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洗い物をする度に手の甲がヒリヒリと痛い鹿吉です。こんばんは!先日、所用にて久々に炎天下の中、半日以上を外で過ごす機会がございました。どうもそのときに手の甲を日焼けしたらしく、水仕事をする度にヒリヒリと痛みます(笑)まさか日焼けするほどの陽射しとは思いませんでしたが、一緒に行動していた父の腕が見る間に真っ赤になったのを目撃しておりますので、随分と陽が強くなったんだな、とは感じておりました。その日は暑からず、寒からずの、実にいいお天気でございまして、これだけ太陽にあたれば骨もで
前回<1>のつづきですクウの呼吸がちょっとおかしい?と思った私。まずは1分間の「呼吸数」を測ってみた。※実際には30秒測って2倍しています。>><3>につづきます。呼吸数についてはyahooで検索すると出てくるこちらを参考に。<スクショ>呼吸の数え方についてはこちらの動画も参考になります。今まで猫の呼吸なんて気にしたことなった~💦シニアですからね~・・気をつけることが増えていくと思います。責任をもって、見守っていく所存です★続きものになり
ジジイよりBBAの方が元気だってさ良かったなBBA達🤭ただ、うつリスクは女の方が高いらしいから注意してくださいね。なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が「やりたい放題」に向いている理由更年期以降の女性は、より活動的になっていく高齢になっても元気でいるためにはどうすればいいか。精神科医の和田秀樹さんは「更年期以降の女性は、男性ホルモンの分泌が増えてより活動的になっていくことがわかっている。一方で、幸せホルモンが著しく減って『うつ』リスクが高まるので、十分なセロトニン
松の実をローストする香りにうっとりしてしまう鹿吉です。こんばんは!ナッツ類にせよ、松の実にせよ、ローストする際には非常によく香りが立ちます。それがまたなんとも言えない芳香にございまして、堪らなく好きです。さて本日は是非とも読みたい、そして多くの方に読んでいただきたいと思う一冊の本をご紹介させてくださいませ。唯識:これだけは知りたいAmazon(アマゾン)1,650円今月末発売のようで現在予約販売となっております、この一冊でございますが、法相宗管長の加藤朝胤さまが
涙ソムリエの資格を取得しました。さて。。涙ソムリエってなんなのか?それは、感動をクリエイトする涙のスペシャリスト。それぞれのライフスタイル、育ってきた環境や経験に応じて泣きやすい環境作りをお手伝いできる資格です。泣きのツボは本当に人それぞれで、家族愛、親子愛、動物愛etc...それぞれの人生に寄り添って、一人一人の感動のツボに合った作品をチョイスする事ができる資格。それが・・・涙ソムリエ世の中には感動して泣ける、小説、漫画、映画、ゲーム、音楽、その他
今日は私の37回目の誕生日。1980年7月8日0:00に生まれました。しかし予定日は9月やったんです。小さな未熟児として生まれ、歩き始めるのも、オムツが取れるのも遅く、また体力もなくて集団行動ができるのか?ってくらい。遠足の翌日には熱を出す、みたいな(笑)でもバレーボールのチームに入ったり、ソフトボール部やチアリーダー部と、なかなか活発な女の子として生きているので祖母からは「放っておいても育つんやな」と言われたことがあるらしい!笑(私は記憶にないけれど)年末か年始に一
若葉薫ころとなりました。当施設周辺の田んぼも、お田植えの準備で段々と水田が増えてきました。さて今回は、日々業務に励み頑張っている当施設の職員にとって『癒やし』となる動物たちを今回紹介したいと思います。まずは、Oさん家のチータロウ君(雄)17歳次に、Iさん家のこてつちゃん(雄)4歳次に、Fさん家のチビ太君(雄)10歳次に、当施設のセラピーdog山本ラブ(雌)9歳山本アイ(雌)4歳次に、Mさん家のはる君(雄)4歳・・実は山本アイと兄弟です。ケズメリクガメの
