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気になってる人も多いのではないでしょうか??今テレビやネットでバンバンCM打ってるchocoZAP着替え要らず、来てすぐ運動ができるしかもセルフのエステや脱毛お店によっては歯のホワイトニングマッサージチェア、ネイルなども自由に使えて月額2980円ジムとしても格安なのにジム以外にあれこれできるコロナ禍で増えた体重がすっかり定着してたのと2023年中に「これはやったぞ!」と思えることがあるといいな!と11/1から通い始めました〜!で、今のところの感想は
子供の日今日は平和な日そりゃそうさコロナ一家ですもん朝から仕事して夜も仕事のダブルヘッダーの日だったので朝仕事終わってからランして昼寝結構かまして夕方起きて夕ご飯の買い出しをして夜出勤した家族で俺のみ無事やっぱ鼻うがいと毎日の有酸素運動の10キロランが最強の免疫を使ってくれているのだと思う明日もいい日でありますように☆
Hello〜千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍今日は4月より始まったNEWレッスン「ダイエットステップ」を紹介するわね♪このレッスンはサーキットトレーニングの有酸素運動でスプリングボードを使ったいろいろなトレーニングを行っているわよ。ボードを使うことにより上下運動が増え、心拍が上がりやすくなるので燃焼効果バッチリ(^^)v汗をかきたい!脂肪燃焼させたい!と言う方は是非、参加してね☆夏に向けてスリムで健康的な身体を、
ホールドが崩れるのは何故?!(・◇・;)?この写真は生徒さんのレッスンです。レッスン前とレッスン後の違いは明らか。😊✌️男性の左手が動くのには理由があります。(;´Д`)´д`);´Д`)´д`)ウンウンレッスンを受けた後は、ライズをしても動きません!明日は競技会なので頑張ってほしいです。👊✨👊✨👊✨今日はウォーキングのレッスンです。美しい姿勢で、綺麗な立ち方は理想です。腰の上に肋骨、肩、首とバランスよく立つのは難しいです。社交ダンスは姿勢だけではなく、インナーマッスルを
こちらに来てまだご挨拶してなかったので。育児ジャンル→アラフォージャンルに移って参りましたヲヤ(オヤ)です。宜しくお願いします。こちらではムスコ(^ω^)の成長私の趣味を主に書いていきたいと思います。宜しくお願いします✨今さらですが趣味は↑製パンこう言うの焼いたりします。イラスト↑コピックでこう言うの描いたりします。↑短期練習中(о´∀`о)↑有酸素運動1日10キロ以上は足で移動してます。(*・ω・)*__)ペコリよろしくお願いしまーす!ヽ(*´∀`)ノ♪※加
結局断薬にアルプラゾラムの体内消失時間70時間経過💦これから先とても不安だけれどトライ&エラー繰り返しながら少しづつでも前身したい💪頓服の場合ベンゾを増やしても減らしてもダメならこれしか道がなかったのが正直なところあれこれ離脱症状でてる特にアカシジアとソワソワ、ふるえ、不眠がしんどいけど今は…スマホが眩しくて見にくいよー目の異常しんどい😖💦PCやテレビも見にくいし乱視が悪化したような感じだし目は霞むし飛蚊症だし眩しいし…ベンゾ眼症かな…😢スマホが見れないなら今は違うことすればいいよね
ようお越し女を楽しみたい!と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事&シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら3ぴー編👉こちら外国人&ハーフ編👉こちらせかせかせかせか前回はこちら『【ナンパボーイ③】お断り』ようお越し女を楽しみたい!と突如
こんにちは暮らしの役に立つこと(収納/掃除/使えるアイテム)小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと(多趣味)についてほぼ毎日19:30公開よかったらフォローしてチェックお願いしますここからフォローできますayuccchiiiのくらし事典くらしのヒント、ここにありますayuccchiiiさんのブログです。最近の記事は「【季節の変わり目断捨離】空気清浄機の耐用年数って知ってますか?(画像あり)」です。ameblo.jp登録よろしくお願いします前回の記事はこちら『【
尿酸値が高いフーフーです。尿酸値が高いと相談を受けました。対策ありますか。尿酸値は血中の尿酸を測定したもので、うまく排出できていない状態を表していると考えられます。もちろんそれだけでなく作りすぎていることも考えられます。プリン体がたまってしまって痛風のもとになることもあります。対策としては、1.プリン体を多く含む物を食べ過ぎない。レバーや白子とかです。材料を多くとりすぎるとどうしても体に残ります。2.有酸素運動を行う。血液循環と血液問題は関係があります。特に運動が必要ですが、乳
