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土曜日東京は寒いが快晴前夜の夜ヨガが効きすぎて早起きできませんでしたが、可燃ゴミ出してから朝ヨガへ時計は連続でドイツグラスヒュッテのチュチマ社の793クロノグラフ、黒文字盤革ベルトモデルだったがヤフオフで買った安物金属ブレスを付け換えたらイイ感じになりました朝ヨガを終えて移動美術館前の腹ごしらえランチは、初の本蓮沼駅下車徒歩数分のはずが、迷ってしまい１５分(;´Д｀)かなり歩いて、味噌一大原店で味噌ラ
こんばんは🌛朝6:15起床ゆっくり白湯を飲み瞑想10分朝ヨガ10分ウォーキング25分なんとかできた。そして今日は就労以降支援センターの体験だった。利用者さんは20人程いた。PCで学ぶ人手作業で学ぶ人計量などを学ぶ人私は午前中はピッキング作業にした。注文書を見ながら道具を探し揃えていく。ストップウォッチでタイマーを計る。１５枚ほどの注文書をノーミスでクリア出来て、平均2分で終えれた。手際が良いとお褒めを頂けた。昼食は無料のお弁当。ヘルシーな豆腐ハンバーグ弁当でした
おはようございます〜最近目覚めがいい、harunoです。昨日は、コーヒー淹れて朝ヨガやって（10分）一日調子よかった！8ヶ月妊婦の身体はカチコチではじめは深く息吸うのも苦しかったけど10分後には、ふかーーくゆっくり吸えるようになってる不思議今朝は10分くらいお散歩に。少しでも歩くと景色の美しさに幸せホルモンセロトニン分泌してるのがわかるこどもみたいにウキウキしてそれだけでもう良い一日の完成〜て気分になる幸せ感じるのって簡単ー！最近は未来を想像してアファメーション
毎朝朝ヨガ1ポーズですが気持ちいい私ではないけれどこの空間でみんなそれぞれストレッチ？より少ない家大全Amazon（アマゾン）感謝たくさんのものを持たないだけでなく、たくさんのものを欲しがらないようになると、穏やかで満ち足りた心が手に入る。身のまわりにあるのは本当に必要なものだけという状態になると、残ったものを前よりも大切にし、ものに対して感謝できるようになる。３６３ページ穏やかな充足感や感謝の念
おはようございます🌞皆さんは、耳はちゃんと毎日綺麗に洗っていらっしゃいますでしょうか？？？あ、その前に最近、思考を制御したり、断食やヨガや瞑想や呼吸法などしないで、クンダリーニ覚醒した（クンダリーニとは、生命エネルギー・精エネルギーなど言われいます）とご自分でおっしゃる方の話を聞いたりすることが多くなってきました☺️何をもって、クンダリーニ覚醒したということになっているのですか？と問うと・至福感に常に包まれている状態のままでいることができる、・能力が開発され、短時間
『朝ヨガ、復活しました』ここ数ヶ月、体力（筋力）の低下を感じる機会がぐっと増えました。今まではそれほど苦にならなかった坂道や階段で息切れをするようになり、足の痛みも感じるように…ameblo.jp先日、約4年ぶりに“朝ヨガ”を再開しました。ここ最近、体力の衰えを実感する場面が増え、自律神経系の乱れや予期せぬ体調不良が続いたことから、あらためて“生活習慣を見直そう”という思いが強まったからなのですが、一週間ほど続けてみた感想は「めちゃめちゃ良
おはようございます昨夜寝る前に青森で震度6強の地震があったことをしりました今一度我が家も色々準備対策見直して気をひきしめなければ本日のお弁当🍱・ニラ玉・エビ焼売（冷食）・レンチンカボチャシンプル弁当出来上がり旦那さんが眠りが浅いのか度々起きるので私も起きてしまう少々寝不足で体がフワフワ〜っとしてみたりするので今日は久々に朝ヨガしました🧘♂️呼吸が整うのでやる前よりはスッキリしましたまたちょこちょこ時間見つけてしなくちゃだ最近は食後の血糖値を下げる運動もしてみたりでやっ
