幸せホルモン

6月に入り、新しい環境に慣れてきた一方で、環境や人間関係がへの焦りやストレスから、やる気がでなかったり、頭痛やめまい、倦怠感など身体の不調を感じる人が増えているのではないでしょうか。このような症状を昨今「6月病（六月病）」といい、職場や学校での人間関係などのストレスだけではなく梅雨の気候も影響しているようです。そんな六月病におすすめの食べ物があります。■「6月病」とは5月病は聞いたことがありますが6月病は新ワード。雨の日が続き、日照時間が減少することで、体内のセロトニ

こんにちは、Minori*です。いつもブログをお読み下さりありがとうございます🌿突然ですが皆さんはどんな方が、好きですか？どんな人と一緒に居たいですか？私はいつも穏やかで笑顔の素敵な人が好きです。そしてそのような方達と出逢うことが最近、本当に増えてきました。家族にも笑顔が増えました😊笑顔って自分を幸せにまわりも幸せにするとっても素敵な行為だと心から思っています♡楽しいから嬉しいから良い事が起きたから笑う…ではなくて笑うから☺楽しいし♪嬉しいし

おはようございます😃。まだ確定診断が降りてないんですが間違いなく繊維筋痛症です🐾。昨日少し良くなったのでこれで治ると思って喜んでいたんだけどぬか喜びでした🥲。夕方ごろから、またあちこちの筋肉が、悲鳴をあげ、背中や足の裏、顔の表情筋、口の中の筋肉にアイスピックで刺されたような痛みが走ります。これはもう拷問ですね😭。正直言って、少し落ち込んでいたの。これから、自分らしい人生を歩めると思って喜んでいたから。でも、またしても試練が😱。神様はいったい、何を考

昨日は娘の運動会の振替休日を口実に有休レッスンにも行きました月曜日のレッスンは、先生の選曲のセンスが◯なので、心地よい音楽と優雅な振付前日、トレーニングの先生がYouTubeに上げている動画をたくさん観たのでそれも意識しつつレッスンに臨みました。月曜レッスンは、バレエを楽しむといった幸せホルモン大放出なレッスンなので有休にはピッタリなのです今日はstinaの１月オーダーで選べず２着買ってしまったこちらを着てレッスン先生のイメージにもピッタリ。ルミナスホワイト光の刺す白。楽しかったで

美容室でよくある話ですがシャンプー中に眠くなる。カットの最中や、縮毛矯正やパーマ巻く途中で眠くなって……こっくり、こっくり(｡-_-｡)って、なる人いると思います。良いのか悪いのか、自分の場合多いのが終始喋りまくってるので眠くなる隙が無いかもしれません(´▽`*)ｱﾊﾊでも、シャンプー中は黙々と施術するのでお客様は眠くなるようです。お客様から「あ〜、なんだか頭触られてると眠くなる〜」(っ*’ω`с)って言うのもメカニズムがあるらしくて、お店にある本「ひとりほぐし

毎日の暮らしにラクと好きを増やす空間と心の片づけサポーター京都市在住ライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®国分典子です子どもたちが自立して8年目。寂しさは今でも変わりませんが、それぞれが自立して生活してくれていることは、母としての喜びです。今は環境が変わり、孫が私にとって幸せホルモンのオキシトシンの源になっています。おしゃべりが上手になって（たどたどしい日本語がまた可愛い！）、そばにいるだけで本当にリラックスできるのです。どんどん生活

発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけの著者ASD発達支援アドバイザーShizuです。子どもの癇癪にどう対応する？私が試したのは、〇〇〇〇方法次男は、健常児ですが、小さいとき、癇癪が激しく、この子、何かに呪われているのか？と思うほど、激しく泣いていました。今、考えてみると、長男、ソラにばかり手をかけていたので、ストレスもあったのかもしれません。。。癇癪には、無視とは、よく言われることですが、私は、スキンシップが足りないかもしれな

ふぅ。お腹いっぱいランチ代をケチって今日もご飯とご飯のお供でのランチ作り置きの味玉や鶏ハム、お漬物、お味噌汁…いいんです、腹が満たせればケチランチを堪能したあとはZOZO徘徊安くて使えそうなお洋服探し(*´艸｀)見つけて購入！！でも安いものでも合わさることにより諭吉が2人も飛んでいきましたまぁいいんですケチランチしてますからｗみなさん節約してます？私は結構してる方だと自分では思ってるけどまだまだ節約の高みを目指したいｗ光熱費なんかは当たり前

