早朝覚醒

ここのところ早朝覚醒が続いています。昨夜は、トイレに2回起きたもののすぐに寝ることが出来ました。久々によく寝れた(-_-)zzzお陰で寝坊。といっても6時過ぎ^^;4時起きか日常です。370キロのドライブで適度な緊張と疲れが睡眠に繋がったんでしょう。日頃いかに疲れてないか！ですね。カモメが渡ってくる季節到来。整列〜🕊️風が強く冬のような冷たさ急激な気温低下でした。午後から自転車散歩、いつもの公園へ。少しずつ増えてきたと思ったら今日は、大量のカモメ。カモメの季節になりま

こんばんは！ゆぴです久しぶりの投稿になってしまいました最近息子くんが夜中に寝返り泣きをし始め寝不足が続いておりますこればっかりはジーナ式でもどうしようもない月齢別記事も早く更新したいのですがなかなかまとめるのが下手くそで進んでおりませんそんな状態で申し訳ないですが今回は早朝覚醒対策について書かせてくださいジーナ式の中でいう早朝覚醒は大体4時頃から6時までに起きて寝ない現象ですジーナ本では6時から7時の間に赤ちゃんが起きると書いてあるので恐らく6時台は早朝覚醒

10月家計費を締めました。今日は恒例月末ノーマネーデイ💰️年金満額支給される来年まで…あと少し生活費不足分、預金取り崩し生活です。10月家計費予算55,000円（アプリで残高管理）8月より60,000円予算を55,000円に変更しました。（固定費、年払い費は、別に通帳管理）余剰金→プール資金不足月の穴埋め用1月3,817円2月6,907円3月5,244円4月−4,794円5月10,444円6月1,210円7月

みなさんこんばんはご覧いただきありがとうございます。愛用シャンプーです。昨日トリートメントを開けました。1週間ぶりにお風呂に入れたかな。これ10年前くらいに美容室で買ってからずっと変えてません。触りごごちが神今日はデエビゴ早朝覚醒のせいで午後はほとんど寝ていました。調子も下がり気味で何もやる気が起きません。自分のことを考えることも病院に行くこともできません。本当なら早く受診していいよと言われているのですが病院まで赴く力がありません。こういう時病院は近い方がい

デリケートゾーンのオデキ新たにまたできてしまいましたそして前からあったオデキのほうが大きくなって痛みが出てきました。現在2コある。明日、治療をしてくれそうな婦人科に行ってみます。治療してもらえなかったら皮膚科へハシゴとなるかも。はぁぁ不安症で気持ち悪くなってくる。相変わらず4時の早朝覚醒も続いているしオデキ問題が解決しないと睡眠改善も望めない気がしてます。今朝は冷え込んで風もあったので高台から東京方面の東京タワーにスカイツリーがよく見えました。

かれこれ1か月も早朝覚醒が続いています。きっかけはなんだったのか？たぶん、陰部にオデキができてからのように思います。寝る時間は大体いつも23時半頃。23時には布団に入り深呼吸したり、ストレッチしたりしばらくしたら眠れています。（もちろん入眠剤のゾピクロン飲んでます）が、、、毎日、朝4時頃に起きてしまいます。パチっと覚醒するんですよね。二度寝もできない。今朝はパチっと目覚めてスマートウォッチを見たら4時18分。なんと昨日、一昨日と全く同時間！？脳の覚醒って恐ろしい。

ご訪問ありがとうございます。支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小２男子を育てています。ご近所に雨戸(シャッター？)を21時半に閉めるお宅がいます。その時間は、子供の寝かし付けフィナーレを迎えたいと思っている時間だけど、その音で息子が反応してしまい、寝付けないことがあります。ここまでは我慢出来ます。問題は朝です。ほぼ毎朝５時に雨戸を開けます。早すぎませんか？いや、何時に起きようがその方の生活スタイルを否定する訳じゃないんです。その音で息子が起きてしまうんです。その後

昨日、オデキのレーザー切除手術を受けたので術後検診を受けてきました。オープン15分前には受付をしたけどもう待ってる方がいっぱいで。駅近で立地がよいというのはあるけどこの皮膚科はかなりの人気と思われる。診察はほんの数秒。傷口診て「綺麗ですね」で終わり。次の2週間後の検診まで傷口に軟膏塗ってガーゼを当てるよう言われたけどトイレの度に汚れるからトイレの度に変えなくてはいけなくて。しかもデリケートゾーンは皮膚が敏感なのでテープかぶれもしちゃってて。それを看護師さんに訴えたら

​ご訪問ありがとうございます。こちらは自閉っ子育児ブログです。私うーさん夫はじめくん一歩（いっぽ）くん知的障害を伴うお笑い好き自閉症児感覚過敏強め（鈍麻もあり）特別支援学校2年生よろしくお願いします。8歳半、支援会議参加者：相談員、放課後デイA、B、C運動療育®️、訪問看護、私現在の状況過敏性腸炎になりストレスがかかると下痢するようになってしまい、9月中旬より完全不登校。放課後デイや訪看などを利用し在宅で過ごす。（それぞれ週1回1時間程度）学校はスクールカウンセリン

