心と体

自己紹介身体心理ウェルネス協会代表高木君与です。薬剤師として培った医学的知見と、心理学・エネルギー療法の20年の実践を統合した「身体心理学」を提唱しています。心と体は別々に動いていない。ストレスが痛みになり、感情が疲労になる——そのメカニズムを解明し、根本から整えるメソッドをお伝えしています。最近やることてんこ盛りで忙しくしていて、徐々に焦る気持ちが湧き上がっていたんですね。焦らんでもいいのに、気持ちだけ焦る感じ（わかる

おはようございます。もうすぐでゴールデンウィークですね。この時期になると何故か体調を崩る人が増えます。五月病なんて言われることもあります。様々な要因がありますが『自律神経系』が乱れる事で起きている場合が多いかもしれません。精神を安定させる（自律神経の調整）には「腹式呼吸(丹田呼吸)」がおすすめです。背筋を伸ばして鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき丹田（おへその下）に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。つぎに口からゆっくり息を吐き出します。お腹

ココロとカラダは別れて存在していない。だから、ココロに違和感を抱いているとカラダにも違和感が拡がっていく。専門的な知識が無くってもいつだってカラダは自分の本音を伝えてくれています。もうこの仕事嫌だ。大卒で入社した東京海上火災でクレーム対応業務に従事していたらカラダに異変が起きてきた。それは「もう嫌だ」を無視して出勤し続けたからでした。クレーム対応の部門で常時、怒っていて不機嫌な人間の対応が

【沖縄】先生の心を軽くする思考整理コーチの天願こずえです。うりずんや切り離されし島の声2026年４月28日（火）うりずんや切り離されし島の声4月28日。この日は、沖縄では「屈辱の日」とも呼ばれています。サンフランシスコ講和条約によって、日本本土は主権を回復しました。けれど沖縄は、その後もアメリカの統治下に置かれることになりました。日本にとっては、独立の日。沖縄にとっては、切り離された日。同じ日でありなが

3歳から学べる空手道場心と体を楽しく鍛えましょう！一生懸命に稽古して強くなることはその後の人生で必ず財産になります。ぜひ一度無料体験にお越しください！入会する場合にはサポータープレゼント中です！オヤジも大募集！いまさら空手なんて無理だよ。その気持ちよくわかりますが見るだけでもいいから来てみてはいかがですか？誰しも初めは不安ですが、楽しい空手ライフもあるんですよ。みなさんお待ちしております！

ふれるということを人生において突き詰めたい。なので、「ふれる」ことについてはちょっとうるさい。どころか、かなり変態になってしまっている恐れありふれるの基本原則①自分より心身が柔らかい人に触れられると快を感じ、自分より心身が強張っている人に触れられると不快を感じる。柔らかい≒呼吸が深い硬張っている≒呼吸が浅い呼吸が深く、ゆったりしていないとふれたときに相手から感じとれる情報が少なくな

「うちの子は頭が悪くって…」子育てをしていると、そんな悩みを打ち明けてくださる親御さんに、たくさん出会います。でも、そもそも「頭が良い」って、一体どういうことなんでしょうか？そして、「頭が悪い」とは？私自身も、この問いを深く考えることがあります。「頭が良い」って、どんな能力のこと？「頭が良い」と聞くと、すぐに「勉強ができる」「成績が良い」というイメージが浮かぶかもしれません。もちろんそれも一つの側面ですが、実はもっともっと奥深いものです。「頭が良い」という言葉は、非常に多角的で文脈によ

これまで家族や仕事のために走り続けてきたけれどふと立ち止まった時「これから何を楽しめばいいの？」と迷うことはありませんか？体力にあまり自信のないアラフィフ更年期世代。私も、庭いじりはローメンテナンスへシフトしました。少し暖かいと庭への足どりも軽くなります。土に触れてみる触覚ひんやりとした土の温度、湿り気、指先から伝わる柔らかな感触。嗅覚掘り返した時に立ち上がる、どこか懐かしい土の匂い。視覚クレマチスの細い蔓が、力強く支柱を探している姿。聴覚風の音や、土を

ふと、気づくと左手首が痛い！そんな時がありませんか？今日はそんな左手首の痛みが発するスピリチュアルなメッセージをお届けします。左手首が伝えたいスピリチュアルメッセージ転んで手首を捻った何か重い物を長時間持ったそんな理由で左腕が痛くなるのらわかるけど…特に何もしていないのにいつも通りの事しかしていないはずの左手首が痛いこんな時ってどうして良いのかこまっちゃいますよね左手首に突然の痛みが！私の体験談実は私も経験があります。ある日の

山梨県甲斐市にある敷島南小学校で開催された「第2学年防犯教室」にお招きいただき、フェーズフリーな「かけがえのない大切な命を自分で守る心と体づくり～山梨発信！健康安全郷育プログラム～」を楽しくお届けしました。敷島南小学校には、先見の目があり、第5学年に引き続き学年活動に実践的健康安全教育をずっと取り入れていただいていることに感謝しますm(__)m児童と職員で「リズム運動・リズム体操・リズム遊び」を楽しみながら授かった命の「尊さ・有り難さ」について体感していただきました。かけがえのない命の確率、先

