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きょうのお弁当ヤムニョムチキン・ねぎ入りたまご焼き・ピーマンのベーコン巻き・いんげんとにんじんのマヨポンサラダ・自家製辛子高菜とゆかりご飯ヤムニョムチキンはご飯がすすむねきのうお昼前にたまたま見た歩数計お〜並んでるそしてトータルの歩数は29025歩でした30000歩に満たずきょうは30000歩を目標にがんばるいってらっしゃい
ギターの音を出すと、猫は退散していく。写真はギターの音が出始めたときの猫のようす。このあとすぐに棚から下に降りて部屋から出ていった。井筒俊彦が気になりだしたので、読んでみる。若松英輔が井筒俊彦について書いている本を近いうちに購入したい。今日は朝からそうめんを食べた。昼はすた丼を作って食べる。さっきスーパーで豚バラ肉を買ってきた。歩数は今のところ1400歩。体重がまた増えてきているので、毎日なるべく歩くようにしたい。
こんばんは。今日は肺がん検査の日で会場までの往復約3㌔歩いたら日差しと暑さにぐったり。で、もりもり食べる。食べたもの朝オートミール蒸しパントマトジュース梨1/8、バナナ1/2コーヒー、スティックコーヒー昼白米100㌘、納豆たまごスープフキツナ煮、ナス炒めちくわ磯辺揚げ、アスパラお魚ソーセージ残りもの消費!おやつバターサンドコーヒースティックコーヒー夜とん平焼き(卵2個)おやつクッキーいっぱいリンツチョコ柿の種他にも何か食べたような…
今日は通常バイト今日は洗い物ばっかりやってて手がガサガサだわそしてまた8時までのシフト頼まれたイヤな人とじゃなければ大歓迎です今日の歩数はこんなかんじ今週はウォーキングできない日がちらほら今日は10000歩越えましたっ
おはようございます4月以降電車が混みすぎて電車内でブログが書けなくなってしまった…。※食事記録、太字を追記★今日の体重体重58.2キロ今日の体脂肪33.0%今日のBMI23.3今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数10100なんとか10,000行った★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録※後で追記予定。朝ごはん昼ごはんテキトーベントー夜ごはん前日の残りカレーおやつミニ羊羹半分、キットカット、のど飴本当の食欲にしたがって食べたならきっと
今日は仕事休みだったから、朝から映画を見た。マスカレードナイト。マスカレードホテルを昨日見たから朝絶対見ようと決めていたんだ。それを見終わってから食事したから空腹時間長くなった16時間断食ってあるけど、私的にはこの断食時間を長くするのが体にあってる感じ!今日は死にたい気持ちがずっと脳内にあった。休みの日というか、仕事してない時間ってこういう事考えちゃう。心に穴が空いた感覚がまだある。その中でも気分変えるために、ジムで筋トレして散歩したり買い物してみたり、歩数は1万歩達成した。最
約一ヶ月ポイ活やってみた結果、マメにコツコツできる人動画広告を我慢できる人アップルウォッチなどスマホのヘルスケアを連動出来るものを持っている人にはほんとに小さなお金だけど、それでもいいやと思える人ならやってみる価値はありかなぁと思った。※複数入れる事で同時にポイント貯められる私は料理しながら、本読みながら、何か用事をしながら(掃除とか)広告動画を消費した。私がスマホに落としたアプリは移動系が殆どで、・トリマ・シェアフル・Powl・ANAPocket
リビング25.5度湿度52%息子昨夜はリラックスモードえ?大丈夫?初日の試験がキツかったからあとは楽勝⭐︎なんて言っちゃってるし!結果を楽しみにしていますよ(´✪ω✪`)今日のお弁当ですsmile弁当^_^今日もしっかりね!油断禁物です①日無事に過ごせますように昨日の歩数11,057歩
※食事記録と太字部分を追記しましたおはようございますノー残業デー!今日こそ早寝するぞ。★今日の体重体重58.3キロ今日の体脂肪32.5%今日のBMI23.4今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数8100★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録※後で追記予定。朝ごはん四角いのはトーフ昼ごはんテキトーベントー夜ごはんおやつあめ、クッキーふたつ夫はどこにでも車で行きたがる。電車や徒歩が面倒らしく駐車場事情が悪いところでもおかまいなし。歩けば健
※食事記録と太字部分を追記おはようございます一緒に仕事をしている新入社員の子用事や旅行で初年度からたくさん有給使って休むんだって。正直言って…ホッとしてる。時代は変わったし新入社員がいてくれなきゃ困る日なんてないしストレス溜めながら無理して働いてイヤになって辞められるとかより100倍良い。人は仕事のために生きてるのではなく楽しく生きるために働いてるのだ!★今日の体重体重58.3キロ今日の体脂肪33.0%今日のBMI23.4今日の内臓脂肪レベル5★
