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25.2キロ。輝く銀色の物体が示したのは、昨夜、父親の単身赴任先で計ったよりも200グラム少ない数字。最新式かつ新品の体重計で最低体重を更新できたことに、愛美は長旅の疲れも吹っ飛ぶ気がした。でも、体脂肪率はどうなんだろ。すると・・・・・・6.9%と出た。昨夜の7.6%はもとより、スポーツクラブで計った最低記録の7.1%よりも少ない。これも新記録だ。そういえば今日、朝に無糖のヨーグルトを食べただけだし、重い荷物を持ってそれなりに歩いたりしたからかな。夕食についても、帰りの
航海日誌#538どうも咸臨丸です4回目の登場!テキサスステーキチェーン🥩ソルトグラスステーキです日本からの出張者に限らず、アメリカ国内出張者であっても…「テキサスきたらステーキだろ!」と勝手に思って来ますピンポーン!正解ひたすら肉を消費するお国柄そしてテキサスはその震源地なのですから自分で望まなくとも散々付き合いでステーキハウスに連れて行かれるのですで、ソルトグラスステーキ…お店の中はテキサス色に染まってますよ見て、このテキサスっぽさローンスターフラッグももちろん鎮座
おはようございます!今朝の体重は80.7kgで、前日比+1.4kgでした。激太りですが、別に過食したわけでもないです。1290kcalの摂取カロリーでした。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/06・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/07・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/08・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/09・・・857kcal・・・マイナス0.1kg4/10・・・650kcal・・・マイナス0.8kg4/11・・・91
朝ごはんに、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。約100+70kcal山崎製パンのランチパックピーナッツをいただきました🥜173kcalお昼ご飯に、冷やし中華をいただきました。マルちゃんのつるやか冷し中華醤油だれ約520kcalデザートに、フランスのチョコレートをいただきました。30g約170kcal続いて、GODIVAの関西限定クリスピーショコラサンドをいただきました。63kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレスト
朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとしめじとわかめと玉ねぎの味噌汁、メロンといちごをいただきました。約340kcalデザートに、リンツのリンドールダブルチョコレート(左)とリンドール60%カカオ(右)をいただきました。約82+84kcalお昼ご飯に、オムライスとブロッコリーをいただきました。ぴったり!約400kcalデザートに、ゼスプリのルビーレッドを友達3人に1つずつあげて、私は1切れいただきました!約30kcal友達から、むにむにだよ(グレープ味)をひとつ貰いました。チ
こんにちは、ゆかっちです仕事が忙しすぎてブログ投稿する力が残ってませんでした…あと、これといって特にネタがなかったんですが!!マジで今日ちょっともう衝撃の事実を知ってしまって、これはもうブログに書かねばと思いまして。私ずっと【オートファジーダイエット】ってタイトルにつけてブログ上げてたんですけど、痩せるって意味では、オートファジー=痩せるではない、っていう事実を今日!知ったんですよ!!え!?違うの!?ってガチで驚いて。つまり、16時間断食は8時間でなんでも好きな物食べていいよ、
朝ごはんに、鮭の塩焼きと米と寒天サラダ、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。300+200+70kcalデザートに、リンツのリンドールバレンタイン(左)とリンドールミルク&ホワイト(右)をいただきました。82+82kcal友達からバナナチョコを二個とアポロチョコを2粒もらって食べました🍌約150kcalお昼ご飯に、梅ちりめんおにぎりとタンドリーチキンとジャーマンポテトと卵焼き、ほうれん草のおひたしとにんじんしりしりとトマトをいただきまし
