早朝覚醒

3ヶ月に一度歯の掃除には行くんだけど、今回はセラミックの被せが欠けちゃって行く事に。歯の掃除でもドキドキなのに、被せを治すとなると怖い😰しかも口を引っ張られる1番奥の歯🦷被せを外して新しく作るのか？それとも補修してくれるのか⁈前の時は補修で済んだからそんなに大変じゃなかった。歯の掃除でも頓服飲んでなんとか耐えてるから、今回も大丈夫と言い聞かせて頓服を飲んで歯医者に。今朝は3時に早朝覚醒で睡眠時間3時間怠いのに行かなきゃいけない。嫌だけど先延ばしするのはもっと怖い。早く治療して

このブログでは、子宮筋腫の成長過程・手術の決断・治療・手術・術後の様子を記録しています。知りたい情報から読みたい方はこちら≫≫目次を見るレルミナの副作用ってどんな感じなんだろう…？毎日ちゃんと生活できるのかな…？治療を始める前は、きっとたくさんの不安を抱えていることと思います。今日は、私がレルミナ錠を3ヶ月間飲み続けたリアルな体験談をお話ししますね。正直に言うと、飲み始めの最初の1ヶ月半は、体が薬に慣れていなかったからか、結構しんどかっ

40代両親＋娘🌈（小2/発達凸凹）日々のバタバタをとりとめもなく書いてます。アメンバーについてはこちら体調不良こないだ、夜なかなか眠れなくてというか思考回路が闇堕ちしており、寝るのもしんどくてちがうことしていたら日付を超えていました。普段21〜22時には寝ている、超！夜弱ニンゲンなのに、気づけば深夜２時前でした。そしたらねぇ翌日の昼過ぎから、熱はない（体温計調べ）のに熱っぽいという状態が２日続き、週末はガッツリ寝込むことになりました。よふかしは

​「夜もっと遅く寝かせれば、朝もゆっくり起きてくれるはず……」そう思って就寝時間を遅らせたのに、結局いつもと同じ朝6時にパチリと目を覚ます我が子。親としてはため息が出てしまいますよね。​実は、1歳前後の子供が「夜の就寝時間に関わらず、決まった時間に起きてしまう」のには、体内のホルモンや糖代謝、脳の仕組みが深く関係しています。​今回は、睡眠生理学の視点からその理由を解き明かし、親が今日からできる対策を解説します。​1.脳が決めている「起きる時間」：2プロセスモデル​人間の睡眠は「2プロ

40代を過ぎたあたりから、これまでは当たり前のようにできていた「ぐっすり眠る」ということが、驚くほど難しく感じられることはありませんか。夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めると朝まで眠れなかったり、あの静まり返った部屋で時計の音だけを聞いている時間は、本当に心細いものですよね。更年期の不眠は、単なる寝不足だけでは説明しにくく、体調の揺らぎやストレスが重なっていることもあります。私の周りでも、抱え込まずにできることから試している人が増えてきた気がします。私も一時期

2025/11/05(水)体温:37.0血圧:106/72脈拍:96SpO2:95中途覚醒3回、4時から眠れず。何時か分からないけど見廻りに来たときに「眠れない」って言ったんだけど聞こえなかったみたい。検温も回診も来なくて水曜だから遅いのかな〜と思っていたら、知らない女の子が2人来て採血でした。採血した人は手袋してなくて、後ろでスピッツに分けてる人が手袋してて、ちょっと違和感でも「あ〜ちょっと難しそうな血管ですね〜細いですね〜」って言いながら一発で採ってくれたし、全然痛くなかっ