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こんにちは😃久しぶりの投稿です前回の投稿から半年以上過ぎ完全断薬からやがて7ヶ月ですまだ断薬7ヶ月では完全断薬とは言えないのかもしれませんね。。。断薬された色々な方のブログやSNSを見ると半年、一年経って再服薬、再通院される方が多いなので私もまだ7ヶ月、されど7ヶ月と言ったところでしょうか離脱症状が1番気になる方が多いと思いますが前回の投稿で上げていた身体的心身的症状はほとんどありません。いつのまにか消えています✨ただ、身体の疲れ、精神的に不安になる出来事、悩みが出てくると身体
というわけで久々のダイエットブログです~~!以前書いたダイエットブログは未だに一番視聴回数の多い記事になっててそれほどダイエットの検索が多いんだなあ、と!正直、今の世の中細々ヒョロヒョロの子が多すぎてダイエットなんてやる気なくすよね(笑)頑張っても頑張ってもみんなの細いの基準が細すぎて誰にも褒められないのほんと辛い!!!そういう時の魔法の言葉は「え!私今、日本一エッチな体型してる!モテちゃう!男子喜んじゃう!」ですwww我武者羅に考え無しに身体を動かしまくったり
昨日の運動がかなりの疲れを残して夜気持ち良い睡眠にならず。昨日の心拍数。時間は3時間。自分のレベルだとかなりの追い込み!笑3時間で平均心拍162の最大心拍184はおじさんにはかなりきつい。約半分の時間を無酸素運動、無酸素じゃ無いけどきつい時間も約50%。のんびりの有酸素運動の時間がたったの約3%という、まあ頑張りました。そんなで眠れずなので早起きしてDUKEで三浦海岸マックまで。そこで朝マック。今日は少しガスってたからいまいちだったけど、晴れたらとても気持ちいい景色なマック。ハ
こんにちは今日は、☀️。暖かくて、過ごしやすいです。有酸素運動11,556歩歩きました。私は、家族で静岡へ行きました。TOKAIホールディングスの優待使って、ランチしてきました。父の優待です。母の奢りで赤ワイン🍷飲みました。アスパラガスのカプチーノスープ美味しかった久しぶり、コースランチして幸せでした。タリ活1でした明日もめげずにやるぞそれではまたおまかせ広告ですポチッと宜しくお願いします🙇
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅しました疲れた(´Д`)昨日のハッスルで全身筋肉痛だったせいか有酸素運動が最高に辛くて途中でやめようかと思いました(^ω^)だがしかしなんとかやってきましたなんたって旅行で体重がああああああ2キロは減らさないとおおおおおおなんですがージムへ行く前にデブになる材料を仕入れました(^ω^)ではそのことについてお送りしますどうぞ!えーと世間はニトリフィーバーですがBBAはマルシェに行きましたここで前から気になっていた「しん
おはようございます😊前日比マイナス0.3kg一昨日からフィットネスバイクのプレー漕ぐ速度を時速8km/h台から9km/h台に上げてます。まぁ遅いんだけど。重さは変えず8段階のうち6段階目。45分プレーで移動距離約500m消費カロリー20kcal程度増えています。僅かな違いなんだけど有酸素運動なので多少は息が上がる程度が良いかもしれません。ヒザは毎朝起きて階段を降りトイレ行く時ギクシャク感と多少の痛みあるから重さは上げられないかな。昨日のお昼ご
おはようございます🌞目が覚めてしまいました⏰寝たのは夜18時くらいだったので、まあ妥当かなー。起きてテレビをつけたらサッカー日本代表をしてるので観ています。日本🇯🇵×ウズベキスタン🇺🇿今日は、街中でゴールデンウィークのフェスタをやってるということで、ウォーキングがてら行ってみようかと思ってます。昨日行こうかと思ってたのですが、昨日は用事があって行きませんでした。有酸素運動の為に、毎日歩くようにしているので、出かける理由づけにはいいかなと。人に筋肉量が多いというと、「太ってるのに?
