心と体

✴︎人生を軽くする整え習慣〜67歳から体を整える食と暮らし〜60代から体と心を整え、軽やかに生きたい方へ♡がんばりすぎる毎日に、心と体を整えるやさしいヒントをお届けしています67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、生活習慣を見直し、体と心を整える暮らしへ。暮らしの中で、できる整えの習慣や体がよろこぶやさしいごはん・健康に生きるための気づきを発信しています。健康で美しく、笑って生きるための60代からの人生リ・デザイン人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ🌷はじめ

●「もっと、早く知りたかった」そんな数えきれないお声をいただいたレイキ活用法こんばんは。堂園さと子です。「もっと、早く知りたかった」そんなお声を、数えきれないほど、伺ってきました。「早く知っていれば、痛みで苦しむことはなかったのに」「長い期間、悩む必要はなく早く元気になれたのに」そんな声も、お伺いしてきました。レイキは、正しく使うと、常識では考えられない癒しを、次々と見せてくれます。レイキは、まだ、あなたが出会っていない力を秘めています。ずっと抱えてきた心と体のSOSをキャッ

⁡【春の土用のメッセージ🌿】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️⁡なんだか元気が出ない…やらなきゃいけないことはあるのに、動けない…お金の不安から抜け出せないパートナーとうまくいかないやりたいことがわからない「私の好き」ってなんだっけ…？気づけば、いつも家族や周りを優先してる⁡⁡⁡あれ？私のこと？🌸って思ったあなたは読み進めてみてね♪⁡⁡⁡今は「春の土用」という期間🍀⁡⁡⁡

🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🌙【16日目｜月】リズムを感じるここからは調和首をゆらして緊張を手放す今日のひとりごと！「ゆらぎを受け入れる」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓Challengeプラスじぶん整体鮎代表/統括管理士秋山あゆみ|Challenge+チャレンジプラスChallenge+(チャレンジプラス)創刊17年、一

​福井市アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉ふみえです今日は、徹底的に大掃除デーにしました冬物ラグを手洗いし、来週帰省する娘のために娘の部屋のエアコン、窓ベッドのシーツ，枕カバーを洗い床を拭いて、リビングや寝室の窓、床もお掃除。。スッキリキレイになると気分も上がる⤴️体の中も、スッキリキレイにしたいから東洋医学とアーユルヴェー

日々の生活の中で、かけがえのない心と体に思いを馳せること。それは運動ばかりではなく、「食べること」にもつながります。人を良くする事が「食事」。食べるという字は、「人」に「良い」と書きます。安全安心な食のあり方、それこそが生きるための基本です。人にとって食べるということは「命をいただく」行為です。日本語には「いただきます」という素晴らしい言葉があります。これは「動物や植物の命をいただきます」ということです。また、「頂」という字を書いて「いただきます」と読みます。これはこれ以上ない喜びであるとい

ウェア選びは、着心地･素材･デザイン･ブランド…色々あるけど、私は自分と一緒に動いてくれてる一体感のあるものが集中力が途切れなくて、気持ちよくて好き💓頂いたレギンス、色も履き心地も良きでした★⁡#ヨガウェア#レギンス#yera#ヨガインストラクター

・お悩み解決率95%以上の東洋の叡智と西洋の技術を融合したオーダーメイドのヒーリングで、心・体・魂・空間すべてを整えるセッション・心と体のエネルギーの定期メンテナンスのご提供で、頑張るあなたの健康と幸せ、願いをかなえるためのエネルギーをサポートしています（月の魔女のオラクルカードの日本語訳も発信しています）｜プロフィール｜効果がすぐ出るヒーリング｜お客さまの声｜・今どんな事に悩んでいますか？・本当はどんな未来に進んでいきたいですか？よかったら教えてくださいね

まず己を知ることが何につけても肝要じゃわしの好みは何か？なぜ美味いと感じるのか？漫然としていた食事の中から、己にとって美味いもの・記憶に残る店を思い出し考え分析するのじゃそしてその評価をリピートして確かめる例えば「最後の晩餐にどこの何を食べたいか？」思い浮かべ考えてみよう美味い物を構成する要素はたくさんある①素材の良さ②料理法の良さ③好みの味付け④提供され方、器や内装、サービス⑤値段などなど、それぞれ己が何をどのように評価するのかを確認していくのじゃ1

人が生きていくために何よりも大切なものは酸素。そして水、食べ物。この酸素を全身の器官へ届けてくれるのは赤血球。肺で酸素を受け取り動脈から細動脈、毛細血管へと流れ戻りは二酸化炭素を集め重炭酸イオンに変え体液のバランスをとる。赤血球は成熟すると核を脱ぎ捨てます。酸素を運ぶことが最優先なので酸素を消費するミトコンドリアと伴走していては効率が良くないことと末端に向かう途中、血管が細くなっていくので自らを変形させていくためと言われます。しなやかに流れるために、しなやかに強く生きるために

