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着いたどこミネソタとLINEでやり取りし生存確認もとい所在確認とれた日本と同じくらい寒いらしいなんでそんな時期に行くのかしらそしてナニして来るのかしら月末まで1人と2ニャン暮らしなので夕飯を作らないで良いのがちょ~嬉しい食材買わなくて済むかも?ご飯も発酵玄米に挑戦小豆と塩を入れた玄米を炊いて1日1回かき混ぜて4日ほど保温し続けたら完成そしてダイエットには高タンパク質なので最近ハマっている高野豆腐濃いめの出汁で戻した高野豆腐を豚薄切り肉で巻いて全面を焼き
気がつけば術後4ヶ月経過仕事が忙しく、あまり余裕のない日々を過ごしたからか、あっという間に術後4ヶ月過ぎていました理想の身体(スタイル)に近づきたくて、トレーニング等していますただ、ここのところ小さな不調が続いています。。手術由来ではないとは思いますが。。。【最近気になる不調】🟣めまいが頻発夕飯の支度をしているときや、朝や日中にも、ふと立ちくらみがしたりします(自律神経系かなって考えています)🟣手術跡保護シートでかぶれる最近はつけたり外したり。。かぶれてく
面白かったですꉂ(*ノ∀`)ʱªʱªʱªいい汗かきました💦石本先生の飛ばない有酸素運動の動画、楽しみに待ちたいと思います(っ॑꒳॑c)ゎ‹ゎ‹チーム石本のみなさん、(o´⌔`)丿お疲れ様でした〜もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!Amazon(アマゾン)1,287円予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon(アマゾン)1,401円食事制限一切なし!ストレスゼロでやせる!1
みなさまご存知の通りスクーバダイビングは水中に空気を持ってゆくことができそれを自由に呼吸することができる特殊なレジャーです。大自然の海と一体になり身も心も穏やかになれる最高のレジャーです。そしてさらに有酸素運動ができるのが『ナイトロックス』です。シリンダー内の酸素の量を増やしダイビング障害になりにくい特殊なシリンダーを使用します。体に取り入れる酸素量が多くなるので新陳代謝への活性化や、肩こりや腰痛などの緩和など様々なメリットが結果として表れるのです。理想的な運
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout初心者OK!!【ジャンプなしで燃焼確実/ダンスで有酸素運動】CardiodanceWorkoutいの【大人のわがまま美活日記】【65kg→53kg】肩甲骨から全身やせ🔥2ヶ月あれば痩せて人生変わるネクストプロテイン(200cc)1週間以上経つのに絶不調の風邪から抜け出せません相方もめたぽと全く同じ状態今日めたぽは一度も起きずほぼ14時まで寝てました安否確認はい生きてます_
こんばんは♪鳥芳オーナーの息子です!ダイエットとと言えば、散歩、ウォーキング、ランニング、水泳と言った有酸素運動してダイエットする人がほとんどですが?オレもデブ歴5年デブ解消の為、スポーツクラブでランニングとウォーキング中心の有酸素運動してきたけど、どうしてもトレーニングも長続きせず、食事制限も昼抜きダイエットも実行したけど3ヶ月間継続するも停滞期に負けてリバウンドで、5年はデブってるwwwそして、オレは医療の力借りてダイエットすることにを2024年から取り組んできてるwww
昨日は、ヨガ友からお誘いを受けて、有酸素運動のトレーニング会に参加してきました。場所はこちら↓BETTERBODIESHI青山|表参道・外苑前|ジム・グループパーソナル|ベターボディーズハイBETTERBODIESHI(ベターボディーズハイ・BBH)は青山・外苑前のグループワークアウトスタジオです。エクササイズの動作を丁寧かつ正確に習得する「プラクティスクラス」と理解が進んだ方向けの高強度で運動量の多い「レギュラークラス」の2つの独自設計したプログラムをご提供します。be
