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※食事記録と太字部分を追記しましたおはようございますノー残業デー!今日こそ早寝するぞ。★今日の体重体重58.3キロ今日の体脂肪32.5%今日のBMI23.4今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数8100★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録※後で追記予定。朝ごはん四角いのはトーフ昼ごはんテキトーベントー夜ごはんおやつあめ、クッキーふたつ夫はどこにでも車で行きたがる。電車や徒歩が面倒らしく駐車場事情が悪いところでもおかまいなし。歩けば健
※食事記録と太字部分を追記おはようございます一緒に仕事をしている新入社員の子用事や旅行で初年度からたくさん有給使って休むんだって。正直言って…ホッとしてる。時代は変わったし新入社員がいてくれなきゃ困る日なんてないしストレス溜めながら無理して働いてイヤになって辞められるとかより100倍良い。人は仕事のために生きてるのではなく楽しく生きるために働いてるのだ!★今日の体重体重58.3キロ今日の体脂肪33.0%今日のBMI23.4今日の内臓脂肪レベル5★
天気予報が明日からまた悪い自分はわりと晴れ女だと思っていたが...どうやら勘違いらしい...天気が悪くなる前に歩いてきました毎朝フォローしているブログを見ています歩数や距離を書いてる方や、ジムやヨガ...山登りにロード...何かしら運動報告が書いてあったりします羨ましいそして負けられないただの負けず嫌いですとりあえず現状(現実)を知ったほうがいいと思い久しぶりに見ないようにしていたアプリチェックをしましたう、うーん1枚目は再発発覚前の経過観察期間体力が戻り始めて生き
テクプラームオススメ度★★★★★ポイント取得項目歩数アプリ画面通常の歩数系ポイ活と少し違うのでざっくり基本的な流れ紹介1000歩毎にExpを獲得↓Expを貯めてLvアップしてベリー獲得↓ベリーを貯めて楽天ポイントへ交換歩数1000歩毎に広告視聴でExp獲得80Expは一日上限10回30Expは一日上限15回20Expは一日上限無し↓レベル毎の必要Expと獲得ベリー↓交換先楽天ポイント活用術スマホをポケットに入れて日常生活(歩数でExp獲得)80
今日は朝の雨が酷かったのでリハビリしないで早めに出勤しました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています(左足)問題なし膝が全般的に曲げにくく痛みが増してきているような気がします傷口です、傷口が痒いです写真で見て傷口下部がかぶれているような感じ→大分かさぶたみたいになってきました傷口上部も湿疹のような感じです足の表
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
前々回のブログで会社ウォーキングイベントが始まり、「あるくと」というアプリをインストールした訳ですが、https://ameblo.jp/greenukkiy/entry-12796265735.html『3月のランニングまとめ&あるくと導入』期末という事もあり、めーちゃめちゃ仕事が忙しい忙しいったら忙しいそんな時に上司からメール「会社イベントで、ウォーニングアプリ参加イベントがあるようです。皆で参…ameblo.jp歩数カウントするなら当然スマートウォッチ使うよねーとGalaxywat
トリマオススメ度★★★★★ポイント取得項目移動・歩数・アンケートミッション・買い物・ゲームアプリ画面移動移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらポイントと交換可能歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でポイントと交換可能アンケートアンケートに答えてポイント獲得所要時間は大体5分くらいミッションクレカ発行、ゲームアプリ条件クリア等ミッション毎の条件達成でポイント獲得交換先PayPayマネーライトAmazonギフトカードAppleギフト
退院後、一番感動したのは、自分のベッドに入った時。ふわふわ感に包まれて、足も気にならず、朝まで熟睡しました。病院のベッドは意外に堅かったから。杖で歩く練習は、午前と午後の2回。家の回りを歩いてます。今日は、午前は夫、午後は長男が付き添ってくれました。トータルで6050歩。手術前には、なかなか歩けなかった歩数です。家の回りだけでは、ちょっと飽きてきたので、明日は、電車で15分くらいのショッピングモールに行って、たくさん歩いてきます。また、入院中に1.5kg痩せたので、何とか
皆さんこんにちはゴルフ大好きサービスアドバイザーの石井ですGWに3日連続ゴルフと言う恵まれた休日を過ごした後まさかの3週間ゴルフクラブを握っていない日々が続いてそろそろ限界ですねところで今私達東邦オートのメンバーで企業対抗の“ウォーキングトライ千葉2024春“というイベントに参加していますスマートフォンの専用アプリを利用して一日で歩いた距離を積算しているのですが改めて普段どの位歩いているのか数値化出来るので楽しんで参加しています歩いた歩数により日本一