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログや私のインスタグラムでは「なるべく動かない運動法」「コツ次第」といったものをお伝えしていますが私、実は昔はエアロビクスインストラクターなので動く系の指導もできたりします。運動は苦手でしたがダイエット・フィットネス業界にいる限り「エアロビクスのレッスンを担当できた方が有利だな」という考えで始めたものなので元々ダンスをやっててダン
こんにちは!大阪市/北区/梅田/中崎町のエステ・アイラッシュサロン、FACETOO【フェイストゥー】ですまつげのご予約→こちら!エステのご予約→こちら!インスタグラム→こちら!LINEからのご予約→下記のQRコード参照全女子の憧れあの田中みな実さんや内田理央さんが毎日使うと雑誌やSNSで紹介しているエニシーグローパックご存知でしょうか?あまりのお顔の変わる様に別名『整形級パック』と言われております(笑)たったパックだけでお顔が変わるなんて
先日から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を復活させています。秋の大会に向けた具体的な練習方法を紹介させて頂いています。前回までにフルマラソンに向けた練習の軸、距離走について紹介させて頂きました。8月、9月、10月とペースを上げながら、10月末あるいは11月初めの大会を目指しましょう!今日からは、距離走と双璧をなす、ロングスロージョギングです。僕は2014年秋に疲労骨折を経験して、リハビリから、スロージョギングの一種、疲労抜きジョグに取り組みました。2018年までは距離走を行
おはようございます😊前日比プラス0.2kg増えてもぅたなぁ。4月10日に退院して4月12日にフィットネスバイク届いてからさっき見たら4月23日だけお休みしてます。ヒザの調子も思わしくないのでそれ以来2回目の休みかな今日は。食べる方のチートデイは作らないけどたまにヒザは休めた方が良いのかも。良く考えたらまだ退院後1か月未満なんだよね。完治しての退院ではないので気を付けなきゃいけない。昨日の昼ごはん御覧の通りセブンの惣菜とチーズちくわ。ごはんの
こんにちは暮らしの役に立つこと(収納/掃除/使えるアイテム)小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと(多趣味)についてほぼ毎日19:30公開よかったらフォローしてチェックお願いしますここからフォローできますayuccchiiiのくらし事典くらしのヒント、ここにありますayuccchiiiさんのブログです。最近の記事は「【季節の変わり目断捨離】空気清浄機の耐用年数って知ってますか?(画像あり)」です。ameblo.jp登録よろしくお願いします前回の記事はこちら『【
こんにちは〜!ダイエットを始めて、ちょうど2ヶ月が経ちましたので、中間報告です!『【ダイエット】一ヶ月経ちました』こんにちは〜!ダイエットを始めて、ちょうど一ヶ月が経ちましたので、中間報告です!体重最高53.8kg→50.3kgとなり、とりあえず現在マイナス3.5kgで…ameblo.jp前回ダイエット1ヶ月目の記事はこちら↑今回は体重はわずかながら減、しかし体脂肪が大幅ダウンの結果に👍体重:3/2050.4kg↓4/1949.5kgでマイナス0.9kg体脂肪
コレステロール改善の為、食事見直しです。私、朝は菓子パンとコーヒー。もう何年も前から。理由、簡単に食べられるから。お弁当作りながら、立ったまま簡単に食べられる。食パンなら焼く必要あり。焼くのが面倒。でも、菓子パンって結構お金かかるんですよね。以前、毎日缶コーヒーを飲んでた時、ブラックではなくて甘いコーヒー。会社の同僚が、缶コーヒーやめたら痩せるでと。確かに、やめたら痩せました。って、私どれだけコレステロール貯める生活してるんやろ😓運動?しません。歩いて3分以上の距離は車です。