新作の緑茶シュトーレンが完成したのでご機嫌な鹿吉です。こんばんは!といってもまだ試食も出来ていないので、販売はまだ先です。もう少し生地が馴染んでこないと試食できないんですよね。生地にはシュトーレンですからスパイスとしてシナモンを練り込んであります。そこにヴァローナ社のチョコレート、小豆、くるみを混ぜ込み、最後に栗を包み込んで焼き上げました。生地そのものに緑茶を加えておりますので、焼いているときから緑茶のいい香りがしておりました。和テイストながら、洋菓子的焼菓子になっているのでは
アミーゴのブログ♡岩井葵今朝は早く起きて気持ち良い1日に先日テレビを見ていて「幸せホルモンはセロトニン」って言ってました喜びや楽しみ、やる気と言った幸福感を与える物質が俗に「幸せホルモン」と呼ばれているようです代表的な物質は3種類あるらしくセロトニン・オキシトシン・ドーパミン①幸福感が増す怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し精神を安定して幸福感を得やすくなることで食べ過ぎの抑制効果も期待できるそうですこういった作用を持つことから幸せホルモンとも呼ばれている
【人生を開くごきげんメッセージ】No.152〜自分にスキンシップをすると、人生は開ける。〜人からの「承認欲求」を手っ取り早く満たす方法は、自分の頭をなでること。あのパナソニックを創業した松下幸之助さんも「今日は自分ながらよく働いたな」と日頃から自分で自分の頭をなでていた。誰も自分をほめてくれないなら、自分が自分をほめればいい、という感じで。よしよしと自分の頭をなでていると、心が落ち着いてなんだか安心する。この時に自分でなでてもいいし
今日はこれから降るのかな。春のお天気みたいに私の気持ちもコロコロしてる。先日は10:00〜18:00で真木くんのところへ。スタッフさんとのミーティング、大急ぎでランチ、zoomミーティング、最後に税理士との面談。そのあと彼との約束があって、彼は約束より早く来るタイプなので30分も待たせることに以前よく行っていたお店で待ってるってことで、先に注文していてくれたので落ち着く間もなく料理も出揃っていて、何か慌ただしい雰囲気。彼は帰国して2週間過ぎてやっと落ち着いてきた感じとは言うものの、飲
ゴールデンウィークはとても暖かく、いえ暑かったですね開運美人塾〜運のいい人は美しい〜ブログを担当させて頂きますpure-thyme〜ピュアタイム〜ですあなたは良く笑いますか?良く笑えてますか?笑顔が素敵だと魅力的です。でも自分から笑顔になってますか?その笑顔で周りの人を笑顔にしていますか?私はどうだろう笑えてる?笑ってはいると思うけど誰かを幸せにできてるかな?人から見て素敵な笑顔かな?心底心から笑っていればそれだけで氣持ちが上がります幸せホルモンも
働く女性のお悩み解消更年期は人生とカラダの転換期アロマとフィットネス相乗効果でわたし改善40歳からのヘルスケアサロンカリーシアネオの狩野順子です◇一瞬で気分を切り替える魔法のアロマ調香師◇・APAJアロマパルファニスト・APAJアロマエアスタイリスト・APAJアロマパルファン認定教室講師・AEAJアロマセラピスト・AEAJアロマテラピーインストラクター・KAORICRETOR・ヘルスケアセラピスト・運動指導者(指導歴33年)新月こんにちは
突然ですが、幸せホルモン(セロトニン)を増やすことはいいことだらけなんですね逆に不足していたら不安、不眠、うつ症状、疲労感・・・心に大きく影響を起こすようです。セロトニンを増やすことは簡単で朝食をとり、日光に当たる好きな人と手を繋ぐ可愛い子をハグする(動物ね)パソコンを弄っていたら覗いてきます🐶映画を見て感動する腸内環境を整える他にもたくさんありますがセロ
ここに辿り着いた皆さまありがとうございます😊昨日、とある飲み会に参加して来ました!治療中ではありますが、どうしても皆んなに会いたくて。そして、しっかりポジティブパワーをいただきました💛この会では、毎回集合写真を撮ります。本当はわたし写真撮られるの苦手なぜなら、自分の容姿に自信がないから。それでも、この会の写真では実に良い笑顔の自分が私に限らず、他の女性陣もそうです。でも、それ以外の仕方なしに取らなきゃならい状況の写真これは、すぐ削除しちゃうほど認めたくない自分
