早朝覚醒

日本は労働時間が長い割に労働生産性が低いことで知られています。効率よく成果を上げることよりも、仕事にどう向き合うかと言う精神論的なことを重視することが原因と言われています。長時間の仕事が原因でよく発生する病が鬱病（うつびょう）です。私は37歳で大手メーカーから従業員300人ほどの中小企業へと転職しました。大手企業にある組織論に嫌気がさして、風通しの良い社風に憧れての動機でした。中小企業というのは一般に弱い立場にあります。『顧客第一主義』というと聞こえはいいのですが、弱

昨日処方された睡眠導入剤クービビック、さっそく試してみました。飲んだ結果は...。入眠いつもより悪い21時30分に服用。時間を最後に確認したのは22時40分。たぶん23時過ぎくらいに寝れたと思う。初めてのお試しってことで、ちょっと緊張感があったかも。だからかなぁ。中途覚醒1回あり。眠ってる間、いつもより体動が多かったのかな。膝を立ててたみたいで、それが横にガクっと倒れて横の壁に激突それで目が覚めましたでもすぐ再入眠はできた。早朝覚醒時間は見てないけ

お盆期間も何とかやり過ごし、長い夏休みもやっと終わりが見えてきました。にしても、デイのないお盆休みはひときわ長く感じました。デイありがたい……毎年のことだけど、疲れています。最重度知的障害+自閉症の7歳児と過ごす夏休みは、猛暑もあいまって心身ともに削られます。いつも本や壁を激しく叩いている（常同行動）ので、とてもうるさい。例えるなら、金づちで壁に釘を打ちつける音をずっとその部屋の中で聞いているような感じです。いっそ別室でやってほしいんだけど、なぜか私のことを追いかけてきて近くでやりたがりま

服薬記録です​ジエノゲスト16～19日目情緒不安定が続く安定剤飲む(19日目)涙が出る、気持ちが落ち込む、イライラ不眠早朝覚醒ここ数日毎日3時間～5時間睡眠お腹が張る生理痛なのかなんなのか分からないお腹の痛みお酒に酔いやすくなった喘息、くしゃみ、鼻水など毎日アレルギーが出始めた便秘気味排便はあるけど、スッキリしない出血はごく少量、オリモノシートは必須。とまぁ、こんな感じ。もう薬やめたい。ジエノゲスト飲む前までしばらく安定剤使わなくて済んでたのに久

アクセスいただきありがとうございます。最近の悩みといえば、なかなか睡眠時間が取れないということです。忙しくて取れないということではなく、何故か早朝に目が覚めてしまいそこから眠れません。早朝に目が覚めた時、スッキリしていれば別に良いのですが…すごく眠たいのに目が覚めてしまう。普通ならそこから二度寝できそうなもんですが、全然寝付けずずーっと布団の中でゴロゴロして時間だけが過ぎてゆく感じです。8時間寝る為の時間をしっかり確保していても、結局5、6時間になってしまいます。40過ぎると、体質も

昨日に引き続き頭痛が酷かった。加えて悪夢からの早朝覚醒外はザーザー降っているし平べったく「サイアク～」な気分こんな時、司さんや麦巻さんはどんな薬膳を選ぶのかな？(「しあわせは食べて寝て待て」・・・終わってしまった)頭痛には大根を齧れって言っていたけど、生憎今は大根を切らしている。思い出したのは梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)つい最近新聞だったか本だったかで読んだ。私昔、子供のアトピーのために「陰陽調和料理」に凝っていた。食べ物にはみんな陰か陽の性格があって、

こんにちは〜♪今日３本目の更新です今日は早朝覚醒で深夜に目覚め早朝までこまごましたことを片付け朝方ちょっとウトウトし午前中はセリアに行ったり3coinsに行ったりし大満足のお買い物ができ気分も調子も良かったのですがまた幻聴が聴こえ出しそれも気分の悪くなる幻聴が続きとても気がふさぎました午後からは次回のカラオケ🎤で歌う母の選曲のヒントになるかな？と思いまた私も久しぶりに観たいなあ〜と思っていたので桑田佳祐さんの「ひとり紅白歌合戦」のDVDを観る予定だ