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こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、金額が15〜20万円以上のメニューを商品化して販売するための第一歩についてお話ししています😊前回は、ポイント1つ目についてお伝えしました✨前回はこちら>>引き続き、高額商品が売れるためのポイント2つ目について書いていきますね💕この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWe
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちご、ブルーベリー、レッドグローブぶどうをいただきました。約350+100kcalおやつに、オギノパンの丹沢あんぱん(安納芋)をいただきました🍠179kcal続いて、武蔵製菓の生きんつば(ずんだあん・つぶあん)をいただきました。143+148kcalお昼ご飯に、彩り野菜5色の花むすびおにぎりと棒棒鶏を自分で作って食べました。今回米は145gに挑戦してみました!約250+180kcalおやつに、北海道乳業のフルーツサラダヨーグルトをいただきまし
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論120gは少ない!!!です。「えっ、80gって指導されたから120gは多いと思っていました、、、」という声をよく聞きます。冷静に考えてください。まず栄養バランスを考えた時に、最も痩せやすいのは【タンパク質:脂質:炭水化物=15〜25%:20〜30%:50〜60%】です。この割合が、栄養不足や体調不良を防ぎつつ摂取カロリーを最も抑える栄養バランスになります。果物や野菜で炭水化物の10%を摂ると考えて「主食は総摂
今日の私の食事は、朝ごはんに上島珈琲で3種チーズのクロックムッシュをいただきました。この最近はすっかりAmebaにハマってしまいました!摂食障害を知って欲しかったり、私を見て欲しかったり、誰かに届いたらいいな。と思っていたものが、たくさんアクセスされていたり、いいねを貰って、私が元気をもらってしまっています。ありがとうございます!私は頭では太ってもいいな。治したい!と思えるようになってきたのですが、体重が増えると気づかないうちにどんどん摂取カロリーを下げてしまいます。分からないように、徐々
朝ごはんに、はちみつヨーグルト(はちみつ蔵百花蜜)とブルーベリーといちご、双葉SA下りのフルーツミックスサンド(カロリー表記あり)をいただきました。約100+100+387kcalお昼ご飯に、柿安ダイニングの弁当黒毛和牛牛めしをいただきました。797kcalデザートに、アンリ・シャルパンティエのモンブランをいただきました🌰カロリー分からずに、美味しそうで勇気を振り絞って買いましたがカロリーありました。387kcalおやつに、セブンのふんわり×ごろっと肉まんをいただきまし
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー1466kcal【朝食132kcal】青汁・牛乳・バナナサプリメント(ビタミン・鉄・カルシウムなど)【昼食kcal】アイスティーフレンチクルーラー半分マックのポテトS半分緑茶モスチーズバーガーモスのポテトL1/3ホタテにぎり4貫【夕食247kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト80gお味噌汁(とうふ・小松菜)フライドポテト大4
朝ごはんに、モンテールの十勝チーズのプリンケーキをいただきました。270kcalお昼ご飯に、牛タン利休の牛タン極定食(4切れ・麦飯小)をいただきました。牛タンの佃煮も付いてきました🐮季節の和菓子は、伊達茶クリーム大福でした。スープは、テールスープです!カロリーは分かりません。約1300kcal麦飯と漬物が食べきれませんでした。テールスープの牛タンは、1つ食べました🐮でもいつもよりもかなり食べれました。おやつに、オギノヤの丹沢あんぱん(くり)をいただきました。1
朝ごはんに、ささみとさつまいものチーズケチャップ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリーとマンゴーをいただきました。約460+100kcalデザートに、松尾製菓のチロルチョコマカロンチョコレートをいただきました。57kcalお昼ご飯に、ごまだれ味冷やし中華をいただきました。シマダヤの冷やし中華です。約310+113kcalおやつに、セブンの新宿中村屋監修インドチキンカレーパンをいただきました。250kcal続いて、ブルボンのストロベリーショコラをいただきました。30g173
朝ごはんに、ゼスプリのルビーレッドといちご、北海道乳業のリュクスクリームチーズヨーグルトとおたふくのマジョールデーツ、日向屋の太陽の紅はるか(電子レンジで温め)をいただきました。約100+111+50+222kcal続いて、ブルボンのストロベリーショコラをいただきました。45g259kcalお昼ご飯に、はごろものあさりと野菜ソースのパスタときゅうりの味噌付けとトマトをいただきました。約320+100kcalおやつに、ファミマのクリームたい焼き安納芋をいただきました。212kc