こんにちは初夏の様な暑さになりましたGWいかがお過ごしでしょうか・・・お知らせこの度、素晴らしいご縁を頂き初地元でのヨガ教室を開催させて頂きますオーナーさんは私も今興味のある『根本治療』に特化したアニマルクリニックなんですとっても素敵なレンタルスペースペットOKお子さまと一緒OK私が大好きなとっても自然豊かな場所自然の音がBGM心と体を休めにいらっしゃいませんか？ご予約はMessageより承っております💌サポートして下さる@saeko_no_heyaさんよ

掃除をして空間を整えていくと、不思議と流れが変わり始めます😌💕部屋が整うことで、見えないエネルギーのバランスが整い、それに伴って自分の心や体の滞りも少しずつ、軽くなって行くように感じることがあります😊💕すると、目の前に現れる出来事や人との関係、日々の流れまでもがスムーズに動き出し、「なぜかうまくいく」という感覚が増えていきます😲実際に私自身も、掃除を意識して整えたことで、物事が自然と進みやすくなったり、タイミングが合いやすくなったりする変化を経験してきました😊❤️

掃除をして空間を整えていくと、不思議と流れが変わり始めます部屋が整うことで、見えないエネルギーのバランスが整い、それに伴って自分の心や体の巡りも少しずつ軽くなっていくように感じることがあります❣️すると、目の前に現れる出来事や人との関係、日々の流れまでもがスムーズに動き出し、「なぜかうまくいく」という感覚が増えていきます❣️実際に私自身も、掃除を意識して整えたことで、ものごとが自然と進みやすくなったり、タイミングが合いやすくなったりする変化を経験してきました❣️時には、お天気までやわらか

こんにちは。動くパワースポットを目指すGOEN屋のゴエです(^^)「いつも誰かのためばかりで、自分のことは後回し」の巻ちょっと聞いていいですか。今日、自分のために何かしましたか？…「え、何もしてないかも」って思った人。この記事、最後まで読んでください(^^)朝起きたらまず家族のことを考える。職場に行ったらまわりの空気を読んで動く。頼まれたら断れないから引き受ける。誰かが困ってたら自分が動く。家に帰ったらまた誰かのための時間。で、寝る前にふと思う。「あ

今朝、2:23に蠍座で満月を迎えました5月の満月は「フラワームーン」とも呼ばれ、花が咲き始めるこの時期にちなんだ名前です。自然がゆっくりと広がっていくように、私たちの内側でも変化や気づきが起こりやすいタイミング。特に蠍座の満月は、心の奥にある感情と向き合うエネルギーが強いと言われています。普段は気づかないような思いや押さえてきた気持ちが出てきたりなんとなく気分が揺れたり疲れやすく感じることもあるかもしれません。でもそれは、無理に抑えるものではなくて「もう手放しても

今週は、ゆるっとカラー診断です私も介護をしていた時、自分の時間が持てずにイライラしたり、焦ったりすることがありました。もし今のあなたが、そんな日なら少しだけ遊び感覚で見てみてくださいね。「今のあなたに近い色を選んでみてください」🔴レッド：体がしんどい感じ🟢グリーン：休めていない感じ🔵ブルー：言葉にできない感じ＜メッセージ＞🔴レッドを選んだあなたへ体がかなり頑張っているサインかもしれません。気づかないうちに、無理を重ねていま

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は『サルコペニア』と『フレイル』と言う言葉について、分かりやすく説明したいと思います。近年、健康診断やテレビなどでもよく耳にするようになりましたが、実はこの２つはとても深い関係にあります。サルコペニアとは？サルコペニアとは、年齢とともに筋肉量や筋力が低下する状態のことです。例えば、●最近、階段が辛い●ペットボトルのふたが開けにくい●歩くのが遅くなったなど、といった変化は、サルコペニアのサ

2026.5.2蠍座満月フラワームーン変容の夜に、1年間の自分を受け取る。今夜、空に満月が浮かびます。5月2日午前2時23分、月は蠍座で満ちました。蠍座の満月は、「変容」と「再生」のエネルギーを持っています。過去の自分との決別。深いところで、静かに変わっていく力。✦✦✦そして今月5日、dewdropは1周年を迎えます。この満月のタイミングに、ただの偶然とは思えないものを感じています。1年前の自分。扉を開けようとしていた、あの朝。何かが変わるかもしれない

「がんばる」という言葉、無意識に自分にかけていませんか？もちろん必要な場面もありますが、すでに一生懸命やっているときにさらに「がんばる」と思うと、体も心も固くなりやすくなります。その状態では、本来の力が出にくくなりかえって動きづらさを感じることもあります。そんなときは、力を入れるのではなく少しゆるめる方向に意識を向けてみること。「今の流れで進んでいる」「このままで大丈夫」そんな言葉に変えるだけでも内側の状態は変わっていきます。自然の流れの中でも