小学6年生からゆっくりと減っていった体重。30kgになるのに2年。そしてそこから1年かけて44kgまで戻りました。中学3年生で生理が戻ってからは娘の強い希望でこれ以上体重が増えないように摂取カロリーを1500Kcal前後に設定しました。もちろん生理が止まらないことが条件です。高校生になってからは休校中に精神的に落ちた時期がありましたが食べられない状態にはならず体重を大きく落とすことなく来ることが出来ました。その頃の娘は身長が162cm。体重は44kg台。身
朝ごはんに、いつものねばねば丼とブルーベリーをいただきました。約350+50kcalデザートに、リンツの左からリンドールキャラメル、リンドールソルテッドキャラメル、リンドールハートをいただきました。約82+81+85kcalお昼ご飯に、中華丼をいただきました。約350kcal友達から、パイの実を1つもらっていただきました😊約23kcalおやつに、ロッテのチョコパイアイス濃いチョコショコラベリーをいただきました。239kcal続いて、山崎製パンの生ドーナツカスタ
おはようございます、ぢまです。今日乗り切ればGW!4連休ですが、ほぼ予定があるのでゆっくりは出来ないかもまあ、暇だとひたすら食べるか散財するかなので、忙しいぐらいがいいやね。休み明けは嬉しい出戻りがあるかも?部署違う可能性はあるけど楽しみです。今日は手始めに仕事終わりに友達とラーメン🍜行ってきます!昨日のごはん。朝+サプリメント約307カロリー昼約329カロリー夕タケノコご飯は100g約491カロリー間食にストック菓子など。推定1450カロリー摂取・朝の体重は52.
うちの子は7ヶ月に入ったところで、現在離乳食は1日2回。離乳食を始めた頃から、ミルクの量はあまり変わらず、ずっと同じ量をキープしています。もしくは、少し増えている位。なのでこの月齢にしては、体重の増加がやや大きい。私が長年ダイエットを続けていたのと、赤ちゃんが母乳・ミルクを飲まなさ過ぎだったので、離乳食を食べ始めた現在、カロリーが気になって、計算してみました。まずは、ネットで調べたことから。下記の数字は、モノによって色々だと思うので、参考程度に。---------生後7ヶ月の女の
今日の私の食事は、朝ごはんに上島珈琲で3種チーズのクロックムッシュをいただきました。この最近はすっかりAmebaにハマってしまいました!摂食障害を知って欲しかったり、私を見て欲しかったり、誰かに届いたらいいな。と思っていたものが、たくさんアクセスされていたり、いいねを貰って、私が元気をもらってしまっています。ありがとうございます!私は頭では太ってもいいな。治したい!と思えるようになってきたのですが、体重が増えると気づかないうちにどんどん摂取カロリーを下げてしまいます。分からないように、徐々
「食べると痩せる」と聞くと、みなさん『なんで???』とか「怪しい・・・」とか思いませんか実は、私もそうでした。食べたら太ると思っていたので、「食べて痩せるダイエット」を始める時も、本当に痩せるのかしら・・・と、半信半疑で始めました・・今日は、食べて痩せるメカニズムについてお伝えしていきますね私の自己紹介・ダイエット歴はこちら『【自己紹介】ダイエットを繰り返してきた私』自己紹介ブログを見てくださりありがとうございますMihoです。ヨガ
4月はギリギリ60キロを切りました。5月もキープしていきたいと思います。48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(チーズイン肉団子60g、たまごサラダ40g)、ラーメン50g摂取カロリー約310kcal夜ヒラスの刺身90g、マグロのカマの煮付け70g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約330kcalおやつ30kcal筋トレ1時間朝ご
赤城山ワンハンドレッドを走らせて頂く中で、僕は100kmを走る中でどの位のカロリーが必要なのか?を確認しました。■摂取カロリー今回、僕がレース中に摂ったのは・カロリーメイト1箱(400kCal)・ソイジョイ2個(260kCal)・ミニパン10個(920kCal)・オレは摂取す2個(280kCal)という具合でした。ですから合計で1860kCalでした。スタート前は普段より軽めで、おにぎり1個、バウムクーヘン1個なので600kCalでした。つまり、朝食を含めて摂取したカロ