今朝もパッチリ4時に覚醒。体内時計、恐ろしや。寝る時間はバラバラなのに毎日4時にパッチリ頭が覚醒する。友近ライブの翌日だけ5時半まで眠れたけどその後3日間また4時起きです。今の時期、朝4時はまだ真っ暗で寒くてradikoを聴いて布団の中で6時まで粘ります。いつもスマートウォッチを付けて寝ているので睡眠グラフ確認すると深い眠り（ノンレム睡眠）が少なく浅い眠り（レム睡眠）が多め。脳が休まっていないのがわかる。スマホでも睡眠チェックを目的にポケモンスリープ（ゲームアプリ😅

減薬228日目27.25％減薬しました。昨日アップした記事に関して何故1mg錠を処方されたのか？という問い合わせがありました。それに答えたいと思います。そもそも最初は胃の調子の悪さを見てもらってた近所の内科でリーゼを処方されてました。5mgを1日2回。それを約1か月飲み依存になり一気断薬で地獄行き💦症状を抑える為に1日3回にするが収まらず最終的にMAXの1日6回飲むところまで行きました。思い出すだけでも怖いです。4時間に1回飲んでたんですから😅ベンゾショックで崩れた体

自分の人生を振り返る（恋愛と結婚編）宮立命（記事）前回の記事に関連したことが、早朝覚醒で閃いたので記事にします。『不倫を繰り返す人を鑑定してあげる場合に…』不倫を繰り返すのは何故？鑑定していると、不倫に関するご相談は時々はあるものです。この時、占う側はどう対応したら良いのか？プロに成ったばかりの占い師さんは…ameblo.jp私の早朝覚醒というのは、朝方眠りが浅くなってくると半分夢見心地の中で不思議な夢を観る事が多いのです。その不思議な夢で、これまでも多くのブログ記

不正出血～～！？３日ほど前からかな。お風呂入るときに下着を脱ぐと、いつも着けている布製パンティーライナーが少しだけ汚れてる💦「おしっこの染みかしら？」と思ってたんですよね。昨日の夜も、やっぱりライナーが少し汚れてました。よーく観察すると、薄茶色のオリモノのよう・・・そして、夜、お風呂上がりに履き替えたばかりの真新しいショーツに薄茶色の染みがつきました😥やっぱり、出血か....！？腟の中のどこかで

先週の血液検査の結果を聞きに腎臓内科へ行ってきました。今回、数値が良くなってましたやったー！！先生からはGFRが55〜60なら、様子見。55以下になったら薬飲み始めようとの提案でした。とりあえず今回はセーフ。今後も3か月毎の経過観察です。そしてそして、、デリケートゾーンにできたオデキ。日に日に大きくなってきて膿ではない、白い油脂みたいなのが出てきて匂いもあり痛みも強くなりこれはもう放っておけないと都内の皮膚科を受診しました。口コミとか色々調べて行ったので評判が良

毎日暑いですね💦涼しい時間には、少しの時間でもウォーキングするようにしています。昨年の12月に一気断薬をして、ベンゾショック。様々な壮絶な離脱症状を経験しました。その時の離脱症状として、たまに不安感（これは、いつまで離脱症状が続くのか、という不安感かな？と思っています。）食いしばり、話しにくい、食べ物が飲み込みにくいが残っています。ベンゾショック直前の処方は、トリンテリックス1錠。メイラックス1✖️23月から再服薬。ロラゼパム0.5✖️2を4ヶ月間。そして、ジアゼパム2✖️

ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。昨夜、雨と強風で雨戸のガタガタ音でなかなか寝付けませんでした。それでも、早朝覚醒してしまうからしんどい。毎日の付き添い登校、病院通い、疲れます本当に周りの1年生は成長著しいです。１人で登下校も出来るし、お友達同士放課後遊ぶ約束も出来るし、親の手のかかり具合が1年前とは全然違う。それなのに我が子は、幼児退行するばかり未だにランドセルと水筒以外の荷物は持てないと泣きます。外を歩く

あんなに眠かったのに。眠れない。これなら２時間おきに目が覚めるパターンが良かったな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

不眠になってきたので、病院を受診しました。メイラックスを処方されました。多剤になるけど、血中濃度を安定させるのが優先と思われたのか？何も考えてらっしゃらないのか？半錠から服用するように言われました。まだ、怖くて服用していません。

水曜日、たぶん脳が少し覚醒に動いていたころ、ピリピリするような細かい振動を感じて目が覚めた。「錯覚？」としばらくその感覚を確かめていたんだけど、しばらくしたら明らかに感じなくなったので、地震だべがとまた寝ようとしたものの眠れない。仕方ないので抵抗するのを諦めて起きることにした。そして、さっきのピリピリは地震だったのかを早速調べたら、駿河湾南方沖を震源とするマグニチュード5.0という少し大きめの地震で、震源が250kmと深かったこともあり、細かい