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
初めましての方もブログご覧いただきありがとうございます!“ジャザサイズ”とは改めてお伝えさせてください✨1969年に米国で誕生したダンスフィットネス『ジャザサイズ』常に最新の要素を取り入れ、世界30カ国以上に広がっており、地域や世代を越えて愛されています。楽しくカラダを動かすことをモットーに設計されたフィットネスは、あなたの人生の大きな活力に。-ジャザサイズHPより抜粋-それって、どんなフィットネス?↓↓↓01.有酸素運動で脂肪燃焼効果のダンス+筋トレ+ストレッチが基本の【ダ
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)こんなところでまさかの幼稚園ママに遭遇(^_^;)こんばんはチョコザップエステ3回目行ってきました今回は時間
う〜〜〜〜んなんだか気分が落ち込んでるな〜〜〜落ち込んでるか分からんけど落ち込んでるような気がするな〜〜〜よし。明日は好き放題しよう。と昨日決めていた私です。今日はダイエット?って感じ。まず朝はいつも通りの朝食食べて、チョコザップで脚の筋トレ。あとトレッドミルじゃなくてバイク。何故かと言うと足裏を痛めたからです()実は結構前から朝起きてはじめの第一歩、「いたい!!!」ってなるくらい足裏が痛かったのです。で、しばらく歩いてるとましになる。。。。検索してみると足の裏の膜?を
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前日比プラスマイナス0.0kg頑張れて無いんだろうな。ヒザの痛みをおしてフィットネスバイクは45分プレーしたけど何なら医者の指導を無視して2時間3時間やる暇もあるわけだし。それに作業所に行ってないのも気楽な反面頑張れてない自分が嫌でイライラする理由かも。あと言い訳と愚痴ばかりで頑張ってない人を見てもイライラする。他人も自分も同様。他人の方は意見しないし見なきゃいいけど自分は変えないといけないね。昨日の昼ごはんパスタサラダとブリトーカロリーは
GWが終わり、今日から通常診療が始まりました。皆さん、いかがお過ごしでしたか。連休疲れしていませんか?我が家は私の弟に会うため、川越まで出かけその後、東京で長男にも会って帰ってきました。旅行中はいつも飲むだけにしている朝食をしっかりいただき、行く先々での誘惑に負け、ちょいちょい食べていたけれど毎日13000歩〜15000歩歩いていたから太りはしないだろうと高を括っていたらなんと!!1.5kgも太ってた正月太りは、あるあ
54.8㎏前日比‐0.6㎏6月目標:ジョギング15回以上行くぞ只今、20/15回目標達成本日ポイント5倍デーエントリーをお忘れなく6/3024hセール≪6/3024Hセール1790円送料無料≫ガウチョパンツパンツワイドパンツ[SMLLL対応][M2879]レディースボトムスズボンウエストゴムリラックスゆったりカジュアル大きいサイズ低身長高身長カーキ春夏【送料無料】【メール便】楽天市場1,79
大正製薬alliチャレンジ1カ月経過しました。体重は現在4キロほど落ちています薬💊の効果もありますが、食生活を見直したり有酸素運動を頑張った成果が出てきたかと思います。ところが!1カ月服用してこの薬との付き合い方も分かってきたところで、ゴールデンウィークに入り油断..甘え?が出てきてしまい油ものやお肉をちょっと食べ過ぎてしまっています真岡市の素敵なお食事処菱屋さんでひとりステーキ会席を食べちゃったりーお味はもちろんお庭も素敵でした最近、1人で遊ぶ楽しみを知ってしまいましたひとり旅
突然ですが、みなさんに質問です。『もしかめ』という言葉をご存知でしょうか。『もしかめ』というのは、けん玉の技の名前です。大皿に載せた玉を、大皿から中皿、中皿から大皿へとひたすら繰り返すのです。「もしもしかめよ〜かめさんよ〜」の歌に合わせて行うことから『もしかめ』と呼ばれています。ちなみに、英語での技名も『Moshikame』です!今日は、この『もしかめ』を動画で解説いたします。けん玉初心者の方は、まずは、回数を目標にしてみましょう。5回、10回、20回・・・