夏休みもあと2週間になりましたね。週末の体重測定は44.1kgでした。夏休みに入ってからの体重は45.2kg⬇44.2kg⬇44.3kg⬇44.1kgガクンと下がった後は微増微減です。カロリー管理を緩めたのもありますが夏休みに入ってから文化祭準備やダンスだけではなくお友達と遊びに行ったりでお昼ごはん&おやつはほぼ娘任せになっていました。−1kgになった時娘は体重を見てえー?!減っちゃったー?!という顔をしていましたがやっぱりな…と思ったのと同時にこれ
こんにちはたくさんの励ましのコメントを頂いているのに、ひとりひとりに返信を返す体力がありません。本当にありがとうございます心配かけちゃってごめんなさい。たぶん、まだ元気なんだと思いますが、とにかく横になりたくて、横になったら眠ってしまう状態です。一日の摂取カロリーも1000キロカロリーが摂れないくらいかな。日に日に弱ってるような気がして、ちょっと落ち込みます。体重の低下、体力の低下。これはやっぱり入院した方がいいのかなぁ。悩む
韓国では誕生日にワカメスープをお祝いに飲むそうで、確かにドラマでは見た大量のワカメスープを食卓に出していた記憶。今月は彼のバースデー月。とラインがきた………ハードルが。わかめ買わなきゃ⁉️ダシダで味付け?調べとく。さて私の必要摂取カロリーは日によって活動レベルが違うけど2030〜2320Kcalです。たぶん、こんなに食べてない。にも関わらず最近、夜勤生活が長引くに連れて「あれ、最近また胸のボリュームがでてきてる」と感じた。加齢に伴い満遍なく脂肪が蓄積されてきていて白衣が
片倉岳人さんのYouTubeメンバーシップに加入しました。【質問コーナー】カロリーに気をつければカレーやケーキを食べても痩せるって本当?他【3/20(日)未回答分part1】◆この前買ったパワーグリップ(かなり丈夫!)https://amzn.to/3CWGSLr◆オススメのミステリー映画①ユージュアル・サスペクツhttps://amzn.to/34WOPUg②ミッション:8ミニッツhttps://amzn.to/3ttkwya◆メンバーシップ-特典-①自分に合った1日の食事のカロ
皆さんこんにちは‼️クールスカルプティングをしてから12日が経ちました✨お腹に全く力を入れていない状態で、無防備な撮影をしています(わかりやすくするため💦)クールスカルプティングをした直後に、かなり盛り上がっていた妊娠線も落ち着いて元通りになってきました✨内出血もないままおそらくもうダウンタイムは抜けたのかなと思います。お腹のマッサージはまだ続けていますが、お腹の痛みはなくなりました。相変わらず電動のマッサージを行っていますが、おかげでものすごくお通じが良くなりました🌟後は食生活を変
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちごとぶどうとゼスプリのルビーレッド、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のトチミツをいただきました。約350+150+70kcalデザートに、不二家のサーティワンラブポーション風マカロンをいただきました。86+86kcal続いて、リンツのリンドールブラッドオレンジをいただきました。約80kcalお昼ご飯に、キャベツと卵とささみのみそマヨソテー丼をいただきました。約500kcal友達から、ゴールデンキウイを1口もらいました🥝約50kcal
娘が珍しくおにぎりを残していました。何でもお昼休みにお菓子を食べたとか。ん⁉︎と思ったのですが11月11日はポッキー&プリッツの日でしたね。そういえば娘も学校でみんなで食べるからとポッキーを買っていました。女子はこういうイベント好きですよね〜相変わらず食べるのに時間がかかる娘は移動教室やお昼休みにやらなくてはいけないことがあるとお弁当を完食出来ずにいます。残ったお弁当は午後の授業と授業の合間に食べたり帰宅してから食べることもまだあります。この日はポッキー
