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こんばんは!ゆぴです久しぶりの投稿になってしまいました最近息子くんが夜中に寝返り泣きをし始め寝不足が続いておりますこればっかりはジーナ式でもどうしようもない月齢別記事も早く更新したいのですがなかなかまとめるのが下手くそで進んでおりませんそんな状態で申し訳ないですが今回は早朝覚醒対策について書かせてくださいジーナ式の中でいう早朝覚醒は大体4時頃から6時までに起きて寝ない現象ですジーナ本では6時から7時の間に赤ちゃんが起きると書いてあるので恐らく6時台は早朝覚醒
こんにちはゆぴです今日は我が家の遮光をどんな風にしているか画像付きで載せたいと思います散らかってるし洗濯物写りこんでますがそこはスルーして頂いて…笑まずは寝室の窓です!どういう状態になっているかと言うと左側には遮光フィルムが貼ってありガムテの下にはアルミホイルが敷き詰めてあります(笑)遮光フィルムをAmazonで買ったのですがつなぎ目が剥がれてしまって光漏れをしてしまい💦そこにアルミホイルを被せてガムテで補強しまして授乳クッションは下の部分はアルミホイルをつ
今朝は不安で無駄に早朝覚醒したゆいです環境が変わるのホント苦手😱朝イチで採血あるし朝ご飯見て泣きそうになりましたこれでハーフ食か?ジョアはおやつに回したけど、完食無理全部食べたのは人参とハムのサラダだけ🍎は手付かずお昼はサラダとフレンチトースト2切れとハムサンド1切れ。コーヒー飲みたかったけど、まだダメでした夕飯はハーフ食主食をパンにしてたのにご飯来て更に食べ難かった明日からはパンです笑大学病院に移動して入院手続きやら検査やらで疲れた任意だけど、場合によっては医療保護
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。新しい年がスタートしましたね🌄(喪中につき新年のご挨拶を失礼させていただきます)2024年の元旦はまた!同じ敷地内に住む夫母のピンポン攻撃から始まりました寝起きが最悪機嫌も最悪です大晦日は毎年息子のアルバイト先では棚卸しがあり帰宅するのが深夜になります昨日も同
今日は、夫への愚痴ばかりが炸裂しているが。猛烈にムカつくやり取りがあったので昇華するまで書き殴る。夫は結婚当初からずっと【前妻が境界性人格障害で、黒か白かの生活しかなく、それが嫌だ】と言い続けてきた。白黒思考とは下記引用。白黒思考(all-or-nothingthinking)とは、物事を白か黒、0か100かで極端に考える傾向をいいます。白黒思考が強いと、人の好き嫌いが激しく、敵か味方かに分け、勝つか負けるかをはっきり考えたり、自分か相手のどちらかが悪いと決めつけがちです。これ
2014年の闘い『私』Vs.『後遺症と心の病』①リハビリ病院退院1年目2014年食べれない、眠れない、気分が悪い、私は心を病んでいた。それもこれも前の年に発症した脳幹出血の身体的後遺症のせいだ。下肢、体幹失調で足元ふらふら、視界は歪み、頭はグラグラ、毎日綱渡りのように生きていた。この後遺症って治るものなのか?怖くて、誰にも聞けなかった。ただ、ただ、心身共に楽になりたい、そう思っていた。そんなことで、2014年『私』V
こんにちは~乳がん…三大治療無治療12年目のゆるりんですお越し頂いてありがとうございますお越し頂くだけでも大感謝なのに、更に愛のイイネやランキングのポチまでくださる皆様本当にありがとうございます(´。•ω(•ω•。`)ギュウ♡こちらも変化があった時に更新しています。腫瘍は、左胸約5×6㎝腋窩リンパ節と鎖骨あたりのリンパに転移あり。2024年1月肺転移乳がんのタイプ『私の乳がんのタイプと、今後のこと』こんにちは~乳がん・三大治療無治療11年めのゆる
うつ病で病休となった男性サラリーマン症例;30代前半、男性。妻と二人暮らし。大手メーカーに勤務。職場の上司の考えに納得ができない中で、負荷がどんどん高まっていった。仕事のことを前向きに考えられなくなった。仕事のことを考えると心臓がバクバクする。早朝覚醒、朝の腹痛や下痢、動悸あり。会社の健康管理センターを受診後、専門医での治療を勧められた。R3.6、当院を受診。2週前から有給で仕事を休んでいる。→一ヶ月の病休の診断書を書いた。高タンパク/低糖質食+プロテイン20g*2。ナ
