握力

ハイサーイ！今日も沖縄はティーダカンカン震災があった熊本では４０℃を超える危険な暑さとなり、被災されている皆さんや復旧作業をしている方々の体調が本当に心配です…。沖縄は最高気温が３２℃くらいなので、内地と比較するとまだ涼しい方かもしれませんが、日中は暑すぎて、とても外に出る気になれません日中走るのは罰ゲームに近いので、先日初めてクーラーの効いた市の健康センターでトレーニングしてきました！そこに置いてあった握力計で何気なく握力を測ってみると…なんと5６ｋｇ確か、１０年前は６３ｋｇあっ

今回は、ネット界隈で話題で個人的に興味が有りましたオージャオさんに訪問。指名なしでドキドキしながら待っていると、、、ホームページに載ってない、見たことが無い方登場。正直、がっかりしました。マッサージは可もなく不可もなく。どちらかというと不可。提案は無しで半戸が有りましたが、雑・握力ゴリラ・高速ゴシゴシ摩擦で煙が出そうだったので、思わず止めました。他の方だったら口コミの通りなのかもしれないが、再訪するかしないかで言うと無しかな～

こんばんは！更新遅れてすみません💦期末テストの勉強で期末テスト終わるまで更新しないつもりだったんですけど、パパが結構変わったから更新しちゃいますあと、お母さんにブログしてることバレて...画像を載せないで欲しいとのことなのでカバー画像を今回から設定しないことにします！パパは先週の水曜日にお母さんとかおばあちゃん家とかと相談して病院に入院させましたやっぱ女子3人だけだとパパを支えるのはすごい大変だったから仕方なくって感じですけどそこホテルみたいですごく綺麗で！広い芝生の庭があって昨日私

結論から言うと、ギターは握力を鍛えることで指が動くようになる。まぁ、この話は以前も筋肉と神経の話して記事起こしたんで、正直それ以上言う事ねーって感じなんだけど、あのグリップマスターっていう、逆エキスパンダーみてぇなグッズあんじゃん？あれ使っててあんま効果ねぇって話してたじゃん？今回はこれ、もうちょっと補足させてくれ。『ギターの上達における筋トレの有効性と鍛えるべき筋肉を解説』吉田は以前、ギター速弾き講座２の中で、速弾き上達のために筋トレなんてする必要はないと解説をしました。理由としては、非

こんばんは❢いかがお過ごしでいらっしゃいますか？訪問看護師さんに手伝っていただき本日も、浴槽内シャワー浴🚿で……汗💦を流すことができました♬浴槽内から立ち上がるとき、右手も使ったからかなのか🤔今夜は……右手で持ったものを落としてしまいます。おにぎりを右手で持つことはできるけど持つだけで必死^^;呼吸をとめてしまうので………おにぎりを食べることができません。先月の大学病院、脳神経内科受診時に測定した握力は左、13kg右は10kg握力について『介護事業所さんのモニタリング

こんにちは。トレーニーのナオヤです。最近、SNSで「デッドハング」というキーワードを目にする機会が増えました。懸垂バーや鉄棒にぶら下がるだけ、というシンプルさにもかかわらず、「肩こりが楽になった」「握力がついてきた」「猫背が改善した気がする」など、効果を実感する声が少なくありません。一方で、ネットでは・デッドハング筋トレ・デッドハング何秒といった検索も多く、「ぶら下がるだけで本当に筋トレになるの？」「何秒くらいやるのが正解？」と疑問を持つ人も多い印象です。僕自身、姿勢

「せっかく買ったソファなのに、座っていると腰が痛くなってしまう……」私もそんな経験があります。特に腰痛持ちの方にとって、ソファ選びは家具の中でもっとも慎重になりたいアイテムのひとつではないでしょうか。そこで気になるのが、手頃な価格でバリエーション豊富なニトリの1人掛けソファ。でも「腰が痛くならないか」が気になって、なかなか踏み切れない方も多いはず。結論からお伝えすると、ニトリの1人掛けソファの中でも「ハイバック」「適度な硬さの座面」「リクライニング機能」の3条件が揃ったモデルを選べば

パワーグリップって使いたいけど、初心者が使ったら恥ずかしいかな……そう思って、ずっと手を出せずにいる方いませんか。結論から言うと、その心配はまったく不要です。パワーグリップは初心者にこそ使ってほしいトレーニングギアで、むしろ使わないほうが損をする可能性があります。この記事では、楽天市場で購入できるおすすめパワーグリップ7選と、初心者が最初の1本を選ぶときの基準を解説します。⏱30秒で結論迷ったらVersaGrippsPRO（バーサグリッププロ）が第1位のイチオシです。高いグリップ

体重90キロの人で現在逆手懸垂3回順手チニング1回の人が、懸垂を10回するにはどれくらいの筋力が必要ですか？体重90kgで現在「逆手懸垂3回・順手懸垂1回」の方が、懸垂10回を達成するために必要な筋力レベルとトレーニング計画を具体的に解説します。現在地の分析と必要な筋力現在の能力から10回を目指す場合、特に以下の筋力向上が必要です：1.広背筋の持久力·現在：90kg×3回=270kgの総挙上重量·目標：90kg×10回=900kgの総挙上重量·必要筋力：総

