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火曜日です!昨晩のヨガレッスンは、身体ほぐし。元々、柔軟性のない身体ですが下半身の筋肉が凝り固まってる自分の身体を知りました。🥵なんだか下半身が軽いですが筋肉痛のような感覚。継続して柔軟になるように努力しようと思います!お弁当は、横浜家族の夕飯用に作り置きしてきた肉団子あんかけ丼。色合い的に映えません。もう少し頑張って週末は家族の元へ。それだけ考えてしまうこの頃です。
す『いつまでも動ける体でいよう!』を提唱している身として、自分が動けなきゃ説得力ないよな~と思い、10年ぶりのバク転に挑戦!先月、SNSに「側転の正しい入り方」という動画を投稿したところコメントをたくさんいただき、それらの返信に「次はバク転に挑戦します!」と書いたことが、今回の挑戦に繋がりました。「したいと思います」と「します!」では覚悟が違うんですよね。大げさですが😅言い切ると、自然と導かれるもので、数日後に「バク転教室体験会」のチラシがポストに投函されていました。あ!これは!と、
昨日は、中野先生の柔軟性を磨くフローヨガと、ダイヤモンドフローヨガの2本立て(ストーカーレベルで追いかけた今月)。何度3月を検索しても、中野先生は出て来ないー直接は伺えなかったのですが、ピラティスが増えることもあり、インストラクター不足も解消されて、中野先生は本部に戻られるってことなんだろうなあ。仕方ないっす柔軟性を磨くフローヨガは初めて受けました。強度2.5だから余裕と思い、引き続きのダイヤモンドフローヨガ(アシュタンガ)を予約したのですが柔軟性めっさキツかったでござる
3月4日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別3月4日生まれの男性について運勢3月4日生まれの男性は、柔軟性と計画性が融合した一年となります。新しいアイデアやプロジェクトに取り組む際には、冷静かつ緻密な計画が成功への鍵となります。また、人間関係においても柔軟性を発揮し、協力者や理解者との絆を深めることができるでしょう。仕事仕事においては、柔軟性と計画性が強みとなります。新しいアイデアを追求する一方で、計画的な行動によって着実な成
1月9日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別1月9日生まれの男性について運勢1月9日生まれの男性は、2024年において目標に向かって積極的に行動できる年となります。成功の鍵は計画的で着実な努力と柔軟性を兼ね備えた行動にあります。物事を冷静に分析し、誠実な態度で周囲と協力しながら進むことで、新たなステージに挑戦できるでしょう。仕事仕事においては、自身のスキルやアイデアを積極的に発揮できる一年です。リーダーシップの素質が発揮されやすく、チームをまとめ
おはようございます。ご訪問いただきありがとうございます。新宿牛込柳町・神楽坂のメディカルアロマと手作り石鹸教室スピリチュアルリーディング癒しの森ルナマナ*オオヒラユミコです。早朝は雨が降っていたようですが今は上がっています。本日は占いマリフォーチュン、銀座ファイブ店でスピリチュアルリーディングさせていただきますこれを書いているうちに陽がさしてきました今日も喜びと感謝に意識を向けて楽しく過ごしましょうそれでは本日のオラクルカードメッセージをお届けします。あくまでも私独自
おはようございます。ご訪問いただきありがとうございます。新宿牛込柳町・神楽坂のメディカルアロマと手作り石鹸教室スピリチュアルリーディング癒しの森ルナマナ*オオヒラユミコです。私の住んでる所は都心なのですがとっても静かで、朝は鳥の鳴き声も聞こえて古い建物だけど何より風の通りが素晴らしいのでとっても気に入っていますでも最近は、もっと自然の中に行きたいなーなんて考え出している私です本日も喜びと感謝に意識を向けて楽しく過ごしましょうそれではオラクルカードからのメッセージをお届