ハイ、一日飛びましたあまり生真面目にやっていると重荷になるから適当にやっていきますそれにしてもあせりをおぼえる太る一方ちっとも痩せないそんなに食べてないのに今日の体重82.9kg昨日から±0kgダイエット初日から-3.8kg体重推移BMIグラフ摂取カロリー食べても食べなくても太るという現実昨日食べたもの朝、抜き11時半にカップ入りかき氷写真撮り忘れたそれからは写真撮った唐揚げは三個反省次回からは二個にしますまた精神的に病んでしまった頓服が欠か
朝ごはんに、チョコバナナホットサンドのキャラメルあんソース掛けとゴールデンキウイとブルーベリーをいただきました。約440+100kcalお昼ご飯に、ローソンの海老ピラフをいただきました。279kcalデザートに、タリーズコーヒーのクッキークリームチーズケーキをいただきました。270kcalおやつに、ローソンのミニお餅で巻いたもち食感ロールいちご&ショコラを1切れずついただきました。いちごは、84kcalショコラ、93kcal夕ご飯は、スシローで8皿+ショコラケーキリッチをい
爽やかな快晴の大阪の本日!!気持ちが良いですね。先日からどこも悪くないのに、どんどん痩せていく、、というマダム2名、連日、そんなお話を聞きました。そうなんや、いやですよね、、加齢と共に痩せていく、、は、シワの元になるわ💦70代になってからどんどん痩せていくの。60代はそんな事なかったのに、、、と仰っていました。確かにお綺麗なお顔立ち深いシワが目立っている、、肩とかにも肉が付いていないから、ストールか何かをしていないと、、すごく骨が目立つの!と仰ってました
今日の体重82.6kg昨日から+1.0kgダイエット初日から-4.1kg体重推移BMIグラフ摂取カロリー(嘘くさい)見事に便秘逆戻りおまけに甘いもの取りすぎ昨日食べたもの玉子サンドほとんどハムサンドは娘これら3点を娘と2人で分け合ったサンドイッチは太るそれを知ってて食べたしかも下剤減らしたイコール大幅増量今日も懲りずに食べる予定こんな意思の弱いブログをご覧くださりいつもありがとうございます
ご訪問ありがとうございます母の退院がまた看取り退院となりショックを受ける私でした。そんな私に特養からも今度戻ってから入院になった場合は退所になる旨通知され、トドメを刺された気分になり打ちのめされた私でした。続きです。前回の話はこちら⬇️『トドメ』ご訪問ありがとうございます母の退院が二転三転して、また看取り退院になることで悩む私に、特養の施設長さんからメールがきました。母の退院に向けて、特養でもスタッフ…ameblo.jp打ちのめされた気持ちのまま、次の日の夕方、院長先生のお話を聞くため
5/18(土)あすけん開始:2130日目勤務明け、今朝方の4時過ぎから5時頃にかけて、ホンマ眠たかった。時折りにスクワットして何とか乗りきりましたが、4時半すぎたあたり、空の色が少し変わり始め、暫し見惚れておりました。ブースに立ってその前方は東、そして後方は西、西の空はまだ真っ暗なのに、前方の空は濃いブルー色、また地平線間際ではほんのりオレンジがかって、いいですね。なかなか普段、空を眺めることも少ないので、貴著な体験かも知れません。しかしその光景もあっというまに、前も後ろも同じ空色、不
【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明)今回のテーマは「毎日同じものを食べること」についてです。ただ、このテーマを「食事のバランス」と受け取ってしまうと、健康の話題になってしまいます。以前から私は「美容と健康については言及しない」と書いていますからね。念押しで、この記事から抜粋してみます。健康や美容の質問が来た時に誘導する記
今日の私の食事は朝ごはんに、セブンのサイクルミープロテインビスケットをいただきました。227kcalおやつに、ローソンの神戸芋屋志のもと×さつまいも博焼き芋チャンピオンのスイートポテトをいただきました。167kcalお昼ご飯は、焼いたらうまかったUFOの焼きそばとマヨネーズをいただきました。マヨネーズはカロリーオフのものです。約389kcalおやつに2月の新発売のPascoホイップメロンパン北海道チーズクリームをいただきました。384kcalおやつに、ファミマの【香る芳醇
先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130gにしました!!約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100gをいただきました。20g約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5
朝ごはんに、明治のSAVASヨーグルトストロベリーといちご(やよいひめ)、りんごをいただきました。約80+50+150kcalお昼ご飯に、モスバーガーの新とびきりチーズ~北海道チーズ~とオニポテをいただきました。479+189kcal夕ご飯に、ファミマの濃厚ショコラのクイニーアマンをいただきました。378kcal母が作っていたので、つみれ汁をいただきました。約100kcal少なすぎるので2回目の夕ご飯に、山崎製パンのまるでバナナ(バナナ½)をいただきました。226kcalグ
