栄養療法

こんにちは！そらまめです糖質制限のブログを書いた次の日、メンタルヘルスジャンル9位になってましたありがとうございます動揺したのか、昨日は何を書いたら良いのか分からなくなってしまいました(笑)いつもいつも糖質制限とかダイエットのことを書いてるわけではないのでそんな昨日でしたが、すっっごく久しぶりに菓子パンを食べてみよう！となり、スーパーに買いに行って、食べました☆(週に1〜2回は糖質とっていいことにしてみてます)何食かに分けつつ、3種類も←さすがに食べすぎた！ベーコンマヨチーズ

睡眠障害やうつの改善にたまたま選んだ栄養療法ですが、今は選んで良かったと思っています薬と違い子供に与える前に自分で試せる栄養療法最高！現在２０才のわが家の長男は引きこもりで、それプラス発達障害（アスペルガー）チック症（トゥレット症候群）対人恐怖症です少し前まではひどい睡眠障害もあって、睡眠サイクルがメチャクチャでしたでも卵と鉄サプリを摂取するようにしたら、なんと２週間で睡眠サイクルが一定になりましたこんな簡単な栄養療法で目覚ましい効

２０１８年４月からめまいを発症して、その年の８月からアメブロを始めました。今、２０１９年８月。めまいのことばっかり書いてきたブログを始めてから１年経ってしまったんですねぇ本当に、こんなに長引くとは夢にも思わず・・・でしたが、相変わらず完治までの道のりはまだまだ遠そうです朝起きて、子供の弁当作ってたらフワフワ感が来ます。即リーゼ投入です去年の８月は、正社員からパートに切り替えてもらったり。でもまだまだ頑張って働いていました。「絶対に治るから、なるべく普段通りに生活するんだ」と。

おはようございますそらまめです話したいことが沢山あるのですが、、健康関連のことが連チャンになったので、今日は最近考えていることを話しますブログって、自分の思ったことを好きなように話せるのが良いところではないですかある程度のルール？や常識？は必要ですが…だけど最近私ったら、220人を超えた読者のかたに求められていることは何なんだろう〜とか考えていたんですね…私は、持病を持ちながら、完治に向けて本当に少しずつ歩を進めていて、そんな日々の中で、あった事だったり、気づいたことだったり、シ

鬱になった人に｢頑張れ！｣は禁句とよく言いますね。それもそのはず頑張ることが好きな人だからそれが出来ない時に｢頑張れ！」なんて声かけたらその人死にたくなります。結局は頑張れるモチベーションのある人なのに頑張れないから鬱になるのです。頑張ってない自分が許せないの。男の人なんか特に家族のために働かなきゃ行けないのに頑張れなかったら落ち込むのは当たり前。ダラダラしてていいよ、ゆっくりして、頑張らないで！っていわれても狩りをする生き物だから本能的に自分が許せない。子

今日は話がちょっとそれまして、骨について語らせてください。なんだか夫の愚痴ブログからいつのまにか健康マニアブログになっちゃってますが、最近、夫もおだやかにしてくれているもので．．．愚痴好きの方はネタができるまでもうしばらくお待ちくださいませ私、こちら↓のりかちゃんさんの記事で初めて知ったのですが、脊損・頸損者の皆さんは歩けないことで、下半身の骨密度が低くなってしまう問題があるそうで。ちょうど私も骨についての栄養療法を

栄養療法をしているクリニックに血液検査の結果を聞きに行ってきました血液検査をした日、風邪の治りかけだったからか、CRPが上がってて、その影響でかフェリチンが171になってました２ヶ月前はフェリチン25だったから、短期間でこんなに上がるはずないし、風邪で炎症反応が上がった影響だと思うから、鉄は今まで通り飲んで良いと言われましたが、心配性な私はほんとに大丈夫なのか心配です笑もう一度調べた方がいいのではないか聞くと、2.3ヶ月後でいいとのことだから正確な数値は分かりませんでした、、タンパク

