早朝覚醒

今日も、寝不足…早朝覚醒して…眠れない理由はわかるけど…とりあえず今日も頑張ります

更年期に低血糖症になったのをきっかけに、私は「食べる力」を失ってしまいました。私が言う「食べる力」とは、食べ物を口に入れて咀嚼して胃や腸へ送り込むことだけではありません。おいしそうと思う気持ち食べたいという欲求空腹感食べたものが胃に染みわたる感覚必要な量を受け入れる胃腸のキャパ消化吸収に必要なエネルギー残滓を便にして排出する力これらを統括する自律神経の正常な働きぜんぶ狂ってしまいました。血液検査でペプシノーゲン（消化酵素）の値が低く、消化力が低いことはわか

Yumeです。もう、睡眠がめちゃくちゃです。中途覚醒、早朝覚醒、過眠…日によってバラバラ。ちょっと疲れてきました。今朝は、3時過ぎに早朝覚醒。追加の眠剤「ルネスタ」を1錠飲みました。効くまでの間に、ココアを1杯。布団に戻り、寝てみました。その後、1時間しか眠れずでした。私は、不眠でも日中に眠くなりません。なので、そちらの方が、生活への支障はないかな。よく動けるし。ただ、それが続くと、過眠に陥ります。過眠に入ると、一気に起きられなくなります。普通に12時間くらい布団にい

自宅療養150日目🏠休職122日目1時半頃に目が覚めたが、それから寝て起きてを繰り返し8時半頃に起床。体重は52.0kg。微減。モビコールHD1包＋グーフィス2錠。昨夜、結構出したので2錠で様子見したところ便通なし。ミルタザピンも昨日からまた服用再開したからそのせい？今日は朝からメルカリ値下げ依頼あって即対応したのに買ってくれないというプチ事件が発生。しかも今月2回目。私は買う買う詐欺と言っている😂昨日お出かけしたので今日は一日家でゴロゴロ。本当に暇さえあれば横たわってる気がす

おはようございます。今朝も5時に早朝覚醒しました。先週は、7時くらいまで布団で寝れていたのに、今週に入って、また早朝覚醒するようになってしまいました。ひょっとしたら、MAXまで増やしたパキシルのせいで覚醒してるのかも知れない、と思っています。今回はそれしか薬を変えていないので。。落ち込みは取りたいけど、無理やり起こされるのも困ります。主治医にどう説明したらいいのか、迷ってしまいます。今日は訪問看護の所長が契約に16時に来ます。それもあって、昨日は妻は仕事から帰ってきて、テ

おはようございます昨日やっと美容室に行けて髪の毛を茶色にしてもらいました。金髪卒業しました。カットもしてもらって可愛くセットしてもらったのに自分で出来ずただのボブに。だいたいいつもそう。自分じゃ出来ませんwww今日もお休みです。2連休です。今日は精神科の診察があります。海外に持って行く診断書を先生にお願いします。あとは、早朝覚醒が酷いのとまだフラッシュバックがあるのと息子が仮免受かったことを話します。それが終わったらお母さんとZUMBA友達のお姉さんのところに

更年期に重度の低血糖症になりました。そこから回復してきた今、改めて思うこと。更年期不調だと思っていたこの長年の体調不良の原因は、「食べていなかった」ことだと思う。自分ではちゃんと食べていたつもりだっただけど、口に入ればいいとりあえずお腹を満たすお腹が空かないから食べないと、食べることが惰性になっていました。後々気づいたことだけど、食べられなくなる別の理由もありました。その結果、私は「食べる力」をどんどん失っていったんだな。食べることを

自宅療養149日目🏠休職121日目2時半頃に目が覚めたが、それから寝て起きてを繰り返し8時半頃に起床。体重は52.1kg。微減。この調子で元に戻ってほしい。モビコールHD1包＋グーフィス3錠。夜にゆるめ。久々に出た…😭🙌何だか身体が軽くなった！今日も朝からメルカリ売れたので梱包して郵便局へGO！毎月恒例のお参りにも行ってきた。今日は年に1回しか見ることができないと言う、ありがたい観音さまの絵を拝見してパワーをもらった気がする🙏✨受付でお守りももらえたから、きっといい事あるはず

