摂取カロリー

48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼外食お刺身セット摂取カロリー不明夜お刺身盛り合わせ170g、大根100g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約300kcalおやつはぎトッツォ半分200kcalぐらいかな筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯うなぎとお刺身のセットでした。本当は海老天うどんもセットでしたが、食べれそうにないためお味噌汁＋茶

朝ごはんに、コメダ珈琲の３枚切り食パンで、ハニーシュガー＆粒あんトーストとゼスプリのレッドベリーとブルーベリーをいただきました。約460＋100kcalお昼ご飯に、カルビビビンバをいただきました。カロリーは分かりません約900kcalコチュジャンやヤンニョムの辛いたれを追加しました！約100kcal試食で、リンツのリンドールミルクを2個いただきました。約81＋81kcalおやつに、GODIVAのショコリキサーミルクチョコレートカカオ31%をいただきました。チョコチップ3

今日の私の食事は、朝ごはんにローソンのもちっとしたお好み焼き焼きそば入をいただきました。276kcalおやつに、ローソンのからあげクンピリ辛明太チーズ味をいただきました。2個=106kcalお昼ご飯は、かんてんぱぱガーデンのさつき亭でデミ味噌オムライスをいただきました。588kcalおやつに、サンジェルマンのふわりんをいただきました。264kcal追加のおやつに、オギノペルルの抹茶のメロンパンをいただきました。270kcal夕ご飯に、オギノペルルのくりーむ大福風ぱん

朝ごはんに、明太子ごはんと大根と長ネギの味噌汁と冷奴とあづま食品のおろしだれ梅納豆、いちごとぶどうをいただきました。約480kcalデザートに、GODIVAのサブレショコラ桜9個入33%ミルクチョコレートをいただきました。105kcal友達からバナナチョコを3個もらっていただきました🍌約150kcalお昼ご飯に、ヤンニョムレンコン丼をいただきました。約380kcalおやつに、しっとりマフィンチョコをいただきました。323kcal続いて、ミスドの生ポン・デ・宇治ほうじ茶

こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要

やばいです。職場でもムラムラ来てます。先ほどの水着撮影会の刺激がいけなかったかもです。撮影会ではムラムラを隠すのに精一杯でした。グラドルさんと、なんとか頑張って楽しく会話を弾ませました。1人1人順番が回ってきて撮影する「順撮り」方式だったので、話題を考えなければなりません。みんなが一斉に撮る「囲み」方式だったら、話題を考える必要もないのでひたすら発情していたと思われます😅僕は、グラドルさんとお話しできる「順撮り」が好きです。グラドルさんと交流したくて撮影会に行ってる感じです。写

今日の私の食事は、朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとささみキャベツの味噌汁、ゴールデンキウイを出してもらいました。味噌汁のキャベツが柔らかくて美味しかったです。ゆかりのふりかけと、キャンディーチーズのおにぎりもとても合っていて美味しいので大好きです！約270kcal学校へ送って行ってもらう時に、おやつも食べました。最近は摂取カロリーを増やすために、朝ごはんの後におやつを食べようとしています。ワンバイトチーズケーキ80kcalお昼ご飯は、セブンのツナマヨネーズおにぎりと、じゃがうま

朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとしめじとわかめと玉ねぎの味噌汁、メロンといちごをいただきました。約340kcalデザートに、リンツのリンドールダブルチョコレート(左)とリンドール60%カカオ(右)をいただきました。約82＋84kcalお昼ご飯に、オムライスとブロッコリーをいただきました。ぴったり！約400kcalデザートに、ゼスプリのルビーレッドを友達3人に1つずつあげて、私は1切れいただきました！約30kcal友達から、むにむにだよ(グレープ味)をひとつ貰いました。チ

48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、納豆1p、鶏の蒲焼85g摂取カロリー約500kcal夜カレールーのみ肉1切れ、キャベツ200g摂取カロリー約150kcalおやつ無しハチミツ20g80kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5

朝ごはんに、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。約100＋70kcal山崎製パンのランチパックピーナッツをいただきました🥜173kcalお昼ご飯に、冷やし中華をいただきました。マルちゃんのつるやか冷し中華醤油だれ約520kcalデザートに、フランスのチョコレートをいただきました。30ｇ約170kcal続いて、GODIVAの関西限定クリスピーショコラサンドをいただきました。63kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレスト

朝ごはんに、ささみの明太チーズ焼きと米、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約500kcalデザートに、チロルチョコレート(ミルクヌガー)をいただきました。116kcalお昼ご飯に珍しくお弁当らしい、ジャーマンポテトと甘い卵焼き、チーズin肉団子、おにぎりをいただきました🍙約500kcalローソンのcotta濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレをいただきました。191kcal続いて、ローソンのモンブランプリンをいただきまし

