摂取カロリー

赤城山ワンハンドレッドを走らせて頂く中で、僕は100kmを走る中でどの位のカロリーが必要なのか？を確認しました。■摂取カロリー今回、僕がレース中に摂ったのは・カロリーメイト１箱（400kCal）・ソイジョイ２個（260kCal）・ミニパン10個（920kCal）・オレは摂取す２個（280kCal）という具合でした。ですから合計で1860kCalでした。スタート前は普段より軽めで、おにぎり１個、バウムクーヘン１個なので600kCalでした。つまり、朝食を含めて摂取したカロ

朝ごはんに、スープストックトーキョーのとうもろこしとさつま芋のスープを半分と、ママのクロワッサンサンドイッチといちごをいただきました🥐約89＋330＋100kcalデザートに、不二家のチョコチップクッキーカントリーマアムチョコまみれを2枚いただきました。51＋51kcal続いて、ブルボンのまるごろグミマンゴーをいただきました。136kcalお昼ご飯に、極辛ブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。425kcal辛すぎて、豆腐チーズを追加しました。50ｇ136k

ご訪問ありがとうございます母は結局、中心静脈栄養の点滴を抜いて退院し、特養にもどりました。病院からは元気な退院ということですが、特養からはその摂取カロリーや水分量では生命維持は難しく、看取りでの退院ということになりました。病院の入院期限はまだ少しあったので、もう少し点滴を...という気持ちもありましたが、特養の期限が迫っていて、ちゃんとしてくれるかわからない病院よりも信頼できる特養を選びました。本当は特養で水分だけでも点滴で補えれば全然違うのでしょうが、今の特養ではそれもできません。

朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130ｇにしました！！約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100ｇをいただきました。20ｇ約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5

今日の私の食事は、朝ごはんに、キムチ炒め丼を作ってもらいました。これは、ささみとキムチと玉ねぎを炒めて、キムチの素で味付けをしたものです。約296kcal学校でのおやつは、モチラを食べました。私は、少し前まで一人で食事を摂ることも、学校でおやつを食べることも出来ませんでした。71kcal昼ごはん、ガパオライスを作ってもらいました。私は、去年学校で友達と仲良くすることが出来ませんでした。去年初めて、入院もしました。鬱っぽくなってしまって、死にたくなってしまい、私が母に死にたいと言って

朝ごはんに、いつものねばねば丼とゼスプリのレッドキウイとマンゴー、はちみつ蔵のハゼとヨーグルトをいただきました。約350＋100＋100kcalおやつに、ミニストップのチョコ！チョコ！チョコ！チョコ！チョコ！をいただきました。396kcalお昼ご飯に、親子丼をいただきました。約450kcal友達から、カニビーバーっていう揚げあられのスナック菓子を貰っていただきました。約50kcalセブンのとろ生食感チーズケーキ2個入りをいただきました。241kcal夕ご飯に、御福餅本家の伊

おはようございます、ぢまです。職場は同じ住民税の仕事をしているのですが、部門ごとにやることが違います。最近、職員さんだけで回してる部門が忙しいらしく、毎日私がいる部門まで人を借りにくるのですが……それで自分達の仕事が滞ってるんだが！今日は延々と伝票を切り離して、折るだけの作業を一人でやらされた……1000枚超えてから数えてないヘロヘロになって戻り、息継ぐ間もなく滞っていた書類を捌き……助け合いだとは思うのだが、余裕が無いときは断る勇気も大事よ！上長！昨日のごはん。朝甘酒プロテインにオ

バーベキューで不意に撮られた私の横姿。冬よりはしまってきたように感じました。実際、昨年わざとキツめを買ったUNIQLOのスーツのパンツ、少し腰履きのようにゆるくなったんです。あれが腰履きできたら、本当に嬉しい最近、エクササイズを、いのさんのダンス動画に乗り換えました。皆様もご覧になったことがあるでしょう。この美人ダイエッターを。絶対変えれる#30代youtube.comいのさんの動画を見ていたら、私のダイエットは甘いと分かりました。まず、エクササイズが毎日出来ないなら、摂取カロリーは