月曜日から金曜日まで頑張って仕事した。毎日仕事に追われてたから、明日明後日休みの前夜の解放感凄い今日は会議もあったから1日長かった。仕事全部終わったらお腹空いて、カロリーに余裕あったので0kcalのゼリーとパルテノ食べた。最近の流行りお気に入りは凍らした0kcalこんにゃくゼリー。夜に食べたヨーグルトが美味しすぎました幸せ過ぎた~カロリー低いし、最高じゃん。糖質10g、糖質は多くなっちゃうのかな。でも、まあ幸せだったからいいや。しかし、100kcal消費しようと思うと結構動
今日の体重68.35キロ体脂肪率42.4%朝ごはんトースト、目玉焼き昼はインスタントラーメン、たまご夜はハヤシライス消費カロリー1454キロカロリー歩数707歩
リビング26.2度湿度37%ちょっぴり曇り空今日も暑くなるのでしょうか暑いのは苦手です(´・ω・`)今日のお弁当ですsmile弁当♬中間テスト初日!名前…書いてね←①日無事に過ごせますように昨日の歩数18,122歩
5月11日(土)、今シーズンになってから2回目の釣行になるお二人を同行者にお誘いしまして、某県某河川の某支流の源流に今シーズン私の初渓流釣りに行って参りました。まずは、コンビニで餌を求めたのですが、バイオ葡萄虫は、GW中の入渓者が多数だったので、売り切れ。同行者に分けていただきました。快晴の夏日で、河原の水たまりは新緑を映してキラキラと輝き、申し分のない渓流釣り日和でしたが、入渓口にはすでに車が2台。河原の砂地は先行者の足跡だらけ。なかなか当たりがありません。魚影も確認でき
こんばんは🌃くまこぐまです🐻覗いて下さりありがとうございます🥰今日は職場の健康診断でした。以前のブログにも健康診断のことを書きました。3ヶ月前のこと。その時ショックだったのが身長が縮んでいたこと…💧151.1センチだと❓️が。今日測ったら…。151.7センチ❗やったあ🎵いや、ただの小さいオバサンか。検尿・採血の結果は少し先にしかわかりませんが、身長151.7cm体重45.3kg血圧上111(ゾロ目)下74視力両目1.5(いや老眼なだけ)レントゲンも心
きたえる〜む本町迎えWくん送りSくん今週の言葉意味【ことわざ】悪い目にあっているとき更に別の悪い目にあうこと。不幸や災難が重なること。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(S)➡️③ストレッチ(O)➡️④オレンジ➡️⑤マッサージチェア➡️⑥エアロバイク➡️⑦ウォーキングマシン➡️⑧平行棒➡️⑨フロアウォークウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m1分間の歩数は、80〜83歩躓きはあったものの歩行には
大阪の施術を受けてからなんとなく気分が良い歩きにくさが軽減されているような気がする(時々多少の気分の悪さは出るけれど)食欲はまだムラがあるけれど激痩せした体が丸みを帯びてきて特に下腹部に実が入っているよう⁉️ちょっと街で買いたいものがあったので半年ぶりに一人で街ブラしようと出掛けましたよくなっているかも!と実感したのはバスの中今までは、足がだるくてよく揺れるバスは、踏ん張りが効かなくてヨタヨタしていたのに少し安定した感じがするし
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、40日ほど経ちました。GW最終日は、娘とIKEAとららぽーとに行ってきました。車で行きましたが、ご飯の時とIKEA→ららぽーと間の移動時以外、ずっと歩きっぱなしでした。何歩くらいだったかなぁ、、そうだ、万歩計アプリを入れようと今、思い立ちました歩くのが苦痛だった頃は、歩数なんて少しも興味なかったけどかなり歩きましたが、痛みはないし自宅に帰ってからすぐに夕食を作る元気もありました。でも、痛みがないからといって、ちゃん
チャオー-----!!!!!ジュエリーリフォームも読んでくれてありがちょんまげ~~~!『【やってよかった!】タンスのこやしが蘇った!ジュエリーリフォーム完結編。』チャオー---!!!!昨日の記事も読んでくれてありがとうございましたぁぁぁあ・・・!『【必死の親子】寿司狂いをスーパーに連れていったらまさかの展開。』チ…ameblo.jpヤバイ。あかん。みんなから痩せた痩せたとか言われて調子乗ってたけど、実は謝らないとあかんことあるねん。しまった
夫との思い出をたどるということ目的地のホテルに到着。だいぶ早いけど、チェックインできた。そう、今日の目的地はこのホテル(だけ)夫と2人または、息子と3人でよく泊まった思い出のホテル。ここに息子と2人で泊まって私は何を感じるのだろう。チェックイン後、特にやりたいこともなかったので、東京駅の中を息子と散策してみた。『おなかすいた。』と、息子。息子が選んだ洋食屋さんに入る。店内は外国人ばかりだった。だいすきなお肉とポテト🍟のコンボに満足気でした。その後、ホテルに帰り、お腹いっぱいの
