)(*^^)vそして我が家は夫が土佐煮とたけのことのお味噌汁を作ってくれて、無事にたけのこを消費することが出来ました☆彡今年のGWは真ん中が通常なので、明日は三津屋で~す(^^)/今日で4月は終了!明日から早5月になります!<4月30日の記録>ウォーキングの距離・・1.7㎞歩数・・2689歩上がった階数・・2階<ahref="https://l
コロナ感染して10日経過しましたこれで通常生活に完全復活です今日はお休み、雨も降っていたので1日のんびりしていました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・腰痛あり(左足)問題なしここ数日傷口下部付近がチクチクしますまた、膝が全般的に曲げにくい感じがします傷口です、傷口が痒いです右足表は浮腫みが軽減しています歩行(今日のスマホ計測歩数)16
発見時で前立腺がん末期根絶不可能緩和措置ホルモン療法1年9ヶ月毎日、イクスタンジ錠4週毎、ゴナックス皮下注射4週毎、ランマーク注射良くも悪くも毎日の生活月曜から金曜まで朝6時起床麦茶コップ2杯おにぎり1個薬服用イクスタンジ錠40mg4錠デノタスチュアブル2錠アイスコーヒーコップ1杯タバコ2本(ハイライトメンソール)トイレ大小7時、電車通勤40程度8時から17時まで勤務昼食は抜き仕事内容建築施工管理デスクワークと現場管理
オススメ度歩くだけで、楽天ポイントが貯まります即金性は○、1日5,000歩以上歩くと翌日に、くじを1回回せます。くじはほぼ1ポイントはもらえます。また、7日連続1日5,000歩以上歩くと、ボーナスで4回くじを回せます。なんとなくこの場合、10ポイントもらえる場合が多い気がします。おススメです楽天ヘルスケア-歩数/ウォーキングでポイ活しながら健康管理RakutenGroup,Inc.無料postedwithアプリーチ
二日前にコスタネラセンターに行ったばかりだったけど、本日、また、行ってきました。なんというか・・・歩数的に調度いい距離だし、スーパー好きだし。全然飽きませんね。で、今日もいろいろと見ていたら、二日前になかったものがあったり、ハーゲンダッツのアイスが品切れになってたり。なんか、こう、”途切れる事無く商品を補充する”って事がないですね。次の入荷まで、ずーっと無しな状態が続いたり、ずっと買ってた物が、終売ってのもあったしブツブ
左脚左脚術後3053日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と膝半月板損傷と共に奮闘しています。8年(3年はうるう年)と131日目です。逆脚の股関節や同じく膝に不穏ありですがそれは術脚も否めない。術脚と不全の残る逆脚がこれからどのような道をたどるのか共に歩み奮闘を続けます。昨日の日記ブログです。『4/29交互』左脚術後3059日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘しています。術後8年3ヶ月経過ですふみです。こん
ドアtoドアの車での送迎に加えて、たけのこ堀りの場所も近くだったから、こんなに歩けてなかったんや(^_^.)<4月29日の記録>ウォーキングの距離・・3.1㎞歩数・・4850歩上がった階数・・3階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_blank"><imgsrc="https://b.blogmura.com/l
さてさて今日から5月!!天気はけっこうな雨と、昼頃には風も少しあったし、ゴールデンウィークも半ばで半端なのか、横浜はあんまり人がいなかったバイト超~~~暇だった~~~暇疲れしましたよ!今日から頑張ってダイエットするよー。とりあえず夕飯さっき食べたけど豆腐とキムチとハムサンド。夜は少なめ作戦。ちなみに朝は相変わらずバナナヨーグルト、アボカドとブロッコリースプラウト、生姜入り味噌汁とかね。昼は好きなもの食べてるからフランクフルト1本と菓子パンとか。歩数は雨のわりに頑張った!バイト
コロナ感染して1週間経過しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・腰痛あり(左足)問題なしここ数日傷口下部付近がチクチクしますまた、膝が全般的に曲げにくい感じがします傷口です、傷口が痒いです右足表は浮腫みが軽減しています歩行(今日のスマホ計測歩数)16643歩※帰りはタクシー使ってこの数字一生懸命に仕事したってことですね
