朝ヨガ

吉野敏明氏が推奨している４毒（小麦粉・植物性油・乳製品・甘い物）抜きの食事を緩々ながらも続けて７ヶ月。開始から、割合早めに体重が２キロ減。その後徐々に体脂肪率が落ちて４毒抜きを始める前と比べマイナス５％達成。体脂肪率は色々チャレンジして来たけれど全然減らなかったので4毒抜きして2か月ほどでのこの成果には驚いています。そして、４毒抜きの食生活をしていると、それらを食べた場合身体に面白いように反応が出るのを実感するようになりました。お野菜たっぷりの我が

日付7月25日(金)温度最低気温26℃-最高気温36℃天気1日晴れの予報(東京)今回の旅で、一番楽しみにしていた「アヤナエステート」✨✨滞在2日目は朝6時半から1時間のヨガレッスン❣️海を見ながらの朝ヨガ、最高でした^^途中、猿が通り過ぎてビックリ(でも、いつものことらしい笑)レッスン後、先生のご指導でヨガポーズを決めて一枚📷こちらのヨガは予約制1人3000円くらいをアヤナアプリから予約してカードで支払いまし

こんにちは！いよいよマレーシア旅行記、クライマックスです。前回の投稿はこちら『【マレーシア旅行記⑥】マレーシアに来た理由はこれだってばよ』こんにちは！よーやく！！！よーやく、マレーシア旅行の真の目的までたどり着きましたよ、皆さん！連日、朝から晩まで、お寺見て、ご飯食べて、買い物してましたけ…ameblo.jpマレーシア、飲み物がめっちゃムズくって。一番難しかったのはコーヒー。マレーシアではコーヒーは「コピ」といいます。バリと一緒ね！日本だと、砂糖ミ

4月のヨガプログラムAprilYogaProgram巡り×回復×やさしさFlow,Recovery&Self-Compassion〜がんばりすぎる春に、整えてゆるめる習慣を〜RestoreBalance&KindnesstoYourBody🌸春のがんばりすぎに気づく時間Awareness&GentleReset4月は新しい環境や流れの中で、知らないうちに力が入りやすい時期。体の緊張や疲れも、気づかないまま積み重なりやすくなります。今月は

朝ヨガ＋ヘルシーモーニングatKAIHOLOご参加ありがとうございました✨免疫力アップお腹を柔らかくするやってみました新しい方も参加kaiholoさんの素敵な空間に興味深々でしただんだん暖かくなってきます初めての方も久々の方々もお待ちしていますね早起きは三文の徳2026年4/115/266/13予定しています初めての方々お一人での参加もお気軽にopen6：45〜Yoga7：00〜8：00Breakfast8：00〜9：00参加費3

５年ほど前からヨガを、２年ほど前からアシュタンガヨガをしています。アシュタンガヨガは、ヨガの中でも修行の色が濃く結構敬遠されがちなんですが、わたしはゆるっと楽しんでいます。ただ修行というだけあって、毎日朝に練習する日課がよしとされているんですよね。一昔前に“朝活”なんて言葉が流行りましたが、よほど朝が得意でない限り朝にアシュタンガヨガはキツい。毎日とは言わないけど、ゆるっと週２～３回続いているには理由があります。制服化は、全てに有効わたしは毎日着る洋服

こんにちは、ゆかこです最近のながら美容のお供は、ルルルンハイドラVマスク。朝のながら美容で毛穴レス朝ヨガのときにパックするのにハマってる🧘‍♀️もちもちのシートが気持ち良くてたまらない🤍化粧水タイプで朝からビタミン取り入れられるのと、HIFU感覚シートでリフトアップしながらたっぷり潤うところがお気に入り♪なんと、7種類のビタミンと🍋7種類のハーブで🌿肌全体を素早くケア集中肌メンテナンスしてくれるんだって！優秀すぎない？これ使うようになってから毛穴目立た

座ったまま引き締め♪「椅子で太陽礼拝」今月は太陽礼拝祭〜！前回は４分間で出来る「膝立ち太陽礼拝」を紹介しまた＾＾今回はちょっと長めの７分ですがかなりインナーマッスルに効く〜内容になっています(*^^*)ちょっと休憩しよーっと「よっこらしょ」っと椅子に座ったらお茶を飲む前に「椅子で太陽礼拝」是非やってみて欲しいです！これをやってから休憩すればいつものお茶も格段に美味しくなる・・・かもしれません笑と言うわけで今回

