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土日は100キロウォーキング大会、びわ100に出場していました。制限時間は28時間で完歩目標。前回の伊吹山は足の故障で動かなくなり53キロでリタイアしたままで悔しかったたままだったのですが、一緒にリタイアして出会った女の子からインスタのdmでびわ100に一緒にエントリーしませんか?とお誘いいただき雨じゃなければとエントリーすることにしました。天気は夕方から朝まで雨!やめようかと思いましたが、雨の大会の経験はなかったのですが、あえて飛び込んでみようと決心して向かいました。名古屋から新幹線で。
おはようございます昨日の記録です体重54.4キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・肩ロースステーキ・ミニサラダ・コンソメスープ・ライス150グラム・カットステーキ4切れくらい・ノンアルコール間食・ソフトクリーム半分夜・納豆キムチ入りところてんジムで筋トレしてから有酸素!!↓毎日ほぼこれ!他のプロテイン系グラノラも食べたけど、これが1番美味しいー!(個人の感想)しかしスーパーにないので、楽天で購入。日清シスコごろグラ糖質50%オフ彩り
診療内科でうつ病の薬を一通り試して副作用に苦しんだり、婦人科でホルモン注射とか、日○堂で高い漢方とかいろいろ試したが、私の場合、今のところ、運動が一番合っているようだ。診療内科では散歩(日光浴&有酸素運動)を勧められたが、天気に左右されたり、知り合いと会ってしまうような外への散歩は苦手なので、24時間ジムに通うことにした。最初はトレーナーの方にメニューを作ってもらったが、それ以降は、人が余りいない時間帯を見計らって(←すっぴんで、髪の毛ボサボサのままでいいから)黙々と走ったり
今日は江南市•小牧市で開催している、ピラティスレッスンのクラスのご案内をさせて頂きます♪〈ピラティス〉◎整えクラス⚫︎ピラティス初めての方🔰⚫︎出産後すぐの方はこちらのクラスがおススメ運動が苦手だけど何か運動を初めてみたい!初心者の方にも初めて頂きやすいクラスです。基礎から丁寧にお伝えしますので安心してご参加下さい♡〈ピラティス〉◎ボディメイククラス⚫︎整えクラスから1歩レベルアップしてみたい方♪⚫︎ダンスなどのスポーツのパフォーマンス向上⚫︎疲れ知らずのキレイな体を手
前回の続きです。超絶性能のRR-Rのメリットとデメリットについて。手放した後で見ても惚れ惚れするほどカッコいい。RR-Rは360度どの角度から見ても隙の無いカッコよさがあります。機能美と申しましょうか、速さ=美しさのお手本だと思います。そして、どこを走ってもRR-Rが最強最速に間違い無いと断言したにも関わらず、それなりに失うものも大きいとはこれ如何に。1速で180km/hを軽く超え、4速で300km/hを叩き出す。(実際にはリミッターが作動)ノーマルで筑波の裏ストレ
結局断薬にアルプラゾラムの体内消失時間70時間経過💦これから先とても不安だけれどトライ&エラー繰り返しながら少しづつでも前身したい💪頓服の場合ベンゾを増やしても減らしてもダメならこれしか道がなかったのが正直なところあれこれ離脱症状でてる特にアカシジアとソワソワ、ふるえ、不眠がしんどいけど今は…スマホが眩しくて見にくいよー目の異常しんどい😖💦PCやテレビも見にくいし乱視が悪化したような感じだし目は霞むし飛蚊症だし眩しいし…ベンゾ眼症かな…😢スマホが見れないなら今は違うことすればいいよね
こんにちは🌞男女の双子育児中じゃこカツです〜〜先日も書きましたが、私は37wに双子を経膣分娩で産みました!それまでは何のトラブルもなし。出血は多量だし切開も派手にしちゃったけれど、分娩時間は7.5hと意外とスムーズに終わることができたかなと思っています。安産と呼べるか分からないですが、妊娠時に安産に向けやったことをまとめます。①バースプランに記載「否定されると落ち込むため褒めてください」って書いた結果、本当にみんな褒めてくれるし痛い!と叫んでも、ごめんなさいね〜とか痛いですよ
こんにちは今日は、☀️。暖かくて、過ごしやすいです。有酸素運動11,556歩歩きました。私は、家族で静岡へ行きました。TOKAIホールディングスの優待使って、ランチしてきました。父の優待です。母の奢りで赤ワイン🍷飲みました。アスパラガスのカプチーノスープ美味しかった久しぶり、コースランチして幸せでした。タリ活1でした明日もめげずにやるぞそれではまたおまかせ広告ですポチッと宜しくお願いします🙇
今日は頑張りました朝からホール取りくじ引きはおみくじ形式筒の中から番号が貼り付けられた棒が出てくるやつですあれを見た時、イヤーな気分になりましたしょっちゅう凶をひく私ですから引いたのは6でした11人中6ですから私としては、ましな方ですでも希望の枠は一つも取れませんでしたその後思いつくホールに電話しまくり沢山ガッカリしましたがなんとか2つ候補になるホールを押さえることができましたヒーヒー言いながら電話しまくりましたが結果ラッキーだったと言えます電話がひと段落して
47歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います週1回しか行けてなかったけどジムやめます🏃💨どれだけ通った?1年7ヶ月っぽい📅なんでやめるのかりあパパがもうすぐりあママが誕生日やからクロストレーナー買う??って言ってくれて調べて🔍オススメランキング1位のこれ買ったら?
