心に余裕

新しい自分をつくるためには、大きな挑戦よりも、日々の小さな習慣を積み重ねることが何より大切だと感じます。劇的な変化を求めると、最初は意欲的でも次第に負担が大きくなり、続けることが難しくなってしまいます。しかし、無理のない行動を一つずつ取り入れていけば、気づかないうちに自分の内側が少しずつ変わり始めます。例えば、朝の五分を使って今日の予定を整理するだけでも、一日の流れが整い、心に余裕が生まれます。また、短時間の読書や軽い運動、部屋の一角だけを片づけるといった小さな行動も、積み重ねることで

こんにちは、ゆずきです。先日、ショッピングモールで目にした光景が、胸に刺さって離れませんでした。それは、小さな姉妹とその母親の姿。おもちゃ売り場で遊ぶ姉妹。母親は遠くのベンチに座り、ずっとスマホを見ていました。やがて二人は母親のもとへ戻り、ジュースを飲みたいとお願いしました。母親は「お金がないから半分こしなさい」と言い、一人分のジュース代だけを渡しました。それを聞いた7歳くらいのお姉ちゃんは、小さなポーチを取り出し、こう言いました。「ママ、私今日お小