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昨夜のこと。ベッドの上に立った時、バランスを崩して尻もちをついてしまいました。ふらっと体勢が崩れたら、立て直すことなんてできず、なす術はなくあれ〜っとスローモーションで倒れていきました。もちろん激痛痛かったけれど、とりあえず起き上がって就寝朝、いつもの痛みに+α。かなり痛みが残っています。今回はマットレスの上だったから良かったけれど、本当に気をつけないと。アラフィフの私、今からこんな状態で大丈夫なのかと不安に。今、できることは体力作り?ウォーキングならできる!バランス感覚
主人がぎっくり腰に!一年前に主人がぎっくり腰になり私が50肩で通院していた整体を紹介要因は・身体の柔軟性が足りないこと・姿勢が悪いことそれから主人は整体の先生から教わったストレッチを10分間立ち姿勢の補修を毎日朝と夜に実行なんとその後ぎっくり腰になっていません体の柔軟性が大事だと改めて知りましたそれを見て私も腰痛防止のストレッチをするようにおすすめのストレッチ太もも前とふくらはぎを伸ばす事が大事前屈で柔軟性を保つ
釘を刺すような話をしたことだし私は少しゆっくりしようとした。「お布団入りましょう。」「うん」彼は、先にベッドに仰向けになると「来て?」と、優しい声色で言った。「僕に乗って。跨って。」「休憩しましょうよ」「上に乗ってよ。」「え〜、そういうのはあまりやったことないし…」「いいから跨って。できるよ。ほら、自分でいれてごらん。」流されるまま、とりあえず彼の言うままそういう体制になった。前回のスローセックスの時は特別で自ら跨ってしまったが、あの時は何かに操られていた(?)だ
新学期、どういう流れでそうなったか分からないけど、クラスの子と3人組になった。1人目Aちゃん。明るくて穏やかで柔軟性がありそうな子。他のクラスの子も交えて4月に数回我が家にも遊びにきてくれました。もう1人、Bちゃん。低学年の時同じクラスになったことあり。その時は特別仲良い様子はなかったけど、低学年だったし近くにいれば話したり遊んだりはしてたと思う。強気で思ったことをすぐ口に出すタイプ。(その子のお母さん曰く、子供ぽい、とのこと。)そんなこんなで、正直、私から見てアンバランスな
関節とは骨と骨のつなぎめにあたり、そこに適度に圧がかかることで滑らかに動き、中心から末端へ力を伝えて身体を動かしてくれます。股関節をはじめ関節をゆるめて柔軟性を高めてしまうと、身体の土台になっている骨組み(骨格)が崩れて全身のフォルムの美しさを損ないます。そしてゆるみすぎて過剰な動きを要求された関節は不安定になったり痛みを生じたり運動パフォーマンスも下げます。具体的なデメリットとしては、・顎や肩、骨盤周りのいかつさが目立つ・反り腰、さる腕、膝の
当院では「身体をかえると未来が変わる」「笑顔でかえる」をモットーに患者さんのトータルの健康つくりをサポートすることを心掛けています。ーーーーーー営業時間ーーーーーーー平日9時~12時14時30分~19時30分土曜日8時30分~17時30分お休み日祝祭日ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーかえる整骨院の実績ーーーー・古民家の整骨院で小さな整骨院ですが、開業8年で3000人以上の方が来院しています。・家族、職場の方など紹介で来てくださる方が多い整骨院です。・医師、歯科医
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超上段回し❗10年位前の今日だね📸✨📸✨📸西監督と土井アリサちゃん✨✨✨✨凄い柔軟性とバランス力🥰❤️🥰❤️🥰足にペットボトル乗せてるよ❗❗女優さんになれたのかな❓活躍してるのかな❓🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻夏の審査会7月7日、8日です🌻✨🌻申込み書はカウンターに有ります🌻✨🌻🥳✨🥳✨🥳✨🥳✨🥳✨🥳✨🥳菅野道場の🏖️✨🏖️道場内の夏合宿も開催しますよ🏖️✨🏖️楽しそうでしょう🥰💓🥰💓🥰日曜日午前中は沖縄空手が有るので👊🏻👊🏻今回は午後から次の日の夕方?まで👊🏻
私は体が硬いのだ。すごく硬いのだ。物心ついた時から硬いのです。だからストレッチとか意味あんのかい?というような状況でやってます。ぽっこりお腹も姿勢の問題もあるが、なにやら太腿や硬いという原因もあると。そしてトレーナーに背中の硬さも指摘されました。ということで毎日のストレッチ頑張ってます。『ポッコリお腹改善法を学ぶ。やっぱりガンを買うか!!!』本日はパーソナルトレーニングに行ってまいりました。仕事のストレス息子がずっと家にいるストレスただ単に疲れているのもあって
美津和タイガーのグローブ、多分いい感じ。まぁ、もう少し柔らかくならないと使えない感じはするけど…。なんと言っても革が厚いんだけど、柔軟性を持ち始める…、これが良いこと。そして、つかみ取りもできるし、当て取りもできる。…この柔軟な対応ができる可能性を持ったグローブ・デザイン。掛布雅之…、否、掛布さんのように積極的な守備と長打力。イケるのか、オレ…?