「五行拝（ごぎょうはい）」のすすめ。月も変わるこのタイミングで、朝の整えとしてぜひ取り入れてほしい習慣があります。それが、五行拝です。以前にも書きましたが、改めてお伝えしたいほど、とてもシンプルな行いです。基本は、ただ一つ。「感謝」特定の宗派にとらわれることなく、誰でもできる、シンプルな祈りのかたちです。五行拝は、陰陽五行の五つの要素に対して感謝をささげ、心と体、家庭や社会、そして天地との調和を整えていく祈りです。難しい作法は必要ありません。大切なのは

ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです明日から連休です。それだけで、ちょっと気持ちがゆるみますね。いつもより少しだけ、空気がやわらかい感じがします。そして、息子が帰ってきます。正直に言うと、うれしいです。顔が見られるのは、やっぱり安心します。でも同時に、ちょっとだけ面倒だなあ…とも思います。ごはんのこととか、洗濯のこととか。気ままな一人暮らしずぼら全開の部屋少しは片付けるなくちゃ！生活のリズムも、少し変わりますしね。こういう「うれしいような

ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです今日は、なんとなく体が重たい一日でした。朝はすっきり起きられなくて、お昼頃になると、理由もなくぼんやり。食べすぎたわけでもないのに、胃のあたりが少しだけ重たくて。夜になると今度は、疲れているのに頭だけが冴えてしまう…。そんな日、ありませんか？医療の現場にいると、この時期は「いつも通り」が崩れやすいなと感じます。寒暖差や、環境の変化、知らないうちの緊張。呼吸が浅くなって、みぞおちのあたりが固くなっている方も多い

＼こんにちは！✨今日もブログに寄り添っていただきありがとうございます😊／突然ですが、皆さんの周りに「いつもキラキラしてて、悩みなんてなさそうだな〜✨」っていう人、いませんか？🌈でも、これだけは断言できます。いつも笑顔の人ほど、実は背負っているものが大きかったりします。🎒💦🐾私が出会った「最強の笑顔」の持ち主の話以前、仕事ですっごくお世話になったAさんという女性がいました。👩‍💼彼女はどんなトラブルが起きても「大丈夫！なんとかなるよ！」と笑っている人でした。☀

『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんなことから先生になりました。先生になってみたものの、…ameblo.jp自己紹介『わたしの記録30〜大家のおじいちゃん16』『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんな…ameblo.jp続きです20

はじめまして。体質別セルフケア・花雫【KANA】です。私は登録販売者として医薬品や健康食品の販売、調剤薬局での勤務を通して、たくさんの方の「不調」と向き合ってきました。その中で感じたのは、自分を後回しにして頑張りすぎている人がとても多いこと。私自身も、心と体のバランスを崩しかけた経験があります。そして、コロナ禍をきっかけに“自分の体は自分で整える”セルフケアの大切さを実感。だからこそ今は、🌿体質に合った無理のない整え方🌿心と体をゆるめるセルフケア🌿香りのあ

✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✨💎本日の一転語💎✨病気も考えようによっては、「悟りへの門」である。あなたの魂が、飛躍的に向上するチャンスでもある。経典『超・絶対健康法』より【超・絶対健康法オフィシャルサイト】超・絶対健康法人間の体は、奇跡に満ち満ちている。体の不調に、これほど「心」が影響していたとは!何度も同じ病気になる。薬を飲んでもよくならない。なぜ、医学が進歩しているのに、病気が減らないのか……。そんな疑問へのひとつの答えがここに。誰もが知り

『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんなことから先生になりました。先生になってみたものの、…ameblo.jp自己紹介『わたしの記録29〜大家のおじいちゃん15』『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんな…ameblo.jp続きです2022

『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんなことから先生になりました。先生になってみたものの、…ameblo.jp自己紹介『わたしの記録28〜大家のおじいちゃん14』『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんな…ameblo.jp続きです2022

花粉症歴30年のワタシなのでおとなしくする4月は終わり少しずつ可動する5月になりました［ジャスミン玄関を開けるたびに今年も艶美な香りが楽しめました］母の日にワタシも母よ誰からもご褒美期待出来ずだから自分ご褒美突如、ふと、どうしたことか思いたって知る人ぞ知るスターダストレビューのコンサートを申し込みました何と37年ぶりの参戦ですすでに忘れかけ

ココロを直接見ることはできない。けれどもパッと見て悲しんでいるな怒っているな嬉しそうだなって感じることは出来る。そのときぼくらは何を見ているんだろう。表情目つき顔色息づかい息のリズム息の強弱声色世界に誇る声の芸術に文楽の義太夫がある。声楽の世界だったら声のピークは３０代にきてしまうが義太夫は４０，５０は鼻たれ小僧芸の花が開くのは７０と言われている世界。そ