柔軟

５月２４日金曜日☆レッスンブルーⅠクラス運動会前日だからかお休みがいたのですこしさみしかったですみおりとなつねがお当番新しいおともだちもだいぶなれてきておしゃべりも出るようになりました✨仲良くなっていけそうですね🎵フープは八の字や軸回しの練習をしましたみんな一所懸命‼️八の字や軸回しははじめてのおともだち難しかったけど何度も繰り返し頑張っていましたね鉄棒とマットは時間がなくてローテーションできなかったので来週は交代してやりましょう✨鉄棒は地球回りと足抜きまわりをがん

数あるブログの中からのご訪問ありがとうございますmakiについては①はじめまして②プロフィールをご覧ください。※過去の出来事については記憶のまま私の主観で受けたままに書いています。※娘に関わる過去の話は娘からの話、私の記憶のまま書いています。現在UMI無料カウンセリングモニターは1名様再募集中子供も小学生くらいになると「みんな○○持っているんだって～」だから「自分も欲しい～」だったり「みんな言っている」から「自分も言った」とか

今日、用事があって出かけた先でかつて言語学校で一緒に勉強していたベトナム人＆中国人に出会いました。私は最初気付かなかったんですが、彼女たちから声をかけてくれました。もちろんフィンランド語でなんですがなんと私の口から飛び出した言葉はまさかのブルガリア語これはマズイ…と思いつつもついこぼれるブルガリア語もう自己嫌悪です学校を離れて約一か月。やはり私のフィンランド語力は落ちまくってます。習得しようと頑張っていたのに、ものの一か月でここまで落ちるとは

生理前や生理中、寝つきが悪くなるのは骨盤に原因があるかもしれません。最近いただいたご相談を紹介しますね。生理前と生理中、寝つきが悪く、眠れても何度も目が覚めてしまう。眠れないのがつらい改善できるヒントがほしい。というご相談でした。まず、眠れなくなるタイミングである生理前と生理中は、ともに骨盤がゆるむ時期にあたります。この骨盤がゆるむ時期にうまくゆるめない場合、睡眠障害が起こる場合があります。生理周期以外に骨

昨日は柔軟トレーナーのたくみ先生が来て下さいました撮影場所は違いますが、こちらの先生です今や全国各地で活躍されてる巧先生特にお子様やプロの方に引っ張りだこですチェンマイでお会いして以来、マニアックな所がとても似ていて楽しくお付き合いさせていただいてます。仕事にまじめで自分に厳しい、私も少しは見習わなくてはお忙しい所、那須に来てくれてありがとうございます次回は那須で教室をしてくれるかもしれません7月には本も出版されるんです--また遊んで下さ

今私が意識して行なっていることを書いておきます今まで脳は成功と勝利の為に使われていましたでもそれでは「満ちる」感覚にはならなかった誰もが幸せに満たされるには脳内ホルモン「セレトニン」を出せば良いセレトニンを出すカンタンな方法は微笑む笑う腰をまっすぐに立ててリラックスした呼吸をする幸せになりたいなら笑えばいいそれを選択するかどうかは自分次第笑いや呼吸は脳をリラックスさせて脳が柔らかく柔軟になりますそして今まで無意識にしていた習慣をやめてみる

お疲れ様です！今日のレッスン♡くるちゃんが手伝ってくれました♡金曜日、４時半からの幼児クラス生徒募集してま～す柔軟も二人組で仲良く♡姉妹のようで微笑ましかったです♡お姉ちゃん達、さすが！新しいバーレッスンも覚えるのが早い！！この１週間のレッスンで、足指が変わってきたダンサーもいます！！よく頑張ってる！！さぁ、一緒に踊りましょ皆さまよい週末を