乳がんHER2タイプ術前化学療法EC療法4クール終了術前化学療法後半戦1クールドセハーパー2クールハーパーのみ好中球低下でドセ→パクリに変更3クールパクリハーパーウイークリーパクリ再挑戦中パクリハーパー後、ウィークリーパクリは好中球低下で一週間延期になっていました。EC療法、ドセタキセルの時は打っていたジーラスタはパクリタキセルになってからなくなりました免疫低下中ではありますが、今のところ夏の化学療法を始めてから発熱は無いし、CRPも基準値以下で
【椅子が1つだけの美容室】𝐀𝐞𝐧𝐠𝐮𝐬今のところ、8月までのご予約徐々に頂いておりますよろしければお早めのご連絡お待ちしております!☆ご予約はこちら☆・~・~・~・~・~・~・~・~・〜年齢を重ねると様々な変化を感じるとは言いますが、それは体感しなければ本当にわかることとは言えないように思いますぼくは、20代の頃からそのうちの自分の身体のことを気にして運動を続けてきました!それは今でも定期的にやっていて、ジムに行くこともありますが、有酸素運動や筋トレはやり続けて
こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます今回はストレスとホメオスタシスそして、ヨガの役割についてですストレスを種類別に分けると①物理的なストレス騒音・高音・暑さ・寒さなど②科学的ストレス化学物質による刺激・公害・悪臭など③生理的ストレス飢餓・細菌・花粉・感染・過労など④心理・社会的ストレス心配・恐れ・不安・失望・怒り・人間関係上の葛藤などどれもがその人にとってストレスになるわけですがやはりストレス=
耳の痛い話をします😅(私が😣)最新の研究によると…「筋トレが肌の若返りをもたらす」という事実が確認できたそうなんです🤓✨40~50歳の女性に、●一方はエアロバイクによる有酸素運動、●もう一方は筋トレをする群に分かれてもらい、それぞれ週2回、4カ月間行った…その結果!!なんといずれの群でも皮膚の【弾力】と【真皮の構造】が改善したそうなんです😆❤️さらに、筋トレ群では、真皮の厚みの増加が確認されたということです🤗これは、筋トレによって"バイグリカン"という真皮を構成する成分が
こんにちは富山県在住の3兄弟の子育てをするかたわらバランスボールインストラクター・産後指導士としてママさん達の身体と気持ちのサポートをしています飯作愛里(はんさくあいり)ですママさんの身体と気持ちがニコっと笑顔に軽やかになる💝産後トータルケアクラス第6期次期6/4(火)から開催決定✨✨✨6/4、6/18、6/257/2、7/9、7/16全火曜日開催今回は午後開講決定!!13:30〜15:30ママさんの身体と気持ちがニコッと笑顔に軽やかになる講座のご予約はこち
こんばんは!本日、D6。レトロゾール3日目。漢方は106温経湯飲んでいます!トレーニングを始めて3日目。今日も頑張りました!まず、【インナーサイ】10回×3セット【クロストレーナー】1時間頑張りました!そして、【バイク】まだ頑張れると思ったので、少しやりました!今日は、AbemaTVの【今日好き】を見ながらクロストレーナー✨️笑。可愛い高校生の番組で私も若返ってこんな体型になるんだ!と思いながら必死に頑張りました!クロスト
これまでも、時々ご紹介していたかと思いますが・・昨日も傍を通りまして、ちょっと休憩。。駒沢公園の西口近くにあるカフェレストラン「ミスター・ファーマー」シェフが選んだ農家直送の野菜がふんだんに使われたお野菜料理やヴィーガンメニューも豊富で、見た目も鮮やかなメニューが並びます。テラス席にはパラソルが出て、ドイツの夏を思い出します!ドイツや近隣国では、季節が良くなると、店内で食事する人はほぼ皆無になり、テラス席での食事が当たり前で、本当に気持ち良かったので、東京に戻ってからも
こんにちはツナカンです。ベーチェット病になって丸4年血液検査を毎月しているのですがその結果に、心を揺さぶられています。一度改善したかに思えてもまた悪化…食生活も大きく変えていないのに…また、むしろそれほど気をつけてないのに結果が良かったりもする…これが私のところに相談に来る子育てに悩む親御さんの気持ちなのかもしれない…(ちなみに、わたしは公的機関のカウンセラーです)そんな私に、ちょっと希望が持てるようなアドバイスを薬剤師がしてくれました
