心と体

断酒までのカウントダウンを続ける中で、自分にとって大事にしたい考え方を一度まとめておきたいと思いました。生き方に迷ったとき、心がざわついたとき、自分を整えるための「人生訓」として書き残しておきます。犍陀多の人生訓人生に目的などないので、「なぜ生きるのか」「何のために生きるのか」などと考えることは全く無意味である。ただ単純に、生まれてきたので、生まれたついでに生きているだけである。世の中のすべては刻一刻と移り変わる。諸行無常である。全ては神（あるは仏、あるいは宇宙、または妻、要するに

放っておいてはいけないむくみ昨日、修了生さんと話していた際「むくみ」の話題になりました。むくみといえば足を思い浮かべがちですが、実は顔・手・そして“舌”までむくむことがあります。さらに厄介なのが、見た目にはわからない“隠れむくみ”。これは体の中で水分代謝がうまくいかず、余分な水が停滞している状態のこと。冷え・めまい・軟便・アレルギーなど、さまざまな不調につながります。中医学では、この停滞した水分がドロドロ化したものを「痰（たん）」と呼び、原因不明の不調の

❁お茶とお花が調和する心が整うお教室❁思いを形に記憶に残る特別なギフトを。オーダーメイド制作販売のatelier●埼玉県白岡市千駄野1111-4（白岡駅東口徒３分）・0480-93-9617（スクール、アトリエ事前予約制）・LINE→@seo9806e・定休日→金・日（他不定期）●ご予約は、メール、お電話、LINEにてどうぞ。＊定休日以外も出張レッスンや打ち合わせ等で不在の時間があります。●１２月前半のご予約空き時間は下記のとおりです。lesson、お買い物やオ

私たちが感じる「なんとなく不調」には、タイプごとに少しずつ特徴があります。五行（木・火・土・金・水）の性質によって、揺らぎとして現れやすいサインが変わるからです。今日は、タイプ別に“よくある3つのサイン”をやさしくまとめてみました。自分を責めるためではなく、「あ、これ私だ…」と気づくためのヒントとして受け取ってくださいね🌿🌳木タイプ〜停滞するとサインが出やすい〜①停滞感やる気はあるのに、体が前に進まない。予定を前にすると、ふっと止まりやすい性質。②首・肩

単品メニュー🌿☆オイルトリートメント☆(アフターティーとお菓子付き)心とからだをほぐしたい日に。・60分¥10000・80分¥12,000・110分¥16,000☆ヘッドスパ☆頭をゆるめて、深いリラックスへ。30分￥3500(まつげメニューに合わせてご利用いただけます)☆まつげエクステ☆目元の印象を美しく整えます。一律¥11,000(オフ代込み)→ナチュ

断酒の本番は、来年1月2日から始めることにしました。年内は焦らず、心と体を整える“準備期間”として過ごします。飲む日もありますが、今はそれも自分の流れの一部だと思っています。自分を責めすぎず、静かに生活を見つめ直す時間にしたいと思います。断酒まで、あと27日。今日からまた、少しずつ整えていきます。

ぱおすけです。今日は土曜日、休日です。昨日は、テレワーク終了後に金曜日ルーティンの日帰り温泉へ行きました。このところの寒波による寒さは厳しく、あまりの急激な寒さに体がついていけません。体温が低下すると抵抗力が下がるといいます。そんな時は、温泉であったまるのが一番。😄温かい温泉に浸かって、この1週間を振り返りながら、自分の頑張りをたたえます。体もあったまって、ポカポカして、心と体がとても快適になります。やっぱり、温泉はいいものです。😄さて、今朝はいつもの時間に起きて、

ブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。双子座満月、いかがお過ごしになられましたか？温かい気持ちが大きく膨らんで風船がぽんぽんと宙を舞うような軽やかなエネルギーを私は感じていましたあぁなりたい、こうなりたいという思いも良いけれど今の自分を大切に育んでいくその延長線上に叶えたかった未来があるのかなと今、感じています。過去でもなく、未来でもなく『今を生きること』今という時間は実は二度と戻って来ないんですよね。当たり前のことなのについ忘れてしまうのです。

