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リビング27.3度湿度50%良い天気爽やかな朝今日って木曜日なのですね…てっきり金曜日だと勘違い悲しい勘違い(´・ω・`)今日のお弁当ですsmile弁当♬部活→塾!忙しい1日ですね…ファイト٩(ˊᗜˋ*)و①日無事に過ごせますように昨日の歩数13.107歩
昨日は同人誌即売会コミティアだったわけですが、なんと広い会場(東京ビッグサイト)を歩き回った結果…iPhoneのヘルスケア歩数計測がえらいことになってました。このとおり。では、即売会じゃない、普通に一日中働いた日はというと…なんてことでしょう歩かなすぎ!!!俗に、大腸の調子を保つには3000歩以上が良く(ソースは大腸がんの方の体験談)、腎臓を健康に保つには4100歩より多く歩く方が良い(これは文献から)ので、あきらかに少なすぎ!!!糖尿病の治療めやすになるHbA1Cも下げ止まりだし、
先日、Amazonタイムセールでめちゃくちゃ割引されていたので以前から欲しいと思っていたスマートウォッチを購入しました⌚壁紙を自由設定出来るので私の推しである平沢進さんにしてみました🥰️核P-MODEL/гипнозаGipnoza【CD】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}BEACON[平沢進]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LINEの通知もこのスマートウォッチで確認出来るので試しに娘にLINEを送ってもらうと
プラリーオススメ度★★★★☆ポイント取得項目歩数・距離・チェックポイントアプリ画面歩数いわゆる万歩計機能1000歩単位でスコアと交換距離移動距離に応じてボトルにチャージされ満タンになったらスコアと交換可能チェックポイントマップ上のチェックポイントに近づきタップしてスコア獲得交換先PontaポイントAmazonギフトカードドットマネー※Pontaコースとプラリーコースが有りPontaコースは27500スコアで自動的に登録したPontaIDに25
昨日はいいお天気の中、海へドライブ。昨日の夫。もう昨日は暑くて半袖。私も半袖。昨日の空。真っ青な空。海と言えばこれ、浜辺で缶ビール!!美味しかったです♡綺麗な青空。だいぶ長い時間居たので、日焼けしちゃいました。日焼け止めはこれからは必須ですね!!昨日は塗らないで行っちゃった。お昼はロイホ。生ビールいただきました。夫はこの後美容院を予約していたので、車で行って来ました。イケメンになってきたよ。夜はまた、夜のみに行ってしまった。
旦那さん出張2日目明日帰って来るんだけどねあと1ヶ月は合わなくて良いかな?2泊3日なんてあっと言う間今日はモンクレールさんへダウンのクリーニングをお願いしに行って来ました初モンクレールのジャケットクリーニングはモンクレールさんにお願いした方が良いと思って高い品物はそれなりにメンテナンス料💰掛かるのねクリーニングが終わったら発送してくれるそうです発送料は無料ありがたいお昼はお寿司🍣を食べました廻るお寿司🍣写メは2枚だけ撮ったけど沢山頂きました食べた後は
お仕事です。早めのランチこれでも従来のランチよりボリューム増えました。身体…早朝散歩の効果なのか快調です。やはり朝から太陽の光浴びるのは身体にいいよね^_^昼休みの散歩も行きます^_^昼休みの散歩前の歩数です。
入院生活6日目水2リットルアプレピタント体の麻痺(しびれ)が始まる排便コントロールは追い下剤で成功前日に打った注射(白血球↑)の副作用か腰痛発生全身が関節痛なのか痺れなのか筋肉痛なのかわからないそんな入院生活最終日前回の記録を見ても予定通りです予定というかパターンは同じかなぁ痺れは増してますけどね歩くのは朝だけ頑張りましたあとは得意の言い訳を自分にしつつ断念1日ベッドでボーッとウトウト過ごしましたこんな日もある最終日の夜、必ず現れるおかずがあります揚げ物入
今日は晴れの土曜日✨朝サンドウィッチを買って公園で食べて、ぐるっと歩いてきました👟木漏れ日と静けさは私の味方!そのためにわざわざ早く起きました。カラスが🐦⬛鳴きまくる中、おいしいサンドウィッチをもぐもぐ(˙༥˙)幸せ〜❤️LUUPで移動して戻りました。LUUP乗ってるとほんとにたくさん紫陽花が見られます😊これから始める方は30分無料になる招待コード使ってね!【RF56GXUM】【公式】楽天1位限定ひんやりベースメイクセット薬用リンクルホワイトファンデーションク
ブログから縁をいただいたあなたへ術(3/27)後、6週間の検診に行ってきました。レントゲンに問題なく痛みもないため、先生への質問タイムになりました人工股関節が緩むことはある?──ゼロではないけど、ほとんどない。人工股関節を長持ちさせるために最も大事なことは?──体幹を鍛えること。(3つのエクササイズが掲載されたコピーをいただきました)太らないことも大事ですよね?──太らないことは、股関節だけではなくて身体全体にとって一番大事!適正な歩き方、例えばかかと着地がいいか全体着