おはようございます、ぢまです。昨日出勤中に「ぢまさーん！」と呼ぶ声がして振り向くと、先日契約満了で退社した仲良し同僚が！なんでも、もう一人の同僚と交互に出勤する形で出戻りしたそうです。(扶養内のため続けて週5だとオーバーしてしまうらしい)残念ながら部署が違うのでコンビ復活にはなりませんでしたが、嬉しいわー！来週から姫もその部署に行くので私も異動したry(笑)今日はもう一人のほうが来るかな？会えるの楽しみです。昨日のごはん。朝＋サプリメント約252カロリー昼写真取れて無かった！

好きなどら焼きは清寿軒の小判。久しぶりに小伝馬町の辺りに行ったので、ついでに買いに行きましたヽ(´▽｀)/皮の風味がしっかりあって、それに負けないあんこが美味。買った当日は少し緩めのあんこも気に入ってます。無粋とは知りつつ、カロリー見てしまって。329kcal・・・おにぎり2個分位なので、おやつに食べるなら食事減らさないとなぁと思っていたのです。最近、あすけんというアプリで摂取カロリーの計算をしてますが、それで入力しようと思ってびっくり。一般的などら焼きのカロリーは250kcal

🐰自己紹介🐰・令和3年に適応障害、軽い摂食障害となり1年7ヶ月休職した看護師。令和5年4月中旬より職場で慣らし勤務開始。・が、しかし令和６年1月6日から、神経性無食欲症の診断で入院💦・カロリー摂取の点滴を自宅でも行えるように、3月4日にポート造設手術施行し、3月13日退院→3月15日40℃の熱にて再入院→3月28日退院。・とわちゃん(♂ミニウサギ)を愛する27歳🩷みなさんこんにちは。朝は雨で調子が悪かったですけど、少し晴れ間も見えて元気を取り戻してきました！あと、お昼ご飯を頑張っ

朝ごはんに、コメダ珈琲の３枚切り食パンで、ハニーシュガー＆粒あんトーストとゼスプリのレッドベリーとブルーベリーをいただきました。約460＋100kcalお昼ご飯に、カルビビビンバをいただきました。カロリーは分かりません約900kcalコチュジャンやヤンニョムの辛いたれを追加しました！約100kcal試食で、リンツのリンドールミルクを2個いただきました。約81＋81kcalおやつに、GODIVAのショコリキサーミルクチョコレートカカオ31%をいただきました。チョコチップ3

こんばんは♪悪魔先生から言われた減量の為の食事を始めて、早3ヶ月半！悪魔先生からのオーダーは朝400キロカロリー昼600キロカロリー夜300キロカロリーこのカロリーになるように頑張って欲しいと言われました！もちろん、タンパク質は必ず毎食20g取ることが前提です！夜300キロカロリーって…何食べたら良いの？って最初は思ったものです！最初の頃はこんなにたくさん夕飯で食べてました！この夕飯を3分の2にしてと言われ…実際は3分の2カット？ご飯を食べないようになり…ご飯を冷奴

ブログを投稿しました。ブログ用YouTube動画も作成しました。オジサンダンスです。フィットネスと私:活力を取り戻す日々【5月8日】フィットネスの力で毎日を変えましょう。このブログでは、初心者から経験者までを対象にした効果的なトレーニング方法や健康的なライフスタイルへのアプローチを紹介します。日々のトレーニングがいかにしてあなたの心と体に良い影響を与えるか、その秘密を解き明かします。cosemon100.comたどたどしく、手が全く動いていません。ブログ用の仮動画https

こんにちはたくさんの励ましのコメントを頂いているのに、ひとりひとりに返信を返す体力がありません。本当にありがとうございます心配かけちゃってごめんなさい。たぶん、まだ元気なんだと思いますが、とにかく横になりたくて、横になったら眠ってしまう状態です。一日の摂取カロリーも１０００キロカロリーが摂れないくらいかな。日に日に弱ってるような気がして、ちょっと落ち込みます。体重の低下、体力の低下。これはやっぱり入院した方がいいのかなぁ。悩む

朝ごはんに、ミスドのポン・デ・宇治抹茶和三盆わらびもちとゼスプリのルビーレッドをいただきました。約216＋60kcalポン・デ・宇治抹茶和三盆わらびもちに甘さが足りなかったので、井村屋のつぶあんトッピングをしました。15ｇ約40kcal少なくて物足りなかったので、フランスのミルクチョコレートをいただきました。50ｇ約295kcalお昼ご飯に、韓国のロゼブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。455kcal相模屋の豆腐チーズをかけました。30ｇ約82kcalデ

PFCバランスの比率って、どうやって決めたらいいの？について考える4回目、最終回です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpPFC、それぞれの最低摂取量は？ここまで書いたことを

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。「リンゴ酢で痩せる」「リンゴ酢＋ビオフェルミンで100倍痩せる」なんて情報を見たことありませんか？安心してください。リンゴ酢飲んでも痩せません笑リンゴ酢の効果としては・便通を良くする・血糖値の急上昇を防ぐ・脂肪燃焼アップなどが言われています。脂肪燃焼効果ははっきりしていませんが、、、確かにリンゴ酢を飲むと・腸が刺激されて便通が良くなる・食前に飲むことで血糖値の上昇が抑えられるというのはわかっていま

小学6年生からゆっくりと減っていった体重。30kgになるのに2年。そしてそこから1年かけて44kgまで戻りました。中学3年生で生理が戻ってからは娘の強い希望でこれ以上体重が増えないように摂取カロリーを1500Kcal前後に設定しました。もちろん生理が止まらないことが条件です。高校生になってからは休校中に精神的に落ちた時期がありましたが食べられない状態にはならず体重を大きく落とすことなく来ることが出来ました。その頃の娘は身長が162cm。体重は44kg台。身

忙しくて更新出来なかった今日の朝体型チェック。肘上が掴めるくらいまで体型戻すことができた。4月は食べ過ぎ多かったから、5月は食事減らすの。最近食べる量も減ったんだよね。良い感じに胃が小さくなってる感じするし、このまま小さくなって食べられる量減らしてこ。生クリームとかも胃がもたれるので、沢山は食べられなくなった。年齢のせいもあるのだろうね

今日の私の食事は、朝ごはんにローソンのもちっとしたお好み焼き焼きそば入をいただきました。276kcalおやつに、ローソンのからあげクンピリ辛明太チーズ味をいただきました。2個=106kcalお昼ご飯は、かんてんぱぱガーデンのさつき亭でデミ味噌オムライスをいただきました。588kcalおやつに、サンジェルマンのふわりんをいただきました。264kcal追加のおやつに、オギノペルルの抹茶のメロンパンをいただきました。270kcal夕ご飯に、オギノペルルのくりーむ大福風ぱん

朝ごはんに、鮭の塩焼きと米と寒天サラダ、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。300＋200＋70kcalデザートに、リンツのリンドールバレンタイン(左)とリンドールミルク＆ホワイト(右)をいただきました。82＋82kcal友達からバナナチョコを二個とアポロチョコを2粒もらって食べました🍌約150kcalお昼ご飯に、梅ちりめんおにぎりとタンドリーチキンとジャーマンポテトと卵焼き、ほうれん草のおひたしとにんじんしりしりとトマトをいただきまし

※※こちらは、2022年の年末の出来事を書かせていただいています※※食べ物を隠すようになった娘。これはどんどんエスカレートして行った。私の目の行き届かないときに、食べ物を咀嚼してコップなどに吐き出すという、チューニングも始まった。娘の部屋に入ると、何だか嫌な匂いがする…ことから、このチューニングが発覚した。私は娘を張り倒し、泣き喚き、家から出て行け！なぜ親を苦しめるんだ！など、ここでは書くことも阻まれることを娘にぶつけていた。娘だって、泣いて、謝って、もう絶対しない！というのだが、数

【Q&A→こちら】まずは…まずはこれを！！BMI15.9！！10月7日のこの記事で書いた内容がこちら。>10月と11月は、2ヶ月で7200kcal貯め、BMI15台（46.2kg以下）を見ることを目指します。>※9月29日が47.1kg→7200kcalで1kg減る→11月末あたりには46.1kg予定>苦手な冬の間は、BMI15台（46.2kg～43.4kg）を維持。>また来年度（4月）からBMI14（43.3kg以下）に向けて頑張れたらいいなぁと。11月

朝ごはんに、明太子ごはんと根菜の味噌汁、約310＋70＋80kcalデザートに、ロッテのクランキーポップジョイクッキーボールをいただきました。198kcalお昼ご飯に、辛みそ炒め丼をいただきました。約420kcalおやつに、和菓子屋さんのあんなまくりーむをいただきました。カロリーは分かりません約400kcal母は、やきしおよもぎを頼んだのでひとつ貰いました。カロリーは分かりません約80kcal夕ご飯に、コメダ風たまごのピザトーストとかんてんぱぱのコーンポタージュ

こんにちは最近、沢山食べているのに体重が安定していますそれというのも例のお腹ドローイン動画を始めたからなのだろうか？とりあえず始めてからの摂取カロリー消費カロリー翌日の体重をまとめてみました！初めて記事デザインってのを取り入れた【お腹の脂肪がみるみる落ちる】やってみた1週間の計測3/20摂取2118kcal＞消費1553kcal翌日朝の体重48.5キロ3/21摂取1596kcal＞消費1531kcal翌日朝の体重48.9キロ3/22

長男の体格が細くなってることに気づいて気になっていた私。体重を測ってみたら、まさかの１キロ減。計算してみるとBMIが１４前半え？と思って次男にも聞いてみるとBMI１４後半。甥っ子にも聞いてみるとやはり、そんな感じらしいです。これは血筋だろうな。ちゃんと食べてるし、ふらふらすることもないそうなので体質だろうな。とう思うのですが、やはり気になります。でも、思い直すんです。あれだけ、普通ってのが実は普通ではないと気づいたはずでしょ。

朝ごはんに、鮭ときのこの混ぜご飯とにんじんしりしり、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。いつもは米が100ｇだけど、120ｇにしました！約450kcalデザートに、ローソンのMCTオイルがとれる鶏肉と枝豆のひじきごはんおにぎりをいただきました🍙164kcalお昼ご飯に、サラダ🥗約50kcal吉野家の冷凍のすき焼きをのせた、すき焼き丼をいただきました。米は120ｇ約500kcalおやつに、セブンのもっちりチョコバナナクレープ

朝ごはんに、ローソンにあったロングライフブレットの天然酵母とろ〜りチーズパンといちごとカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約263＋35＋70kcal小腹が空いたので、セブンの中村屋のもちふわ×とろ〜りピザまんをいただきました。199kcalお昼ご飯に、米膳かくいのあんころ餅草をいただきました。477kcalおやつに、スイスのオーガニックストロベリーフィリングをいただきました。30ｇ約172kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレ

朝ごはんに、鮭の３色丼と脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のトチミツ、いちごとブルーベリーをいただきました🫐米は120ｇにしました！約500kcalデザートに、お茶元胡蝶庵の生どら焼桜をいただきました。218kcalお昼ご飯に、コメダ珈琲のカツパン(からし抜き)を母と半分こしていただきました🍞約620kcal暑くておやつに、宮田とうふのソイパフェをいただきました！極上かりんとう2本黒蜜＆自社栽培きな粉北海道産あずき白玉2個豆乳ソフトカロリーは分かりません。約