心に余裕

ご訪問ありがとうございます。～色と心のハーモニー～メンタルヘルスケアアドバイザー・カラーセラピストの内原静香です。桜が過ぎて、新緑の季節を迎えました。何となく心躍る季節でもあります。柔らかな陽ざしを浴びて輝く若葉。これから何かを始めたくなる季節。チャレンジしたい事・挑戦したいことがいくつもあって、期待と希望に胸を膨らませている・・その気持ちにブレーキをかけるつもりはないけれど、アクセルを踏み過ぎないでね、とも思うのです。この新芽、未だ柔らかいの

土曜競馬・・・なんとか勝ちました！！！(=ﾟωﾟ)ﾉ勝ちました！！！が・・・内容よくみるとひどかった（；。；）5/2本命馬◎成績（5.5.4.22/36）でね、何がひどいって本命馬◎勝利のうち４レースが消極的だったレース。自信がなかったり、堅いから馬券とっても意味ないよねーっていうレース。金額ぶちこんで大勝負に打って出た”ガチ”と”超抜”のレースで全然本命馬がこなかったんだよねー（；。；）もし、ルールにしたがっていたら・・・本命選びがひ

旅の荷物事情「念のため多め」派！旅行の準備気づいたらスーツケースがパンパン「もし寒かったら…」「もし〰️だったら…」“もしも”を詰め込んだ結果、1泊2日なのに4日分の荷物。✔服は多め（結局お気に入りしか着ない）✔薬もフルセット（ほぼ使わない）✔子どもの予備も倍量（安心感は最強）特に子どもがいると、「足りない」が怖くてどんどん増える。でも実際の旅行中はというと…「あれ持ってきたのに使わなかったね」って毎回なるのに、次の旅行でも心配で多荷物それでも“念

天気が良いので朝から洗濯フル回転🧺布団、シーツ洗いました掃除もしてピカピカ✨気持ちいい🥰太陽と柔軟剤のいい匂い😊最高に幸せです☘️明日も素敵な１日であります様に🙏

何を聞く、言葉を見る。急ぐと、ただの負担。急ぐから、階段を踏み外す。ただ、意識を前に！揺らがない想い。そんなもんじゃ。休みたまえ。楽たり、知る事の始まりなる！？考えないで、感じる。愛と感謝をもって。ありがとう！

全30回にわたってお伝えしてきた「誠実さの処刑」。これは、あなたから優しさを奪うための話ではありません。あなたの「本物の優しさ」を、ゴミのように扱う連中から守り抜くための、防御兵器（システム）の話です。かつて朝、玄関で靴が履けなくなった私は、あの日、古い自分を殺しました。そして、感情をシステムで管理し、期待値をディレクションし、自分の「聖域」を最優先する生き方を選びました。その結果、何が起きたか。皮肉なことに、私はかつてより

まずは下記のお給料の比較を見て下さい。【パート・アルバイト】７時間(休憩１時間)働いて、1日時給１,０００円×６時間＝６,０００円です。週に５日働いて月のお給料が１3２,０００円です。【このお仕事】出勤時間が６～７時間位働いて、接客人数によりますが１日最低２５,０００円としましょう。週に５日働いて月のお給料が５５０,０００円以上です。同じくらいのお給料でよろしければ、週に２日働いて月のお給料が２００,０００円以上です。お昼のパート・アルバイトとこの仕事はこれだけの差があります

今日も一日、静かに積み重なっていく「当たり前」に目を向けてみる。朝、無事に目が覚めた。それだけで、すでに今日という一日はスタートラインに立てている。何も特別なことをしていなくても、「起きられた」という事実はそれだけで価値がある。そして、朝のコーヒー。いつもの味なのに、なぜか今日は少しだけ美味しく感じた。もしかしたら、ほんの少し心に余裕があったのかもしれない。こういう小さな違いに気づける日は、それだけで少し得をした気分になる。ランチも満足のいくものだった。何を食べたか以上に、「美味しい」と感