おはようございます🌞日々寒さが募りますが（と言いつつ、昨日は暖かな1日でした☺️）朝晩は、快適に過ごされています❓朝の時間と夜の時間を穏やかに、または楽しく、または心弾んで、または静かに過ごすことは、本当に人生を豊かにしてくれますよね☺️…と言いつつ、ここのところ、朝も晩も時間に追われている私です！ですから、ちょうどヨガをして、呼吸を整え、體の緊張を解き、瞑想をする時間が、かけがえのないものになっています😅みなさんにおかれましては、ヨガの時間だけでなく、朝も夜も
ヨガのある暮らしを習慣にしませんか？◆「おうちで朝ヨガ」とは平日毎朝６時から２０分程のオンラインヨガレッスン。レッスンは画面オフ・音声のみで、ラジオ感覚で行います。気軽で、続けやすいのが魅力です。平日毎朝行っています。毎回でも週２～３回でも、ご自身の体調や都合にあわせて参加できます。初心者や体の硬い方でも無理なくできる、やさしいヨガです。ヨガのポーズのほか、簡単な呼吸法、短い瞑想も行います。毎回のレッスンは２０分くらい。淡々とコツコツ続けることで、心も体もいい感じになっていき
こんばんはいつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます師走に入ってからというもの文字通り忙しく、自分の朝ヨガの練習を短縮型でやったりとせわしない日々でしたがお休みだったので今朝は久々に時間を気にせずゆったりと取り組みましたジャパ瞑想プージャー聖典の勉強アーサナ呼吸法やっぱり朝のヨガは最高だな～☆ヨガ大好き－5本の指に入る？－先日mimo先生に歩さんは私が知っている人の中でも5本の指に入る程、ヨガの練習してる人と言って頂きと
多分、体調が良くなったと思います酷い頭痛で驚いたのですが、その後喉がイガイガしたり、微熱が出たりして、結局風邪だったような…今朝は完全復活して犬の散歩もいつもの遠距離コースで行けました出社時に一緒に打ち合わせに参加していた上司が、数日前のオンライン会議時に具合が悪そうだったので、感染したんだと思います出勤は、感染症リスク、肘を傷めるリスク、リスクだらけだと思いますガチで出勤が無理になってきていますヨガの記録です昨日は体
おはようございます〜月曜日の朝🌄掃除して朝ヨガして今週もいつも通り始められたことに感謝です🎵土曜日は高校時代の友人と3人で1日過ごしました九段下集合で北の丸公園から靖国神社を経由して神楽坂まで歩いてランチ紅葉がとてもキレイでたくさんの人で賑わっていました🍁午後はハンドベルの演奏を鑑賞してお茶☕喋りまくるおばさん３人彼女たちはまだまだ気持ちは20代だと言ってました凄いパワーですちょっと押され気味の私でしたがパワーを貰ってきました次回が楽しみです🎵さてさて、
お犬様がいなくなって暫くしてから始めた毎朝ヨガ最初は５分くらいの太陽礼拝から始めた。瞑想も朝ヨガの後にやるようになった。今は毎朝20分の朝ヨガと瞑想が習慣化となった。一年くらい毎朝ヨガと瞑想をして実感する事一年前より、体力がついた。一年前より、筋肉がついた。一年前より、伸縮時に意識できる筋肉が増えた。一年前より、アーサナを覚えた。一年前より、膝の痛みがなくなった（今はたまーに）。一年前より、心の動きを意識と俯瞰ができる頻度が増えた（ネガティブな感情は相変わ
ぐっすりと眠って目覚めた朝は、温泉散歩朝ヨガ...理想的な1日の始まりを迎えた...朝時間をゆっくり過ごしブランチを食べる為宿に荷物を預けて美術館のGardencafeへ...お気に入りのセットメニュー...カフェでも猫に囲まれた...お庭の紅葉...🍁秋のGardenも優しい...その後円荘に荷物を取りに行き万葉公園の足湯を目指す...やっぱりぬる目の足湯だったけど、公園を楽しんでる方と譲り合い会話を交わすと楽しさ倍増...甘いもので