前回の記事に書いたとおり昨日は滋賀県大津市の石山寺へ行って来ました。文字少なめ、写真多めで振り返ります♪京阪・石山坂本線の電車石山寺駅瀬田川「急がば回れ」のことわざになった「瀬田の唐橋」はこの先。・・・だと思う、知らんけど。参道に新緑萌える!「門前講釈」講談をやってました。紫式部の生涯を浅く広く語るというので聴いていきました。「撮影・SNS大歓迎でございます!」とのことなので興味深く、面白かったです。
コロナ感染しましたが、職場復帰しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・腰痛あり(左足)問題なし傷口下部付近がチクチクしますまた、膝が全般的に曲げにくい感じがします傷口です、特段変化ありません右足表は浮腫みが引いて血管が見えます!歩行(今日のスマホ計測歩数)13079歩【必須項目・リハビリスタッフからの指示によって増減】病院のリハビリ
またまた久しぶりの投稿。そんでもって、またまた久しぶりにダイエット再開。何度失敗しても、再スタートすることに意味があるといった本を読んだことがある気がするので、前向きな気持ちで再開します。年始からの体重を振り返ると、1月1日:114㎏3月4日:119㎏4月28日:118.4㎏最近、おなかの張りがひどい、寝ている時に胸焼けがする、少し息があがる、苦しい、少し太ったよねと言われる、など自他ともに症状がみられるので、GW期間の今日から5月6日迄に少し減量に励みます
☆オリジナルアルバム配信中☆「ExcitingWonderland」ExcitingWonderlandby黒咲美香|Audiostock(オーディオストック)AppleMusic、Spotify、LINEMUSIC等で配信されている黒咲美香のアルバムをご紹介します。audiostock.jpこんにちは(´▽`)❣️今日は以前紹介しました歩数アプリ「ロコネ」機能が追加されましたのでそのご紹介ですメイン画面↓↓↓☆追加部分☆①「アンケート」追加以前は「歩
スネヨが実際行っているポイ活をご紹介ポイ活理念手軽に初められて手間は最小限少ない金額でもコツコツとポイ活使用してるアプリは基本的に移動距離や歩数でポイントが貰えるアプリのみポイ活の流れスマホを持って日常生活を送るだけ↓後は短時間のポイント回収作業1つ回収するのに約30秒の広告閲覧使用アプリトリマ★メイン★マネーウォーク★サブメイン★クラシルリワード★サブメイン★トクポ★サブメイン★プラリー★サブ★ポール(Powl)★サブ★アルコイン★サ
月始めの最初の休みは銀行や支払いめぐり~。コンビニで払い込みやら銀行に入金やら、定期を買いに行くなどいろいろ用事を済ませて帰ってきました!もちろん往復徒歩でだからここのところは平均歩数がスゴいのこれでステロイド+大食いじゃなきゃ痩せるんだろうな~まあでも何でも病気のせいにせずできることをやっていこうと思いますしかしお給料出て、払い込みをしながら思う。。。ホントに余裕が無くなってきたよね年々税金は上がってるし、少しスーパーで買い物しただけで何千円もする自民党が補欠選挙で負けたの
MoneyWalkオススメ度★★★★★ポイント取得項目歩数・育成スクラッチ・じゃんけん・コインゲームアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能50歩単位でポイントと交換※広告閲覧無し1日上限100ポイント育成動画閲覧にて栄養と水を獲得しそれを使用し木を育ててポイント獲得スクラッチ一回20ポイントを消化してスクラッチを削る0〜60000ポイントの獲得チャンスじゃんけん20〜1000ポイントを消化してじゃんけんを行う勝ち=賭けたポイントの2倍払戻あいこ=
夫との思い出をたどるということ目的地のホテルに到着。だいぶ早いけど、チェックインできた。そう、今日の目的地はこのホテル(だけ)夫と2人または、息子と3人でよく泊まった思い出のホテル。ここに息子と2人で泊まって私は何を感じるのだろう。チェックイン後、特にやりたいこともなかったので、東京駅の中を息子と散策してみた。『おなかすいた。』と、息子。息子が選んだ洋食屋さんに入る。店内は外国人ばかりだった。だいすきなお肉とポテト🍟のコンボに満足気でした。その後、ホテルに帰り、お腹いっぱいの
初めまして私は、4月10日からMOANAに通い始めたのサッカー好きのおじさんだよ。よろしくお願いいたします。私は、左側の手足に麻痺あり。このブログも右手一つで書いてるよ。はじめは、二日間の体験して1日で歩数が千歩、歩いていたので通所する意味があると思い、通所すると決めたよ。私は、サッカー観戦好きでよくスタジアム行くのですが、このまえ久しぶりに行って歩数が2千歩超えたよ。MOANA効果が出て来てウキウキおじさんでよかったよ。このまま行けばスリムになりサッカーの服もサ