4月2日のエアロビクススキルアップのレッスン、残りあと2名この日のレッスンは、動作スキルだけでなく、初心者レッスンを素晴らしき機能改善運動へと変化させられるというところにもフォーカスしてすすめます。教える側の注意点、受けて側の皆さんが意識すべきところ、今申し込みしてくれてる人達はイントラさん、お客さん半々何度も繰り返し繰り返し動くことで可動域が広がり、高さと幅についての指示を的確に出すことで強度を変え、頑張らせる、ではなく気付けは大きく動いていた、というところに持っていくレッスン(・o・
気になってる人も多いのではないでしょうか??今テレビやネットでバンバンCM打ってるchocoZAP着替え要らず、来てすぐ運動ができるしかもセルフのエステや脱毛お店によっては歯のホワイトニングマッサージチェア、ネイルなども自由に使えて月額2980円ジムとしても格安なのにジム以外にあれこれできるコロナ禍で増えた体重がすっかり定着してたのと2023年中に「これはやったぞ!」と思えることがあるといいな!と11/1から通い始めました〜!で、今のところの感想は
2019年11月時点で38キロだった体重(ベンゾジアゼピンの離脱症状による)。ダイエットとは真逆で『太活』という言葉があるらしいけれど、まさに私もそれを始めた。2021年2月現在、今朝の体重は43.2キロ。身長は155cmなので、まだ決して太ってはいない。いや、まだ標準以下。なのに、三段腹(꒪д꒪II前にもブログで書きましたが、痩せている人でもお腹周りには脂肪細胞が多いので、脂肪は付きやすいのです。確かに以前に比べたら、お腹周りのお肉は厚みが増している。でもでも、でもですよ。脂肪
放射線治療後1ヶ月半痒くて痛くて夜中に目覚めてステロイドつけたり正常細胞ミトコンドリアも毎日死んで生き返るから体力精神力使ってヘロヘロ見た目は術後の元気な人に見えるからなかなかヘビーな自己との戦いでした😓しかし笑1ヶ月半毎日治療してその1ヶ月後の4/15温泉に行けるまで黒ずみ改善しかゆみはなくリンパドレナージュやアロマや食事や有酸素運動のおかげで通常より早く回復💫主治医であり師匠の東邦医大長田拓哉先生にも褒めてもらえました😊わたしの右胸は生涯乳腺も汗腺も機能
前日比プラスマイナス0.0kg頑張れて無いんだろうな。ヒザの痛みをおしてフィットネスバイクは45分プレーしたけど何なら医者の指導を無視して2時間3時間やる暇もあるわけだし。それに作業所に行ってないのも気楽な反面頑張れてない自分が嫌でイライラする理由かも。あと言い訳と愚痴ばかりで頑張ってない人を見てもイライラする。他人も自分も同様。他人の方は意見しないし見なきゃいいけど自分は変えないといけないね。昨日の昼ごはんパスタサラダとブリトーカロリーは
霊的なエネルギーの影響を受けやすいタイプの人たちの自衛の対策として理由に関しては諸説ありますが『筋力をつける』という対策がよくおすすめされています^^「それって本当なのかな?」ということも確かめがてら完全に運動不足で筋力なし状態だった私ですが日々の「自重筋トレ」や「ストレッチ」「有酸素運動」をスタートさせてみました。霊的な影響の受けやすさはどんな感じか筋トレって本当に効果があるのか。現時点での印象をレポしてみたいと思います^^
最近お腹の底から笑っていますか?長野県佐久市内6月1日2日の2日間!リーダー養成講座開催決定❗️先着順にて受付中お申し込みはこちらからお待ちしていますお問合せ–笑顔のチカラ|いま、美しく羽ばたこうegao-shiho.com1.ラジオボタン→その他選択お名前などご入力後2.メッセージ欄→笑いヨガリーダー養成講座希望すでに、お二人参加申し込みあります💓笑いヨガとは、世界100か国以上で広がる超健康法インドの医師マダン・カタリア氏によって考案された、心と身体
3年前だったか、禁煙外来に通っていた時は、体重は66キロだった。今日計ると77キロです。過去一太ったのが記憶では78キロで、20代前半は60キロ前後をキープしていた。高校生の時は54キロとかでガリガリから、部活を辞めてから60キロになった。身長からの適正体重は60キロくらいです。80キロの大台も見えてきた?やばいのでそろそろダイエットも考えなきゃ。1年くらいかけて66キロから、77キロまできたので、1年かけて66キロまで痩せたいです。66