こんばんはピラキです。定期的にダイエットのことを書いていきます。まず、体重の移り変わりのグラフ📈たまーに、爆上がりになっているのはディズニーで楽しんだ後です現在8.8キロ減りました。これでやっと標準体重に戻りましたやったことは、①間食をしない。食事内容に気をつける。②有酸素運動、リンパマッサージを積極的に行う。途中から、【あすけん】や【みんチャレ】のアプリを利用してます。最近、レシピ本も購入作り方も簡単だし、カロリー低いけど結構美味しい😋ディズニーや旅行の時は
やっと来た土曜日は晴れていい天気休日の始まりはジムからオープン前に到着して入口前で待っているとジムでお喋りする数少ない方2人が来てオープンを待つけど、お喋り相手は72歳のおばちゃんと70歳のおじさんで、僕よりも走ったり泳いだりと元気です今日の筋トレはいつもと同じ自重トレ懸垂(ワイドグリップ)17回、10回、10回、10回、7回懸垂(チンニング・逆手)10回、10回、7回、9回、7回ディップス25回、25回、20回、15回、15回チェストプレス61kg✕3、54k
コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動:毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか?元に戻るか?残念。パパオは仕事(職種
アラフィフ引き寄せカラー診断士茉莉花です。早いもので、子宮全摘出手術から今日で丁度1ヶ月。そして、職場復帰して5日。無事、1週間の仕事を終えることができホッとしています。復帰後初日は同僚からひと回り小さくなった?なんて言われて喜んでいたけれど😁たった1週間で元の逞しいオバさんに戻りました😅体重はあまり変わらないのだけれど元々あまりなかったくびれがほぼなくなってしまい下腹ぽっこりはまだまだ戻らない😅骨盤底筋トレーニングのほかにそろそろ軽い有酸素運動や筋トレも
午後ふと外を見ると雨がやんでたので茶々ちゃんと散歩へ行きました。スタートして15分後ポツポツと。。ヤバー降って来ちゃったよ!ってすぐに引き返せば良かったのに最近のエルママ散歩が楽しくてしょうがなくて散歩続けてしまいました😅雨がやんでる間にいくよ!youtu.be帰り道はダッシュして帰ってきたよ(笑)最近ワンちゃんの事よりダイエットの事聞かれる事が多い😓いつまでもワン達と散歩が出来る身体を作りたいで始めた運動↓↓↓【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素
おはようございます週の中日、水曜日ですね…お出掛け予定は無い日なのですが…やる事はたくさん💦庭仕事をあれこれ…もうもう夏のお花も片付けなくちゃ💦カラーの球根も掘り上げなくちゃ💦ま、ボチボチやりましょうかねさてさて…中々帰って来られない次男君の為に…お惣菜を何品か作って送ろうと母心だよね月曜日の早朝から…せっせとヒジキの煮物、切り干し大根の煮物奥にあるのはピーマンと糸蒟蒻とちりめんじゃこの炒め煮全て、次男君の好きなヤツ今、とってもお高いけど(笑)ブロッコリー私
私の誕生日は4/30。GWの合間でいつもなんだかバタバタしている時ですそして私の家族は社会人の息子と大学生の娘、主人の4人なのですが、娘以外バラバラに住んでいます。そんな中、サプライズでお誕生日のdinner、プレゼントを準備してくれていました。こんな事は初めて!私以外の3人が連絡を取り合い、娘が準備!驚きすぎて涙が出ました〜もうそんな事ができる様になったんだー泣離れていて実際は一晩だけしか全員揃わなかったけど家族に愛されているなぁと実感できて最高なGWでした!健康第一!毎日楽
もうジムに通い続けて多分、、10年くらい?家トレがいいという人もいるし、有酸素運動がいいと言われたり、ジムなんか絶対行かない!って。人もいる。そう、痩せるのも人それぞれ。痩せなくていい人もいる。痩せるのも、痩せないのも、別にやりたくなければやらなくていい!ワタシは、多分、、あと、、10年か20年はジムに通う。だれにすごいと言われなくても。ワタシは、行きたいから行く!1番大切なのは、自分が行きたいか行きたくないか。すごい人にならなくても、