コロナ感染しましたが、だいぶ体調が回復しましたのでリハビリを再開しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・若干の浮腫みありその他・・・・・問題なし(左足)問題なし膝の右側に赤い腫れあり赤く囲っている部分が腫れています写真で見るとたいしたことないけど、肉眼では結構赤く腫れています傷口です、特段変化ありません右足表は気持ち昨日より腫れています【今日のリハビリ内容】
ゴールデンウィーク前半終了!!娘のところへ行った帰りに思い立って伊勢神宮へ交通規制されていてパーク&バスライドが実施されていました内宮までの道はバスレーンもありスムーズに到着これはこれで楽ちんでした馬さんもちょっと志摩まで…英虞湾が一望できる横山展望台へ行くと大渋滞…でもラッキーなことに上の駐車場に入ることができてアラカン夫婦助かる(笑)ステキな展望台でした瀬戸内の島々もステキですがこちらも…日本の風景って凄いねと感動したのでしたよく歩いた1日となりました
こんばんは🌃今日はサイドカーの試し運転をした私です。午前中の方が調子も良いので、義妹ちゃんに迎えに来てもらい、サイドカー2号を待って実家へ。サイドカー1号からの2号と歩いた結果…ドゥル・ドゥル・ドゥル〜サイドカー1号に決まりそうです。朝起きてからの散歩までの歩数⤴️膝カックン多し…声が出ません…眼瞼下垂が酷い…お泊まり決定になりました…元気なんだけどなぁ🤔そして…私の限度歩数は1,500歩みたいです😳マックの新商品紹介画面からお借りしましたこれ、美味しい😋ちょっ
今日は仕事。昨日のチョコザップ。初めてだったのでアプリに表示される「女性おすすめ」の重さで器具つかいました。ほ〜へ〜なるほど〜と色々やってたのですが、最後にアダクションとやらをやるか〜と思ったとき。これ負荷かるすぎるのでは???と思い。おすすめの倍にして15回3セット、ゆーーーっくり、しーーーっかりやってみました。するとまあ、やはり今日内ももだけ筋肉痛!他きかず!ラットプルダウンは……あんまり上手にできなかったです泣なんか二の腕筋肉痛になったし間違ってるに違いない。逆に
そろそろ牡丹が咲いたかな?と、体育館(エアロビクス教室)に行く前に和賀川ふれあい公園に寄った夕べの雨に濡れた牡丹の花は重そうに咲いていた😆見頃はもう少し後だと思うが、大きな花はやはり豪華だ!花の中に虫が潜り込んでいった眩しそうな牡丹😄二種類の牡丹かな?雨が降ったから水量も多い!人工の滝の流れも音も風流だねぇ…鮎のオブジェを配した噴水はまだ稼働していなかったこの大きな木はなんだろう?下から眺めると長い房がぶら下がっていた川沿いの「やな場」もまだ開店してい
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
こんにちは在宅勤務について、です私の勤務先もコロナを契機に一気にリモートワークが浸透しました。コロナも収束?し、世の中全般に出社回帰が言われてますが、勤務先でも所属部門や上長の意向次第でテレワーク頻度には社内格差があります。ほぼテレワークの人もいれば、ほぼ出社の人もいるテレワークの是非については人によって様々だと思いますが、私はテレワーク派です頻度も多ければ多い程良いですコロナ禍でテレワークが始まったとき、衝撃的に感動しました今までの働き方は何だったんだろうか…と。それまで当た
リビング25.0度湿度46%雨は止んでいます昨日は寒かったな今日は晴れ予報今日のお弁当ですsmile弁当♬部活ですね!明日は練習試合!GoGo٩(ˊᗜˋ*)و今日が終われば4連休♡①日無事に過ごせますように昨日の歩数16,169歩
腰部脊柱管狭窄症+すべり症を固定する手術から早?3年の月日が経ち3年点検、検診に行ってきましたとりあえず特に問題なさそうまた来年だね、って感じでしたけど左が去年右が今回なんか、ちょっとズレてない?てか、椎間板がヤバいような??これの事かなチクリと年齢的な変化は診られると言われたそれは、どう言う部分ですか?と、すかさず質問即答しないドクターに対して筋肉の衰えですか?と聞くとそうね、沢山歩いてねプールで歩くと良いよプール……行かないな~仕事で、
(写真は28日撮影したヘメロカリス、気付いたら咲いとった)本日の実歩数:1090歩(23時30分現在)ガックリ・・・久しぶりの「仕事」火曜夜のおしゃべり会でくたびれた~~~(大義名分は英語研究会w)なにしろ自分ちのリフォーム工事が終わったと思ったら、斜め裏の独身寮が塗装工事のための足場作りで朝からガンガンガン!!と(汗)睡眠不足続きが一向に解消されないまんま。・・・でも足場ってなんとなくワクワクするだよね。++++++++++こがらし亀次郎:登りに行っちゃいかんぞ(汗)SIG