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本日は数ヶ月前から行なっているスマホのウォーキングアプリをご紹介します。「Hops木霊の旅」と言うアプリです。設定した歩数や登った階段数によってアイテムが貰えたり、ミッションを成功させると仲間が増えたりするゲームです。個人的にこのアプリの世界観がとても好きです。深い森の中に小さな妖精。そこには花が咲いていたり、キノコが生えたりしていて何ともほのぼのする世界です(´▽`)舞台は“はじまりの森”と“キノコの森”があり、
■今朝の「ポールウォーキング」昨日歩きすぎたので、今日は少しセーブしました。距離6.25km時間1時間09分ペース時速5.4km(11分04秒/km)歩数7,910歩第74位最速ペース第26位最速5kmポールウォーキングの効果(Googleより)・通常のウォーキングよりも高い運動効果が得られる・上半身の筋肉も動かすことができる・肩こりや猫背の解消につながる・腰痛の予防・改善効果がある・筋力が向上する・認知症予防や介護リスク
ま~た長い前置きが始まるよ~ゆに施設は制服が変わってて、全員てんでバラバラな制服を着ている。なんでも入職から三か月は施設にストックしてあるなんか制服らしき物を着て働き、三か月過ぎる頃に介護服のカタログ(があるらしい)から好きなのを選んで正式に自分の制服にするそうだだから今ゆにが着てる制服は、過去誰かが選んで買った施設所有の制服。サイズは4L三か月後には自分の制服になるから、その頃にはサイズダウンしていたい!という訳で…三か月集中ダイエット、始めるよ~期間:202
昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた!歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん
1時間、1万歩歩いても「いつものようにのんびり」では、運動にならない!心拍数を上げる正しいウォーキングで、効果アップ!多くの人に足りないのは強度ウォーキングには、筋力増強、心肺機能向上、脂肪燃焼、バランス能力維持、さらには認知症予防など、さまざまな健康効果があるといわれています。ところが、間違った歩き方をしていると期待する効果が得られないと指摘するのは、スポーツトレーナーの中野ジェームズ修一先生です。「多くの人の歩き方で足りないのは“強度”です。筋力や心肺機能などの身体機能アップを目的
週のうち3日は、買い物に行くのですが毎回歩数は、2000歩程です明らかに運動不足友達に「プールの中を歩くだけの教室があるからおいでよ」って言われたけど家からは遠すぎて断念しました。友達曰く、1ヶ月経ったら身体が変わってくるらしい。体力の衰えをめっちゃ感じてるので何かしなきゃな~。今日の買いポーラ・オルビスアクシージアアクシージアが200株でないと優待貰えなくなったので追加買い。もしかして、ポーラ・オルビスも200株以上になったりして。。と勝手な妄想しております
今夜は最近にしては久しぶりに涼しい夜裸足だとちょっぴり寒いかなってくらい(´ε`)そういえばまたまた愛知も緊急宣言が発令変異株が増えてきたようだし怖いです…💧バイトもお客様がどこからか分からないのもあったりでちょっぴり不安もあります💧今日は10日ぶりのバイト2時間くらい動きっぱなしでいたら痛くなっちゃって腰も久しぶりにピキってなりちょっぴり今も痛い感じです😭でもそこまで忙しくなかったので助かりました歩数もそんなに多くないですね(´ε`)これくらいならまだ働けるんだけどなぁ。
今日は暑うございました、ここ大阪和歌山のGallery&CafeAQUAさんでの作品展『犬のためのぶよぶよとした展覧会4』明日が最終日となります。出品作品、最後のご紹介〜電熱ペンで焼いて絵を描くウッドバーニングという技法。ヒノキのたまごをコロコロ焼きました。『いつも一緒』SOLDOUT_/\○_[感謝状]『花だるま』⚫︎Gallery&CafeAQUA和歌山県和歌山市満屋186-7⚫︎5/10(金)~5/19(日)⚫︎10:00-17:00県内外の21人
歩数計アプリトリマを使ってみました。このアプリ移動距離に応じてポイントが溜まるんです!!移動がポイントになるなんて凄くないですか!?実際に使ってみたのでレビューしていきます。トリマは、「移動した距離に応じて“マイル”を貯められる」をコンセプトにした新しいウォーキングアプリです。凄いのが、歩数だけではなく”移動した距離でもマイルを貯められる”ので、マイルの貯め方が2種類あります。マイルの計算は100マイルで1円相当になります。稼いだポイントの交換先がウォーキングアプリの中