昨夜も2時過ぎに目が覚めて寝直してみたものの眠れず3時に起きてしまいましたさすがに今日も眠いばかりで1日過ごすのはメンタル的にもキツイのでコンサータの力を借りて起きていましたが17時現在もう眠くてたまりません今日は彼さんの怪我の経過を診てもらう日でした回復は順調との事でホッとひと安心でも彼さん自身はしおしおに弱っている様子できない不便が多過ぎてなのかな…会える事になっている来週が待ち遠しくてもどかしいです本当、睡眠障害に振り回されている場合じゃないのにな午前中

ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。更新が滞っていたのは、体調不良ですジェイゾロフトの副作用の吐き気、まだ止まらない。我慢出来るけど、結構くる。そして、またゼリー飲料が主食になってしまうこともあり。ずっと我慢していたけど、夫に、子供の寝かし付けと子供と一緒に寝るのを代わってもらえないか相談しました。子供のせいにしたくはないけど、どうしても、腕枕をしないと寝ない息子。わたし、腕の痛みが限界。メラトベル飲ませても

昨日はデエビゴ5mgとトラゾドン12.5mgをさらに半分くらいに割って寝ました！そしたら特に問題なく寝れました！問題なく寝れたので、2週間くらいトラゾドン1/4で過ごしてみようと思います！1/4でも問題なかったら、トラゾドンなしでデエビゴだけで過ごしてみようかな。また断薬に向かって進められそうな気がします。

ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。親子で仲良し睡眠障害です私は現在、睡眠薬(ルネスタ、サイレース)を服用しています。息子はメラトベルです。息子は毎晩欠かさず中途覚醒をします。しかも、何回も。(たまには朝までぐっすり寝てみたら？)夫は風邪からすぐ復活したのに、息子と一緒に寝てくれなくなってしまったので結局子供と寝るのは私。腕枕を卒業してくれたから、以前よりはマシなんですけどね。息子は言葉が遅く、(今でも十分遅れてい

いつも、ご覧頂きありがとうございます。睡眠記録帳から、8月の中途覚醒は、26日間で、早朝覚醒は4日間で、睡眠時間は、4～6時間ということが分かりました。やはり、体調の症状は、軽躁状態です。期間は、7月に3週間ほど、うつ状態でしたが、2月から軽躁状態が続いています。この軽躁状態と平衡して、仕事がずーと、皆勤であることが挙げられます。しかし、睡眠時間が少し短いため、日々は、大丈夫でも、明らかに疲れがたまっているでしょう。いづれ、うつ期が来るでしょう。私の特性の一つだと思っています。ここ

目が覚めた。２時間おきに目が覚めるパターンかな。あんなに眠かったのにな。眠れてるだけマシかな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。月曜日は上履き袋から上履き出すだけで時間がかかる息子です『子供の睡眠障害は要注意』ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。体調は万全とはいかないけれど、2週間前よりはうんと良くなっていま…ameblo.jp☆アメトピに載せてもらいました。ありがとうございます☆抗うつ剤(ジェイゾロフト)効果を実感しています。寝付きが良くなってきました。

お疲れ様です。スーパー公開模試の結果を公表します💦まずは第1回目です。一応、択一は出来ていたのに記述が崩壊して足切りでした。この日は寝不足とカフェイン取り過ぎと言う状況でしたが記述で崩れて落ち込みました。判定写っていないけど、Bでした😭😭。これは第2回目。不動産登記法記述、やば過ぎます。商業登記法で挽回したパターンです💦。最後にS判定で終わることが出来て良かったです😃。とは言え自宅で記述をしていて、相変わらずダメなミスをする事があり、不安一杯です💦。→言葉を前向きにすると良

ご訪問ありがとうございます！支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。いつもいいね！ありがとうございます私の体調は、今日はちょっとイマイチ。やはり3時に早朝覚醒してしまってそこから眠れませんでした。爆睡出来る人が羨ましい今朝は雨で寒い１学期はランドセル背負って、傘をさして、学校まで行くことが出来ていたんです。２学期になって、徐々に「傘が重いから」と言って途中で私の傘に入ってくるようになり、最近ではもう傘を持たなくなりました。カッパを着ているから一緒に

昨日はあんなに穏やかに楽しくお家ハロウィンの時間を過ごせたのに何故なのかしら日が変わる前に目覚めてしまいました眠れない眠れないと焦って過ごしても仕方ないので起きて今日から11月という事でゴキゲンで2024年版のBizGRIDを使い始めましたがよく見たら10月30日の月曜日からバーチカル欄が書き込めるようになっており寝ぼけて30日の欄に思いっきり今日の行動を書き込んでしまい初っ端から修正テープまみれにしてしまいましたそれ以降は失敗なく書き込めてBizGRIDのツ

ご訪問ありがとうございます。支援級に通う自閉症スペクトラム&ADHDの小１男子を育てています。更年期障害が始まり、体調不良に悩まされ、積み重なった不眠によりうつになってしまった昨年。SSRI(ジェイゾロフト)による効果を感じています。セロトニンが足りていなかったんですね。早朝覚醒はまだありますが、睡眠の質が良くなったため、日中のだるさは大幅に軽減されました。体を薬漬けにするのは良くないと思う方もいるかもしれませんが、子育てに待ったはありません。今はお薬に頼って、とにかく