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9日(木)に姉や姪に誘われて、花博開催中のガーデンパークに行ってきました。ここは、夫生存中にも夫のリハビリ散歩で何度か訪れていたところです。平常では駐車場も入園料も無料で、園内はほぼ平らな上、緑豊かでお花も綺麗に管理されているので、お散歩には最高の場所です。っで、今回の花博では駐車場料金500円、入場料大人800円です。お散歩には良いのですが、自由に乗り降り出来る乗り物は無く、あまり歩けない人には、帰りの距離のことも考え、どこまで歩くか?を計算してお散歩しなければ、行きは
今回おすすめしたいのは、、、歩数計アプリ〖トリマ〗いろいろな歩数計を使用していますが、1番貯まるのでおすすめします(*^^*)このアプリのすごいところは、歩きだけじゃなく、電車🚃や自転車🚲などの距離移動でも持ち歩くだけで貯まります✨️新幹線🚄とかはすぐに貯まってしまい回収に大変なくらい💦笑笑まず基本の画面は、、、こんな感じです↑↑↑「移動」画面です。100マイル=1円なので、今現在の私のマイルから考えると3080円貯まってるということになります(ˊᗜˋ)今タンクが2つ満タンに
ニックのコンサートが横浜で5月4日に開催されました。ちょうど薔薇の季節🌹前に、ニックのコンサートのついでに、ニックの足跡巡りで港の見える丘公園に行ったのですが、冬だったので、次はぜひ、薔薇が咲いている時に見に行きたい!と思っていたので、これは行かなければ!と行ってきました。GWだから混んでるだろうなと思ってたけど、朝は電車がガラガラでビックリ😳横浜まで座れました😊ラッキー❣️もう3回目なので慣れたもの、元町中華街駅からもスイスイ港の見える丘公園に行けました😊階段はちょっとキツかった
Hello!今日の仕事の話朝はちゃんと仕事して、お昼になったのでランチを食べて、ランチの後に、職場でステップチャレンジ(開催中に歩数の多かった上位3人に賞金がでる。一郎はもう諦めている。)が開催されているので、同僚数名と歩数を獲得するため散歩へ散歩から戻ると、職場の母の日のイベントで使うボックスの作成手伝ってくれないということで箱の作成に勤しみ、一郎は母ではないので、きっと何ももらえないだろう午後
腰部脊柱管狭窄症+すべり症を固定する手術から早?3年の月日が経ち3年点検、検診に行ってきましたとりあえず特に問題なさそうまた来年だね、って感じでしたけど左が去年右が今回なんか、ちょっとズレてない?てか、椎間板がヤバいような??これの事かなチクリと年齢的な変化は診られると言われたそれは、どう言う部分ですか?と、すかさず質問即答しないドクターに対して筋肉の衰えですか?と聞くとそうね、沢山歩いてねプールで歩くと良いよプール……行かないな~仕事で、
こんばんは!昨日あまり食べていないせいか?ミルミルS飲んでもお通じ全くなし出る気配全くなし💦今日は3食しっかり炭水化物多めに食べおやつもしっかり!夜ごはん食べた後からお腹張ってきた💦苦しい…違和感よ出る様子ないのでマグネシウム飲んでみた。出ますように…夜ごはん前に…イヤイヤ50分室内散歩今の歩数と消費㌍イヤイヤでも室内散歩したのは…めっちゃ食べてるから💦食べたもの!朝パン屋さんのパン全部半分づつ!チーズフランス1切れ1/2プレッツェルクロワ
Instinct2Xdualpowerのロードテスト2日目です。バッテリーの減り具合昨晩、まぁ、またいろいろいじっていたので(笑)寝る前のバッテリー残量は93%でした。今朝、起きてバッテリー残量を見たとき92%という感じです。その後、今日もいつも通り10kmのランニングをして92%→88%にバッテリーが減っていました。その後、ちょっと外で水分補給などして帰宅したら87%になっていました。まぁ、データの同期などでスマホと通信しますからね。そんなものかもしれません。
おはようございます雨が降りそうな空です予報見たら☂マークが多い洗濯は部屋干しです昨日は土曜日ヨーグルト少なくなったんで10時開店に合わせて散歩も兼ねて行って来ました遅く行くと好きなヨーグルト売り切れてるんで携帯持って行くの忘れた歩数は分からない歩くことは良いと言われてるんで天気がいい時は歩くことにしてる今日は雨の予報なので家の中うろうろです5月19日日曜日☁/☂17.6℃~20℃
人間ドックのことに熱中しすぎて、数値アップが飛んでいました3月第1週、といっても2日しかないですが朝の体重3月1日(金):69.60Kg3月2日(土):69.85Kg70Kgにしてはならぬ!と必死に耐えております活動量計3月1日(金):3520歩3月2日(土):3459歩相変わらず歩数が少ない無駄に動き回るしかない血糖値夕食後に謎に低いことがあったりするけど、まあ180を超えちゃうことがなければとりあえずOKと考えていたりもします血糖値、相変わらず