本日は快晴で、夏を感じる暑さでした青空に引き寄せられて、やまぶきユニットの方々がお散歩に来ました「綺麗ねぇ～見事だねぇ～」大きなあじさいを見て「帽子みたいだね」と少し足を延ばして、元気な子供たちの声も聞きに行きました記念撮影でパシャリ懐かしい景色だったかもしれませんねお日様に当たると幸せホルモンのセロトニンが生成されます皆さま、今晩は幸せいっぱいな気持ちでゆっくりお休みになれますように

コロナも５類になり面会も夜20時まで入れるようになった。が、あの子が亡くなる半月前に..私は初めてコロナに感染した。５類って健康な人にはありがたい話だけど、今まで感染したら公共の交通機関のっちゃダメよだったのが、"縛りがなくなった"ってことでもある。婦人科クリニックに通うために電車に乗ったらマスクはしてたけど明らかに様子のおかしい人がいて逃げ場がなく..数日後検査に行ったら自分も感染してた。声がガラガラ。それ以外はいつも通り。というわけで７日以上あの子に会

G.W.明けは、五月病と言われるようなメンタルの不調が起きやすい時期ですね。メンタル不調にならないために、気をつけた方が良さそうな事がいくつかありましたので、参考までに記事にしておきたいと思います。セロトニンとメラトニン体調が悪かったり、メンタルの不調があったりすると、ついつい夜は寝つけず夜更かししてしまい、朝はゆっくりというサイクルになりがちかもしれません。でも、朝ゆっくり起きることで、本来なら日光を浴びる事で脳内に分泌される「セロトニン」が、十分に分泌されない可能性があるようです。

木下ひとみと申します。心理カウンセリング修行中一姫(小4)二太郎(年長)のママです。『幸せホルモン(オキシトシン)』木下ひとみと申します。心理カウンセリング修行中一姫(小4)二太郎(年長)のママです。娘の作品が可愛すぎて、癒されます。(親バカ個人の感想です)幸せホルモンの…ameblo.jp娘のお絵描き第二弾可愛い〜癒し〜(親バカ個人の感想です)幸せホルモンのひとつ、セロトニン脳内伝達物質です。オキシトシンが分泌されると、セロトニンも分泌促進されます。【効果】精神を安

ヒーリングアーティスト美絵（よしえ）ですどんな人かな？って、思った方は、こちらをどうぞ！『ヒーリングアーティスト美絵です。』ヒーリングアーティスト美絵（よしえ）ですどんな人かな？って、思った方は、こちらをどうぞ！初めまして！の方。改めまして！の方。ライトワーカーとして活動をするにあ…ameblo.jp突然ですが。。笑顔をつくるとセロトニンつまり幸せホルモンが、分泌されます笑顔をつくると、幸せホルモンがでるということは。。。例えば。。いつ、どんな時でも、笑顔でいると幸

これをやめるだけで「美肌」になれる！化粧水の間違ったつけ方👇パンパンたたく：シワの原因にこする：肌バリアを壊す一度に大量使用：逆効果強くふき取る：摩擦でダメージ不衛生な手・コットン：雑菌が肌トラブルに手のひらで優しくなじませて、幸せホルモンと美肌効果を実感しましょう！ルフェリコスメSHOP⭐︎おすすめ美容液アイテムルフェリSHOPルフェリSHOPのネットショップですlufelidesu.stores.jpInstagramアカウント@lufeli_yukoルフェリSNS総

『産後の変化(こころ)1』職業柄、ホルモンについて(女性ホルモンだけでなく、幸せホルモンや睡眠ホルモン等についても)講演する機会があります人間の身体は、”常に同じ状態が保たれる(＝恒…ameblo.jp前回に引き続き、産後の変化シリーズです今回は、なぜ産後の妻が不機嫌になってしまうのか「妊娠中はあんなに穏やかで天使みたいだった妻が、産後に急変して‥育児手伝ってるんですけどね」と真顔で言う男性、残念ながら令和にも結構いますママは産後身体がズタボロの状態で、ホルモン変化によって情緒不安定に