おはようございます。ご訪問いただきありがとうございます。新宿牛込柳町・神楽坂のメディカルアロマと手作り石鹸教室スピリチュアルリーディング癒しの森ルナマナ*オオヒラユミコです。あっという間に金曜日ですね。本日も喜びと感謝に意識を向けて楽しく過ごしましょう本日のオラクルカードからのメッセージをお届けします。あくまでも私独自の解釈です。必要な方に届くと嬉しいですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーFLEXIBILITY【柔軟性】時代の移り変わりとともにあな
今週末、関東で寮生活を送る中学一年生の息子に会ってきました😊2年生に向け生活用品の購入、そしていつも息子に会う時には、現在の課題をレクチャーします。そしてレクチャー後に親子練習をします。週末に取組んだ、テーマは2つ。一つ目は、トップスピードで走りながらのトラップ。そしてズレたボールや浮いたボールなど、アバウトなボールをトラップ後に、スピードに乗ってイメージ通りにコースを抜けるドリブル。最近の試合を見て感じる事は、中々足元に自分のほしいタイミングで、ほしいボールがもらえる試合ばかりでは
夜遅い時間なのに気持ち良いからとファンも多い夜遅くの温ヨガ温ヨガらしい室温になってきたしゆったりゆっくり使ったところを伸ばして緩めての癒しの時間のはずなんだけどね私はちっとも気持ち良くない伸びないし伸ばそうとすると痛いし温かいといつもより伸びるんじゃないかという期待はいとも簡単に裏切られ癒されるのは最後のシャバアーサナだけっていう悲しい現実やらないよりやった方が良いかもだけど週に1度では柔軟性が増すとは思えないできる範囲でとよくいうけど今日もヨガをやってるイントラさんと
こんばんは下半身を細くするヨガ講師のMioです🧘🏻♀️ブリッジで肩周りが詰まる方必見‼️ブリッジで肩が痛い💣⚡️肩がつまる😩腕が上げにくい🙋♂️そんな時はこの時はこのワークがおすすめですよ☝️✨①4指を脇の下に差し込み親指で大胸筋を掴むそして揉み揉みする②①のお肉を斜め下に引き下げたまま腕を後ろ回し✖️5回③親指を脇下に差し込み4指で広背筋を掴むそして揉み揉みする④③のお肉を真下に引き下げたまま腕を後ろ回し✖️5回たったコレだけ☝️💕片側が終わったら
「許すことができる人は、強い人」という考え方。なぜなら自分がやり返した後を想像しやり返したい気持ちを自制し許すという選択をして(方向を決め)許すと決め(その方向へ進み)その行い、その人への見方を変えたり(柔軟性)相手の言葉、行動に影響されることなく自分がどうありたいかを心でも身でも実際に行動しないといけないから。身体の強さでなく、心の強さ。**********正義のなの元に、悪をボコボコにするのでなく必要最低限のやり方でその場を治める…相手への配慮をする想像力…自
カレンダー見たら、今週、開運日続きじゃないですかーこういう自分がワクワクするものを目にするだけで、運気ってあがります✨そして、あと、10日ほどで木星が双子座入り♪(5/26〜)星の動きのカラーも変わっていきますが、(5月の最終週もラッキーデー続きじゃないですか♪)わたしが感じる双子座木星期は軽くポップなイメージ♪物事がトントン拍子にスムーズに決まっていきます✨(風のエレメントの特徴でもありますね)それもあってか、わたしは、今年上半期は、特に大きな動きも予定なども
5月3日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別5月3日生まれの男性について運勢:5月3日生まれの男性は、積極的で意欲的な一年となります。新しいプロジェクトやアイデアにチャレンジすることで、仕事や個人的な成長が期待できます。また、冷静な判断力と柔軟性を兼ね備え、変化に適応することが成功へのカギです。仕事:仕事においては、リーダーシップと協力力が光ります。自ら積極的に行動し、周囲を鼓舞することでプロジェクトの成功に貢献できます。また、柔軟性を発揮して変化に