今日は仕事。昨日のチョコザップ。初めてだったのでアプリに表示される「女性おすすめ」の重さで器具つかいました。ほ〜へ〜なるほど〜と色々やってたのですが、最後にアダクションとやらをやるか〜と思ったとき。これ負荷かるすぎるのでは???と思い。おすすめの倍にして15回3セット、ゆーーーっくり、しーーーっかりやってみました。するとまあ、やはり今日内ももだけ筋肉痛!他きかず!ラットプルダウンは……あんまり上手にできなかったです泣なんか二の腕筋肉痛になったし間違ってるに違いない。逆に
今日もリハビリはお休みしました【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています(左足)問題なし膝が曲げにくさ、傷みが少しづつ軽減してきました傷口です、傷口が痒いです写真で見て傷口下部がかぶれているような感じ→大分かさぶたみたいになってきましたなぜか今日も写真の向きが横になってしまいましたなかなかきれいになりません
買い物は車で行ってますが休みの今日は歩いて行こうと片道10分の距離を日傘さして🚶♀️てくてくレンコンとレタスとりんご🍎2こ今日使う分買って歩数が出ると又🚶♀️歩こう❗となりますスギサポです📱機種変更してからログインしてなかったので今日から~今日の晩ごはん鶏もも肉の唐揚げレンコン豚肉の照り焼き長芋の短冊豚肉に片栗粉まぶしたからジューシー😋醤油、みりん、酒で味付け太りたい次男は照りやきチキンピザ半分食べて!白米おかわり😋🍀見て下さり🙇ありがとうございますいいね☺️ありがと
はーい今週も芝刈り2日行ってバタバタなママでした。。。続編最終日朝からモーニング☕😃あたいはコーヒーのみ。からの…買い物へ…👜初日に見た物…まだあるかなぁ~とボンスタ買い物しまくりからの~朝はコーヒー☕だけだった、あたいも…お腹が(笑)食べ歩くのかからの~まだ食べる🍴南京町やばいーっさて三宮へ向かうかっって思いきや…コロッケ~まぁ…よく食べ、歩きました。。。が、まだ終わらない気分はマダムランチより高いTEATIME☕最終日一番歩きました
きたえる〜む本町迎えMさん送り通院のため、妻が迎えに来るローテーション①バイタルチェック➡️②体操(O)➡️③口腔ケア(O)➡️④ウォーキングマシン➡️⑤マッサージチェア➡️⑥オレンジ➡️⑦エアロバイク➡️⑧足湯➡️⑨平行棒➡️⑩ストレッチ(M)ウォーキングマシンスピード2.2/h時間10分間距離366m極々普通に歩けてま〜す。1分間の歩数…80歩前後エアロバイク2分間…ウォーミングアップ8分間…3‘H1‘E
マグロづけ丼、みそ汁、もやしとひじきの胡麻酢和え糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果©アサ芸プラス健康で長生きするには、1日にどれくらい歩けばいいのか。この問題をめぐっては、国内外で様々な調査や研究が行われてきたが、日本人を対象とした場合、最も信頼性の高いデータとされているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利博士が群馬県中之条町の住民に
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
仕事が忙しくあっという間に一週間…やっとひと段落しました頑張ったご褒美にコメダ珈琲店のかき氷そろそろ歩かなくては歩数:日曜日からは仕事中の歩数もカウントします
今日のお出かけは、……おひるごはんひ丸亀製麺にいっただけ。歩数も3000歩。てか、丸亀製麺だけでは3000いかないよね。毎日の孫のバス停までの送迎に、約2000歩歩いています。今はまだ、帰りのお迎えだけだけど、行きも歩けば4000歩。働いてればただの無駄な時間になるけど、無職で鬱な私には実はちょうどよい散歩。これが、必ずいかなければならない孫のお迎えでなければ鬱を理由に毎日は続かないと思う。なんやかんやとちょうどいい孫のお迎え↓夏の旅行さがし中。↓とれとれヴィレッ
今日は仕事休みだったから、朝から映画を見た。マスカレードナイト。マスカレードホテルを昨日見たから朝絶対見ようと決めていたんだ。それを見終わってから食事したから空腹時間長くなった16時間断食ってあるけど、私的にはこの断食時間を長くするのが体にあってる感じ!今日は死にたい気持ちがずっと脳内にあった。休みの日というか、仕事してない時間ってこういう事考えちゃう。心に穴が空いた感覚がまだある。その中でも気分変えるために、ジムで筋トレして散歩したり買い物してみたり、歩数は1万歩達成した。最
