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断薬して半年が経ちました。あっという間ですね💦それでも水溶液を作ってた頃が遠い昔のような感覚もあります。気になる症状の方ですが、睡眠の不安定を除けば何もありません。ふわふわ感は消えました。手の痺れもほぼありません。目は････目はまだ充血してるｗ😅睡眠問題はしつこいですね～～～前回のブログの投稿から今日までの間に、寝つきが悪くて３時頃まで眠れない日が2日ありましたずっと寝つきの良さだけが救いだったので少し不安になりますが翌日以降は
自宅療養51日目🏠休職23日目。深夜2時半頃に目が覚め、そこから二度寝、三度寝くらいして8時頃に布団から脱出。体重は50.1kg。体重キープ。今日はモビコールHD1包＋グーフィス2錠。夕方に普通、夜にやややわめ。今日は昨日2万歩近くあるいたせいか、足がパンパンだったので家で1日過ごした。診断書もらってるから会社にも連絡せねば、と思いつつやる気が起きず。。。今のところ23日までの休職期間になってるので、今週中に連絡すればいいかな😅日中にコーヒーと甘いものを必ず毎日、無性に食べたくな
お盆期間も何とかやり過ごし、長い夏休みもやっと終わりが見えてきました。にしても、デイのないお盆休みはひときわ長く感じました。デイありがたい……毎年のことだけど、疲れています。最重度知的障害+自閉症の7歳児と過ごす夏休みは、猛暑もあいまって心身ともに削られます。いつも本や壁を激しく叩いている（常同行動）ので、とてもうるさい。例えるなら、金づちで壁に釘を打ちつける音をずっとその部屋の中で聞いているような感じです。いっそ別室でやってほしいんだけど、なぜか私のことを追いかけてきて近くでやりたがりま
昨日処方された睡眠導入剤クービビック、さっそく試してみました。飲んだ結果は...。入眠いつもより悪い21時30分に服用。時間を最後に確認したのは22時40分。たぶん23時過ぎくらいに寝れたと思う。初めてのお試しってことで、ちょっと緊張感があったかも。だからかなぁ。中途覚醒1回あり。眠ってる間、いつもより体動が多かったのかな。膝を立ててたみたいで、それが横にガクっと倒れて横の壁に激突それで目が覚めましたでもすぐ再入眠はできた。早朝覚醒時間は見てないけ
昨夜はクービビックを1錠半で飲んでみました。そして昨夜の睡眠は...。23時頃就寝5時40分中途覚醒7時20分中途覚醒8時50分起床こんな感じになりました6時間以上の連続睡眠！そして9時近くまで寝れちゃった！いつぶりだろう...半年以上ぶりかでも途中目が覚めつつもこんなに寝たのにまだまだ眠いのは、薬がちょっと残っちゃってるのかな。クービビック1錠25mgだと、はっきりした効き目は実感できなくてでもこのくらいでちょうどいいのかな、なんて思ってた
このブログでは、子宮筋腫の成長過程・手術の決断・治療・手術・術後の様子を記録しています。知りたい情報から読みたい方はこちら≫≫目次を見るレルミナの副作用ってどんな感じなんだろう…？毎日ちゃんと生活できるのかな…？治療を始める前は、きっとたくさんの不安を抱えていることと思います。今日は、私がレルミナ錠を3ヶ月間飲み続けたリアルな体験談をお話ししますね。正直に言うと、飲み始めの最初の1ヶ月半は、体が薬に慣れていなかったからか、結構しんどかっ
安定の中途覚醒＆早朝覚醒。昨夜からリボトリール減薬開始しました。0.5mgずつ、1wおきにテーパリングです。今まで夕食後1mg、眠前1mgでしたがめんどくさくてまとめて2mg内服していたので、眠前に1.5mgに減薬開始しました。リボトリールは血中濃度の維持時間が70時間くらいと長いらしく、今のところなんら変化ありません。明後日あたりにどう変化があるのか、無いのか。そもそも眠れなくて出してもらっていたお薬ですが、結局熟睡できないし、日中の怠さの原因はコイツのせいかもしれないと睨んでいま