こんにちは横浜市鶴見区の治療院ながとも接骨院の長友芳之です。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●足首が硬いと腰痛をはじめ、いろいろな症状が出やすい為、ここ何回かこのブログで足首の柔軟性についてシリーズでお伝えしております。足首が硬い時は以下のようなパターンがあります。①ふくらはぎの筋肉が原因で硬い②関節が固くて硬い③以前した怪我や手術の影響で硬い前回までは、①のふくらはぎの筋肉が原因で硬
こんにちは再婚で同じ失敗を繰り返さない自立した家族の専門家知原良枝です。プロフィールはこちら↓【自立した家族の専門家】知原良枝さんのプロフィールページ■はじめまして自立した家族の専門家知原良枝です。世田谷で結婚相談所マリアージュフェレザの運営もしています。私は47歳・バツイチ・子持ちで結婚相談所で婚活再婚した現在の夫とは💛お見合いから5週間でご成婚(婚約)💛7ヶ月で入籍💛相談所での活動期間は2ヶ月半当時18歳だった息子もふくめて2018年新しい家族(ステップファミリー)をス
野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームでピッチングすることができずに肩や肘、腰などに負担がかかりやすい球速が上がらないコントロールが悪いスタミナがないなどといった問題が起きます。ではどこの関節(筋肉)がどのくらいの柔軟性があれば良いのかということですがまず最も基本的な柔軟性チェックが「立位体前屈」です(座位でもかまいません)立位体
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です私の練習記録私のチャレンジ記録!!苦手足のスコーピオン、バックルチャレンジをする!!オンラインやパーソナルの子供たちのチャレンジ頑張っている姿を毎日のようにみて私もやろう!!と思ったのが1週間前とにかくチャレンジ日常にスコーピ
スクワットは全身を鍛える効果的なエクササイズですが、不適切なフォームで行うと「バットウィンク」と呼ばれる現象が発生します。これは、スクワットの下降時や最下点で腰が丸まり、背骨が適切なアライメントを保てなくなることを指します。この記事では、バットウィンクの原因とその対策について解説します。バットウィンクの原因柔軟性の不足股関節やハムストリングの柔軟性が不足していると、適切な深さでスクワットを行う際に腰が丸まることがあります。コア(体幹部)の弱さコア筋群(腹筋
爪割れでお悩みの方へ、オーガニックネイルケア法が爪を改善することをご紹介しています。前回このブログで、割れない爪を作る方法を書きました。ポイントは爪の表面を磨かないで、保湿ケアをすること、爪層が剥がれ落ちないように木質の爪ヤスリで爪を削ること、です。角化した爪は乾燥していると、脆く粉々に壊れていきます。この爪の層を、できるだけ剥がれないように、その場所に定着させると、爪の厚みが保てます。爪の表面が乾燥して、パリパリと剥がれ落ちるような状態では、ネイルオイルと専用の爪ヤスリが必須です。爪の
よく聞く「子どもだから柔らかい」なのに「我が子が身体硬いのは何故?」とのご質問。実はこれはウソ《子ども=柔らかい》という訳ではないです!産まれたばかりの子どもは皆柔らかいです。お母さんのお腹の中で無重力状態でいたため筋力を使いません。なので筋肉が柔らかいしかし、成長するにつれ硬くなります。ネットでは3歳〜5歳で差が出てくるというのを目にしますが、2歳〜の子ども達を教えている私の経験からすると、既に2歳あたりからその差が出ているように感じます(もちろん個人差はありますが)よく「
認知症、あまり関係ないと思っているあなた、普段の口癖にその兆候が表れているかもしれません。自分ではわかりにくいもの。周りの人に聞いてみるのもいいですね。それでは、危険な口癖を5つ紹介します。「なんでもいい」――「なんでもいいよ」と、常に返事してませんか?「もう年だから」――「もう年だから」と断っていませんか?「昔はよかったなぁ」――「昔はよかったなぁ」と言っていませんか?「めんどくさい」――「めんどく