昨日のことでたくさんの方から連絡いただきありがとうございますm(__)m特に自転車乗る方には『他人事じゃなく気を付けます』と連絡あり本当にいつどこでどんなことがあるかわからないのでみんな意識して気を付けてください(._.)(._.)ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー『自転車に突っ込まれた』久々にやられました後ろから自転車に突っ込まれた若いお兄さん両耳イヤホン黒いロードバイク(服装は黒メイン)ぶつかったと思ったら何故か『邪魔なんだよ』と怒鳴られる…ameblo.jpー

みなさんおはようございます♪さくらかれんです!今日はポエム『心に連休を』をお届けします♪ぜひご覧ください♪『心に連休を』心は気づかないうちに疲れている。だから定期的に心に連休をあげて毎日を元気に過ごそう!いかがでしたでしょうか?本日もご覧頂きありがとうございました♪

春になると気温も高くてとても気持ちいい季節だと思うそうすると寂しかった玄関に花を置きたくなる若い頃は花に興味もなくてでも年を重ねていくと成長していくものや花を咲かせていく過程を楽しみたくなるから不思議😊去年は腰を痛めてなんとなくそんな気分にもならなくて何もしなかったけど今年はやりたいお花に毎日水をやっているととても優しい気持ちになる何かを育ててそれを見られるというのはそれだけで幸せなのだと思う後ろのは実家からもらってきてこれも育ててここまで大きくなった

こんにちは、占い師春海です。今日は「職場の人間関係」に関するご相談をご紹介します。50代の女性会社員の方からのご相談です。新しく入ってきた60代の男性スタッフとの関わりに、強いストレスを感じているとのことでした。態度はどこか横柄で、利用者さまへの対応にも気になる点があり、さらに指摘を受けた際の返答から、一緒に働くこと自体が苦痛になってしまったそうです。加えて、生活習慣の違い（タバコの匂いなど）も重なり、生理的な拒否感まで感じてしまっている状態でした。カードを通して見えてきたのは

なぜ、あの人はいつも早く来るのか？「心の余裕」を作る5つの特徴焦らない自分になる。「早く来る人」が密かに持っている5つの習慣ビジネスや生活の知恵「哲学」と「実践」【核心】なぜ早く来るのか？「早く来る人」は、几帳面だからそうしているわけではありません。「時間に追われる感覚（焦り）」を避け、自分自身のペースと心の平穏を守るために動いています。これは「時間に管理される」のではなく「時間を自分が使う」という意思表示です。早く来る人の5つの静かな特徴①流れに抗う「ギリギリ」で焦って準備

ちょっと落ち着いて来たと思ったらガーンって落ち込むこともあったり四苦八苦してる時や心に余裕が無い時はなぜか、、、四つ葉のクローバーも見つからないそれが、何とかなるさーきっと大丈夫とか同じような状況に追い込まれても心に余裕がある時は至る所で四つ葉のクローバーを見つけられるから不思議だわーるん農園でもたくさん見つけたけど写真は撮らなかった。しかも、昨年来なかったツバメさんが家の玄関のポストや電灯にとまってたり家の前の電線にとまってたりまわりを飛び回ってるこりゃ

歌っていると感じるのですが、上手く歌うことももちろん大切ですが、楽しんで歌えることってそれ以上に大事やなぁと思います☺️緊張しすぎていたり、疲れがたまっていたり、気持ちに余裕がない時は、声にも出やすいなぁと感じます。逆に、リラックスしていたり、楽しい気持ちで歌えている時は、声ものびやかになったりします✨声って、喉だけではなく、心や体の状態ともつながっているんですね🎶だからこそ、・無理しすぎないこと・心に余裕を持つこと・日々の体調を整えることこういうことも大切なんやなぁと思います

昨日は、いつもと少し違ってた少しだけ心に余裕ができた気がするあらかじめ何をしたらいいのかわかるようになったから？おやつを食べたからかな？夜中目が覚めずにぐっすり眠れたんですよねここ2ヶ月で一番のメンタル安定年間スケジュールを見直してくれたりずっと放置してた案件が解決したり頼りになる上司のおかげかもだけどなんか知らんけど勝手に仕事進んでたら心もウキウキするのかもしれない

