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こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM＜企業理念＞人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは😊松下です。突然ですが、私は生まれつき五体満足ではありません。漏斗胸といって、肋骨が内側へ凹んで産
こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか？私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。
お尻（ヒップ）の『ヒアルロン酸注入』を受けられた38歳女性の症例写真をご紹介いたしますブログ掲載へのご承諾をいただき、有難うございます【施術前】お悩みは、赤の部分お尻の側面（横）がそげていることこのそげ（凹み）は、お尻全体のたるみにより生じていますそもそも控えめでのっぺりした薄めの日本人のお尻。年齢を重ねるとどう変わるのか。お尻は、筋肉・脂肪・皮膚などから形成されていますが、筋肉と脂肪の間には「筋膜」があり、そこから伸びる「結合組織」が脂肪を支えています
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム
#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します最近夜のウォーキングと尻トレを復活させました。目指すは、今よりもマイナス10キロだけど40歳超えてからほんとうに痩せない...そんな中久しぶりに朝活気がつくとオットちゃんの太ももに🌰をそれだけですぐヌレなそあら。πもすぐに⏫オットちゃんのπを攻🍌をパクぺろ音出ちゃったって思った矢先オットちゃんの🍌は、音出るたびに⏫🍞2脱で寝後で↔️そこから正奥が凄いキモチE
食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗プロフィールはこちら骨格診断したことありますか？ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分かれそれぞれ良いところもお悩みもあるのですが…今回はナチュラルさんのお話❄️骨格ナチュラルのメリット・スラリとした印象・重心バランスが良い・腰位置が高い・脂肪が目立ちにくい・手足が長いモデル体型骨格ナチュラルのデメリット・高幅が広くいかり
人工股関節、右脚術後２年１ヶ月、左脚術後１年11ヶ月。コロナ感染者数、減らないなぁ。医療崩壊の危機が叫ばれる今、マジで、先日の兄の救急搬送はタライ回しされずすんなり診てもらえて、運が良かったとしか思えない。私の元旦のおみくじ「大吉病軽し、治る」の運は兄が使っちゃったかな？........................................さて今回は、人工股関節手術をしてバレエ復帰を考えている人にとって、気になる問題、股関節伸展について書くね。(これ、
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#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します先日もうそろそろだな...と思ってたら案の定おぱもみ始めたオットちゃん。そこからは🌰をいじいじで腰が自然と動いちゃうそあらそこからオットちゃんのちくびんいじいじ🍌を音立ててぱくぺろそんなことしてたらそあらはびちゃにそこから指🤞で🌰も🍌inガンガンに奥の良いところされたら果てるホントここ数年の方がめちゃくちゃびちゃなんだって。そして、村村周期は何日ぐらい？とい
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶GYM🏋️いつもだいたいやるやつ❤️🔥✌️https://www.instagram.com/reel/C6D_N9KymdS/?igsh=cDE2NmJ0Nmp0bDY5#筋トレ#ジム#筋トレ女子#メリハリボディ#美尻#桃尻#ワークアウト#尻トレ#尻トレ女子#筋トレ動画#お尻#背中トレ#fitness#bodymake#gymgirl#workoutmotivation#training
チャオーーーーー！！！！えええっ！！ちょっと！！『【どうして私はこうなんだろう】借金しました。』チャオーーーーーー！！！！！お茶碗パリパリスパイラル・・・励ましの言葉たくさんありがとうございました・・・。お茶碗のおススメもありがとう。『【不吉続き…ameblo.jp知らなかったけど、ギャーミーがめちゃくちゃいいこと教えてくれた！！銀行のアプリで出金できるものがあるらしい！実際、私のスマホにはセブン銀行のアプリがあって、(ギャミコメによるとSBIとかじぶ
