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こんにちは。みかサロンのあらいみかです。今日で、熊本地震の本震から8年たくさんの方々のご冥福を心からお祈りいたします。熊本地震に見舞われた頃は、ちょうど人生で最もどん底の時でした。絶望の淵にいながら東日本大震災で得た教訓をできる限り周りの人にお伝えしたりボランティアに参加したりしていました。これは、その時の覚書です。・地震のあとは余震が続くので落ちたものをすぐに棚の上に戻さない・携帯のバッテリーをチャージしておく・お風呂に水をためておく・
心と体の自然循環ラボとは「真の食育」を提唱し、心身ともに自然循環の流れに沿ってその一部となり、調和の中で生きられるような在り方の変容を迎えるため、動物・植物・細菌など地球環境や森羅万象と共に生きていくための学び舎。生き方提案。研究所。〈-取組み・活動-〉月に2回、ZOOMにて各分野の研究勉強会を行います。講義時間は1〜2時間です。その他に、・録画講義動画コンテンツ・研究資料や文字ベースでのコンテンツ・実際のラボ内での共同研究、発表・オフライン研究勉強会などの発信がありま
2月の後半から本当に忙しい日々だった。幼稚園の謝恩会の余興の練習をしたり、撮影があったり。ファシリテーターとしての表現遊びは昭島でとても素敵な時間をたくさんの子供たちと過ごすことができました。そして大切な出会いと大切な別れもあり、謝恩会があり、妹プリンセスの卒園があり。今日はアニーの演出家篠崎先生の舞台「ブンナよ木からおりてこい」を見に行ったり。何もない日が一日もなくて、あっぷあっぷしている自分もあったけれど、忙しすぎて、それがありがたくもあり。出会いと別れは、いつも一
前回の記事はこちらさっちゃん『治療がはじまった!13〜がんと家族〜』「お見舞いに来たよ」私「あぁ…うん…」父と母がお見舞いに来ました母「調子はどう?」私「まぁまぁかな…ベッドか車椅子でちょ…ameblo.jp仲良しになった看護師さん、登場👩⚕️「緩和ケアをご希望されますか?」私「え、私、死にます?」緩和ケアってほら、アレだ末期がん患者さんが痛み止めを
こんにちは。みかサロンのあらいみかです。愛媛県、高知県の地震で被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。さて、今日のお客さまはとってもアクティブな方でした。仕事に子育て、手仕事もマメにされて趣味の習い事、さらに筋トレまで「日中は運動する時間がないので、朝から筋トレすることにしました〜」とのことでした。朝から、筋トレ。チャレンジされている方もいると思うのですがひとつ気をつけるポイントとしては...「事前にストレッチを入念にす
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客様は、ダイエットのために腸活中とのことで腸活のアドバイスをさせていただきました。ここ数年で、「腸を整えると美容健康によい」ということがメジャーになってきましたね。「人間は、脳で思考しているんじゃなくて腸で思考しているんだ腸が人間を操縦しているんだ」という研究もよく耳にするようになりました。実際、セロトニンの95%は腸でつくられているそうです。さらに、免疫の70%は腸にあるそうです
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。本日、YouTubeみかサロンひとりでできるソロ整体を投稿しましたブルックといえば、骨🦴ということで...テーマは、「背骨と骨盤を整える」です!背骨と骨盤がゆがんでいるとコリます。冷えます。太ります💦健康と美容のためには、背骨と骨盤を整えるのはマストなのでございます今回は、令和5年に国宝に指定された石造りのアーチ橋「通潤橋(つうじゅんきょう)」を背景にお届けしています。撮影日は、だいぶ寒い
この度、マクロビオティックの勉強を始めました。以前からとても興味があったのですが、ほとんど理解できていませんでした。できるだけ身体に良い自然のものを食べ、添加物や加工品を避ける食事をするぐらいの知識です。それが、いきなり「マクロビオティック=哲学思想」と言われて、何のこっちゃでした。しかし、お話を聞いているうちに、だんだん理解ができてきたのです。脳はいうまでもなく、世の中の流れともつながっているようです。東洋医学は全人療養。つまり心と体はつながっているという考え