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、6週間の検診に行ってきました。レントゲンに問題なく痛みもないため、先生への質問タイムになりました人工股関節が緩むことはある?──ゼロではないけど、ほとんどない。人工股関節を長持ちさせるために最も大事なことは?──体幹を鍛えること。(3つのエクササイズが掲載されたコピーをいただきました)太らないことも大事ですよね?──太らないことは、股関節だけではなくて身体全体にとって一番大事!適正な歩き方、例えばかかと着地がいいか全体着
12時間断食ダイエット3週目土日は忙しくて体重計に乗るのを忘れたんですが…順調に減ってます12時間断食効果なのか何だか食欲も落ちていて逆に病気なんじゃないかって心配にもなってますきっと地獄のダンスのおかげね目標体重52キロやっているのは…地獄の11分ダンス【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!やっぱりこれ汗だくになる🤣🤣やってみた人、コメント欄に🔥マークで教えてね🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけhttp
バイト疲れた~アイスコーヒーやアイスラテがめちゃ売れるー!朝食べたファミマのチョコミントパウンドケーキ美味しかった夏は大好きなチョコミント味のスイーツがたくさん出てきて嬉しい昨日はチョコミントアイス食べた~歯みがき粉の味みたいと言われて好き嫌いが別れますよね。。パクチー論争みたいな!wさて今日の歩数夏に向けてダイエット頑張るぞー
雨の中旦那と買い出しDAYスーパーの「ロピア」行ってきたよ~。たまたまお惣菜コーナーにあった「クリームで楽しむメロンパン」テンション上がって買ってしまったクリーム盛りだくさんで高さがあって、しかも美味しかったー当たりですお昼ごはん「からやま」で唐揚げ食べたからまた太ったから、夕飯は抜いてコレ食べた都合で2日間ウォーキングしてなくて歩数は少ない明日から4日間はバイトだから動いて痩せるぞ
さて、前回のブログで、教職公務員がどれだけ夏休みをとったかを暴露し、「ほんと学校のせんせーって気楽でいいよねっ!」と世間の反発を招いたわけですがでは、実際に学校の先生って忙しいの?ということを、今日は具体的な数値でご紹介しましょう。とある日に記録した歩数です。時間は10時くらい。自宅から45分かけて電車とバスで通勤し、朝礼行って一時間目が終わったくらいの時間で、すでに三千歩、歩いてます。歩行距離がニキロちょいのようですが、ほぼ校内しか歩いてません。同じところをグルグルして、ニキロ。では、
今日(11日)は二ヶ月ぶりの通院日でした(持病の糖尿病)HbA1cの数値は8.1でしたここ最近では一番悪かったいつもは7.1~7.4ぐらいなのに・・・女医の先生に奥様の具合はどうですか?と聞かれ「このクリニックにもえっちゃんは何度か診察に来た事が有ったので先生はえっちゃんのことをいつも心配してくれてました」先月18日に亡くなりましたと答えると先生はビックリしたみたいでHbA1cの数値が悪くなったのも奥様が亡くなられて精神的にも辛いかったからだと思うので仕方ないです
こんにちはツナカンです。ベーチェット病になると体が痛いので激しい運動が減りました。代わりにウォーキングを日課にするようにしました。ウォーキングをするためにスマホでウォーキングアプリを入れています。また最近になってFitbitを買いました。するとやっぱり気になるのは歩数がちゃんと図れているのか、です。毎日1万歩以上歩いているのですがその間、スマホを身につけていないといけずそれも煩わしい。だからFitbitがちゃんと図れているのか気になるのです。
「夕食不要」の昨日は、昼の暑さを避けて、夕方から散歩に出ました。外に出れば、被写体がすぐに見つかりますから、上海は面白いです。「面白い」で、済ませて良いかどうか知らんけど、傾く電話ボックス道端には、夕食で食べられるであろうザリガニくんたちがゴチャ〜ッと。中国人の大好物です。私は食べたことございません。お目直し水城路公園です。音量注意カラオケをバックに賑やかで、電バイまで通り抜けるカオスな公園です。上海で静かな公園を期待しちゃ〜アカン。こんな子もいますカラオケの歌を聴いている
今日は息子の演劇を見に日帰りで東京まで・・・!詳細は後日として、バタバタの一日で来たが、息子とも再会できて、とてもいい人たちに囲まれているのも知ることが出来て、初めての場所もちょこっと巡れて、とても良い一日でした(*^^)v小k時は娘のおごりでした☆彡おやすみなさい(-_-)zzz<5月21日の記録>ウォーキングの距離・・7.8㎞歩数・・12172歩上がった階数・・9階<ahref="https://lifestyle.blogmura.co
昨日はいいお天気の中、海へドライブ。昨日の夫。もう昨日は暑くて半袖。私も半袖。昨日の空。真っ青な空。海と言えばこれ、浜辺で缶ビール!!美味しかったです♡綺麗な青空。だいぶ長い時間居たので、日焼けしちゃいました。日焼け止めはこれからは必須ですね!!昨日は塗らないで行っちゃった。お昼はロイホ。生ビールいただきました。夫はこの後美容院を予約していたので、車で行って来ました。イケメンになってきたよ。夜はまた、夜のみに行ってしまった。