#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します先日、おせーりも終わりそろそろだって時にあまりさわさわもされずinされそうになり...いくらすぐヌレちゃうとはいえさわさわして欲しいのですぐinしてきたオットちゃんにイラっとしたそあら。嫌なら辞めるよといわれるも受け入れるそんなことがあり、せーよくを🔞マンガ見て少し消化してたらジム帰りのオットちゃんが寝室にきたそこからピタリとくっついてきてお尻→🌰マンガ見てた
数多くのブログの中からアクセスいただき、ありがとうございます体調不良から見事に復活✨✨抗生剤って本当すごいですね！唇も戻り、アレン様ではなくなりました（笑）数日お休みしてたジムも再開尻トレ頑張ってますよ〜♡着々と良い方向に向かってる気がする♪突き出してるけど、ここまでくっきりお尻がわかるようになりましたなんだか足太くみえるな💦重なってるだけですよ〜下腹は力入れてないとこうはならない。かな〜りしぶといです今200万の臨時収入があれば、確実に吸引してますねなんだかトレ
時間がないときにお勧めするのがYouTube動画のStrongbyZumbaチャンネル。ワークアウト動画自体は少ないのだけど短時間しかないけど、効果出したい！って人にはとってもオススメ。その代わりきついですよｗｗｗ私はつらいことチャッチャと終わらせたい人なので好きですお尻燃えますｗ【動画】尻トレに戻るダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramh
🕘9:00いちごプロテイン半分150㌍◎スクワット100回◎ヒップアップトレーニング100回
こやつの監視の目が光るズンバ内野みゆきonInstagram:"2024/4/22★ラプエルタ時津この夜はコヤツのせいで写真少なめ😁最後のわちゃわちゃのみ😜にしても悪い顔😅😅😅居ないと思ったら夜散歩に行っていたらしい👧👶オムツ💩替えたいって言ってたあの方は、今日はおやすみでした笑@zumbajpn@zincommunityjp#zumba#ダンスフィットネス#誰でも参加ok#長崎県#長与町#時津町#諫早市#大村市"24likes,0comments-miyuki.ucc
1時間のトレーニングで変わるのっ！なんなら1種目でパンプするよっ♡BEFORE↓AFTER↓4日間トレーニングできてないから今日は仕事終わったら行くっ♡肩のトレーニングもしたいなぁ(*´꒳`*)最近ニューハーフの子達もトレーニング頑張ってる人たくさんいるっ♡あたしも負けないようにがんばるっ！今日は20時以降空きありまーすっ♡
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑.*･ﾟ今日もお疲れ様です🫡GYM行く前にお買い物したら卵🥚割っちゃうとゆう💦😱ぴえん🥺な状態やったけどしっかり効かせたいところ意識して🍑久しぶり股関節も柔らかくしてみた☺️🐸³₃❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑.*･ﾟ今日もお疲れ様です🫡GYM行く前にお買い物したら卵🥚割っちゃうとゆう💦😱ぴえん🥺な状態やったけどしっかり効かせたいところ意識して🍑久しぶり股関節も柔らかくしてみた☺️🐸³₃WEAR✩.*˚to
自分の体の調子って自分でわかります？意外と自分の体に目を向けてるようで向けていないのかもしれない。体調は、悪くないけど別にそれほど絶好調！って思ってないのに…今日ジャイロに行ったら…絶好調✨先生とめちゃくちゃシンクロしてた😆股関節もちゃんとはまってるし体の軸もしっかりしてていつも重いはずの足がめちゃ軽✨なんでだ？やっぱり最近心が軽いからかな？我ながら気持ち良さそうだ😂あともう一つ！考えられること私の不調の諸悪の根源である首の凝りがないこと。マジでボトックス様々
こんにちは！骨格から女性らしい身体と動きに変える、骨格リフォーマー大宅菜穂です。パーソナルセッションに元ダンサーピラティスの先生がいらしてくれました。「お尻の穴と骨盤底筋は締めるほうが良いと思っていました」と彼女。分かるよ、そうだよね。私もそう思っていたし、やっていたもん。つい最近までヨガでもピラティスでも「骨盤底筋を引き上げて」ってやるもんね。______________お尻・お尻の穴・骨盤底筋を締め続けると骨盤が後傾してピーマン尻になります。四角い
