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✳︎がんばりすぎる毎日に、「足す」だけではなく、「引き算」で整える暮らしをお届けしています。67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、食事や暮らしを見直し、心と体を整える生活へ。発酵食や日々の工夫、そしてマヤ暦・陰陽六行を通し「人生後半を自分らしく花ひらかせる時間のヒント」を発信しています。人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ（占導師✴︎日和）🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことをプロフィール書いてます。🟣プロフィールはコチラ🌸はじめて
今日もブログにお立寄りくださりありがとうございます[自己実現を支える心身を育む]溝上寿子（みぞかみひさこ）です。今日の話は食事を整えたら生まれた格言。の続編でもあります。お盆明けあたりから改めて食生活を中庸寄りにしています。「中庸寄り」を詳しく言うと普段：5～6号食7号食～1号食って何？週イチ：「チートデイ」会食に参加したりカフェでお茶したり。って感じですかね！
福井市アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉文枝です昨日の冷蔵庫の故障ネタまだ続きます。朝、冷蔵庫を開けたら、庫内灯がつかない。「えっ？もしかして壊れた？」嫌な予感は的中して、どうやら15年頑張ってくれた冷蔵庫が、とうとう力尽きてしまったようです。しかも冷凍庫の中身は、少しずつ溶け始めている……。さて、困った。新しい冷
おととい、新しい車いすに試乗した瞬間から左太ももの裏がずっとかゆくて、ムヒ軟膏をつけてもらった。そんな小さな違和感を抱えながらも、22時にはそっとベッドへ。静かな夜に身をゆだねるように目を閉じると、すぐに眠りがやってきた。こういう自然な眠りの訪れって、心と体が「もう休んでいいよ」と言ってくれているみたいで、なんだかうれしい。🌅やわらかな朝と、ひとつの言葉迎えた朝は6時10分。部屋にはやわらかな空気が満ちていて、その中で自然と目が覚めた。ふと浮かんだ言葉は、きょうを大切に生きよう
【私も自分責めは得意です！】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️わたしは感覚派で感じることのほうが得意で言葉にすることにはずっと苦手意識がありました💦だけどね…自分を責める言葉だけはたくさん持っていたんです！「もっと頑張らなきゃ」「もっと役に立たなきゃ」「こんなんじゃダメ」でも、自分とたくさん向き合ってそんな言葉を少しずつ跳ね返せるようになったら生き
９月のお知らせ暦の上では秋を感じる九月。昼夜の感覚の変化とともに多少は暑さも変化するでしょう。気候の変化に対応できる心と体でしょうか。暑さもありますが、台風や線状降水帯など災害級の天候もあります。被災地のサポートも必要です。しかし、被災地を思い過ぎて心を乱しては体に影響することがあります。それは災害だけでなく、日常にもあります。悲しい出来事をずっと心に持つよりは、毎日を充実ある時間にしたいものです。タンタンと過ごせる心と体。整体の学びにタンタンと過ごせる考え方があります。よかったら、整体道
こうあるべきを手放したいママの伴走者心と食を整え「自分らしさ」を育てるBSカウンセラーコーチさとこですモヤモヤしたとき、あなたはどうやってリセットしていますか？イライラしたり、モヤモヤしたときあなたはどうやって気持ちを切り替えていますか？たとえば、・甘いものを食べる・その場を離れる・買い物をする・誰かに話を聞いてもらう・ノートに気持ちを書き出す・ひたすら考えるなど、いろいろありますよね。
書き忘れたけど、治すスケジュール表を作るにあたって、そもそも、ガンを治すために必要なことは何か？治すために不要なことは何か？それを理解していないと、作れないよね。裏を返すと、いいスケジュール表が作れないということは、やめること、やらないことも含めて、自分がこれから治すために何をすべきかを、しっかり理解できていないということ。当然、スケジュール表は、勉強しながらアップグレードしていくものでもある。だから、いつもしつこいけど勉強するしかないね💦マハトマ・ガンジーが言ったよう
メンタルクリニックの現場で急増している、お悩みとは？？メンタルクリニックでは、最近こんな相談が増えています。メンタルクリニックの現場で急増する"ある悩み"。それは、現代の働き方や人間関係の変化とも深く関わっています。このアカウントでは、ストレスと予防医療の専門クリニック院長が、心と体を上手に"ほぐす"生き方'(ほぐ活)を発信しています。youtube.com
