ブログ記事63,551件
皆さん、こんばんは。明日こそスマホを買いたい!シュンタです。まだ買えていない…かれこれもう10日間くらい?スマホなし生活。泣ける!💦🍀さて最近、長男がハマっていることがあります。それは…【なかやまきんにくん世界で一番楽な筋トレ】こちら、なんと2300万回以上再生されてます。🔻【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一
北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪筋肉痛ですっ( ̄▽ ̄;)昨日、友達との約束が無くなり「日曜日だからドニチカ遊びしようかな〜」って思ってたんだけど※ドニチカ遊び→地下鉄の土日祝に買える乗り放題切符(ドニチカ切符)であちこち行ってみようかな〜っていうひとり遊びなんとなく気分が乗らず家でうだうだし午後からは久々にジムでちゃんと筋トレしてきました!そう…近頃ジム熱が前よりも冷めてきたのとなんとなくなーなーな感じでマシンしてたから筋肉
風を見上げては歩いた。此処は大宮八幡宮の参道。ジムからの帰り道、ほんの少しショートカットになると通ってみると強風が木々を揺するものの其処を行く私には風避けになってくれて照りつける夏の日差しも此処にはない。私はただ大きく揺れる木々の騒めきを高いところに聴き涼やかな風に吹かれて行くことが出来た。お参りもしない不信心者だがご利益もない代わりにバチも当たらないようだ。久しぶりのジムでそれはおよそ半年以上のご無沙汰だったのだが「脇や膝を覆う格好で」というルールをうっかり忘
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます夏に向けてダイエットします1982年生まれ身長(3月時点)155.2cm、体重(月平均)47.27kg骨格ストレートGWに帰省する前は、体重が減って46kgだったのですが2kg太っても帰省後は48.2kgで47kg台に体重
配牌四暗刻リャンシャンテン!この直後下家ポンされて、、ツモ切りで7ピン、8ピン切られるミ((o__)oガクッお疲れ様です(^0^)りゅういち&ちょうじ兄貴ですちょうじ7割回復したな!後は咳が治まればほぼ完治に向かう明日の朝に9割り回復狙うよ薬は飲みません病院に行きませんだって野生の生き物はそんな便利なもの無いでしょ?弱ったら淘汰されるただそれだけ至ってシンプルなルール明後日ベストになってるとして、、、ダイエットは第1段階の6月17日由良ゆらさんのバー
前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、、確かに、動ける人はきついっていう体感と汗がたくさん💦でてはじめて動いたーー!っていう気がする、、とも思います。、、、、、、、、、✏️身体の機能が低下しているというのは、加齢により呼吸機能と循環
常に腹っぺらしの私が夕方にお腹が空かないなんてこと今までないんですけど!!美味しいビールも美味しい夕飯も、そこそこの空腹が最高のスパイス!その場でぴょんぴょん30秒跳ねる。これを毎日やると痩せるっていう噂が本当かどうかはわかりませんが、、、とりあえず跳ねてみるとちょっとした疲労感。有酸素運動になりますね。思い付きでやってみたけど、毎日やってみようかな。こんなのあったよ【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエット【40代、50代、60代の健康情報】筋トレ
これまでも、時々ご紹介していたかと思いますが・・昨日も傍を通りまして、ちょっと休憩。。駒沢公園の西口近くにあるカフェレストラン「ミスター・ファーマー」シェフが選んだ農家直送の野菜がふんだんに使われたお野菜料理やヴィーガンメニューも豊富で、見た目も鮮やかなメニューが並びます。テラス席にはパラソルが出て、ドイツの夏を思い出します!ドイツや近隣国では、季節が良くなると、店内で食事する人はほぼ皆無になり、テラス席での食事が当たり前で、本当に気持ち良かったので、東京に戻ってからも
「はい、そこで右足に力を入れてー、はいこんどは左足に力をいれるー」バブルの頃、スキー学校が開催されているゲレンデでよく聴いたフレーズなのですが、同じ教え手として聴いているこちらまでもが、「足に力を入れるってそういうこと?」と疑問に思ってしまうほど、ことばって難しいと感じました。別な言い方として「〇足に体重をのせてー」という表現があるわけですが、そもそもどうしたら体重をのせられるのかを習いに来ているわけで、「こうすれば体重をのせられますよ」という説明がないと、教わる方としては困ってしまうのです
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