今日は人間ドックに早朝から行きましたのでリハビリはお休みしました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています(左足)問題なし膝が全般的に曲げにくく痛みが増してきているような気がします傷口です、傷口が痒いです写真で見て傷口下部がかぶれているような感じ→大分かさぶたみたいになってきました写真の向きがいろいろやっても
丸一日撮影、、歩数は26000歩毎回撮影の日は疲れて動けない💦でも今日は違った帰りにパン屋さんも寄れたし、水漏れしていると聞いてたのでマンションにも寄った最後の撮影が終わった後にモンスター飲んだからかな帰ってきてワイン飲んだからたぶんソファーで寝ちゃうかな
52ダイエット118日目になりました。昨日は日帰りでちょくら九州まで!息子が受験する大学の下見です娘も九州の大学に在学中息子も合格したら4月から九州ですちょっぴり寂しいですね😭でも新幹線に乗れば3時間で着きます新幹線は早いっ🤗広大な敷地の大学でした一日あるきまわったら総歩数は15,000歩超えていました晩ごはんは新幹線で駅弁&冷凍みかん🍊余談ですが新幹線の椅子って首が痛くなりません?前に角度がついてるので首がずっと前屈していて苦痛です💧今朝の体重は55.5
今日も昼休みの散歩してきますhttps://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12853333702.html『歩数1万歩超える@休日なのにすごい‼️』休日でもいつもの時刻に家を出る。生活のリズム🎵も整えて歩数も伸びる。陽光浴びて健康にもよい。https://ameblo.jp/hirots2525kun/…ameblo.jp
皆さんこんにちはゴルフ大好きサービスアドバイザーの石井ですGWに3日連続ゴルフと言う恵まれた休日を過ごした後まさかの3週間ゴルフクラブを握っていない日々が続いてそろそろ限界ですねところで今私達東邦オートのメンバーで企業対抗の“ウォーキングトライ千葉2024春“というイベントに参加していますスマートフォンの専用アプリを利用して一日で歩いた距離を積算しているのですが改めて普段どの位歩いているのか数値化出来るので楽しんで参加しています歩いた歩数により日本一
ドジャースの試合がファイナルになってから、カロリーを消費する為と気分転換に歩いてお買物に行きましたわ(*'▽'*)今日のラッキーアクションが散歩なのでねd(^_^o)景色を観ながらが良いとの事ですが、いつも景色を観ながら歩いているし、写真も撮るからいつも通りですわね(*^o^*)カメラで写真を撮ると吉との事なので、お店に着いたらツツジが綺麗に咲いていたので撮りましたわ✨ラッキーカラーのピンクで宜しくてよ🌟お店を出てから白いお花も咲いていたので撮りましたわ😃今日は、ホワイトも
昨年夏以来、ぐんと運動量が減ってしまったわかばです。iPhoneのログを見ると、低下傾向の指標ばかりで少々憂鬱各種通院など、いろいろ策を講じ、少しずつ回復傾向にある(と信じたい)今日この頃。放っておいたら落ちる一方ですが、少しでも抗う努力は続けたい所。運動量はすぐに増やせないものの、一つずつ。わかりやすいところで、歩数を見ていきます。今年の第三四半期のテーマにしようかな。Applewatchユーザーさん、特に在宅勤務が長く続いている、わかばのような勤務
プラリーオススメ度★★★★☆ポイント取得項目歩数・距離・チェックポイントアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でスコアと交換距離移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらスコアと交換可能チェックポイントマップ上のチェックポイントに近づきタップしてスコア獲得交換先PontaポイントAmazonギフトカードドットマネー※Pontaコースとプラリーコースが有りPontaコースは27500スコアで自動的に登録したPontaIDに25
退院後、一番感動したのは、自分のベッドに入った時。ふわふわ感に包まれて、足も気にならず、朝まで熟睡しました。病院のベッドは意外に堅かったから。杖で歩く練習は、午前と午後の2回。家の回りを歩いてます。今日は、午前は夫、午後は長男が付き添ってくれました。トータルで6050歩。手術前には、なかなか歩けなかった歩数です。家の回りだけでは、ちょっと飽きてきたので、明日は、電車で15分くらいのショッピングモールに行って、たくさん歩いてきます。また、入院中に1.5kg痩せたので、何とか
今日は何回同じところを往復してたんだろうそれも直線まるでインターバルみたいでした明日筋肉痛になりそうです止まってるより動いてる方が好きなのでこれもまたよし♡ですね