今、子どもたちの間で、極端な食事制限をしてしまう拒食症や、食べ過ぎてしまう過食症などの「摂食障害」が増えています。（15年拒食症に悩む女性）「1番低い時が27キロだったので、（これでも）かなり増えました。以前は30キロの時も『まだまだ、もっと痩せたい』と思い続けていました。ガリガリの骨が見えているくらいが理想で。自分の骨が見えれば見えるほど、うれしくてしょうがなくて」きっかけは、体重が60キロだった高校3年生の時に“痩せたい”と思ったことでした。摂取カロリーを削ることにとりつ

この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。体脂肪はこの条件を満たさないと落ちません。逆に言えば、3つの条件全てをクリアすれば確実に体脂肪は落ちます。体脂肪が落ちる3つの条件とは、、①アンダーカロリー②空腹時間③交感神経の活動の3つです。①アンダーカロリーアンダーカロリーとは「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態です。体脂肪はカロリーが不足した時に初めて、不足分を補うために使われます。「摂取カロリー＋体脂肪＝消費カロリー」になって痩せ

朝ごはんに、ローソンにあったロングライフブレットの天然酵母とろ〜りチーズパンといちごとカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約263＋35＋70kcal小腹が空いたので、セブンの中村屋のもちふわ×とろ〜りピザまんをいただきました。199kcalお昼ご飯に、米膳かくいのあんころ餅草をいただきました。477kcalおやつに、スイスのオーガニックストロベリーフィリングをいただきました。30ｇ約172kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレ

朝ごはんに、談合坂SA上りのパン・デ・モンテのホイップあんぱんと、ゼスプリのレッドキウイをいただきました。約313＋100kcal昨日は疲れてお風呂に入れなかったので、朝風呂しました♨️お風呂上がりに、凪しょう？京漬物もり香蔵の極上大玉京みたらし団子を1本いただきました🍡260kcalお昼ご飯に、佃煮屋のおやついも約55ｇとクリスピークリームドーナツのパンプキンプレッチェルをいただきました。148＋273kcal続いて、ミニストップのホイップ好きのぎっしりホイップあんぱんをいた

痩せる原則体重の増減は、食事から摂取したカロリーと消費したカロリーの差によって「ほぼ」決まります。摂取カロリーの方が大きい場合、つまりカロリーを消費しきれなかった場合、余ったカロリーは体脂肪に変換されて体内に貯蔵されます。消費カロリーの方が大きい場合、つまりカロリーが足りなかった場合、その足りない分は体脂肪を分解してエネルギーに変換するため体脂肪は減少します。これが原則です。わかりやすくお金に例えていうと、収入が支出よりも少ないのに貯金が貯まるはずがないのと同じです。ここで「ほぼ

PRが含まれています。4歳の娘と2歳の息子の母、やってます少しお給料が…な旦那ですが、それなりに節約生活を楽しんでいます。子供たちが小さい間は、効率の良いポイ活で生活向上をはかっていますひさぽんですっいつも見てくださってありがとうございますちょっと今日は、最近はまっているダイエットについて勝手に語りたいと思います。ダイエットに興味の無い方や、「私はこのダイエットにハマってる！！」と言う人は、ごめんなさい。けっこう、ガチな話になりますの

朝ごはんに、第一パンのピカチュウのパンケーキチョコクリーム＆ホイップといちご(博多あまおう)をいただきました。約179＋35kcal少ないので、フランスのミルクチョコレートをいただきました。20ｇ約118kcalお昼ご飯は、中国四川料理四川乃華の海老蒸し餃子(2個)とふかひれ餃子(2個)をいただきました。カロリーは分かりません。おやつに、ミスドのお濃いドーナツふわり抹茶ホイップをいただきました。286kcal夕ご飯は、ファミマのトルティーヤハム＆濃厚チーズとフルーツ

調理な話ではないけれど業務スーパーの商品増える4種のお野菜(NET40g)税別124円これを高野豆腐とともにポーションみそ汁や鶏がらスープに加える。これ、カップラーメンの置き換えとしてかなりオススメです！カップラーメン1個がおよそ350kcalですが、この汁物に置き換えると、摂取カロリー・塩分相当量・脂質がおよそ3分の1になります。高野豆腐を加えることで食べ応えを良くするとともにタンパク質を補います。添加物の摂取もかなり減りますよ。『幸せの味コラボ』4月25日(木)(・∀・)ﾉ