天気予報が明日からまた悪い自分はわりと晴れ女だと思っていたが...どうやら勘違いらしい...天気が悪くなる前に歩いてきました毎朝フォローしているブログを見ています歩数や距離を書いてる方や、ジムやヨガ...山登りにロード...何かしら運動報告が書いてあったりします羨ましいそして負けられないただの負けず嫌いですとりあえず現状(現実)を知ったほうがいいと思い久しぶりに見ないようにしていたアプリチェックをしましたう、うーん1枚目は再発発覚前の経過観察期間体力が戻り始めて生き
テクプラームオススメ度★★★★★ポイント取得項目歩数アプリ画面通常の歩数系ポイ活と少し違うのでざっくり基本的な流れ紹介1000歩毎にExpを獲得↓Expを貯めてLvアップしてベリー獲得↓ベリーを貯めて楽天ポイントへ交換歩数1000歩毎に広告視聴でExp獲得80Expは一日上限10回30Expは一日上限15回20Expは一日上限無し↓レベル毎の必要Expと獲得ベリー↓交換先楽天ポイント活用術スマホをポケットに入れて日常生活(歩数でExp獲得)80
今日は朝の雨が酷かったのでリハビリしないで早めに出勤しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています(左足)問題なし膝が全般的に曲げにくく痛みが増してきているような気がします傷口です、傷口が痒いです写真で見て傷口下部がかぶれているような感じ→大分かさぶたみたいになってきました傷口上部も湿疹のような感じです足の表
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
前々回のブログで会社ウォーキングイベントが始まり、「あるくと」というアプリをインストールした訳ですが、https://ameblo.jp/greenukkiy/entry-12796265735.html『3月のランニングまとめ&あるくと導入』期末という事もあり、めーちゃめちゃ仕事が忙しい忙しいったら忙しいそんな時に上司からメール「会社イベントで、ウォーニングアプリ参加イベントがあるようです。皆で参…ameblo.jp歩数カウントするなら当然スマートウォッチ使うよねーとGalaxywat
トリマオススメ度★★★★★ポイント取得項目移動・歩数・アンケートミッション・買い物・ゲームアプリ画面移動移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらポイントと交換可能歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でポイントと交換可能アンケートアンケートに答えてポイント獲得所要時間は大体5分くらいミッションクレカ発行、ゲームアプリ条件クリア等ミッション毎の条件達成でポイント獲得交換先PayPayマネーライトAmazonギフトカードAppleギフト
退院後、一番感動したのは、自分のベッドに入った時。ふわふわ感に包まれて、足も気にならず、朝まで熟睡しました。病院のベッドは意外に堅かったから。杖で歩く練習は、午前と午後の2回。家の回りを歩いてます。今日は、午前は夫、午後は長男が付き添ってくれました。トータルで6050歩。手術前には、なかなか歩けなかった歩数です。家の回りだけでは、ちょっと飽きてきたので、明日は、電車で15分くらいのショッピングモールに行って、たくさん歩いてきます。また、入院中に1.5kg痩せたので、何とか
皆さんこんにちはゴルフ大好きサービスアドバイザーの石井ですGWに3日連続ゴルフと言う恵まれた休日を過ごした後まさかの3週間ゴルフクラブを握っていない日々が続いてそろそろ限界ですねところで今私達東邦オートのメンバーで企業対抗の“ウォーキングトライ千葉2024春“というイベントに参加していますスマートフォンの専用アプリを利用して一日で歩いた距離を積算しているのですが改めて普段どの位歩いているのか数値化出来るので楽しんで参加しています歩いた歩数により日本一
月曜日から金曜日まで頑張って仕事した。毎日仕事に追われてたから、明日明後日休みの前夜の解放感凄い今日は会議もあったから1日長かった。仕事全部終わったらお腹空いて、カロリーに余裕あったので0kcalのゼリーとパルテノ食べた。最近の流行りお気に入りは凍らした0kcalこんにゃくゼリー。夜に食べたヨーグルトが美味しすぎました幸せ過ぎた~カロリー低いし、最高じゃん。糖質10g、糖質は多くなっちゃうのかな。でも、まあ幸せだったからいいや。しかし、100kcal消費しようと思うと結構動
今日の体重68.35キロ体脂肪率42.4%朝ごはんトースト、目玉焼き昼はインスタントラーメン、たまご夜はハヤシライス消費カロリー1454キロカロリー歩数707歩
リビング26.2度湿度37%ちょっぴり曇り空今日も暑くなるのでしょうか暑いのは苦手です(´・ω・`)今日のお弁当ですsmile弁当♬中間テスト初日!名前…書いてね←①日無事に過ごせますように昨日の歩数18,122歩