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・久しぶりにママのお声をご許可をいただき掲載させて頂います1歳以上2歳未満のご家族のお声病院や市の子育て相談にいっても「耐えるしかない」と言われて、我慢するしかないのか、と諦めていましたが、先生に相談後、すぐに夜泣きが治りとても救われました。カウンセリング時は丁寧に話を聞いてくださり、安心して話すことができました。本当にありがとうございました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1歳以上2歳未

昭和の頃は、1日30品目食べることが推奨されていたのだけど、いつの間にか聞かなくなりましたね。私は今、食事で1日30品目を取ろうと思って頑張っています。30という数字にこだわっているわけではなく、それくらいたくさんの素材を食べようということです。更年期。重度の低血糖症や機能性ディスペプシアから回復してくる中で、体調が良くなったり悪くなったりを繰り返していたのですが、いろいろな素材を使った料理を食べた日は、不思議と体調が悪化しにくいことを感じていました。絶

お早うございます♪今朝は、令和８年８月１７日の日記です♪ーーーーーこんばんはー♪現在１８時３３分です♪室温３０.３度。湿度５２％です。相変わらず雨が降らない福岡市です💦はい。今朝は朝の２時くらいには覚醒したと思います。恐らく、昨夜は１９時過ぎにはちょっとあっちに出掛けていたと思います。ブログフォローが恐ろしく溜まっているはずだわ〜と慌てて起きてチェックを始めました。コメントも終えてそのまま英字新聞をやっつけていました。もう夜間はまあまあ過ごしやすいからですね。。✨

昨日は、どうにか仕事行った。帰って疲れてブログどころではなかった。また、疲れてるはずなのに、3時に目覚め、頭皮の痒みは何故か昨日は少しおさまり、嬉しいのだが、今度は、前歯の下の歯茎が全部じんじんするような重苦しい痛みにチェンジした。なんか、嫌になってきた。脳さんは、身体にストレスのはけ口を探してるようだ。頭皮の痒みが、脳さんは飽きたんだろう。歯医者に行くのも疲れる。もう、ここまできたら不調があるのが自分と思うしかないのか?「あるがままに。。。。」そう思える強い人間になりたい

自宅療養148日目🏠休職120日目2時半頃に目が覚めたが、それから寝て起きてを繰り返し8時半頃に起床。体重は52.2kg。微減。少し減ってよかった。。モビコールHD1包＋グーフィス3錠。昼過ぎにやわ〜ややゆるめ。今日は昨日歩き疲れたので、お家でゴロゴロ。朝ごはん食べた後横になってたら寝てて、しばらくゴソゴソしてから軽くお昼ご飯。昼ご飯食べてしばらくしてから、やっと便通あり。と言ってもスッキリ感まではないので、まだ溜まっていそうだけどお腹の張りは少し減ったのでよかった！午後は溜

おはようございます今日の体重73，15増えた昨日は眠剤飲んですぐに寝れましたがすぐ目が覚めて寝れなくてラジコ聴いてましたやっと寝れたけどまた目が覚めてを繰り返してました朝の4時前に目が覚めてそこから起きてます最近は日の出が遅くなってきましたね朝も涼しい感じがします昨日は何度も目が覚めて朝も早く目が覚めて今眠いです今日は昼から仕事なんで午前中は少し寝ようかな

パートから帰宅脱毛テープをやってみた最初にやった腕の方は初めてだからか、うまく取れず、足の方は出来た、けど部分的に残ってる、、ヒリヒリする自傷行為か？夜なかなか寝れずパートで疲れてるはずなのに早朝から、昨日買ったピンクのペンタスをスリット鉢に植えつけいつものai加工w背景と鉢を変えててる花が開かず、このまま枯れてしまう、こういう咲き方？😆可愛いけども、、あと、朝からベランダ作業して、蚊に刺されたwこちらも加工もっさりしてきたブルーが良かったと改めて思う、、売