セロトニンは、オキシトシンとまた違った働きをする幸せホルモンです。私が注目するのは、セロトニンが睡眠物質のメラトニンの材料になるところです。ですから、朝の散歩をしている人は、寝つきがよいことにつながります。我が家の女房は、毎日早起きして朝の散歩に行ってます。健康的な人です。さて、勘違いしてはいけないのは、病院で処方される睡眠導入剤みたいなものが、セロトニンやメラトニンと全く関係のないものです。よく害獣を麻酔薬のピストルを撃って眠らせますね。あれはとても効

セレトニンは幸せホルモンであり不安を解消してくれるではどうしたらセレトニンを沢山出せるか朝散歩が良いらしい朝起きて30分以内に太陽の光を浴びることそうするとセレトニンが分泌されるらしい朝太陽の光を浴びると睡眠の質も上がる俺は慢性的に睡眠不足なのでこれから朝散歩して質の良い睡眠を得ようと思う睡眠も不安解消に効果があるらしい思い立ったら即実行早速朝散歩しよう！

もともと1年ほどホットヨガのスタジオに通っていましたが、なかなか仕事が長引きスケジュールが合わなかったり、ちょっと自宅からは遠いスタジオだったので、2月に退会しましたヨガは、呼吸法自体でリラックス効果が得られたり、肩こりや便秘解消、自律神経を整える効果も実感できとても好きだったのですが‥近いうちの妊娠希望もあるので、ひとまずホットヨガはお休みすることにしました♡そこで、おうちでできるストレッチやヨガを継続中【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ１年

先日参加した講演会で「ハート(心臓)」について凄い話を聞いてきたので、3回に分けてシェアしますね「心臓」は「血液を送るポンプ」だということはご存じだと思うのですが実は、それだけではなかったんですアメリカに「ハートマス研究所」という研究機関があり30年以上も前から心臓について研究を続けていますそこでの研究によると心臓の周りには、脳と同様の神経細胞があり学習、記憶、決定などの能力を持っている、とのことハート(心臓)の心拍リズムが整っている状態では頭の思考を超えた「直観」と呼

スキンシップケア研究会の勉強会本日開催しました！代表青谷さんが画像作ってくれました！↑出す順番が大事なんですよね。新説なんですよ『4つの幸せホルモンの新説』山口創先生の出版セミナーに参加しました久々の生の山口創先生のお話幸福感の法則―４つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学Amazon（アマゾン）オキシトシン…ameblo.jpそしてわたしからのシェアタイムこの4つのテーマでお話ししましたよ。ちなみにこの勉強会のあと、セラピストオンラインサロンでもわたしの部分はシェアさせて頂

こんにちは！私がコロナになる前に夫が頂いた見るからに高級そうな、いちご詰め合わせ夫がとっくに食べたのかと思っていたら野菜室で眠っているのを発見しました夫に聞いたら「自分は基本的にイチゴは食べないから全部食べていいよ」とのことでなんと！ありがたくいただいたのですがお腹が空いていたためものの1〜2分で全6粒食べ終わってしまい何ともコスパの悪さを感じてしまいましたもっとゆっくり味わって食べればよかったですさて仕事は明日から復帰ですが我が家は今日の夜からコロナ隔離を終了して

みなさん、こんにちはいつもブログをご覧いただき、ありがとうございます今日は、私の、今1番のお気に入りの健康アイテムについてちょっとだけお話しさせていただきます最近、みなさんも、腸活という言葉を良く耳にすると思います。私は、50歳を過ぎたころ、自分の健康不安をきっかけに、心身共に健康になるには？どうすれば良いのかな？と、健康への意識が高まり、体に良いモノをいろいろ試してきました。生活習慣病や、複雑になってきている現代病、精神疾患など、、人間のメカニズムを学んでいくうちに、人間

テーマ笑うと鼻が広がるのを「顔ダンス」で改善出来るかやってみた！こんにちは。顔ダンス講師目指して勉強中のMimiです今回の話題は鼻の印象を変えてもっと素敵な笑顔美人になろう長くなるので2回に分けてお伝えしますね。笑顔が自然になってくると…毎日が以前よりも楽しくて楽しくて仕方がなくなります。気がついたら「あ〜幸せ」って頭の中で思うのが癖になってしまうくらい。そのために何をしたかというとケミカル断ちコラーゲン補給に加えて常に行う表情筋のルーテ