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですもうすぐ夏休み夏休みには大会や試合や発表会があるところが多くそれに向けて頑張ってます低学年にある上半身が前にきちゃって腕も前にきてしまうお尻がでてしまうそしてよくあるカエル脚になってしまうお膝が曲がってしまう写メ左開くカエル閉じる写メ右開くお膝が前か下の方閉じるカエルなし!!写
根本的なことを考えると人に教える、教わることを考える場合に、テキストベースが良いか動画ベース(授業形式)が良いかの違いはあるわけですよね。それで塾の先生は「我々塾のスタッフは数百人の子供を教えてきた経験がある」と言うときそれは、この時にこれくらいヒントを出せば誘導でき、これを次に課題とすれば次の山をクリアーしやすくなる。などの「技術」があるわけです。こういうのって、まあうまく行っている生徒には有効で。いわばトッピングが豪華なアイスクリームみたいだと思います私にはあくまでも飾りとしか見
皆さん、こんにちは。GWもあっという間に終わりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか?私は娘の所へお泊りに行き、孫の相手をして一緒に遊んだりして、童心に帰り楽しみました(笑)では早速、十干の続き【乙】をお伝えいたします。乙は陰(-)の木質で〔草木・花・ツタ〕などを表します。算命学では木質の「乙」を『乙木』=「おつぼく」と読みます。四柱推命では陰のものを「○のと」と言い、木質(もくしつ)の木(き)をそのまま読み「きのと」と読みます。算命学では、花は女性の理想
こんにちはアイアイです。昨日一昨日と、仕入れ、検品作業やって腰を痛めてしまいました。靴下が履けない、朝起き上がる度に激痛。痛みの臨界点を超えました。今日明日は要安静コルセット携帯です。先週くらいから予兆はありました。ジワジワ柔軟性が失われていたから。ヤバイなあと。それを自覚していたから銭湯通いをしておりましたが、やっちゃいましたね。まあでも仕入れたものは売らなくちゃいけない。今日も13時からオープンいたします。
新しく入会したジムで2年ぶりにフラダンスを始めたのはいいけど…腰がちゃんと動くとかなりハードなフラダンス。今習ってるのはどちらかというとフィットネスフラで振り付けはその場で覚えて踊って踊って自分のものにするスタイルで、今までやってた譜面みたいなものがあって解説してもらいながらゆっくり進んでいくタイプとは全然違う踊って踊って、腰にきました特に右側の腰が辛い多分体幹のバランスが崩れているから姿勢や柔軟性を気をつけないと動けない体になりそうまだ間に合うかな…これはい
はいコジマです。本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。最初にお知らせをさせてください。三木整体では「ダンサーの為の足作り」と言う特別メニューを始めました。「安全に甲を出したい」「強い足を作りたい」「ルルベを高くしたい」「つま先を伸ばしたい」そんな人に強くオススメです。通常、10000円のところ、今なら初回のみ1980円で受けられます。気になる方はご連絡ください。はい、それでは今日も新体操、バレエダンサーの為にヒントになる様な情報を発信していきます。先日、膝が
皆さん、両肘が付きますか(笑)?前回、肩甲骨を前に移動してしまえば肘は難なく付くと申し上げました。まず前鋸筋で肩甲骨を前方外側に移動します。ちょうど空手の突きの時の初動そのものです。そのまま上肢をのばして肘を曲げれば、あら不思議、肘が引っ付くのです。肩甲骨を自由に動かせるようになるといろんな動きが嘘のようにできるようになります。現在、吉村整形外科クリニックでは看護師、医療事務、理学療法士を募集しています。こんなにも肩甲骨の動きに興味を持つ京都大学医学部出身のこんな院長の
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。2024年1月8日に立てた目標の経過です。46歳でストレッチをしてどこまで変わるのか?その1前屈の柔軟性(ハムストリング)1月8日⇒1月30日はとても良く変わったのですが、その後が・・・あまり変化なし!喘息発作がでたり、不調があったので途中ストレッ
ChairYogaチェアーヨガフィットネスクラブ主催の椅子ヨガに参加してきました思ってた以上に運動量ありしっかり汗かきましたウォーリア1やウォーリア2のポーズは立ったままだとポーズをキープするのが大変椅子だとポーズのキープが楽に出来てしっかり上半身と下半身を伸ばせた病気後柔軟性が低下しポーズが取れないと思っていたけど一緒に参加したおば様たちに”ポーズ綺麗だったよ”と褒めてもらえて嬉しかった自信がついた
右足のつま先が外を向いているのは私だけではないということがわかりました。ピラティスのトレーナーさんも、リハビリトレーナーさんも今まで教えてくれなかったけど。たまたまYouTubeのおすすめで出てきました。股関節から外旋して外向きになっているのではなくて膝がうちに入ることでバランスをとるためにつま先が外向くのだそう。まさに私。O脚のX脚。スニーカーの「ベロ」も右脚はずれている。。右利きの人にありがちで、右脇が縮むことで右膝が内側に入るので右脇の柔軟性、側屈をすると