静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2026/04/04いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。5:00ここから暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…

自宅療養147日目🏠休職119日目1時半頃に目が覚めたが、それから寝て起きてを繰り返し8時半頃に起床。体重は52.7kg。微増。とまらない体重増加。これも副作用か。。。モビコールHD2包＋グーフィス3錠。夜にゆるめ。今日は食料調達へ。狙っていた野菜は買えずに帰宅をお昼ご飯はどら焼だったので、帰宅してからゼリーと煎餅を食べる。おやつ食べた後、メルカリで売れたものを出しに再度外出。帰省ラッシュなのか駅付近は人で混雑してた。

鳥レバーと、鶏皮、サーモンとラフトのシャケ、アボカド🥑食べたら、苦しくなって、大好きな、納豆ご飯を明日に持ち越しになってしまった…残念夕薬飲んで、苦しいのは、少しづつ治ってきたから、一安心だけど…寝る頃には、苦しいのは、なくなりそうだから…今日は、疲れてるんだけど、環境不安定で、又、中途覚醒か、早朝覚醒、しそうだな…4時間眠れたらいいなと思っています。

ご訪問頂き有難うございます(ᴗᴗ)"✨昨日から今日はエアコン点けずいられています。少しムシッとはしますが気温が大分ましです😌窓を開けて扇風機で何とかなっていますいよいよ、新しい職場(幼稚園)の初出勤が明後日となりました仕事は幼稚園の事務全般💻に人手が足りない日は先生のフォローにも回ると聞いております(•﹏•)職場で必要なもの、室内履きに制服に合わせるハイソックス、通勤服少し(黒のパンツは２本持っているので着替えやすいトップス、カーディガン)を先日購入し、文房具関連📝📓✒️は以

おはようございます。今朝はまた5時に早朝覚醒しました。鬱の症状も強いままで、今朝はかなり辛いです。臨時受診をしてから、1週間が経ちました。リーマスやレキサルティを飲み始めてから、3週間近く経ちました。正直、朝の絶望感や、後悔や落ち込みは変わらない感じです。明日は、通院日です。先生にそのままを伝えようと思いますが、妻と、妻の2連休にドライブに出掛けたことを言っていいものか、無理したらダメだと思われるのも嫌ですし、どちらかと言うと、これだけまだ辛いのに、回復の芽が出てきていると

今日は寝込むことなく過ごせた🙌うつの揺り戻しによる体調不良とメンタル凹で秘技「ふて寝」の日々から、涼しい日が続いてくれたおかげもあってか徐々に回復。震源地ではないにしても、いまだにある余震。一昨日は震度４。早く収まって欲しいかぎり。１日ふて寝、半日ふて寝、数時間ふて寝と段々とふて寝時間が減って、今日は１日起きていられた。このまま調子よく戻って欲しいところでございますが、何やらもう１度猛暑がカムバックするとか止めて、止めて、止めてぇ～。今年の夏は

自宅療養146日目🏠休職118日目1時半頃に目が覚めたが、それから寝て起きてを繰り返し8時半頃に起床。体重は52.5kg。微増。やっぱり体重増えてた。身体が重い。。。モビコールHD1包＋グーフィス3錠。昼頃に普通あり。ミルタザピン飲まなかった翌日は出たからやっぱり副作用？お腹の張りも朝のやる気のなさも少しマシになってるような気がする。それと引き換えに睡眠は少し浅めかな🤔今日はお盆最終日ということで夕方から外出の予定なので、午前中はメルカリ発送準備モニターの宿題をこなしつつゴロゴ