もー天気が良くてサイコーだよねっ(●´ω｀●)今週末はちょっと天気崩れるみたいだけど、今日は晴れてて気持ちよかったぁ♡よき尻トレ日和りでしたっ♡終わった後は久々にGreenBrothers行ってきたよーっ！量が多くてっwしかもドレッシングめちゃかかってるから、今度からは別にしてもらおっ٩(ᐛ)وドレッシングいらないのですっwみんなは週末何するのーっ⁈明日もご予約ありがとうございますっ！遅い時間空きありまーすっ♡ただ今尻をパック中っ(●´ω｀●)♡
私、真四角なピーマン尻でした。まだまだまあるくしたいのでお尻の横を丸くするヒップトレ動画アップします。【動画】尻トレに戻るダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
また眠気を振切ってやりました◝(⚪︎˙꒳˙⚪︎)◜💮今夜は、脚痩せと尻トレでした。汗かいた〜今夜はたこ焼き食べちゃったので、有酸素系を頑張りました₍₍◝(•ω•◝)⁾⁾₍₍(◟•ω•)◟⁾⁾お風呂に入ってきて、ドラマを追いかけますヾ(•ω•ヾ)ﾏﾃﾏﾃ～今日も(o´⌔`)丿お疲れ様でした〜やせる背骨しぼりAmazon（アマゾン）
肩が治らないうちは上半身トレできない。したくても肩痛すぎなので、できることだけ。ジムに行ったら鍵がかかっていて、知らずにドアを押したら警報が鳴ってしまった代表はヘッドホンして運動中で、最初、気づいてくれなかったけれど、気づいてくれました。鍵がかかってたのをしらなかったと。おいおい。勘弁してください。それで、入り口で待ちぼうけをくらったときに、いつも来ているおばさんに会ってしまい、話しかけられてしまうことに...。ロッカールームでも運動してきてる人じゃ
おはようございます東京の女性パーソナルトレーナー葉山もえみです今日はお尻トレーニングの日です！自分の後ろ姿って見ようと思わないと見えないから油断してると年齢とともにどんどん下がって来ちゃいます😢💦私はいつもお風呂の前に下着の状態で自分の体型を前後横からチェックします❣️最近お尻のトレーニングがマンネリ化してきたので、ケーブルスクワットをメニューに入れております🍑🧡お尻を後ろに引かず真下におりることで中臀筋にとっても効きます😊✨この投稿をInstag
こんにちは！バスケットボールのパフォーマンスコーチであり、港区でパーソナルトレーナーとしても活動中の山越です！前回のブログではスクワットをよりよくできるようにするための方法としてまず足首周りの筋肉のセルフトリートメントの方法をお伝えしました。記事はこちら↓↓↓↓↓で、今日はセルフトリートメントで足首周りの筋肉を柔らかくした後に行ってほしいセルフのストレッチエクササイズをご紹介します！なぜ柔らかくした後にス
おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！今回は前回に引き続きサイドレイズの話をしていきたいと思います！前回は「サイドにあげない」と言うポイントを紹介しました。今回は下の２つのポイントを紹介していきます！○ポイント・サイドにあげない・おろしすぎない、あげすぎない・肘よりダンベルが高くならないではいきましょう！おろしすぎない、あげすぎないサイドレイズは肩関節外転と言う動きで三角筋中部を狙っている種目です。ダンベルを持って外からダンベルをあげ
今日も朝から尻トレパーソナルっ♡通い始めて早1年っ(о´∀`о)お尻の変化も感じてまーすっ♡スクワットにレッグプレスに片脚デッドにアブダクションにバットブラスターっ！今日はやる気に満ちてたしいい尻トレできましたっ♡さっ、今から日サロに美容院っ♡
昼は麦茶！夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない（笑）こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み！みなさま、いかがお過ごしですか？エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください！（いや～、しかし昨日は大入り満員でした！）本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点！筋肉痛100%！題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある
博多出勤終わってから少しのんびりさせてもらってますっ(*'ω'*)といっても何だかんだバタバタ動いてるけどっww昨日は久々のパーソナルトレーニングにも行けて下半身の筋肉痛がエグい朝ですっ♡新しく入ったマシンを初体験っ！これはこれで違う刺激が入っていいねっ♡今日は今からネイル行ってきまーすっ♡みんなも素敵な週末をお過ごしくださいーっ♡