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^今日は娘の保育園の行事があって参加してきました~。お散歩コースを一緒に歩いてそのあと給食の試食会でした。写真などはご遠慮くださいということで写真とってないんだけど、お散歩も遠くまで歩いて堤防までいって河川敷でひと遊び。かくれんぼしよーとか書けっこしよーと娘に付き合わされました。約2時間歩いたり遊んだりで47歳母はへとへとになり
おはようございます先日の話その日は休みで予定がなかったので思いっきり一日運動をしようと思いいつもの場所を休憩しながらですが一日かけて歩いた歩数がこちら17579歩この日は午後から雨が降って来たので昼過ぎまでしか歩けませんでしたが、いい感じに疲れました😅で私は歩くのはダイエット目的ではないのですが、ふとこれだけ歩いたらどれくらいの消費カロリーなんやろ?と思い、調べてみたら17000歩=約500〜600カロリー(笑)えっ😱⁉️⁉️こんなに歩いてたったそれしかカロリー消費してな
こんにちは40代専業主婦の、ちょこもちです昨日はなんとなく、何をするにも、ため息が出てしまいました(レディースDAYまで1週間以上あるはずですが…)昼間に頑張ってベビースイミングいきましたが、なかなか調子が上がってきません平日、結構気を張ってる分、土日はダラダラしてしまいます歩数も、昨日は3000歩ぐらいでした…そんな日もありますよね今日は、たくさん歩こう(雨模様ですが…☔️)食べるものも大事ですよね少しずつ、無添加、無農薬に切り替えていこうと考えています体の中から綺麗にが
夜のために準備していた投稿が公開されていましたごめんなさい今日からリハビリ内容を少し変更しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝にかぶれている感じ(左足)問題なし膝が全般的に曲げにくく痛みが増してきているような気がします傷口です、傷口が痒いです昨日から出来たところが膿んできました歩行(今日のスマホ計測歩数)12856歩【必須項目・リ
土曜日は1日仕事なのでお弁当の写真ぐらいしか撮れていない…今日はちょっとおかずが足らなかったかなさて、ちょっと気づいたことをいつも身に付けているスマートウォッチ歩数や心拍数、消費カロリーなどを記録してくれるものなのですがスマホで音楽をかける時はリモコンとして使えるんですよね(実は、この機能知らなかった)スマホが離れた場所にあってもこのスマ
☆オリジナルアルバム配信中☆「FourSeasons」FourSeasonsby黒咲美香|Audiostock(オーディオストック)AppleMusic、Spotify、LINEMUSIC等で配信されている黒咲美香のアルバムをご紹介します。audiostock.jpこんにちはー(^o^)/3月も早くも終わりですね!東京は桜は🌸まだ咲いておりませんが皆さまの地域ではいかがでしょうか?今日は私の趣味であるポイ活の3ヶ月の成果を発表したいと思います(*´꒳`*)
リビング24.8度湿度41%爽やかな朝金曜日٩(*´꒳`*)۶息子昨日は耐久歩行訓練20km!!歩数28,490歩!3時間歩き続けたって今朝はお尻が筋肉痛だそうですお弁当ですsmile弁当♬昨日はお疲れさまでしたね!①日無事に過ごせますように昨日の歩数17,748歩
あすけんの健康度を100点にするのを日々の目標にしています食事のバランスだけでなくカロリー消費(運動)も適正にしないと高得点にはなりませんあすけんに自分の身長・現体重・目標体重を入力しコース設定をすると運動で消費するべきカロリーがでてきます個人差はありますが生きてるだけで消費している基礎代謝が約1000kcal~あるので実際は運動だけで消費しなくてはならないカロリーはそれほど多くないと思います私は今のところ体重は現状維持を目標にしていてあすけん
毎日普通に暮らせてるようでいて、激痛になる足の付け根と臀部上の方の原因である歩数や重いものを持つレベルが日毎に狭まっています少し前は2〜30分歩いたりスーパーで買った食料(大根やキャベツは無しで)を持つことくらいでは痛くならなかったのが今は正確な計量器があるようにその時はそこまで痛くないのに夜になって激痛で動くのにハァハァ言いながらでないと動けなくなってきたこれはリハビリの先生から言わせると、動くと痛いから動くのを控える筋肉が固まって弱くなって更に少し動い
夫との思い出をたどるということ目的地のホテルに到着。だいぶ早いけど、チェックインできた。そう、今日の目的地はこのホテル(だけ)夫と2人または、息子と3人でよく泊まった思い出のホテル。ここに息子と2人で泊まって私は何を感じるのだろう。チェックイン後、特にやりたいこともなかったので、東京駅の中を息子と散策してみた。『おなかすいた。』と、息子。息子が選んだ洋食屋さんに入る。店内は外国人ばかりだった。だいすきなお肉とポテト🍟のコンボに満足気でした。その後、ホテルに帰り、お腹いっぱいの
旦那さん出張2日目明日帰って来るんだけどねあと1ヶ月は合わなくて良いかな?2泊3日なんてあっと言う間今日はモンクレールさんへダウンのクリーニングをお願いしに行って来ました初モンクレールのジャケットクリーニングはモンクレールさんにお願いした方が良いと思って高い品物はそれなりにメンテナンス料💰掛かるのねクリーニングが終わったら発送してくれるそうです発送料は無料ありがたいお昼はお寿司🍣を食べました廻るお寿司🍣写メは2枚だけ撮ったけど沢山頂きました食べた後は