STリハビリにて新しい試み。STの先生がリハビリの師匠に電動歯ブラシのトレーニング方法を学んできてくれたそしていざ、電動歯ブラシを餅男に使ってみることになった❗️餅男は過敏症などはない。電動歯ブラシを使うメリットは舌の筋肉をまんべんなく刺激すること。前後にしか動かない餅男の舌を筋肉の刺激によって柔軟にする。まずは先生の用意した電動歯ブラシに慣れさせる為に身体の離れた手などに軽く振動を与える。「餅男く〜ん歯ブラシだよ〜」だんだんと顔の側まで馴らして次はほっぺに

こんにちはヨガインストラクターの水野エミです。先日麻布十番にオープンした中島正明先生のヨガサロンtranstyleにて。谷口純子先生の柔軟性向上トレーニングを受けさせていただきました。↓純子先生❤️ずっと純子さんにお逢いしたくって、やっと逢えました❤️一緒に写真を撮る時間も無いくらいあっという間の３時間でした！とにかく美人で身体がとてつとなく柔らかい先生です❤️柔軟性向上してます↑↑とっても気持ち良かったです！！純子さんはこの柔らかさ！！↑↑凄いです！『純子さんが苦手なアーサ

まいかちゃん参加7回目でした！この日も一生懸命自分と向き合っています！！内転筋をつかいながら！！今回もプリッと引き上がりました！！おしりが丸くなってますね😊クラスの後はなぜかヤンキー座りのまいかちゃん。まいかちゃんファンも多いんですよ❤️《ワークショップ&クラスのご案内》《レギュラークラスのお知らせ》月経血調整ヨガ六本木クラス女性限定クラス！！六本木フォルトゥーナスタジオ駅から徒歩５分ヨガのあとは六本木でお買い物や映

この投稿をInstagramで見るどしゃ降りの雨ですね〜☔️朝から警報も出てました。流石に今日は誰もお越しにならないかなぁと思いきやお一人様だけずぶ濡れでご登場🤗それも遠方はるばる😊しっかりレッスンして帰られました✨継続は力なりって思います。幾つになってもね。身体は変わります❣️💞ブリッジね、今日は支え無しで何十年ぶりにやってみた🤗これホント。十代の頃は井上先生のレッスン時このブリッジを続けて10回以上やらされた。ブランクを重ねてもうブリッジやってなかったですね〜。もうムリって思ってたから。で

アメリカの山火事が大変なことになっています。その山火事について、太陽双子座のトランプ大統領がまたまた、トンでもない発言をしました。と思ったら、次の日には態度を一変して、被災者を思いやる発言をされました。トランプ大統領は、北朝鮮との交渉のときも、絶対にもう交渉しない、と言ってた矢先に、態度を一変して歴史的なアメリカと北朝鮮との会談を現実化させました。このように、トランプ大統領は、今まで何度も何度も、態度を一変させてきました。この態度を一変するという行為は、双子座特有の動きでもあります。

割と真剣に質問をもらいました。「これまで以上に身体を柔らかくするにはどうしたらよいですか？」このブログを読んでくださる方の中には、毎日のストレッチを欠かさない人もおられると思います。私も毎日続けてかなり柔らかくなりましたがある程度になるとなかなか前のようなスピードで柔軟性はアップしません。質問をいただいたついでにどうしたらもっと柔らかくなるか聞いてみました。ロシア人に。うちのロシア人は新体操の柔軟補助をしているため毎日たくさんの女の子に直接触る（すご

今日はヨガインストラクター水野エミです。先日は２回目となる柔軟性向上トレーニングに参加してきました。シズクとカマボコを目指してます。正確にはビールマンヨガではナタラージャーサナの両手で足をつかむバージョンしずくは私が勝手にネーミングしました。。。カマボコはこれ！！できた！！カマボコという名前はじゅんさんに教えてもらいました🎶ヨガではカポタアーサナ。ハトのポーズは結構いろいろとあるようです🎶トレーニングでは、ブロックを使用してブリッジしたり。これ体が変わるのがわか