NHKの「所さん事件ですよ」を見ていてびっくりしたのですが、消しゴムで字を消せない子供が増えているそうです。鉛筆で書いた字を書きなおそうとして消しゴムを持つのですが、ゴシゴシと字を擦って消せないというのです。それはつまり指の力が弱いのと、日常的に鉛筆や軽ゴムを使う頻度が少ないからだという。最近は小学校で一人に一つずつタブレット端末を渡すのですが、タブレットはタッチパネルなので字を書いたり消したりする方法が鉛筆と消しゴムとは違います。そうか!なるほどね、と感心している場合ではありません。例えば水

剪定ばさみをダイソーで買おうとして売り場を探したり、ホームセンターで種類の多さに迷ったりしたことはありませんか。「100均で十分かな」「でもすぐ切れなくなりそう」——そんな声をよく見かけます。実際のところ、剪定ばさみはどこで買うかより「何を切るか」で選ぶと失敗が少なくなります。細い草花だけなら100均でも十分ですし、太めの枝を長時間切るなら楽天市場で専用品を選ぶ方がコスパが良いこともあります。この記事では、「剪定ばさみどこで買う？」「ダイソーのやつで足りる？」という視点で、100均

高枝切りバサミを使おうとしたら、「刃が動かない」「急に切れなくなった」「伸ばしたまま縮まない」——そんなトラブルで困っていませんか。せっかく庭木や果樹のためにと買ったのに、いざ使うと枝に刃が入っていかなかったり、収納しようとしてもロックが固まって動かなかったり。買い替えを考えて検索している方も多いと思います。実は高枝切りバサミの「動かない・切れない」は、本体の故障だけでなく、構造の特性や手入れ不足が原因のこともあります。そして次の1本を選ぶときに本当に大事なのは、「人気だから」ではなく、刃

【ゴリラのふたつかみ】パンパンのふくらはぎに！悶絶級マッサージで足のむくみ解消🦵💥今日も一日、本当にお疲れ様です！立ち仕事、デスクワーク、家事に育児…私たちの足は、毎日休むことなく体を支え続けてくれていますよね。「夕方になると、靴がパンパンで足が痛い…👠」「デスクワークで座りっぱなし。足が重くてだるくてどうしようもない…」「ふくらはぎがカチコチに張って、自分の指じゃもう揉みほぐせない…😫」「マッサージに行きたいけど、時間もお金もない…」その気持ち、痛いほどわかります。私も長年、足の

尿意で、おきる回数が多かった昨晩。脳梗塞発送前は1バンに4~5回夜中の小便、、当たり前。。と、過去に書いていたが。血圧が、薬で下がって、熟睡のおかげか？激減していたのであるが、なぜか？昨晩は多分に1＝2時間おきに、、小便と、量は、、さほど、多くもなく、少なくもなく？さて？何なのやら・寝不足で朝の血圧は高いかと思えば、１１０台。。士多は７０台と、さて？なんなのやら？自転車リハで元々弱かった、踏むこむ力、、膝にくる。。、くる、弱い証拠、

みなさん、こんにちは。グラウンドゴルフを続けていると、誰しも一度は同じところでつまずくと思うんです。それがまさに、「狙ったところにまっすぐ飛んでくれない！」というあの悩みじゃないでしょうか。私もコースに出るたびに、「あともう少し右だったらホールインワンだったのに…」と悔しい思いをしたことが何度もあります。仲間からは「力が入りすぎだよ」とか「ヘッドアップしてる」なんてアドバイスをもらうのですが、分かっていてもなかなか修正するのは難しいものですよね。実は先日、ネットの知

こんばんはほんまでっかTVでゴリラ🦍の握力の話してるー絶対、明日ゴリラ🦍の握力の話題になりそぉだよー🦍🦍🦍🦍の握力結果はコチラ↓↓『技工士は握力が命』運動したのにくるみ🥐パン食べちゃったしかも、明日健康診断なのに…まぁ、いっか…しゃーなぃ夜な夜な技工士です今日はバレー🏐の日でした🏐ソフトバレー🏐ですが…急な…ameblo.jp一般的なデータでは男女共に40代が握力ピークらしいので今の私の握力が人生で一番ピークなんでしょうねー！握力が左右差が少ないと認知症リスクも死亡リスクも

皆さん、どうもはじめまして。握力マンこっくんです。今回は初めての投稿ということで、軽く自己紹介と、私が握力トレーニーになったきっかけについて話していこうと思う。私は握力を本格的に鍛え始めて1年少しの新参握力トレーニーであり、暇さえあれば握力のことばかり考えてしまう生粋の握力マニアであると自負している。握力トレ始めて1年ちょっとであるにもかかわらず、大会やオフ会などを目的に日本各地を飛び回り、さらには2度自らオフ会を開いてしまうなど、とにかく握力が大好きなのだ。さて、そん

リハ斬り「小指なんて一番細いし、おまけみたいなものでしょ？」小指を失った者に謝れ！！！リハ斬リ！！！🪓斬撃1「小指は“おまけ”ではなく“大黒柱”である」「小指なんて、あってもなくても変わらないだろ？」……その慢心、リハ医学の視点からバッサリ斬らせていただきます。実は、手の機能において小指は**「パワーの源泉」であり、失うことは「エンジンの半分を失う」**に等しいのです。1.握力の「主役」は人差し指ではない多くの人は、力一杯握る時、太い人差し指や中指が主役だと思い