1日目の記事はこちらです。『GW前に行けて良かった!黒部ダムアルペンルート二泊三日ツアー①』ツアーで昔から大人気の黒部ダムアルペンルート、2024.4月21.22.23二泊三日のツアーに行って来ました。有難い事にまたしても母からのプレゼントで今回は私…ameblo.jp晴れ女復活!タイミング良く晴れました。メイン観光の黒部ダムアルペンルート。圧巻の景色でした。後で気付いたけど、ダム建設中に犠牲になった人達の慰霊碑があるのを見逃してました。これはちょっと後悔かな。名物観光放水はまだ
リビング24.1度湿度50%爽やかな朝です来週月曜日は有給休暇を取得しているので3連休(ღ˘◡˘ற)嬉しいなぁ…⭐︎今日のお弁当ですsmile弁当♬中間テストまであと少し!GoGo٩(ˊᗜˋ*)و①日無事に穏やかに過ごせますように昨日の歩数18,240歩
先日、Amazonタイムセールでめちゃくちゃ割引されていたので以前から欲しいと思っていたスマートウォッチを購入しました⌚壁紙を自由設定出来るので私の推しである平沢進さんにしてみました🥰️核P-MODEL/гипнозаGipnoza【CD】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}BEACON[平沢進]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LINEの通知もこのスマートウォッチで確認出来るので試しに娘にLINEを送ってもらうと
おはようございますゆきです。運動っていう運動はしてないのですが、、、毎日通勤は歩いてます。自転車でもいいのですが、そこはあえて歩いてます。金曜日だけは息子の用事で時間がないので自転車で。やはり金曜日だけ歩数が少ないですね土日は予定によって全然違います。月曜日〜木曜日は平均7000といった感じ。『最近の運動事情』こんばんはゆきです。職場が変わってからやはり歩く歩数が減りました。『連休の代償』おはようございますゆきです。仕事始め、、、、めちゃくちゃ体重かったです。笑完全…ame
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
1日中座りっぱなしのオセアンです。数年前ランニングをしてみたのですが膝が痛くなり断念。頭痛もするので完全にしなくなりました。1日1万歩歩くと健康に良いイメージありますが歩きすぎても膝痛めますよね。こちらを読んで...1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究心血管疾患や死亡のリスクを下げる効果は1日1万歩より少ない歩数から見られ始めるうえ、座る時間が長い人も短い人と同じくらいの効果が得られる。natgeo.nikkeibp.co.jp「あまり歩か
こんにちは!りまです。今日はタイトルの通りポイ活について。やってる人は超やってるっぽいよね〜皆さんどんななんでしょう私自身は超絶ズボラなので日々のルーティンに組み込んで習慣化できたもののみ続けられてるかんじやらないよりやったほうが良いよね、程度でしょうかねすごい人の動画見たりするとまだまだできるんだろーなぁー【月収がサラリーマン以上!?】「私にとっては生きがい」“ポイ活”の達人maoさん注意欠陥多動性障害(ADHD)の息子きっかけで始める【♯推しごと
これからの話はできるできないとかこうじゃなきゃいけないという話ではありませんので誤解のないようにお願いします投球時の歩数4歩だったり5歩だったりいっぱい歩いたりしますその中で4歩と5歩に絞ってその人にどちらが適切なのか仮設をたてましたもしかしたらこれがイップスの原因になってるんじゃないか?まずスムーズに歩いているように見えるプロは歩数が適正だと判断します間が有ったりステップに何かある人は調整してるとします仮説の結果右投げAタイプは4歩助走が向いて
ま~た長い前置きが始まるよ~ゆに施設は制服が変わってて、全員てんでバラバラな制服を着ている。なんでも入職から三か月は施設にストックしてあるなんか制服らしき物を着て働き、三か月過ぎる頃に介護服のカタログ(があるらしい)から好きなのを選んで正式に自分の制服にするそうだだから今ゆにが着てる制服は、過去誰かが選んで買った施設所有の制服。サイズは4L三か月後には自分の制服になるから、その頃にはサイズダウンしていたい!という訳で…三か月集中ダイエット、始めるよ~期間:202
私の寝る前の一杯は、夏でも冬でも「冷たい水」です。コップ一杯の水を飲んでから休みます。若いころは寝る前に、ブランデーやウイスキーを飲んで寝た記憶がありますが、その後は梅酒に変わり、最近はずっと「冷たい水」ですね。身体に良いのかはわかりませんが、寝る前の一杯と起きてからの一杯は今後も続けたいと思っています。■今朝のウォーキング距離13.27km時間2時間30分ペース時速5.3km(11分20秒/km)歩数17,129歩第76位最速ペース