抗酸化作用

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りんごが美味しい季節です🍎腸活中の人にオススメの絶品❣️焼きりんごケーキをご紹介します。生で食べるより加熱した方が腸活には嬉しいりんごをオーブンや型を使わず、フライパン1つで簡単に作ります！🔴焼きりんごケーキ材料：20cmフライパンりんご1個（300g）、卵1個、米油大さじ1、メープルシロップ大さじ2、牛乳90cc、米粉100g、BP小さじ1・りんごの品種はお好みですが、食感を残したければ煮崩れしにくい紅玉、シナノゴールド、ふじはオススメです。・りんごの皮に豊富に含まれるプロシア

（先に書いておきますが、今日のブログは長いです笑）東京にいる時は、「ぷちっともち玄米」を炊いて食べることが多いですが、そのまま炊いたり、「液体塩こうじ」を少し加えて炊くのはもちろん、「小豆」と「塩」を入れて、「酵素玄米」にすることもあります。時々「雑穀」もプラスしますが、そもそも「酵素玄米」に「小豆」を入れる理由はというと、タンパク質・ビタミンB1,6・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールなど、豊富な栄養素を含む栄養豊富な小豆を入れることで、発酵を