気が付けば…夏休みもあと数える程になりましたね‼︎娘はお盆に入ってからは何も予定がなくずーっと家にいます。他の家族は仕事に部活にデイサービスでそれぞれ出掛けていますが娘だけはずーっと家で勉強です。先日新調した娘のメガネを取りに行こうと連れ出した際に娘が『4日ぶりの外の空気〜』…と言ったことに驚いてしまいました。夏休みで大変なのはお昼ごはん。私は末っ子ちゃんを預かってもらっている間に仕事に出掛けているので娘や弟が各自で食べれるように家にレトルトやら冷食や
おはようございます!今朝の体重は81.0kgで、前日比+0.7kgでした。昨日は激疲労の中60分の有酸素運動に耐えました。しかし低速ではやはりさほどの効果はないみたいです。おとといの飲み会での摂取カロリーが遅れて効いてきたのもあると思います。昨日の体重は脱水体重だったので軽めに出たと。とりあえず確かなのは、このグラフの傾きでは目標(ソープ)は達成できないということです。なんとかしなければなりません。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・
朝ごはんに、ささみの明太チーズ焼きと米、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約500kcalデザートに、チロルチョコレート(ミルクヌガー)をいただきました。116kcalお昼ご飯に珍しくお弁当らしい、ジャーマンポテトと甘い卵焼き、チーズin肉団子、おにぎりをいただきました🍙約500kcalローソンのcotta濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレをいただきました。191kcal続いて、ローソンのモンブランプリンをいただきまし
月末、今日は通常業務です。また珍しくよく眠れた~。1回位しか途中で目が覚めませんでした。2-7時ごろまで一気に眠れたような。わからんなー。昨日は運動もせず、お風呂もシャワーのみ日中もだらだらと、晩酌もしたんだけど。あんまり関係ないのかなー。やっぱり精神的な心配事がないのがいいのかも。両親のことや、仕事の懸案事項とかね。妹は休みでスタバで仕事をしていたらしくLINEがきたので私もはたっ!と気が付いた。スタバのLINEギフトクーポンが今日まで!!700円分もったいない
朝ごはんに、ささみと蓮根と薩摩芋のデパ地下風丼といちごとぶどうをいただきました。約410+100kcalデザートに、リンツのリンドールピスタチオ(左)とリンドールヘーゼルナッツ(右)をいただきました。約82+82kcalお昼ご飯に、鮭の3色丼をいただきました。約350kcal友達から、アポロチョコを2粒もらっていただきました。約100kcalおやつに、スタバのもっとGOHOBIメロンフラペチーノをいただきました🍈318kcal夕ご飯に、吉野家の鰻皿をテイクアウトして、
朝ごはんに、ささみと蓮根と薩摩芋のデパ地下風丼といちごとブルーベリー、森永のビヒダスフルーツポンチをいただきました。約600kcalデザートに、リンツのリンドールキャラメル(左)とリンドールホワイト(右)をいただきました。約82+83kcalお昼ご飯に、ガパオライスをいただきました!約400kcalおやつに、ファミマの濃い宇治抹茶のモンブランをいただきました。292kcal続いて、フランスのエドウィン・ヤンサネの板チョコレートをいただきました。約275kcalリンツのリ
そういえば、いつか聞かれたら公開してみようかなあと思いつつ、ついぞ誰にも聞かれたことがなかった、私の食事管理法について。勝手に話してみようと思います(笑)。▼食事のベースはこちらですもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るありがたいことにTwitterなんかでもアレンジ力を褒めていただくことが多いんですが、それ
今日は仕事休み。朝の散歩も雨降りで仕事休みだし今日はお休みしました体重測定35.1㎏。前回より-0.4㎏。良い感じゆっくりではあるけど、平均値で見ると減ってきています。4月中には34㎏台になれそうですね冬に比べたら顔が痩せた感じします今日は運動しない日なので摂取カロリーも900kcal以下にしました。いつもの固定食も見直します。こんにゃくゼリーが受け付けず、出してしまったその流れで他も出しちゃおうって頭よぎったけど辞めれたよ。最近のスイーツ、お気に入りは『どら焼き』です。明日