2024年5月16日、認知症で要介護認定で要介護1となった実母がグループホームに入所して230日目、昨日から仕事が忙しくブログ記事を書いている時間がない。今日は半徹でとにかく眠い。今の若い子って半徹って言葉知っているだろうか?まだ娘が小さい頃、主人は仕事で2.3日徹夜なんて日常茶飯事のことだったが、今それをするとブラック企業に認定されてしまうだろう。だから、【半徹】、半分徹夜も今はしないだろう。まだ若い分類に入る娘に半徹を知っているか聞いてるたら、「半分徹夜のことで
今日の体重68.35キロ体脂肪率42%朝ごはんはウインナーパン、タマゴサラダロール昼は焼きそばパン、ロールケーキ夜は抜き最悪の食事してるな。消費カロリー1706キロカロリー歩数7651歩
こんばんは!今日もお菓子の誘惑に勝てずいっぱい食べてしまった食べたもの朝オートミール蒸しパンレシピの半分の量オートミール30㌘分コーヒー、トマトジュース今までで一番美味しいレシピに出会ってしまったーー!タッパー1つでできるし朝の旦那用の準備しながら出来る簡単レシピでした!オートミールの香りも気にならなくて本当に美味しい蒸しパンでした!味見した旦那も美味しいって言ってたよ昼白米100㌘、納豆サラダ、フキ炒め煮ニラ玉、にら豚つくねお魚ソーセージ、味
昨日の歩数、14,140歩駄目だこんなんじゃ駄目なのだ水曜日の在宅勤務(1,413歩)が取り戻せない…歩数が落ちる土日を平日でカバーしなくては、週間Ave10,000歩/日に届かん残り30,000歩…さすがに無理だな少しでも近付けよう昨晩も満腹大作戦〇高ちゃんぽん期間限定だかんね週一くらいで攻めたいところであるさぁて、待ちかねた帰省猫も遊びに来ているようだ
(画像はドラクエウォークから、ギガモンスター戦記念撮影w)本日の実歩数:1278歩(19時30分現在)アセるなあ・・・後でコンビニまで歩いてバナナ買いに行ってこよう。ドラクエウォークでwところで先月リフォーム工事が終わった我が家の浴室と洗濯機・洗面所スペース。排水が良くない問題は土曜日に工務店さんが駆け付けて対処してくださった。同時に、「洗濯機の上のスペースをなんとか利用したい」という問題も、サイズを調べてアドバイスをいただけた♪衣類乾燥機は設置する予定は全くないので(笑)「洗濯機
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
昨日も記録しましたが、大好きな妻と一緒に、これを⬇️入れて、ポイ活しちゃおうかと🚶昨晩、帰宅してから、日課のランニングに勤しみまして🏃距離として13Km、(初めて意識的に確認しましたが…)歩数20,094歩だったのですが、このアプリに、昨日登録された歩数が、約5,300歩だったことから…恐らく、ランニング分は不加算🏃なのではないかと推測しておりまして…勿論、ポイ活目当てでランニングしていませんが、なかなかどうして…残念な仕様のアプリだなぁ…と😅まぁ、こ
エスワンタイホウ5クール2日目⭐︎こんばんは5クール2日目ですっ今のところは酷い副作用もなく、元気に過ごしていますお腹の張りは相変わらずですけどね他の副作用はさっぱりなのに、お腹やら腸の具合は全然良くならないです。。。今日は娘がお世話になっているフリースクールの田んぼの整備に行ってきましたぁ〜これから田植えをするので、田んぼの草刈りをやってきました今日はめっちゃ暑くて、なかなか大変でしたもっと暑くなったら行けなくなりそうなので、お手伝いできる時にやらないとね娘を始め、学校に
今日もバイト疲れた~(-_-;)そんなに忙しくはなかったんだけど、店長と2時間くらいシフトかぶってて気疲れした!!でも暖かくて過ごしやすい1日でした。さて、昨日はじめて飲んだ骨粗鬆症の薬の「ミノドロン」について調べてみたんですが。これもめちゃくちゃ副作用あるやんググった結果の副作用の一覧がこちらていうか、免役疾患でプレドニン(ステロイド)飲んでAST/ALTの上昇を抑えてるのに、その副作用の薬の副作用にAST/ALTの上昇があるとか、ギャグすぎるγ-GTPの上昇まであるじゃない
二日前にコスタネラセンターに行ったばかりだったけど、本日、また、行ってきました。なんというか・・・歩数的に調度いい距離だし、スーパー好きだし。全然飽きませんね。で、今日もいろいろと見ていたら、二日前になかったものがあったり、ハーゲンダッツのアイスが品切れになってたり。なんか、こう、”途切れる事無く商品を補充する”って事がないですね。次の入荷まで、ずーっと無しな状態が続いたり、ずっと買ってた物が、終売ってのもあったしブツブ
おはようございます^^釜山3日目本日も晴天☀️窓が汚れてる(韓国あるある)なのと黄砂で霞んで見えるけど💧釜山の桜も後数日で満開でしょうか。。。場所によって満開になってる所もあったり、まだまだだったり街中の至る所に桜の木があって本当に綺麗です🌸昨日もかなり歩いて全身筋肉痛💦歩数は大した事ないけど上がった階数31階この旅の為ではないけど先日GUで購入したこの靴が足が痛くならず、めちゃくちゃ履きやすいオススメです♪Ƭʜᵃℕҡყօϋ୨୧ᐝ