高輪ゲートウェイ駅でDJEMMAがプレイする5月下旬の金曜日の夜パパと娘と私で電車🚃で向かいました駅のホームから階段を登ると段々にHOUSEの音が聞こえて沢山のお客さんがノリノリで楽しそう何ていってもEMMAさんのDJプレイはgroove感がすごいんですロングミックスの時のアナログにしか出せない微妙な重なりの高揚感が最高DJEMMAさんのイベントは30年前のEMMAHOUSEのリリースパーティーの時代からお客さんが楽しく踊り曲を楽しんでるのが印象的で
９月９日は重陽の節句重陽の節句〜自分をいたわる、心の節目〜9月9日は「重陽の節句」「9」という陽の数が重なることから、重陽と呼ばれます。昔から菊は、邪気を払い、長寿を願う花として大切にされてきました。重陽の節句というと、「健康」や「長寿」を思い浮かべる方も多いと思います。健康や長寿は体だけが健やかだったらよいのでしょうか。心は康らかですか。「心を整える日」毎日の生活の中では、自分のことよりも、家族や仕事、人との付き合いを優先してしまうことがあります。「頑張らなければ」「迷
鏡のアッコこと、ビズです。日立からぼんじゅ〜orぼんそわ〜！10月半ばに穴澤雄介さんのオンラインお話＆演奏会を再開予定ですが、それまでは円さんや歎異抄講座もお休みします。ヒーリングやセッションも新規のお客様は承りませんのでご了承下さい。ゆの里のお水の販売をしています。→💧💧💧プチご無沙汰いたしました。18日ぶりの投稿。こんなに空けたのは久々。体が伝える秘密の言葉ナチュラルスピリット社イナシガール著ビズネア
今日もブログにお立寄りくださりありがとうございます[自己実現を支える心身を育む]溝上寿子（みぞかみひさこ）です。今月の期間限定セッションは↓↓↓【26年9/30まで】食生活の指針を知るメールリーディング本格的な秋：収穫の時期：を迎える前に心身を整え受け取りの準備をしておきましょ。詳しいこととお申込↓↓↓画像をクリック参考記事として先日の食事を整え
いま、30代後半。なんか⋯ちょっと早いかもしれないけど、自分、ミドルクライシスを迎えてるのかなぁって思う。もう、人生の折り返しにきたという、焦りや切なさや苦しさを感じる。心と体が弱る。いつ死んでもおかしくないし、死ぬのはめちゃくちゃ怖いし、悩む事はたくさんあるし、鬱っぽい気持ちに襲われる。こんな弱い気持ちで、1歳児育ててたらダメだよね。⋯。いや！！きっと！急に気温が下がったり、雨が続いたりして、自律神経が乱れてるんだ！それに、息子のせいで毎日睡眠不足で、おかしくなってるんだ！
福井市アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉文枝です今朝、起きて朝ごはんの支度をするために冷蔵庫を開けたら。。エッ？！真っ暗。。庫内灯がつかない。。ブーンとモーターは回ってるから、冷えてはいるようだけど。。もしかして、壊れた？もう16年経ってるしな。。そろそろ買い替え時期が近付いた？つい先月にリビングのエ
最近、あまり外に出たがらない僕が、「日光を浴びて散歩したい」と思いました。僕にしては、ちょっと珍しいことです。このところ、曇りや雨の日が続いていますね。ひょっとしたら梅雨の時期よりも曇りや雨の日が続いているんじゃないかと思ってしまうくらい天候が不安定な日が多いです。僕は趣味の釣り以外では、日光を浴びることが少ないんです。たまにやっているウォーキングも雨のためお休み中です。運動は室内でできるエアロバイクのみになっています。今回の出来事で、日光のありがたみを感じることができました
こんにちは。サンジュネスの勝俣です。いつも読んでくださって、本当にありがとうございます。突然ですが、「健康について、もっと知りたい」「暮らしに役立つ情報を楽しく学びたい」「専門家のお話を聞いてみたい」そんな方に、ぜひご紹介したいものがあります♪＼無料で楽しめる「動画コンテンツ」！／健康や美容、暮らしなど、さまざまな分野の専門家・人気講師による動画をご覧いただけます。「本を読むのはちょっと大変……」という方でも、動画なら、気軽に見られる♪家事の合間に。ちょっとした休
机に向かってパソコンを開いたのに、どうしても最初の一歩が踏み出せない。「やるべきことは分かっているのに、心がざわざわして今日も動けなかった…」もしあなたがそんなふうに自分を責めているなら、動けないのは意志が弱いからでも、あなたの能力が足りないからでもありません。福原です。先日、私の講座や配信をご覧いただいている読者の方から、とてもリアルで切実なご相談をいただきました。まずはそのお便りをご紹介しますね。(こちらで一部改編しています)「福原
こんにちは、しゅんすけです。今日はホッとする時というお話です。⋯⋯⋯最近、人と話をしていて安心はすごく大切だなとつくづく思いました。今の人間しゅんすけさんにとって安心は本質です。それはいつでも、どこでもあって苦しい時も楽しい時もいつもそこにある。空気のようなものです。⋯⋯⋯理屈ではなく体験としてこれを書いてる今この瞬間も味わっているのでわりと揺るぎないものになっていたりします。⋯⋯⋯けれども初めからそんな安心を感じていたか⋯と言
