早朝覚醒

早朝覚醒は相変わらず。朝5時から10時ぐらいまでが一番メンタルが厳しい。日中もずっと気持ちはざわざわはしているが、一時期よりはましになったかもしれない。落ち着いて寝ることが出来ていなくて、昼寝すら気持ちよくすることが出来ないのがきつい。前はとりあえず昼寝してしまえば現実逃避できていたところがあるが今は出来ない。改善のためになにかできることがないか、ずっとネットで調べたりしている。相談相手が欲しい。整骨院やマッサージで愚痴をこぼして少し相談できることには救われている。会社の状況次第

こんにちは。ご無沙汰しております。なんとか生きております。今日は家に誰もいず、リラックスした時間を過ごせております。他に家族がいると何かと気を遣うので。休みの日まで疲れたくない。でもまあ私なんかは自室があるので、幸せな方です。そこには誰も入ってこないし、自分の時間を邪魔されない。私の砦です。実は、ここはもっと話したい箇所なので、次回に取っておきます。さて。ウクライナとロシアの戦争が激化しております。ミサイルの打ち合い。レッドラインを越えてし

おはようございます今日の体重69、75夜中何も食べず寝ることができました最近食べずに寝ることができる日が増えてきました嬉しい夜中は二回目が覚めて2回目は5時に目が覚めて起きてようか悩みましたが寒くて布団に入ってたらまた寝てました寝るの気持ちいい気持ちはずっと寝ていたいですまだ何かしたいとか何かしようって気になれませんでも週明けよりかはマシになってきたように思います薬が効いてきたのかもしれません少しずつ良くなっていけばいいなぁ焦らずに行こうと思います

早朝覚醒でした。5時頃に目が覚めてしまいこの時間だと眠剤も飲めないので時間が過ぎるのをひたすら待っていますゾゾタウンで子の冬服を買いました。無印良品でキッズ用のあったか肌着も。去年、来年も着られるようにとワンサイズ大きめを買ったのに子の成長がそれ以上で服が全てつんつるてんになっていました身長だけじゃなく腕や足も伸びてきてすらっとしてきてすっかり赤ちゃん体型の面影はなくなってしまった…と思っていたら写真を見たらまだまだお顔がまんまる寝顔も笑い方も赤ちゃんの頃のまん

なかなか眠れなくてやっと眠れたら１時に目が覚めた。寝汗で暑い。眠れたらいいな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

かれこれ1か月も早朝覚醒が続いています。きっかけはなんだったのか？たぶん、陰部にオデキができてからのように思います。寝る時間は大体いつも23時半頃。23時には布団に入り深呼吸したり、ストレッチしたりしばらくしたら眠れています。（もちろん入眠剤のゾピクロン飲んでます）が、、、毎日、朝4時頃に起きてしまいます。パチっと覚醒するんですよね。二度寝もできない。今朝はパチっと目覚めてスマートウォッチを見たら4時18分。なんと昨日、一昨日と全く同時間！？脳の覚醒って恐ろしい。

おやすみなさいm(__)m最近は中途覚醒と早朝覚醒しているので。いざという時に寝落ちしてしまいます。TWINsふたごチャンネル朝７時はる君の日常朝７時気がついたら７時半や今朝みたいに８時になってます。本当にイヤになります。居眠りご祈念は何とかなりましたが御本尊様が守って下さるから。疲れてるんですよね。睡眠は大切だと改めて思います。８時からはごう＆ふわ成長記録を視聴して眠ります。よく眠れますように🙏皆さんおやすみなさいm(__)m☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

朝ごはんです。レンチン目玉焼きと納豆、お野菜と具だくさんスープ、バナナです。納豆はホントは毎日でも食べたいけど、ここ1~2年前から毎日続けて食べるとお腹が痛くなるようになってしまって。なので、買っても連日は食べられない。晩ごはんです。冷凍の海老餃子を焼きました。なかなか晩ごはん、何食べるか決められなくて、なんか作るより焼けばいいだけの餃子に。中途覚醒と早朝覚醒で、睡眠の質を上げたいとずっと思ってて。痒み止めの薬を飲むようになって、早朝に目が覚めてもまた寝ちゃって、目覚ましで起きる

あんなに眠かったのに。眠れない。これなら２時間おきに目が覚めるパターンが良かったな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

目が覚めた。２時間おきに目が覚めるパターンかな。あんなに眠かったのにな。眠れてるだけマシかな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

昨日、オデキのレーザー切除手術を受けたので術後検診を受けてきました。オープン15分前には受付をしたけどもう待ってる方がいっぱいで。駅近で立地がよいというのはあるけどこの皮膚科はかなりの人気と思われる。診察はほんの数秒。傷口診て「綺麗ですね」で終わり。次の2週間後の検診まで傷口に軟膏塗ってガーゼを当てるよう言われたけどトイレの度に汚れるからトイレの度に変えなくてはいけなくて。しかもデリケートゾーンは皮膚が敏感なのでテープかぶれもしちゃってて。それを看護師さんに訴えたら