皆さん、筋トレしてますか?南風は、50歳超えたころから、10数年以上筋トレせずに、無想会に転向してからも、筋トレせずにすませてきたのですが、脳梗塞患者でやせ細って、みっとも無い体型になり、仕方なく、筋トレを再開しました。ボディビルダーじゃないので、盛り上がった筋肉は必要ない。背筋を伸ばした状態で、早く速く膝を引っ張り上げられれば良い。というわけで、脳神経に、ゆっくりな動きを覚えさせてはいけない。筋トレも「速く動かす」を重視すべきだ。このように考えて、「速く動かす」
健康のために意識してることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう私の血圧は大体正常です上が130近辺、下が70近辺若いときは血圧が高くてどうしても下がらなかったのですが退職してから下がり出しました最大の原因はお酒だと思いますお酒を飲んでいて高血圧の人はお酒をやめてみてください下がりますよ血圧を下げる方法2-1.ナトリウムの摂取量を減らす2-2.カリウムを十分に摂る2-3.食物繊維を十分に摂る2-4.摂取カロ
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:60.1kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、ゴールデンウィークを楽しみ過ぎて遅くなりましたが、4月のダイエット振り返りです。笑4月30日の体重、60.2kg3月31日の体重60.7kgと比べると、1ヶ月で0.5kg減!!笑まぁ、着実に減ってるということで。ちなみに5月
毎日毎日「運動しないと」って思いつつ言い訳ばっかりして動かない私これでは本当にまた前回と同じになる、、、、やっとまとまって歩いてきました歩き出せばコースは完走できる気持ち(メンタル)なんだよねわかってるのになーーーーしびれに血行が良くなったのがプラスされたのか足の裏がかゆいあと数日しかないけどきっとやらないよりはマシ散歩中、外の鏡で見た私は顔も黒ずんで目の下にくまもあるヨレヨレ仕様身体までヨレヨレにしないように前を向こう
前回のブログの続きです。『スポーツクラブの大人世代は、60%#今日のひとことブログ』前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらく…ameblo.jpイントラさん、、やるせない?運動強度や難易度レベルこれは⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎クラブ側が設定しますが参加者によって理解や解釈はさまざま、なにせ参加者は、大人すぎる世代、エ
おはようございます今日も一日中晴れ☀️、風が強いけど、暖かくて気持ちいいですね。最近、食欲旺盛なゆめです有酸素運動もポイ活も…コツコツと頑張りますあっ🤭、タリ活も…。クリエイトレストランツHDから優待と配当が届きましたまずは、配当金350円【税引前】配当金少しでも嬉しいクリエイトレストランツHDは、ブロ友いずみさんのおすすめ株で100株買いましたクリレスは、安価で買いやすいですね。8月迄にもう100株買い増しして、4,000円の食事券欲しいですね。4
どうもこんばんは田中ですやっとこさヨコになれる時間になりました(´Д`)では今日1日についてお送りしますえーと息子を学校へ送って行ったら実家へ行って母上にプレーン味のベーグルを渡してきました田中、実が詰まったベーグルが好きなのでプレーンのベーグル食わないんですよ(´`)なので母上にあげると喜んで食いますのでwデザインkとトムハナの木をお取り寄せした時に入ってたプレーン味押し付けてきました(最低)そのあとはジムへ行ってハッスルです有酸素運動の時に見たんです
今日は晴れていたので、仕事帰りランニングしてきたいつもより気合い入れてというのも明日明後日と雨らしいもうひとつ!走りがいがある情報が飛び込んできた秋に妹夫婦が秋にゴルフしに来る父と私も加わり、4人でのplayゴルフやスポーツは足腰が肝心要安定的な土台が出来れば球筋も安定するはずそう意味でもランニングは基礎作り意味づけすることによって、走り方も違うものになってくる有酸素運動は痩せるし筋力トレーニング無酸素運動は、糖が消費されるプロテインも飲んでみようかな?続ける為にはき
今日はPCでストレス。てかWindowsの勝手に行われる更新は何とかならんのか。🍎はちゃんとそのインストールをユーザーに委ねているというのに。この勝手に行われる更新の間はPCが、まあスペックが低いのかもしれないけれどたいへん重くて動かない。今日は起きてみると「PTを目指す大1」から依頼が来ていて、この時間にこーいうことがあるというのはおそらく早めにやっておいたほうが吉、と直感。その直感は当たっていた。つーかこーいうのはもっと早めに依頼しなさい笑笑今日はいつものサンユーコース、サンユ