こんにちは♡金融機関窓口OLです♡地球🌏の重力と【老化】と真正面から戦っているOLは最近、顔の筋トレを頑張っているのですが‥‥‥頑張りすぎて‥‥‥クチビル裂けました(´；ω；`)痛い‥‥乾燥していたのかな‥‥リップクリーム塗って‥それでもやります！！今日はやっぱり筋トレは良き！皆さん一緒にやりましょうについて書きたいです♡１月中旬からリフォームや、片付け、息子の引越し〜〜〜胃潰瘍もどきに、パワハラ事件に、難聴に、救急車事件！！🚑笑どないやねん！って

聞いて最近ええ事ないねん😞😞😞それの規模でいうたら小さい事なんやけどそれが立て続けに起こり続けてるからちょっと悲しんでたやけど、お客様も優しいこと言ってくれはる人もいて心の平穏保ってたんやけど、Xでみつけたこれ見て笑った😄流石デヴィｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこのマインドを持ち続けようと思いました◜.̫.◝꜆ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（笑）（笑）はい（笑）（笑）京都駅八条口降りて直ぐにある🪿ガールズバー🪿🐦‍⬛SPICE🐦‍⬛のりなですᐡᴗᴗᶻ𝗓当たり前体操なんや

こんにちはサッチーですみなさんは子供や家族とスキンシップは取ってますか子育てを経験した方は赤ちゃんの時は常に抱っこや授乳をしたり、ずーっとスキンシップは取ってましたよね赤ちゃんを見たり、抱っこすると癒されたり、気持ちが穏やかになるのはオキシトシンという別名幸せホルモンや愛情ホルモンが出てるからなんですって赤ちゃんって本当に愛おしいですよねそこで、質問です最近いつ、お子さんとハグしましたかお子さんの年齢にもよると思うのですが、成長に伴っ

足つぼの先生と交流があり漢方的な見立てがどうなっているのか、、、気になったので作成してみた一般的な反射区と捉える足つぼ（標治）と漢方的に捉えた足つぼ（本治）では少し違いが生まれるみたいです足つぼ（本治）おもしろい発見がありました腕の脂質代謝ラインと足裏のホルモン（オキシトシン）のツボとが連動しているんことに気づきましたオキシトシンは「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」と言われるホルモンでストレス、やる気、成長に関与するホルモンとして知られています。幸福感を

こんにちは！ヽ(*´∀｀)ノ✨漢-OTOKO-の活力UPセラピストスナイパーTAKAKOです☺️💖✨すっかり秋めいてきましたねー🎑先日は京急蒲田で施術(´▽`)ﾉiPhoneのナビに時々全然違う所を案内されるのは私だけでしょうか？(￣▽￣;)はい、アパホテル到着しました…って、アイホテルやん！テキトー！(≧▽≦)ノ💦もーテキトー過ぎて怒り通り越して笑えたわwww今回はアパホテルで入力したら、到着したらアイホテルでした(；・∀・)まあ、目的地に近かったからよかったけれど

幸せを感じ取れる感覚を持っていたほうがいいよーってよく言われますが物理的な方法もあります。それは、幸せホルモンに直結する食べ物を摂ることです。手軽なところではバナナです。バナナは幸せホルモンであるセロトニンの素になるんだそうですよ。他にもセロトニンの素になる食べ物はいろいろとありますので、なんだか不幸体質なんよねえ・・・って方は、幸せホルモン意識して食べ物をチョイスしてみてね。引き寄せも、幸せも、豊かな暮らしも、ぜーんぶ、土台は健康です。健康とは、栄養

毎日娘と何回ハグを交わしているのだろう抱っこの時遊んでいる時外で危ないと感じる時もう、数え切れない！ハグって幸せホルモンが出るって言うじゃないですかだから、この時期のママって特に波動が高いはずなんですだから、育児のイライラとかしんどさに呑まれてるのはとにかく、とにかく、もったいないだからできる限りハッピーマインドでいれる術を私は見つけたいよく、子どもが大きくなったママさんが言うんです。『抱っこさせてくれるのも、今だけだから思う存分抱っこしてあげてね』毎日抱