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客さまは「最近、足がつりやすくて。。。」というお悩みでした。とくに、寝ている間につると睡眠が妨げられて辛いですよね💦足がつるのは、いろいろな原因が考えられるのですがお話しを伺ったところ・仕事がとても忙しくてあまり眠れていない・生活がとても乱れているとのことでしたので疲労、睡眠不足、冷え食事バランス、水分が摂れていないこのあたりの条件が重なったことが原因になっているかもしれませんねーとい
呼吸は基本鼻から吸って鼻から吐く。ヨガの呼吸法のは色々ありますがまず「鼻から吸って鼻から吐く」ことを練習してみましょ口呼吸よりも鼻呼吸の方が、より多くの酸素を身体に取り込めるとされています。また、空気中のウイルスなどをブロックしたり、喉の乾燥を防いだりするなど、鼻呼吸にはメリットが多いです。鼻が詰まっているなど、鼻呼吸が難しい場合は口呼吸でも問題はありませんが、日頃から鼻呼吸をするように意識しましょう。でわ、ご一緒にやってみましょう。右の鼻から呼吸をすると交感神経を刺激し、心と体
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。日中の日差しが強くなってきましたね。UV下地やUVファンデなどを使って通年でケアされている方もいらっしゃると思いますがそれでも、日差しの強い日には帽子や日傘などもプラスしてお肌の健康を守りたいところですよね。私も、ロケ撮影で熊本の強烈な日差しの下お日さまに当たりっぱなしのこともあるので日焼け止めを塗り直したりUVカットパーカーを羽織ったり首にタオルを巻いたりギリギリまで日傘を差したりして日焼け対
なんか憂鬱になったり不安になったり、この時期って心身ともに疲れますよね🥲🥲🥲心と体を元気に保つ必要な栄養素は、イソフラボン、たんぱく質、鉄、ビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンE、オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)だそうです‼️めちゃややこし〜🤣🤣🤣なんとすべてが入っている料理があります✨それは納豆卵ごはん+しらすです✨いつも食べてる朝ごはんだった〜🤣🤣🤣毎日朝晩食べてた。杏ちゃん「私はたらこのうどんがいい。」ってさ。明太クリームうどんね。レンジ作れて5分でできるや
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日は、初めて熊本のプロバスケットボールチームヴォルターズの試合を観戦してきました。ホームでの試合ということでファンの皆さんの熱気がすごかったです生で観るバスケは思っていた以上に面白くて勝利した瞬間には思わずイスから立ち上がるほど歓喜してしまいました笑試合の途中でチアリーダーやキッズダンスの皆さんが応援ダンスを踊って楽しませてくれたのですが背番号55のあの方もいらっしゃいました。じゃーん
いつもブログ見てくれてる皆さん、ありがとうございます今日は書けなくてごめんね。ちょっと色々あり入院しかけましたちょっと無理が祟りましたでもさすがに入院するわけには行かなくて家でご飯食べましたキムチの卵炒め〜闘病ブログみたいになっててごめんね。心が限界来たと思ったら体も限界来てましたね、、心と体は繋がってたんだね
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日は、「アロマセラピーW資格取得講座(※)」体験イベントの会場探しに行ってきました!そして、とても素敵な場所に出会えました〜こちら、ソーシャルスクエア上乃裏店さん福祉サービスを提供されている事業所さんですが入口はワインショップになっていてまるでカフェバーのようなおしゃれ空間でした「女性の自立を応援したい」という思いに共感していただいて体験イベントが開催できるようになりました街のど真ん中
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日は、「プロフィール撮影プロデュースチーム」の皆さんにお世話になりました!全員がプロの皆さんのお仕事は、クオリティが高くて素晴らしかったです。スタイリングYokoさんヘアメイクめぐみさんカメラマンAYAさんお3人の明るく元気なエネルギーで自然と笑顔になれました魅力を最大限に引き出すトータルプロデュースがコンセプトとのことで、大納得でした事前のヒアリングやプランニングもとても丁寧にしていた