結局断薬にアルプラゾラムの体内消失時間70時間経過💦これから先とても不安だけれどトライ&エラー繰り返しながら少しづつでも前身したい💪頓服の場合ベンゾを増やしても減らしてもダメならこれしか道がなかったのが正直なところあれこれ離脱症状でてる特にアカシジアとソワソワ、ふるえ、不眠がしんどいけど今は…スマホが眩しくて見にくいよー目の異常しんどい😖💦PCやテレビも見にくいし乱視が悪化したような感じだし目は霞むし飛蚊症だし眩しいし…ベンゾ眼症かな…😢スマホが見れないなら今は違うことすればいいよね
48歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います先週はりあママの誕生日でして〜りあパパからのクロストレーナー🏃の購入資金💵11万円いただきました▲クロストレーナーSE205-43ダイヤコジャパン│エリプティカルクロストレーナー有酸素運動室内クロストレーナー家庭用
みなさまこんばんはいつもいいね・コメントありがとうございます励みになります今日はGLP-1ダイエットから2ヶ月が経過したのでそのレポです1ヶ月の処方を使い切るちょっと前にクリニックへ行き新たにカウンセリングして追加出してもらいます担当の先生がお休みで別の先生だったのですが「もうだいぶベテランさんなので問題はないですかね?」と言われちょっと笑っちゃいました笑まぁ確かにもう針刺すのも慣れましたし完全にルーティンになってるので朝起きたら最初
呆気にとられるほどメンタル落ち着いてます。12時間の大手術食道亜全摘➕頚部、胸部、腹部の3領域リンパ節郭清➕胃の1/3切除2/3残った胃の、更に1/2で胃管という、食道再建そんな大改造が起きるのに毎日、ちゃんと働いて普通にこき使われて夜遅く帰宅して今夜も9時か~、いつも通りねとファイトケミカルサラダを食べてフルーツサラダを食べて玄米や雑穀米のお粥さんと野菜、豆腐を混ぜた「オリジナルお雑炊」をしっかり食べてる。半熟卵➕発酵黒ニンニクもね~。筋トレ➕有酸素運動
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています今日は朝からホームの温泉でサウナをキメてからジムへ行ったのでジムの有酸素運動で滝汗でした(´Д`)ジムのサウナをキメてから有酸素運動するより温泉でサウナをキメた方が汗が出ると言う謎(³ω³).。o同じサウナなのに何が違うんだろう有酸素運動しながら今日で配信が終わってしまうトッケビを見て15話まで見ました残るは最終話のみよ!寝るまでに見ないと!!!!!さらばトッケビ(ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴
54.8㎏前日比‐0.6㎏6月目標:ジョギング15回以上行くぞ只今、20/15回目標達成本日ポイント5倍デーエントリーをお忘れなく6/3024hセール≪6/3024Hセール1790円送料無料≫ガウチョパンツパンツワイドパンツ[SMLLL対応][M2879]レディースボトムスズボンウエストゴムリラックスゆったりカジュアル大きいサイズ低身長高身長カーキ春夏【送料無料】【メール便】楽天市場1,79
今日は江南市•小牧市で開催している、ピラティスレッスンのクラスのご案内をさせて頂きます♪〈ピラティス〉◎整えクラス⚫︎ピラティス初めての方🔰⚫︎出産後すぐの方はこちらのクラスがおススメ運動が苦手だけど何か運動を初めてみたい!初心者の方にも初めて頂きやすいクラスです。基礎から丁寧にお伝えしますので安心してご参加下さい♡〈ピラティス〉◎ボディメイククラス⚫︎整えクラスから1歩レベルアップしてみたい方♪⚫︎ダンスなどのスポーツのパフォーマンス向上⚫︎疲れ知らずのキレイな体を手
元FP、現専業主婦の株好きママです。20歳ではじめて証券口座を開設し、20代で貯金を細々と運用し、失敗も多々しつつ1000万まで増えたことをきっかけに今も趣味がてら運用しています。株の配当金+αとクレジットカードのポイント還元などで家族の旅費+自分のお小遣いを捻出しつつ、ゆるりと(したいが希望)生活しています。20代で子供を2人出産し、今もなおまだ上は5歳なので可愛く手のかかる時期。子育て真っ最中のアラサーママです。