ある日ニュースで、ドラックストアで買える内臓脂肪減少薬alliが発売されると発表されていました。目は釘付け更年期になってから代謝も悪く、辛いラーメンを食べても汗一つかかない身体になってしまいました。これは是非試してみたい‼️だけど買える条件がとても厳しそうとりあえず話だけでも!と近くのマツキヨに駆けつけました。なんせ私は薬💊のアレルギーがあるので、飲む事が出来るのか薬剤師さんに相談。そこはまずクリア次はBMIが25以上35未満である事これもクリアあとは毎日の生活習慣記録を書
ていうかいまだ休肝日を作る意志がままならずしかも有酸素運動もできていない現状、これは確実に身体へのダメージが与えられているとはわかっていてもどーにも行動に移せない自分の弱さにはいい加減何とかならないものだろうか。明日休肝日?いやいや明日はロト6発表デー。なら明後日か。せめて有酸素運動はしないといけない。もうこんな繰り返しが数十回続いている感笑昨夜にyoutubeのカラオケでブリンバンボンを練習してみたけれどこれはさすがに難しい、しかし一部完璧にいけてるところもあったりしてなんか嬉しい
こんにちは!大阪市/北区/梅田/中崎町のエステ・アイラッシュサロン、FACETOO【フェイストゥー】ですまつげのご予約→こちら!エステのご予約→こちら!インスタグラム→こちら!LINEからのご予約→下記のQRコード参照全女子の憧れあの田中みな実さんや内田理央さんが毎日使うと雑誌やSNSで紹介しているエニシーグローパックご存知でしょうか?あまりのお顔の変わる様に別名『整形級パック』と言われております(笑)たったパックだけでお顔が変わるなんて
外は晴れています。風は結構強いみたいですが、まだ気温はそこまで低くなっていません。コロナの感染者が増加しているなかで三連休が始まり、お昼のニュースではかなりの人の動きが生じているみたいなことを伝えています。でもすごく不安ですよね。この先どうなるのでしょうか。私の方は手術が終わって3日目。相変わらずの入院生活です。手術当日はベッド上で安静にしていましたが、翌日からはそれなりに動き回っています。ここの病院で眼科手術を受けた患者は入院中は、平日は、午前と午後に
私は、5月8日に、前立腺がんで、PSAは「132」、がんが「膀胱へ浸潤」でTNM分類が「T4NOMO」、ステージ「3」、グリソンスコア「5+5で10(満点)」とすべての結果がでました。また、5月8日からホルモン療法(内分泌療法)を、「リュープリン」(LH-RHアゴニスト薬)とビカルタミドで開始しています。・・・・・・・・・・・・2024年5月19日、ホルモン(内分泌)療法を5月8日から開始して、10日ほどが経ちましたが、自覚できる副作用は全くありません。しいて言えば、図書館で下段の本をしゃが
今日したこと今日1日を振り返ってみましょう朝:有酸素運動昼:ヨガ🧘夜:犬達と遊ぶ今日のよかったことよかったことを思い出して1つ書いてみましょう夕食毎日考えて作っているけど、よその子は満足しないよ。私が作った夕食。アメリカじんならありありな事。礼儀作法も、違う。うちの子達は、他人や私にまで礼儀作法します。よその子達はありがとうも言わない。もう何年も住んでいるから、びっくりしないけど、当たり前なんだろうね。だから、今では私と息子だけの分しか、作らない。弁当も、同じ。
こんにちは今日も一日中☀️。週末は、相場💹がないので…朝からずっと有酸素運動です家に引き篭もりより…外に出て、日光浴びて、美味しい空気吸って、気持ち良く歩くのって、最高なんだなあーって思いましたポイ活もコークオン、楽天ヘルスケア、後、トリマもやってます日曜日だけで…11,444歩歩きました!ポイントゲットして、タリーズ500円分ギフト券貰いたいです。私は今、セミリタイア生活兼受験生ですが、毎日の生活でポイ活が何より楽しいです一番楽しい時間は、相場💹の時