ココ最近力いっぱい引っ張るということを覚えた娘片手から両手に進化しましたビニール袋を両手に持って引っ張ったり、絵本をちぎってみたり最初は｢あーーー！あかんてーーー！｣って思ったけど、脳みそにブレーキないんで仕方ないです(笑)むしろ絵本をちぎれるなんてすごいすごい！！何かをちぎってみたいなら、広告新聞があるんじゃないって事でご自由にどーぞー何でも食べるので目を離すのは厳禁一緒に遊びました紙を両手で力いっぱい引っ張る娘なかなか破れず、力入れすぎて震えてましたすこー

こんばんは😊乙（きのと）の私です🌿最近、なんだか心がザワザワしたり理由もなく不安になったり…「あぁ、私ってメンタル弱いな」なんて自分を責めてしまっていませんか？実は、メンタルに「強い」も「弱い」もないのですあるのは「今、心に余裕があるかどうか」だけ些細なことで傷ついたり急に涙がこぼれたりするのはあなたが弱いからではなくて体が「もう限界だよ！」「ちょっと休もうよ！」ってけなげにサインを送ってくれている証拠なんです✨中医学では「心身一如（しんしんいちにょ）」といって心

こんばんは。またまた久しぶりになってしまいました😅かねてずっとずっと、ずーっと言っている仕事を辞めたい件。（笑）ここまで繰り返してたら辞め辞め詐欺と思われても仕方ないレベル💦いろいろありまして、いよいよ本当に実行しようと決心しました。昨日直属の上司にはお話しをし、今週トップにも報告しようと思っています。やっぱり怖いは怖いです...。40過ぎて本当に就職できるのか？できなかったらどうなるんだろ...？不安しかない。だけどこのままズルズルいても毎回、毎日同じ悩みで苦しんでなに

今日の午前中、祖母が自分で布団を整えるのを手伝ってくれました。「一緒にやろうね」と声をかけながら、手順を見守ります。途中で手が止まることもありますが、無理に指示せず、できるところを褒めることを意識しました。病院で教わったリハビリの一環として、軽い手先の運動も取り入れます。祖母は少し疲れた様子ですが、達成感を感じたのか、にこりと笑いました。こうした小さな成功が、祖母の自信を支え、日常に安心感を与えてくれます。私自身も、感情的にならずに穏やかに関われたことに安堵。苛立ちや疲れで

時間に余裕があるからではなく心に余裕があるから上司にあれ言わなきゃ。。スタッフにあれ言わなきゃ。。あれかたちにしなきゃ明日会議か。。数字。。ちーん。。いきたくねーはー😮‍💨ため息😮‍💨みたいな時代にあの人に会ってみたい！あれにチャレンジしたい！なんて思えなかったな。今は、本当に恵まれている感謝🥲感謝🥲感謝🥲ほんと感謝しかない有難うございます明日も頑張っていこー*\(^o^)/*

雨の中、オカンと藤を見に。山の空気に元気をもらうオカン膝でウネウネする尺取り虫に癒されるムスメオカンは、麻痺の残る左手で上手に傘を持つ。オカンが嬉しそうだと、私も嬉しくなる。翌日。「昨日がんばって歩いたからかしらん、よう眠れたわ！足のむくみも無くなったし」良かった良かった私だけなら、こんなに花を見に行くこともなかった。ちなみに、お義母さんは。「見て見て！庭のモッコウバラが綺麗に咲いたのよ！」きれーい手入れをしながら8年くらいかかったそう。「花を愛でる余裕もないわ！！」

前回の公開授業はデニムジャケットに、インナーはルーズな白Tにディッキーズで行った。だから今度はブラックのシャドウプレイドのシャツか？ブラウンとピンクのチェックのルーズフィットのシャツにしようか？ボタンは1番上まで閉めて着たい。それにブラックのバギーパンツを合わせるか。安定のディッキーズのブラックにするか。そんなことを少し考えていた。何を着て行こうかなと悩める時はとても幸せな時なのかもしれない。本当に心に余裕がない時は、服なんて何でもいい。とりあえず洗ってあるもの。とりあえず近