足首の動きが硬いと、歩いたりした時に他の部分も固めて動きがちになるので、全身が硬くなりやすいです。足首で勘違いしがちなのが、Ｌ字でイメージしている方が多いです。それだと動きに制限がかかりやすいです。実際は逆さのＴです。なので、動きのイメージはクイックルワイパーです。フレキシブルな足首は全身に好影響を与えます。足の指を１本１本、軽く引っぱりながらグルグル回すだけでもだいぶ違いますよ。◎スタジオダンスウェーブ◎JR北鴻巣駅から徒歩３分◎〒365-0068埼玉県鴻巣市愛の町４７６
昨日はモーニングヨガレッスンを開催しました。ご参加ありがとうございます。昨日の朝は冷え込みました～。体もギュッとかたくなってしまいますね。ゆっくりとお体をほぐしながら、暖かくなるようなアーサナ（ポーズ）も入れつつのモーニングヨガでした。朝からモーニングヨガで心も体もポカポカと。朝ヨガ、いいです！(笑)その後のご予定も、さらに身も心も軽く、リフレッシュされた状態で楽しまれたようです😊
【ヨガ教室ノア】正月太りを解消！寝る前や朝にヨガのポーズを取り入れよう｜ヨガ・ピラティス教室NOA正月太りを解消！寝る前や朝にヨガのポーズを取り入れよう｜ヨガ・ピラティス教室NOA。ヨガに関する様々な知識をご紹介します。www.noa-yoga.comそういえばこのあいだのお寺ヨガで1月3日は「参加者いなくてもやる!!」とヨギーさん豪語されてたな…2026年初ヨガやりたーい💃が、前日に家族旅行から帰って来るので行きたいけれどまた夜遅くとかだと嫌だな〜自律神経みるみる整う魔法
日曜日に越谷駅伝があるので前日は調整ラン「6時半ね」と息子に言ってあったのでちゃんと起きてきてえらいコーヒーを淹れて朝ヨガなどをしていたら少し遅れてしまったけど6時45分ごろ出発ご近所ジョグ河川敷ではちょい刺激入れトータルで6.5キロの運動不足解消程度のランで調整しました。帰宅するとシャワー着替え出発準備3ヶ月半ほど前に足立区から川崎方面に引っ越しをした娘が足立区に戻ってくる引っ越しの運転手を務めました。「下道
続ける！さらにこんばんは！あいこです。昨日は、朝ヨガシャンティで月一回の夜ヨガでした。もう1年一緒にヨガを楽しんでいるメンバー。初めましてのメンバー。アーカイブでしっかりと楽しんでくれているメンバー。朝に毎日と言っていいほど一緒にヨガを楽しむメンバー。各々の形で、ヨガを日常に。それがとっても、嬉しいです😊この今目の前にみる現実も1年前の私が「続けたから」見えている景色なんですよね。本当に感謝です！！！どうやったら
明日は朝ヨガ教室開催です〜〜飛び入り参加も大歓迎！！！*日時12月7日（日）8時より*日時12月14日（日）8時よりLIFEも8時から営業しますので（1時間早まりました）ヨガの後に朝ご飯＆コーヒーなんかも是非！*場所JAMES(2階）*料金¥1,000男性も大歓迎お子様連れも是非！！お子様（小学生以下は無料）親子でヨガしませんか〜〜ヨガマットがある方はご持参ください。貸出用のヨガマットも数枚ございます！ご都合がつけば、是非
冬らしい寒さに、ようやくなってきた徳島今朝は、朝ヨガあとのドリンクに、ゆずのシロップをホットで飲んでいただきましたいただきものの、無農薬ゆずで作ったシロップ。動いたあとのホッとするひととき✨ですさて、冬になると、日照時間が減ってくるので、それと同時に自然と気持ちも下がり気味になりやすいのだとか。気持ちが滅入ると、メンタルだけでなく体もしんどいですよね、メンタル強化！ってわけでもないけど、私がいま気にかけていることがあって、それは、今起こってることは、もう過去のことだ
ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスは、やさしいモーニングヨガですーーーーーーーーーーーー・毎月第１日曜日に開催・担当→Masayo先生・リラックス系のヨガ・初心者の方大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌ヨガ初心者📌運動不足の方📌リラックスしたい📌リフレッシュしたいーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝いつもなんとなくしている呼吸。自然な呼吸に合わせ体を優しく動かします。自分自身に優しい気持ちが向く時間です。体と心をお寺ヨガで柔らかくしま