ヨガインスタラクターの江川順子ですいつもレッスンの参加、いいねやブログをご覧いただき有難うございますyogamarga@urawakamikizakiさいたま市与野駅周辺で少人数でヨガレッスンをしています，性別，年齢，ヨガ経験あるなしに関係なくどんな方でも参加できますjunko-body-balance.amebaownd.com寒中お見舞い申し上げます新年のご挨拶もせず…ブログもほぼほぼ休眠状態で…失礼しました（生徒さんからの圧で（笑）、うそです、リクエ

いつもブログを読んでくださる皆さまへいつもありがとうございます。今日はお知らせをさせてください。本日、2/19、初めてのエッセイ『まるっと自分を好きになる』が発売されます。『まるっと自分を好きになる』https://amzn.asia/d/01Or1SwL一冊の本に仕上げるまでに2年以上もの時間がかかってしまいました。本を書くと決めてからいろんなことがあったことを思い出します。途中、やめてしまおうかなと思ったこともありました。ですが最後は子供たちがパソコンに向かう

次回の練習会は、12月27日、土曜日の13時より代々木公園にて行います。参加希望者はお申込みお願いいたします。功夫班＠3500アルニス班＠2500外国人＠500人生が面白くなくて面白くしたい十八歳まで＠無料太拳班＠3500生徒さんからの希望で、タイ仏教の小槌療法、トークセンの教授も行うようになりました。当事者からの提案で、値段は＋＠1000

肺の腫瘍について調べた後の感想は「まぁそんなものだろう」という物でした。若いころに何度も死に向かってきた経験があるためか、不安や恐怖はありませんでした。ただ唯一、これから体調がどんどん悪くなって、歩くことも大変になってゆきながら相変わらず仕事は続ける暮らしになるだろうことが、非常にしんどそうで嫌だなあとは思いました。しかもその暮らし、いまよりも手取りが下がって支出は上がって、貧乏になっている訳ですよ。それは辛い。この時、内科のお医者からは薬がもらえていませんでした。癌の

ある方の話の中で貝原益軒の『養生訓』が出てきたので調べてみた。江戸時代の儒学者の彼が、執筆した養生（健康法）についての指南書。心と体の両面からの養生を具体的に書いているが、知らずと俺はそれを実験証明中みたいだ。自身の判断を誤らないためにも続けたい。

4月23日「あさイチ」に出演！井澤由美子さんのレシピ本はこれだ！心と体が整うひとり薬膳せいろ[井澤由美子]楽天市場まいにち食薬養生帖365日の食が心とからだの薬になる[井澤由美子]楽天市場毎日の食事で心と体をととのえる漢方ごはん12か月の食べ合わせ暦[櫻井大典]楽天市場体がよろこぶお漬け物乳酸発酵の力で、体の中から美しく[井澤由美子]楽天市場

今日は「創造の森保育園」にて、今年度最初の幼児オイリュトミー。園でのオイリュトミーは、一年ぶりの再開でした！久しぶりに会う幼児たちは、すっかり大きくなり、成長していました。外の園庭には満開の山桜園内のホールでは、手遊びやオイリュトミーで春をたっぷり味わいました。みんなが大好きな歌「お花が笑った」をローマ字で記すとOHANAGAWARATTA母音「Aあー」が連続する。それは心と体を開く音。オイリュトミーの「Aあー」で体を動かすと・・・子どもたちの全身か

最近、「ユンケルスターやばい」というフレーズをよく耳にしませんか？SNSや口コミサイト、ブログ記事でも「効きすぎてびっくりした」とか「これは別格！」という声が増えています。でも、本当にそこまでやばいのでしょうか？実際に飲んでみた人たちの声や、成分・効果について詳しく見てみると、その理由がわかってきました。今回は、「ユンケルスターやばい」と話題になっている理由を、やさしく丁寧に解説します。ユンケルスターがやばいと言われる納得の理由ユン

「ギーって体にいいって聞くけど、実際どう使うの？」そんな方へ🌿日々の食事やセルフケアに取り入れられるアーユルヴェーダの万能オイル「ギー」基本からやさしく学びながら、実際にギー作りも体験していただけるワークショップを開催します😊……………………………………………………ギーのこと詳しく知ろう！ギー作りワークショップ【内容】・ギーとは？／ギーの作り方・ギーの効果・こんな時におすすめ・ギーの使い方（食用／セルフケア・レメディ）・ギーのセルフケア体験（

お肌・ココロ・カラダを整えて毎日を満たされた日々に(*^_^*)アロマ＆シェービングセラピストのなおみです。最近ではありがたいことに１ヶ月後のご予約だけでなくだけでなく２ヶ月後(２回先)・３ヶ月後(３回先)の分までご予約いただくことが増えて参りましてせっかくお問い合わせいただいても既に埋まってしまってることが増えて参りました。こちらのページにて、なるべく最新のご予約空き状況をご案内できるように随時更新いたしますのでどうぞ、ご参考くださいませ。よろしくお願いいた