５月１７日金曜日☆レッスンブルーⅠクラス小学生の基本クラスです🎵うさぎの柔軟の頑張っている順に並びました🎵みひろとまおちゃんがお当番新人さんとベテランさんの半々のクラスですがこれからどういうクラスになっていくのか楽しみです柔軟もそれぞれ段階が違いますがみんなが床でぴったんこ開脚が開くよう頑張ってほしいです二人組の筋トレはベテランさんが新人さんを見てくれました✨すぐに仲良しになれました～⤴️新体操の手具は今月はフープ先週は手での回しが中心でしたが今日はいろんなとこ

毎週木曜日18時30分から、阿波座で大人新体操やってます。🙆‍♀️新体操なんて、無理！って思う方がほとんどだと思いますが、大人ですので、無理は一切させませんのでご案内くださいー。筋トレしたり、軽く柔軟をしたりして、基礎的な動きの練習。実際に手具を持ってみる。みたいな流れです。✨✨先日は足でのフープ回しに挑戦しました。リボンは回すだけでも腕はプルプル。。。楽しみながらレッスンしてます！！見学、体験、お待ちしております。HP：http://forte-rg.jimdo.com/

LAVAでは、60分の通常レッスンの前後に10分ヨガというものがあります。身体ほぐしや柔軟プチレッスン、レッスン内のポーズの解説だったり、鳩のポーズがとれるように3週に分けてアプローチしていたり…レッスン後は、シャワーの順番をめぐっての争奪戦があるので(笑)、参加者がすごく少ないときもありますが…私は急がないときには、なるべく参加するようにしています今回は筋膜リリース(テニスボールを使って筋膜をほぐします)。お尻の下にテニスボールを入れて、身体を浮かせてゴリゴリ…これが超痛い特に左

私は、元々水分補給をしない事や、緊張しやすい事で、トイレが近いから、膀胱も小さくなり、頻尿を引き起こした気がします。だから、間質が楽な時も、尿量は変わらないのかもしれない。安定剤が効いてる時は、多少違うので、安定剤で膀胱が柔軟になるのが、間質にもいいのかも？と思ったり…でも訳わかりません最近不安なのは、膀胱内に炎症が続いてたら、ガン化する可能性が高いのではという事

こんばんは！かっきーです！今日は地元でソフトバレーをしている方がお見舞いにきてくれましたリハビリの時間と被ったのであまり話はできませんでしたが、ごはんのお供や、ローストビーフ、モロゾフのプリンやゼリーを持ってきてくれました遠いところほんとにありがとうソフトバレーですが、基本ママさんバレーなので、僕はコーチしたりちょいちょいストレス発散したりしてましたが、昔は友達誘って試合出たりもしてたんですよ僕含め野球部時代の友達での構成で、付け焼刃なのでいつも

おはようございます本日もまた朝からやってまいりましたるみこだすよろしこそれがですねうちのすぐ近所に住んどるるみこより10センチもちいこいおばちゃん（中学からの親友？なはず…）が、なんと3月10日に引っ越すんじゃてーっこの気持ち分かってもらえます？普段当たり前にすぐそこにおるもんじゃけん、よいよいちいち約束してまで会わんようになってしもうて…酷けりゃ3ヶ月以上平気で会わんのんじゃけど…それは、すぐそこにおるのが分かっとるけん平気な訳で…おらんようになる

先日、師匠の月華さんと会話してて、月華さんが、「射手座の男って、なんかなよっとしてるよなあ」と言ってきました。「え？火やのに」とウイリアム。「羽生くんとか一生くんとか大野くんとか、射手座の男って、なんかなよなよしてんねん」と月華さん。おー、確かに。それら男子は太陽射手座なのに、なんかなよなよした弱い感じもある。羽生結弦さん、高橋一生さん、大野智さん、の三人は太陽射手座だけど、確かになんかなよっとしてる。火なのになよっとした軟体動物のような面がある。気にな

先日のレッスンでストレッチをした際・開脚して体を前にペタッと着けるストレッチで、私は胸やお腹まではとても着けませんが、・これくらい着けば充分？20数年のブランクあるし！おばさんだし！・と、丸い背中でアゴを床に着けて満足していました・・そんな気持ちを見透かされたのか背中に先生の手が添えられギュ〜・ギャームリムリ〜・力抜いて！息吐いて‼️・背骨一本一本を伸ばすように、先生が背中を押して下さいました・なんとか胸が床に着き・・その頃には私も冷静さを