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3.1.2肝臓や脾臓の診断と望診法肝臓と脾臓の診断と望診法:体のサインから内臓の健康を読み解くこんにちは、皆さん。今回は中医学の中でも重要な役割を果たす肝臓と脾臓に焦点を当て、これらの臓器の状態を望診法を通じて詳しく説明します。肝臓と脾臓は体内の機能において重要な役割を果たしており、外見からのサインを通じてその状態を知ることは健康管理において重要です。1.肝臓の診断と望診法1.1顔診における肝臓のサイン•顔色:肝臓の働きに影響を与えることがあります。黄色
しろくまです。ゲイ業界では相手に求める条件としてして、大きく分けると「顔」「体型」に別れることが多い。私はどちらかと言うと、見た目の印象は「体型」によって左右されることが多い。ゲイバー、ゲイイベント、友達の紹介など出会い方は様々だが、一番多い出会い方はやはり出会い系アプリだと思う。私もご多分に漏れず、ゲイの出会い系アプリで出会いを求めているのだが、最近色々と事情が変わって来ている。そのアプリは、それぞれのユーザーの好きな男性の趣向が9つの動物で表される。
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
ご訪問ありがとうございます♪2021年8月から株とエルメスに足を踏み入れました。●目標●株取引(現物):年間収益200万円エルメス:ケリー25、バーキン35(→エルメスバッグコレクション♡)(→私はエルメスの株主です♡)●家族紹介●夫:アラフォー中小企業社長私:アラフォー零細企業社長子ども:中学生1人、小学生1人●エルメス記事について●公開後数日でアメ限に変更しています。フォロー又はアメンバーをご検討下さい。→アメンバーについてこんばんは、ケリーです子ども
5月3日憲法記念日日本の憲法記念日は、GWの浮かれた話しで持ちきりだけど、平和だからこそ遊びに行けたり家族や仲間と幸せに暮らせている。憲法改正など言われて意見が対立しているが,私たちは平和ボケなど言われていつの間にか大変な日本に落ち込んでいる感じがしている。自分の頭で考え判断できる子達を育てて行きたいと常に考えている。人に流されない。木曜日の深夜まで話し合いして,一月に録音した誰でも始められるポッドキャストというラジオをスタートさせた。5回くらい録音していたから,とりあえず6日まで
ショップ定休日水曜日恒例のかっちゃん散歩🚶🍃🌿🍀☁️今日は焼森山から鶏足山を歩きます。県道1号線から林道に入り空き地に駐車🅿️🚗しました。林道を2キロ上がります。焼森山登山口。焼森山の登山道焼森山こだま岩休憩所からの眺め。焼森山山頂休憩所からの眺め。焼森山から鶏足山に行く途中の弛み峠。鶏足山山頂休憩所。鶏足山展望台からの眺め。今日も気持ちいい山歩き有酸素運動そして足腰強化が出来ました🎵お疲れ様でした。かっちゃんSmile😀
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログや私のインスタグラムでは「なるべく動かない運動法」「コツ次第」といったものをお伝えしていますが私、実は昔はエアロビクスインストラクターなので動く系の指導もできたりします。運動は苦手でしたがダイエット・フィットネス業界にいる限り「エアロビクスのレッスンを担当できた方が有利だな」という考えで始めたものなので元々ダンスをやっててダン
『いつも元気で笑顔でアクティブで、逞しいわ💓』とそんな言葉を最近、私が言われるようになったのはバランスボールインストラクターというお仕事に就きバランスボールを取り入れた生活をするようになったから✨バランスボールを使い有酸素運動を行っていった事で『真の体力』がついたから体力メンテナンスに出会えた事で常にイライラや身体の不調が多かった私から解放されて身体も気持ちもニコっと軽やかな新しい私に出会えた♡3児の母、(一社)体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター、産後ケアの専門家、
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)こんなところでまさかの幼稚園ママに遭遇(^_^;)こんばんはチョコザップエステ3回目行ってきました今回は時間