今日の個人セッションで少しダイエットの話が出たので、参考書籍を載せるついでに少し解説します。あの子はなんであんなにたくさん食べているのに太らないの？と思うようなことはあると思います。なぜでしょう？ここに腸内細菌叢という視点をいれるとそのからくりが見えてきます。実は私たちの体の中にある細胞の９割は微生物の細胞なのです。そしてその微生物の大半は腸内に住んでいて食べ物の分解などをしています。するとどうなるかというと、私たちが同じように３００カロリーのケーキを食べたとして

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。「なぜ私は食べてないのに痩せないの、、、」と悩んでませんか？その悩みとも今日でオサラバです。『食べなければ痩せる』これ、ダイエットの常識ですよね、、、けど残念ながら間違っているんです。食べてなくても痩せません。まず、痩せる時ってカロリーの収支と体内での反応がどうなってるかイメージ付きますか？「摂取カロリー＜消費カロリー→痩せる」と思いましたよね？半分正解で半分間違いです。「摂取カロリー＜消費カロリー」

朝ごはんに、鮭の塩焼きと米と寒天サラダ、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。300＋200＋70kcalデザートに、リンツのリンドールバレンタイン(左)とリンドールミルク＆ホワイト(右)をいただきました。82＋82kcal友達からバナナチョコを二個とアポロチョコを2粒もらって食べました🍌約150kcalお昼ご飯に、梅ちりめんおにぎりとタンドリーチキンとジャーマンポテトと卵焼き、ほうれん草のおひたしとにんじんしりしりとトマトをいただきまし

朝５時半頃、長男が泣いて起きた。ここ数日、毎朝、長男は泣いて起きる。長男は、ママと何度も言って、誰もいない妻の布団に入り、暴れる。抱っこをしても、抜け出して必ず妻の布団へそして、ママと泣く。まるで死んじゃったみたいに、泣きじゃくる。辛いが、徐々に慣れてきた。時間をかけて、寄り添うしかない。妻に、子どもたちが寂しがっていると伝える。妻は、もし可能なら、明日外出したいと言った。また、介護用ベッドをレンタルできないかと言った。今は、体力が衰えてベッドから起き上がるのが大変

おはようございます！今朝の体重は80.7kgで、前日比+1.4kgでした。激太りですが、別に過食したわけでもないです。1290kcalの摂取カロリーでした。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/06・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/07・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/08・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/09・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・91

朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご(左があきひめ・右が紅ほっぺ)をいただきました。約350＋50kcalデザートに、ブルボンのコーンがりチョコをいただきました。200kcalお昼ご飯は、タコライスをいただきました。約400kcalデザートに、GODIVAのゴディバタブレットソルテッドキャラメル90ｇをいただきました。100ｇ537kcalおやつに、YKベーキングの夢のコラボしあわせ届けるサンミーをいただきました。356kcal夕ご飯に、油淋鶏と米、メイトーのコッ

おはようございます！昨日は1日中完全寝たきりでした。パーソナルトレーニングはドタキャン（罰金4000円）。ヲタ活にも行きませんでした。倦怠感でどうしようもなかったです。今日からまた頑張ります！今朝の体重は79.3kgで、前日比-1.7kgでした。やっと80kg切りました！寝たきりにより筋肉落ちまくったんだと思います。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/06・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/07・・・841kcal・・・マイナス0.4kg

こんにちはたくさんの励ましのコメントを頂いているのに、ひとりひとりに返信を返す体力がありません。本当にありがとうございます心配かけちゃってごめんなさい。たぶん、まだ元気なんだと思いますが、とにかく横になりたくて、横になったら眠ってしまう状態です。一日の摂取カロリーも１０００キロカロリーが摂れないくらいかな。日に日に弱ってるような気がして、ちょっと落ち込みます。体重の低下、体力の低下。これはやっぱり入院した方がいいのかなぁ。悩む

こんにちは。こすずです拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回はカロリー編です。↓内容編↓『【経験談】拒食症入院のお食事事情～内容編～』こんにちは。こすずです。前回に引き続き拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回は食事内容についてです。病院・医師・状態によって対応は異…ameblo.jp病院・医師・状態によって対応は異なるので一例として参考にしてください～カロリー編～拒食症の場合

朝ごはんに、明太子ごはんと根菜の味噌汁、約310＋70＋80kcalデザートに、ロッテのクランキーポップジョイクッキーボールをいただきました。198kcalお昼ご飯に、辛みそ炒め丼をいただきました。約420kcalおやつに、和菓子屋さんのあんなまくりーむをいただきました。カロリーは分かりません約400kcal母は、やきしおよもぎを頼んだのでひとつ貰いました。カロリーは分かりません約80kcal夕ご飯に、コメダ風たまごのピザトーストとかんてんぱぱのコーンポタージュ