●遅刻で教室に行けても、給食も食べずに帰って来た子も、１日学校で過ごせるようになります。こんにちは、小松千裕です！行き渋りのお子さまも、計画的に登校できるようになります。遅刻で教室に行けても、給食も食べずに帰って来た子も、１日学校で過ごせるようになります。不登校は、一気にではなく、徐々に改善していくのです。そのためには、お子さまの本心を知る事が大事です。お子さまは、本当は学校を休みたいのかもしれません。しかし、先生から言われて、学校に行こうとしているのかもしれません。親御さまを喜ばせ

こんにちは、皆さん！いつもブログを読んでくださってありがとうございます。今日は、もしかしたら少しドキッとするかもしれませんが、私たち自身の体と心にとって、とっても大切なテーマについてお話ししたいと思います。それは、「マスターベーション（オナニー）」、いわゆる「ひとりエッチ」のことです。「みんな、どれくらいの頻度でしてるのかな？」「自分だけがしてるのかな…？」そう感じて、こっそり悩んでいる人もいるかもしれませんね。このテーマは、性別や年齢に関わらず、子どもから大人まで、すべての皆さんに

こんにちは、人生再創造中のともです。👋今回は、前回の続き。私の人生をゆるりと書いてみる第3弾挑戦からの挫折、そして新たな道へ【中編】心と体がもう無理だと教えてくれた日です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー体調に違和感を感じながらも、「頑張らなきゃ」と勉強を続けていた中で、ついに、心と体が限界を迎えました。高熱が続き、検査の結果、伝染性単核球症と診断されました。通常、大きな症状が出にくいウイルスだそうですが、当時の私はストレスで免疫が著しく落

世話人の鈴木です。5月17日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。外は梅雨の走りのようなどんよりした天気でしたが、画面の中の皆さんとお話ししていると、そんなことも忘れてしまいます。参加者は、男性2名と女性2名、それに世話人2名の6名でした。初めての方も3名いらっしゃって、その中には私の大学の後輩もいました。会うのはとても久しぶりでしたが、こうしてまたご縁がつながったのがうれしいです。自己紹介では、「フォーカシングのことを本で読んだだけではよく

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中「最近なんだか疲れやすい」「気持ちが落ち着かない」——そんなとき、特別な道具も場所もいらず、今すぐ始められるセルフケアがあります、それが呼吸法、とくに腹式呼吸です私たちは普段、無意識のうちに浅い呼吸をしています、忙しさやストレスが続くと、呼吸はさらに短くなり、自

『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんなことから先生になりました。先生になってみたものの、…ameblo.jp自己紹介『家族の記録138〜お彼岸』『【自己紹介】湯たんぽで人生が好転した私について』～自己紹介～新潟でカフェとヨガのスタジオを運営しているひろみです。私は15年前にヨガに出会ってひょんな…ameblo.jp続きです３月２０日

​福井市アラ還から人生を自由に楽しく！年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉ふみえですもうすぐで桜が咲きますね♪桜が咲くとウキウキします。今年も大いに春を楽しめるといいですね♪【2026年4月レッスンスケジュール】《レギュラーレッスン》月曜日●霞の郷温泉10:45〜11:30やさしいヨガ4月6日、13日、20日、

いつの間にか自分の中に芽生えていた、蓄積した学問を惜しむ気持ちに驚いたというお話を前回はしました。それは、いつでも死ぬものだという想定で生きていたはずの自分にとっては、大きな変化への自覚となりました。功夫を始めるまでは、一秒一秒死に急いでいたというのに。そして、その速度が速いがために、私は何度も死線において勝ることが出来てきました。少なくともそう思って生きてきました。功夫は私を生まれ変わらせてくれました。そしていまは、自分のうちに価値のある伝統が蓄えられている。それ

仕事も家庭もこなすあなたへ。イライラ、疲労、肩こり…毎日頑張っているのに、疲れが抜けない—実はその不調の背景にはアーユルヴェーダの考え方で“心と体に溜めこんだ毒素”があるとされています。そしてその毒素の溜めこみやすさには、生まれ持った体質のクセが深く関わると考えられています。多くの不調は体質のクセに合わない生活が積み重なる→毒素が増える→「睡眠」と「自律神経」という回復の土台がゆらぐ→症状として表に出る、という流れで起こりや

最近、前みたいにご飯をたくさん食べられなくなった…と感じていませんか？周りの人からは「体調が悪いのかな？」と心配されるけど、自分では特にどこも悪くないし、むしろ前より調子が良い気がする。もしかして、これって何かスピリチュアルな意味があるのかな…？もしあなたがそんな疑問を抱いているなら、この記事はきっとあなたの心に響くはずです。実は、その「少食」という体の変化には、あなたの魂が次のステージへと進むための、とっても大切なメッセージが隠されているんですよ。この記事では、少食になるスピリチ