こんにちは！前回までの記事もたくさん読んでくれてありがとうございます！『【乳海攪拌プロジェクト③】どっちがどっちだ？「太陽と月」問題』こんにちは！乳海攪拌神話、みんなも楽しんでくれてたらうれしまる『【乳海攪拌プロジェクト①】オーエス！オーエス！頑張った綱引きの結果』こんにちは！前回の記…ameblo.jpワタクシ、神話大好き！ギリシャ神話も、インド神話も、日本の神話も、ぜーーーんぶ好き！！！神話ってなんでこんなにおもしろいのかしらん。今月から、YAJでは伊
【イベント登壇のお知らせ】2026年最初のイベントは1月12日（祝・月）！✨成人式でもあるハレの日に👘海抜250メートルの高層階、全面ガラス張りの開放感あふれる六本木ヒルズ展望台スカイビューにてヨガを行います！👏定員に限りがあるのでお早めにお申し込みください！🥰新年早々お会い出来るのを楽しみにしています🥹✨＊2026年1月12日(祝・月)【天空の初ヨガ】時間:9:00～9:50場所:六本木ヒルズ展望台東京シティビュースカイギャラリー2詳細:https://tcv
おはようございます🌞今朝8時14分に満月を双子座の位置で迎えました🌝✨👏満月はとにかくエネルギーに満ち溢れて、吸収力が高まりますので、引き続き自分に充満させたいものや育て育みたいものに触れていただけましたら、とってもとっても嬉しいです✨そして、それをしっかりと自分の内側、そして外側にも循環できるようにしていきたいですねぇ☺️そして私たち一人一人は、みーんな必要とされて、切望されて、生まれてきた尊い存在です✨たくさんの存在、自然、家族や友人かもしれませんし、
やる気が出ない、よくイライラする、疲れがたまっている。そんなときは、あまり長くそのままにしないで、ヨガや瞑想をして、体や心に意識を向ける時間をつくってみてください。体と心はつながっているので、呼吸にあわせて体を動かしたり、静かに座ったりして、自分の内側を観察していると、活力や穏やかさ、優しさや心地よさが戻ってきます。私の場合、１０分〜２０分くらいやると変化を感じられることが多いかな。これをたまにではなく、できれば毎日。心身の健康のために、毎日の小さな積み重ねが大事です。平日の毎朝６時
日曜日東京🗼は快晴寝坊せず朝ヨガに行く余裕はなし時計は大好きなIWCのダヴィンチ😋新宿に用事あり。その後、都営バス白６１に乗り、目白台３丁目で下車。財団法人和敬塾お隣の超久々の永青文庫にやってきました。「永青文庫近代日本画の粋ーあの猫が帰ってくる来る！ー」展を。なんと👇この黒猫の絵は11月3日までの限定公開でした残念。永青文庫の後は隣接する肥後細
こうしなきゃ！先回りしない勇気今日は、修行2回目でした！！一昨日に行った時に次は、木曜日に来れる？？と聞かれ私はOKだけど子どもの預け先を探すのキツイなー！😱急すぎるもんなー！！😱と頭の中に浮かんだんです。追加でベビーシッターさん探すのもな、、うーーーん、、、、と考えてはっきりと子どもの預け先がなくてどうしようかな、と😂この一言を言えました。私の中で、子どもを理由にしたら良くない。甘えている気がする。呆れてしまうのではないかという思いがチラついた
東京木場植物の力で癒されて美肌におててやの木村です12月入ったばかりですが、今日はとても寒いですね。マフラー必な感じの。皆様体調管理気をつけましょう。朝ヨガ行ったらもう一人の方が遅れてこられて寝坊しましたあと・・・お布団から出るのが勇気がいる季節になってます。二度寝したら一気にワープして時間行きすぎてたという話で盛り上がる。。。今日もアシュタンガヨガマイソール（自主練）をやりました。なかなか順番が覚えられなくて。それでもあまりそれを苦にすると行くの