この章は「R18」です。珍しく会話の中に下ネタが入っています。18才未満の読者や下ネタが嫌いな(嫌悪感を感じる)女性は読まない事をお勧めします。過去のブログ以上に長いブログです。ステイ・ホームの時にじっくり読んで頂ければ…、幸せはウチモテが良い時期だと再発見出来ます。また、夏休みに「GOTOキャンペーン」を利用するのを、自粛した方が良いと感じるはずですから。1月25日に掲載したブログに「ブーズ注意報」(武漢で新型肺炎が流行りだし日本で感染者が1人から2人
知れ~っとブログの更新を1週間とかサボりました。せっかく半年くらいほぼ毎日更新していたのにね。燃え尽き症候群(講演会終わったから)というか、こないだのオンラインサロンでのお話が辛辣過ぎて気持ちが上がって来ないというか。熱が出てからなかなか復活出来ずにいます。あ…これもただ単に女性ホルモン(幸せホルモン)が出てないせいにしとこ。はい、では、サアラさんの講演会のお話ね。今回の講演会では魂のお話や内なる神との統合などについてお話をされていらっしゃいました。これから起こる災害のことなども話
先週の1週間、花粉症の症状が強くて何も手につかないできない思考がまわらないと寝込んでいましたただでさえ不快な眼。おまけに羞明の症状があり一歩も外に出られない方もいらっしゃると思います。私は家の周りなら目を使わなくてもある程度歩ける為、花の水やりついでに歩くように心がけています。今まで処方していただいた点眼薬はオロパタジン、アレジオン、レボカバスチンです。これは即効性がない薬らしいのですが痒みが酷く私にはあまり効果感じられませんでしたちなみに点鼻薬の方はなんとか効いてくれるのですが一
睡眠から笑顔溢れる老後をかんがえる✨睡眠栄養カウンセラー✨(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)੭⁾⁾いつも訪問ありがとうございます✨(。ᵕᴗᵕ。)✨全ての人は寝ています睡眠は人生を豊かにするしっかり寝る人は幸せホルモンが豊富な事がわかったし僕も日々知識の更新しています睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです目覚めが良くなる睡眠栄養セミナー目覚めが良くなる睡眠栄養セミナーoa2vk.hp.peraichi.com《たった2分で眠りに落
G.W.明けは、五月病と言われるようなメンタルの不調が起きやすい時期ですね。メンタル不調にならないために、気をつけた方が良さそうな事がいくつかありましたので、参考までに記事にしておきたいと思います。セロトニンとメラトニン体調が悪かったり、メンタルの不調があったりすると、ついつい夜は寝つけず夜更かししてしまい、朝はゆっくりというサイクルになりがちかもしれません。でも、朝ゆっくり起きることで、本来なら日光を浴びる事で脳内に分泌される「セロトニン」が、十分に分泌されない可能性があるようです。
dreamのオススメ❤️楽天市場Mery's-メリー-スイートセレクション出産内祝・内祝い・お返し・プレゼント・ご挨拶・ギフト・結婚内祝・快気祝・新築内祝・御祝・御礼・お歳暮・誕生日3,240円チョコ好きな方に喜ばれます😃メリーチョコレート美味しいですね✨贈り物に、自分へのご褒美にいかがてしょうか❓✨こんばんは🍀お土産でほうとうをいただきました✨山梨にお出掛けした仲良しさんからほうとう、私大好きー❤️❤️❤️お野菜たっぷりで作りました✨野菜がてんこもりでほうとうが見えません
こんばんは🌛今日もお楽しみ様でした😊朝から娘とニャンコのマリちゃんの格闘が可笑しく微笑ましかったマリちゃんは何故か娘が大事にしてる『タオル』をビリビリ……にするのが好きらしい3枚程無惨な形になった、、、その度に娘に頭を叩かれてる😂😂でも止めない今朝も大学に持っていくタオルをビリビリして遊んでたマリちゃんを娘が見つけていつものように頭をペチン((⊂︎(`ω´)ペチン🤣今日気づいたけどマリちゃん叩かれても喉をゴロゴロ鳴ら