こんにちはもふです夕立?ゲリラ豪雨が多いです…九州地方では集中豪雨で大変な事になっていますね我が家はかつて浸水被害を受けた地域なので、大雨警報と共に自主避難される方が何人かいらっしゃいます。早めの行動が大事ですさて、勝手に「イフェクサー隔日(48時間置き)投与体験」をした結果、どうにも30時間ちょいでギブアップ…今回は、隔日投与をしつつ減らしていくのか、今の最低量を続けるのか医師に相談した結果です。まずは、医師に現状報告をします。最低量でもめまいは出ていない。眠れない事件は、最近
この2日間は午後出勤で、月曜は雨と湿気が厄介で火曜の昼はまぁまぁギリギリまで作業したと思ったら、夜は作業の一部見直しでぎこちない動きになっていろいろ大変だったあとの今日は休みでした。昨夜は「からかい上手の高木さん」をリアタイ視聴してから寝ましたが、特に大きな物音がしたわけではないのに、4:48に目が覚めて眠気が飛んでしまいました。いわゆる早朝覚醒ってやつに見舞われたのですが、よくよく考えれば毎年この時期になると、変な時間に目が覚めがちなんですね。基本的にカーテン閉めの夏場に冷房をつけるほど
【重要!前置き:集客やビジネスが目的の人は記事を読まないで!!いいねは絶対に絶対に、付けないで!大迷惑!!特に食べて痩せるとか、集客目的とかそういう類のブログ、いっさい読んでません!方法さえわかればブロックしたいくらい不愉快です!】朝だと思って起きたのに、まだ夜中の3時だった。起きて1時間くらい活動してるから夜中の2時くらいには起きてたと思う。昨夜は寝つきも悪くて、眠剤も服用してるのに。その前の日も、あまり眠れてない。眠剤の効きが悪い。神経がたってるみたいだ。今週は旅行に行く。う
昨日から絶不調…。仕事復帰するのが怖い。夜はなかなか寝付けず、追加の眠剤を服用。3:45の早朝覚醒…。そこから寝付けず。しばらくして眠りにつき…6:30に起床。行きたくない…行けない…行けるかな…行ってみてダメなら帰ろう…そう決めて、出勤の準備を始めました。いつもより早く家を出て…8:05山の上の駐車場に到着。車の中でも行こうか、帰ろうか、悩みに悩んだけれど…8:30車を降りて歩き出しました。ゆっくり、ゆっくり…。職場の玄関でも躊躇しましたが…迷った挙
ご訪問いただきありがとうございます。2023年12月15日からブロチゾラム錠0.25mg(レンドルミンの後発品)の減薬を開始しました。12月1日〜水溶液テスト(OD錠)※離脱症状なし・錠剤服用と変化なしベンゾショックから6ヶ月〜ブロチゾラム服用から8ヶ月〜2024年1月12日現在💊ブロチゾラムOD錠0.25mg服用量96.7ml水溶液減薬率3.3%減薬日数30日毎日0.15%減(ステイなし)※メイラックス半錠(ドライカット)服用中※離脱症状:頭鳴
こんにちは今回は赤ちゃんが寝てくれる寝室づくりについてご紹介したいと思いますそれは、、寝室を完全遮光すること「昼間は明るいところで寝かせる」とよく聞きますが、ジーナ式では日中のお昼寝でも真っ暗な寝室で、ベビーベッドで寝かせますちょっとの光でもあると赤ちゃんは覚醒してしまい、眠りが浅くなったときにそのまま起きてしまいます。そうなったらママの休憩タイムは強制終了ですよね(なんとしても寝てほしい)1級遮光カーテンをつけていても光は漏れます自分の手が見えないほどの
☆「朝5時に目が覚めるんです!!」日が長くなってきました!!気温こそまだ高くないものの、陽射しはどんどん夏へと近づいています。この季節、増えてくるお悩みが、「朝早く目が覚めるんです!!」というもの。これは、ある意味当然ですし、ある部分ではとても心配なことでもあります。日が長くなると、当然、日の出の時間も早まります。とくに北海道は、日本の中でもけっこう東に位置しますね。日本国が使用している時間帯:「明石標準時」では、早い時間に日が昇ります。
たまごっちに手がかからないのでまたうとうとうたた寝してしまった。30分もうたた寝してないかな。今朝は早朝覚醒して4時過ぎには目が覚めてたので眠かったのもあるな。たまごっちは進化すると就寝時間が変化するから。こどもっち期は9時就寝アダルトっち期は10時就寝最近は身体が持たなくて早くお布団で横になるけど。電気の消し忘れもお世話ミスになるのでアダルトっち期は頑張って起きないとな~☺️☆正しい知識を広めようヘルプマーク!