みなさまこんばんはいつもいいね・コメントありがとうございます励みになります今日はGLP-1ダイエットから2ヶ月が経過したのでそのレポです1ヶ月の処方を使い切るちょっと前にクリニックへ行き新たにカウンセリングして追加出してもらいます担当の先生がお休みで別の先生だったのですが「もうだいぶベテランさんなので問題はないですかね?」と言われちょっと笑っちゃいました笑まぁ確かにもう針刺すのも慣れましたし完全にルーティンになってるので朝起きたら最初
気がつけば術後4ヶ月経過仕事が忙しく、あまり余裕のない日々を過ごしたからか、あっという間に術後4ヶ月過ぎていました理想の身体(スタイル)に近づきたくて、トレーニング等していますただ、ここのところ小さな不調が続いています。。手術由来ではないとは思いますが。。。【最近気になる不調】🟣めまいが頻発夕飯の支度をしているときや、朝や日中にも、ふと立ちくらみがしたりします(自律神経系かなって考えています)🟣手術跡保護シートでかぶれる最近はつけたり外したり。。かぶれてく
歩いている時も、座っている時も、昔から気づくと猫背に😱気をつけて胸を張ってみるけれど、いつのまにか、またもとの姿に。。。それもそのはず、数十年ずっと運動する習慣がなく、知らないうちに筋肉が完全に衰えていたのです💦50代でジャザサイズを始めて、最近、ようやく体を支える筋肉が少し着いてきた気がします。肩をまっすぐにして顔もまっすぐ向いている姿勢が気持ちいいのです。ほんの小さな変化ですが、私にとってはすごい嬉しい変化です。ジャザサイズのなかで、このストレッチがあるのですが、これが背中や首、お腹の
本日の体重は53.5kg4時半5時半ジム6時半プロテイン13時ごはん60g。15時ジム16時19時半風邪をひいてしまいました。
いろいろネットやブログで目にして思うことがあって。よく、癌になりやすい人の体型や体質、嗜好とか書いてあったりします。もちろん、それが全てではないし、それに全く当てはまらなくても癌になることもあります。私は多少当てはまるのもありますが、私の母は乳がんですが、ほぼ当てはまりません。唯一当てはまるとしたら、運動不足、ですかね癌に限らず、適度な運動はやはり必要だと思います。認知症予防にもよいらしいし。1日20分程度の有酸素運動を、以前一緒に働いていた医師は患者さんに勧めていました。私も勧
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
おはようございます週の中日、水曜日ですね…お出掛け予定は無い日なのですが…やる事はたくさん💦庭仕事をあれこれ…もうもう夏のお花も片付けなくちゃ💦カラーの球根も掘り上げなくちゃ💦ま、ボチボチやりましょうかねさてさて…中々帰って来られない次男君の為に…お惣菜を何品か作って送ろうと母心だよね月曜日の早朝から…せっせとヒジキの煮物、切り干し大根の煮物奥にあるのはピーマンと糸蒟蒻とちりめんじゃこの炒め煮全て、次男君の好きなヤツ今、とってもお高いけど(笑)ブロッコリー私
54.8㎏前日比‐0.6㎏6月目標:ジョギング15回以上行くぞ只今、20/15回目標達成本日ポイント5倍デーエントリーをお忘れなく6/3024hセール≪6/3024Hセール1790円送料無料≫ガウチョパンツパンツワイドパンツ[SMLLL対応][M2879]レディースボトムスズボンウエストゴムリラックスゆったりカジュアル大きいサイズ低身長高身長カーキ春夏【送料無料】【メール便】楽天市場1,79
僕は筋トレでゴールドジム(目的はブヨブヨの身体を少しは筋肉の付いた見栄えにしたい&代謝率アップ)とFEELCYCLE(目的は有酸素運動で脂肪燃焼)に通っています。目的を書いた割に自分の怠惰さゆえにその目標は長〜い間達成されないか、達成しては怠けてを繰り返していますが。さて今日のトッピクは両者に集う人のシャワー後の行動の違いです。前提としてシャワー室の作りの違いというのもあります。ただ僕はそれ以上に客層の違い。もっというとゴールドジムに通う人の「特異性」があるように思います。まずFEELC
いつもお読みいただきありがとうございます😊タリーズの春のパスタ国産帆立と瀬戸内レモンクリーム爽やかで美味しかったです人間ドックの外来では、受診者さんからの質問やご相談になるべくなんでも答えるようにしています。私は、自分の人間ドックは別の病院で受けてますが、先生がいそがしそうなのと、特に相談することもないので、サクッと終わってかえります。ドックは空腹時に受けるのでさっさと終わって、おいしいランチ食べたいですしね😂ただ、自分が診察室で相談された場合は、きちんと時間とりま