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
こんにちは。高IQの子どもに育てたい英才教育ママ応援ブログ跡部多佳子です。今回のテーマはこちら!↓↓↓おすすめ!子どものIQアップに効果的な○○とは?それは、、、運動ですその中でも走ることですこんなお悩みありませんか?・子どもがすぐ風邪ひく・子どもが風邪を引くと会社を休まないといけない・子どもの運動会のかけっこ、なかなか1番になれない。。。大丈夫です走ることで、これらのお悩みはだいたい解決できますちなみに、我が子
読者の皆さん、筋トレしてますか?南風は、研究室でルーテンの有酸素運動的拳立てと脚上げ腹筋と背筋を、100回程度やっていますが、これは、大学勤務が、週4日なので、大したことない。忙しいとやらないし、具合が悪いとやらないし、現状維持ってとこですね。ただ、身体が、有酸素運動的筋トレに慣れているので、回数は、何回でも?って感じです。その他に、毎日やっているのが、お風呂で湯船に浸かりながらの筋トレです。『お風呂で筋トレ追加』忙しくて、沖縄空手なんて、やってる場合じゃな
【7日で全身の脂肪を落とす】脚痩せもヒップアップも全身痩せも!脂肪を燃やす🔥食後の有酸素運動新刊「やせる背骨しぼり」https://amzn.asia/d/fhffgyC🎁5/16まで最大18個の非公開動画がもらえるキャンペーン🎁✅あなたの「痩せ力」がわかる!簡単セルフチェック動画✅効果倍増!タイプ別3つの準備運動の動画✅徹底解説つき!部位別エクササイズ実践動画▼キャンペーン詳細はこちらhttps:...youtu.beちょっとまだ、アリシン中毒発症中ですが、動いてみたら動けました午後も
今日のお天氣は晴れですね昨日はブログをお休みしましたちょっと🤏した用事や食材の買い出しやお散歩🚶♀️もしました一昨日はリモートワークをした後美容室💇♀️に行って帰宅したら又仕事してました🧒今日もリモートワークです嬉しいBadBtch美学見てね【クーポンで2980円→半額1490円】【新色入荷】ネックレスチェーンレディースblackdiaoceanオーバルマンテルロングネックレスシンプル金属アレルギーステンレスY字ラリエットネックレススネ
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
お疲れ様です✨チャコのボンレスハムのサイズをメジャーで記録してから初チョコザップに行ってきました❣️チャコです(事前にチョコザップ入店した方のYouTubeを見ています〜🤭)入り口✨スマホアプリから会員のQRコードをかざして入ります。事前に入れて、エステもこちらから予約して入ります。チャコは、地元の駅前にある店舗を選択!あとは電車で通うので無理だし💧↑スマホに、チョコザップ専用アプリをいれて、利用していきます。スタッフさんはコンビニジムだから、いない!会員さんが黙
抗がん剤から、2週目が最近元気いっぱいだから、こんなこと言える!癌なんて幻(まぼろし)だよ!!と思い込みながら。毎日、有酸素運動やら、筋トレを頑張ってます。身体を動かしながら、過去の失敗がよぎったりして、嫌な事を思い出しても、自分が苦手な人や嫌な思いした人の幸せを願ってます。そーすると、なんか浄化されるというか、不思議と気分が良くなります。話変わって、明日はダーリンの誕生日🎂休みなく働いている旦那さんだから、もち三連休関係ないのですが、明日は外食予定なので💓
こんにちは今日も☀️☀️☀️、暖かくて…過ごしやすい一日です。朝、有酸素運動しながら…近くのスーパーにお買い物に行きました。私、思い込み激しいので、味塩と普通の塩を間違えて買ってしまいましたなんか、一つ忘れてしまう困ったちゃん今度は、気をつけなきゃ先程、Web説明会1時間聴いてました。QUOカード500円ゲットしたいから。コツコツとポイ活頑張りますさて、本題です。正栄食品工業様から優待が届きました。お菓子がどっさり入って嬉しい父も母もお気に入りです箱にいっぱ
ALOHA〜フラとハワイのDEEPなお話し@虹色に包まれて古代出雲&HULA技術探求家東部出雲在住のナルですあなたにとってのALOHAとは何ですか?前記事↓『フラの事前準備:声を出すということ』ALOHA〜フラとハワイのDEEPなお話し@虹色に包まれて古代出雲&HULA技術探求家東部出雲在住のナルですあなたにとってのALOHAとは何ですか?前…ameblo.jp今回はフラの効用について書いてみたいと思います。フラってゆる~く踊っているように見え