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。昨日、北陸地方で発生しました地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げますまだ余震が気がかりで、不安な気持ちでお過ごしかと思います皆様が、1日も早く安心して暮らせる日々に戻れますようお祈りしておりますくれぐれもご自愛ください◇◇◇元日の午前5時50分に同じ敷地
こんばんは。むーです。今日は診察がありました。👨⚕️「調子はどうですかね?」「もう退院します。親はおかしいからなんでも病気だとか症状だとか私が調子悪いと決めつけます。なので、判断能力ないので無視して◯◯先生もなんか病気だとかなんとか言ってきてて大袈裟です。私は調子はいいです。ただ、死ぬことを決めているだけであとは全然普通です。生きてるのもあと1ヶ月かーと思うと楽で、早く退院してちゃんと死ねるように準備しなきゃだし、◯◯先生から新しい先生になっちゃうことは不安なの
おはようございます10/1BT0下腹部痛10/2BT1下腹部痛歩きにくい付け根痛腰痛10/3BT2下腹部痛早朝覚醒寝汗腹部膨満感10/4BT3下腹部痛早朝覚醒寝汗膣狭10/5BT4下腹部痛早朝覚醒寝汗胃膨満感膣狭10/6BT5下腹部・腰痛早朝覚醒股関節〜臀部痛10/7BT6下腹部・腰痛早朝覚醒下腹部膨満感頭痛胸張気味10/8BT7下腹部・腰痛軽減早朝覚醒胸張気味便秘のち下痢10/9BT8早
朝4時過ぎには目が覚めるのよ。もっと寝ていたいのにね。まずamebloやTwitterや5chなども一通り見てから、一日が始まる。朝食はだいたい珈琲☕️と🍎。軽く料理をする時もある。卵料理はスクランブルエッグ🥚がいいねー。生クリームたっぷり。よく温めたフライパン🍳にバター10g。焦げない内に卵液を入れヘラでゆっくり移動させ、あっという間にでき上がり。&生野菜少々。最高の朝だ☀️ベストコンディションで一日が始まると、その日は快調に過ぎる。いいねー。そうすると、嫌なことも大して気になら
キッズドクター日曜日に、キッズドクターを利用しました小児科がやっていない時間帯でも自宅からオンライン診療出来て、家近所の薬局でお薬を出してもらえる発疹っぽい赤みがあったので、利用しました。結果は、ヨダレかぶれ&お尻かぶれ。以前とかぶれ方違うのは、更にヨダレ量が増えたからなのかと。お尻は頻繁にオムツ替えしてるし、原因不明。唯一思い当たると言えば‥オムツをテープ型からパンツ型に変えたこと。(メーカー変更すると、かぶれる事あるそうだが)使ってるのはメリーズと、以前と変わらず。http
こんにちはもふです久々にカヌレを食べました1年ぶりでしょうか?「くじ引きで当たれば半額」とあったので、当たるつもりでくじを引きました…もちろんハズレですカヌレ美味しかったです…さて、今回は減薬の影響で離脱症状?なのか「ボワー」が不快でたまらないので、どうにか誤魔化しようがないかと試行錯誤してみる話です。「ボワー」については前回を参照にしてもらう事にして、ボワーはどう頑張っても35時間前後が限界です限界まで頑張ると、お薬を服用してからボワーが落ち着くまでに3〜6時間くらい時間が必要
こんにちはもふですこの時期の天気予報って変わりやすくて…自転車主婦は大変トイレットペーパーを天気のいい日に買おうと先延ばしにしていたら、雨予報でピンチに…実際は曇りだったのでセーフさて、今回はイフェクサーSRを隔日1カプセル投与を始めました。と言っても本格始動ではないので、心に少し余裕を持ちながら‥なんて言ってられませんでした前回、足の痺れに似た感じの頭の芯がゾワワ?ボワーっとした違和感が、波のようにくると書きました。今のところ30時間過ぎたあたりから、めまいが起こる前症状(映画
今日の目覚めは、悲しいというか辛い気持ちで目覚めました。タイトルのとおり、死にたいと思う夢をみてしまい、なんか心が、表現できない感じになっています。夢占いでは「死にたくなる夢」は、夢の中でもかなり怖い夢の一つではないでしょうか。自分が夢の中で死にたいと思っているのを見た時、現実の世界でも、死にたいと思うようになりはしないかと怖くなるかもしれません。しかし、夢占いで「死の夢」は「再生」を意味するとされています。死を選びたくなるという意味ではなく、現状に区切りをつけて、やり直すことを意味
みなさん、こんにちはみるぽんです現在生後7ヶ月を迎えた娘がおります。名前はもんすけ!女の子だけど、もんすけです今日はグズグズさんな娘の話ばかりではなく、ネントレ日記を書いていきたいと思います。この度、子供部屋の完全遮光に取り組みました一応、子供部屋は遮光ロールカーテンなのですが、1級じゃなくて2級なんです理由は1級にすると、黒とか茶色とかそういう色ばっかで嫌だったので、渋々遮光2級の黄緑色のロールカーテンにしました。黄緑色には満足してます♬2級ってのが嫌だった。ですが、2級…
このところ、夕方になると一気に疲れが出てしまう。年齢による疲れ?いや、これは薬の副作用だと思っている。受診時に先生に相談する。薬が切れた、と分かるくらいに一気に疲れが肩に鉛が乗るようだ。入浴できなかった、あまりの疲れに。薬が切れると、声色も変わるほどだ。それくらいに強い薬を飲んでいるってことだよね。日中は眠気を飛ばす薬を飲んで、夜は眠剤を飲む。真逆な薬を飲んで生き延びている。日中眠気を飛ばす薬を飲んでいても、意識朦朧となる日がある。ナルコレプシーとは診断