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今日は珍しい人と珍しい会い方をしました。実は約３０数年前・・・まだ子どもたちが小さいころに住んでいたマンションの隣にＮさんという人が引っ越して来て息子２歳Ｎさんの子どものＴ君も２歳。一緒に幼稚園に行き途中で我が家は今の所へ引越したけど小学校も中学校も同じ校区。以来、息子とＴ君は社会人になってからも今に至るまで変わることなく３０数年間の付き合い。「無二の親友」とはこういうのをいうんじゃないかと思います。親同士はというと当時は毎日会
おはようございます先日の事こないだのブログにも書いたのですが、一日京都に行ってラーメンを食べたり暑かったのでたくさん水も飲んだり、帰宅後もお腹が空いてしまったのできっちり炭水化物を食べて寝て次の日も普通にご飯を食べて過ごしていたのですが中二日明けの体重の増えはなんと＋0.9キロちょっと自分でもびっくりですなんであんなに飲み食いしたのにこんなに体重増えてないの？と思ったのですがもちろんお通じもちゃんとあったのですが25359歩土曜日、たくさん歩いたからなのだろうか？？でも確か
入院５日目水修行２日目下剤使うも排便コントロールはうまくいかず体重もやや増量傾向お風呂で鏡を見る限り、鼠径部〜腹回りは浮腫んでいるこの浮腫をどうにかせねば退院して炭水化物コントロールしたら減るかなぁこれまた実験かなぁ薬は下剤(センナシド)、牛車腎気丸、大建中湯ロキソニン、レバミド、マグミットミヤbm、ビフィズス菌そしてアプレピタント点滴は安定の２リットル＋ステロイド絶賛ドーピング中です昨日頑張りすぎたのと後半戦に現れる関節痛と痺れそして眠気今日はノルマ達
昨夜は整骨院が緊急で休みだったので無理せず家で安静にしていた碧影さンです寝過ぎて身体痛くなってたしアクセラレータ号に徒歩で向かい（歩数計の歩数を稼いで健康的ィ！）310へ。しっかりと汗を流してととのってきましたヨやはりサウナには冷たいor水質のいい水風呂が必要不可欠だな、こないだの万華郷では残念水風呂だったし・・イオンウォーターもしっかり飲ンで汗かきまくったからなかなかにととのいました。食欲全開！な感じにはならなかったので（ととのい足りなかったのか？）帰りはすき家でごはン。バチバチ
おはようございます4月から車生活になり、まぁ〜歩数がヒドイ普通にしてたら3000歩です何となく生活パターンが見えて来たので、そろそろ歩数対策をしようかと昨日は頑張ってやれるだけやったのに大した数にならなかったやる気なくすわ〜よし、今月は歩数強化月間にしようどうしたらいいのかまだ策はないのですが。目標は7500歩！できれば8000歩！！その為にはまず時間の捻出だ昨日の記録↓↓↓5月23日(木)【あけみん's体質改善ダイエット1年と163日目】[朝食前]ローヤル
おはようございます大好き週末が来ました〜しかし本日、初めての休日出勤あの不真面目な奥さんが！？明日槍が降るよ〜上旬休み過ぎた←胃腸炎こともあり、土曜保育を利用して少々返済ですちぃ夫も仕事が立て込んでおり出勤したい、だったら私も働こうか〜となりました。1人で子守りの方がよっぽどツライわ〜で、お昼はちぃ夫と2人で外食〜午後は1人で買い物に出るかも休日出勤の意味=_=初めての試みにちょっと楽しみなワタクシです楽しい週末になりますようにー昨日の記録↓↓↓5月24日(金
朝セブンイレブンにて。サーモンの寿司がいいと聞いたので購入。飲み物はブラックコーヒー。バスに乗る前に梅干しを購入。駄菓子も購入。小腹を満たすのは大切です。これでドカ食いを防ぐのは大切。和風竜田サンド美味しかったです。夜夕暮れ時。歩数8951歩。ハレカハーフにもチャージしたし、バスでの移動も楽しくできていて、少し前のバス停で降りて歩く様にしてます。以前は疼痛からタクシーを呼ぶこともあったのですが、最近は暖かくなってきたせいか痛みもよくなってきました。いい季節です。痛