5月11日(土)、今シーズンになってから2回目の釣行になるお二人を同行者にお誘いしまして、某県某河川の某支流の源流に今シーズン私の初渓流釣りに行って参りました。まずは、コンビニで餌を求めたのですが、バイオ葡萄虫は、GW中の入渓者が多数だったので、売り切れ。同行者に分けていただきました。快晴の夏日で、河原の水たまりは新緑を映してキラキラと輝き、申し分のない渓流釣り日和でしたが、入渓口にはすでに車が2台。河原の砂地は先行者の足跡だらけ。なかなか当たりがありません。魚影も確認でき
こんばんは🌃くまこぐまです🐻覗いて下さりありがとうございます🥰今日は職場の健康診断でした。以前のブログにも健康診断のことを書きました。3ヶ月前のこと。その時ショックだったのが身長が縮んでいたこと…💧151.1センチだと❓️が。今日測ったら…。151.7センチ❗やったあ🎵いや、ただの小さいオバサンか。検尿・採血の結果は少し先にしかわかりませんが、身長151.7cm体重45.3kg血圧上111(ゾロ目)下74視力両目1.5(いや老眼なだけ)レントゲンも心
きたえる〜む本町迎えWくん送りSくん今週の言葉意味【ことわざ】悪い目にあっているとき更に別の悪い目にあうこと。不幸や災難が重なること。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(S)➡️③ストレッチ(O)➡️④オレンジ➡️⑤マッサージチェア➡️⑥エアロバイク➡️⑦ウォーキングマシン➡️⑧平行棒➡️⑨フロアウォークウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m1分間の歩数は、80〜83歩躓きはあったものの歩行には
大阪の施術を受けてからなんとなく気分が良い歩きにくさが軽減されているような気がする(時々多少の気分の悪さは出るけれど)食欲はまだムラがあるけれど激痩せした体が丸みを帯びてきて特に下腹部に実が入っているよう⁉️ちょっと街で買いたいものがあったので半年ぶりに一人で街ブラしようと出掛けましたよくなっているかも!と実感したのはバスの中今までは、足がだるくてよく揺れるバスは、踏ん張りが効かなくてヨタヨタしていたのに少し安定した感じがするし
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、40日ほど経ちました。GW最終日は、娘とIKEAとららぽーとに行ってきました。車で行きましたが、ご飯の時とIKEA→ららぽーと間の移動時以外、ずっと歩きっぱなしでした。何歩くらいだったかなぁ、、そうだ、万歩計アプリを入れようと今、思い立ちました歩くのが苦痛だった頃は、歩数なんて少しも興味なかったけどかなり歩きましたが、痛みはないし自宅に帰ってからすぐに夕食を作る元気もありました。でも、痛みがないからといって、ちゃん
チャオー-----!!!!!ジュエリーリフォームも読んでくれてありがちょんまげ~~~!『【やってよかった!】タンスのこやしが蘇った!ジュエリーリフォーム完結編。』チャオー---!!!!昨日の記事も読んでくれてありがとうございましたぁぁぁあ・・・!『【必死の親子】寿司狂いをスーパーに連れていったらまさかの展開。』チ…ameblo.jpヤバイ。あかん。みんなから痩せた痩せたとか言われて調子乗ってたけど、実は謝らないとあかんことあるねん。しまった
夫との思い出をたどるということ目的地のホテルに到着。だいぶ早いけど、チェックインできた。そう、今日の目的地はこのホテル(だけ)夫と2人または、息子と3人でよく泊まった思い出のホテル。ここに息子と2人で泊まって私は何を感じるのだろう。チェックイン後、特にやりたいこともなかったので、東京駅の中を息子と散策してみた。『おなかすいた。』と、息子。息子が選んだ洋食屋さんに入る。店内は外国人ばかりだった。だいすきなお肉とポテト🍟のコンボに満足気でした。その後、ホテルに帰り、お腹いっぱいの
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、6週間の検診に行ってきました。レントゲンに問題なく痛みもないため、先生への質問タイムになりました人工股関節が緩むことはある?──ゼロではないけど、ほとんどない。人工股関節を長持ちさせるために最も大事なことは?──体幹を鍛えること。(3つのエクササイズが掲載されたコピーをいただきました)太らないことも大事ですよね?──太らないことは、股関節だけではなくて身体全体にとって一番大事!適正な歩き方、例えばかかと着地がいいか全体着
12時間断食ダイエット3週目土日は忙しくて体重計に乗るのを忘れたんですが…順調に減ってます12時間断食効果なのか何だか食欲も落ちていて逆に病気なんじゃないかって心配にもなってますきっと地獄のダンスのおかげね目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttp