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朝ごはんに、ささみと白菜のトロトロスープとゆかりチーズおにぎり、ナチュレ恵植物生まれ低糖質・低カロリー・コレステロール0とはちみつ蔵のハゼ、ゴールデンキウイとマンゴーをいただきました。約180+210+200kcalおやつに、もちとしの餅どらをいただきました。120gとありましたが、130g近くありました。130g約229kcalお昼ご飯に、ささみとじゃがいものスパイシー丼をいただきました。約350kcalおやつに、セブンのアメリカンドッグに付けてくれた普通のカロリーのケチャ
チートデーと言うほどチートデーでもなかった今日の体重82.2kg昨日から+0.1kgダイエット初日から-4.5kg体重推移BMIグラフ摂取カロリー昨日はチートデーにしようと勇んでスタートしたが例の太っているのに胃が弱いのがでて食べるに食べられなかった昨日食べたもの美味しかったー😋これは必須カレーはふた口くらいしか食べられなかった唐揚げは一個ケーキは4号の1/8朝、便通がなかったのにプラス0.1kgは上出来しかし、今日からは太る予定まぁどこかで取り戻
朝ごはんに、八天堂の極くり〜むぱんをいただきました。179kcal足りないので、八天堂のくりーむパン小倉をいただきました。186kcalおやつに、ファミマのマーラーカオ(中華風カステラ)をいただきました。280kcalお昼ご飯に、ピザーラのファミリークォーター(クリスピー、Lサイズ)を4種類1つずついただきました。「ピザーラツナマヨ」と「もち明太子ピザ」、「とろけるチーズ&粗びきソーセージ」、「ベーコン&北海道産ダイスポテト」860kcalおやつに、太養パンの女王様のクリーム
朝ごはんに、デリフランス(ヴィドフランス)のご当地あんぱん(小倉ホイップ)と明治のプロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプTheGOLDの低糖・低カロリー、ゼスプリのルビーレッドとブルーベリーといちごをいただきました。約309+52+125kcal井村屋のつぶあんトッピングをかけました!26g68kcalお昼ご飯に、ジャネフの減塩フレンチをかけたサラダをいただきました🥗約20kcal丸太食品の海老ドリアソースをかけた、海老ドリアをいただきました🦐チーズは、豆腐チーズをかけました🧀
夏休みもあと2週間になりましたね。週末の体重測定は44.1kgでした。夏休みに入ってからの体重は45.2kg⬇44.2kg⬇44.3kg⬇44.1kgガクンと下がった後は微増微減です。カロリー管理を緩めたのもありますが夏休みに入ってから文化祭準備やダンスだけではなくお友達と遊びに行ったりでお昼ごはん&おやつはほぼ娘任せになっていました。−1kgになった時娘は体重を見てえー?!減っちゃったー?!という顔をしていましたがやっぱりな…と思ったのと同時にこれ
朝ごはんに、鮭ときのこの混ぜご飯とにんじんしりしり、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。いつもは米が100gだけど、120gにしました!約450kcalデザートに、ローソンのMCTオイルがとれる鶏肉と枝豆のひじきごはんおにぎりをいただきました🍙164kcalお昼ご飯に、サラダ🥗約50kcal吉野家の冷凍のすき焼きをのせた、すき焼き丼をいただきました。米は120g約500kcalおやつに、セブンのもっちりチョコバナナクレープ
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とささみと根菜の味噌汁と米、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵ハゼ)、いちごとブルーベリーとマンゴー(2個切り取った)をいただきました。約78+180+356kcalデザートに、リンツのリンドールアイリッシュクリームをいただきました。81kcal友達から、ラムネ味の噛むキャンディ?みたいなのをもらっていただきました。約50kcalお昼ご飯に、辛野沢菜飯と伊達巻、ちくわと長芋のてりてり甘辛炒め、トマトとレタスをいただきまし
もう断食ではなくなった…午前中まではよかった水だけで過ごせてたけど昼にマミーが買ってきたこれ↓気になり過ぎて包丁で切って1/8だけ食べてしまった一旦はそこで味が分かって満足したのだけど今度は冷蔵庫にあったこれを全部食べる…190kcalシュークリーム食べたのだから、もうヘルシーなもの食べても変わらないでしょ、と昨日残した夕食食べる…かきたま汁100スナップエンドウ七味マヨ100餃子ともやし200あと台湾カステラ結局全部360サブレ120ミルクアイ
GWもあと少しになりました。最近の娘は自分と他の人の食事量が大して変わらないのが気に入らないらしくまず弟のほうが運動量が多いのに食事量がその時によっては自分のほうが多いのが不満。自分はほとんど運動してないのにやや運動量多めの子の摂取カロリーをとらされてるのも不満。だそうですよ。不満が言えるだけよしとしますか。なんだかんだで母親を独占する時間が長い娘。弟に指摘されて怒る娘。自覚してるからこそ怒ったのかな、と思った。弟よいろいろ気を遣ってくれてあり
朝ごはんに、スープストックトーキョーのとうもろこしとさつま芋のスープを半分と、ママのクロワッサンサンドイッチといちごをいただきました🥐約89+330+100kcalデザートに、不二家のチョコチップクッキーカントリーマアムチョコまみれを2枚いただきました。51+51kcal続いて、ブルボンのまるごろグミマンゴーをいただきました。136kcalお昼ご飯に、極辛ブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。425kcal辛すぎて、豆腐チーズを追加しました。50g136k
予感的中GW最終日、朝から…タルタルが気になりすぎた↓食パン1/440↓じゃがりこもディップ300↓柔らかすぎて噛まなくていい200↓はい、「あるもの食べ」始まる…買い足し決定するじゃん…後々買い足してまた3個食べたので(隠蔽のため)6個あとチョコミントアイス80マーガリン入りバターロール170バナナ100昨日の夕食の残りカルボナーラ少し100お菓子50ここまで食べてから↓5月初買い出し割引多くても548円也食べ物にお金使いたくはなかった
今日の体重82.1kg昨日から-0.6kgダイエット初日から-4.6kg体重推移BMIグラフ摂取カロリー今朝は3時ごろ粗相をして目を覚ました3時過ぎからお風呂に入って洗濯散々な朝だった今日はぐっすり眠れるといいな今日は月一の内科の日だった体重測定があるのだが増加なくクリア(風袋ひいてくれないんだよね)ゆえに今日はチートデーになったで、昨日の話昨日食べたものチキン南蛮は2個今日はさらっとこんな感じあまり気張らずにいきますお付き合いいただいた方々ありが
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
朝ごはんに、丸太食品のパクティーヤ朝トルティーヤハム&チーズと、いちご(とちあいか)をいただきました。約240+60kcalおやつに、ローソンのブランドーナツ2個入をいただきました。102kcalお昼ご飯に、牛タン万の厚切り牛タン塩焼き定食4切れ(お吸い物・ご飯は少なめで)をいただきました。でも硬すぎて3切れ食べて断念して母にあげて、米も少し残しました。漬物は苦手なので初めから母にあげていました。カロリーは分からないお店です。約600kcal予定外に少なくなってしまっ
世の中には沢山の仕事がありますね。簡単作業から頭を使う難しい仕事まで。でも、動画でも発言したけど世の中のほとんどの仕事は代わりの誰かができる仕事なんだ。スーパー月野姫の動画得意・不得意慣れ・不慣れなどあるとは思うけど基本的にマニュアルさえ整備してあれば代わりの誰かができる仕事。だから、仕事をするうえで職務分掌とかマニュアルってすっごく大事だと思う。そしていくらでも代わりがきくとなると自分しかできないことってなんだろうと考える。それは気配りだったり真
おはようございます、ぢまです。昨日は次女とランチへ。行く前に泣いてしまったので、小一時間近場コンビニに停めて話しをしました。件のベーシストさんの事がやはりきっかけみたいですが、入院の話や会ってない間の出来事などの他愛のない話もしたりしました。食欲無いとは言ってたけど、食べ出したら調子が戻ってきたみたいで、いつもの食べっぷりでひと安心ランチ終わった後も、また駐車場で小一時間いろいろ話してからバイバイしました。反動で疲れてしまったかと心配はありますが……帰りには表情がいつもの次女になってたの
今日も仕事。朝だけ駅まで歩いて行く。朝チキンナゲットバナナキャベツプロテイン600昼牛肉とじゃがいも炒め弁当キャベツ唐揚げ2個味噌汁1000夜トンテキキャベツ味噌汁茄子おひたし800間食アルフォート4個アーモンド500摂取カロリー2900AppleWatch装着せず消費カロリー歩数不明朝体重計乗らず、
48日目に挫折してしまってから、ずっと気合入らないです。ジムに行く頻度も減りました。60分ランが日課だった時期が嘘のようです。摂取カロリー1日1000kcal未満だった時期が嘘のようです。相変わらず家事できてません。部屋は荒れ放題です。これではいけません。人生大逆転する人間の生活ではないです。なんとかしなければなりません。でも具体的な対策が思いつきません。
今日の私の食事は、朝ごはんに、キムチ炒め丼を作ってもらいました。これは、ささみとキムチと玉ねぎを炒めて、キムチの素で味付けをしたものです。約296kcal学校でのおやつは、モチラを食べました。私は、少し前まで一人で食事を摂ることも、学校でおやつを食べることも出来ませんでした。71kcal昼ごはん、ガパオライスを作ってもらいました。私は、去年学校で友達と仲良くすることが出来ませんでした。去年初めて、入院もしました。鬱っぽくなってしまって、死にたくなってしまい、私が母に死にたいと言って
ZUMBAを始めて1ヶ月ぐらい経った頃、ZUMBAクラスで使用されている曲が欲しくてたまらなくなり、またいろいろ調べだすと、ZUMBA®︎オリジナルの曲という壁にぶち当たるZUMBA®︎オリジナルの曲はインストラクターにしか入手できないのだそれ以外の曲はサブスクから入手することができるZUMBA®︎オリジナルの曲は、JWIがインストラクターに配布するCDもしくはDVD、専用アプリからの配信でしか入手できなくなってる🈲しかも、ZUMBA®︎オリジナルの曲に限って、私好みというか良い曲が多い😍
訪問介護移動中の風景〜♪花だけがモクモクと咲いていて、思わず足を止めて眺めていた。家主さんがいれば名前を聞けたのに、、、何処かで見かけた事があるような気がした花実際に見ると圧倒されるような木だった!凄い!何日か前くらいから咳が出ると胸が痛いし苦しい😖すこしゼーゼー感がある熱は普段より少し高めだが、、、37°まではいかないこの違和感はなんだ!一度肺炎になった事があるので心配だ気温がアップダウンしているので自律神経が狂った?巷で言われる気象病?たぶんネ(医者でもな
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。『1食でも3食でも5食でも太る人は太るし痩せる人は痩せます』結局は食事回数ではなくカロリーの収支です。ただ、3食が食欲が安定しやすいので痩せやすいです。⚫ダイエットに3食が最適な理由①血糖値が安定しやすい1食や2食だと、欠食で血糖値が乱れて食べ過ぎます。例えば・欠食による糖質不足で低血糖になる・欠食後の食事で高血糖になった反動で低血糖になるなどです。低血糖になった結果、食欲が乱れて食べ過ぎてカロリー
朝ごはんに、鮭の3色丼と脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のトチミツ、いちごとブルーベリーをいただきました🫐米は120gにしました!約500kcalデザートに、お茶元胡蝶庵の生どら焼桜をいただきました。218kcalお昼ご飯に、コメダ珈琲のカツパン(からし抜き)を母と半分こしていただきました🍞約620kcal暑くておやつに、宮田とうふのソイパフェをいただきました!極上かりんとう2本黒蜜&自社栽培きな粉北海道産あずき白玉2個豆乳ソフトカロリーは分かりません。約
こんにちは。こすずです拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回はカロリー編です。↓内容編↓『【経験談】拒食症入院のお食事事情~内容編~』こんにちは。こすずです。前回に引き続き拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回は食事内容についてです。病院・医師・状態によって対応は異…ameblo.jp病院・医師・状態によって対応は異なるので一例として参考にしてください~カロリー編~拒食症の場合
今日の私の食事は朝ごはんに、サラダ巻きをいただきました🥗約245kcalデザートに苺をいただきました🍓約40kcalお昼ご飯に、モスのスパイシーごちそうチリバーガー2種のチーズをいただきました!493kcalおやつに、焼きたて屋のねぎ明太マヨを母とはんぶんこしていただきました!約248kcal夕ご飯に、モスバーガーのにくにくにくバーガーをいただきました。536kcal寝る前のおやつに、明治ハイミルクチョコレートをいただきました。約203kcal総計約1765kcal
朝53kgですよね明日はきっともっと増えてるんですよね嫌になるから測らないかも何とか最初はヘルシーめなものからと言っても量がえぐいから、もはやヘルシーではないぞ私蒟蒻ゼリーみかん12個300蒟蒻ゼリーぶどう10個250バナナ3本300よつ葉バター1箱730チャーハン200食パン1/2100塩バターフランス150白身魚タルタルフライ1個70リッツ1袋240カントリーマアムバニラ1個50水も飲んだのもありお腹出た姿が、気持ち悪くて仕方ない。醜い
長男の体格が細くなってることに気づいて気になっていた私。体重を測ってみたら、まさかの1キロ減。計算してみるとBMIが14前半え?と思って次男にも聞いてみるとBMI14後半。甥っ子にも聞いてみるとやはり、そんな感じらしいです。これは血筋だろうな。ちゃんと食べてるし、ふらふらすることもないそうなので体質だろうな。とう思うのですが、やはり気になります。でも、思い直すんです。あれだけ、普通ってのが実は普通ではないと気づいたはずでしょ。
休日だから…?朝から暴走機関車止まりませんふんわり食パン200チョコパン130チェリオ170とんがりコーン200↓家にあった冷凍餃子わざわざ焼く460バナナ6本…飽きた500切れてるチーズ490シュガートーストのクリーム830↓買い足しプラスαこの時点でまだ午前10時半6個中4個が買い足し。馬鹿?買い足すくらいなら食べるなと言いたいじゃがいも心地320愛するしあわせスフレロールの「チーズ!」と買ってしまったけどそこまでチーズの味しなかった…後
毎週土曜日の体重測定。ここ3週間は44.7kg⬇44.5kg⬇44.2kg…減ってます。それには訳があって…最近拒食症と闘っている方々のブログを読んで少し考え方を変えようと決めました。回復期にある方々は体重を意識せず本人の食べたいものを食べながら闘っている方が多くカロリー管理している方はあまりいませんね…娘は45kg前後でも大丈夫。と考え方も大分落ち着いて来ているので娘本人にも体重管理を意識してもらうことにしました。今までは増えたり減ったりする度