こんにちは♪仕事仲間がスマートウォッチを持っていて、お子さんから来たラインを時計で確認していてかっこいいなぁ!と思っていました今月に入り私もついにスマートウォッチを購入(笑)私は常にウオーキングをしているので、万歩計が欲しくてスマホにもその機能があるけど、家に居る時は、スマホを置いて移動しますよね正確な歩数が知りたくて、ついに購入しましたその他の機能は、体温測定、心拍数、血圧測定があるので便利。体温測定は、体温計と比べて誤差がなかったので、優秀。ただ、スマホと連動し
毎日でもないけど歩くようにしてから青体重橙体脂肪率赤歩数体重と体脂肪率が落ち着いてきた…身長156㎝体重46.5㎏体脂肪率22.3%ちょうといい感じかも〜夏の暑さにかなりかなり弱いのでこれからは体力温存しつつバテないようにしたいです梅雨入り前の今の感じ函館の夏みたいだよね〜って、毎年思うけど、日本中どこもかしこも暑くなってきてるんだよね…不整脈も緑内障も相変わらず自覚症状なしどちらも進行しないように受け入れるしかない追記です⬇︎
守護天使のウォーカーズスキル!10分間、見える範囲の祠とメガモンに挑戦できる。今はギガモン期間で、メガモン1匹につきギガルーラポイントが200貰える。つまり、10分間のうちにメガモンを何匹倒せるかという話。で、アカウント1つだと、多分そんなに倒せない。ゴーレムとドラゴンで3匹出てる瞬間なら4匹いけそうだけど。っていうか手形が足りなくなると思う。が、しかし俺は4アカの糞野郎だ!ゴーレム、ドラゴンだけじゃなくアンクルホーン、メタルドラゴン、アラグネ、ぬしさまなら、待機時
左脚左脚術後3088日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と膝半月板損傷と共に奮闘しています。8年(3年はうるう年)と166日目です。逆脚の股関節や同じく膝に不穏ありですがそれは術脚も否めない。術脚と不全の残る逆脚がこれからどのような道をたどるのか共に歩み奮闘を続けます。昨日の日記ブログです。『5/27ゆっくり★』2024年5月27日(月)今日の天気左脚術後3087日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と共に奮闘して
入院5日目水修行2日目下剤使うも排便コントロールはうまくいかず体重もやや増量傾向お風呂で鏡を見る限り、鼠径部〜腹回りは浮腫んでいるこの浮腫をどうにかせねば退院して炭水化物コントロールしたら減るかなぁこれまた実験かなぁ薬は下剤(センナシド)、牛車腎気丸、大建中湯ロキソニン、レバミド、マグミットミヤbm、ビフィズス菌そしてアプレピタント点滴は安定の2リットル+ステロイド絶賛ドーピング中です昨日頑張りすぎたのと後半戦に現れる関節痛と痺れそして眠気今日はノルマ達
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
ダイエットの為にも、万歩計欲しいなぁと思っていました。そんな時に愛知県豊田市の老舗玩具店『童夢』さんで出会った『あるけ!!ロボコン』というゲーム機能付き万歩計に出会いました。もちろん即買いしてしまいました。『がんばれ!!ロボコン』って若い方は知らないですよね昭和49年秋から3年間TV放送された、石森章太郎先生原作の特撮ドラマなんです。ロボット学校に通うロボットの『ロボコン』が、他のロボットたちと一緒に人間社会で働きながら、一人前のロボットに成長していく特撮のホームコメディな
テクプラームオススメ度★★★★★ポイント取得項目歩数アプリ画面通常の歩数系ポイ活と少し違うのでざっくり基本的な流れ紹介1000歩毎にExpを獲得↓Expを貯めてLvアップしてベリー獲得↓ベリーを貯めて楽天ポイントへ交換歩数1000歩毎に広告視聴でExp獲得80Expは一日上限10回30Expは一日上限15回20Expは一日上限無し↓レベル毎の必要Expと獲得ベリー↓交換先楽天ポイント活用術スマホをポケットに入れて日常生活(歩数でExp獲得)80
32週に突入ー!お腹大きくなって不便が増えて来た靴と靴下履きにくい靴下はたまに旦那に甘えて履かせてもらってる6:30起床朝ごはんワッフル、いちご、ミルクティー葉酸洗濯ゴロゴロ何もしたくない昨日歩きすぎて疲れた?昼食牛丼、ポテチほんとに何もしたくないというかできないずっとお布団の中でスマホみてるメルカリで売れたもの発送しにコンビニへついでに少し散歩昼寝2時間起きたけど、起き上がれないこんな日もあるかーなんか胃もたれして晩御飯食べれず鉄剤
ラーメン送料無料5種から選べる札幌熟成.ラーメン5食セット.北海道札幌らーめん詰め合わせ味噌みそ塩醤油つけ麺スープカレー味訳あり食品ポイント消化1000円お取り寄せグルメ【G】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラーメン大好きさて、物価高で外食も高いテイクアウトも高いでも楽したいそんな我が家、土日はほぼ作りません外食、テイクアウト、お惣菜、冷食等‥楽がしたいが為にお金使ってますとはいえお金は限りがありますしかも私が食費担当な