※5/10より、目標更新しました↓『＃入眠目標更新(5/10より)』こんにちは。入眠に関しての目標の変更を書きます。4/26に新しい目標を立てました。ゾルピデム10㍉は変わりませんが、23：10～20に就寝という目標でした…ameblo.jp【5/10(日)晩〜】テアニン2錠22:21⌚ゾルピデム7.5㍉目標更新初日減量できました！23:11⌚inbed🛏目標更新初日まにあいました！15〜20分ぐらいで眠れました💤歩数🚶0歩ラジオ体操第一第
0512火曜日５時半早朝覚醒軽め午前6時に目が覚めるでも疲労感がひどいお弁当入れて洗濯物を干して子供たちを送り出す体調悪い。。。疲労感がひどい旦那が昼に帰ってくるのに大丈夫だろうか(-_-;)午前８時半ミヤBM六君子湯を飲むリーゼ飲んでないのに疲労感がひどい疲労感から不安感がすごい録画（タツキ先生）を見ていたけどだるさがひどいメダカの手入れして庭の手入れして玄関の手入れして掃除機掛け玄関のサフィニア、ネモフィラ、ノースポール、ビオラ何
先日の血液検査で『貧血』と診断されました。痔とどういう関係かな？と思って調べたら大出血ではなくても、毎日ちょっとずつ血を失う↓鉄が足りなくなる↓血液（ヘモグロビン）が作れなくなる↓貧血という流れになるそうです。症状としては、●立ち眩み●動悸●息切れ●疲れやすい●不安感が増す●顔色が悪い●氷を食べたくなるなどが出ることもあるそうです。思い返してみると、●立ち眩み●動悸●息切れ●疲れやすい●不安感が増すのは、自覚症状としてかなり当
夜はちゃんと眠れているはずなのに、スマートウォッチを見ると「レム睡眠がない」と表示される⌚そんな経験はありませんか？私自身、夢はよく見ているのにレム睡眠が記録されないことが多く、少し不思議に感じていました🤔今回はこの違和感について、体感とデータのズレという視点からやさしく整理してみます。【2,490円◎限定クーポンで】スマートウォッチ通話機能付24H健康管理1.97インチ大画面心拍数測定腕時計ストレス測定防水加速度センサー音声認識LINE通知SOS
昼間は暑いし、まだまだクーラーは24時間稼働だけど、だんだんと秋の気配がしてますねここ数日は少し体調も良いので、これが続いてくれるといいな。昨夜は少し早めにクービビックを飲んで寝ました。でも寝付きは1回目と同じ感じで、いつもより悪かったそして中途覚醒で目が覚めたのが1時半。この時はまったく寝れた感じがしてなかったし、いつも通りのクーラー設定なのになぜか暑くて暑くて...なかなか再入眠できずその後どのくらいで寝れたのかなぁ。30分くらいはタオルで扇いだり、汗拭き拭
こんにちは今日は1歳2ヶ月になった息子の睡眠について。1歳になるまでは20:30頃に就寝→22:30授乳そこから朝の6-7時まで夜通し寝をしてくれていた息子。3ヶ月くらいは、殆ど毎晩こんな感じで寝てくれていたので今思うと、なんて親孝行な…夜も、一瞬泣いても勝手に自分で再入眠してくれていました。それが、1歳になり立て続けに体調を崩したのをきっかけに（突発性発疹→アデノ→普通の風邪）夜泣きや夜間覚醒が復活体調が戻れば、夜も寝るようになると思っていたのですが、もう2ヶ月
40代を過ぎたあたりから、これまでは当たり前のようにできていた「ぐっすり眠る」ということが、驚くほど難しく感じられることはありませんか。夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めると朝まで眠れなかったり、あの静まり返った部屋で時計の音だけを聞いている時間は、本当に心細いものですよね。更年期の不眠は、単なる寝不足だけでは説明しにくく、体調の揺らぎやストレスが重なっていることもあります。私の周りでも、抱え込まずにできることから試している人が増えてきた気がします。私も一時期