朝ごはんに、ささみの明太チーズ焼きと米、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約500kcalデザートに、チロルチョコレート(ミルクヌガー)をいただきました。116kcalお昼ご飯に珍しくお弁当らしい、ジャーマンポテトと甘い卵焼き、チーズin肉団子、おにぎりをいただきました🍙約500kcalローソンのcotta濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレをいただきました。191kcal続いて、ローソンのモンブランプリンをいただきまし
ご訪問ありがとうございます母は結局、中心静脈栄養の点滴を抜いて退院し、特養にもどりました。病院からは元気な退院ということですが、特養からはその摂取カロリーや水分量では生命維持は難しく、看取りでの退院ということになりました。病院の入院期限はまだ少しあったので、もう少し点滴を...という気持ちもありましたが、特養の期限が迫っていて、ちゃんとしてくれるかわからない病院よりも信頼できる特養を選びました。本当は特養で水分だけでも点滴で補えれば全然違うのでしょうが、今の特養ではそれもできません。
今日は休み。4月24日依頼久しぶりに市民体育館で筋トレ。混んでいてスミスマシンが使えない。パワーラックでバーベルスクワットをするが、40キロ位でグラついてしまうので、デッドリフトに切り替え。ベンチプレス20-30-35110回3セットずつ。35キロは2セット目で上がらなくなる。背筋のマシン後にエアロバイクで20秒もがき10秒流しを8セットしたらもう何も出来なくなってしまう。午後はコストコへオイコスのバニラ味が売っていた。朝チキンナゲットキャベツプロテイン700昼味噌ラ
忙しくて更新出来なかった今日の朝体型チェック。肘上が掴めるくらいまで体型戻すことができた。4月は食べ過ぎ多かったから、5月は食事減らすの。最近食べる量も減ったんだよね。良い感じに胃が小さくなってる感じするし、このまま小さくなって食べられる量減らしてこ。生クリームとかも胃がもたれるので、沢山は食べられなくなった。年齢のせいもあるのだろうね
今日は家族で、父と母と妹と4人で立川に行きました。朝ごはんに、談合坂SA上りのパン・デ・モンテのプレミアムマウントメロン~シャインマスカット~をいただきました。447kcalお昼になって母と父と私はせっかくだから普段あまり食べれないものが食べたくて、でも妹はそういうのは嫌だと言うので妹はマックにするために歩いてマックに行ったら遠くてお腹がすいたので、マックのマシュマロクリームタルトを母と半分こして食べました。½=128kcalやっとお昼ご飯に、フレッシュネスバーガーのサルサバーガーをい
ご訪問ありがとうございますいろいろありましたが、母は中心静脈栄養の点滴を抜いて退院となりました。病院は、食べられるようになったので普通の退院との位置付けでしたが、特養では一般的な必要摂取カロリーや水分摂取量に程遠いということで、看取り対応となりました。(状況が変われば看取り解除になります)看取り対応のため、コロナ禍で禁止されている面会が防護服着用で許可されることに。1日目、母は差し入れのプリンをほぼ完食することができました。食べられなければ長くて1〜2週間と言われている母の命です。複
健康のために意識してることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう健康のために意識してることは?睡眠と、過食防止!アラフィフが、見た目、健康的に維持するには、☝️この、2つがカナメ❗️😤特に私は、30年来の過食習慣から抜け出せません😣😭😢今年の目標は、1番に、「過食防止!」です✊先月の4月は、過食日が、計5日❗️しかも、1日の摂取カロリーを、3500kcal以内に抑えられた🎊✨🙌😂私にとっては、素晴らしいことです✨😇「もう、異常な過食は、ないな❗️
私の身長と年齢で計算すると、理想体重の70kgを維持するためには、1日1850kcalのカロリー摂取が必要になります。つまり、1日1850kcalのカロリーを摂っていれば、理想体重70kgから痩せもしないし太りもしないと言うことです。一方、今現在の体重は93kgです。この体重を維持するために必要なカロリーは1日2217kcalです。ここで、現在体重93kgの私が、体重70kgのときに必要な1850kcalのカロリーしか摂取しないとします。すると、93kgを維持するカロリーが足りませんか
こんばんは今日はもうご飯もお風呂も終わって後は寝るだけです会社の近くにラーメン屋さんが新しくできたので今日はランチで夫と会社の子と行って来ましたこってり系大好きな私は背脂+味玉トッピング美味し過ぎたーラーメンガッツリと食べて夫がコーヒー買ってくれるというので通り道にあったマックでドライブスルーメニュー見てたら無性にベーコンポテトパイが食べたくなって人の奢りなのに衝動買い←ラーメンの後のベーコンポテトパイ…カロリーヤバすぎるでもめちゃくちゃ美味しかったですまた
朝ごはんに、いつものねばねば丼とブルーベリーをいただきました。約350+50kcalデザートに、リンツの左からリンドールキャラメル、リンドールソルテッドキャラメル、リンドールハートをいただきました。約82+81+85kcalお昼ご飯に、中華丼をいただきました。約350kcal友達から、パイの実を1つもらっていただきました😊約23kcalおやつに、ロッテのチョコパイアイス濃いチョコショコラベリーをいただきました。239kcal続いて、山崎製パンの生ドーナツカスタ