バカ医者に騙されない健康知識！より転載2017.10.07早死にしやすい現代人の食事TOP102015年度版新宿溝口クリニック院長栄養療法の権威溝口徹氏http://true-health2.com/archives/3063新宿溝口クリニックの溝口院長がこんな事を言われてます。◆早死にしやすい現代人の食事TOP101位一人ご飯はラーメン、牛丼2位菓子パンが好きだ3位午後3時頃にスタバで息抜きする4位基本的に早食いである5位牛乳やチー

昨日は午後から息子さんのお母さまを連れてオーソの病院へ。息子さんは元気に、お仕事続けられてるとのこと。お母さまは最近、目の脇や両手手足が痺れるとのことで先生に相談したところ病気ではなく栄養が回って抗うつ薬が効きすぎてきているかもということで減薬していくことになりました。他にも眠りも浅くなってきているとのことで間違いなさそうです。こうやって減薬に理解のある医師だとほんとにスムーズに栄養療法も進みます。不快な症状も前向きに捉える事が出来ますもんね。コレステロ

先日から高熱の息子さん昨日は、１日私もお世話して、ぐったり。今日は旦那が会社休んでお世話してます。ご飯は基本私が用意です。さつまいもとわかめときゅうりのおひたししかたべてないみたいタンパク質とって欲しいけど、体調悪い時は手が出ないようです。だんなは、みてくれるだけ感謝です。自分が遊びに行って体調崩させたという責任感じてかよくみてくれます。息子さんは熱があるのに相変わらず絵本読んでる。頭使ったら、熱上がるよー。ここの視覚デザインの絵本おすすめ前頭前野鍛えます。

冷蔵庫に数年貼りつけていて、ボロボロになってしまったので、新しいのに替えます。捨てる前に写メを撮りました。👇昔行ってた◯ーブスでもらいました、食品に含まれているタンパク質の量がわかる表です。タンパク質6ｇを1点とみなし、それぞれの食品の一食分が何点になるか、これを見るとザッと把握できるのです。とてもわかりやすくて便利でした。ここでは12点を目標にしています。つまりタンパク質72ｇ！これは、「◯ーブスで運動をしている体重60キロの女性」という設定です。ちなみに私は藤川先生方式で計

なぜタンパク質が大切なのか。。まだまだ軽視する方が多い…眠れない、やる気がない、元気がない、落ち着きがない、怒りっぽい、満たされない、などなどもしかしたらタンパク質不足？タンパク質が不足とは、栄養的にはスタートラインにも立っていない状態タンパク質があって、補酵素が働いて、脳内ホルモンが活性化する…タンパク質を無視していくらサプリを飲んでも効果が出ない理由はこれです。空の栄養カプセルを作り上げ、ナイアシンなどによって身体をめぐるスピードを上げても空箱状態。意味ないのです。しっかりと

キセキです＾＾＊今回も、癒しのエクササイズ受講で素晴らしい体感をされた方がいらっしゃいましたのでご感想を皆さまとシェアさせて頂きますね＾＾＊受講者様は、２回の受講を終えて、『自分ってこんなに出来るんだ！』と、実感されたとのこと。癒しは、ご自分でも気づかなかったいろんな自分を発見できます＾＾＊（皆さまは９連休を、いかがお過ごしでしたか＾＾？私は、癒しの伝授やセッションと、上半期お金の集計など、自分基盤の整えと自分自身のスペースクリア

アメブロでブログを書かれている「精神科医こてつ名誉院長」が藤川徳美先生だって、ご存じでした柴犬のこてつ名誉院長のブログは適当に読んでました💦4ヶ月ほど前から藤川徳美先生の『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』の内容に従って≪ステップ１≫・鉄サプリ+タンパク質多めの食事スタート⇒20年来の不眠症が改善された≪ステップ２≫・ビタミンB群のサプリを飲み始めた⇒眼精疲労と肩こりが改善されたなどの嬉しい効果を感じていますおかげで栄養やサプ

動いてる藤川先生です！もう確認されましたか？いや～、知り合いに見せたい動画ですね！コンビニでもプロテインが増えてきている昨今、世間がこれに注目しタピオカドリンクを捨ててプロテインを飲む日がやってくる・・・・のはいつだろう。。