オープンマインドを直訳すると「開かれた心」となります。「オープンマインドな人」とは、自分から発信するだけでなく他者の価値観・意見などを柔軟に取り入れられる人のことです。ただし、他者の意見を何でもすぐ鵜呑みにする人は単なる「流されやすい人」です。オープンマインドな人は自分自身の確固たる考えを軸にしつつ、他者の意見を上手に取り入れます。物事をこうだと決め付けたり自分の意見を他者に押し付けたりせず、時には自分にとって耳の痛いアドバイスも謙虚に聞き入れることで、それまで思いも寄らなかった新しい世界が見

今日のジュニアクラス、GW、家族旅行したり、おばあちゃんのお家に行ったり宿題がたくさんある等、笑顔でお話を聞かせてくれました🌞その楽しい気持ちのまま元気いっぱいにレッスン、行いました🎵リンバリング。数ヶ月前と比べて段々と要領を得て高い位置まで上げることが出来てきましたね色んな点は、まだまだまだまだ〰️なのですが前よりも上がるようになったな～とか苦戦していたのが楽に上がるようになったな～とか小さな変化を生徒さん自らが感じ取って手応えを持って欲

こんにちはフィットネスインストラクターダンサーの柔軟性を高めるトレーナー日南桃子です開脚、何度かしら180度以上ですね新体操娘もね新体操はバレエより柔軟できて当たり前の世界小さいから身体が柔らかいでしょうだから今のうちに！！！大きくなったら体が固くなるから頑張ってーーーーー娘教室では小さい椅子で(お風呂の椅子)高さつけて足乗っけて開脚、そして、前後開脚教室行くときはこの椅子持参なんです家では、ゴムバンド使ってお風呂上がりに体が暖かい

夏に通っているポールダンスのスタジオで発表会があります個人でのエントリーなんて、無理無理無理なので土曜日レッスンのチームで参加することにしました。初回の打ち合わせがありました。打合せの後、通常のレッスンです。これは初めてやった技↓↓↓名前がわかりません。片手を離したいけど、まだバランスが悪い、、、↓↓↓片手なんて離せない！片手でなんて絶対に止まらない！と思ってたけど、腹が出てていいこともあった（笑）が、発表会までに減量＆柔軟をした

荻窪駅徒歩6分のソフィバレエスタジオです今日はヨガの生徒さんをご紹介しますヨガエクササイズに来ているKちゃんソフィのヨガエクササイズのクラスに入会し約2年体重は3キロ落ち体脂肪も減り夏の健康診断でも数年前と比べ改善されました股関節も柔軟になりました肩甲骨周りも柔軟になり後ろで手を組むことも楽にできます右手上から左手下からで手を結ぶものです模範となる自慢の生徒さんです多分私より健康的どうしてKさんがよい結果を出せたかそれは継続ですもちろん彼女のたゆまぬ日々の努力

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは四肢機能向上トレーニング～柔軟ストレッチ！～ですさっそくみんなの様子をのぞいてみましょう仰向けになって、お尻を浮かせましょうできるかながんばれできましたもっと難しいポーズにも挑戦してみましょう腕一本で支えるなんてみんなではいポーズそろってできましたお次は2人組のポ

こんにちは^_^ピアノを弾く時柔軟な動きを身につけたいですねこの時必要なところにはエネルギーを集中させ余計なところは力まずフリーにしておきます譜読みを始めたばかりでメロディーと指の動きを連動させるためについつい力んでしまって疲れ果ててしまうなんていうことはありませんか？そのような時には鍵盤から離れて譜面を読みながらメロディーを歌い(覚えながら)指を動かしてみる(ゆっくりと)それからゆっくりと力まず弾ける速さからピアノを弾くようにしてみましょう「はじめはゆっくり