ラーメン山岡家絶対に外さない『特味噌ラーメン』チャーシューとオプションのチャーシュー5枚は普通のチャーシュー含めて全部コロチャーシューで。コロチャーシューいっぱい!会員クーポンの『ほうれん草』が予想以上のボリューム。大人の男の握り拳ぐらい。コロチャーシュー、食べやすくていいですよ。ごちそうさまでした。お夕飯は自作今が旬のオホーツク海産『黒鰈の煮付け』白だしとみりんで仕上げてみた。身の半分以上がシャリっしやっりのたまご。ごちそうさまでした♪そして今日も一日中ちょこまろん
こんばんは☺お久しぶりです。最近あることにハマってしまいその事に時間を割いている日々ですハマってるのはインスタグラム「100日チャレンジ」しています愛犬福ちゃんが🌈虹の国に旅立ってから1年福ちゃんの絵を書きながら(あえてオモロなキャラにして)笑顔になれるように続けてきました。突然思いつきチャレンジなう「何のために」とか全然なくて、ただの自己満足以外何物でもないのです😁🤣そんな100日チャレンジも5/7に25日目になりました。1日1日ブルの絵「簡単だっぺ」なんて思っ
バタフライハグ以前に投稿したような。改めて幸せホルモンについて調べていた時に見つけました。やり方はいたって簡単です。両手を胸の前でクロスして手のひらで腕を優しくタッチ時間は、15分くらいかな忘れてしまいました。バタフライハグもそうですが幸せホルモンは、スキンシップの時にも出るそうです。ですのでお子様とハグしたりパートナー同士、お友だち同士でももっといえばペットちゃんもさらに加えるとぬいぐるみでもいいそうです。さてアラフィフ親父として妻とハグうーむ。息
長い連休終了しましたね4連休ずっと朝から夜まで4歳児とべったりはなかなかハードでしたかわいい=疲れないでは全くないですね💦世の中のお父さんお母さん(とくにシングルのかた)お疲れ様でしたー!!!まるちゃんは体力あるので基本お昼寝しません。なので朝起きて寝るまで(だいたい7時から20時まで)マンツーマンで遊びっぱなしさすがに疲労困憊ですw謎の筋肉痛(子育てあるある)謎のアザ(これも子育てあるある)入園3年目、改めて保育士さんのアイディア、体力、メンタル、凄すぎて頭上がりませ
このブログはママになっても自分らしいキャリアを実現したいけど家事育児の負担でそんな余裕がないと諦めている「ワーママ」のあなたへあなたの『脳の癖』=『脳波のバランス』を整えるだけで目の前の問題に振り回されることなくまわりを犠牲にすることもなく幸福度を上昇させながら「できない環境」をガラリと「応援協力モード」に変える!ダブルワーク!3児育児!母の介護!ダブルケアラー「ワーママ」のわたしでもたっ
こんにちは心のリセットボタン押すのは意外と簡単。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。穏やかで笑顔の毎日を過ごせたら、どんなに素晴らしいことでしょうか。あなたは、毎日頑張っています。笑顔を忘れるぐらい真剣になっています。それなのに、少しもよくならない。ずっと今のまま過ごしていくしかないと、ため息をついていませんか。あきらめているあなたに、穏やかな笑顔の日々を送るために大切な3つの習慣を、3日間
シルバーウィークが始まりましたねまだまだ日中は暑さが厳しいですが、朝と夜は、だいぶ涼しくなってきて、窓を開けて寝ていると、少し肌寒いぐらいです。秋は近づいてきていますね先日、「〇〇の秋」ランキングというサイトを見たところ3位芸術の秋2位スポーツの秋1位食欲の秋でした秋は味覚の秋と言われるほど美味しいものがたくさん食欲も湧いてきちゃいますねつい食べ過ぎてしまう事も・・・そんな時は
宇宙意識を使って自分の人生を醸し、自分の想う通りの生き方を叶える!発酵セラピスト®のながさわけいです同じことをやっているはずなのにこちらの人はうまくいくのにこちらの人はうまくいかない・・・・なんでだろう??って疑問が湧きませんか。実は潜在意識が書きかわりやすい人と書きかわりにくい人がいるんです。何が違うのかな~と思っていたら、食べ物の質が違うってことに気づきました!!引き寄せとはエネルギーの法則。私たち人間も生命である以