「膠原病と糖質オフについて」https://t.co/jLiXrRqPgD超大幅にリニューアルして新サイトに公開！２０１５年当初の対策は１つ。２０１９年現在、対策は４つに増えました。pic.twitter.com/hhpX3lMtzZ—水野雅登(@masa_doc)2019年8月15日糖質と炎症の関係は明らかになっています甘い物を欲するのは、鉄・タンパク質不足です。補うのは、鉄・タンパク質で、甘い物じゃないですね。たまにのご褒美が、炎症をどんどん燃やしてる事もあるので

栄養で健康をサポートする分子栄養学カウンセラー大野真理です。天神ホリスティックビューティークリニックで今一番人気の検査が、遺伝子栄養検査なのですが、当院は分子栄養学の血液検査もできるため、両方の検査をする方は、・遺伝子上のリスク・現在の栄養状態ダブルで見ることができるっ！てことになります！そうすると、やはり相間関係が見えてきてとても面白いんですよね〜例えば・・・脂質・糖質・タンパク質代謝が全てスムーズでない方は、一定の年齢

ここ１週間ほどで睡眠障害の１つ、中途覚醒が改善されましたナイアシンを増やしてから更によく眠れるようになった！藤川先生の著書を読んで毎日のランチをインスタントラーメンから卵２個に変更鉄サプリを飲む生活を始めたところ、たった２ヶ月で寝つきが良くなった昼寝がいらなくなった体のだるさが激減したイライラが激減したなど、驚くような変化がありましたその後藤川先生のブログを読み睡眠障害にはナイアシンが良いと書かれてあるのを

こんにちは！そらまめです妹が泊まって、夜中に帰った次の日、バンタン(BTS)の映画を見るために、また会いました。母も一緒だったんですが、、妹と計3日間いっしょにいただけで、、激しく疲れました昨日は疲れがたまってて、14時頃まで寝ていました喧嘩するわけでもなんでもないのですが、生理的に？根本的に？妹とは合わないようです特にこれといった理由はないのですが、疲れてしまって疲れただけで、何か症状が出たわけではないので、そこは良かったです私も進歩しましたそんな妹と、10月にKPOPの

秘密のひみこです宮島SA下り。鳥居に登ろうとする息子やばい…笑今日は自然治癒力の機能のひとつである精神力と心の病について。精神病や心の病から抜け出せない人が急増中ですが、元の自分に戻る方法は実は凄くシンプルそこから抜け出せないのは、あなたが悪いんじゃない。前向きになれないのは、あなたがダメなんじゃない。だから、自分を否定しないで。大丈夫病院に行くと、あまり悩まないようにしま

別居して１週間が経ちましたお盆休みで夏休みなので娘たちも家に居る毎日だけど別居して気付いたことがありますそれは…家の中の汚れ方が違う①お風呂夫が入った後の浴槽はいつも大量の毛が浮き大量の綿ぼこりが沈み大量のアカが側面に水も濁ってます夫が入浴した後に入った次女があまりに汚すぎて浴槽に浸かれなかったって言ってたのも納得の汚さそして浴室の床はすぐピンク色になるところが夫と別居すると…私たち３人が入浴した後は毛も綿ぼこりもアカも無く床もピンク色になりにくくまる

こんにちはなんの前触れもなく、栄養療法についてですビタミンなどのサプリメントが売り切れていて、追加で買うのが難しいそうです。それはあんまり関係なかったのですが、なんとなく、ここ3週間くらい、まともにサプリを飲んでいません本当になんとなくです。嫌になったわけでも何でもなく…だけど、メンタル面などで体調は崩してませんこれがさらに1ヶ月とか、数ヶ月サプリを飲まないとなると、体調が元に戻る可能性はありますよねだからとりあえず夜の分だけでも飲もうと思って、ぼちぼち飲んでます栄養療法は私の場

私は心理カウンセラーですが傾聴カウンセリングや心理療法等とは少し違います。心理カウンセリングをベースに栄養療法をプラスして体と心両面からサポートしてます。どちらかといえば医療的です。以前は心理カウンセリングを中心に行っておりましたがやはり傾聴だけでは鬱などの精神疾患は良くなりません。一時的には話を聞いてもらうことで気持ちも楽になったりしますが元の体が整ってないのですぐにぶり返します。鬱などの精神疾患は質的栄養失調から来ていることが多く心も体もバランスを取りな