🌟心の充電日！安心感に包まれる朝🌟12月6日星のメッセージの動画です。ご覧くださいごきげんよう１２月6日星のメッセージです太陽は情熱的な射手座、そして午前10時55分頃に月が双子座から蟹座へと移動します。この蟹座の月は、私たちに「安心できる場所」の大切さを教えてくれます。外の世界で頑張るエネルギー（射手座）と、心の奥底にある感情や大切な人との繋がり（蟹座）が結びつく一日です。もし少しでも不安を感じたら、無理に前へ進もうとせず、心と体を休める時間を意識的に作りましょう。温か

声には、心の奥の声が隠れています。そして、思考には、未来のヒントが詰まっています。音声心理士・マンダラチャート認定講師の萩野麻美です。このブログでは、「心」「声」「思考」を通して、あなたの人生を軽やかにするヒントをお届けしています。ふと立ち止まりたくなったとき。モヤモヤの出口が見えなくなったとき。ぜひここを、あなたのアタマと心の整理箱として、覗きにきてくださいね「声診断とヴォイスセラピーって、どう違うの？」最近いただくことが増えてきた質問です。どちらも“声

「結局この言葉に辿り着く」この言葉を聞いた時本当にそうだなと思った好きな自分もいれば嫌いな自分もいるけどそれら全部含めての私「だってこれが私なんだもん」そう思ったら何だか自分が愛おしくなるその想いが自己肯定感を育てて行くんだね日々いろんなことがあるけれどどんな時にも眺めてホッと一息ついてまた頑張ろうと思える「ちょっぴり元気が湧いてくる花音ちゃんカレンダー」あなたも使ってみませんか詳細はこちらを見てねちょっぴり元気が湧いてくる花音ちゃんカレンダー『「ちょ

ツワラの食卓さんでご購入頂ける花音ちゃんカレンダーのお楽しみパッケージ♫に入っているカレンダーはイーゼル付きのこのタイプポストカードサイズですこのイーゼルがまたレトロな雰囲気でかわいいんですよ12月分のカレンダーをまとめて置いても一枚だけ置いてもいい感じになる素敵なミニイーゼルですカレンダーは一月毎の絵柄をご覧頂けるように見本（赤いやつ）も作って預けているのでツワラの食卓さんに行かれたらぜひ手にとって見てみて下さいね日々いろんなことがあるけれどどんな時に

＼心と体のSOSを癒す心身浄化ヒーラー／ともみですこのブログでは“どこへ行っても良くならない心と体のお悩み”がラクになるヒントや心・体・エネルギーの整え方を分かりやすくお伝えしています今回のテーマはよくあるご質問ちなみに、ともみのセッションでは、こんな感想をいただいています足先がポカポカに♡ビジネス行動も加速した！！それではよくあるご質問をご紹介しますねどんなことを相談してもいいの？身体のお悩み、心のお悩み等気になっ

ご縁があって整体指導を受けていただいた方にはできれば息をしているだけで心地いいそんな整体状態へ回復して欲しい。息が深くなって条件付きじゃないカラダから感じられる心地よさ幸福感と言ってもいい何もしていなくても心地よさで瞳が輝きだしてくればしめたもの。整体指導では言葉で訴えられた内容よりは実際にふれた手応えを重視して観察を進める。言葉では何とでも言えるし感受性が鈍っていたり、歪んでいたら言葉は

​福井市アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉ふみえ今日のワタナベ薫さんのブログ記事で本日のコーチングクエスチョンの「あなたはどんな人から商品を買いたいと思いますか？またどんな人から（何かを）学びたいと思いますか？」その答えのような人に自分がなることです。そういう人は人々から慕われるからです。ーと書かれていて、同感しました。