おはようございます今日の体重69、40夜中何も食べず寝れました珍しい夜中目が覚めず朝方に浅ーい眠りでしたよく寝れました久しぶりです今日は昼から仕事それまでゆっくりしますまだ気分は落ち気味仕事には行くだけでオッケーにします

先週の血液検査の結果を聞きに腎臓内科へ行ってきました。今回、数値が良くなってましたやったー！！先生からはGFRが55〜60なら、様子見。55以下になったら薬飲み始めようとの提案でした。とりあえず今回はセーフ。今後も3か月毎の経過観察です。そしてそして、、デリケートゾーンにできたオデキ。日に日に大きくなってきて膿ではない、白い油脂みたいなのが出てきて匂いもあり痛みも強くなりこれはもう放っておけないと都内の皮膚科を受診しました。口コミとか色々調べて行ったので評判が良

昨夜は休みだったので、お薬をのんでしっかり寝ました。追加の眠剤ものめばよかった。早朝覚醒でした。９時に郵便局にいってから、眠かったのでリビングで横になって寝ていて。熟睡していたんですが、起きたら腰から太ももあたりが冷たい。。。猫のゲロまみれでしたどの猫かはわかりませんが。しかも、お気に入りのCUNEのデニム。洗濯機でスピードモードで洗ったけど完全には取れず、その部分を手洗いしてから再度、通常モードで洗濯。仕方ないので、そのデニムと同じ型のワンウォッシュのデニムを穿

みなさんこんばんはご覧いただきありがとうございます。愛用シャンプーです。昨日トリートメントを開けました。1週間ぶりにお風呂に入れたかな。これ10年前くらいに美容室で買ってからずっと変えてません。触りごごちが神今日はデエビゴ早朝覚醒のせいで午後はほとんど寝ていました。調子も下がり気味で何もやる気が起きません。自分のことを考えることも病院に行くこともできません。本当なら早く受診していいよと言われているのですが病院まで赴く力がありません。こういう時病院は近い方がい

職場の病棟が前で言うコロナのクラスター状態になってしっています。しかも、今まで何度かクラスターになってのですが、過去最大級？です。患者もスタッフもコロナになってしまい、スタッフが減り、コロナの方の部屋に何度も入り、疲弊しています。なので、家ではマスク、子供達とはお風呂と寝室を別にしています。今までダブルのベットマットに3人で寝ていましたが、今は1人で寝ています。めちゃめちゃよく眠れています(笑)トイレにも起きず、早朝覚醒もなし。ずっと1人で寝ていたい(笑)今週いっぱいはとりあえず

おはようございます今日の体重69、40寝る前におかずの残りを食べました夜中は一回目が覚めたんですがすぐに寝れました朝方あさ〜い眠りで半分起きてる感じでした5:45起きてお弁当作りました卵焼きと今日はウインナー焼きましたあとはいつもの冷凍食品ねこを送り出して朝ごはん食べましたよ。昨日から薬が増えたからなのか？！こんなすぐに聞くものなんでしょうか昨日に比べたら体が楽です気分はまだ落ち気味ですが体が楽なだけでもずいぶん違います昨日は薬が増えてこんなにたくさん飲んでて大丈夫か

水曜日、たぶん脳が少し覚醒に動いていたころ、ピリピリするような細かい振動を感じて目が覚めた。「錯覚？」としばらくその感覚を確かめていたんだけど、しばらくしたら明らかに感じなくなったので、地震だべがとまた寝ようとしたものの眠れない。仕方ないので抵抗するのを諦めて起きることにした。そして、さっきのピリピリは地震だったのかを早速調べたら、駿河湾南方沖を震源とするマグニチュード5.0という少し大きめの地震で、震源が250kmと深かったこともあり、細かい

朝７:３０まで寝ていられる何時もより2時間長い疲れが取れる🌸昨日のウォーキングの効果かな？早朝覚醒が和らぐみたい💖ウォーキングは私に合ってる🌟体重測定良くセーブ🌟☺💖した私を褒める🌸よしよしすっかり日が高く上がってたきらりんこ🌟海は冬色鈍色朝日ちょっと金色☀️今日も引き続き大工さんが来る無職の私は修理費用を出せないので少し気が引ける言葉にしてみるといつも家事をしてるんだから良いのよと言ってくれるお金が無いなら有り余る時間を使い体力で支払う私ですちょっと気持が上向