10連休のGWも間もなく終了特にどこに行くこともなくジムだけに行っただけで、10日間の休みのうち休館日の金曜日を除く9日間ジムに行ってましたそんな今日も朝からジムへ筋トレは今日もウエイトを使わずの懸垂です。今日も力が出なかった結果は懸垂(逆手)20回、13回、10回、9回、9回懸垂(ワイドグリップ)8回、7回、7回、8回、7回ディップス25回、20回、20回、15回、15回マシンフライ61kg✕3、54kg✕3有酸素運動のエアロバイクも2時間4
29歳、1歳8ヶ月の可愛い娘を子育て中のママです2人目妊娠中!34歳の結構おでぶな旦那がいます。脂質異常症、脂肪肝です。おでぶなので腎結石ができやすく、しょっちゅう出産バリの痛みを経験しています最近やーっとダイエットする気持ちになったようです!早死にされると子どもたちが可哀想なので、旦那のダイエットのサポートをしていきたいと思います!しょっちゅう腎結石ができて痛い思いをしている旦那。遂にダイエットを決意!ランニングをするとか言ってましたけど、デブがランニングしたら膝にきそ
コレステロール改善の為、食事見直しです。私、朝は菓子パンとコーヒー。もう何年も前から。理由、簡単に食べられるから。お弁当作りながら、立ったまま簡単に食べられる。食パンなら焼く必要あり。焼くのが面倒。でも、菓子パンって結構お金かかるんですよね。以前、毎日缶コーヒーを飲んでた時、ブラックではなくて甘いコーヒー。会社の同僚が、缶コーヒーやめたら痩せるでと。確かに、やめたら痩せました。って、私どれだけコレステロール貯める生活してるんやろ😓運動?しません。歩いて3分以上の距離は車です。
霊的なエネルギーの影響を受けやすいタイプの人たちの自衛の対策として理由に関しては諸説ありますが『筋力をつける』という対策がよくおすすめされています^^「それって本当なのかな?」ということも確かめがてら完全に運動不足で筋力なし状態だった私ですが日々の「自重筋トレ」や「ストレッチ」「有酸素運動」をスタートさせてみました。霊的な影響の受けやすさはどんな感じか筋トレって本当に効果があるのか。現時点での印象をレポしてみたいと思います^^
今日は江南市•小牧市で開催している、ピラティスレッスンのクラスのご案内をさせて頂きます♪〈ピラティス〉◎整えクラス⚫︎ピラティス初めての方🔰⚫︎出産後すぐの方はこちらのクラスがおススメ運動が苦手だけど何か運動を初めてみたい!初心者の方にも初めて頂きやすいクラスです。基礎から丁寧にお伝えしますので安心してご参加下さい♡〈ピラティス〉◎ボディメイククラス⚫︎整えクラスから1歩レベルアップしてみたい方♪⚫︎ダンスなどのスポーツのパフォーマンス向上⚫︎疲れ知らずのキレイな体を手
こんにちは🌞男女の双子育児中じゃこカツです〜〜先日も書きましたが、私は37wに双子を経膣分娩で産みました!それまでは何のトラブルもなし。出血は多量だし切開も派手にしちゃったけれど、分娩時間は7.5hと意外とスムーズに終わることができたかなと思っています。安産と呼べるか分からないですが、妊娠時に安産に向けやったことをまとめます。①バースプランに記載「否定されると落ち込むため褒めてください」って書いた結果、本当にみんな褒めてくれるし痛い!と叫んでも、ごめんなさいね〜とか痛いですよ
4月2日のエアロビクススキルアップのレッスン、残りあと2名この日のレッスンは、動作スキルだけでなく、初心者レッスンを素晴らしき機能改善運動へと変化させられるというところにもフォーカスしてすすめます。教える側の注意点、受けて側の皆さんが意識すべきところ、今申し込みしてくれてる人達はイントラさん、お客さん半々何度も繰り返し繰り返し動くことで可動域が広がり、高さと幅についての指示を的確に出すことで強度を変え、頑張らせる、ではなく気付けは大きく動いていた、というところに持っていくレッスン(・o・
今週は速く走れない!いや、速く走れる訳がない。そんな今だからこそ、ゆっくり走る「スロージョグ」の極意を書くしかない😆◆追込むことで気付く、ポイント練習やレースの後、時間を開けずに速く走る方がいらっしゃるが、それは「ポイント練習やレースで追込み不足」だ。もっと限界まで追込むべきだ。というのは、限界まで追込むと、筋肉痛や疲れで走れないからだ。そんなことはない!と言う方は走る距離が短い。短い距離の練習はフルマラソンには役立たない。けど、そういう練習の方は多い。是非、20
呆気にとられるほどメンタル落ち着いてます。12時間の大手術食道亜全摘➕頚部、胸部、腹部の3領域リンパ節郭清➕胃の1/3切除2/3残った胃の、更に1/2で胃管という、食道再建そんな大改造が起きるのに毎日、ちゃんと働いて普通にこき使われて夜遅く帰宅して今夜も9時か~、いつも通りねとファイトケミカルサラダを食べてフルーツサラダを食べて玄米や雑穀米のお粥さんと野菜、豆腐を混ぜた「オリジナルお雑炊」をしっかり食べてる。半熟卵➕発酵黒ニンニクもね~。筋トレ➕有酸素運動