きたえる〜む本町迎えＯちゃん帰りは、通院のために妻が迎えに来てくれました。ローテーション①バイタルチェック➡️②オレンジ➡️③体操(Ｍ)➡️④ウォーキングマシン➡️⑤ストレッチ(Ｓ)➡️⑥エアロバイク➡️⑦マッサージチェア➡️⑧平行棒(Ｗ)➡️⑨ウォーキングマシン➡️フロアウォーキングウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350mローテーション的にまだ、疲れていない時のウォーキングマシンだったので、躓きもテンポも良かったです
皆様、今晩は。「痛い」と言うのが口癖にならないように…と、心がけて、最近は過ごしているつもりですが、毎日続く足の痛みと首から肩、腕にかけての痛みからは逃れることが出来ず、突然襲い来る激痛との闘いに未だ苦しめられている私です。それが、昨日はそれほどの痛みを感じずに、一日を過ごせたのですから不思議です。昨日はリハビリの日でしたが、いつもより足が痛くなく、施術終了後、買い物に出掛け、歩いている時も割と軽やかに前進出来たのを憶えて
入院生活４日目本日より水点滴２リットルが開始されました安定の水修行口から飲みすぎました...取りすぎて気持ち悪いそして思ったより排出されてない？のかなぁ体重は微増加汗で水分出せばいいとか脳筋思考本日も歩きました副作用は前日までのものと関節痛も始まりました腸も動かなくなりました安定の副作用(いらないやつ)関節痛が始まったので痛み止めも服用開始痛いからと休んで寝込んだ前回のトラウマもあり痛いから動いて温めるを実践中正解はわかりません夜に洗濯をするんですが、待つ
・ほどよく妥協して見切り発車する・できるだけ簡単なことから始める・「効率性」よりも「継続性」を重視「『めんどくさい』がなくなる本」より(鶴田豊和著フォレスト出版)いつもありがとうございます(*^^*)午後の数時間をスマホと格闘した岩手のアラフィフ母さんです。＼＼有言実行／／盛岡のウォーキングアプリ「MORIWALKER(モリウォーカー)」、始めてみる石割桜の写真が盛岡らしいわあ。このアプリは、ログインボーナス、ウォーキング歩数、体重、血圧などの入力…により
がんばりました^_^雨が降ってきましたまだ小雨です。これから激しくなりそうです。
朝から「虎に翼」をみて号泣しました(^-^;とらちゃんがんばれーーーーーｗｗｗｗｗここのところずーっと仕事が忙しくて3週間帰ってきてなかった旦那電話もまったくしてなくて、たまにLINEをする程度まぁ特に用事もないし、「お孫君元気？変わりない？」って聞かれるくらいで大した会話もなくLINEも終わり昨晩、ほんとうに久しぶりに用事があって電話がかかってきてちょっと余裕もあったみたいなので、久しぶりに世間話をしたのですが話の中で、例のまったく使え
https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12853407207.html『足手御守身につけるようにしました』https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12850413793.html『足手御守@高塚愛宕地蔵尊』歩行姿勢に気になること…ameblo.jphttps://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12853408389.html『今日も昼休みの散歩してきます』今日も昼休みの散歩してきますh
おはようございます昨日は外食を楽しみ、今日も外食予定今日はちょっと遅れた母の日&ジジのお誕生日お祝いです〜さすがに我が家は呼びすぎてネタ切れ。なのでたまには外食にしましたケーキとお花は既にプレゼントしてあるのですが、美味しいものはまだ食べていないので自分が食べたいだけでもあるﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ美味しいものは大好きだが、胃弱、外食は苦手私の胃、ファイト〜昨日の記録↓↓↓5月25日(土)【あけみん's体質改善ダイエット1年と165日目】[朝食前]白湯＋リキッド3滴