昨夜は、23時にそっとベッドへ。静かな夜に身をゆだねるように目を閉じると、すぐに眠りがやってきた。こういう自然な眠りの訪れって、心と体が「もう休んでいいよ」と言ってくれているみたいで、なんだかうれしい。そして迎えた朝は6時10分。やわらかな空気が部屋に満ちていて、その中で自然と目が覚める。ふと浮かんだ言葉は、きょうを大切に生きようその一言だけで、一日の始まりがそっと明るくなるから不思議だ。☀️いつもの時間、いつもの場所で8時32分、いつものように通所へ。仲間の会の選挙
体に不調が現れると、私たちはまず、その症状を何とかしようとします。痛みをなくしたい。早く治して元気になりたい。もちろん、必要なケアをすることは大切です。でも、その症状だけを見る前に、一度、自分自身へ意識を戻してみてください。本当は疲れているのに休まずに頑張っていなかった？嫌なのに我慢していなかった？「もう無理」と感じている自分を無視して、動かし続けていなかった？症状は突然始まったように見えても、その前からずっと、自分の本
＼潜在意識とエネルギーで心と体を整える／ともみですこのブログでは“どこへ行っても良くならない心と体のお悩み”がラクになるヒントや心・体・エネルギーの整え方を分かりやすくお伝えしています・不安やイライラを引きずってる・他人を優先しちゃう・生きづらさを感じてる・頭痛などの不調から抜け出せない・しんどい毎日から抜け出したいそんなあなたへ――＼もう「しんどい」に振り回されない！／自分らしく、笑顔で人生を楽しめる私への第一歩無料体験セッションについて
どうも！じょんです前回はダートゥーが安定している時の精神状態についてだったけど今度は逆にダートゥーが減少するとどうなるか？です！ダートゥーが減ると、体だけじゃなくて心にも変化が出るんだよー！😄しかも、単純に安定している時の反対になるとは限らない。ダートゥーによって現れ方は違うぞ😀どんな風に変わるのかぁ、ひとつずつ見ていこぉー😊ダートゥーが減少してると…なんとなく気分が落ちるやる気が出ないイライラする
高温多湿の今日お肌にも身体にも心にも過酷な日々ですお肌も敏感になりやすい高温多湿で不快な天気自律神経が乱れてしまうのですお肌が乾燥するとアルカリ性に傾くとターンオーバーと言うお肌の生まれ変わりが停滞します弱酸性になるとターンオーバーが促進されますお肌がアルカリに傾く乾燥状態最大の原因は洗顔し過ぎなどの間違ったお手入れと過度な緊張やストレスも大きな要因です赤ら顔は、単純に肌が薄いからだけではありません、☑温度差で顔がホテる☑洗顔やクレンジングの摩擦
はじめまして！モラハラ専門カウンセラーのみらいです。私自身、30年間もの間、夫からのモラハラに苦しんできました。ですが「夫への働きかけ」をゼロにし、自分の心を整えた結果、モラハラは終わり、今では一緒にお出かけや家事をし合える関係になれました。このブログでは、私が30年の苦しみから抜け出したリアルな体験と心の整え方をお届けします。一人で悩まず、いつでも休みに来てくださいね。過去の私は…今日は怒ってないかな笑ってるかなまた溜息つくのかなもしかして私が悪いのか
🍂【秋の養生】季節の変わり目、心と体をいたわる過ごし方夏の活発なエネルギーが落ち着き、自然界が「内側へとエネルギーを蓄える」秋がやってきました。夏から冬へと移り変わるこの時期、心と体をどう整えると良いのか、ポイントをまとめました✨🌿秋の心と体の特徴◎エネルギーのベクトルが「外」から「内」へ：植物が種に栄養を蓄えるように、私たちも冬に向けて生命力を内側に蓄える時期です。◎「肺」を労わる季節：東洋医学でいう「肺（呼吸器・皮膚・大腸など）」は乾燥に弱く、影響を受けやすいので
ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです脂肪肝脱却を目指して、少しずつ食生活を見直しています。といっても、「これは食べちゃダメ」「これを毎日食べなくちゃ」みたいなことを始めると、たぶん私は続きません（笑）。なので最近は、体に取り入れたい食材を使いながら、「いつもと違う食べ方をしてみよう」と、ちょっとした冒険を楽しんでいます。先日はサバ缶でスパイスカレーを作ってみたら、これが思いのほかおいしくて。「じゃあ、ほかにも何かやってみよう」と、今回目をつけたのが小豆で
皆様こんにちは。浦和ドライヘッドスパ専門店アリエスです今日は湿度が高く、いつもより「体が重い」「なんとなくだるい」「頭がスッキリしない」と感じている方も多いのではないでしょうか。暑さだけでなく、湿気が多い日も、心と体に負担を感じやすいものです。湿気が多い日は、体も気分も「重さ」を感じやすいと考えられているため、そんな日は温かいものを取り入れたり、軽く体を動かしたり、ゆっくりお風呂に入ったりして、心地よく過ごすことがおすすめですそして、頑張りすぎず、余分な力を抜くことも大切です。スマート