えー、夕刻より頭痛マン。気圧か風邪か、側頭部両側がジンジン。ニャロメ💢"2025年12月の満月は、5日（金）８時14分。満月注意報。心と体が揺れやすい時期、どう整える？"-GLOWOnline（グローオンライン）#SmartNewshttps://t.co/9YuX46bpAd—MN(@panderbird)2025年12月5日これかな？

とても久しぶりの投稿になります。このアメブロは、約15年前、おにぎりの店【はな🌸はな】をスタートした頃に書いていたブログです。当時は、毎日おにぎりを握りながら、人と話し、「顔が見える仕事っていいな」そんなことを感じていました。いつの間にか時は流れ、このブログも自然と止まり、気づけば15年が経っていました。なぜ、今もう一度書こうと思ったのか50代を迎え、これまでの人生や仕事、出会い、別れ、体の変化を振り返る中で、ある想いが強くなりました。人生は、途中からでも整え

毎週金曜日10:30～12:00よみうりカルチャー荻窪で開講音中の【はじめての九宮八卦掌】講座。基本功である定勢八掌を「含胸抜背」を含めて指導。-『抱月掌』は九宮八卦掌において3番目に学ぶ定勢八掌。抱月掌には・掌面を内側にして抱えるようにする【内抱】・掌面を外側へ向け張り出すようにする【外張】の2種類があります。-『抱月掌・外張』は、両掌の掌面を指先が向かい合う形で前方へ向け、両腕を大きく外側へ拡げ、背中を張り、背中と両腕で円形を作ります。掌を前方へ向けた馬歩站樁功の姿勢で

毎日休み無しのリハビリで以前は麻痺側がたらんたらんの力の入りにくい足だったけど今は、反対に力が入りすぎちゃう痛いし重いし？こんなふうに感じられるのは脳の感じ方のせいだと思う。でも最近なんだかいい感じで力が抜けて重さが取れたような気がするロボット感満載🤖だった歩き方も人間らしくなった気がする心と体の歯車も合ってきたのかな？かかとからいっぽまたいっぽアルプスの少女ハイジに登場するクララの気分頑張れ自分ありがとう先生方

ツワラの食卓さんに『ちょっぴり元気が湧いてくる花音ちゃんカレンダー』を置かせて頂けることになりましたありがとうございますツワラの食卓さんは体に優しいお料理を遠くの海を眺めながら頂ける居心地の良いカフェなんですよこれに合わせて作っちゃいましたツワラの食卓限定販売のお楽しみパッケージ♫中身は通常販売しているポストカードサイズの卓上カレンダー（カレンダーを立てるイーゼル付き）に加えて花音ちゃんのポストカードと表紙に貼って楽しいお花のシールポストカードはカレンダー

教え子達と一緒に写真を撮りました。🌈嫌がっていますけど拒否しないです。😁一所懸命頑張ってくれる教え子達に感謝しています。子供達と同じ時間を共有し、同じ事をして、同じ事を見る。そんな私は毎日幸せを感じています。子供達の成長を近くで見られることは本当に嬉しいです。これからも皆と楽しく空手を続けたいです。✨️

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。お酒を減らし始めると、ふとした瞬間にこんな気持ちが湧くことがあります。「なんだか落ち着かない」「飲まなくても平気な自分が不思議」「本当にこれでいいのかな…？」順調に“飲まない日”が続いていたとしても、急に不安になったり、物足りないような感覚が出てくることがあります。でもね。その戸惑いは、とても自然なことなんです。🌙①長く続いた習慣が変わると、脳は驚く毎日の飲酒習慣は、脳にとっては“安心のパターン”のひ

こんにちは。みたおです昨日、YouTubeを見ていたら、ADHDはRSD(拒絶敏感不安障害)を併発する確率が高いことがわかりました。海外の動画だったのですが、日本語訳の字幕で見ていました。RSDって何だろう？と思って見ていたのですが、私にほとんどの症状が当てはまっていました(日本の方の動画も沢山あります。)1.相手の指摘に対して、すごく敏感。しんどくなる。その結果、自己肯定感が下がるもしくは、悪く言われたと思ってキレる。2.傷つきたくないので、過剰に気を遣う。元気に振る舞い、