こんばんは🌃くまこぐまです🐻覗いて下さりありがとうございます🥰今日は職場の健康診断でした。以前のブログにも健康診断のことを書きました。３ヶ月前のこと。その時ショックだったのが身長が縮んでいたこと…💧151.1センチだと❓️が。今日測ったら…。151.7センチ❗やったあ🎵いや、ただの小さいオバサンか。検尿・採血の結果は少し先にしかわかりませんが、身長151.7cm体重45.3kg血圧上111(ゾロ目)下74視力両目1.5(いや老眼なだけ)レントゲンも心
休日でもいつもの時刻に家を出る。生活のリズム🎵も整えて歩数も伸びる。陽光浴びて健康にもよい。https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12853247830.html『昼休み散歩復活2日目』昼休みの散歩復活2日目徐々に長くして一日の歩数1万歩にするのが目標です。陽光を浴びるのも健康的ですよね。①免疫力の向上②骨密度の低下を予防③生活習慣病の予防…ameblo.jpモールのウィンドウ・ショッピング🛍️広いから歩数も増える。夕方🌆の散歩も
少しずつお散歩が定着してきました今までお散歩・・・と意識してましたが、がんばれそうなので(笑)ウォーキングと認識して頑張りたいと思いますで、今の時期は本当に気候がよくて歩くのもそんなに苦にはならないのですが、これから夏にむかっていく中、どうしたらいいもんでしょうかねちょっと調べてみると成人の一日の理想の歩数は8000歩だそうでそのうち運動として3000歩くらいを意識すれば、あとは普通に生活することによって5000歩くらいは到達することが多いそうです本当にぐうた
【本日の歩数】通勤(片道)のみ。他の計測ない為歩数少なめです。【本日の測定結果】体重：82.9kg体脂肪率：23.6%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1780cal体内年齢：38歳筋肉量：60.0kg体重80kg台以下達成率：0%(0/12)体脂肪率22%台以下達成率：36%(4/12)旅行で美味しいもの食べてたから、そりゃ増える。また、少しづつ減らしていかないとね。【本日のトレーニング】なし喉の痛みがある為お休み。
こんばんは。今日は肺がん検査の日で会場までの往復約３㌔歩いたら日差しと暑さにぐったり。で、もりもり食べる。食べたもの朝オートミール蒸しパントマトジュース梨１／８、バナナ１／２コーヒー、スティックコーヒー昼白米１００㌘、納豆たまごスープフキツナ煮、ナス炒めちくわ磯辺揚げ、アスパラお魚ソーセージ残りもの消費！おやつバターサンドコーヒースティックコーヒー夜とん平焼き（卵２個）おやつクッキーいっぱいリンツチョコ柿の種他にも何か食べたような…
12時間断食ダイエット3週目土日は忙しくて体重計に乗るのを忘れたんですが…順調に減ってます12時間断食効果なのか何だか食欲も落ちていて逆に病気なんじゃないかって心配にもなってますきっと地獄のダンスのおかげね目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttp
今日は何回同じところを往復してたんだろうそれも直線まるでインターバルみたいでした明日筋肉痛になりそうです止まってるより動いてる方が好きなのでこれもまたよし♡ですね
20239月24日快晴です。それも朝は爽快というか清々しい空気です。やっぱり秋はこうでなきゃなりません早朝の新鮮な澄み切った空気を思いっきり深呼吸今朝の上堰潟公園はなんと17℃薄手の長袖ジャンパーで靴下履いて長ズボン爽快に遊歩道2周4km気持ち良しです。楽天市場で2,300円で買ったスマートウォッチ会社員の頃は見栄で外国製のブランド腕時計も年金生活では豚に真珠退職後に会社からスマートウォッチが届きモノクロ画面で歩数計ついてて愛用してたけ