まだ寝ていたい…ごろごろしていたい…でもGroupFightを予約してるから頑張って起きる15日前から予約してるからねムダにはできない雨だったからかな?駐車場いっぱいでちょっと焦ったけど空いたー余裕でチェックイン動き始めてすぐ汗が流れる先週よりはサイドキックやラウンドハウスキックのセットアップぐらぐらしなくてやれば出来るじゃんといい気分だったのに終盤のゆっくりカウントのサイドキックがヤバいヤバすぎて笑えてくる右は1回もまともにできず1回ぐらつき始めるとダメなんだ
5月5日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別5月5日生まれの男性について運勢:5月5日生まれの男性は、柔軟性と冒険心が光る一年となります。新しいアイデアやプロジェクトに挑戦することで、仕事や個人的な成長が期待できます。また、人間関係においても積極的な交流があり、新たな仲間や協力者が現れるでしょう。仕事:仕事においては、柔軟性を発揮して新しいアイデアを取り入れることが成功の鍵となります。変化に対応できる姿勢が、プロジェクトの進展やチームの活性化につなが
今回はマジックマットを購入したので紹介しますね滑り止めやフタ開けとして使える多機能アイテムマジックマット/3枚入り110円サイズは14cm×14cmと小さめ色は黒と白の2色展開ベタつき感はなく柔軟性があります試しにフタ開けをしてみます包み込むように握れるので、開けやすかったですカーペットやマットの滑り止めとして使うのには4枚欲しいところカーペットの下に敷いてみます厚みはほとんどないので、上からカーペットを被せても盛り上がるような事はなく違和感なし小さめなマットなどの滑り止
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですスコーピオンキャッチ成功しました✨✨憧れのスコーピオンチアダンスgirl身体が硬く前後開脚もべったりとつきません毎日柔軟しておりますが最近ずっと変化がなく…このままだとチームの足を引っ張ることになりそうでレッスンは、柔軟や技練習は個人に任されていて、あまりきちんと教わる機会がなく、ごまか
とても人体に詳しい人がいてその人の趣味がダーツと筋トレだ!!と言われ話し込んじゃいました♪互いの共通した意見はダーツも筋トレも『フォームが大事』それはもう当たり前中の当たり前であり論議の必要さえない本質‥な~んて話で盛り上がりました彼は筋トレで様々なサプリを買ったりダンベルやバーベル買うよりダーツで高額なバレル使ったり有名選手のフォーム真似るより最も理に叶ったフォームで身体を鍛えたり矢を放つ方が確実に結果
理学療法士が解説する筋膜リリース筋膜リリースは、近年、腰痛や肩こりなどの痛みやコリの治療方法として注目されています。この手法は、筋膜が本来持っている柔軟性を取り戻し、動きを改善させることを目的としています。しかし、筋膜リリースについては、その効果や手法に関する誤解も多くあります。今回は、理学療法士の視点から、筋膜リリースの正しい理解とその効果についてお話しします。筋膜とは何か?筋膜は、私たちの体を覆う薄い膜であり、筋肉、臓器、血管、神経などを包み込んで保護する役割を果たしています。筋膜は伸
昨年11月の終わり頃は、ぜんぜん出来なかったこの座り方(ゴムカアーサナの座り方)これだけ出来るようになりました!ヾ(^▽^)ノ2021年2月16日撮影まだ、ペタンっ・・・って感じじゃないけど、自分的には凄い進歩なんです~(感涙っ)出発点を撮っとけば良かったなぁ・・・・と、いまさらながら。ダイエット広告の使用前→使用後なみのインパクトあったぞぉ・・・・ほんっと~に「自分、こんな座り方が出来るようになるのだろうか?」と思うくらい、悲惨に出来なかったんです。