今日も、早朝覚醒しました4時に起きました睡眠薬を飲んだにも関わらずです

デリケートゾーンのオデキ新たにまたできてしまいましたそして前からあったオデキのほうが大きくなって痛みが出てきました。現在2コある。明日、治療をしてくれそうな婦人科に行ってみます。治療してもらえなかったら皮膚科へハシゴとなるかも。はぁぁ不安症で気持ち悪くなってくる。相変わらず4時の早朝覚醒も続いているしオデキ問題が解決しないと睡眠改善も望めない気がしてます。今朝は冷え込んで風もあったので高台から東京方面の東京タワーにスカイツリーがよく見えました。

昨夜も2時過ぎに目が覚めて寝直してみたものの眠れず3時に起きてしまいましたさすがに今日も眠いばかりで1日過ごすのはメンタル的にもキツイのでコンサータの力を借りて起きていましたが17時現在もう眠くてたまりません今日は彼さんの怪我の経過を診てもらう日でした回復は順調との事でホッとひと安心でも彼さん自身はしおしおに弱っている様子できない不便が多過ぎてなのかな…会える事になっている来週が待ち遠しくてもどかしいです本当、睡眠障害に振り回されている場合じゃないのにな午前中

早朝覚醒してから、約1時間30分経過しました暇です最近は毎日、早朝覚醒しています

月曜日はいつも順調で、やることもスムーズに淡々とこなせます（家事が無心でできるのは楽ですよね）最近は睡眠不足が重なり今日こそは早く寝ようと思っていますが、内心寝るのが勿体無く感じていて今その思考と戦っていますそして去年からたまに酷い肌荒れ（乾燥）をすることがあり、今年の2月以来久しぶりに今荒れています（初期のブログでも確か記事にしていたと思います）皮膚科に行っても原因不明でしたが、もしかしたら睡眠不足のストレスが原因かもしれないなと今なってみて思っています。。（急に

中途覚醒？早朝覚醒？なう。再入眠できないので、YouTube散策。仕事での失敗・やらかし告白動画が出た。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be入社して間もない時、仕事で使うデスクトップパソコンを、工場から借りるように指示を受けた。薄い紙にカーボン紙を挟み、ボールペンで慎重に強く書いた。借りるパソコンの総額120万円…ボールペンを持つ手が震えたことを覚えて

眠ったみたいですけど目が覚める。眠ってるのかどうなのか分からない状態は睡ってるらしいです。旦那に気をつけて行ってらっしゃい声かけしてよく眠れたけど。目が覚める。また寝落ちや１日眠いんだろうな。☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

今日は風が出る予報で🤧🎣は中止にしようか思いましたが🤬昼から吹く予報だったので…それなら昼まで釣ってやろう!!😤と思い………近場に出撃✈️夜釣りならぬ早朝釣り🐔🐔をやってきました🤣✌右上の赤いポチがウキです🤭大物を期待して始めましたが…一投目から🐍🐍🐍↑ほぼ入れ食い!!🤮そして…大物の気配すら無し🤣🤣🤣早朝釣りは見事に失敗🤯🤣明るくなってきて、顔馴染みのオジサンが今日もイカ釣りに来てまして…「今日は、はよ〜から来たんじゃのう〜」と話してると……いきなり竿引きのア

昨夜は2時前後から何度も薄っすら目を覚まして3時にはすっかり起きてしまいました午前中に仮眠を取ろうとしましたが上手く眠りに落ちる事ができず今日も眠いばかりの1日になってしまいました夕方に彼さんと電話をしてだいぶ順調に回復してきているから心配しないでねと言われてとても安堵した一方で本当に役に立てなかったなぁと心の中でため息をついたりとダメダメな1日でした落ちこんでいる場合ではありません来週には私にも遂に出番があるしその前に通院dayも控えています今夜こそしっか

ここのところ早朝覚醒が続いています。昨夜は、トイレに2回起きたもののすぐに寝ることが出来ました。久々によく寝れた(-_-)zzzお陰で寝坊。といっても6時過ぎ^^;4時起きか日常です。370キロのドライブで適度な緊張と疲れが睡眠に繋がったんでしょう。日頃いかに疲れてないか！ですね。カモメが渡ってくる季節到来。整列〜🕊️風が強く冬のような冷たさ急激な気温低下でした。午後から自転車散歩、いつもの公園へ。少しずつ増えてきたと思ったら今日は、大量のカモメ。カモメの季節になりま

目が覚める。寝汗で暑くて毛布めくってます。暖かかったのでお布団は折りたたんでいました。なかなか眠れなかったので１１時過ぎに眠れた気がします。睡眠障害・中途覚醒・早朝覚醒フルコースかな。それにしても暑くて参った。水分をとろう喉が渇いたです。改めて皆さんおやすみなさいm(__)m☆正しい知識を広めようヘルプマーク！