🌸気持ちも体も整う「アロマタッチ」―天然の香りに包まれる、小さなご褒美時間―毎日の忙しさやストレス、気づかないうちに体も心も疲れていませんか？アロマタッチは、天然のエッセンシャルオイルと優しいタッチを組み合わせた、心と体をそっと整える癒しのケアです🌿背中や足裏にオイルをやさしくのせ、ゆっくりとなじませていくことで、緊張がほどけ、呼吸がスーッと深くなり、体の芯からふわっと軽くなるのを感じていただけます。🌼香りに包まれて、深いリラックスへアロマ

「自分に自信がない」「自己肯定感が低い」そんな悩みを抱えている女性はとても多いですよね。実は私自身も、10年以上同じ悩みで苦しんできました。そんな私が少しずつ変われたきっかけのひとつが、“自分が自分の一番の応援者になる”という考え方でした。誰かから感謝されたり褒められたりすると自己肯定感は上がりますが、それは“他力”でもあります。本当に大切なのは、自分で自分を励まし、応援できるかどうか。応援される人には共通点があります。一生懸命がんばっている人、笑

おはようございます！結雅です日本列島すっかり冬になりました今年最後の満月。しかも“ふたご座”で迎える特別な月です。ふたご座は“風”のエレメント。考えすぎてこわばった心を、ふわっとほぐし、軽やかさを思い出させてくれる星座でもあります。この一年、「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」「言いたいことを飲み込んでしまった」そんな場面があった人は、ふたご座の満月が、そっと風を通してくれます。✨ふたご座満月がくれる流れ・気持ちのしこりがほどけるふっと

特別拝観の季節が終わった大安寺12月1日のポカポカ日和に十一面観音様に愛に行きましたよ境内の木々が色づきちょうど見頃一般ご祈祷の始まる前にお堂の中に入り正面でご挨拶この日は御簾越しに光が差し込み観音様の足がよーく見えました二本の足でしっかり立つ姿を見ていると地に足をつけなさいとメッセージ今大切なことはグラウンディングってピンっときました境内を散策イチョウの黄色がまばゆいばかり胃腸喜ぶイチョウの下で自然と口ずさむひろたん心と体が重なり合う幸せな時間を過ごしました

■はじめに食育を通じて、毎日の食事にほんの少しでも「気づき」を持ってもらいたい。そんな思いで、私は日々SNSやブログで、日本食の知恵や食と心の関係について発信しています。現代はスピードと情報に飲み込まれるような時代です。忙しさから食事を抜いてしまったり、逆にストレスでつい食べ過ぎてしまう人も少なくありません。本来、私たちの体も心も、食べ物の色に敏感に反応し、栄養だけではなく感情やリズムにも影響を受けているのですが、そのことを忘れてしまいがちです。今回はそんな日常にこそ役立つ

​「自分」を知っていますか？見た目は、包帯グルグル内側を見る勇気はまだありませんね早く治るように血となるお肉やたんぱく質をしっかり摂って心穏やかに過ごせるように静かーにしております家族や大事な人の為にも自分を大事にするという事好酸球副鼻腔炎という難病や脳梗塞会社を解雇そしてメンタルをこわした経験から気づいた大事な事です心と脳の疲労は自律神経に影響します病気にならない健康な体づくりのために私は、経験からのこの想いをセラピストという生き方を通して

15年前に行われた有名な実験、「TheInvisibleGorilla（見えないゴリラ）」をご存じでしょうか？白いTシャツチームと黒いTシャツチームがバスケットボールをパスし合い、「白いチームのパス回数を数えてください」という内容の動画です。たった1分半ほどの映像ですが、見たことがない方は、ぜひ一度ご覧ください。👉https://youtu.be/vJG698U2Mvoどうでしたか？ゴリラが画面を横切ったのに……気づけましたか？実は、半数以上の人がまったく気づかな