アナフラニールを飲み始めて約20日経った。少量なのであまり変化はないかと思いきや睡眠時間が短くなった。何時もは四時半ぐらいまで眠れるのに三時くらいに目が覚めてしまう。運がいいと二度寝できるけど、出来ないと本当に辛くて不安感と戦いながらじっと耐えるしかない。そう言えば、前にアナフラニール飲んでた時も早朝覚醒があったのを思い出した。あの時は結構たくさん飲んでたので気分も良くて、朝早く起きてテキパキ活動できてたけど、今は朝は不安感と絶望感、身体のだるさもあってすごく調子が悪い。アナフラニー

通勤でお世話になっているバスがお盆運行になって数日。本数も時間も平日とは違いいつもより早くに着いていますが、今朝は特に乗って来る方が少なく早く駅まで到着しました。なので久しぶりに少し回り道して職場まで。途中の発見に回り道って良いよね♩といつもながらのノー天気な人そう、うっかりしてはならないのは明日明日はまた時間が違うのです。間違ったら一時間後そんな心配したら…それでなくても今朝も3時台には起きていたのにまた早くに目が覚めてしまいそうですねいえ、もう本気でのび太くん以上では？の寝

自宅療養145日目🏠休職117日目2時頃に目が覚めたが、それから二度寝くらいで比較的よく眠れた。9時頃に起床。体重は52.3kg。微増。ご飯食べてなくてもお腹パンパン。。身体が重い。モビコールHD1包＋LD2包＋グーフィス3錠。便通なし。グーフィスMAXでもでないとは…😱やっぱりミルタザピンの副作用なのか？！今日は比較的、朝のやる気の無さは少なかったけど家でゴロゴロしてた。昼前にうたた寝してて、起きた後これが現実なのかどうかよく分からない瞬間があった。たまに本当に一瞬だけど意識

こんにちは昨夜は、寝落ちして、目覚めたら、凄い雷雨でした。今日も、曇り時々雨時々晴れで、雷注意報が出ていて、お天気が不安定です。午前中、スーパーへ買い物に行って来ました。帰りにコンビニで、アイスコーヒーを買って来ました。今日の気分は、少し不安感があります。お天気が不安定だからです。体調は、指が痺れてます。軽い吐気があります。お腹の調子が良くないです。睡眠は、夕飯後寝落ちして、目覚めて暫くスマホいじってから、就寝前薬を飲みました。少し眠って、早朝覚醒しました。

自宅療養144日目🏠休職116日目3時頃に目が覚めたが、それから二度寝くらいで比較的よく眠れた。8時頃に起床。ミルタザピンの効果ありかも。体重は52.0kg。微増。夕方に普通。夕食後のお腹のパンパン具合がやばい。ミルタザピン飲み始めてからお腹の張りと便秘酷くなったような気がする🤔モビコールHD1包＋LD1包＋グーフィス3錠。夕方に普通。微量。今日も朝起きてからのやる気のなさというか、倦怠感があって外出が億劫だったけど用事があって外出。昼間の家族連れが多いフードコートの中、ひとり

ライダーの朝は早い。日の出と共に出発です。問題ない、いつも起きてるから笑目指すは、静岡に住んでいながら未だ行ったことのない伊豆です。渋滞不可避の長期連休。どうにかして渋滞を回避して伊豆へ行く方法は無いか？と考えて辿り着いた答えは、フェリーですw渋滞なんて関係ないさぁ、行くぜえ！客席に”まるちゃん”ｗ船の上から富士山もよく見える約1時間の船旅を終え到着ここ

早朝覚醒してしまい、朝の薬飲んだから、眠気が襲ってきた…精神安定剤何種類も、飲んでるから…少しでも、仮眠取れればいいんだけど…

昨日は、23時30分に寝たんだけど、早朝覚醒してしまい、4時に、起床寝た気がしない…朝の薬飲んだから、うとうとしてしまいそう…熱中症予防情報は、危険☢️⚠️又、エアコンフル稼働するだろうな…扇風機は、それでも、暑かったら、稼働するつもりとりあえず、今は、扇風機を回しています熱中症には、お気を付けて…