早朝覚醒

昨夜はクービビックを1錠半で飲んでみました。そして昨夜の睡眠は...。23時頃就寝5時40分中途覚醒7時20分中途覚醒8時50分起床こんな感じになりました6時間以上の連続睡眠！そして9時近くまで寝れちゃった！いつぶりだろう...半年以上ぶりかでも途中目が覚めつつもこんなに寝たのにまだまだ眠いのは、薬がちょっと残っちゃってるのかな。クービビック1錠25mgだと、はっきりした効き目は実感できなくてでもこのくらいでちょうどいいのかな、なんて思ってた

昨日処方された睡眠導入剤クービビック、さっそく試してみました。飲んだ結果は...。入眠いつもより悪い21時30分に服用。時間を最後に確認したのは22時40分。たぶん23時過ぎくらいに寝れたと思う。初めてのお試しってことで、ちょっと緊張感があったかも。だからかなぁ。中途覚醒1回あり。眠ってる間、いつもより体動が多かったのかな。膝を立ててたみたいで、それが横にガクっと倒れて横の壁に激突それで目が覚めましたでもすぐ再入眠はできた。早朝覚醒時間は見てないけ

このブログでは、子宮筋腫の成長過程・手術の決断・治療・手術・術後の様子を記録しています。知りたい情報から読みたい方はこちら≫≫目次を見るレルミナの副作用ってどんな感じなんだろう…？毎日ちゃんと生活できるのかな…？治療を始める前は、きっとたくさんの不安を抱えていることと思います。今日は、私がレルミナ錠を3ヶ月間飲み続けたリアルな体験談をお話ししますね。正直に言うと、飲み始めの最初の1ヶ月半は、体が薬に慣れていなかったからか、結構しんどかっ

2週間ほど前。ついに朝まで眠れるようになったと書いた。でもそれは勘違いだったのかも知れない。ミルタザピンをやめた途端、不眠が悪化した。7時まで眠れるようになったと喜んでいたのに、2時に覚醒した時の絶望感たるや。どうやらミルタザピンの効果が大きかったらしい。なぜミルタザピンの効果を除外視していたか？それは、今まで2、3日で効かなくなる体験をしていたから。だからそれ以上経っても眠れるということは、ミルタザピンの力無しで朝まで眠れるようになったのだと思ったのだ。結局デエビゴと

​「夜もっと遅く寝かせれば、朝もゆっくり起きてくれるはず……」そう思って就寝時間を遅らせたのに、結局いつもと同じ朝6時にパチリと目を覚ます我が子。親としてはため息が出てしまいますよね。​実は、1歳前後の子供が「夜の就寝時間に関わらず、決まった時間に起きてしまう」のには、体内のホルモンや糖代謝、脳の仕組みが深く関係しています。​今回は、睡眠生理学の視点からその理由を解き明かし、親が今日からできる対策を解説します。​1.脳が決めている「起きる時間」：2プロセスモデル​人間の睡眠は「2プロ

40代を過ぎたあたりから、これまでは当たり前のようにできていた「ぐっすり眠る」ということが、驚くほど難しく感じられることはありませんか。夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めると朝まで眠れなかったり、あの静まり返った部屋で時計の音だけを聞いている時間は、本当に心細いものですよね。更年期の不眠は、単なる寝不足だけでは説明しにくく、体調の揺らぎやストレスが重なっていることもあります。私の周りでも、抱え込まずにできることから試している人が増えてきた気がします。私も一時期

症状いろいろ、まだまだ続きます寝汗、ホットフラッシュのようなほてり寝汗は最初、肺炎からの回復で出てるのかと思ってました...。でもどうやら違うようだと気付いたのが2月下旬頃～。酷かったのは2月下旬～3月上旬あたりかな。もともと生まれつき？顔に汗をかく体質で...顔中汗だらけで目が覚める毎日でした。4月5月6月とすっきり良くはならなくても、酷い寝汗が続くことはだんだんと減っていき、今はなくなりましたホットフラッシュのようなほてりは...これはホットフラッシュを経験し

アクセスいただきありがとうございます。最近の悩みといえば、なかなか睡眠時間が取れないということです。忙しくて取れないということではなく、何故か早朝に目が覚めてしまいそこから眠れません。早朝に目が覚めた時、スッキリしていれば別に良いのですが…すごく眠たいのに目が覚めてしまう。普通ならそこから二度寝できそうなもんですが、全然寝付けずずーっと布団の中でゴロゴロして時間だけが過ぎてゆく感じです。8時間寝る為の時間をしっかり確保していても、結局5、6時間になってしまいます。40過ぎると、体質も