今朝ベランダで咲いていたお花。癒されます。三女夫婦の購入したマンションに行ってきました。売り主の方が入居中の物件を買ったので、今日初めて全体を見ました。売り主さんが良心的にすっかりきれいにして退去されていたので、お部屋自体がとても素敵に見えました。三女夫婦といろいろ相談しながら楽しく現場調査をしてていると、ダスキンのクリーニングの見積もりの人が来たり、ネットで買ったガスコンロや水栓金具なども届きました。着々と準備は進んでいます。午後1時半位について、7時少し前までいました。帰
今日は仕事休みだったから、朝から映画を見た。マスカレードナイト。マスカレードホテルを昨日見たから朝絶対見ようと決めていたんだ。それを見終わってから食事したから空腹時間長くなった16時間断食ってあるけど、私的にはこの断食時間を長くするのが体にあってる感じ！今日は死にたい気持ちがずっと脳内にあった。休みの日というか、仕事してない時間ってこういう事考えちゃう。心に穴が空いた感覚がまだある。その中でも気分変えるために、ジムで筋トレして散歩したり買い物してみたり、歩数は1万歩達成した。最
プラリーオススメ度★★★★☆ポイント取得項目歩数・距離・チェックポイントアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でスコアと交換距離移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらスコアと交換可能チェックポイントマップ上のチェックポイントに近づきタップしてスコア獲得交換先PontaポイントAmazonギフトカードドットマネー※Pontaコースとプラリーコースが有りPontaコースは27500スコアで自動的に登録したPontaIDに25
☆オリジナルアルバム配信中☆「Timeofrestandrelaxation」Timeofrestandrelaxationby黒咲美香|Audiostock(オーディオストック)AppleMusic、Spotify、LINEMUSIC等で配信されている黒咲美香のアルバムをご紹介します。audiostock.jpこんにちはー٩(ˊᗜˋ*)و今回は以前投稿しました↓↓↓『全部教えます！私の登録アンケート12社٩(ˊᗜˋ*)و』☆Spotifyで配信中☆
ギターの音を出すと、猫は退散していく。写真はギターの音が出始めたときの猫のようす。このあとすぐに棚から下に降りて部屋から出ていった。井筒俊彦が気になりだしたので、読んでみる。若松英輔が井筒俊彦について書いている本を近いうちに購入したい。今日は朝からそうめんを食べた。昼はすた丼を作って食べる。さっきスーパーで豚バラ肉を買ってきた。歩数は今のところ1400歩。体重がまた増えてきているので、毎日なるべく歩くようにしたい。
今日（11日）は二ヶ月ぶりの通院日でした（持病の糖尿病）HbA1cの数値は8.1でしたここ最近では一番悪かったいつもは7.1～7.4ぐらいなのに・・・女医の先生に奥様の具合はどうですか？と聞かれ「このクリニックにもえっちゃんは何度か診察に来た事が有ったので先生はえっちゃんのことをいつも心配してくれてました」先月18日に亡くなりましたと答えると先生はビックリしたみたいでHbA1cの数値が悪くなったのも奥様が亡くなられて精神的にも辛いかったからだと思うので仕方ないです
時間生物学の概念を取り入れ、哺乳類ごとの体重や心拍数、心周期（1心拍にかかる時間）と寿命との関係を分析し、人間が一生の間に打つ心拍数は「23億回」とはじき出した。1分間脈を測り、その数で割れば、寿命（分）がわかる。2010/09/12(WIKI)★寿命の短い動物は心拍数が早く、長い動物は心拍数が遅い。すなわち心拍数が多い人は寿命が短くなる。スポーツ選手の短命は心拍数の使い過ぎが原因。これは生涯歩数とも関連すると考えられる。一生分の歩数を歩ききってしまえば歩けなくなるのは当然だ