新緑が目に鮮やかな季節となりました。この時期は、地域の皆さんと定例の会議室ではなく、もっと身近な場所でゆっくりとお会いできる機会が多く、私にとってはまさに「極上の時間」です。皆さんとお話ししていると、これからのまちづくりについて「ゆるやかに」語り合う場面があります。実は、これこそが本来のまちづくりの姿ではないかと感じています。「問題解決」の前に「未来の景色」を本来、まちづくりの話は自由で、ワクワク感に満ちているべきものです。しかし、いざ具体的な事案が持ち上がると、どうしても「対立」や「

朝からやってもうた。今日は金沢の病院へ定期検査に向かう途中、駅まで車を運転していた。そのとき、1台の車が割り込んできた。車間が近かったので、相手は止まると思っていたが、そのまま入ってきた。正直「無理くり来たな」と少しイラッとしたが、「急いでいるのかも」と気持ちを抑えた。ただ、その後の相手の速度がゆっくりで、私はブレーキを踏むことに。割り込んできたのに…と思いながらも同じ方向へ進んだ。駅前で相手がハザードを出しても、そのまま移動。私も駐車場へ向かいながら、相手を睨んでしまった（ここが反省点

頑張れない時はちょっぴり、立ち止まってみませんか？っていうスピリチュアルなサインです。慌ただしい毎日を過ごしていると何だか心に余裕がなくなって周囲も自分自身も見えなくなってしまう事ってありませんか？こんな時は何をしても上手くいかず余計に悪循環を繰り返してしまいますよね。タロットカードではそんな状況の時にこのカードがよく出現します「ペンタクルの７」ペンタクルは、成果・お

前回の記事では、心に余裕を作るための具体的な行動について書きました。今回は、「いろいろ試しても、それでもしんどいとき」の考え方についてまとめていきます。介護は、「工夫しても」「休んでも」「考え方を変えても」それでもつらいと感じる瞬間があります。そんなときに必要なのは、さらに頑張ることではなく考え方を切り替えることです。「限界を感じるのは普通」と知るまず大切なのは、「限界を感じることは特別ではない」ということです。毎日向き合っていれば、しんどくなるのは当たり前です。だか

自分を愛で満たすようになるとよく眠れる愛で満たされているとなぜか安心感がでてくる。以前は不安、不満いろいろで眠れないことも多々あったけど安心感の中どっぷりと眠りにつくことができる。「眠れるって幸せ〜」普通のことが幸せに思える。イラッとすることが少くなる以前だとイラッとしていたことにもまぁ仕方ないよね〜そんなこともあるよね〜とおだやかでいられる。自分にも他の人々にも物にも優しくなれる心に余裕とあたたかさがでて自分やまわりがよくみえてくる。そして物も丁寧に扱う

おはようございます♬朝の情報番組では、GW穴場スポット！大型12連休！なんてウハウハな情報も耳にするけど、私には関係ないわ〜と毎日しらけてます…笑仕事は２日から休みではあるけど色んな予定がたて込んでいて心に余裕なし。私も浮かれ気分を味わいたい…(/_;)今日は肉巻き弁当〜さて重い腰を上げて出勤準備にとりかかりますか。今日も頑張りましょう♡♡

前回の記事では、無理を減らすために見直したい習慣について書きました。今回は、「心に余裕を作るために実際にできる行動」についてまとめていきます。考え方も大切ですが、実際の行動を少し変えることで、気持ちはさらに楽になります。難しいことではなく、すぐにできることを中心にお伝えします。1日の中に「何もしない時間」を入れる意識しないと、ずっと何かをしている状態が続いてしまいます。だからこそ、「あえて何もしない時間を作る」ことが大切です。5分でもいいので、・座る・ぼーっとする・何も考