栄養療法実践整形外科医の今日の独り言です。私達がタンパク質を摂取するのは、身体に必要なタンパク質を作るため。身体の中にあるタンパク質って？細胞膜にある膜タンパクであるイオンチャンネルやレセプター。普段血液検査でコレステロールと呼ばれているのは、実は水に溶けない油を身体中に運ぶためのリポタンパクというタンパク質。酸素を運ぶ赤血球にはヘモグロビン。筋肉に含まれるのはミオグロビン。免疫機能を持つグロブリン。アミラーゼ、ペプシン、リパーゼ、などの消化酵素だってタンパク質で

今日も掲載許可ありがとうございます。旅行楽しめてよかったですね(^^)パニック障害の大元は糖質過多の食生活にあります。急激に血糖値が上がり急降下するときにパニック発作が起こりやすくなります。パニック発作を頻繁に起こされてる方も一度、血糖値測定おすすめします。糖質制限に慣れてくると甘いものが欲しくなくなる現象が起きます。まさに糖質依存だったということだと思います。甘いものは依存性が高いので脳が自然に欲します。食べない習慣を作ることで依存から解放され無理なく糖質

はじめましての方はこちらからどうぞ♩６月人気記事→うちなーんちゅが作る！ほろ苦♡ゴーヤーのツナ和え【簡単おつまみ♩大人の味】→【飲む血液！】スーパーフード真っ赤なビーツのボルシチ♩～慢性頭痛の本当の原因は？～→うちなーんちゅが作る！苦甘うま～い♡三ツ矢サイダーのゴーヤージュース♩→【腸活】栄養型うつも遅延性アレルギーも骨だしスープで改善！チキンブイヨンのレシピ♩→【レビュー】なぜイタリア人は幸せなのか～基本のトマトソースのレシピ♩～みなさ

まるさんという方からメールいただき、「遅発性ジスキネジア」を克服したとの報告を受けました。まるさんのブログに詳細が記されていますので紹介します。http://bzd-phytotoxicity.org/向精神薬断薬の離脱症状・遅発性ジスキネジアを完全克服ひきこもり中年主婦まるの闘いまず、まるさんの精神科受診歴ですが、初診は今から14年前の2005年5月。診断名は「神経症」でした。処方された薬は、抗うつ薬（SNRI）と眠剤。ここからまるさんの向精神薬の服用が始まり、2017年

こんにちは。歯科衛生士で分子栄養学カウンセラーのあかねです。みなさんは、体調が悪くなった時きちんとその原因と向き合っていますか？今回、わたしは事情により苦手な実家に戻ったことでだいぶ改善された副腎疲労が、悪化しました。栄養なんて入れても入れても、『効いていない』という体験をしました。そこで副腎疲労が悪化した原因と向き合い、分析したので、ここに残し自分の教訓とします。1キャパオーバーになっているまず

おはようございます〜そらまめです糖質制限を始めてから3週間がたちました！お米、パン、麺を食べない(根菜は食べてもいい)という糖質制限をしてますが、外食が週に1回はあり、、外食では食べたいものを食べる！ってしてるので、ピザとか定食とか、そのときによって違うけど、普通に食べちゃいます↑こんなので糖質制限してるって言えるのかな？？(笑)外食したら糖質に限らずモリモリ食べるので、次の日は体重が増えます。仕方ないけど…(笑)すっかり健康オタクになっちゃった弟と私(と母も？)なんですが、弟が、

三日前に夕食に冷やし中華を少な目に食べました。先月もパスタで具合悪くなりましたが今回はたんぱく質たっぷりで量も少な目だから大丈夫だと思ったんです。そしたら翌日翌々日時々過去の嫌なことを思い出す！たった３～４か月前まではそれが日常だったのですが低気圧が去ってから起床後から夜までずっと楽しくて幸せなのが当たり前で過去を思い出しても1.2回というのが通常だったので辛かった。何度も言いますが回復すると辛さの耐性が無くなり少しの不調も辛いんです。起床後はいつも最高に気分が良いのですが過去