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートアラセゴンターンフェッテターンな、課題が最近多いですひとりひとり課題はそれぞれなのですが難しいですが本当みんな毎週ちょっとずつ前進するその過程を見れるのも皆んなの本気度が伝わるさて彼女達の共通の課題住むところ、チームも違うのに課題共通ってなるほどまぁ先生や審査員が見るところは同じなんでしょうねプリエの位置がハマらない
5月3日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別5月3日生まれの男性について運勢:5月3日生まれの男性は、積極的で意欲的な一年となります。新しいプロジェクトやアイデアにチャレンジすることで、仕事や個人的な成長が期待できます。また、冷静な判断力と柔軟性を兼ね備え、変化に適応することが成功へのカギです。仕事:仕事においては、リーダーシップと協力力が光ります。自ら積極的に行動し、周囲を鼓舞することでプロジェクトの成功に貢献できます。また、柔軟性を発揮して変化に
上の子のイヤイヤ期は典型的?なものですべての事にイヤー癇癪起こして今で言うギャン泣き。アパートだったし児童相談所に電話されるんじゃ?とかストレスで起き上がれなくなりくらい酷かった下の子。なんてったって2人目だからね。負けないぞ?とか思っていたけど敵もさることながら〇〇しよう?イヤーお出かけしよう?イヤーおやつ食べる?うん全部イヤイヤじゃなくてやりたいことはやる柔軟性のある?イヤイヤ期だったやっぱり、個性?
憧れのポーズに導くヨガボディトレーナーの菅原えりかです😆昨日初めてパーソナルセッションを体験してくださった方バカーサナがなかなか練習してもできないとのことでした。Instagramでずっと拝見していた通り、45分で一気に悩みが解決しました!全くアザが残らずのキープ、自己最高です!といただきました!ちなみにバカーサナわたしは今年になってからできたのですよ😂それが今じゃ対面でもなくオンラインでアジャストすることもなくお客様に変化を与えることができています💪それは何が原因
先日、試打の感想を述べましたが追記です!タマスのラケットは外板が良くて、ラバー剥がしで板剥がれなどは慎重に行えば、剥がれないと思います。水谷隼メジャーの外板は水谷隼ZLCと同じです。水谷隼氏が打球感にこだわり、採用された様です。ハッドロウ5も外板と2枚目にこだわりを感じます。2枚目に硬い素材が使われ弾みと強打を。中心材は柔らかく台上プレイやり易さや球持ちの良さを実現しています。カーボン仕様のラケットは自信がない。カーボンに移行されたけど扱いにくい何か違う。
術後そろそろ2年が経とうとしています体力もついて来たので身体を動かしたくなってきました勇気を出して以前通っていたヨガのクラスに参加4、5年ぶりだと思います先生や皆さん久しぶりにもかかわらず温かく迎えてくれました思っていた通りにハードヨガチャレンジポーズは取れなかった普段使わないおしりの筋肉を伸ばしたよもう既に筋肉痛疲れてお昼寝もしました⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ
皆様こんにちはラフィネ中山とうきゅう店です。セラピストの指名はしたことがありますか?指名なさるお客様そうでないお客様いつも変わらぬご利用ありがとうございます。本日の記事はセラピスト指名することのメリットについて☆ご利用継続が長くなるほどメリットが感じられます。理由はその方のお身体の経歴がわかること。あの時はこんな感じでしたよね。そういえばあの時はこんな感じでよくなっていらっしゃいましたね。そのような経歴の共有が
目に良いことって?〇読書は30~40㎝離して見ましょう。15~20分位続けたら、目を休めたり、遠くの物を見るようにしましょう。また、やや下を見る(少し見下ろす)姿勢で、決して寝転んで見ないようにしましょう。〇目の柔軟性を保ちましょう。ときどき、力を入れての瞬き、目を左右、上下、大きく右回り、左回りとゆっくり動かしましょう。一点だけでなく、色々なところにピントを合わせるようにしましょう。〇蛍光灯はチラチラの少ないものを選びましょう。チラチラはひどく目が疲れさせます。〇睡
とあるブロ友さんのブログで出来ないことにもどかしさを感じてる、時には腹を立ててしまう・・・自分にね。というようなことを書いてあったので、「昔出来たから」じゃないかとコメントした。私でさえ、余り踊れてなかった私でさえ、昔の方がもちろん飛べたし回れたし。今よりも柔軟性もあったし細かったし^^;細かったし足上がったし柔軟性あったしwだから私よりずっと踊れてた人はやはり年とともに踊れなくなった・・・っ
野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。前回の記事では『前屈・ハムストリングス』の柔軟性について書きました。さて今回は『開脚前屈・またわり』についてです。この『開脚前屈・またわり』だけでなく全身的に柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームでピッチングすることができずに肩や肘、腰などに負担がかかりやすい球速が上がらないコントロールが悪いスタミナがないなどといった問題が起きます。ではどこの