５月の予定が決まりました！HPのLessonScheduleをアップしました各クラス開催日程ははこちらから→LessonScheduleご確認ください皆様の参加を心よりお待ちしておりますけいこSukhaYoga主宰けいこHP:kco-yoga.theblog.me/Blog:ameblo.jp/yogateacher-kco/Instagram：instagram.com/kco.yogaLine:https://lin.ee/niFH

豊川のホテルでヨガクラスがあるってご存知ですか？ギョギョランドを更に奥に進みグランドを越えると湖の辺りにそびえ立つ【豊川グランドホテル】✨本格ヨガの練習ができると密かな人気です😏※初心者さんこそ、本格だからこそ基礎から教えてもらえるヨガクラスですぜひ豊川グランドホテルへお越しください😊－－－－－－－－－－－－－－今週のクラス今週は土曜日に時間変更あります。【モーニングヨガ】🔶月、水曜日9:30-10:30🔶金曜日9:30-10:15【大塚かおりのヨガクラス】

ゆっくり呼吸に戻る時間を。がんばらなくていい場所を、ひらいています🌙【インドお話会（対面）】🌙わたしが見たインドのお話を、ゆっくりと🌿正直、まだうまく言葉にならない部分もあります。でも、あの場所で感じたことは、確かにあって。きれいにまとめた話じゃなくて、そのままの体験を、そのままお話ししようと思っています🌿・5/16（土）14:00〜（参加費：¥1,000）※少人数（3名ほど）🌿こんな方に・最近ちょっと疲れている方・このままでいいのかな、と思っている方・何か変

こんにちは！前回の記事も読んでくださってありがとうございます！『【慢性化】これが普通なんでしょ～？の恐ろしさ』こんにちは！今日、１ヶ月ぶりにサウナ行ってきた！！！外気浴（サウナ後に外気で身体を休めること）の時に風がそよそよ～っと吹いて、めちゃ気持ちよかったぁ…。ま…ameblo.jp最近、SNSでもちらほらと聞こえてくる喜びの声。「伊藤武先生の”図説ハタヨーガ・プラディーピカー”が届きました！」そうなのです。ワタクシがずーーーっと師事している、大大大好き

痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談自分の体と向き合う時間取れていますか？ヨガで身体を整える時間は未来の私をつくる時間5年後、10年後もイキイキとやりたいことを楽しむために一緒に整えていきませんか5月の全体スケジュールです♪🌿オンラインヨガ40代からの体調管理に✨詳細は

おはようございます🐔🌈朝から、カフェイン＆糖分補給😋☕🍦💕幼稚園送った後に、カフェ探してたら、博多駅まで来てしまいました😅🚙駅前のセンタービルの地下２階👌コーヒー好きにはGOOD👍️自分のコンディションが悪い時は、氣の巡りも悪い時は、投稿はしない様に心がけています👌⚠️画面からも、目に見えない「氣」🌳は伝わりますから🌈😀👌車接触トラブルが落ち着かず、生きた心地がしなかった〜🥲お詫びしてた方がまさかの勘違い💦違う車の方でした😅同じマンションの方と交流出来て良

ShanasanaYogadesha(シャナーサナヨーガデーシャ)デイリーレッスン情報篠崎早苗主催、Shanasana-Yogadeshaのデイリーレッスン情報です“わたし”にやさしい選べるヨガで、心も体も生まれ変わる、新しいウェルネス習慣を始めてみませんか？対面レッスン※会場へは開始10分前から入室可能です。たまごNightヨガ（第２・４金曜18:45~20:00）たまご型のヨガブロックとアーユルヴェーダのオイルを使って、身体に溜まった疲れを流

広島でオールインクルーシブを安く探していると、思ったより候補が少なくて迷いやすいです。しかも実際には、宿そのものが完全オールインクルーシブというより、対象プランでドリンクや食事が含まれる宿、または無料サービスが厚くて追加料金を抑えやすい宿が中心です。だからこそ大事なのは、単純な最安値ではなく、「あとから何にお金がかかるか」まで見て、満足度ごと判断すること。今回はその前提で、広島で比較的検討しやすく、予約後のギャップが出にくい4つに絞って紹介します。先に結論向いている人追加